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DOWNHILL RUNNING TRAINING DAY GIORNATA DI FORMAZIONE TEORICO/PRATICA SU PREPARAZIONE ATLETICA E TECNICA DELLA CORSA IN DISCESA Sabato 11 Febbraio – Gemona del Friuli (UD) RunLab Udine in collaborazione con BLACKROLL® Italia organizza una giornata a Gemona del Friuli per migliorare la tecnica di corsa in discesa e prevenire gli infortuni. Programma: 08.30: registrazione presso la Palestra GemonAtletica 09.00: introduzione teorica alla fisiologia e biomeccanica della corsa in discesa 10.00: prevenzione specifica nella corsa in discesa: aspetti propriocettivi e miofasciali 11.00: parte pratica in palestra (potenziamento, core training, self myofascial release) 13.00: pranzo presso Hotel Willy 15.00: parte pratica sul campo (discesa su diversi tipi di terreno in zona Gemona-Cuarnan) 17.30: conclusione dei lavori Le lezioni saranno tenute dal dott. Nicola Giovanelli e dal fisioterapista dott. Giacomo Passoni. Il corso sarà confermato con un numero minimo di 10 partecipanti e le iscrizioni si chiuderanno al raggiungimento dei 20 partecipanti. Prezzo: 70 euro per iscrizioni entro il 31 gennaio. 80 euro per iscrizioni dopo tale data. Riduzione di 10 euro per clienti RunLab e prezzo agevolato per studenti di Scienze Motorie. La quota di iscrizione comprende: ingresso in palestra e utilizzo spogliatoi, pranzo, gadget (Duoball BLACKROLL), buono sconto per iscrizione Trail 3 Castelli e per prodotti Ethic Sport presso la Farmacia Bissaldi di Gemona del Friuli. Info e iscrizioni: [email protected] oppure 3404665094

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DOWNHILLRUNNINGTRAININGDAY

GIORNATADIFORMAZIONETEORICO/PRATICASUPREPARAZIONEATLETICAETECNICADELLACORSAINDISCESA

Sabato11Febbraio– GemonadelFriuli(UD)RunLab UdineincollaborazioneconBLACKROLL®ItaliaorganizzaunagiornataaGemonadelFriulipermigliorarelatecnicadicorsaindiscesaepreveniregliinfortuni.

Programma:08.30:registrazionepressolaPalestraGemonAtletica09.00:introduzioneteoricaallafisiologiaebiomeccanicadellacorsaindiscesa10.00:prevenzionespecificanellacorsaindiscesa:aspettipropriocettiviemiofasciali11.00:partepraticainpalestra(potenziamento,coretraining,selfmyofascial release)13.00:pranzopressoHotelWilly15.00:partepraticasulcampo(discesasudiversitipiditerrenoinzonaGemona-Cuarnan)17.30:conclusionedeilavori

Lelezionisarannotenutedaldott.NicolaGiovanelliedalfisioterapistadott.GiacomoPassoni.Ilcorsosaràconfermatoconunnumerominimodi10partecipantieleiscrizionisichiuderannoalraggiungimentodei20partecipanti.

Prezzo:70europeriscrizionientroil31gennaio.80europeriscrizionidopotaledata.Riduzionedi10europerclientiRunLab eprezzoagevolatoperstudentidiScienzeMotorie.Laquotadiiscrizionecomprende:ingressoinpalestraeutilizzospogliatoi,pranzo,gadget(Duoball BLACKROLL),buonoscontoperiscrizioneTrail 3CastellieperprodottiEthic SportpressolaFarmaciaBissaldi diGemonadelFriuli.

Infoeiscrizioni:[email protected]

Page 2: DOWNHILL RUNNING TRAINING DAY - Nicola Giovanelli...Gemona del Friuli per migliorare la tecnica di corsa in discesa e prevenire gli infortuni. Programma: 08.30: registrazione presso

NicolaGiovanelli:Dottorediricercainfisiologiaebiomeccanicadell’eserciziofisicoedocenteaScienzeMotorie(UniversitàdiUdine)condiversepubblicazionisull’energeticaelameccanicadellacorsadiultra-endurance.E’anchepreparatoreatleticospecializzatonellacorsainmontagnaeprosegueisuoistudisullacorsaindiscesapressol’UniversitàdiUdine.

GiacomoPassoni:Fisioterapista,ideatoredelprogettoRunLab Udine.Specializzatonellacuraeprevenzionedegliinfortunilegatiallacorsasulungadistanzaealtrail-running.Collabora,all’internodelsuostudiositoinUdine,conatletiprofessionistidelrunning.

BREVEDESCRIZIONEDELCORSO:l’obiettivoèquelloditrasmetterenozionipratichesugliesercizispecificiperallenareladiscesa(inpalestra)esulletecnichedicorsapiùcorrettepermigliorarelaperformance(susentiero).Inoltresaràmessol’accentosuesercizichepossonoaiutareapreveniregliinfortunidurantelegaredicorsainmontagna.

ACHIE’RIVOLTOILCORSO:studentidiscienzemotorie,tecniciepreparatoriatletici,maancheatletichevoglionomigliorarelatecnicadidiscesaedapprenderealcuniesercizispecificiperlaprevenzionedegliinfortuni.

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