SUNVATA SARASWATI BODHI AVINASHA

KI PUT PREMA

aj Tantric Kriva joge

TISAK)

UVODNA NAPOMENA:

nim aktivnostima itd., treba pristupiti razborito i s posuvremenu medicinsku znanost, praksu i savjete. Svatko tko boluje od neke spolne bolesti ili drugog lokalnog se, prije prakticiran]a obra

AJ

UVOD U OBNOVLJENO I ENO IZDANJE ............................... 9

KAKO SE KORISTITI OVOM KNJIGOM ......................................... 1 4

1. LEKCIJA: ENOST KROZ TANTRIC KRIVA JOGU .... 17

uistinu jesu. Joga jest znanost poimanja. Kriva jest sustav meditacija koji ubrzava stjecanje novih spoznaje. koristi za ubrzanje stjecanja tih spoznaja. Postoje i dva duhovna dijela: dio Volje i dio Predaje.

2. LEKCIJA: ENERGIJA DISANJA i KA ENERGIJA .............. 41

no je za duhovni uzlet, -ciju. Disanj

svijesti i podsvijesti.

3. LEKCIJA: ASANE, "PUNJENJE" KOM ENERGIJOM ...... 57

jogi, ali nemaju dovoljno vremena rastezanja i izome-

4. LEKCIJA: KO JEDINSTVO SUPROTNOSTI .................... 71

5. LEKCIJA: KUNDALINI i KOBRIN DAH .................................. 89

to su vam o tome dosad go

ljubavi s ko-brinim dahom stvara Kundalini krug kojim se energija slobodno tijelom.

6. LEKCIJA: ENJE CHAKRI ........................................... 107

bi mantri) i

- to je

7. LEKCIJA: JA ..................... 125

Ovaj jednostavni program pokreta i meditacije vodi porijeklo od drevnog

tjelesna se energija -

8. LEKCIJA: MEDITACIJA i MANTRA .................................... 143

Rabite prirodni zvuk disanja za

9. LEKCIJA: STVARANJE i RAZMJENA SPOLNE ENERGIJE ......... 159

opadne; iz sjemena i upotrijebiti je za temeljnih elemenata

10. LEKCIJA: STIMULACIJA i ODLAGANJE............................... 185

gija ne dostigne - kod

11. LEKCIJA: AJI i KRUGOVI .....................................213

dijeliti i spajati energije na svakoj razini, ne samo spol noj. v

12. LEKCIJA: SVETI MAITHUNA OBRED .............................. 228

e. U jednom je obree "ja"

nestaje kao odvojena jedinka. partnera, svemira i Boga.

AK

239

i NIK POJMOVA ............................................................. 241

KA o AUTORIMA ....................................................... 245

............................................. 247

KIH TEHNIKA .............................................. 251

ENO I OBNOVLJENO

IZDANJE

Sa osobitim zadovoljstvom vam predstavljamo prera eno i obnovljeno izdanje sta. Kad je napisano prvo izdanje knjige, prije

gotovo de nata. U godinama koje su uslijedile, Tantra je postala

toj je temi posvetila svoje prve stranice. Bilo nam je drago

a koje su tradicionalno bile dostupne samo u okviru ash-ramskih programa, pod strogim nadzorom

korse

Ali onaj koji svemu

opasnost.

U ovom dopunjenom i izmijenjenom izdanju te smo e uklonili, jer

jednom, pouzdamo se u proces samo- koji su lijeda.

Upiti koje su tijekom ovih godina postavili mnogo korisnici, naveli su nas da neke dijelove u cijelosti iznova emo, jasnije i konzistentnije.

e ih samo oni koji su duboko prostudi-rali raniji materijal. Ali one proizvode velike

i apsolutno nikvalitetno radi. Knjigu smo nekako

prijevodima talijanski. Ovo je djelo dotaknulo

enjem upustili u stvaranje lijepog i profesionalnog izgleda, koji

djelom bile su nam vrlo dragocjene. Dozvolite da s vama po

10 Dragulj u Lotosa

KE

"Dragulj u lotosu je nesumnjivo najbolja ikad napisana ju okultnih znanosti i sudbina mu je da postane klasikom."

- Dr. S. Joshi, Florida, SAD

- Louise Martinez, Florida, SAD

u knjigu Dragulj u lotosu. duhu. Prekrasna je!"

- Peter Brekhof, Nizozemska

ra, u knjizi jasno

vidio."

- Wang, New Jersey, SAD

a knjiga, Dragulj u lotosu, jedna je od najkorisnijih koje sam o tantri vidio. Vrlo je cijenim

- Erin Star, Hawaii, SAD

Dragulj u lotosu. Ona mi je u velikoj mjeri

- J. Nemcik, California, SAD

11

knjige."

- Greg St. John, New York, SAD

udnovato napisana knjiga."

- Crisstofa Csyaionie, Arizona, SAD

"Otkrio sam kako je Dragulj u lotosu avanju Tantre. Hvala."

- Dennis Allison, Caltfomia, SAD

eg doprinosa mojem duhovam stoga izraziti

Dragulj u lotosu

- ka

e svijesti. je Dragulj u lotosu dostupan i popularan u drugim zemljama. Posvuda postoji velika

- Mar/c Hammond, Massachusetts, SAD

to ste ga obznanili u knjizi jednostavno je prekrasno.

- Arpanta Salaka, Idaho, SAD

- Tantra Magazine

12

Dragulj u Lotosu

PREDGOVOR

otvorenosti prema istini, trebe za odgovorima i djelovanju na duhovnom

polju. Dragulj u lotosu vrlo jasno je takav izvanredni doprinos tradiciji Tantric joge -

naprednije.

razvoj podiglo do onih visina koje avaju sve velike spiritualne tehnike.

- Timothy Vanech

KAKO SE KORISTITI OVOM KNJIGOM

iz male skupine

obilje znanja koj eli podijeliti s vama, prikupljenog u udaljenim dijelovi ma na zapadu postale dostupne

ove tajne tehnike, neovisn od religioznih i filozofskih sustava vjerovanja.

niji] sredstava ikad danih razvoju. Bilo koja od tih tehnika, ako ju se

rabi u cijelo Mnogi glavni vjerski pokreti razvili s jednu ili dvije od tih tehnika za svoju osnovu. Naravno nost guruu ili tradiciji, prije nego vam postanu dostupn

dati prdo gospodarom svoje sudbine.

12 lekcija koje osiguravaju sustavni napresastoj:

ela;

bije u cijelosti elaborirali, ispunila nekoliko knjiga. Pretpo itali neke od takvih knjiga i

Dragulj u Lotosu

g u

je i-iu le

t. o

e L-

aj. Pretpostavljamo da ste se okuavali spiritualna polja, da po

energija. Ako nije te s

Ovo nije knjiga o seksualnoj terapiji. Gotovo sva suvremena znanstvena istr ivanja u toj oblasti bave se po

seksualnosti.

t im se vratite na pojedinu lekciju. Ostanite na njoj onoliko

koliko je po materijom. Sami odredite ritam napredovanja.

tite svaki dan samo pola sata kako biste provjerili sami

- Budite uporni u postalo dio vas.

Upozorenje: ma, jer ljudi nisu bili spremni za Sjedinjenu svijest. Oso

proizvod

dok ih ne postanete svjesni i oslobodite ih se. Upravo stoga predaja nije bila

zapisana. Bolje snute

izlaziti

ete se morati

osloniti samo na sebe. Ukoliko vam je po

Ashramom.

15

Prije svega, avajte zanemarivati potisnuto

podsvijesti i odbijete s

-nikama za aktiviranje Njima se tre

ite se Ashramu. Diljem cijelog svijeta postoje ljudi koji imaju iskustva u ovom radu, duhovna obitelj koja odgaja i hrabri svakoga drugog koji se bavi ovom ne ljudi koji su otvorili ove granice, koji su spoznali ogrom

su se nadali. Znajte da niste sami na svojem putovanju.

Spoznajte Kobrin dah. ana taj

opetovano upozoravale,

svijesti, te znanje i iskoristite ga. Postanite svjetionikom u tami.

16 Dragulj u Lotosu

irenju svijesti. razlikuje od zapadnog. Na istoSma verzalna Inteligencija ili Svijest koja

boravio svoju pravu prirodu, postao sputan u drami po

sukobljenim

stoji odu

Stoga problem nije u stjecanju dovoljno spoznaja ili a kako bi sebe

doveden oblemu poimanja istine onakve kakva jest, bez iskrivljavanja. U vi

sta u njemu.

ovisi o osjetljivosti

manipuliranja doseg, dozvolili svijesti da se razvija. Joga je znanost koja se razvila iz tih opita.

17

ki put prem

enost jest povratak Izvoru koji te stvorio, spoznaja o postojanju Izvora tvoje energije, sjedinjavanje s Izvorom.

aju

energijom i ponovno se vraisti kao prije.

Tantra joga je oblast spolnosti, putenosti, ogromni i kih tehnika koje rabe veliku

uzdignu do

- iriti" i "travali" -

koristimo do njihovih krajnjih granica i zatim idemo preko tih granica. Tantra vas podu pojavnog

tijela/uma.

utijoge s

neodobravanjem gleda na seksualnost, jer smatraju da ona

dati ili potisnuti seksualne

usmjeravaju se na asketski ih susreli, a koji su

snage. Mi pripadnici zapadne kulture ne zanosimo se

nakon stjecanja dubokog seksualnog iskustva i,

nakon pohote u ljubav.

18 Dragulj u Lotosu

e du

kod ne trebamo sukobiti, kako bi se uzdignuli do transcedent-ko - biti duhovni ili biti

e veliko olak

Gotovo sve vjere s negodovanjem gledaju na Tantric jogu jer koristi

predrasude otjerale su Tantric jogu iz javnosti; njezine tehnike stotinama su

Prela enje granica kroz seks. Tantra ne podrazumijeva odricanje od seksa, kako je to u drugim velikim poznatu nam energiju - seksualnu energiju - ja duhovnosti.

sualno sjedinjenje proizvodi superosjetljivost na energije okre

razinu i slijediti

ku maternia energija

prepune

seksualnost u duhovnom kontekstu.

ki gledali na seksualnost.

izbjegavanja seksa stvara opsesije. Sputana sek-

19 svijesti

sualna energija prelazi u neuroze i agresivnost. Postajemo robovi vlastite emo u njoj

zadovoljena.

asopisu, filmu, na televiziji,

zamisao da ljubavi koja je sveta nailazi na vrlo malu potporu.

ovjeka, pa ipak kako se rijetko pokazuje! Civilizacija je

svijet zanemaruje ljubav dok eksploatira seksualnost. Tantric joga mora razbiti okvire i prkositi moraliziranju, jer seks je ljubav. LJUBAV JE SAMO PRETVORENA SEKSUALNA ENERGIJA. Kako bi doznali temeljnu istinu o ljubavi, najprije morate prihva

e slobodniji od njega.

Povijest Tantre. otajni svojeg postojanja i sa straho svoje seksualne svakoj

starim sumerskim reljefima, u magijskim tekstovima staarapskim ljubavnim pjesmama. Alkemija srednjovjekovne Europe svoja

gorijskoj poeziji. Poganstvo se zasnivalo na slavljenu stva ko

in-gam i yoni u sanskrtu),

anjem, praznovjerjem, orgijama, ispijanjem krvi, sado- -

20 Dragulj u Lotosu

rtava i povezivanjem sa zlim duhovima kroz komadanje tijela na grobljima.

umjetnost i poeziju u Indiji, Arabiji i Kini. Indijski hra

dara od

praksa, nit koja je povezivala sve civilizacije. Indijski hindusi razvili su sustav na taoiste u

nim religijama.

predaja napokon zapisana, u 3. veno je u

sama.

e predstavljali su zlatno doba Tantre, kad se ona ljem Indije. Ali muslimanska invazija u 13.

u za posljedicu je imala pokolj svih majstora Tantre, te potpuno tenje svih rukopisa. Pokret je bio prisiljen nastaviti ilegalno djelovati, sve do nedavno.

u osamljenim samostanima, prije svega na Tibetu, ali

potpunim zapoli

Po joga kalendaru, sada se nalazimo pri kraju razdoblja zatiranja - Kali Yuga, razdoblja vatre i razaranja -vremena u kojem je Tantra bila izgubljena za cijeli svijet.

21

e se Tantra ponovno pojaviti u razdoblju Kali Yuga, da

nologija

Kriya Joga predstavlja sustav tehnika za svjesni pri irom

ih se objektivno dokazati.

do va tehnike su ke. To je "aktivna joga".

malo vremena za

svakodnevnim poslovima.

Kriva Joga je jedan od najstarijih sustava na svijetu, en

Egiptu, At-lantidi - zapravo u svim razvijenim kulturama - prakticirale su neki Indijanci, kao i sv. Pavao i Isus.

Samo je tijekom mra

kroz astralne putove u

"unutarnje -

tajne (skrivene) tunele -

lubanje. Tada zvatra, ili Kundalini) izvire iz otvorenih kanala i

22 Dragulj u Lotosu

kom energijom. Ova Shakti oko, centar individualne svije - direktne

-cijelog sredi

tva. U Tantri i drugim jogama postoji znanost i

stvarnost jest Jedinka, ali mi stvarnost vidimo kao dvojstvo, gdje sve ima svoju suprotnost, a to je dvojstvo seksualno. Je

Kriva Joga djeluje po pravilu desne ruke - Dakshina Marga - vrtnje kih i

Tantric Kriva Joga primjenjuje, tehniku lijeve ruke - Vama Marga - razmjenu svjesnih seksualnih sila

u dva partnera, -

pro Krivaban (praktikant Kriva celi

s energijom va ces. Tako je nog

obreda!

e izmeenergija,

23

ki put prema vi

l istodobno morate biti i na nebu i na zemlji. U Maithuna ate se kao korijenom vezani za zemlju, ali se

i simbol ispunjenja zemaljske spoznaje jest dire svoj rep. te potrebu za

Prema drugim joga sustavima, seksualno nje or se vrati u

dostupna. "Normalna" zapadna seksualna praksa u cijelosti se predaje odbacivanju energije iz tijela, ispijenima i iscrpljenima.

dalini ki Kobrin ati u tijelu

usnulog potencijala.

ete koristiti dobre osobine tjelesnih hormonima

--

Uporaba ke energije. i njegova intenziteta jest

odvojenosti, nema "ja" odvojenog od "ti". U tom se tre stva

val za valom ljubavi i mira. Zabrinuta, ljena jedinka postaje ispunjena potpunom plimom koz-

24

Dragulj u Lotosu

ivotne energije, okupana njezinom nepromjenji

najtajanstveni]e iskustvo koje su vljanjem, ne

istine koju otkriva. Stoga u trenutku spoznajemo tko ustvari jesmo.

ma, kako bi se osjetilo postojanje jedinstvene svijesti. Stanje

U orgazmu se istodobno nalazite sami sa sobom, sa svojim partnerom, sa cjelokupnim stvaranjem, s Bogom. Vrije no

zan. A iz takve slobode nastaje duboka

KE TEHNIKE

etak Tantric Kriva joge. Ta oblast

Asane -

- irenje svijesti;

Dhvana - strujanja;

Mantre - razmjenu zvukova koji rezoniraju u tijelu;

Tantre - vizualne manifestacije mantri;

Bandhe - uvanje i pokretanje

Maithuna - seksualno jedinstvo.

25

l

.---l

vanja. Vrlo jednostavna

Samo malu vamo gija jest ona koja nastaje kod

optimalnoj razini -

nika energije. Cijela joga,

Ovisno gija nastaje u pupku i putuje do tjemena, gdje aktivira Ovaj priljev ener

. Spolne Ako one nisu jake i ne djeluju na optimalnoj

razini, dola

tanje kikako pucketavi elektricitet putuje gore-

-pridono

-perosjetljivo stanje, u

kolanja krvi. Sve svemu tome nema nikakvih tajni. Tajne uzimamo iz misticizma, takva je tehnologija. Te vas struje otvaraju za sve razine svijesti. Jednom kada spoznate tajne tijela,

ste samo vjerna replika

26 Dragulj u Lotosu

enika za napredniji rad. Ali

initi. One su tek

dolazile one iz Egipta, Kine, Peruniverzalni koz(vidi 5. lekciju)

inak.

oko tjedan dana -

27

nog svjetlosnog tijela". Ako s partnerom vodite ljubav dva i

sveobuhvatno jedinstvo.

te svojeg pokrenuti i s njome se sjediniti kada se

nestati prepoznavanja sebe ktijela "nestaju" u tom stanju spoznaje.

e li se to dogoditi odmah ili tek nakon mjeseci ili ime. Pustite da samo ide svojim

tijekom.

svoju svijest. Kada se

a Sadhana. Uspostavite naviku da se svakog dana u isto vrijeme pozabavite sobom, potpuno opustite um i lekciju sve dok ne svla 12 lekcija,

vanja, kako bi se tijelo moglo prilagoditi. Ciklus

aktivno

Dobar raspored bi bio: ponedjeljak, srijeda, petak -etvrtak - aji po

samo meditacija; seksualni aktivatori uvijek kada ste spremni na seksualne

Prvo, odradite neki oblik tjelovje -nosti, kako bi se ubrzao Drugo,

raditi na -te svjesni sjedn

28

Dragulj u Lotosu

Tradicija Tantric Kriva posebno

misli, initi vas pokretnima i uvesti vas u zonu sumraka. U Tantri um koristimo kako bismo pobijedili um. Postavljamo mu zamke. Kod nekih tehnika

sanje,

1. ivanje knjiga. Obnova vitalnih organa i revitalizacija spolnih

Svatko tko koristi ove tehnike otkriva kako mu se uspo

2. Pronicavost nete stimulirati

3. e veze. ite kako se sa svojim part

podizanje djece, postoji nada za ponovnom uspostavom

4. Psihoterapijsko djelovanje

29

jedina je terapija koja ima stvar

5. enje razumijevanja snova.

tvo dimenzija. Jedna od razina jest stanje sna. Ne tre

-Sau, i Kobrin dah

Tantric Kriva joga dovodi vas u stanje zvano Bindu - sta u sna i jave.

dnevnik o svojim snovima, kako biste iskoristili sve prese u njima zbiva.

6. e podsvijesti. Iako je lako govo

a podsvijest koja je programirana da se ne mijenja.

vor svjesnog uma samome sebi. Na ta prodrijeti do podsvijesti.

u preko uspostave stanja

prostor percep stije imati

presukob

se navike

30 Dragulj u Lotosu

suptilniji i

e vas pred vrata meditacije. Mnoge takozvane tehnike meditacije zapravo su zasnovane na hipnozi. Samo istinska meditacija omo nalo i uklonite uzrok bilo kakvog sukoba. Prednost ovdje kada oni iz

DVA DUHOVNA PUTA

itelji su ukazali da postoje dva osnovna duhovna puta: Put volje i Put predaje. Gospodariti nad samim sobom volje, bilo

Prvi put zahtjeva ogromnu samokontrosvojem predati. To je

mnogim putovima biti

dsvjesnom materijom.

mo Joga Nidru (San jogija). Za promatranje podsvijesti i na svjedoka.

Put volje. ne Indije, Tibeta, Egipta ili Solarnom pleksusu, Vatrenom kotlu,

dah.

silu i pohranjujemo je u Ma i upu -

31 ki

napuniti energijom Manipura chakru, kako bi usposta kim tijelom, tijelom

nom .

Joga Nidra - Jogijev san. Ovu su tehniku jogi od pamtivijeka koristili za uspostavu kontakta sa svojim podsvjesnim umom. Ona koristi onaj trenutak kad iz stanja svijesti prelazite u stanje sna, Bindu - trenutak tranzicije kad su dostupni i svjesni i podsvjesni um. Sugestija u tom trenutku nakon

sigurno manifestirati.

ete rabiti za postizanje promjena pospominjemo prije svega da bi vam pripomogli

e gotovo sigurno biti. Ovo je vrlo

spoznajama o samome sebi stanja uma koja nikad niste iskusili.

Promjena je najstresnija stvar ivotu - nepoznatom situacijom, niste sigurni kako postupati. Potrebno je mnogo hrabrosti i vjere da

svoju pod

te na neki od vidova tite Joga Nidru kako biste sugerirali svojoj podsvijesti da je

dobar opis postupka nalazi se u

Prag The-ta.

Put predaje - Svijest svjedoka. eno mi-

32

Dragulj u Lotosu

odabrati put predaje. Da biste se predali, morate vjerovati kako bitak

to

jeste. Vi ste te ma i problemima i

Postoji jedan jednostavni pristup koji morate ugraditi u svoje e:

Kozmos mi to mi treba.

, eni u dramu -zadovoljstava i sukoba,

neostvarenih snova i frustracija. igre

jesti, spektive.

U Svijesti svjedoka u potpunosti ivljavate kako se zbiva a istodobno to objektivno promatrate, potpuno svjesni svega. Tada misao ili

te u vama i postaje opsjena ili smetnja. Zatim

vas samih.

i 33

be

1. Okupani dah

nosti.

a)

zvuk izlazi uz blago g giju sve do pupka (Manipura chakra). Ne forsirajte tr

b)

ivite mikro-pomak u Solarni plek

dokazano.

c) ite svojim tijelom.

s "SA" zvukom, nastaje pulsiranje u Manipura chakri.

2. Kriya punjenje energijom (naprezanje-

o polje.

er dovodi u stanje uravnokojem je auto-

proces Joga Nidre za auto-sugestiju jest dugo upravljana meditacija. Evo postupka koji mo

34 Dragulj u Lotosu

a verzija ovog procesa predstavlja dio stalne prakse smanjenje stresa i hipnotizera. Dodavanjem vizualizacije i tehnike disanja, ovaj proces po

i njihovo pripravljanje za du

tijelom.

1) a, dlanova okrenutih prema dolje.

2) da padne.

Podignite desnu nogu i pustite da padne. Podignite lijevu ruku i

pustite da padne. Podignite desnu ruku i pustite da padne.

dva puta.

Dio B. Za nabijanje tijela energijom i dostizanje Bindua Pretpostavite da je tijelo

podijeljeno u 12 dijelova:

2 desna potkoljenica 4 desna natkoljenica 6 gornji dio (prsa) 8 lijeva

podlaktica 10 lijeva nadlaktica 12 glava

I lijeva potkoljenica

3 lijeva natkoljenica

5 nji dio

7 vrat

9 desna podlaktica

II desna nadlaktica a i udobno se smjestite, s novima okrenutim prema gore,

oslonjenim na iznad navedenom - - tate izdahnite, zami-

medulle oblongate (na osnovici lubanje, na

35

ete kombinirati dva u istodobnom naprezanju, npr. istodobno zategnite desnu i lijevu potkoljenicu.

bu ponavljajte svaki dan u isto vrijeme i o utiscima vodite dnevnik.

Tehniku naprezanja-svaki dio tijela kojem je potrebno kako prana treba

dok mislite da j

Dio C. Auto-sugestija.

spreman za njezin prijam.

3. enje Daha. avajte dah dok ulazi i napunosite stav o tome kakvo bi ono trebalo biti.

Posvetite

36 Dragulj u Lotosu

be u paru

privatnost. Prikupite i temperature - a satena,

u, krevet ili pod, kako vam je jegove

dodira, okusa, mirisa, zvuka. Neka to za oboje bude stvaavantura.

Nakon nekog vremena zamijenite uloge, tako da oboje iskusite ulogu davatelja karac se obi a ugodnije kao davatelj nego kao primatelj.

Zato dozvolite da on bude prvi u ulozi davatelja.

Neka vam u umu budu jasno razdvojene tri stvari: 1) Poticaj koji ste primili; 2) eg tijela na taj poticaj; 3) odmaknuti

gledam kako moj nos led."

Neka bude i e biti nikakva poticaja. U tim se stankama

dodiruje krevet ili pod.

ma, zategnutost ili

Neka vas ova promatranja potpuno zaokupe. Nastavipomicati naprijed i natrag od

37

ki put prema

njem svijetu. Kao da to nikad prije

i okolicom.

enju Svijesti svjedoka, jedne od najsvega tehnika psihoterapije. Kad jedoslobodi

u vrlo osjetljivo

38

Dragulj u Lotosu

Svjesnost

1. bajte Svijest svjedoka dok sjedite i meditirate ili

vanjskog svijeta. Razlikujte tri odvojena zbivanja - poti

2. nite zapisivati svoje snove

be.

3. Koristite svoj dnevnik ite

prosudbe.

a)

se dogoditi smak svijeta kada su vas uhvatili u "igri

sput

b) Prisjetite se svih svojih seksualnih iskustava i partne ra. Koliko ste puta bili uistinu zadovoljeni, a koliko

arani. Pitate li se ikad je li s vama sve u

c)

ati dok ne shva

39

d) Ako trenutno imate vezu, veliki su izgledi da se jedno a nezadovoljnim, da mu je dosadBoji

promjene. Vrlo je e opstati. Morate otvoreno

razgovarati i uvjeriti jedno drugo da 40

elite biti, jeste li spremra? Kako ste vi pridonijeli da se to dogodi?

Kako vi to

Dragulj u Lotosu

(7

Potpuni dah. zdravlje - tjelesno i mentalno, ili potpuni tjelesni

orga

plitko i dosta malna. Jogi bokog disanja, potpuno punjenje i

da kontrole disanja.

ri na

olazi do obnove svake stanice tjelesnih or

a. Postajemo mnogo

avanje daha stvara dodatno vrijeme u -

41

it (dijafragma) \

ina kisika na tijelo djeluje

(Tehnike hiper-oksidacije mogu brzo sijedoj kosi vratiti njezinu prirodnu boju.)

42 Dragulj u Lotosu

gih otpadnih tvari iz metabolizma. Kada taj otpad nije lijevaju. Nesvjesno disanje rijetko u cijelosti prazni plu

Doprite do nesvjesnog. sustav, za voljne (svjesne) svjesno)

svjesni proces, ali od svih automatskih funkcija njega je nesvjesnog djelovanja tijela i uma.

titite svoje zdravlje. - ki i para-ugode. Potpuno duboko disanje djeluje

sustav. - sustav koji vas priprema avanje s

i da ste u opasnosti. Stres kojeg stvara stalno stanje napetosti poznati je sti. Stoga je jedna od glavnih dobrobiti Potpunog daha stjecanje

i vratiti se u stanje smirenosti.

Usporavanje d ne promjene u 15 puta u minuti. Ako se to uspori na osam puta u minuti, hipofiza inje

horm

Otvorite kanale psihe. se postaje

vidovitim.

Kada se disanje zaustavi. ad dolaze na

nesvjesna svojeg po-

43

zapravo ena zbivanja uzrokovana prvi nalet zraka ne uspijeva oporaviti od te traume i, u strahu od novog

-mrtvim roditeljima bilo neprihvatljivo

vrlo ranoj

privremeno

cija s kojima se nismo

im roditeljima.

bijesa, to primijeni

no regulira svoje matski.

Iako ova samo-regulacija ima svojih prednosti, jer nam ovom suludom svijetu, ona isto tako ima i svoje nesretne strane. Istina, ona nas

ali istodobno sti -

zadovoljstva zbog u vljavanje vrlo uske

iskustvene oblasti, radije nego da riski-

44

Dragulj u Lotosu

dno bujaju.

ne i skrovite dijelove psihe.

nadzora. Stari strahovi, boli i nemiri u na nas, ti

izlaziti s perspektive odrasle osobe.

ma i na koncu ih se osloboditi.

emo se u cijelosti

je nestao. Nema nagomilavanja zaliha. Duboko disanje snu pustolovinu. Stoga u

je zadovoljstvo.

Kako postajemo svjesni trajnih procesa u svojem tijelu, postati svjesni svakodnevnih procesa

dnevna zbivanja i navike, za lazi uske granice spoznaje koja

ni i zdra

e intelektualce. U to

45

ki put prema

ivanje o tome tko se upisuje na medicinske fakultete. Upravo njima je najmanje drago lutati

-

itelja koji pokazuju kojim

stitom prolaza. Samo neki odabiru zaputiti se u

nepoznato, probiti se kroz narazinama

protstavlj osjetila m< razini, a r

esi mogi hormona dom ogra chakrom usnule n

dobivate

PRANA I ENERGETSKA TIJELA

ivotna sila. je

lesa. ne

crpe

avanje, izdisaj. Duboko disanje, s potpunim

dio ciklusa disanja, najbolje je vrijeme za davanje sugestija podsvjesnom umu. Ova sugestija kola astralnim

malni trenutak za koncentraciju. Tvrdi se kako se najbolje meditiranje

se

rati energiju va

kim tijelom -

46 Dragulj u Lotosu

razini, a ne u apstraktnom prostoru. Svi - djelovanje

ko tijelo jest svjesnog uma, upravljanog korijenskom kad se aktiviraju

joge.

-

tijela. Upravljan

Zbog njegove visoke osjetlji se

svijesti u bolne uspomene mogu se i samo-sputavanje.

Mentalnim tijelom u Raja joge. Ta energija jest zapravo slika kojom sebe prikazujemo svijetu.

Astralno tijelo je prozirna "aura" u kojoj mediji vide boje i simbole koji e emocionalno sta

podataka

na razinu atoma. Astralnim

etiri tijela su zemaljska. Sve dosad bavili smo se vodoravnim pomacima, od vanjskog svijeta prema ununapajanja vid postojanja, od ljudskog do nadl nosti.

47

eno) tijelo jest stanje potpunog Samo-ispunjenja, u kojem je

posljednje vrijeme mnogo govori.

ko tijelo se Ja potpuno stapa sa Svime.

Nirvansko tijelo jest Praznina, nedostupna ljudskom poimanju.

OVJEK JE BOGA STVORIO NA SVOJU PRILIKU

sam stvara Boga, kako bi odrazio sebe vidimo u

enom petom

prijeti kaznom.

oji je svjestan te

te energije prema

48

Dragulj a Lotosu

be

1. Shakti pretresanje.

njegov dio. Ako se cijeli

tako najmanje 5 e 15 e dobar odabir glazbe. cimo, havajski su bubnjevi za to

tijelom.

2. Pripreme za Potpuni dah.

Kako bismo vam pomogli da ovladate Potpunim dahom, emo devet iti se na pro

Sjednite u visoku i

anj

1)

2) Sada ruke stavite postrance na visinu struka i, dok

3)

4) U jednom dahu kombinirajte sve tri prethodno opisa

i kako se

49

tvari, a preuzima kisik)

anj

1) ite ruke na prsa, preko donjih rebara. Dok se

2)

3)

4)

anj

1) i ramena do razine usnih resica i vratite se u

2)

.

3)

4) - prednji dio, stra nji dio -

trenutak dah i opustite se.

ANJ ANJ

ANJ

kapilare (u jednom trenutku uju prolaz samo jedne krve stanice)

Primjenjujte ovu pripremnu tehniku dok se ne budete ati prirodno i ete biti sprem

3. Tehnika P<

Sjednite u s enih r lotosa) ili na s

nju usn

Osjetite kako

ete,

e i tre<

1) Udahnite

like 1/2 I

(a) trbuh,

danapuh

te ramei prijed, k

r

2) Stegnite i stre sve dok godno.

3) Udahni To srna ava s{

4) izdanu ramen no se l na str; nuch

Sve nave UPOZO1

a Ijinu sv; sok krv vati da

50 Dragulj u Lotosu

3. Tehnika Potpunog daha.

Sjednite u stavu za meditaciju lotosa) ili na e i

zagrija

1) Udahnite kroz nos do otpri like 1/2 (a) trbuh, a zatim (b) prsa, kao da napuhujete balon. Podigni te ramena i izbacite ih na prijed, kako bi napunili gor

.

2)

sve dok vam ne postane neu godno.

3) jednom kratko. To smanjuje napetost i olak

.

4) Izdahnite kroz usta. Opustite ramena, stegnite trbuh. Laga no se ljuljajte naprijed-natrag

nu chakru.

Sve navedeno ponovite 7-9 puta.

UPOZORENJE: uj- ljinu svakog daha. Ako imate visok krvni tlak, nemojte zadr vati dah.

51

4. Prana Mudra.

-na shakti) i pronijeti je

osobni magne- duboku meditaciju.

1)

2) Bez udisanja, pritisnite bradu na ite ramena naprijed-

ne neugodno.

3) mar, podi-| gnite bradu, dok sporo i du

nji dio torza. Zastanite na trenutak i za

4) Ponovno udahnite u donji dio torza. Vidite kako zrak dolazi poput zlatne

i vam tijelo

svjetlost blista i igra. Izdahnite. Vidite kako se svjetlo ponovno

5) Ponovno udahnite zlatnu svje e,

podignite ruke (b). Kada vam ruke i svjetlost dosegnu pu- ^~----- ~""~ (b) pak, zastanite na trenutak, a zatim izdahnite i spustite ruke, dok se svjetlost

i.

52 Dragulj u Lotosu

6) Ponovite korake 1-5, dah, svjetlost i zatim ruke podignu do sredine prsa.

7) jednom ponovite korake 1-5, tako da vam zrak/

ramena.

8) ajte kako se energetski na

aju sve dok ne postane neugodno.

9) Polako se vratite u

tako da vam ruke leb de na razini svjetlosnog

10) ite normalno i opustite se.

11) svjedoka.

a)

b) organima.

c)

d)

53 oj svijesti

be u paru

1. Prana Mudra e raditi i s partnerom. Dok su

la. Podijelite svoju energiju.

2. itanje Energetskog tijela.

3-

5 ete kako zrak postaje malo

to "znate"

tim simbole,

Jednostavno primajte dojmove.

Na udaljenosti od 60 do 120

neku vr je to dozvolio, razmjenom dojmova.

Kad ste za to spremni, prilagodite se njegovom Pra- kom tijelu. Rukama dosegnite desetak centimetara od chakre na

biti topla, druga hladna. Neka naizgled mogu izgledati pustite da vam uzvrati.

Zamijenite -

54 Dragulj u Lotosu

no nije naklonjen prijamu informacija. On ne treba svoj ivati s e zbiti i razmjenjujte utiske. Dozvolite

3. Potpuni dah za odgodu orgazma. be ete dosegnuti. Kad

osjetite da biste u tijelo

vodite ljubav.

Svjesnost

1.

d.). Kako se

zbiva dok gledate televiziju?

2. avanja daha, u. Vidite kako

jedan dan ostanete svjesni svojeg disanja.

55

3. uje,

a) a. Odbijate

kod nekoga drugoga;

b)

c) - na neko enje s kojim

se niste pomirili;

d)

korist ili propustiti

zatomljeni strah ili bol ili bijes koji je

koga

situacije i rasti na osnovama

koz situaciju, sve dok

toga napokon ne postanete svjesni. Kad shvatite da netko kod vas izaziva

uznemirenost, budite mu zahvalni, Samo zato stoje ono

ina koje su v re tradic razdoblje metode ] Indije, ta suvreme odgovan koji pok Indije dokjecU sovu po doto-'' ! pol dol pri ikau u

Sjvvuu

daktf e tijelo

\ pasi

56 jep da set

Dragulj u Lotosu

3. '&nie

cd

koje su vidjeli na ljeni su za pripremu

tijela za duga metode

meditirati 3-4 sata dnevno.

ak i dok jedu. Oni su pripremljeni za udobno sjedenje u loto- ovjeka

kruti da bi ikad u tome uspjeli.

sjediti u bilo kojem

misliti da se ne tijelo u te

pasivnima. Vi imate

i stoga nam sebe. Za to je potrebno djelovanje,

energija i mladost.

57

ki put

Hatha joga predstavlja tradicionalni skup sredstava u kojih su jogi niji sustav Hathe primjenjivali su Rishi, sveti

ljudi koji

e izvesti, zdravstvenu dobrobit Hatha joge - - ali su mnogo

inkovitiji i

ga proizvodi energija koja

lijezde.

njezina sposobnost da uspori proces starenja, kojim upravljaju endokrine one

izvanredno djelovanje na vrat i ramena. nu

ti i otkloniti tu zategnutost. Kod svakoga od nas postoji tako mnogo godina da smo i zaboravili

e tijela energijom

krvi se dobiva nagli priliv kisikom bogate krvi,

58

plutanja, potpun stavlja spajanje i u dut

Ovi su pokret

tvari iz limfnog s

i

uklonjen. Ova

dijelove tijela u

pazuha i prepo

rova. Ove tjelesne upoznavanje s premamo svoj t > banjem u ga imaju svo; snih stanja energije mo; Zapadnja na vanjski i tkiva, fizici rom uvode svaku tjelf -organa i s nirati.

Kadov iz vanjsfc ostaje je suptilnil ziju. Pol en

Dragulj u Lotosu

enstva. Tantric Kriva joga predstavlja spajanje kroz djelovanje. Vi stvarate energiju

tetnih tvari iz limfnog sustava.

dijelove tijela u pazuha i prepone. One isti

rova.

spolnom od u

Aerobik i dizanje utega imaju svojih vrijednosti, ali mogu biti opasni, takvo je snih stanja koja

blagih pokreta.

na vanjski izgled: i,

rom svaku tjelesnu funkciju,

svakog organa i sustava, kako bi on mogao optimalno funkcionirati.

iz vanjske svijesti u ostaje jednostavni korak do spoznaje

ziju.

putova) i pod-chakri.

59

_

1) Istezanje lijes irinu rai pazuha ura; nategnutosl na rukama da. Dok ud

Ponovite dva Opustite ruk da padnu pc nju usmjeri energije. 2) Istezanje i Podignite glave i zs tako da mjesta. < izazvali sporo se jevo. Na: je iznad

be

1.

tanja, stimulacije i pripreme tijela. Budite posve prisebni, svjesni na pokrete i energiju koja

Uvijek

pokreta pristupite vrlo postupno.

Dio A. Rastezanje

1) a:

postrance, a zatim iznad glave. Ra-

dlanove iznad glave kako bi u nad lakticama i podlakticama izazvali

podjeli na 12 dijelova tijela.) Zadr

(kroz usta), spu

navale energije u ruke i ramena.

2) njeg dijela plu

aka jedan o drugi iznad glave, dok ne osjetite zategnutost

zatim izdahnite i opustite se. Po navljajte cijeli postupak.

60 Dragulj u Lotosu

no istezanje

1) Istezanje lijeve strane: Stanite s nogama razmaknutim

iju. Otklonite glavu u stranu. Osjetite nategnutost koja prolazi od nogu sve do vrhova prstiju

a.

e puta.

Opustite ruke i pustite ih da padnu postrance. Pa nju usmjerite na kolanje energije.

2) Istezanje desne strane: Podigni te ruke iznad

ite palce tako da sad zamijene mjesta. Gurnite da bi izazvali zategnutost i sporo se otklonite uli

je iznad navedeno.

61

Dio C. Naklon naprijed

1) disaju (kroz usta),

dignute bradu dok ne osjetite zategnutost u grlu. Obra

do mozga.

ite nos), vratite se u put. Zatim pustite ruke da vam padnu niz

bokove, spojite noge i potpuno se opustite.

2) Zamijenite palce (sada ite prvi)

i ponovno povucite dok ne osjetite zategnutost.

je iznad opisano. / " \-, -"..,)

62

9

9S

^ J 9 U 9

me

prolaz Kundalini kroz Sushum-nu.

1) - te podignute bradu i pogle dajte prema gore. Sporo

dlanove postavite ispod ramena. Nastavite udisati i podignite se na ruke, svijapogleda uprtog u strop.

2) zakrenite u desnu stranu,

u lijevu stranu, pa

3) ete ponovno legni

uz tijelo. Ponovite cijelu

4) Okrenite se na leda i potpuno se opustite nekoliko minuta.

2.

Onima

e (jesmo li