es habitos y tecnicas estudio bachillerato y universidad muestra

7/26/2019 Es Habitos y Tecnicas Estudio Bachillerato y Universidad Muestra

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Jos Jimnez Ortega

Juan Gonzlez Torres

MTODO PARADESARROLLAR HBITOS Y

TCNICAS DE ESTUDIO(BACHILLERATO Y UNIVERSIDAD)

ESTUDIANTES HOY

EDICIONES LA TIERRA HOY


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COLECCIN ESTUDIANTES HOY

Jos Jimnez Ortega, Juan Gonzlez Torres, 2004 De la presente edicin:

LA TIERRA HOY, S.L. 2004C/ San Emilio,64 -Madrid [email protected]

ISBN: 84-96182-15-0Depsito Legal:

Impreso en Espaa- Printed in Spain.

I.G. Grafivera S.L. Jaraiz de la Vera (Cceres)


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INDICE

LOS AUTORES 7

PRESENTACIN DE ESTA OBRA 9

1.- Evala tus hbitos y tcnicas de trabajo intelectual 11

2.- El Lugar de Estudio 19

3.- Tu Programa de Trabajo 25

4.- El Mtodo de Estudio 31

5.- La Lectura I 37

6.- La Lectura II 51

7.- Las Anotaciones Marginales 60

8.- El Subrayado 69

9.- El Esquema 77

10.- El Resumen 93


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11.- La Memoria I 105

12.- La Memoria II 115

13.- Aplica este Mtodo a la Fsica y la Qumica 123

14.- Los Mapas Conceptuales I 133

15.- Aplica este Mtodo al Lenguaje 139

16.- Los Mapas Conceptuales II 149

17.- La Ansiedad o el Estrs 155

18.- Aplica este Mtodo a las Matemticas 163

19.- La Relajacin 170

20.- Los Apuntes 175

21.- Actividad Fsica y Deporte 185

22.- Los Exmenes 187

23.- La Alimentacin y el Sueo 193

24.- Autoevaluacin Final 201

25.- Soluciones 209


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LOS AUTORES

Jos Jimnez Ortega

Naci en Castro del Ro (Crdoba) en el ao 1950. Eslicenciado en Filosofa y Ciencias de la Educacin con laespecialidad de Pedagoga, y como pedagogo ha impartido cursospara padres, profesores y alumnos de las ms diversas edades ycaractersticas.

Tambin es autor de numerosas obras y artculos

publicados por VISOR, SANTILLANA, AKAL, TEBAR, R.B.A. y,ltimamente, por ediciones LA TIERRA HOY, a la que seencuentra estrechamente vinculado.

Entre su gran produccin conviene destacar los ttulosdedicados a Tcnicas de estudio, Psicomotricidad y Lenguaje, sinolvidar Vivir feliz como Epicuro, breve ensayo filosfico de granayuda para todos aquellos lectores que quieren vivir con la serenacalma que da la sabidura.


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Juan Gonzlez Torres

Naci en Madrid en el ao 1969. Es Diplomado enMagisterio, en la especialidad de Ciencias, por la UniversidadAutnoma de Madrid y Diplomado Especialista en Educacin

Fsica por la Universidad de Alcal de Henares.

Durante varios aos fue colaborador de CEIRE, impartiendocharlas y cursos de Psicomotricidad y Tcnicas de Estudio endiversos centros madrileos para estudiantes, educadores,profesores y diversos especialistas. Tambin fue colaborador deSHACHE3 donde imparti clases de tcnicas de estudio,matemticas, fsica y qumica a alumnos/as de secundaria ybachillerato.

Adems es coautor de obras como:- Tcnicas de Estudio para Bachillerato y Universidad.

Editorial TEBAR.- Psicomotricidad y Educacin Fsica. Editorial VISOR.- En Primaria Aprende a Aprender. Volumen 4. Aprende a

descubrir las ideas principales de un tema y tomar notas al

margen. Editorial VISOR- En Primaria Aprende a Aprender. Volumen 6. Aprende a

resumir y tomar apuntes. Editorial ANTONIO MACHADO.- Guas de Matemticas para Profesores. Editorial

SANTILLANA.


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PRESENTACIN DE ESTA OBRA

Esta obra pretende ofrecer a todos los estudiantes de Bachillerato yUniversidad un conjunto de recursos, tcnicas y estrategias perfectamentesistematizadas que les permita mejorar su rendimiento de un modo activo,ameno y eficaz.

El mtodo que les proponemos est fundamentado en una largaexperiencia como investigadores y especialistas en tcnicas de trabajointelectual, y sin el menor pudor podemos y debemos confesar que en msdel noventa por ciento el xito ha sido pleno, superando incluso nuestrasiniciales expectativas.

Durante aos hemos observado y registrado minuciosamente lasprincipales dificultades que los estudiantes encuentran en su trabajo,constatando que los ms frecuentes son:

Ausencia de mtodos para estudiar.

Inadecuadas condiciones del lugar de trabajo.

Inexistencia de una planificacin racional.

Incapacidad para discriminar lo fundamental de lo accesorio encualquier tema de estudio.

Graves problemas de atencin y concentracin para estudiar.

Ignorancia de tcnicas mnemnicas que les faciliten la retencin.

Incapacidad para tomar apuntes.


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Deficiente preparacin de los exmenes.

Escasa informacin sobre el sueo necesario y la alimentacin msidnea para un buen estudiante.

Absoluto desconocimiento sobre el estrs, sus causas y las manerasde superarlo.

Con la clara intencin de eliminar o disminuir estos problemas ymejorar los resultados en el estudio hemos elaborado este mtodo sobrecuya demostrada eficacia no nos cabe la menor duda.

Esperando ver corroboradas nuestras afirmaciones les saludan.

Jos Jimnez OrtegaJuan Gonzlez Torres


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Captulo 1

AUTOEVALA TUS HBITOSY TCNICAS DE TRABAJO

INTELECTUAL

l trabajo de estudiante como cualquier otro trabajo, exigeconstancia, paciencia y un gran esfuerzo. Esfuerzo que en muchasocasiones no se ve favorecido por el xito.

Ello hace que con excesiva frecuencia incluso al mejor y ms

estudioso de los alumnos/as se le presenten dudas, depresiones y seriosobstculos o conflictos incapaz de salvarlos.

Entre los principales problemas que suelen plantearse tenemos:

Alcanzar buenas calificaciones a base de un trabajo desorbitado, o loque es lo mismo, no saber estudiar a pesar de lograr excelentesnotas.

No encontrar jams el momento adecuado para sentarse a estudiar.Siempre se tiene algo mejor que hacer o no se tiene tiempo para

nada. En pocas palabras: no saber organizar un programa deestudio.

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Tener tan desordenado el cuarto de estudio, que nada ms pensarmeterse en l dan ganas de salir corriendo.

Comenzar a estudiar con toda la buena voluntad del mundo pero noenterarse de nada, porque no hay forma de concentrarse.

Realizar grandes esfuerzos, dedicar muchas horas al estudio y

obtener notas ridculas. Estar fsicamente en clase y con el pensamiento adivina dnde .

Es decir, se es incapaz de atender al profesor.

Tratar de memorizar palabra tras palabra y a veces hasta los espaciosen blanco.

Leer tan lento que cuando llega el final ya no recuerda lo delprincipio.

Creer que cuanto oye o lee es igual de importante, por lo tanto nopuede dejar nada atrs. O sea, que no sabe separar el grano de lapaja, lo importante de lo accesorio.

Sentirse ansioso, angustiado, sin ganas de hacer nada, agotado,estresado...

Pues bien, todo ello puede ser fcilmente solucionado siguiendonuestro Curso para Mejorar los Hbitos y Tcnicas de Estudio.

Entendemos por hbitos y tcnicas de estudio el conjunto de trucos,recursos y procedimientos que posibilitan un aprendizaje del alumno/a msactivo, estimulante, rpido y eficaz.

Conseguir ese aprendizaje ser nuestro propsito y el tuyo a lo largode este programa, pero antes de continuar conviene que delimites conexactitud los principales factores que perjudican tu labor y hagas unaautoevaluacin de tus principales tcnicas y hbitos.

Para ello es muy importante que realices los siguientescuestionarios.


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Cuestionario 1IDENTIFICA TUS DIFICULTADES

1.- Relacionas tus problemas con algunos de los citados anteriormente?Di con cul y explcalo con la mayor claridad posible.

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2- Crees que existe algn otro factor que te impide estudiar mseficazmente? Descrbelo.

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Habla con tus profesores y compaeros sobre ellos y presta especialatencin a los temas que les dedicamos en este libro.


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Cuestionario 2AUTOEVALUACIN DE HBITOS Y

TCNICAS DE ESTUDIO

1. He pensado a veces cmo podra mejorar mi rendimientoen los estudios pero no s cmo.

2. Estoy dispuesto a aprender tcnicas que me permitanaprovechar mi tiempo de estudio con eficacia yaprovechamiento.

3. Utilizo un mtodo o sistema para realizar mis tareas deestudiante.

4. Tengo un lugar fijo de estudio.

5. En el lugar de estudio no hay ruidos y tengo todo lo quepuedo necesitar a mano.

6. Est todo muy bien ordenado.

7. Hay buena luz y la recibo por el lado contrario al queescribo.

8. Mi silla es cmoda y la mesa es amplia.

9. Estudio dos horas al da.

10. Todos los das estudio a la misma hora.

11. Estudio atendiendo a las dificultades que me plantea cadaasignatura.

12. Mi tiempo de estudio est programado y lo respeto.

13. Hago un descanso corto despus del estudio de cadaasignatura.

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14. Normalmente tomo nota en el margen izquierdo del

texto, de las ideas principales de cada prrafo.

15. Estas notas las utilizo luego para hacer los esquemas ylos resmenes.

16. En los temas que estudio siempre encuentro lo msimportante sin la mayor dificultad.

17. Distingo fcilmente las ideas principales de lassecundarias en cualquier texto.

18. Acostumbro a subrayar los textos teniendo en cuentacules son las principales y cules las secundarias.

19. Siempre elaboro esquemas de los temas que estudio.20. Como mnimo s realizar dos tipos de esquemas.

21. Para elaborar los esquemas utilizo las notas al margen yel subrayado realizado anteriormente.

22. S resumir perfectamente cualquier tema que caiga enmis manos.

23.Habitualmente hago resmenes de los temas que tengo

que estudiar.

24. Para elaborar los resmenes uso las notas marginales y elsubrayado que anteriormente he realizado.

25. Los resmenes que hago no suelen tener una extensinsuperior a un tercio del texto original.

26. Poseo algunos conocimientos sobre la memoria que mefacilitan mucho la retencin de lo que estudio.

27. S algunas tcnicas mnemnicas que me son muy tiles

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para memorizar.

28. Antes de comenzar a estudiar procuro eliminar cualquiertipo de ansiedad o preocupacin.

29. Me es fcil poner atencin en el estudio, no tengo

ninguna dificultad para hacerlo.

30. Suelo realizar una lectura rpida del tema a estudiar.

31. Mi velocidad lectora es buena.

32. Comprendo todo lo que leo.

33. Utilizo el diccionario cuando no entiendo alguna palabra.

34. Conozco al menos una tcnica para aumentar lavelocidad lectora.

35. S cmo mejorar mi velocidad lectora.

36. En clase escucho atentamente al profesor sin que hayanada capaz de distraerme.

37. Cuando en clase el profesor explica un tema distingo loque es importante de lo que no lo es.

38. Siempre tomo nota de las explicaciones del profesorsobre cualquier tema.

39. Mis apuntes son claros y los tengo perfectamenteordenados.

40. Normalmente, para tomar apuntes utilizo un sistema deabreviaturas que me permite hacerlo con rapidez.

41. Cuando estudio un texto s ordenar jerrquicamente los

conceptos que se presentan.

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42. S distinguir un concepto de una proposicin.

43. Utilizo habitualmente en mi estudio los mapasconceptuales.

44. El da anterior a un examen no estudio nada porque lo

llevo preparado con antelacin.

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45. Cuando llega el momento del examen estoy tranquilo ytengo las ideas claras.

46. Planifico mi horario de estudios, deportes, juegos,dejando tiempo para descansar.

47. Me concentro y presto atencin a los estudios confacilidad.

48. No tomo alimentos que contengan demasiada grasa,cafena o sal.

49. Mi desayuno es fuerte y la cena frugal.

50. Duermo todos los das un mnimo de ocho horas.

51. Mi sueo es placentero y relajado.

52. Mi dieta alimenticia es rica en frutas y verduras.

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Cuanto mayor sea el nmero de respuestas afirmativas menor serel esfuerzo que realizars para conseguir un buen rendimiento en losestudios.

Los interrogantes y respuestas negativas deberemos convertirlas enpositivas. Si stas son muchas no te preocupes, estamos seguros de quecon tu inters y nuestras orientaciones sers capaz de lograrlo.


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Captulo 2

EL LUGAR DE ESTUDIO

i de verdad ests dispuesto a convertir tu lugar de estudio en unespacio cmodo y acogedor que facilite tu actividad y saques a tutiempo y estancia el mximo provecho debes tener en cuenta que:

Deber ser siempre el mismo. Esto te ayudar a conseguir loshbitos con mayor facilidad y evitars prdidas de tiempo y esfuerzosintiles.

Aislado, que no sea paso a otras habitaciones, ni lugar de visitas oreuniones.

Sin ruidos, es decir, que est lo ms apartado posible del cuarto deestar, T.V, radio , etc. Tampoco conviene poner msica.

Con buena iluminacin, preferiblemente con luz natural, en caso deser artificial recomendamos una lmpara ambiental y otra articuladacon bombilla azulada cuya luz te llegue por el lado contrario al queescribes para as evitar las sombras.

Temperatura de 17 a 20 grados centgrados. Que no haga fro que

te provoque la necesidad de moverte ni calor que te amodorre.

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Fcil de airear, pues un ambiente cargado har que te fatigues msrpidamente debido a la disminucin del oxgeno. Abre las puertas yventanas de vez en cuando.

Mobiliario adecuado: Mesa amplia, y sin brillo con una alturaproporcional a la tuya, silla con respaldo que te permita sentarte sin

tener los pies colgando ni las rodillas en la boca; estantera en la quepuedas tener los libros y el material necesario para no tener quelevantarte y perder tiempo y concentracin; tabln de corcho paraclavar fechas de exmenes, programacin trabajos, avisos , etc...

Limpio y ordenado. El orden te ayudar a ser ms rpido y eficaz entu trabajo.

Esperamos que hayas ledo con detenimiento intentando memorizar las

condiciones necesarias para tuLUGAR DE ESTUDIO. Comprueba que te acuerdas de todas ellas realizando el ejercicio

Completa y recuerda intentando no volver la hoja.

Luego realiza el cuestionario 3: Tu Lugar de Estudio de las pginassiguientes.


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COMPLETA Y RECUERDA

Escribe las palabras adecuadas en los espacios en blanco.

1. Tu lugar de ....................... deber ser............................. esto teayudar a conseguir los........................... con una mayor........................ y evitars prdidas de.........................

2. Aislado que no sea......................a otras habitaciones ni lugarde .....................

3. Sin ruidos, que est lo ms ......................lejos posible delcuarto de estar, TV. Tampoco conviene poner........................

4. Con buena iluminacin, preferiblemente..................................

5. En caso de ser artificial, recomendamos una ................... con..................... azulada.

6. Que la luz te llegue por el lado........................ al que escribespara as evitar.............................

7. La temperatura de 17 a 20 ............................

8. Que no haga fro que te provoque la necesidad de.......................... ni calor que te ..............................

9. Fcil de airear, pues un ambiente cargado har que te...................... ms rpidamente debido a la disminucin del.............................

10.Silla con ....................... que te permita sentarte sin tener lospies.....................


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11.Mesa............................ y sin ..................... con altura

.................... a la tuya.

12.Estantera en la que puedas tener los ......................... y el

material necesario para no tener que ...................... y perdertiempo y .................

13.Tabln de.....................para .................... fechas de exmenes,......................, ..................

14.El orden te ayudar a ser ................... y ........................... en tutrabajo.

Esperamos que no hayas olvidado ninguna.S es as vuelve a leer el tema otra vez.

NIMO


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Cuestionario 3TU LUGAR DE ESTUDIO.

Responde sin miedo y con franqueza

1. Es siempre el mismo lugar.

2. No es lugar de visitas ni reuniones.

3. La habitacin es para m solo.

4. Mi familia respeta mi tiempo de estudio evitandointerrumpirme o molestarme.

5. Estoy tranquilo y sin ruidos.

6. Cuando trabajo prescindo de escuchar msica.

7. Estudio con la luz natural siempre que puedo.

8. La luz me llega por el lado contrario a la mano con laque escribo.

9. Tengo una lmpara flexible para cuando hay poca luznatural.

10. La bombilla es azulada.

11. Cada descanso procuro abrir las ventanas y puertaspara que se ventile.

12. La mesa tiene la amplitud que necesito.

13. Su altura resulta cmoda para trabajar.

14. La silla tiene respaldo y me permite apoyar los pies en

el suelo sin tener que levantar las rodillas.

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15. Hay una estantera prxima en la que estn los librosy el material.

16. Tengo un tablero de corcho donde clavo flechas deexmenes, notas, etc.

17. La temperatura es agradable, ni fro ni calor.

18. El espacio de estudio carece de juguetes u objetos queme distraigan.

19. Est ordenado y s dnde encontrar cada cosa.

20. Procuro mantenerlo limpio.

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Si lasrespuestas al cuestionario son verdaderas, ests estudiando enperfectas condiciones.

Si tienes algunas respuestas negativas, escrbelas aqu y proponte lasuperacin de una por semana.

NIMO LO CONSEGUIRS

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TU PROGRAMA DE TRABAJO

acer un plan de estudio no es otra cosa que elaborar un horario detrabajo en el que debers plasmar diversos aspectos de tusquehaceres diarios como estudiante, sin olvidar que tambin ha dehaber un tiempo para el ocio y el descanso.

La mejor confeccin del plan de estudios puede reportarte lassiguientes ventajas:

Proporcionar una idea general de todo el trabajo a realizar.

Evitar dudas o incertidumbres sobre qu, cmo y cundo estudiar.

Mejorar la distribucin de tus horas de trabajo y de ocio.

Disminuir tus esfuerzos y prdidas de tiempo.

Acabar con las tpicas empolladas del ltimo momento.

Para la elaboracin de un plan de estudio hemos de tener encuenta:

El estudio debe ser todos los das a la misma hora.

Las horas que dediques al estudio dependen de tu capacidad y de ladificultad de las materias.

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Conviene comenzar con materias o trabajos de dificultad media,continuar con la ms difcil y terminar con la ms fcil.

No dejar atrs ninguna asignatura.

Tener a mano el horario de clase antes de elaborar el Plan Semanal.

Durante la maana se aprende ms rpido y se olvida antes. Por latarde se aprende ms despacio y tarda ms en olvidarse.

Es preferible cambiar de asignatura cada 40 minutosaproximadamente y descansar 5 minutos entre una y otra.

Tampoco debes olvidar que:

El estudio lleva consigo actividades variadas a las que tendrs quededicar algn tiempo:

Repaso de los temas trabajados en clase.

Finalizacin de tareas incompletas.

Preparacin de trabajos para el da siguiente.

Realizacin de lecturas de ampliacin yprofundizacin.

Es imprescindible tener todo preparado y saber qu se va a hacerantes de comenzar.

Trabajar con energa y decisin.

NIMO Y CON GANAS!

Elabora el Cuestionario 4: EL PROGRAMA DE TRABAJO y noolvides tomar nota de las respuestas falsas.

Desarrolla tu horario y actividades en el modelo PLAN SEMANALDE ESTUDIO.


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Cuestionario 4PLAN DE ESTUDIO

Responde con sinceridad las siguientes cuestiones

1. Estudio todos los das laborables sin que me lo indiquenni padres ni profesores.

2. Distribuyo adecuadamente mis horas de trabajo y deocio.

3. Estudio siempre a la misma hora.

4. Siempre en el mismo lugar.

5. Cuando algn da no puedo estudiar lo recupero en el finde semana.

6. Trabajo en casa todos los das un mnimo de dos horas.

7. Cada cuarenta minutos aproximadamente suelo cambiarde actividad.

8. Descanso unos cinco minutos cada vez que cambio deactividad.

9. Comienzo estudiando las materias de dificultad media,luego sigo con las ms difciles y termino con la msfcil.

10.Termino todas las tareas que me han quedadoincompletas.

11.No dejo atrs ninguna asignatura.

12.Repaso los temas trabajados en clase.

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13.- Hago todo lo posible por evitar lasempolladas de ltima hora.

14.- Preparo el trabajo para el da siguiente.

15.- Hago lecturas y busco en enciclopedias para

ampliar ciertos temas.

16.- Siempre tengo a la vista el horario de lasactividades de clase.

17.- Antes de comenzar a estudiar s exactamente lasactividades que voy a realizar durante la semana.

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Si todas tus respuestas son Verdaderas ests en condicionesexcelentes para alcanzar los objetivos de tu plan de estudios.

Si tienes algunas respuestas negativas, debers modificarlas loantes posible.

Intenta que las ? se conviertan en V.

Copia cada una de las respuestas falsas y plantate modificar una porsemana.

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PLAN SEMANAL DE ESTUDIOS

DAS ACTIVIDADES / HORAS

LUNES

MARTES

MIRCOLES

JUEVES

VIERNES

SBADO

DOMINGO

NOTAS:


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