expo de inteligencia intrapersonal

5/13/2018 Expo de Inteligencia Intrapersonal - slidepdf.com

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InteligenciaInteligencia

IntrapersonalIntrapersonal



La inteligencia intrapersonal es elLa inteligencia intrapersonal es el

conocimiento de los aspectosconocimiento de los aspectosinternos de una persona: el acceso ainternos de una persona: el acceso a

la propia vida emocional, a la propiala propia vida emocional, a la propia

gama de sentimiento, la capacidadgama de sentimiento, la capacidadde efectuar discriminaciones entrede efectuar discriminaciones entre

setas emociones y finalmente,setas emociones y finalmente,

ponerles un nombre y recurrir a ellasponerles un nombre y recurrir a ellascomo medio de interpretar y orientar como medio de interpretar y orientar

la propia conducta.la propia conducta.



Las personas que poseen unaLas personas que poseen unainteligencia interpersonal notable,inteligencia interpersonal notable,

poseen modelos viables y eficacesposeen modelos viables y eficaces

de sí mismos. Pero al ser esta formade sí mismos. Pero al ser esta formade inteligencia la más privada dede inteligencia la más privada de

todas, requiere otras formastodas, requiere otras formas

expresivas para que pueda ser expresivas para que pueda ser observada en funcionamiento.observada en funcionamiento.



La inteligencia interpersonal permiteLa inteligencia interpersonal permite

comprender y trabajar con los demás, lacomprender y trabajar con los demás, la

intrapersonal, permite comprenderse mejor intrapersonal, permite comprenderse mejor

y trabajar con uno mismo. En el sentidoy trabajar con uno mismo. En el sentido

individual de uno mismo, es posible hallar individual de uno mismo, es posible hallar

una mezcla de componentes intrapersonaluna mezcla de componentes intrapersonale interpersonales. El sentido de uno mismoe interpersonales. El sentido de uno mismo

es una de las más notables invencioneses una de las más notables invenciones

humanas: simboliza toda la informaciónhumanas: simboliza toda la informaciónposible respecto a una persona y qué es.posible respecto a una persona y qué es.

Se trata de una invención que todos losSe trata de una invención que todos los

individuos construyen para sí mismos.individuos construyen para sí mismos.



CaracterísticasCaracterísticas

La Inteligencia Intrapersonal supone diferentesLa Inteligencia Intrapersonal supone diferentes

habilidades. Entre ellas destacan:habilidades. Entre ellas destacan:

1. Conocer las propias ideas, capacidades y1. Conocer las propias ideas, capacidades y

limitacioneslimitaciones 2. Fijarse metas realistas2. Fijarse metas realistas

3. La habilidad para dominar las emociones3. La habilidad para dominar las emociones

personales y adecuarlas a las circunstanciaspersonales y adecuarlas a las circunstancias

4. La capacidad para regular el estrés, el4. La capacidad para regular el estrés, el

comportamiento y los pensamientoscomportamiento y los pensamientos



Ejercicios PreparatoriosEjercicios Preparatorios

1. Para tener una imagen ajustada de sí mismo, haga un1. Para tener una imagen ajustada de sí mismo, haga unlistado de todas sus virtudes y buenos hábitos así comolistado de todas sus virtudes y buenos hábitos así comode sus defectos y hábitos negativosde sus defectos y hábitos negativos

Pregunte a las personas que mejor le conocen quePregunte a las personas que mejor le conocen quehagan el mismo listado sobre usted; de este modo podráhagan el mismo listado sobre usted; de este modo podrácomprobar si los demás le perciben tal y como usted secomprobar si los demás le perciben tal y como usted seve. Intente mejorar aquello que no le gusteve. Intente mejorar aquello que no le guste

2. Cuando tenga mal humor intente controlar su ira2. Cuando tenga mal humor intente controlar su irainterior recapacitando sobre el porqué de su enojo yinterior recapacitando sobre el porqué de su enojo ytrate de reorientar su enfado hacia sentimientos ytrate de reorientar su enfado hacia sentimientos yconductas positivas. Practique el ejercicio de la risaconductas positivas. Practique el ejercicio de la risatonta. Reirse de cosas insignificantes ayuda a modificar tonta. Reirse de cosas insignificantes ayuda a modificar la ira por emociones satisfactorias como la alegría.la ira por emociones satisfactorias como la alegría.



3. Analice la influencia que tienen sus emociones en sus3. Analice la influencia que tienen sus emociones en sus

estados de ánimo. Ej Cuando llora se siente triste, cuandoestados de ánimo. Ej Cuando llora se siente triste, cuandoríe está alegre ¿qué siente? ¿cómo puede mantener laríe está alegre ¿qué siente? ¿cómo puede mantener la

alegría en caso de estar alegre? ¿cómo modificar la tristezaalegría en caso de estar alegre? ¿cómo modificar la tristeza

en el caso de estar llorando?en el caso de estar llorando?

Haga un listado de los comportamientos que le hicieronHaga un listado de los comportamientos que le hicieron

sentir mal y escriba posibles soluciones o ayudas (Ej. sisentir mal y escriba posibles soluciones o ayudas (Ej. si

estoy triste; llamar a alguien, dar una vuela, ir al cine. Etc.)estoy triste; llamar a alguien, dar una vuela, ir al cine. Etc.)

4. Reflexione sobre sus posibilidades y limitaciones e4. Reflexione sobre sus posibilidades y limitaciones e

intente fijarse metas a corto y medio plazo en el trabajo,intente fijarse metas a corto y medio plazo en el trabajo,

estudios, relación de pareja, etc. Esta actividad le ayudaráestudios, relación de pareja, etc. Esta actividad le ayudaráa quererse y a aceptarse tal y como eres.a quererse y a aceptarse tal y como eres.



Ejercicios de MantenimientoEjercicios de Mantenimiento

1. Durante un mes haga un listado de las emociones1. Durante un mes haga un listado de las emocionesque siente al levantarse, a media mañana, al mediodía,que siente al levantarse, a media mañana, al mediodía,por la tarde y a la noche. Intente comprender la causapor la tarde y a la noche. Intente comprender la causadel origen de sus emociones.del origen de sus emociones.

2. Busque alternativas para controlar los sentimientos2. Busque alternativas para controlar los sentimientosque son negativos e intente reorientarlos haciaque son negativos e intente reorientarlos haciaemociones positivas.emociones positivas.

3. Escriba al final de cada día un listado de propuestas3. Escriba al final de cada día un listado de propuestaspara mejorar y controlar la ira, la angustia, miedo, etc.para mejorar y controlar la ira, la angustia, miedo, etc.Intente experimentar todas las emociones positivas queIntente experimentar todas las emociones positivas quele hicieron pasar momentos satisfactorios.le hicieron pasar momentos satisfactorios.

4. Si realiza este ejercicio todos los días comprobará4. Si realiza este ejercicio todos los días comprobarácomo sus emociones se reorientaran hacía sentimientoscomo sus emociones se reorientaran hacía sentimientossatisfactorios consigo mismo (alfabetización emocional).satisfactorios consigo mismo (alfabetización emocional).



Aspectos que influyenAspectos que influyen

El sentimiento yEl sentimiento y

conocimiento que unoconocimiento que uno

tiene acerca de sutiene acerca de su

propia valíapropia valía(autoestima y(autoestima y

autoconcepto).autoconcepto).

La inteligenciaLa inteligencia

interpersonal, lainterpersonal, la

fluidez verbal, lafluidez verbal, la

sociabilidad y lasociabilidad y lacreatividad.creatividad.

Habilidades

complementarias

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