8/19/2019 Contract Uras

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CONTRACTURAS

Una contractura es la contracción continuada e involuntaria de un

músculo y sus fbras, que provocan dolor y una alteración de suuncionamiento !abitual" #sto impide que la san$re lle$ue a las c%lulas

musculares y se acumulen to&inas, lo que !acen que las terminacionesnerviosas del músculo env'en se(ales al cerebro, provocando dolor" )uedeaparecer cuando se reali*a una actividad 'sica inapropiada en intensidad yunción, y pueden aparecer mientras se !ace e+ercicio, una ve* acabado, o deorma residual tras !aber surido una lesión $rave"

 T)OS -# CONTRACTURAS -ependiendo de cómo se produce la contractura, se pueden dierenciar

los si$uientes tipos.   Contractura mioestática

Se da con un movimiento inusual que produce dolor moment/neo, pero

no lle$a a provocar una lesión" Se recupera su estado normal con una serie deestiramientos suaves"

  Adherencia

#ste tipo de contractura se produce por la alta de movimiento" )uede

servir como indicativo de necesidad de reali*ar e+ercicio"   Adherencia del tejido cicatricial

-ebido a la alta de movimiento, se orma una cicatri* que limita el

movimiento"   Contractura irreversible

Se da cuando los te+idos blandos y con+untivos de los músculos se

sustituyen por el óseo o fbrótico, provocando la p%rdida de movilidad"   Contractura pseudomioestática

0a provoca el sistema nervioso central, y de+a al músculo en contracción

constante"

 TRATA1#NTO 2ay varias ormas de tratar una contractura.

  Miorrelajantes y antiinfamatorios. su uso est/ aconse+ado sólo

cuando el dolor es muy acusado3 tienen que estar prescritos por un m%dico"   Termoterapia. consiste en aplicar calor local para conse$uir un eecto

rela+ante" Se puede administrar con una almo!ada el%ctrica, por e+emplo"

  Masajes, siempre proporcionados por un proesional, porque en el casode que no se den de orma correcta pueden causar un da(o mayor"

  Hidroterapia. son estiramientos o e+ercicios acu/ticos"

  Reposo"

Contribuyen a reducir el consumo de /cidos tomates o vina$res en las comidasy aumentar el de aquellos con m/s potasio como los pl/tanos, las patatas, la!arina de so+a, el salvado o los albaricoques"