fatores relacionados com as respostas da testosterona e do cortisol ao treinamento de força

8/2/2019 Fatores Relacionados com as Respostas da Testosterona e do Cortisol ao Treinamento de Fora

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Fatores Relacionados com as Respostas daTestosterona e do Cortisol ao Treinamentode ForaFactors Concerned with the Testosterone and Cortisol Response toStrength Training

RESUMO

Esse artigo visa revisar os resultados encontrados na literatura a respeito dos diversos fatores relacionadoscom a resposta hormonal aguda e crnica ao treinamento de fora. Foi observado que existe uma estreitarelao entre a treinabilidade de indivduos submetidos ao treinamento de fora e os nveis circulantes detestosterona nesses sujeitos. Alm disso, outros parmetros hormonais, tais como as razes entre a testos-terona e sua protena carreadora e entre a testosterona com o cortisol, tambm foram relacionados coma capacidade de aumento de fora. Diversos fatores ligados sesso de treino, alm das caractersticas dapopulao investigada, influenciam a resposta hormonal aguda e crnica ao treinamento. Entre esses fatores,o volume e a intensidade so as principais variveis ligadas magnitude dessa resposta. A determinao dequais fatores possam estar estreitamente relacionados com a resposta hormonal ao treinamento de forapode ser importante para o estabelecimento de uma sesso de treino e uma periodizao que otimizem oambiente anablico determinado pelas concentraes de testosterona e cortisol, e, dessa forma, maximizaros ajustes neuromusculares decorrentes desse tipo de treinamento.

Palavras-chave: treinamento fsico, resposta hormonal aguda, ajustes endcrinos.

ABSTRACT

This study aims to review the results found in the literature concerning a variety of factors related to theacute and chronic hormonal response to strength training. It has been observed that there is a close relationshipbetween the trainability of individuals submitted to strength training and the circulating testosterone levels inthese subjects. Moreover, other hormonal parameters, such as the ratios between testosterone and its bindingprotein and between testosterone and cortisol, were also related to the ability to increase strength. Besidesthe characteristics of the population investigated, several factors associated with the training session affect the

acute and chronic hormonal response to training. Among them, volume and intensity are the main variablesassociated with the magnitude of this response. Determining which factors might be closely related to thehormonal response to strength training may be important to establish a training session and a periodizationthat optimize the anabolic environment determined by the testosterone and cortisol concentrations, andthus enhance the neuromuscular adaptations resulting from this type of training.

Keywords: physical training, acute hormonal response, endocrine adaptations.

Eduardo Lusa Cadore1

Michel Arias Brentano1

Francisco Luiz Rodrigues Lhullier2

Luiz Fernando Martins Kruel1

1. Laboratrio de Pesquisa do

Exerccio, Universidade

Federal do Rio Grande do Sul

2. Departamento de Anlises

Clnicas, Pontifcia Universidade

Catlica do Rio Grande do Sul

Endereo para correspondncia:Rua: Felizardo, n 750

Bairro: Jardim Botnico

CEP.: 90690-200

Escola de Educao Fsica/ LAPEX

sala 208

Universidade Federal do Rio Grande

do Sul Porto Alegre RS Brasil

Email: [email protected]

Submetido em 03/10/2006

Verso final recebida em 31/01/2007

Aceito em 18/10/2007

INTRODUOO treinamento de fora (TF) de alta intensidade um potente

estmulo para o aumento da concentrao de testosterona como res-posta aguda(1-6). Esse estmulo possui alguns mecanismos de controle,

independentes da estimulao pelo hormnio luteinizante (LH)(7,8)

, ealguns fatores ligados a sesso de treino parecem influenciar nessaresposta(3,9-11). J com relao ao cortisol, hormnio relacionado de-gradao de protenas(2,7), embora a sua resposta aguda ao TF seja deaumento(5), a magnitude dessa resposta pode se mostrar menor emindivduos treinados(4,12).

Alm do conhecida resposta aguda da testosterona ao treinode fora(1,13-16), resultados a respeito das concentraes em repousopermanecem controversos. Existem estudos que demonstraram au-mento de hormnios anablicos em repouso aps o treinamentode fora(5,9,10,12,13,17,18), levando alguns autores a sugerirem esse tipode treinamento como interveno para manuteno dos nveis detestosterona durante o envelhecimento(12). Entretanto, outros estudosno encontraram diferena alguma(12,15,19-21). Alm disso, o nmero de

receptores andrognicos musculares tambm aparenta aumentar emresposta a esse tipo de treinamento (22-24) e pode melhorar a interaoentre hormnios anablicos e seus receptores celulares(24,25).

Tm sido sugerido que as adaptaes neuromusculares observadas

com o TF(26-28)

sejam mediadas, em parte, pelas respostas agudas eajustes crnicos decorrentes do treino, nos nveis circulantes da tes-tosterona e do cortisol, alm de modificaes em seus receptorescelulares(29). Alm da conhecida ao desses hormnios no metabo-lismo muscular(30), a magnitude de aumento na fora muscular emindivduos submetidos ao TF tm sido relacionada com a concentraode testosterona, entre outros parmetros relacionados a esse hormnio[(i.e. razo testosterona/cortisol e testosterona/globulina ligadora dehormnio sexual-(SHBG)](9,31-33).

Devido importncia da resposta hormonal aguda e dos ajustescrnicos do sistema endcrino ao treinamento de fora, a determinaode quais aspectos do treino tenham influncia nessas respostas podeser importante para se estabelecer um ambiente anablico timodurante uma sesso ou um perodo de treinamento. Sendo assim, o

ArtigoDe reviso


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objetivo do presente estudo revisar os resultados obtidos na literaturaa respeito da influncia das concentraes de testosterona na treina-bilidade de indivduos submetidos ao TF e determinar quais os fatoresligados a sesso de treino so relacionados com a resposta hormonalaguda e crnica do sistema endcrino.

Influncia da Testosterona na Treinabilidade

Especificamente no mbito do metabolismo muscular, a testos-terona um potente estimulador da sntese de protenas (34), o queocorre atravs da interao do hormnio com seu receptor especfico

na clula muscular. Alm disso, esse hormnio influencia a produode fora devido ao estmulo para transio das fibras do tipo II a umperfil mais glicoltico(35), ao aumento da liberao do fator de cres-cimento semelhante insulina I (IGF-I), mediada por sua influnciana amplitude de pulsos do hormnio do crescimento (GH)(36), almda influncia na sntese de neurotransmissores importantes para acontrao muscular(12).

Alguns estudos demonstraram que entre os individuos submetidosao mesmo volume e intensidade de TF, os que possuem maiores con-centraes de testosterona, aumentam mais a fora e/ou potncia mus-culares aps o perodo de treinamento. Isso sugere que a treinabilidadede indivduos submetidos ao TF possui uma relao com parmetroshormonais ligados a testosterona e relao desse hormnio com a

SHBG, sua protena carreadora, e com o cortisol, como demonstradopelos resultados desses estudos(9,13,20,31-33). O Quadro 1, demonstra resul-tados de estudos que encontraram correlaes entre parmetros hor-monais e variveis relacionadas com a fora muscular. Um aspecto quedeve ser salientado que outros fatores estruturais, tais como ngulo depenao e a composio de tipos de fibras podem interferir na produode fora(35), bem como o volume e a intensidade do TF influenciam pre-ponderantemente no aumento de fora decorrente do mesmo(18).

indivduos(4,12,14). Essa resposta ao TF pode submeter a musculaturaesqueltica a uma elevada concentrao hormonal perifrica que podemelhorar a interao entre o hormnio e seus receptores celulares (41).Com relao ao cortisol, o aumento das concentraes tambm estrelacionado com fatores como a intensidade e o volume de treino(11),alm do nvel de treinamento da populao(4). Embora seu comporta-mento esteja relacionado a uma maior degradao de protenas(12,42),sua resposta ao exerccio muito importante no perodo de recupera-o aps uma sesso de treino, na regulao da reposio de substratoenergtico muscular(11), devido ao estmulo glicogenlise heptica.

Mecanismos Sugeridos para o Aumento da Testosterona edo Cortisol em Resposta ao Exerccio

A resposta da testosterona a uma sesso de exerccio pode refletiralguns mecanismos regulatrios adicionais aos processos que regulama secreo desse hormnio em repouso(12,13). Em estudo realizado porLu et al.(7), foi observado que o aumento da testosterona induzida peloexerccio em ratos machos tinha correlao com o aumento do lactatosangneo. Tendo observado essa resposta, esses autores realizaram invitro, a infuso de lactato nos testculos desses ratos, e observaram quehouve um comportamento dose-dependente de aumento de testos-terona. Tm sido demonstrado que os mtodos de TF que objetivama hipertrofia ou a resistncia muscular so tipos de treinamento fsicocom alta produo de lactato(11), o que sugere uma forte relao como mecanismo de aumento da testosterona via estimulao do lactatonos testculos(7).

Outros mecanismos podem ser responsveis pelo aumento datestosterona induzido pelo exerccio, entre esses a atividade simp-tica aumentada em resposta ao exerccio(8) e o fluxo sangneo e avasodilatao relacionada liberao de xido ntrico aumentandoa liberao do hormnio(43). Embora esses estudos tenham utilizadoprotocolos de exerccio diferentes do treinamento de fora, Kraemeret al.(12) e Ahtiainen et al.(13) sugerem que esses mecanismos tambmpodem ser mediadores do aumento da testosterona em resposta aesse tipo de treino.

J a resposta do cortisol ao exerccio aparenta ser regulada pormecanismos semelhantes ao controle desse hormnio durante o meta-bolismo de repouso. Kraemer et al.(12) observaram em indivduos jovense idosos submetidos a uma sesso de TF, que houve um aumentona liberao de adrenocorticotropina (ACTH) induzida pelo exerccio,o que possivelmente causou o aumento do cortisol em resposta mesma sesso de treino. interessante notar, que aps um perodode TF, mesmo com aumento da liberao de ACTH aps o exerccio,pode no ocorrer um aumento do cortisol (12). Foi sugerido que issoocorre devido a uma downregulation nos receptores de ACTH no crtexadrenal aps o perodo de treinamento(4,12).

Variveis do TF Relacionados com a Resposta Hormonal

possvel afirmar que a resposta hormonal ao exerccio esteja liga-da a algumas caractersticas inerentes sesso de treino, como nmerode sries e repeties, intensidade relativa carga mxima (percentualde 1 RM) e o tempo de intervalo. Segundo Smilios et al.(11), a quantidadeapropriada de trabalho durante o TF pode ser um fator determinantena resposta hormonal aguda, que pode gerar uma combinao timaentre os hormnios anablicos e catablicos estimulados. Isso poderesultar em um ambiente mais favorvel para adaptaes neuromuscu-lares ao treinamento, como o aumento de fora e massa muscular.

A influncia preponderante do volume nas respostas hormonais adiferentes mtodos de treino foram observadas por Hkkinen e Paka-rinen(31) que compararam a resposta hormonal em uma sesso quereunia 20 sries de 1 RM, com outra que contava com 10 sries de 10RM com 70% de 1 RM, ambas com 3 minutos de intervalo. Os autores

Quadro 1. Relao entre parmetros hormonais e variveis relacionadas a foramuscular .

Autor Variveis Relacionadas

Hkkinen et al.(9)Mdia anual da razo TT/COR e mdia de fora isomtrica m-xima (r=0,77, p


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observaram aumento significativo (P


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maior aumento agudo nos hormnios catablicos(11), o estudo realizadopor Marx et al.(18) demonstrou o TF com maior volume e intensidadepode levar a um aumento crnico nos hormnios anablicos superiora um TF com volume e intensidade menor. Esse ajuste pode ser umfator mediador da maior performance na produo de fora observadaem indivduos treinados com mltiplas sries quando comparados aindivduos treinados com sries simples(49).

O quadro 2 mostra resumidamente a metodologia e os resulta-dos de estudos que avaliaram concentraes hormonais de repouso.Contudo, modificaes nas concentraes de repouso aparentam ser

modificaes transitrias resultantes de aumento ou diminuio naintensidade e principalmente no volume(13). No entanto, o verdadeiropapel dessas modificaes nas adaptaes neuromusculares ao trei-namento ainda no foi determinado.

Ajustes nos Receptores Andrognicos da Clula Muscular

Existem evidncias de que ajustes celulares possam ser fatores cha-ve para a hipertrofia induzida pelo treinamento(22-25,29,51). Esses ajustescorrespondem ao aumento no nmero dos receptores andrognicosmusculares, que aparentam depender do padro de resposta agudada testosterona ao exerccio(24). Segundo Izquierdo et al.(33), um nmeromaior de receptores e uma maior sensibilidade desses receptores aohormnio pode melhorar a ao trfica do mesmo nas clulas alvo. Defato, o aumento dos receptores celulares testosterona foi observadoem estudo realizado por Inoue et al.(22). Esses autores submeteram ratosmachos a um treinamento realizado com estimulao eltrica, e ob-servaram que a hipertrofia muscular observada ocorreu paralela a umaumento significativo no n de receptores andrognicos celulares. Emoutro estudo realizado por Inoue et al.(23), foi observado que a supressodos receptores andrognicos por receptores antagonistas, diminuiu oaumento de massa muscular obtido com estimulao eltrica.

Em estudo realizado por Kadi et al.(29), foram mensuradas as quan-

tidades de receptores andrognicos por rea de fibra muscular, nosmsculos trapzio superior e vasto lateral, de homens halterofilistasde alto rendimento. A amostra era composta por indivduos treina-dos com utilizao de esterides anablicos exgenos (31 3 anos)e sem a utilizao desse recurso (28 8 anos), alm de indivduosno treinados (23 3 anos). Os resultados mostraram que ambos osgrupos treinados possuiram maior quantidade de receptores andro-gnicos por rea de fibra muscular no trapzio superior que o grupono treinado. Alm disso, o grupo que utilizava esterides anablicosexgenos apresentou maiores valores que o grupo que somente trei-

nava (P


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REFERNCIAS BIBLIOGRFICAS

Todos os autores declararam no haver qualquer potencial conflito de

interesses referente a este artigo.

O aumento observado nos receptores andrognicos muscularesaps o TF aparenta ocorrer aps um perodo de downregulation logoaps a sesso de treino. Ratamess et al.(51) observaram, em homensadultos jovens, que a resposta aguda desses receptores, uma hora apsuma sesso de TF com 6 sries de 10 RM no exerccio de agachamento,era de diminuio, fato que no ocorreu aps a realizao de somenteuma srie. Possivemente, isso tenha ocorrido em funo do maiorcatabolismo muscular observado aps o protocolo de 6 sries.

Os ajustes nos receptores andrognicos, aparentam ser mecanis-mos responsveis pelo aumento da sntese de protenas decorrente

do TF(5), sendo determinados pelo padro da resposta aguda da tes-tosterona(24). Alm disso, foi observado que esse ajuste ocorre logono incio do treinamento, aps um perodo de regulao para baixoimediatamente aps o exerccio(51).

CONCLUSES

Como foi observado nos estudos apresentados na presente reviso,

existe uma relao entre treinabilidade de indivduos submetidos ao TFe os nveis circulantes de testosterona nesses indivduos. Por outro lado,fatores ligados sesso de treino e caractersticas da populao inves-tigada, aparentam influenciar na resposta hormonal aguda e crnica,o que confere uma plasticidade na resposta do sistema endcrino aoexerccio. Alm disso, o aumento nos receptores hormonais celularespossuem um papel chave na hipertrofia muscular observada com o TF.Contudo, a determinao de quais fatores possam estar relacionadoscom a resposta hormonal ao TF pode ser importante para a prescriode uma sesso de treino e uma periodizao que otimizem o ambien-te anablico determinado pela testosterona e pelo cortisol, e sendoassim, maximizar os ajustes neuromusculares decorrentes desse tipode treinamento.

fatores relacionados com as respostas da testosterona e do cortisol ao treinamento de força

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