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SPORTLER IM TRAININGSCAMP
Autoren: Thomas Nürnberg, Luca Schäfer, Natalie Blechschmidt,
Jannik Waschbüsch
Creative-Commons-Lizenz Namensnennung, Weitergabe unter gleichen Bedingungen 4.0 International (CC BY-SA 4.0)
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Übersicht
• Einleitung
o Aspekte der Themenfindung
• Strukturelle Gesamtübersicht des Geräteinsatzes
• Gesamtablauf der Übung
• Helfergriffe
o Beispiele zu Helfergriffen und Helferarten
• Arbeitsmaterial
o Auf ins Trainingscamp! (1)
• Videos
o Sportler im Trainingscamp Gesamtablauf (1)
• Quellenverzeichnis
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Einleitung
Unter dem Thema „Sportler im Trainingscamp“ erarbeiten wir auf, unter, hinter und
mit der Weichbodenmatte eine turnerische Normfrei-Kür. Die Sportler durchlaufen
einen harten Trainingstag, der sie bis an die Grenzen ihrer individuellen Leistungs-
fähigkeit treibt. Dabei werden sie auf vielfältige Art und Weise gefordert, da verschie-
dene Sportarten von ihnen abverlangt werden. Die Musik dazu wurde so selektiert
und ausgewählt, dass das übergeordnete Thema auf vielfältige Weise in die Darbie-
tung integriert und zum Ausdruck gebracht werden kann. Dabei wird die Weichbo-
denmatte möglichst kreativ und variantenreich eingesetzt. Es werden Turnelemente
auf bzw. mit der Weichbodenmatte geturnt. Zusätzlich wird sie in ihrer Funktion
entfremdet und stellt somit auf bunte Art und Weise die Basis für eine kurzweilige
Gesamtdarstellung dar, die neben den Turnern auch für die Zuschauer freudvoll und
gleichsam unterhaltsam sein soll. ► 1
Aspekte der Themenfindung
Durch die Einschränkung folgender Rahmenbedingungen wurde die Ideenfindung vereinfacht:
Als Zweckentfremdung der Weichbodenmatte werden alle Nutzungen interpretiert, die nicht dem üblichen sportunterrichtlichem Einsatz (Sturz-, Sprung- und Fallschutz) entsprechen. Diese Entfremdungen (Weichbodenmatte als multipler Informations- und Funktions-träger im Sportunterricht) liegen in der Nutzung der Weichbodenmatte als:
• Schwimmbecken
• Wippe
• Dominostein
• Vorhang
• Graben
• Tunnel
• Tor
• Gewicht.
Die Präsentation „Trainingscamp“ durch eine gemischt-geschlechtliche Sportlergrup-pe stellt so durch den Verzicht/Teilverzicht auf regel- und normkonforme Turn- und Bewegungsabläufe in Verbindung mit einer mehrfach zweckentfremdeten Nutzung der Weichbodenmatte unter szenisch-darstellerisch-musikalisch-künstlerischen Aspekten (Choreografieauftrag) eine passgenaue Interpretation des normfreien Turnens dar.
Gerät Sportmatte; 2mx2m, Gewicht, Plastizität
Vier Personen Größe, Geschlecht, Gewicht, Kompetenzen- Differenzierung
Zeitvorgabe 3-5 min.
Integration des darstellenden Spiels
Mimik, Gestik, Körpersprache, Körperspannung
Auditiv-medialer Einsatz max. 3 Liedtitel
Lernort Sporthalle; Abmessungen, Boden, Beleuchtung
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Strukturelle Gesamtübersicht des Geräteinsatzes
Die Matte als Turngerät
Mit Turnelementen
• Rolle rückwärts
• Flugrolle
• Handstand
• Handstandabrollen
• Rad
• Nackenstand/ Kerze
• Salto rückwärts
Weichbodenmatte 2m x 2m
Beiwerk Gegenstand
"Wasser" für Schwimmübungen Dominostein
Drehscheibe Beinpresse
Rammbock Graben
aufgestellt als Vorhang Tor
Gewichte Zielscheibe
Wandfunktion Tunnel
"Rampe" für schräge Bewegungen Wippe
Drehscheibe
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Gesamtablauf der Übung Start des Trainingscamps
Gestaltungsidee Bild Bewegungsablauf
"Die Tür öffnet sich zum Trainingscamp" Die Weichbodenmatte stellt eine Wand dar.
Person A ist im Handstand und, “begrüßt“ mit den Füßen das Publikum. Person B gibt Hilfestellung. Personen C und D winken zum Publikum.
"Sprung ins Vergnügen" Die Weichbodenmatte stellt eine Wiese dar.
Person A lässt sich im Hand-stand auf die Matte fallen und geht in die Kerze, die Beine sind auseinandergespreizt. Person C und D geben Hilfe-stellung. Person B springt mit einer Flugrolle durch die gestreck-ten Beine hindurch.
"Die Anstrengung beginnt" Weichbodenmatte als schwe-res Gewicht.
Alle Personen heben gemein-sam die Matte auf Hüft-, dann Brust- und schließlich auf Überkopfhöhe.
"Der erste große Test" Weichbodenmatte als schwe-res Gewicht.
Alle vier Personen bewegen sich mit vier raumgreifenden Ausfallschritten zu einer Seite, wobei der dritte verzögert und jeder einzelne durch einen Blickwechsel verbunden wird.
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Es geht drunter und drüber
Darstellungsidee Bild Bewegungsablauf
"Die Klötzchen beginnen zu fallen I" Weichbodenmatte fungiert als Dominostein.
Person C liegt unter der Matte. Person D springt über die Matte mit einer Flugrolle. Per-son A und B begleiten die "Flugbahn" mit einer Laola-Welle.
"Die Klötzchen beginnen zu fallen II" Weichbodenmatte fungiert als Dominostein.
Person D befindet sich unter der Matte. Personen A und B geben Person C bei der Aus-führung des Handstandes mit Abrollen Hilfestellung. Die Matte wird wie ein Domino-stein von Person D auf Person C gekippt.
"Ab ins kühle Nass" Die Weichbodenmatte stellt ein Schwimmbecken dar.
Person D gibt den Schwim-mern (Person A und B) ein Startzeichen. Person A und B springen ins “Wasser“ und schwimmen. Person C stellt einen Zu-schauer dar.
"Die Sieger werden aus dem Wasser gezogen" Weichboden als Unterlage.
Personen A und B drehen sich in Rückenlage und führen eine Rolle rückwärts aus. Personen C und D geben Hilfestellung.
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Sportler im Hindernissparcour
Darstellungsidee Bild Bewegungsbeschreibung
"Her mit den Hindernissen!" Die Weichbodenmatte dient als Wurfgerät.
Personen A und C schaukeln die Matte hin und her, dann wird sie zu den zwei anderen Personen (B und D) geworfen, welche die Matte auffangen.
"Aufstellung des Parcours" Die Weichbodenmatte dient als Wurfgerät.
Personen B und D schwingen die Matte, während Personen A und C sich zum Anlauf bereit-machen. Personen A und C laufen auf Wurfgerät zu, wobei Person C kurz vor der Matte zum Stehen kommt, während Person A zum Sprung ansetzt.
"Einer tanzt immer aus der Reihe" Die Weichbodenmatte dient als Hindernis.
Person A scheitert beim Über-springen des Hindernisses und landet gestreckt in Bauchlage auf der Matte. Person A verlässt Matte mit einer Vorwärtsrolle. Person C bewegt sich hüpfend zur Matte.
"Begraben unter der Matte" Die Weichbodenmatte stellt eine gekippte Wand dar.
Die Matte wird von Person C durch eine Rolle vorwärts mit anschließender Kickbewegung auf Person A geschleudert. Per-sonen B und D versuchen zu helfen und richten die Matte auf. Person C wirft die aufgestellte Matte erneut auf Person A.
"Mehr Konzentration
bitte!"
Die Weichbodenmatte dient als Trainingsgerät.
Person A richtet die Matte durch eine kraftvolle Bewegung der Beine wieder auf, sodass sie nach vorne überkippt. Personen B und D turnen parallel eine Flugrolle, während Person C ein Rad ausführt.
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Die Top-Tagesform ist erreicht
Darstellungsidee Bild Bewegungsbeschreibung
"Schwere Kraftübung" Die Matte wird als Domino-stein verwendet.
Person B fängt die Matte auf und kippt sie zu Person D, die diese wieder aufrichtet. Person A kippt die Matte in Längsrich-tung zu Person C, während Per-sonen B und D ein Rad turnen.
"Ein bisschen Abwechslung, bitte!" Die Matte stellt ein Handball-tor dar.
Person D agiert als Torwart, während Person A versucht ein “Tor“ zu werfen. Person B und C zeigen eine Standwaage und stabilisieren dabei die Matte.
"Mehr Anstrengung - mehr Gefahren" Die Weichbodenmatte fun-giert als umgefallenes Hand-balltor.
Person A und B geben Person D beim explosiven Aufspringen mit Auskicken der Beine Hilfestel-lung und tragen den durch den Torwurf “Verletzten“ (Person D) hinter die von Person C aufge-stellte und gesicherte Matte.
"Und ab in die Umkleide" Die Weichbodenmatte findet als Vorhang Verwendung.
Personen A, B, C und D befin-den sich hinter der Matte. Sie ziehen sich um und werfen ihre ausgezogenen Kleidungs-stücke sichtbar für das Publikum in die Höhe.
"Krabbeln zum Erfolg" Die Weichbodenmatte dient als Tunnel / Graben.
Personen A und D knicken die Matte und bilden somit einen Graben über den Person C hin-überschreitet. Personen A und D drehen die Matte und bilden somit einen Tunnel, durch den Person B hindurchkriecht.
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Es geht an die letzten Reserven
Darstellungsidee Bild Bewegungsbeschreibung
"Volle Kraft voraus" Die Weichbodenmatte stellt einen Rammbock dar.
Personen A und D laufen mit dem Rammbock in Richtung der Personen B und C, die parallel versetzt der Bewegung folgen. Nach dem "Scheitern" des Durchbruchs legen Personen A und D die Matte mit einer 90° - Drehung ab.
"Jetzt drehen sie durch" Die Weichbodenmatte stellt einen Kreisel dar.
Personen A, B, C und D balan-cieren die Matte auf ihren Füßen und drehen diese.
"Ab auf die Beinpresse" Die Weichbodenmatte fun-giert als Beinpresse.
Personen A und D liegen unter der Matte. Personen B und C stehen hinter der Matte und führen rhythmisch Kniebeugen aus. Nach viermaliger Ausfüh-rung wird die Matte von Person A zu Person B mit einer schnell-kräftigen Kickbewegung beför-dert.
"Uns geht die Puste aus" Die Weichbodenmatte dient als schwerer Sack.
Person B fängt die Matte auf und zieht sie hinter sich her. Person D wird von Person A in die Handstandposition gebracht, während Person C Hilfestellung für Person A gibt. Person A rollt anschließend nach hinten.
"Mobilisiert die letzten Kräf-te" Die Weichbodenmatte stellt eine Wand dar.
Person A und D geben Person C Hilfestellung bei der Ausführung eines Salto rückwärts. Person B stabilisiert die Matte.
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Der Vorhang fällt
Helfergriffe
Bei einigen Elementen unserer Übung werden Hilfestellungen geleistet. Diese
Hilfestellungen haben hierbei divergierende Funktionen. Zunächst wird neben der
Unfallprävention auch das Sicherheitsgefühl des Turners gestärkt, indem die
Bewegung unterstützt und vereinfacht wird. Wichtig ist dabei, dass die hilfestellenden
Personen der Bewegung des Turners bis zum Ende nach- beziehungsweise
mitgehen, um möglichen Stürzen bei der Landung nach der Flugphase vorzubeugen.
Hilfestellungen erhöhen gleichzeitig auch die Motivation des Turners, da er durch sie
in der Lage ist auch komplexere Elemente turnen zu können. Er kann sich besser auf
Position, Aktion, Zeitpunkt und Richtung der Bewegung konzentrieren sowie
fokussieren und folglich wird der Bewegungsablauf kinästhetisch besser erfahrbar.
Man sollte bei den Hilfestellungen jedoch unbedingt darauf achten, nicht auf oder an
den Gelenken des Turners zu greifen. Dadurch kann die Stabilisation und die
Beweglichkeit des Turners beeinträchtigt werden oder ihm Schmerzen zugefügt
werden.
Darstellungsidee Bild Bewegungsbeschreibung
"Der Vorhang fällt -Trainingstag erfolgreich ab-geschlossen!" Die Weichbodenmatte dient als Vorhang.
Personen A, B, C und D befin-den sich hinter der Matte. Per-son A nimmt Person C auf die Schultern. Person C sichert von oben die Matte. Personen B und D turnen einen Handstand in Richtung Person A, der diese absichert. Person C kippt die
Matte um.
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Beispiele zu Helfergriffen/Helferarten
► Stabilisierungshilfe
Der Turner legt seine Arme um die
Schulter der Helfer, die ihm mit einem Griff
in die Kniekehle stabilisieren. Die Helfer
unterstützen den Turner am oberen
Rücken und an der Oberschenkel-
rückseite. Die Hilfe bleibt bis zum Stand
des Turners erhalten.
► Helfergriff: Klammergriff
Dieser Griff wird als Unterstützung des
Turnelementes `Rolle rückwärts`
verwendet. Der Helfer greift mit der dem
Turner näheren Hand an dessen
Hüfte. Wenn die Beine in Kopfrichtung
geführt werden, greift die andere Hand
zu, wodurch ein beidhändiger Griff im
Hüftbereich entsteht, der die Drehung
vereinfacht.
► Helferart: Zughilfe beim Aufstehen
Die Helfer greifen mit einer Hand an die
Schulterblätter des Turners und
umschließen mit der anderen eine Hand
des Turners. Durch eine Zugbewegung
gelangt der Turner in einen sicheren
Stand. Die Helfer unterstützen die
Bewegung des Turnenden bis zum Ende.
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Auf ins Trainingscamp! 1
Aufgabe 1
Stellt eine der abgebildeten Positionen mit der
Weichbodenmatte nach.
Der erste große Test Startsprung ins Training
Überlegt euch eine Trainingscamp-Geschichte,
in die ihr diese Übungen einbauen könnt.
Orientiert euch gegebenenfalls am Gesamtablauf der Übung.
Arbeitet in 3er - 5er- Gruppen.
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1
Aufgabe 2
Erweitert eure Geschichte und baut Turnelemente in
Kombination mit Zweckentfremdungen der
Weichbodenmatte ein.
Berücksichtigt bei euren Überlegungen die Fragen:
► Welche Bewegungen könnt ihr aus anderen Sportarten integrieren?
► Welche Ausdrucksformen (Emotionen, Stimme, Körpersprache, usw.)
könnt ihr zur Hervorhebung eures Themas einbeziehen?
Helft euch gegenseitig bei der Ausführung!
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Quellenverzeichnis
Abbildung / Foto
Ursprünglich verwendete Musik
Neuvertonte Musik
Video
Urheber des Beitrages
Nummer Urheber
Alle Bilder Thomas Nürnberg, Luca Schäfer, Natalie Blechschmidt, Jannik Waschbüsch
Video Musiktitel Interpret/Komponist Verlag
1 Here comes the hotstepper Ini Komaze Columbia
1 You can leave your hat on Joe Cocker Reprise
1 Mission Impossible Theme Danny Elfman Island
Video Musikquelle Unterkategorie Nummer/Interpret Titel
1 KNSU-Musikstudio Pop-vocal 23 Singelton Breathe in breathe out
Nummer Urheber
1 Studenten der Universität Koblenz - Landau, Campus Koblenz, Institut für Sportwissenschaft
Autor Berater Institution
Thomas Nürnberg, Luca Schäfer, Natalie Blechschmidt, Jannik Wasch-büsch / Lehramtsstudierende
Minnich, Marlis Institut für Sportwissenschaft, Universi-tät Koblenz- Landau, Campus Koblenz