doterra living spring/summer 2013 (partial) - essential oils for health living

7/27/2019 doTERRA Living Spring/Summer 2013 (partial) - essential oils for health living

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EO O u t d o o rd v e n t u r e G u id ew t o U s e Es s e n t ia l O i ls O nYo u r S u nn m e r A d v e n t u r e s

'AGE 15

A K E OV ER MY CA RA G E 2 0

J

L Lr e a t he e a s ie r

DA ILY RO LK INd o T ERRA Em p lo y e s Sh a

w Th e y U s^ r o d uAG E 12

G / S

PA G


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a s k D r . H i l lO u r m e d i c a l e x p e r t , D r . H i l l , a n sw e r s q u e s t i o n s a b o u t s e a s o n a l a l l e r g i e s , f r s t a i d ,u s i n g e s s e n t i a l o i l s o n c h i l d r e n , a n d m o r e ." ^ H o w c a n I h e l p s e a s o n a la l l e r g i e s ?T h i s c a n be a c o m p li c a t e d is s u e b e c a u s e s o m a n yi n d iv id u a l s s u f f e r f ro m d iff e r e n t c a u s e s We ha v et o b e g i n t o t hi n k o f t h e c o m m o n s y m p t o m s t h a te x is t O n e o f t h e w a y s w e c a n r e d u c e a ll e r g i e s i st o r e d u c e t h e r e s p o n s e s t h a t t h e a ll e r g ie sg e n e r a t e It i s i m p o r t a n t t o ha v e a g o o d p r o g r a mt ha t s u p p o r t s t he d ig e s t iv e t ra c t f o r p ro p e rd ig e s t i o n I w o u ld r e c o m m e n d PB A s s is t * a n dT e r r a Z y m e a s a w a y y o u c a n r e d u c e t h e s u s c e p t i b i l i t y o f d e v e l o p in g a ll e r g i e s M a n y o f t he e s s e n t i a lo il s a re c o m m o n ly k n o w n f o r c o n t r o ll i n g s y m p t o m s f o r a lle r g ie s , a n d a r e q u it e e f f e c t i v e M yp e r s o n a l fa v o r i t e a n d o n e t h a t I h a v e g r e a ts u c c e s s w it h is a c o m b in a t io n o f Le m o n , L a v e n d e r , a n d P e p p e r m i n t T h is c o m b o is s u b d u i n g t ot h e a ll e rg ie s t h e m s e lv e s , he lp s c l e a r u p t h es i n u s e s , a n d r e l ie v e s it c hy , w a t e ry e y e s A d ro p o fe a c h o f t he s e o il s c a n b e a p p li e d e it h e r d i r e c t lyu n d e r t he n o s e o r t h r o u g h i n h a la t i o n

A r e e s s e n t i a l o i l s s a f ef o r c h i l d r e n ?O n e o f t h e g r e a t b e n e f i t s w e re c e iv e f ro me s s e n t i a l o il s i s t h a t t h e y a r e s a fe f o r a ll a g e s T hec he m i s t r y r e a c t i n g in a n a do l e s c e n t o r p e d ia t r icp a t i e n t is t h e s a m e a s i t w o u ld r e a c t in a n o ld e rin d i v id u a l T ha t b e in g s a id , o n e o f t he w a y s w ec a n s a f e ly u s e e s s e n t ia l o i l s o n e v e n o u r y o u n g e s to f c hi ld re n i s t o r e d u c e t he a m o u n t o f e s s e n t i a l o ilt h a t w e u s e o n t h e m C h i ld r e n a r e v e r y r e s il i e n ta n d t h e i r bo d ie s c a n re a c t v e r y q u ic k ly A n o t h e rw a y i s h o w w e a p p ly o r d e li v e r t h e e s s e n t ia l o il sO n e o f t h e g r e a t m a rg i n s o f s a f e t y is t o a p p ly t ot h e b o t t o m o f t he fe e t T hi s i s a n a r e a o f t h e b o dyw h e re t h e o i ls a b s o r b v e r y w e ll a n d i t ' s n o tg e n e ra l l y r e a c t i v e o r i r r i t a t in g I li k e t h is b e c a u s ee v e n w it h v e r y y o u n g c h il d r e n o r n e w b o r n s I c a nc o n t r o l t he d o s a g e a n d d e liv e ry b y w o r k i n g w i t ht h e b o t t o m o f t he fe e t B e c a u s e o f ho w q u ic k lya n d e f f ic ie n t ly e s s e n t i a l o i ls a c t in t h e b o d y a n dt h e f a c t t h a t w e c a n b e s p e c if i c a n d t a il o r t hea p p li c a t i o n f o r e a c h i n d i v id u a l , o il s a re s a f e fo r a lla g e s w h e n u s e d a p p r o p r i a t e ly

1 Wh i c h e s s e n t i a l o i l s c a n b eh e l p f u l f o r f r s t a i d ?

I w a n t t o c a ll a t t e n t io n t o t hi s a li t t l e d i f fe r e n t lyt ha n t he t ra d i t i o n a l d e fi n i t i o n o f f i r s t a id I t h i n k o ff i r s t a id in t w o c o n t e x t s O n e i s a n e m e r g e n c yc i r c u m s t a n c e w he r e re s p o n s e i s n e e d e d im m e d i a t e ly T h e o t h e r is t he e v e r y da y i s s u e s w e a r ee x p o s e d t o W e d e v e l o p e d t he F a m li y Phy s ic i a nK i t f o r t h e t w o m o s t c o m m o n c i r c u m s t a n c e s t ha tm o s t i n d i v id u a ls w i ll d e a l w i t h i n t he i r ho m e O n e ,e v e ry d a y b u m p s a n d b r u i s e s ; a n d t w o , i s s u e s s u c ha s t he c o ld o r f l u t ha t w e d e a l w i t h i n o u r h o m eS o re g a r d l e s s o f h o w y o u d e f i n e y o u r n e e d f o rf i r s t a id , I f in d t h a t t h e t e n o ils in t he F a m ilyPhy s i c ia n K it a r e a n a d e q u a t e a n d s u s t a in a b lea p p r o a c h t o h a v e o n h a n d a n d m e e t t h o s e n e e d si n a n im m e d ia t e s e n s e If In d iv id u a l s w i ll d e d i c a t et he m s e lv e s t o k n o w i n g a n d m a s t e r i n g t h o s ee s s e n t ia l o i ls , t he y w il l e a s il y b e a b le t o ha n d lea n y c i r c u m s t a n c e , r e g a r d l e s s o f w h e r e t he y a r e Ir e c o m m e n d t h a t y o u a lw a y s c a r r y t he Fa m ilyPhy s ic ia n K it It is y o u r fa m il y ' s f ir s t a id

W h e r e c a n I f n d c r e d i b l er e s e a r c h o r i n f o r m a t i o nr e g a r d i n g e s s e n t i a l o i l s ?

S o m u c h o f t h e in f o r m a t io n t ha t w e f i n d o ne s s e n t i a l o i ls w h e n s e a r c h i n g o n li n e is t h ee x p e r ie n t ia l s id e o f w h a t p e o p l e h a v e ha d w it he s s e n t ia l o ils a s t h e y t h e m s e l v e s ha v e c h o s e n t ou s e t h e m W e s h o u ld n ' t b e c r it ic a l o f t ha t b e c a u s et h is b e c o m e s a v e r y v a li d a t in g a s p e c t Ho w e v e r ,w e d o li v e i n a t im e w h e r e p e o p l e a r e m o r ee d u c a t e d a n d t he y w a n t t o u n d e r s t a n d t h es c i e n c e b e hi n d h o w e s s e n t i a l o i ls w o r k a n d w h yt h e y a r e v a l u a b le O n e r e s o u r c e fo r c r e d i b l es c ie n t if ic i n f o r m a t i o n is w w w a r o m a t i c s c i e n c e c o mT h is is a p la c e w h e r e p e o p le w i ll f i n d a s e a r c h a b le ,u s a b le d a t a b a s e a n d c o m p r e he n s i v e c o m p ila t i o no f r e s e a r c h t h a t is b e i n g d o n e o n e s s e n t ia l o il st h r o u g h o u t t h e w o r ld It a l s o o ff e r s a n o p p o r t u n i t y f o r pe o p le t o s e e a n d u n d e r s t a n d a v ie w o ft he re s e a r c h t ha t w e o u r s e l v e s i n t h e s c i e n t if icc o m m u n i t y ( h e a lt h c a r e p ro f e s s i o n a ls , s c i e n t is t s ,c h e m is t s ) a r e p a r t ic ip a t i n g i n We h a v e f o r m e dm a n y m e a n i n g f u l r e l a t i o n s hi p s d u e t o o u rc o m m o n i n t e r e s t i n t he s c i e n c e o f e s s e n t i a l o il s ,a n d t h e i n f o r m a t i o n f ro m t he s e p a r t n e r s h ip s i so p e n ly s ha r e d o n w w w a r o m a t ic s c i e n c e c o m

T H E D R . R E C O M M E N

PB A s s i s t * ( It e m N o 3 5 1 6 ) aTe r r a Z y m e ( It e m N o 3511) fod i g e s t iv e h e a lt h

L a v e n d e r ( It e m N o 3 0 1 1) ,L e m o n ( I t e m No 3 0 1 2 ) a n dP e p p e r m i n t ( It e m N o 3 0 1 9 )

*d f T E R RA t F AM ILY P H YS I C I A N K I

F a m i l y Ph y s ic ia n Ki t ( I t emNo 3 2 7 9 )

D R . D A V I D K H I LL ,C H I EF M E DIC A L O F F I CERWe l l k n o w n in t he i n d u s t r y a sa n e x p e r t o n w e l ln e s s a n de s s e n t ia l o i ls . D r H i l l isC ha i rm a n o f d o TER R A ' sS c ie n t i f i c A d v is o r y B o a r d

/ S P R I N G / S U M M E R 2 0 13 L IV I N G M A G A Z I N E


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p n i \ 11l iSSEN T IA L O I L SPO T L IG H T

LACK PEPPER#

X\

* . #

: - l ya?B L A C K P E P P E R is n o t j u s t fo r a d d in g s p ic e t o y o u rf o o d ! A s a n e s s e n t ia l o il , it h a s m a n y h e a lt h b e n e f it sT h e r a p e u t ic a l l y , B la c k P e p p e r e s s e n t ia l o i l is s t im u la t in ga n d h e lp s in c r e a s e c ir c u la t io n T h e a n a lg e s ic , w a r m i n g ,a n d c i r c u la t o r y q u a l it ie s m a k e i t id e a l t o u s e d u r i n g am a s s a g e It h a s t r a d it io n a ll y b e e n u s e d t o h e lp w it h s o r em u s c le s , a r t h r it is , a n d s c ia t ic a B la c k P e p p e r is a ls o b e n e f ic ia l t o t h e r e sp i r a t o r y s y s t e m Y o u c a n e ve n u s e it i n am a s s a g e b le n d t o r u b o n y o u r c h e s t w h e n s u f f e r i n g f r o mt h e c o m m o n c o ld , f lu , o r b r o n c h i t is B e c a u s e o n e o f it sm a in c o n s t it u e n t s is b e t a - c a r y o p h y ll e n e , it o f f e r s s t r o n ga n t i - i n f e c t io u s p ro p e r t ie sB L E N D S W ELL w i t h B e rg a m o t , C l a r y S a g e , C lo v e B u d ,C o r ia n d e r , F e n n e l , Fr a n k i n c e n s e , G e r a n i u m , G i n g e r ,G r a p e f r u it , L a v e n d e r , Le n n o n , Lim e , W i ld O ra n g e , R o s e ,S a n d a lw o o d , a n d Y la n g V i a n g

r t l l L i ^ kU S E O N B R U IS ES . A p p ly e q u a l p a rB l a c k Pe p pe r a n d La v e n d e r , a l o nw i t h Fr a c t io n a t e d C o c o n u t O i l, tb r u i s e s t o i n c r e a s e c i r c u la t io n a n

h e lp t h e m h e a l f a s t eSO A K SO R E M U SC L E S A d d 4 d r o pB l a c k P e p p e r , 2 d r o p s Ro s e m a ra n d 1 d r o p G i n g e r t o a b a t h t u b oh o t w a t e r a n d s o a k fo r u p t o 3

m i n u t e s M a k e s u r e t o s t ah yd ra t e d b y s i p p i n g w a t e r d u r i n

o r a f t e r y o u r s o aD I F FU S E F O R A D D E D SP IC E . T h o u gn o t t y p i c a l l y d i f f u s e d , i t c a n a d

t r a s p i c e w he n d i f f u s e d w ie B u d , C in n a m o n , o r Ca s s ia

' a ls o b l e n d s n i c e t y w i t h c i t r u s a nf lo r a l b le n d

U SE A S A M A SSA G E B L E N D A d dd r o p s B la c k P e p p e r , 1 d r o

C y p r e s s , a n d 1 d r o p L a v e n de s s e n t i a l o i ls t o % o u n c eF r a c t i o n a t e d Co c o n u t O

U S E IT W H EN C O OW N G B l aP e p p e r t a s t e s d e l i c i# s i n s a l ad r e s s i n g s a n d a s a m a r in a d e fm e a t S e e g r i ll i n g t i p s f o r B l a

:; . W p p e r o n p g . 2

B L A CK P E PP E R A N D SM O KRe s e a r c h c o n d u c te d a t V A M e dC e n t e r in N o r t h Ca r o li n a s ho w s

i n ha li n g a v a p o r o f B la c k P e pe s s e n t ia l o i l m ig ht p r o v e u s e fd e c r e a s in g a n x ie t y a n d s m o

w it h d ra w a l s y m p t o

i t t J l& w w w d o t e r


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E S S E N T IA L S C IE N C E

T H E POW E R O FE x p e r i e n t i a l E v i d e n c e

T h e k id s a n d I w e r e e n j o y in g a v is ita t m y p a r e n t s ' h o u s e w h e n s u d d e n l y w e h e a r df r a n t ic s c re a m i n g I r u s h e d o v e r t o f i n d m y t h r e e -y e a r - o ld d a u g h t e r s t a n d in g i n t he li v i n g r o o m ,c r a d li n g he r h a n d t o h e r c h e s t . S he ' d t o u c h e d t h es c o r c h i n g f i r e p la c e f r o n t . I c o u ld s e e a n a n g r y r e dw e l t o n h e r f in g e r a l r e a d y s t a r t i n g t o b li s t e r .I b a t h e d h e r l it t l e f in g e r w it h d o T E RRA L a v e n d e re s s e n t i a l o il f a s t e r t ha n y o u c a n s a y " s e c o n d - d e g re eb u r n " H e r s c r e a m i n g s t o p p e d A ll o f u s , e s pe c ia ll ym y d a u g ht e r , w a t c h e d i n a m a z e m e n t a s t h e sw e ll i n gim m e d ia t e l y b e g a n t o d im i n is h W it h i n a fe w h o u r s ,t h e r e w a s li t t le t r a c e o f t h e b u r n r e m a in in g By t hen e x t d a y , m y d a u g h t e r ' s s k i n w a s c o m p l e t e ly h e a le dN o w , I' m a s c i e n t is t I l iv e f o r d a t a a n d P e t r i d i s h e s a n dw e ll - c o n t r o lle d v a r ia b le s Y e t a s I s t o o d t he r e w a t c hi n gt h e La v e n d e r o il g o to w o r k o n m y d a u g h t e r ' s in j u re df in g e r , I be g a n t o re a liz e t h e p o w e r o f p e r s o n a l e x p e r i e n c e F o r m a l r e s e a r c h i s g r e a t , b u t w h e n it c o m e s t oe s s e n t ia l o il s , s o m e t im e s u s in g is b e li e v i n gIt ' s c a lle d e x p e r ie n t i a l e v id e n c e T h is is v a lid a t io nb a s e d o n a c c u m u la t e d e x p e r ie n c e s , s k i lls , a n d in t u it io n Es s e n t ia l o il u s e r s p r o b a b ly n o t i c e t ha t a s t h e yc o n t in u e t o u s e n a t u r a l p r o d u c t s a n d o b s e r v e t h ee ff e c t s , t he y d e v e lo p in st i n c t s a b o u t w h ic h o ils t o u s ei n a n y g iv e n s it u a t io nI d a r e sa y , e x p e r ie n t ia l e v id e n c e ha s b e e n c r it ic a l i n t hes u r v iv a l o f o u r s p e c ie s M i lle n n ia a g o , o u r f o r e be a r sd id n ' t h a v e P u b M e d t o t e l l t he m w h ic h p la n t s h a v eb e e n e x t ra c t e d , a n a ly z e d b y g a s c h r o m a t o g ra p h y ,a p p li e d t o c e ll c u lt u re s , a n d p ro n o u n c e d w o r t h y o ff u r t he r st u d y T h e y d id n ' t ha v e d o c t o r s a n d s c ie n t is t sw h o f in is h e d y e a rs o f s c h o o li n g N o h e a lt h c a re c li n ic sa n d n o m a n u f a c t u re d d r u g s N o p e N a t u r e ' s p ha r m a c o p e ia w a s t h e o n ly m e d ic a l c a r e a v a il a b leM a y b e o u r a n c e s t o r s w e r e l u c ky e n o u g h t o h a v e ah e a le r in t he v i lla g e w ho a p p l ie d a ll t h e a n c ie n t r e m e d i e s p a s s e d t h r o u g h t h e a g e s E v e n s o , m o s t a d u lt sp ro b a b ly k n e w t he t h e ra p e u t ic p ro p e r t ie s o f c o m m o n p la n t s a n d a f e w b a s ic r e m e d ie s t he y l e a r n e df r o m t he i r p a r e n t s T h e y n e e d e d t h a t k n o w le d g e t o

B Y N IC O L E S T E V

s u r v i v e t h e i n j u r ie s a n d d i s e a s e s o f l i f e A n d t h r o u g ht h e a g e s , o u r p r e d e c e s s o r s u n d o u b t e d ly r e li e d o ne x p e r ie n t ia l e v id e n c e t o e v a l u a t e n e w p la n t s f o rm e d ic i n a l p o t e n t i a lM o d e r n la b o r a t o r y s c ie n c e h a s it s p l a c e in d i r e c t i n gt h e a p p li c a t io n o f o u r kn ow le d g e Te s t in g e s s e n t ia l o io n c e ll s o r m ic r o b e s c a n p ro v id e c l u e s a b o u t h o w a no il w o r k s t he w a y it d o e s T ha t ' s im p o r t a n t a n d u s e f u lin t e ll e c t u a l k n o w le d g e B u t in a w a y , it 's a s e c o n d a r yc o n s id e r a t io n W a t c h in g m y d a u g ht e r 's p in c h e d fa c ere la x a s t h e p a i n o f h e r b u r n r e c e d e d , I d id n ' t c a r e ho wLa v e n d e r w o r k e d I w a s j u s t g l a d i t d idPe o p le w h o a r e u n f a m ilia r w it h e s s e n t ia l o i ls m ig h ts e e t he m a s v o o d o o o r q u a c k e r y b e c a u s e t he r e ' s n o tm u c h s c ie n t i f ic v a lid a t io n y e t T he r e s e a r c h is c o m in g ,s lo w ly g a in in g m o m e n t u m a s o u r W e s t e r n s o c ie t yr e a li z e s t h e v a l u e o f n a t u r a l p r o d u c t s Ye t e v e n b e fo ret h e p u b li c a t io n s r o ll o u t , w e a r e b u i ld in g a c o m p e ll in gb o d y o f e x p e r i e n t ia l e v id e n c e J u s t a s k a n y o n e w h oh a s e v e r u s e d d o T E R R A ' s e s s e n t i a l o il sI b e t t h e yh a v e a fa s c i n a t i n g s t o r y t o t e llIn a s e n s e , w e a r e li k e he a l e r s t a p p i n g in t o t im e -h o n o r e d n a t u ra l re m e d ie s T h e a n c e s t r a l k n o w le d g eis t he r e , w r it t e n in o u r D NA a f t e r e o n s o f c o - e v o lu t io nw i t h p la n t s a n d g e n e r a t io n s o f t r a d i t io n a l m e d i c in eI n a n o t h e r s e n s e , w e a r e li k e s c ie n t is t s o n t h e c u t t i n ge d g e o f m e d ic a l d is c o v e r y W e c o ll e c t i v e ly e x p e r im e nw i t h p ra c t ic a l a p p lic a t io n s o f e s s e n t ia l o ils i n o u r i n fo rm a l " l a b o r a t o r ie s " o f h o m e , s c ho o l , a n d t h e o f f ic eL e a r n in g a b o u t e s s e n t ia l o il s , t r y i n g t h e m , a n dn o t i n g t h e r e s u lt s w i l l s l o w ly a m a s s e x p e r i e n c et h a t w e c a n s h a r e w i t h o t h e r s T he o b s e r v a t io n o fe s s e n t i a l o il s in a c t io n w i l l u n d o u b t e d ly o p e n m in d sa n d c ha n g e li v e s lo n g b e fo r e t he f o r m a l la b o r a t o r yw o r k is c o m p le t e In a n y c a s e , t h e r e s u l t s a n d t h ee x p e r i e n c e w i l l b e a m a z i n g

0 / S P R I N G / S U M M E R 2 0 13 L IV I N G M A G A Z I N E


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I n a s e n s e , w e a r e l i k e h e a l e r s t a p p i n g i n t o t i m e - h o n o r e d n a t u r a l r e m e d i e s . T h ea n c e s t r a l k n o w l e d g e i s t h e r e , w r i t t e n i n o u r D N A a f t e r e o n s o f c o - e v o l u t i o n w i t hp l a n t s a n d g e n e r a t i o n s o f t r a d i t i o n a l m e d i c i n e . I n a n o t h e r s e n s e , w e a r e l i k e s c i e n t i s t s o n t h e c u t t i n g e d g e o f m e d i c a l d i s c o v e r y . We c o l l e c t i v e l y e x p e r i m e n t w i t hp r a c t i c a l a p p l i c a t i o n s o f e s s e n t i a l o i ls i n o u r i n f o r m a l " l a b o r a t o r i e s " o f h o m e ,s c h o o l , a n d t h e o f c e .

A

m

N ICOLESTEVENS i s a m e m b e r o f do T E R R A ' s S c i e n t i fi c A d v i s o r y B o a r d Sh e f i a s a M a s t e r ' s D e g r e e f r o m B r i g h a m Y o u n g U n i v e r s i t y a n d h a s sm u c h o f h e r c a r e e r w o r k i n g t o d e v e l o p t h e c r e d ib i l i t y a n d s c i e n t i f i c u n d e r s t a n d i n g b e h i n d e s s e n t i a l o i l s N i c o l e h a s w o r k e d w i t h t h e U N LV CaR e s e a r c h C e n t e r t o s t u dy a p r o c e du r e t h a t u s e s t a r g e t e d p h o t o s e n s i t i z i n g c h e m i c a ls a n d s p e c i fi c w a v e l e n g th s o f li g h t t o d e s t r o y c a n c e r c e ll s , a nh a s a l s o w o r k e d w i t h t h e U n i v e r s i t y o f U t a h t o fu r th e r s t u d y t h e e ff i c a c y o f e s s e n t i a l o i l s i n e l im i n a t i n g m i c r o b i a l p a th o g e n s

w w w d o t e r r


6/28

A c h o o !Us e n a t u r e ' s m e d ic in e t o f ig h t ba c k a g a in s t a lle rg y s e a s o's

u

A S T I N Y S E E D S G O F R O M B U D T O B L O OM , t h e e a r t h s l o w l ya w a k e n s f r o m w i n t e r ' s d e e p s l u m b e r . L i f e f e e l s c l e a r a n d r e n e w e d a nt h e ge n t l e s u n s h i n e a t t e s t s t o a n e w b e g i n n i n g f u l l o f p r o m i s e . T h i s i sw h a t s p r i n gt im e r e p r e s e n t s f o r m a n y p e o p l e . B u t i f y o u a r e u n l u c k ye n o u gh t o s u f f e r f r o m s e a s o n a l a l l e r g i e s , t h e h e r a l d i n g o f s p r i n g r e p r es e n t s s o m e t h i n g e l s e e n t i r e l y . W a t e r y e y e s , r u n n y n o s e , s n e e z i n g ,i t c h i n g , a n d c o n ge s t i o n a r e j u s t s o m e o f t h e s y m p t o m s p e o p l e w h oh a v e a l l e r g i e s s u f f e r f r o m .

2 / S P RI N G/ S U M M ER 2 0 13 L I V I N G M A G A Z I N E


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D I D Y O U K N OW ?. . t s a s a n a t u r a l a n t i h is im in e .

PE P P ER M I NT h e l p s w i t h s i n u s - r e l a t e d h e a d a c h e s .W I L D O R A N G E h e lp s c le a r s t u f f y n o s e sT H E B O DY PR O D U C ES h is t a m in e t o d e f e n d i t s e lf a g a i n s tp o t e n t ia ll y d i s e a s e - c a u s i n ga g e n t s s u c h a s b a c t e r i a ,v i r u s e s , a n d o t he r f o r e ig ni n v a d e r s In a d d it i o n t o it s ro leIn c o n t r o ll i n g v i t a l b o d yp r o c e s s e s a n d d e f e n d i n ga g a i n s t f o r e ig n i n v a d e r s ,h i s t a m i n e i s a ke y m e d i a t o r i nt h e s y m p t o m s o f a n a l le r g icr e a c t io n Ho w / e v e r , w he n t h et o t a l b o d y l e v e l e x c e e d s t h ec a t a b o li c e n z y m e s ' c a p a c i t y t ob re a k i t d o w n , s y m p t o m s o fhi s t a m i n e e x c e s s o c c u r ,r e s u lt in g i n v a r i o u s s ym p t o m so f a n a ll e r g ic r e a c t i o n A na ll e r g i c r e s p o n s e o c c u r s w h e nim m u n e s y s t e m p ro t e in s( a n t ib o d ie s ) m is t a k e n ly id e n t if ya ha r m le s s s u b s t a n c e , s u c h a st r e e p o ll e n , a s a n i n v a d e rA c c o rd i n g t o t h e Ce n t e r s f o rD is e a s e Co n t ro l a n d P re v e n t io n , 16 9 m i l l io n a d u l t s a n d 6 7m i l li o n c h ild r e n w e r e d i a g n o s e d w i t h h a y f e v e r i n t hep a s t 12 m o n t h s S u b s t a n c e st ha t o f t e n c a u s e r e a c t i o n s a r ep o ll e n , d u s t m i t e s , m o ld s p o r e s ,a n d p e t d a n d e r P r e s c r ip t io nd r u g s a n d o v e r - t h e - c o u n t e rm e d ic a t io n s (O TC) u s e d t o h e lpt r e a t s y m p t o m s c a n c a u s e s id ee f fe c t s s u c h a s d ro w s i n e s s ,n o s e b l e e d s , h e a d a c h e s , l o s s o f

s m e ll a n d t a s t e , a n d o n a m o r es e r i o u s s c a le , h a r m f u l c he m i c a ls c o n t a i n e d in s o m e O T Cn a s a l s p r a y s c a n d a m a g em e m b r a n e s w i t hi n t he n a s a lp a s s a g e , le a d i n g t o c h ro n i cn o s e b l e e d sE s s e n t ia l o il s h a v e p r o v e db e n e f i c i a l f o r u s e i n a ll e r g yt r e a t m e n t a n d h a y f e v e rs ym p t o m s w it h o u t t h e u s e o fc h e m ic a l s A s t u d y c o n d u c t e din 2 0 0 4 a t t h e D e p a r t m e n t o fO r g a n ic a n d B i o o r g a n i cC h e m i s t r y a t Lu n d U n i v e r s i t y i nSw e d e n s h o w e d t h e e f f e c t i v e n e s s o f a N a s a l Sp r a y f o r m u la t e d w i t h t h e e s s e n t i a l o i l s o fe u c a ly p t u s ( c i n e o l e ) , la v e n d e r( li n a l o o l ) a n d c y p r e s s (d a v a -n o n e ) A f t e r a d m i n is t ra t i o n o ft he n a s a l s p r a y , a ll p a t ie n t se x p e r i e n c e d a r a p id a n ds ig n if ic a n t r e li e f o f n a s a ls y m p t o m s , c o m p a r a b l e t o t hee f f e c t o f a n t ih is t a m i n e T h ee f f e c t v j a s p r e s e n t w i t h i n 5m i n u t e s a ft e r t h e a d m i n i s t r a t i o n a n d la s t e d fo r s e v e r a lho u r sT h e s a m e s u b s t a n c e s t h a tt r ig g e r y o u r ha y f e v e r s y m p t o m s m a y a ls o c a u s e a s t h m as ig n s a n d s ym p t o m s , s u c h a ss h o r t n e s s o f b re a t h , w he e z i n ga n d c he s t t ig h t n e s s

E S S E N T I A L O I L S G R E A T F O R A L L E R G I E S :EU CA LY PT US MEL ISSAL AV EN D ER PAT CH O UL IL EMO N P EPPERM INTM E LA L EU CA R OM A N C HA MO M ILET i p s f o r u s i n g e s s e n t ia l o i l s t o h e l p c o m b a t a l le r g i e s :1 Ta k e 2 - 3 d r o p s e a c h o f L a v e n d e r , L e m o n , a n d P e p p e r m in t

e s s e n t ia l o il i n a n e m p t y c a p s u le2 A p p ly t o p i c a ll y u n d e r n e a t h t h e n o s e , t o t he c he s t a r e a , o r

b o t t o m s o f t h e f e e t3 D if f u s e a r o m a t i c a ll y t o h e lp w i t h i n d o o r s y m p t o m s

/

A W EA K EN E D D IG EST I V E SY ST EM c a n in c r e a s e y o u ro d d s o f h a v in g a ll e r g ie s B e f o r e b i r t h , a h e a lt hy b a by ' s G l t ra c tis f r e e o f b a c t e r ia a n d o t he r m i c r o o r g a n is m s D u r i n g t h eb i r t hi n g p r o c e s s , a b a by i s e x p o s e d t o c o lo n i e s o f i n t e s t in a lm i c r o f l o ra f r o m t h e i r m o t h e r A s he a lt hy c o l o n i e s o f f r i e n d lym i c r o f l o r a g r o w in a n e w - b o r n b a b y ' s i n t e s t i n a l t r a c t , t h eb a by ' s im m u n e s y s t e m is " t ra i n e d " o r " p ro g ra m m e d " t od i f f e r e n t ia t e b e t w e e n p a t h o g e n ic a n d ha r m l e s s m i c r o o r g a n is m s a n d r e s po n d a p p ro p r ia t e l y T h e bo d y ' s a b i l i t y t o r e s p o n din a m e a s u r e d w a y t o h a r m f u l p a t h o g e n s , a n d n o t t o r e s p o n dt o u n h a r m f u l a n t ig e n s is a n im p o r t a n t p a r t o f p re v e n t in go v e r r e a c t io n s o f t h e im m u n e s y s t e m s u c h a s in a ll e rg i e s a n dg u t i n f l a m m a t o r y d i s e a s e s PB A s s is t + ( It e m N o 3 5 16 )s u p p o r t s h e a lt h y d ig e s t i v e f u n c t i o n s a n d im m u n it ie s a n d iss a f e f o r u s e b y a ll m e m b e rs o f y o u r f a m il y

B r e a t h e R e s p i r a t o r y B l e n dRe s p i r a t o r y is s u e s a r e p re v a le n t i n m o d e r ns o c i e t y a n d d o TERRA * e s s e n t i a l o il s a re a

p e r fe c t w a y t o e a s e b r e a t h i n g B r e a t h e i s ar e m a r k a b l e b l e n d o f C PT G* e s s e n t i a l o il sw h i c h c o m b in e t o d o ju s t t h a t h e lp y o u

b r e a t h e e a s i e r A p ro p r i e t a r y b le n din c l u d i n g la u r e l l e a f , P e p pe r m i n t , E u c a ly p

t u s , M e la l e u c a , L e m o n a n d r a v e n s a r ac l e a n s e s a n d s o o t h e s t h e a i r w a y s , a n d c a n

e a s il y b e a p p li e d t o p i c a ll y t o t h e c h e s t ,b a c k , o r b o t t o m o f t h e f e e t It s p l e a s a n t

a ro m a is c a lm i n g t o t h e s e n s e s a n d p e r f e c tf o r n ig h t t im e d i f f u s io n f o r r e s t f u l s l e e p Fo r

a r o m a t ic o r t o p i c a l u s eT o O r d e r , U s e It e m N o 3 10 7 U S $ 2 6 6 7 R e ta i l

w w w d o t e r r


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M a t c h t h e P l a n tC a n y o u g u e s s w h i c h e s s e n t i a l o i l c o n i e s f r o m e a c h p l a n t b e l o w ?

A ) A c o m m o n in g r e d i e n t i n m a n y s k in c a r e p r o d u c t sB) T r a d it i o n a l ly u s e d f o r it s s o o th i n g a n d r e g e n e r a t i v e e ff e c t sC) W id e ly u s e d by w o m e n t o s o o t he m o n t h ly d i s c o m f o r t

D ) H e l p s t o s u p p o r t a h e a l t h y i n f la m m a t o r y r e s p o n s eE) H a s a l o n g h i s t o ry a s a c o m p o n e n t o f p e r f u m e s

F ) U s e d t o h e lp r e l ie v e i n d ig e s t i o n a n d d i g e s t iv e is s u e sG ) H ip p o c r a t e s u s e d t h i s a s a c le a n s i n g a g e n tH ) I s p o p u l a r in c o u n t l e s s fo rm s , f r o m t o o t h p a s te t o c h e w in g g u m

I ) C a n h e l p w i t h m e m o r yJ ) I s a s o o t h i n g a g e n t fo r a c h e s a n d p a i n s

K ) M o s t n o t a b le f o r i t s s m o o t h i n g e ff e c t s o n s k i nL ) T h e m o s t p re c i o u s o f t h e a n c i e n t o i lsM ) H e l p s re l i e v e a n d s o o t h e m u s c l e a c h e s a n d p a i ns

N ) I s p o p u l a r ly u s e d to h e l p e a s e b r e a t h in g , a s w e l l as a t h r o a t g a rg le0 ) H a s c l e a n s i n g a n d r e g e n e r a t i v e p r o p e r t ie s , es p ec ia ll y f o r t h e s k i n

00

Om\

P ) H a s s t r o n g a n t ib a c t e r i a l p r o p e r t ie sQ ) U s e f u l w it h a c h e s a n d p a i n sR ) A p o w e r f u l a n t i o x i d a n t

S ) Ca n h e l p c u r b t h e u r g e t o s m o k eT ) Ca n h e l p e a s e i n d ig e s t io n

' - ^Sm

U ) Ha s c le a n s i n g a n d i n v i g o ra t i n g p r o p e r t i e sV ) C a n b e u s e d o n s u r fa c e s t h r o u g h o u t t h e h o m e a s a n o n - t o x i c

c l e a n i n g b o o s t e rW ) U n i q u e a m o n g c it r u s o i l s fo r it s c a l m i n g p r o p e r t ie s

X ) I s e x c e l le n t f o r e n e r g iz in g a n d r e v i t a l iz in gY ) I s p o p u l a r fo r u s e o n j o i n t s a n d f o r s e a s o n a l b u g s

4 / SP R IN G/ S UM M E R 20 13 L I V I N G M A G A Z IN E


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CH EESY M EX ICA N K A L E C H IP SI N G R E D I E N T S1 la r g e b u n c h k a l e , w a s he d a n d t o r n i n t o

b it e - s iz e d p i e c e s2 t a b l e s p o o n s o li v e o il1 d r o p d o T E R RA C i la n t r o e s s e n t ia l o il1 d r o p d o T ER RA L e m o n e s s e n t i a l o ilV t e a s p o o n c u m inV c u p n u t r it io n a l y e a s tD I R E C T I O N S : C o m b i n e o li v e o il a n dC i la n t r o a n d L e m o n e s s e n t ia l o ils i n a s m a l ld i s h a n d le t s i t f o r a t le a s t 10 - 2 0 m i n u t e s s ot h a t t h e f l a v o r s c o m b i n e S e t a s id e P r e h e a to v e n t o 2 0 0 d e g r e e s P u t k a le in a l a r g em i x i n g b o w l a n d d r i z z l e w it h o il s C o m b i n ec u m i n w it h y e a s t ; s p r i n k l e t h e m i x t u r e o v e r

t he k a le m i x i n g w i t h y o u r h a n d s M a k e s u rea ll o f t he k a le is w e ll c o a te d w i t h o il s a n d t hec u m i n / y e a s t m ix t u r e S p r e a d k a le in a s in g lel a y e r o n a b a k i n g s h e e t B a k e o n t h e c e n t e rra c k f o r 4 5 - 50 m i n u t e s (o r u n t il n i c e a n dc r i s p y ) K e e p a n e y e o n t he s m a ll e r p ie c e sa n d t a k e t h e m o u t i f t h e y a re d o n e e a r li e r ,o t he r w i s e t h e y w i l l b u r n D u m p t h e m i n ab ig bo w l a n d w a t c h t h e m d i s a p pe a rT ha t ' s it ! It ' s SUPER e a s y , i n e x p e n s i v e a n dc r a z y g o o d f o r y o u ! It ' s o n e o f o u r f a v o r i t e s ,a n d i t e v e n g e t s m y 11 y e a r - o ld s o n t o e a tk a l e ! E n j o y !S u bm i t te d by V a l e r a Ch i l d e r s ,I n d e p e n de n t P r o du c t Co n s u l t a n t

NO N - A LCOHO L ICM I N T M O J I T Ow it h d o T ERRA L IM EI N G R E D I E N T SCl u b s o d ad o T ER R A L im e e s s e n t i a l o ilL iq u id s t e v ia1 s m a ll b u n c h o f m in t le a v e sD I R E C T I O N S : F i l l r e g u l a r g l a s s w it h c l u bs o d a Ad d 4 - 7 d r o p s Li m e e s s e n t i a l o il , 10 - 17d r o p s liq u id St e v ia , a n d 8 - 10 m i n t l e a v e s S t i ra n d e n jo yS u b m it t e d b y do T ER R A S ta ff

TA H I N ICOO K IESI N G R E D I E N T S1 c u p t a h i n i1 e g gY c u p a g a v e s y r u p1 c u p s h r e d d e d c o c o n u t3 d ro p s d o T E RR A

C in n a m o n e s s e n t ia l o i lD I R E C T I O N S : M i x t o g e t h e r , r o l l i n t o b a lls a n d f l a t t e n w it h a fB a k e a t 3 5 0 d e g r e e s fo r 8 - 10 m in u t e sS u b m i t t e d by Ra c h e l H u ll , I n d e p e n d e n t P r o d u c t C o n s u l t a n tE D IT O R 'S N OT E : E s s e n t i a l o i l s p r o d u c e s t r o n g f l a v o r St a r t w i t h 1 d r o p ,m o r e o i l u n t i l d e s i r e d fl a v o r i s a c h ie v e d

IQ M EG A SA LA DI N G R E D I E N T S1 p a c k a g e ( 12 - 16 o u n c e s) s a la d g r e e n s o f y o u r

c h o i c e ( r o m a i n e , a r u g a l a , s p in a c h , e t c )V c u p r o a s t e d a n d s a lt e d p e p it a s e e d sV c u p d r ie d c r a n b e r r i e s1 l a r g e a v o c a d o , c u b e d2 m a n d a r i n o r a n g e s , pe e le d a n d s e c t i o n e d2 s m a ll b a b y c u c u m b e rs , s li c e d' / 4 c u p d o T ER RA IQ M e g aV i t e a s po o n H im a la y a n p i n k s a lt , f i n e ly g r o u n d1 t e a s p o o n f r e s h g r o u n d p e p p e r' /a c u p fe t a c h e e s e , c r u m b l e d

D I R E C T IO N S : G e t t he s a l a d r e a d y w it ht h e v e g g i e s , f r u it s , a n d n u t s D r i z z le I Q M eo v e r t h e s a la d t o li g h t l y c o a t i t Sp r i n k l e s aa n d p e p p e r t o t a s t e A d d fe t a c h e e s e a n dli g h t ly t o s s u n t il m i x e d Y u m ! I h a v e a ls o ab la c k b e a n s , c h i c k e n s t r ip s , o r c u b e d t e ma s a p ro t e in s o u r c e f o r a c o m p l e t e m e a l (a1 c u p )S u b m it t e d b y Li s a K e l ly I n d e p e n d e n t P r o d u c t C o n s u

ES S E N T I A L O I L F A N S s u b m i tt h e s e a m a z i n g r e c i p e s ! S e n d y

s o r i g in a l c u li n a r y c r e a t io n s t o e* d o t e r r a c o m a n d i f w e p r in t it ,s e n d y o u a f r e e p r o d u c t

w w w d o t e r r


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! S SE N T I A L R EC I PES

W

C ILA NTRO LEMO N B A SM A T II N G R E D I E N T S2 c u p s b a s m a t i r i c e ( c o o k e d a c c o r d in g t o

d i r e c t io n s )6 t a b l e s p o o n s f re s h c h o p p e d c ila n t r oV s t i c k b u tt e r o r b u t t e r a lt e r n a t i v e o f y o u r c h o i c e4 d r o p s d o T ERR A L e m o n e s s e n t ia l o ilS e a s a l t t o t a s t e

D I R E C T I O N S : A s s o o n a s r ic e i s c o o k e d a d dt o a la r g e s e r v i n g bo w l w i t h b u t t e r M i x u n t ilb u t t e r is m e lt e d Le t r ic e c o o l s li g h t ly b e fo rea d d i n g c il a n t r o s o t ha t c il a n t r o d o e s n o t be c o m e w ilt e d O n c e r ic e i s c o o le d , a d d c il a n t ro ,s a lt , a n d Le m o n e s s e n t ia l o i l M i x a ll in g r e d i e n t st o g e t h e r a n d e n j o y !P a i r s w e l l w it h s o u t hw e s t / M e x i c a n s t y l e f o o d sli k e f a j it a s Re c ip e s e r v e s 4S u b m i t t e d by Ki r i Cr o x fo r d , d o T ERRA Co n s u m e r

C ILA NT RO& L IM EF IS H TA C OI N G R E D I E N T S1 p o u n d w h i t e f is h s u c h a s t ila p i a , c1 t a b le s p o o n c o o k i n g o il1 l im e , ju ic e a n d z e s t1 d r o p d o T E R RA L im e e s s e n t i a l o1 d r o p d o T E RRA Le m o n e s s e n t ia l1 d r o p d o T E RRA C ila n t r o e s s e n t i a1 j a la p e h o , f i n e ly d ic e d1 c lo v e g a r lic , c h o p p e d1 g r e e n o n io n , f in e ly s li c e d1 h a n d f u l c il a n t r o , c ho p p e dV t e a s p o o n c u m i n , t o a s t e d , a n d g8 4 - i n c h c o r n t o r t il l a sTo m a t ill o p ic o d e g a ll o t o t a s t e3 c u ps c a b b a g e , s h re d d e d1 b a t c h c ila n t r o l im e c r e m a ( s e e b

f i r s t s e t o f d i r e c t i o n s )2 la r g e a v o c a d o s , s li c e dS a lt a n d p e p p e r t o t a s t eD I R E C T I O N S : M a r i n a t e t he f is ho il , li m e j u i c e a n d z e s t . L im e , L e m oC il a n t ro e s s e n t ia l o il ja la p e n o , g a rg re e n o n io n , c u m in , sa lt , a n d p e p pf o r 10 - 2 0 m in u t e s G r i l l t he f i s h o v em e d i u m - h ig h h e a t u n t il c o o k e d , a4 - 6 m i n u t e s pe r s id e T h e f is h w i llc o o k e d w h e n it f la k e s e a s ily a n d islo n g e r t ra n s l u c e n tF la k e t h e f is h a n d s e r v e i n t o r t i ll a sn is h e d w i t h y o u r f a v o r i t e t o p p i n g st h e c i la n t r o li m e c r e m aC I L A N T R O L I M E C R E M A1/ 2 c u p c re m a o r s o u r c r e a m1 g r e e n o n io n , s li c e d1 h a n d f u l c il a n t ro1 2 lim e , ju i c e a n d z e s t1 d ro p d o T E R RA L im e e s s e n t ia l o il1/ 2 j a la p e n o p e p p e r , s e e d e d a n d d(o pt io n a l)D i r e c t io n s : P u r e e e v e r y t h in g in a f op r o c e s s o rC he f ' s t ip : Ci la n t r o e s s e n t i a l o il c a na d d e d t o t h e m a r in a d e o r t h e c r e ma l t e r n a t e i t d e p e n d i n g o n m o o dS u b m i tt e d by J u l i e Sh e rm a n ,I n d e p e n de n t P r o du c t Co n s u l t a n t

/ S P R I N G / S U M M E R 2 0 13 L IV I N G M A G A Z I N E


11/28

m0 - 'P U T O N N A T U R E ' S A RM O R

"W * ^

T e r r a S h i e l d is a p r o p r ie t a r y b le n d o f p o w e r f u l e s s e n t ia l o i ls , c a r e f u l ly s e le c t e d f o r t h e ir n a t u r a l a b i l it y t o h er e p e l i n s e c t s a n d o t h e r p r e d a t o r s T h e f r e s h c it r u s s m e ll is a l l n a t u r a l , s o y o u w o n ' t h a v e t o w o r r y a b o u t q u e s t io n a b lsy n t h e t ic a n d t o x ic c h e m ic a ls w h i le e n jo y in g o u t d o o r a c t iv it ie sTo O r d e r , U s e It e m N o . 3119 U . S . $12 . 6 7 R e t a i l


12/28

O O UTDO ORA d v e n t u r e G u i d e

O u c h !B it e s , c u t s , s t i n g s , b r u is e s , a n d b u r n s a r e n of u n w h e n y o u ' r e t r y in g t o e n j o y t h e g r e a to u t d o o r s T r y t h e s e e s se n t ia l o i ls a n d y o u ' l l b eo n y o u r w a y t o h a p p y t r a i ls in n o t i m e

B E E ST I N G ST r y L a v e n d e r , L e m o n , L e m o n g r a s s , M e l a le u c a , Pe p p e rm in t , P u r if y , o r R o m a n Ch a m o m il eE D I TO R 'S T IP : i f t h e S t in g e r r e m a in s i n t h e s k in , r u b o n e d r o p o f C lo v e e s s e n t ia l o i l a r o u n d t h ea f f l ic t e d a r e a f o r a n u m b in g e f f e c t

M O S Q U ITOB I T E S T r y L a v e n d e r , H e li c h r y s u m , o r M e la le u c a

SN A K E B IT E S T r y M e l a le u c a o r P u r if y

SP I D ER B I T E S T r y L a v e n d e r , L e m o n , L e m o n g r a s s , M e la le u c a , P e p p e r m i n t , P u r if y , o r R o m a n C h a m o m il e

T I C K SA p p ly 2 d r o p s o f O r e g a n o e s s e n t ia l o i l d i lu t e d w it h F ra c t io n a t e d C o c o n u t O i l o v e r t h e e m b e d d e dt ic k T h e h ig h p h e n o l c o n t e n t o f t h is o i l w i l l f o r c e t h e t ic k t o le t g o Re m o v e t h e e n t i r e t ic k a n da p p ly 1 - 2 d r o p s L a v e n d e r o r M e la le u c a o v e r t h e a r e a 3 - 5 t im e s p e r d a y u n t i l i r r it a t io n s u b s id e s

B R U IS E S T r y D e e p B l u e S o o t h in g B le n d , F e n n e l , G e r a n iu m , H e li c h r y s u m , I m m o r t e l le , o r L a v e n d e r

B U R N Sa n d B L IST E R S T r y H e li c h r y s u m , La v e n d e r , M e la le u c a , P e p p e r m in t (o n ly f o r u n b r o k e n s k in ) , o r R o m a n C h a m o m il e

D o n ' t s c r a t c h t h a ti f y o u h a v e b r u s h e d a g a i n s t a p la n t t h a t is le s s t h a n f r ie n d lyt o y o u r s k in , y o u ' ll u s u a l ly f ig u r e it o u t f a s t It s t a r t s w it h t h er e le n t le s s it c h in g , w h i c h t u r n s t o s c r a t c h i n g , a n d c a ne v e n t u a l ly le a d t o t h e s p r e a d i n g o f p o is o n a ll o v e r t h e b o d yM a n y e s s e n t ia l o i ls h a v e a c a l m i n g e f f e c t o n t h e s k in W h e nc o m b in e d w it h a f e w o t h e r h o u s e h o ld in g r e d ie n t s , y o u c a nm a k e a n a t u r a l lo t io n t o h e l p w it h c a s e s o f s e v e r e it c h i n g

W H A T Y O U N E E D :1 t a b l e s p o o n s e a s a lt1 t a b l e s p o o n b a k i n g s o d a1 t a b le s p o o n b e n t o n lt e c l a y4 d ro p s e a c h o f d o T ERR A G e r a n i u m , L a v e n d e r ,M e l a l e u c a , a n d Ro m a n C h a m o m il eW a t e r t o f o r m a p a s t eD I R E C T I O N S :Co m b i n e a ll o f t h e d r y i n g r e d ie n t s i n a s m a ll b o wa n d m i x S lo w l y a d d w a t e r a n d s t i r u n t il a s m o o tp a s t e i s a c h ie v e d A d d t h e e s s e n t ia l o i ls T r a n s fet o a s q u e e z e b o t t le o r j a r w it h a lid a n d a p p lyw he r e n e e d e d

w w w d o t e r


13/28

m

S u n s h i n e i s e s s e n t i a l -b u r n s a r e n o t . F o l l o wt h e s e i d e a s f o r s u n n ys u m m e r f u n , w i t h o u tt h e a f t e r m a t h o fo v e r e x p o s u r e .

M A K E Y O U R O W NU lt r a M o is t u r iz i n gN a t u ra l Su n s c r e e nW H A T Y O U N E ED :Vz c u p o li v e o i lYa c u p d o T E R R A F r a c t io n a t e d C o c o n u t O i lVa c u p b e e s w a x2 t a b l e s p o o n s z i n c o x i d e1 t e a s p o o n v it a m in E2 t a b l e s p o o n s s h e a b u t t e r12 d r o p s d o T ER RA H e li c h r y s u m e s s e n t ia l o i lD I RE C T IO N S : A d d e v e r y t h i n g e x c e p t z i n c o x id e i n a m e d i u ms i z e d g la s s m i x i n g b o w l Fi l l a m e d i u m s a u c e p a n w it h a c o u p l ei n c h e s o f w a t e r a n d p l a c e o v e r m e d i u m h e a t P l a c e t h e g l a s sb o w l o n t o p o f t h e s a u c e p a n s o t h a t t h e s a u c e p a n i s c r a d li n gt h e b o w l A s t h e i n g r e d i e n t s s t a r t t o m e lt , s t i r o c c a s i o n a l ly t om i x W h e n a ll i n g r e d i e n t s a r e c o m p le t e l y i n c o r p o r a t e d , a ddt h e z i n c o x id e a n d s t i r w e ll t o m ix P o u r i n t o a p i n t - s i z e d t i n o rm a s o n ja r a n d s t o re i n a c o o l p l a c e U s e w it h i n s i x m o n t h s

2 2 / S P R I N G / S UM M E R 2 0 13 L I V I N G M A G A Z I N E


14/28

Z i n c o x i d e c a n a b s o r b u l t r a v i o l e tr a d i a t i o n o f s u n a n d p r o t e c t t h e

s k i n f r o m s u n b u r n a n d o t h e rd a m a g i n g e f e c t s o f U V r a d i a t i o n .B e c a u s e i t a b s o r b s t h e b r o a d e s t

s p e c t r u m o f u l t r a v i o l e t r a d i a t i o n ,t h e F D A h a s a p p r o v e d i t s u s e i n

s u n s c r e e n , l o t i o n s , c r e a m s , m a k e u p ,d e o d o r a n t s , s o a p s , a n d m o r e .

L O T iO N

+ ^ aSu n b u r n S o o th e r sM a k e a L A V E N D E R A F T ER - S UN S P RA Y b y m ix i n g 2 0d r o p s o f d o T E RR A L a v e n d e r e s s e n t ia l o i l w i t h 1 o u n c e o fa lo e v e ra j u ic e in a s p r a y b o t t le St o r e in t h e r e f r ig e ra t o ra n d u se a f t e r lo n g d a y s i n t h e s u n

A P P LE C ID E R V I N EG A R h e lp s e a s e s u n b u r n p a in ,it c h i n g , a n d in f la m m a t io n G e n t ly p a t o n a f f e c t e d a r e a sw it h a c o t t o n b a l l t o h e lp s o o t h e s c o r c h e d s k i n Le a v e ito n t o h e lp p r e v e n t b li s t e r i n g a n d p e e li n g A ls o t r ys o a k i n g i n a c o o l b a t h w it h 1 c u p o f a p p le c id e r v i n e g a rt o h e l p w i t h d is c o m f o r t f r o m w h o l e - b o d y s u n b u r n s

d o T ER RA FR A CT IO N A T ED C O CO N UT O IL ( F CO ) is g r e a tf o r a d d in g m o is t u r e t o s c o r c h e d s k in A d d 15 d r o p s o fd o T E R R A e s s e n t ia l o i l ( s e e r e c o m m e n d a t io n s b e lo w ) t o2 o u n c e s o f F CO i n a c o n t a in e r a n d m ix A p p lyf r e q u e n t l y t o s u n b u r n e d s k in

I

M A K E Y O U R OW NT im e - Sa v e r Su n s c r e e nIf y o u a r e in a r u s h t o h e a d t o t h e b e a c h o rp o o l , y o u c a n s t i l l m a k e a n e f f e c t iv e s u n s c r e ew it h f ew e r in g r e d i e n t s .W H A T Y O U N E ED :1 t u b e d o T ER RA S p a H a n d a n d B o d y Lo t i o n12 d r o p s o f d o T ER RA H e li c h r y s u m e s s e n t ia l o i l2 t a b le s p o o n s o f z i n c o x id eD I R E C T I O N S : A d d i n g r e d i e n t s t o a 8 - 10 o u n c e e m p t yl o t i o n b o t t l e a n d m i x w e ll by e it h e r s t i r r in g t h e m ix t u r ew it h a s t r a w o r s h a k i n g v ig o r o u s l y A p p ly b e f o r e s u ne x p o s u r e a n d r e a p p ly e v e r y c o u p l e o f ho u r s

E D I TO R ' S NO T E : T h i s r e c i p e i s r o u g h ly a r o u n d SPF 2 0A d d i n g a d d it io n a l z i n c o x id e w i l l i n c r e a s e t h e SP F f a c t o rA l s o , t h i s r e c i p e is n o t s u it a b le f o r SP F p r o t e c t i o n d u r i n gw a t e r - r e l a t e d a c t iv i t ie s .

We r e c o m m e n d :L a v e n d e r ( It e m N o 3 0 11)M e la le u c a ( It e m N o 3 0 15 )R o m a n C h a m o m il e ( It e m N o 3 0 8 0 )

%

w w w d o t e r r a


15/28

T h e E c o l o g i c a l Su s t a i n a b i l i t y o fH AWA I IA N SA N D A LWO O D

H a w a i i a n S a n d a l w o o d (S a n t a l u m p a n i c u l a t u m )

BY D R D A V ID K . H I L L , d o T E R RA ' s C h ie f M e d ic a l Of f ic e r

IN SC IEN C E A N D M ED IC IN Ee s s e n t ia l o i ls a r e a p p r o p r ia t e lyv ie w e d a s p o w e r f u l t h e r a p e u t ica g e n t s . Em e r g in g s c ie n c e c o n t in u e s t o v a l id a t e t h e i r u s e a n dt o in s t i l l c o n f id e n c e i n p e r s o n a lc a r e m o d e ls a n d i n t r a d it io n a lt h e r a p ie s . Sa n d a lw o o d is o n e o fm a n y e s s e n t ia l o i ls t h a t is h ig h lyr e v e r e d by in d i v id u a ls a n d t h es c ie n t if ic a n d m e d ic a l c o m m u n it ie sS a n d a lw o o d t r e e s h a v e b e e n w id e l y u s e d t h r o u go u t h is t o r y E v e r y t h in g f r o m f u r n it u r e t o t h e d is t i l lt i o n o f e s s e n t ia l o i l f r o m i t s " h e a r t w o o d " h a s b e ea p a r t o f i t s u s e f u l h is t o r y W h e n p r o p e r ly d is t i l let h e d e e p p e n e t r a t i n g a r o m a , a lo n g w it h it s p o w e r fc h e m i s t r y , h a s m a d e i t a f a v o r it e a m o n g e s s e n to il s u s e r sT h e r e a re s e v e r a l s p e c i e s w i t h i n t h e g e n u s S a n tl u m ( s a n d a lw o o d ) g r o w i n g t h r o u g h o u t s e v e r a l rg io n s o f t h e w o r ld T h e s a n d a lw o o d t r e e c a n bf o u n d i n N e p a l , t h e P a c if i c Is la n d s , S r i L a n k a , A ut r a l ia , In d ia , a n d m a n y o t h e r a r e a s T h e m o s t nt a b le m e m b e r s o f t h is g r o u p , a n d w i d e l y u s e d fe s s e n t ia l o i l p r o d u c t i o n , a r e I n d ia n s a n d a lw o o( S a n t a lu m a l b u m ) a n d A u s t r a li a n s a n d a lw o o d ( S at a l u m s p i c a t u m ) I n t im e s p a s t , h o w e v e r , S a n d a

2 4 / SP RI N G/ SU M M E R 2 0 13 L I V I N G M A G A Z IN E


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H a w a i ia n Sa n d a lw o o do f f e r s e q u a l o r b e t t e r b e n e f i t sa s o t h e r s o u r c e s , b u t i s m o r e

e c o lo g ic a l ly s u s t a i n a b le .w o o d f r o m t h e H a w a ii a n I s la n d s ( S a n t a l u m p a n ic u la t u m )w a s c o n s id e r e d t o b e a n e x c e p t i o n a l s p e c i e s K n o w n a m o n gi s la n d e r s a s " i la h i , " t h is s p e c ie s a n d t h e v ia b l e t r a d e w h ic hh a d d e v e l o p e d a r o u n d i t w a s n e a r ly c o m p le t e l y c o l la p s e db y t h e e a r ly 18 0 0 s R e c e n t l y t h e r e h a s b e e n a r e v it a li z a t i o na n d r e f o r e s t a t io n o f t h i s b e n e f ic ia l s a n d a lw o o d s p e c ie sd o T E R R A is a p r o u d p a r t n e r i n t h i s p r o c e s s f o r t h e r e i n t r o -d u c t io n o f H a w a i ia n s a n d a l w o o d e s s e n t ia l o i lT h is p r o j e c t h a s b e e n m o r e t h a n a r e f o r e s t a t i o n e f f o r t ; it h a sa ls o i n c lu d e d t h e d e v e lo p m e n t o f p r e c is e d is t i l la t io n p r a c t ic e s f o r c o r r e c t c h e m i s t r y C a r e f u l a n a ly s i s o f a n y e s s e n t ia lo i l c a n g iv e a n a c c u r a t e a n d d e t a il e d v ie w o f it s c o n s t it u e n t s It is n o w k n o w n t h a t S a n t a lu m p a n ic u l a t u m is c h e m i c a l ly s u p e r io r t o o t h e r s a n d a lw o o d e s s e n t ia l o i ls W h il e Ia m t e m p t e d t o s h a r e d e t a i le d c h e m is t r y p r o f i le s a n d t h e i re q u i v a l e n t t h e r a p e u t i c p r o p e r t ie s , I w o u ld p r e f e r t o a d d r e s sa n o t h e r e q u a l l y im p o r t a n t t o p ic o f d is c u s s i o n r e p r e s e n t e db y t h e r e in t r o d u c t io n o f H a w a i ia n s a n d a lw o o dC h e m ic a l p o ly m o r p h is m is t h e t e r m u s e d t o d e s c r i b e t h e i n f l u e n c e o f e n v i r o n m e n t a l a n d o t h e r f a c t o r s o n p la n t c h e m is t r yN o t a ll p la n t s p r o d u c e t h e s a m e c h e m is t r y , e v e n w it h i n t h es a m e s p e c ie s T h e r e c a n b e a n d o f t e n a r e s u b t l e d i f f e r e n c e sD e p e n d in g o n w h e r e a p la n t g r o w s , t h e v a r ia t io n o f c h e m i s t r yis d i r e c t l y r e la t e d t o t h e e s s e n t ia l o i l t h e r a p e u t ic p r o f il e f o r u s eT h is is a c o r r e c t j u d g m e n t O n e n o t a b l e b e n e f it o f t h e s a n d a l w o o d t r e e n a t i v e t o t h e H a w a i ia n Is la n d s a s c o m p a r e d t o o t h e rt r a d it io n a ll y u s e d s p e c ie s is t h e r a p id m a t u r i n g o f t h e t r e e sT h is c r e a t e s a v ia b l e lo n g - t e r m r e n e w a b le r e s o u r c e f o r t h ef u t u r e In v o lv e m e n t in s u c h a p r o j e c t is a r e s p o n s ib le w a y t oe n s u r e t h e a p p r o p r ia t e s u p p ly o f e s s e n t ia l o il s H a w a ii a n S a n d a lw o o d o f f e r s e q u a l o r b e t t e r b e n e f it s t h a n o t h e r s o u r c e s ,a n d is m o r e e c o lo g ic a l ly s u s t a in a b le d o T E R R A is p le a s e d t od e v e lo p p a r t n e r s h i p s w i t h g r o w e r s t h r o u g h o u t t h e w o r ld f o rt h e b e s t q u a l it y e s s e n t ia l o i ls a v a i la b le It is r e p r e s e n t a t iv e o f au n if ie d e f f o r t w h ic h i n c lu d e s t h e i r p r o p e r u s e a n d i n t r o d u c t io nt o o t h e r s W h i le e s s e n t ia l o i ls c a n b e c o m p le x in m a n y w a y s ,u n d e r s t a n d i n g t h e im p o r t a n c e o f p r o p e r s o u r c i n g , d is t i l la t i o n , a n d c h e m ic a l a n a ly s is g u a r a n t e e s t h e i r v a lu e f o r u s a n df u t u r e g e n e r a t io n s

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' ' { V

T H E D R . R E C O M M E N D SS a n d a lw o o d o ff e r s g r e a t b e n e f it s f o r t h e s kc a n b e u s e d o n t r o u b le d a r e as T o e n h a nc e oy o u r m o o d , u s e t o p i c a ll y o n t h e b a c k o f t h eb o tt o m o f t he f e e t , o r d i f f u s e i n t h e a i rH AW A I IA N SA N DA LW O O D ( It e m N o 4 18 6

w w w d o t e r


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nIUY 'S GU DE

0^ ,ESS EN T I A L M A R IN A DES F O R M EA T P O U LTR Y O R TOF UL E MO N P EP P ER M A R IN A D EI N G R E D I E NT S1 4 c u p b e e f b r o t h3 t a b l e s p o o n s a p p l e e ld e r v i n e g a r1/ 3 c u p Wo r c e s t e r s h i r e s a u c e1 t e a s p o o n l e m o n p e p p e r1 2 t e a s p o o n o n i o n p o w d e r1 t e a s p o o n p a r s l e y ( h e a p i n g )1 t e a s p o o n g a r li c s a lt1 d r o p d o T ER RA B la c k P e p p e r e s s e n t ia l o il1 d r o p d o T E RRA Le m o n e s s e n t i a l o ilD I R E CT IO NS : M i x a n d m a r i n a t e f o r o n e ho u r .

A L L S P ICE M A R IN A D EI N G R E D I E N T S2 / 3 c u p b e e f b r o t h1/ 3 c u p a p p l e c id e r v i n e g a r2 c lo v e s g a r li c (c r u s he d )1 s m a ll o n i o n (d i c e d ) HH P T ERR A C l o v e e s s e n t i i To ir1 d r o p d o T ER RA M a r j o r a m e s s e n t ia l o il1 d r o p d o T ERR A T hy m e e s s e n t i a l o i l1 d r o p d o TERRA W i ld O r a n g e e s s e n t i a l o il2 t a b l e s p o o n s o l iv e o ilS a lt a n d p e p p e r t o t a st e

I N S ECT R E PE LL A N T - K e e p f l i e s a w a yf r o m f o o d a t y o u r n e x t b a r b e c u e w it ht i i i s e a s y t r i c l

doterra living spring/summer 2013 (partial) - essential oils for health living

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