Guide  lines  for    NIRAHARA  SAMYAMA  Level  1,  2  and  3  (INTRODUCTORY  LEVEL)  

Nithyanandam  (Eternal  Bliss),Greetings.  

Nirahara    Samyama    is      an  ancient    Vedic  Science    brought  to  you  by  a  Rare    Living    Incarnation    Paramahamsa  Sri  Nithyananda  Swamiji  to  safely  break  away  from  Food  and  Hunger  related  patterns.  

• Nirahara  Samyama  is  not  fasting  ,  it  is  awakening  of  extraordinary  powers  of  your  body  by  a  special  process  producing  food  directly  from  Nature.  If  you  even  awaken  50%  that  is  50%  reduction  in  consumption  ,  it  will  reduce  sufferings  of  Body  and  Mind  combination.  

• Nirahara  Samyama  over  the  years  practiced  by  thousands  globally  has  proven  as  the  safest  and  easiest  way  to  break  away  from  food  related  patterns    and  ailments  like  Obesity-­‐  excessive  body  weight,    Anorexia,  Bulimia  ,  Over  eating,  Craving  for  certain  foods  ,  Diabetes,  PCO  ,  Anemia    and  the  list  goes  on.  

• The    technique  is  simple    comprised  of  21  days  split  over  3  levels.  Level1  is  2  days,  one  day  break  followed  by  level  2    ,  7  days  followed  by  one  day  break    followed  by  level  3  of  11  days.  All  through  the  three  levels  of  ,  2days  ,  7  days  and  11  days  you  must  be  on  liquid  diet.  

• Liquid  diet  is  any  Liquids    like  water,  milk,  buttermilk,  juices,  thin  porridges,  soups,  tea.  The    thumb  rule  keep  the  stomach  full  and  don’t  take  any  thing  that  needs  chewing  ,  grinding  ,  using  your  teeth.  Liquids  must  be  of  the  consistency  to  slip  easily  through  the  throat.  Take  Kadukai  (  Haritaki)  powder  1  teaspoon  every  day  at  night.  

• All  you  have  to  do  is  to  attend  the  Morning  Nithya  Satsang  that  is  relayed  live  on  Nithyananda  TV    starting  at  8am    IST  :  www.nithyananda.tv    all  through  the  3  levels  of  Nirahara  Samyama.The  Nithya  Satsang  can  be  attended  either  one  way  or  2  way    online    or  through  the  relay  of  TV  Channels    and  as  last  resort  watch  the  re  relays  or  latest  recorded  satsang  that  is  posted  in  www.nithyananda.org  .    Watching  satsang  is  Upanishad  and  establishes  Feeling  connection  

• Chant  OM  HREEM  NITHYANANDAYA  NAMAHA  -­‐108  Times  (one  mala  /Rosary  of  108beads).This  is  responsible  for  Ajapa  japa  happening  in  you.  

• Nirahara  Samyama  Kriya  for  levels  1,2  and  3:  (Banyan  Tree  meditation):Sit  in  a  comfortable  Asana  (  Padmasana/Ardha  Padmasana/  Vajrasana)  and  breathe  in  (  inhale)  through  both  the  nostrils  and  mouth  together  simultaneously  and  hold  it  judiciously  as  long  as  possible  and  visualize  you  are  Bidadi  Banyan  Tree  receiving  your  food  and  energy  from  space.  Breathe  out(exhale)  from  both  nostrils  slowly.  Do  this  for  21  minutes.  Visualization  sets  unclutching.  

• FEELING  CONNECTION-­‐AJAPA  JAPA  –UNCLUCTING  is  the  essential  of  NIRAHARA  SAMYAMA  PROCESS.  

• You  can  comfortably  do  the  Nirahara  Samyama  from  the  comfort  of  your  living  room.  •  VIDEO  -­‐Watch  Paramahamsa  Nithyananda  introduce  the  Nirahara  Samyama  Meditation    

http://www.youtube.com/watch?list=PLVxkq_7boxM_xDhthLpVHFVZsIR3iPPzk&v=D-­‐RuZPB8aFY        • GUIDED  MEDITATION  KRIYA:  https://www.youtube.com/watch?v=wOai-­‐Q7JoyA  • For  more  details  :    Our  website  :  Bfoodfree  .org    :  www.bfoodfree.org  • Facebook  group:Nithyananda  Niraharees  -­‐  Bfoodfree:  

https://www.facebook.com/groups/315287795244130/  • Like  our  Facebbok  Page:  BFoodFree  –Nithyananda  Niraharis  

https://www.facebook.com/NithyanandaNiraharis?ref=hl  

• Link  for  registration  :  http://bfoodfree.org/nirahari-­‐form/  • Nirahara  Samyama  consent  form  in  :  Will  be  available  on  the  website  following  registration,sign  

and  mail  to  programs@nithyananda.org  • Links  for  video  on  Nirahara  Samyama  :    

NIRAHARA  SAMYAMA  SRIPRIYAN1:  https://www.youtube.com/watch?v=qltmgJGYG6k  NIRAHARA  SAMYAMA  SRIPRIYAN2:  https://www.youtube.com/watch?v=52sZe_McW3U  NIRAHARA  SAMYAMA  SRIPRIYAN3:  https://www.youtube.com/watch?v=EzkMC3uMWcs  THE  SAMYAMA  SRIPRIYAN  :  https://www.youtube.com/watch?v=pkMehF_OKCo  

For  all  those  observing    Nirahara  Samyama  .levels  1,  2  and  3  and  Miss  Live  Satsang  on  Nithyananda  Tv  :www.nithyananda.tv  

• In  the  event  you  dont  or  unable  to  attend  the  Morning  Nithya  ,please  watch  the  re  relay  of  the  satsang  happening  on  Nithyananda  TV  :  www.nithyananda.tv  and  do  the    Nirahara  Samyama  Kriya  process  for  21  minutes  

• Attending  the  satsang  and  the  Meditation  process  is  The  Blessings  and  Initiations  from  Swamiji.  The  Nirahara  Samyama  just  happens.There  is  no  separate  initiation.  

• Never  be  lazy  and  put  yourself  in  Thamasik(laziness)  state  during  Nirahara  Samyma.  Be  active  and  involve  yourself  in  activities  and  do  regular  Yoga  and  Nithya  Ddhyaan  ,  Meditations.  Actively  listening  to  the  Spiritual  Truths  through  Swamiji's  satsangs  on  You  tube.  

• Take  Kadukai  (  Haritaki)  powder  1  teaspoon  every  day  at  night.(It  is  available    • Drink  plenty  of  liquids  to  fill  your  stomach.  Drink  only  liquids,  Juices,  Soups,  Buttermilk,  Milk  etc  in  

good  qty.  • Thumb  rule  Keep  the  stomach  full.  The  consistency  of  liquid  should  be  -­‐  enough  to  slip  through  the  

throat.You  should  avoid  any  thing  that  is  solid  and  chewable.  • You  will  develop  whitish/greyish  layer  on  the  tongue  regularly  clean  with  tongue  cleaner.  Haritaki  

powder  will  help  heal  small  micro  ulcers  if  they  develop  due  to  body  heat.  • At  any  time  you  feel  you  are  not  able  to  bear  or  feel  it  is  affecting  your  health  ,please  break  the  

Nirahara  Samyama  and  resume  eating.  That  ends  your  Nirahaa  Samyama.  • Be  confident  ,  be  with  strong  feeling  connection,  Nirahara  Samyama  will  happen  in  all  participants  

very  successfully  by  the  Blessings  and  Grace  of  Swamiji.  • At  any  time  you  need  help    and  encouragement  please  message  Nirahara  Samyama  Team  on  our  

facebook  pages  or  join  our  guidelines  sessions  announced  on  our  pages.