february/febrero 2015

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2 Mi Amiga Magazine / febrero - 2015

Febrero, un mes esperado por muchos y odiado por otros. ¿La razón? San Valentín, el día en el que se vende un sinnúmero de flores, chocolates, globos y ositos. Si no tienes pareja, este mes puede ser una tortura, y como aquí en Mi Amiga sabemos de lo que se trata, hemos preparado un número que celebra la soltería. ¡Sí! La revista entera está llena de consejos, historias e ideas para que este febrero sea un gran mes para ti. ¿Y qué hay para nuestras lectoras que tienen pareja? Aquí también encontrarán infor-mación muy interesante y apropiada para festejarlo.

Entiendo que suena extraño que yo, la chica que está comprometida y loca-mente enamorada, colabore en una edi-ción que celebre la soltería; a mi favor les recuerdo que he pasado más tiempo sol-tera que acompañada. Y creo firmemente que es muy importante estar soltera. Es la oportunidad que tenemos para conocer-nos, para saber lo que nos gusta y nos dis-gusta, lo que deseamos en el futuro y las co-sas que podemos y no podemos hacer. Estar soltera es un regalo, y es por eso que aquí en Mi Amiga lo estamos festejando ¡a todo dar!

Antes de despedirme quiero agradecerles a todos los lectores por hacer la revista de enero un éxito rotundo. ¡Mil gracias! Trabajamos muy fuerte y con dedicación en esa edición. Por mi parte, quiero darles las gracias a todos ustedes por estar a nuestro lado mes tras mes. Ésta es mi última carta como soltera: el 21 de este mes seré la Sra. Green (sí, igual que el co-lor). Así que, amigas, pasen un feliz mes, quiéranse mucho y manténganse en comunicación con nosotros a través de nues-tra página web MiAmigaMagazine.com, por correo electrónico a [email protected] o Facebook, Twitter y Instagram. Nos encanta escuchar sus sugerencias y lo que piensan de esta edición.

Soltera...

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Editor-in-Chief

and SO WHAT?February is a month awaited by many and hated

by others. The reason? Valentine’s Day! The one day a year where an endless amount of flowers,

chocolates, balloons and teddy bears are sold. Being single this month can be torture, but since we know this here at Mi Amiga, we have prepared an issue celebrating single-hood. Yes! The entire magazine is full of tips, stories, and ideas that will make the month of February a breeze. What about our readers in a relationship? Do not des-pair, we got you cover too!

I know it’s weird that I’m celebra-ting singlehood with this issue, while I’m engaged and madly in love with an amazing man. In my defense I’ve spent more time single then in a relationship, and that is why I strongly believe in being single. Singlehood gives you the opportunity to really get to know your-

self, your likes and dislikes and what you want or not in your future. Being single is

a gift, and that is why here at Mi Amiga we are celebrating it!

Before I end this letter, I want to thank all of our readers that made the January issue such a

success. We worked very hard on that issue and we are glad you enjoyed it. This will be my last letter as

a single woman, the 21st of this month I will officially be Mrs. Green (Yes just like the color). Enjoy this month to the

fullest, love yourself and keep in touch with us via our web-site MiAmigaMagazine.com, our email Info@MiAmigaMagazine.

com, or Facebook, Twitter, and Instagram. We love suggestions and we are eager to hear what you thought of this issue.


Maribel Hernández (España). Periodista especiali-

zada en derechos humanos. Curiosa y buscadora

de historias, algunas con premios en España y el

extranjero. El último fue el CUPRE 2014 de Perio-

dismo Responsable en Iberoamérica. Da clases

de periodismo para la paz o de yoga con el mismo

entusiasmo. Su lema es: “Lo que hagas, hazlo con

pasión”. Y así vive, cuidando siempre de sus alas.

www.maribelhernandez.org

Twitter: @laperio

WritersContributing

Angela Fairfax is a HR Director, Bodybuilding Competitor,

and Peanut Butter Enthusiast. Angela strongly believes that

“when you let your light shine, you unconsciously give others

permission to do the same.” – Marianna Williamson.

Instagram: afairfax82

HernándezMaribel

MuciñoSusan

fAirfAxAngela

Susan Mucino was born in Mexico City and graduated from SCAD with a Bachelor’s of Fine Arts in Fashion. Her designs have been

showcased on SCAD Fashion Show, SCAD Seen Gala, Winner of AFWA Emerging Designer Competition, and nominated for RAW

Atlanta Fashion Designer of the year, among others. She previously worked at Perry Ellis International. Currently, she is preparing to launch her own online boutique, Se Zoé, based around its meaning “Be Life.”

FB - Se ZoéInstagram- Shop_Sezoe

Etsy Shop - Se Zoé

riverAAstrid

Astrid Rivera, mamá de Gio, Lía y Luca y la mejor compañía

para Jean Manuel. Me dedico a hacer periodismo desde los

7 años. Disfruto informar, entrevistar y contar la verdad. Soy

fundadora de LatinBlah.com. Amo servir, escribir, los zapatos

y el lápiz labial rojo. Me encanta cocinar y odio fregar.

Twitter: @latinblah

www.LatinBlah.com


Patricia Castaño es una comunicóloga mexicana, egresada de la Universidad Nacional Autónoma de México. Esposa y madre de un pequeño de 8 años con quien comparte el amor por la literatura. Bromista por naturaleza, apasionada del arte y la cultura, amante de la repostería. Diplomada en produc-ción y edición por TV UNAM, estudió el diplomado en Museografía en la Escuela Nacional de Restauración. Ha tenido publicaciones en la prensa mexicana, fue guionista tanto de radio como de televisión cultural y educativa, así como productora y realizadora de vi-deos y programas institucionales y corporativos.

MoodYnicole

Nicole is a writer, editor, and aspiring greeting card

poet/stick figure illustrator. Her hobbies include clum-

sy attempts at playing the guitar and singing simul-

taneously, practicing yoga, reading books, as well as

actively participating in the glory of food and drink.

Carla Van Nessa: Atlanta based Makeup Artist & Hair Styl-

ist. Freelancer for local and national networks, and inde-

pendent films. Enjoys working out, reading and dancing. Is

a member of Zeta Phi Beta Sorority, Inc.

Instagram - DevineBeaute

FB - Carla Van Nessa

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vAn neSSAcarla

Habiba has a master’s degree in professional counseling from Georgia State University. Jessica is a very busy mother of two beautiful boys. Her private practice is located in Chamblee, GA. Jes-sica believes that together we can work towards growth by establishing goals and becoming in-creasingly aware of reoccurring patterns that prevent growth. As awareness of one’s fears, perception, desires and strengths increase, we are able to make successful life changes.

trAnHabiba J.

Patrick Jackson is a mentor, personal trainer,

devoted husband and father of three beautiful

daughters, who loves the Lord. His hobbies are

spending quality time with family and friends. Pat-

rick loves the health, exercise, and wellness as-

pect of life, and he enjoys assisting others on their

quest for having a healthier and stronger life style.

JAckSonPatrick

Mi Amiga Magazine / febrero - 2015

ContenidoWhat’s inside

SOCIALMEDIA CONTEST

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GALentines DAy

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CONSEjOS

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Editor-in-ChiEfAlexandra Diaz

MarkEting dirECtorAmerica Hernández-León

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www.toolssoluciones.com.mxRenato Flores

Ivan RuizSusana Pérez

Reinhold Méndez

Copy EditorsAdriana Cataño Vergara

Roel Blomsma

photographyAlexandra DiazSusan Muciño

spECial ContributorsDawn BowenLeslie Bowen

Wendy CoronaJustin Green

Michelle KitchensAmerica Hernández-León

Susan Muciño

WritErsPatricia CastañoAlexandra DíazAngela FairfaxRenato Flores

Sujeiry GonzálezMaribel Hernández

Patrick JacksonMonica MillerNicole MoodySusan MuciñoSusana PérezAstrid Rivera

Habiba J. TranFashionscopes.com

salEs3577 Chamblee-Tucker Rd

Suite A-218Atlanta, GA 30341

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Mi Amiga Magazine 3577 Chamblee-Tucker Rd

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Mi Amiga es una revista de entretenimiento publi-cada por Mi Amiga Magazine, LLC. Ésta es una em-presa registrada. Revista mensual. Queda prohibi-da la reproducción total, parcial de su contenido y distribución sin la previa autorización por escrito de mi Amiga Magazine, LLC. Los escritores y anuncian-tes son responsables por el contenido de sus textos y anuncios asumiendo toda la responsabilidad por los cargos que puedan hacerse en contra nuestra.

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CoVErOn the Cover: Juan Pablo LlanoPhoto Courtesy of: Media Connection PR

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roses, chocolates, balloons, romantic dinners, and pretty cards are some of the things you can associate with Valentine’s Day, right?? Well, the dark side of this holiday includes a martyr, his crimes, im-prisonment, and execution. Let’s travel back in time to Rome, around the year 270 AD, under the ruling of Emperor Claudius II. At the time, Rome was involved in many bloody encounters. Claudius was strug-gling to maintain a strong army, so in response he banned all mar-riages and engagements. He believed Roman men would be unwill-ing to join the army because of their attachment to their wives and kids. Well, Valentine, a holy priest at the time, defied the emperor and continued to perform marriages for young lovers in secret.

Eventually, Valentine’s actions were discovered, so he was ar-rested, dragged before the civil officials, and condemned to be beat-en to death and beheaded. One legend tells Valentine became good friends with Julia, the jail official’s daughter. Valentine left a farewell letter to her and signed it “From Your Valentine.” He was executed on February 14th. After his death, martyr Valentine was canonized as saint for his devotion to save marriage and love. The flowers Julia left at his tomb became the symbol of their friendship.

Another legend of how he became connected to romance is that his death fell on the Feast of Lupercali, a pagan festival of love, in which the names of young women were placed in a box and drawn by men at chance. In 496 AD, Pope Gelasius put an end to it and declared it would be celebrated as St. Valentine’s Day. As the centu-ries passed, February 14th became a date to exchange simple gifts and love messages. With that in mind, let’s not forget to celebrate the important aspects of this holiday, namely love and friendships, and put less emphasis on the materialistic aspect.

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Celebrate the little things in life for one day you will notice

they were the BIG ones.

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Galentine’s Day, made popular by Amy Poehler’s Leslie Knope on Parks and Recreation a few years back, is now a popular holi-day for ladies to celebrate in lieu of, or in addition to, Valentine’s Day. Galentine’s Day embraces the love and fun of female friend-ships. This year, add Galentine’s Day to your calendar. Here are some tips on how to celebrate it:

1. Host a chocolate swap. While cards are sweet, chocolate is sweeter. Update the old classic, the valentine card swap, and bring chocolates to trade instead. Boxed candies op-tional; boozy candies encouraged.

2. Enjoy a candlelit dinner. Who says a candlelight dinner can only be in the context of a romantic relationship? Soft light-ing is perfect for a dinner with your girlfriends. A delicious dinner, dessert, wine, and delightful company are twice as nice by the glow of candlelight.

3. Send your best gal “pal” flowers. Most women love to receive flowers, and probably don’t care who they come

GALentines

By Nicole Moody

from. A delivered bouquet will brighten her day… and then it’s her choice to keep the office guessing or not.

4. Find a way to treat yourself. Don’t forget the best advice: “To love another, you must first know how to love yourself.” Treat yourself to a day at the spa or at the gym. Or both! Take a buddy or go solo, but do things and go places that make you feel beautiful from the inside out.

5. Brunch, brunch, brunch! Brunch is the ideal meal for a comfortable conversation, a time to encourage, tell stories, and laugh away any frustrations or letdowns. A traditional Galentine’s wouldn’t be the same without French toast, fol-lowed by a mimosa toast, to honor the women in your life.

Who says candlelight dinner can only be in the context of a roman-tic relationship?– our unique place, problems, positions, and pos-sibilities in this life. That’s why we should always strive to support one another. Spread the word: celebrate each other and make it the best day of the year. Happy GALentine’s Day!

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Y llega el mes más esperado por muchas. Unas desean comprometerse, otras celebran bodas o aniversarios y para al-gunas más empieza la batalla por encontrar el galán perfecto para pasarlo acompañadas. El mes entero se vive como una tortura al ver corazones por todos lados, flores, chocolates, pe-luches y el constante bombardeo en las redes sociales.

Y aunque parezca ilógico, esta fecha es capaz de romper muchos corazones. Las expectativas son altas y las victorias, pocas. Si no has descubierto el verdadero significado del 14 de febrero estás perdiéndote de mucho. Aunque existen varias teorías, la más difundida es que Valentín fue un mártir ejecutado el 14 de febrero del año 270 d. C., por dedicarse a casar a los soldados aun cuando el emperador lo había prohibido, y tam-bién por enviar una carta para la hija del emperador firmada “de tu Valentín”. Ello fue el comienzo para festejar en esa fecha el amor y la amistad.

Así es: AMOR y AMISTAD. Hay muchos tipos de amores: el amor por tu familia, a ti misma, la vida, tus hijos, tu pareja y tus amistades. Y aunque deberíamos hacerlo más seguido, en este mes del amor y la amistad debes celebrar todos tus amores.

SANVALENTIN

Consejos para pasar un excepcional día de

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He aquí unos consejos para pasar un mes lleno de grandes historias.

1. ÁMATE A TI MISMA. ¡Celébrate! Te apuesto a que tienes triunfos que celebrar. Regálate algo que has estado anhelando, como un día en el spa, o experimenta algo nuevo: quizá sea el momento de tomar clases de ballet. Visita tiendas vintage, de

consignment o de artistas locales. Asígnate un presupuesto de $40 y haz el propósito de usarlo en dos o tres cosas. Le dará

a tus compras un twist de aventura. La idea es encontrar pequeños tesoros.

2. CELEBRA A LAS PERSONAS EN TU VIDA. Quizás haya algún amigo/a o un familiar que no has visto en un buen tiempo. Reen-contrarse sería genial, pero si es difícil mándale un pequeño detalle. No hay necesidad de que sea algo extravagante, pue-de ser tan simple como una tarjeta postal, pero escribe algo y

fírmala. Será un gran gesto y mucho más especial que un men-saje en FB o e-mail. En Etsy, o tiendas locales, puedes encontrar

manualidades únicas que pueden convertirse en un gran obsequio.

3. SÉ VALIENTE SIN VALENTÍN. En otras palabras, llama a tus amigas y planeen un día de actividades. Puede ser un brunch e ir al salón de belleza. Tomen una clase juntas de algo nuevo. Puede ser una en esos famosos estudios en los que pintas y disfrutas de una copa de vino, o una de cerámica. Hagan algo diferente a lo normal. Pueden intercambiar entre ustedes pequeños regalos, como cosmé-ticos o accesorios. ¡Verás que tu Valentín no le llega a los talones a tus mejores amigas!

4. DISFRUTA DE UN DÍA SOLA. Si úl-timamente has estado estresada y el trabajo te tiene cansada, y si el simple hecho de estar en casa sin hacer nada te haría feliz, pues ¡hazlo!5. SORPRENDE A TU PAREJA. Claro, si

has logrado encontrar a tu príncipe azul. No esperes que él siempre tenga el plan perfecto. Si quieres hacer algo en particular, planéalo tu. ¡No hay reglas!

La meta es buscar y disfrutar lo que te hace feliz. Recuerda que celebrar los pequeños placeres de la vida es esencial.

¡Celébrate! Te apuesto a que tienes triunfos que celebrar. Regálate algo que has estado anhelando, como un día en el spa, o experimenta algo nuevo: quizá sea el momento de tomar clases de ballet. Visita tiendas vintage, de

o de artistas locales. Asígnate un presupuesto de $40 y haz el propósito de usarlo en dos o tres cosas. Le dará

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2. CELEBRA A LAS PERSONAS EN TU VIDA.

fírmala. Será un gran gesto y mucho más especial que un mensaje en FB o e-mail. En Etsy, o tiendas locales, puedes encontrar

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3. SÉ VALIENTE SIN VALENTÍN. En otras palabras, llama a tus otras palabras, llama a tus amigas y planeen un día de actividades. Puede ser un brunch e ir al amigas y planeen un día de actividades. Puede ser un brunch e ir al

Pueden intercambiar entre ustedes pequeños regalos, como cosméPueden intercambiar entre ustedes pequeños regalos, como cosméticos o accesorios. ¡Verás que tu Valentín no le llega a los talones a ticos o accesorios. ¡Verás que tu Valentín no le llega a los talones a tus mejores amigas! tus mejores amigas!


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Step 1: Apply moisturizer on clean face. Step 2: Apply light foundation/beauty balm

cream cream.

Step 3: Apply mineral bronzer to cheeks for a nice glow and natural color.

Step 4: Apply neutral shade eyeshadow over the lid, apply soft liner and smudge onto the lash line, add two coats of mascara .

Step 5: Finish the look with a natural color lip gloss.

Step 1: Add darker eyeshadow, blend well. Step 2: Add black eyeliner to the lash line and

smudge with pencil brush, set liner with black eyeshadow.

Step 3: Add more mineralize bronzer to cheeks. Step 4: Add a deeper lip pencil to bring slightly

more color to the lips.

Mod

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Make Up Time - Day to Night Tutorial

By Carla Van Nessa


February’sFashion Affair

We love this outfit for many rea-sons. The obvious—look how well these colors complement each other. Also, you can easily tran-sition from day to night. A round neck, long sleeve, peplum style top can accentuate your body in a mar-velous way, especially when paired with some ankle cut pants and co-gnac-hued booties. You may not notice you are walking by Mr. Right, but be assured he will! Accessorize with a plaid scarf. Pearl earrings are making a comeback and rock your favorite purse.

Plans for a late-night dinner with old friends? Or maybe your sis-ter has finally convinced you to meet her co-worker?

For the love of fashion, carnivals, dates, and girls’ night out! One thing is for sure this February: Your outfits must keep up with your busy agenda. This is the time to go out with a BANG, before we transition into Spring and get submerged into the new trends. We have compiled a few inspirational ideas, depending on your plans this month.

ChArlotte russe ChAin & PeArl stACkAble

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Modern ClutCh $ 75.00

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Depending on your style and body type, here are two recommended silhouettes. If you are looking to make a brilliant entrance, a scar-let red dress will be a great option. Stay away from those extreme cutout, mesh, see-through mini dresses. A loose fitted, floun cing hem is a way better option. If scar-let red is just too much for you, or maybe you have been dying to wear a sweater dress, go for it! It will keep you comfy, warm, and looking effortlessly chic. The great thing about dresses like these two is that you can easily dress them up or down. Add clean, timeless accessories and enjoy the night.

Are you headed out to a fun date? Or to a carnival with the gals?

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kAte sPAde new york PArlour PeArls stud

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2Hypnotizer

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Plan to celebrate carnival this month? Here is some inspiration. Again, depending on which silhou-ette you prefer, go for a pleated midi skirt —note midi not mini—or a floun cing body-con skirt. Both are great for dancing the night away. Paired with a floral geo crop top or any other print, it will add another fun element. Finally, do not be afraid to add some sparkle, but don’t overdo it. It’s a masquerade, not your Quince or Sweet 16.

Well, grab your favorite cardigan, and pair it with a cute top, jeans, or trousers. Do keep the top fun. This play on stripes and floral is an excellent way of playing with visual textures. You can also go for a geometric print instead. Add some round-toe ankle boots, a nice clutch, and minimal jewelry.

Everyone loves to dress up, even more so when masks are encouraged, right?

Last but not least. Are you staying low-key? Are you headed out but still unsure where the night might take you?

February is a celebration of YOU, LOVE, and FRIENDSHIPS. Do not be afraid of taking risks in your wardrobe and in life. You have to love life, and it will love you right back. XOXO

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Soirée

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No matter what I get my guy for Valentine’s Day, he doesn’t seem to appreciate it. I go out of my way, and his reaction is the same—“Eh….”. I’m thinking of just having sex with him and cooking him a great dinner. So, sex and a bistec. Is that all men really want on Valentine’s Day? Steak and Sex

Steak and Sex, You kind of nailed it on the head! Few men are as detallistas as women. Most men will be thrilled with more sex and a great meal. They really can be that sim-ple. Since your man hasn’t been wowed in the past by lavish gifts and creative V-Day plans, go with steak and sex. It won’t break the bank and may just rock his world! Just make sure he cleans up after.

Being single sucks most days, but it’s even worse on Valentine’s Day. This is my first V-Day as a single, so it’s even harder. I may just call out of work, so I don’t have to see all the happy faces—unless you have a better idea. How do I enjoy Valentine’s Day without a Valentine? Single V-Day Misery

Single V-Day Misery, Yes, being single on Valentine’s Day can be the worst, but you can find a way to enjoy Cupido’s day. Some ideas: do something special for a friend, family member, or co-worker; treat yourself to a great V-Day spa retreat (Valentine’s Day lands on a Saturday this year!); hang out with single girlfriends; go to a singles mixer. Bottom line, even if you are single, you don’t have to be or feel alone! It all depends on how you look at it, amor.

I’m planning to propose to my boyfriend on Valentine’s Day. What can say? I’m progressive. When discussing the proposal with a friend of mine, she suggested that propos-ing on Valentine’s Day was cliché and I should pick a differ-ent date. Do you agree? To Pop the Question

To Pop the Question, Chica, there is nothing cliché about what you are doing! You are proposing to him–period. It’s safe to say that your proposal will be original no matter what day you go down on a bended knee. If you are ready to ask for his hand in marriage on Valentine’ Day, go for it! You have my blessing.

By Sujeiry GonzalezLoVE guru

Sujeiry Gonzalez (coined the ‘Latina Carrie Bradshaw’) is a writer and on-air talent that tells it like it is. Featured on Latina, Cosmo for Latinas, and Exitos 93.9FM, the author of Love Trips also runs LoveSujeiry Magazine – a digital space dishing on dating, relation-ships, and The Power of Self-First.

Send me your questions; I’m here to help you. Reach me online at: [email protected]

@LoveSujeiry

LoVE guru

guru


Valentine’s Day has become a trigger of loneliness and self-defeat for the single. We’ve been pressured to believe we have to be in a relationship and be defined by it. And so we tend to forget the most important part…Ourselves! So now that you are single things must change-

1. Find Yourself- Take stock of where you are in your life. What’s going well, and what would you like to improve? Start a new hobby and stay focused on your goals!

2. You Can Take a Break. Plan a weekend getaway, a round of golf, a good workout, a shopping spree—Feel free, to explore and indulge. Be spontaneous!

3. Quality Time. Take this time to reconnect with close friends and family members and build your social support.

Although our brains are wired for love, connection, and coopera-tion. Individualism and competition in modern society have led to an imbalance within ourselves. We see the results in current epidemics of anxiety, loneliness, pain, and obesity. Do not be hard on yourself. Stop comparing your life to others. Being single is not the end of the world. This is the time to stomp the ground, learn to be alone and happy, mature, and create unforgettable memo-ries. When the right partner comes along they will appreciate how complete and grounded you are. Be kind to yourself, take a break and spend quality time with loved ones, and most importantly fill your life with adventures. Dare to be YOU!

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Por: Habiba Jessica Tran, LPC, NCC northstarofgeorgia.com

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i’m a bodybuilding figure competitor. It’s definitely strange read-ing that about myself, knowing where I started.

Don’t get me wrong, I’ve always been competitive. My parents split when I was four and my dad took a lifetime break from father-hood around the same time, but I vividly remember being three years old and challenging my dad to race to the car from our front door. Each race, I would push myself; my heart beating so hard I could feel it thumping against my rib cage, my legs extending with each stride to maximize ground covered, a smile on my face. We would both reach the finish and laugh. Running was the only joy I shared with him.

Once I hit 8 years old, I became the fat kid. However, I wasn’t just the fat kid, but the fat kid with fluffy fro like hair–courtesy of my black, white, and Native American heritage. Grades K – 12 were not easy for me, to say the least. Food gave me comfort and soothed my hurt ego. Not only did it physically make me feel full, it filled a place in my heart, as cliché as that sounds.

My college fitness center first sparked my interest in getting healthy. I fell in love with step aerobics. I still didn’t know how to eat right, but I learned that I was strong.

At 21, I made the poor decision to get married. He was 8 years older, and abusive. I stayed married to him for 9 years. Exercise saved my sanity during that time. My husband wouldn’t allow me to join a gym, so I would sneak around and do boot camp classes at the gym near my job. I saw a fitness magazine at the grocery store one day and found my hero, Jamie Eason, on the front cover. She was a body-building competitor, insanely ripped and near my age. It lit a fire in me. I wanted to be that. Eventually, my husband found out about my boot camp classes and forbid me from taking them anymore.

To replace boot camp, I started running. It cost nothing, so my husband allowed me to run in the circle that was our turnaround drive way, or the treadmill we had in the house. Running outside made me feel free. However, eventually my husband took that away from me too. Not having my running outlet, I turned to food to deal with my relationship issues. I would sneak into the kitchen at night and binge-eat.

I finally found the courage to leave my husband. Even though it was a relief to be away from that toxic relationship, it was over-whelming to live on my own for the first time. I was terrified. Exer-cise became my outlet to deal with my emotions. It helped me to learn to focus on myself and drill down to what I really wanted for my life. I realized that if I had the strength to survive that relation-ship, I could realize my dream of bodybuilding. First, I started train-ing on my own. I knew I wanted to do a bodybuilding competition, but how would I start? I did research. I would read article after ar-ticle on bodybuilding.com, about nutrition, show prep, and how to lift weights. I learned that there was a whole fitness world made up of bodybuilders. I started training virtually. Then I hired a personal trainer at a local gym. I met with him, explained my goals, and we began training. However, after a few months of working with him, I realized I needed to take my fitness to the next level to become competitive. I found a gym in Atlanta that specialized in bodybuild-ing. I started prepping with a specialized trainer in May 2014 and stepped on to the competition stage three months after. I placed 2nd, novice class, in my very first show!!!

I’m truly blessed to be where I’m now. When I look back at my life, I see how the challenges shaped who I am today. Live to the fullest and shine your light bright to inspire others to do the same.

ChallengeChange

If it Doesn’t

It Doesn’t You

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By Angela Fairfax


el bosque¡Qué alegría! Por fin llegó el día de la aventura. Cuatro amigos planeamos un campa-mento extremo en un bosque peligroso. De pronto, en el punto en que nos encontraría-mos llegó Caperucita Roja, sí, la misma, con capucha colorada y sonrisa endemoniada. Y es que a mi amiga Raquel le endosaron a su malcriada hermana. Sentí cómo el espíritu del lobo se apoderaba de mí, y lo hubiera dejado si por lo menos la zona ofreciera leñadores guapos, pero no era el caso. Había que apoyar a mi amiga que ya estaba apenada.

Así que descartamos el camino largo, pues conllevaba peligros innombrables para Caperucita y nos dirigimos a un parque ecológico. ¡Adiós al bosque oscuro y tenebroso!

La caperuza estudió con las linternas los ojos de todos y se acabó las baterías. ¡Adiós, iluminación nocturna!

Al armar la tienda de campaña, oh sorpresa, la niña endemoniada tiró al lago el mástil principal. Levantamos la tienda con las ramas de un árbol y las cuerdas de rappel. ¡Adiós, rappel! La tienda parecía casa de zombis, porque salíamos retorciéndonos de ella, por la

forma y por el frío que aumentaba. En la noche acerqué tanto mis pies a la fogata que mis tenis se derritieron y

al caminar la suela de uno se partió en dos; parecía la boca de un cocodrilo hambriento y desfigurado que gritaba: “Piedad para este reptil

horroroso, piedad”. “¿Dónde está el baño?”, preguntó la

niña, y al ver las instalaciones con tremendo hoyo se convenció de que una anaconda gigante podría subir por ahí a devorarla. “¡Ahhh!”, gritó la Caperuza y salí a su res-

cate corriendo con mi pie de cocodrilo que abría tanto la boca que si hubiera existido la

serpiente se la hubiera comido de un bocado. “Se me cayó el papel al agua”, dijo la pequeña.

¡Adiós, papel higiénico! Poco a poco se iba apagando la fogata y, sin más leña, le lanzamos cajas de cereal, revistas y vasos con tal desesperación que los de la bruja de Blair se quedaban cortos.

Terminamos durmiendo en la camio-neta muertos de frío, pero satisfechos

de haber vuelto del mundo de los zombis, de superar el vértigo del baño sin luchar con una anacon-da y de contemplar el amanecer más bello que he visto. Caperuza disfrutó torturándonos y rogó a su

madre que la volviera a dejar ir con nosotros: los aventureros que de verdad

vivimos un campamento extremo.

Por Fela Vague


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1. Sonríe.2. Llama a tu mamá y dile cuánto la quieres.3. Escribe a mano una nota de agradecimiento.4. Pregúntale a alguien cómo está y pon atención

a lo que te diga.5. Dona una hora de tus servicios profesionales

a una organización sin lucros.6. Pasa tiempo con alguien de mayor edad.7. Detén el ascensor para que la gente pueda subir.8. Sé voluntario en un comedor de beneficencia.9. Ofrécele tu asiento a otra persona en el autobús o tren.10. Dale un cumplido a alguien de una manera respetuosa.

Hay un dicho muy conocido que dice “haz el bien sin mirar a quién”. Poner este refrán en práctica es mucho más difícil de lo que parece, porque todas vivimos vidas muy ajetreadas. Entre el trabajo, la escuela, la familia y las responsabilidades del diario vivir se nos olvida hacer un acto de bondad. Si este año unos de tus propósitos es ser mejor persona, aquí hay 10 sugerencias que no te costarán ni un centavo.

10maneras de hacer el bien sin mirar a quién

esperamos que estas sugerencias te ayuden a hacer un acto de bondad. Si tienes otras sugerencias por favor, háznoslas saber mediante nuestras redes sociales o vía e-mail.


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Juan Pablo

...–el hombre que lo interpreta– es uno de los hombres más cotizados del momento.

No sólo es guapo y capaz de enamorar a cualquier mujer, sino también es talentoso.

Ignacio Elizondo es el hombre más odiado de lunes a viernes al llegar las 10 p.m. Es un sicario

colombiano, rudo y sanguinario, experto en hacer el mal.

En cambio...

Por Astrid Rivera


Su capacidad histriónica lo llevó a ser elegido para inter-pretar este personaje en Dueños del paraíso. Esta serie es original de Telemundo y tiene como protagonista femeni-na a Kate del Castillo.

“Me divierto más haciendo de malo, porque hago cosas que jamás haría en mi vida”, confiesa Juan Pablo,

En los primeros capítulos de la serie, ocurre una fuerte escena de una violación en la que, según Kate del Castillo, el actor se comportó como todo un caballero.

“Trabajar con Kate del Castillo ha sido de las mejores experiencias de mi vida. Ella me ha hecho saber lo con-tenta que está con mi trabajo. Esto ha sido un trabajo en equipo”, dice Juan Pablo. “Es una mujer entregada y tan seria en lo que hace que es un gusto trabajar con ella.”

Juan Pablo viene de protagonizar Virgen de la Calle, donde interpretó a un personaje completamente distin-to. La propuesta de representar a alguien tan opuesto lo llevó a aceptar el papel en Dueños del paraíso: “Vengo de hacer un personaje que era completamente blanco. Cuando terminé ese proyecto me llamaron para el cas-ting de una serie nueva de Telemundo. Hice la audición sin pensar que me quedaría con el trabajo”, dice Juan Pablo. “Durante el proceso de conocer el personaje de Ignacio Elizondo me di cuenta de que era maravilloso. Y lo mejor es que pude mantener mi acento colombiano.”

“Durante el proceso de conocer el personaje de Ignacio Elizondo

me di cuenta de que era maravilloso. y lo mejor es que pude mantener

mi acento colombiano.”


Su ReToComo todo actor, durante una grabación o producción se en-frenta a diversos retos. Muchos de ellos son consecuencias na-turales del trabajo, mientras que otros marcan la vida y la carrera del intérprete.

Juan Pablo Llano ya había tomado cursos de manejo de ar-mas, pero días antes de irse a grabar a la ciudad de Miami volvió a tomar varias clases. Para él manejar las armas y las balas no representó ningún problema. Sin embargo, el mayor reto que enfrentó en esta serie fue la escena de violación.

“La escena de la violación, del maltrato, ha sido lo más difícil que he podido hacer como actor. Estoy en contra del maltrato y de toda la fuerza bruta en contra de una mujer. Para poder hacer este tipo de escenas tuve que sacar emociones tan oscuras que no me pertenecían”, comenta Juan Pablo. “Quedé mal por unas buenas horas. Lo único gratificante fue el resultado final de este capítulo porque al hacerlo con una actriz tan profesional y dedi-cada como es Kate del Castillo, quedó perfecto.”

SoBRe DuEñoS DEl ParaíSoEsta serie relata la historia de Anastasia Cardona, una mujer mar-cada por la violencia, cuya ambición la lleva a usar el narcotráfico como medio para convertirse en una de las mujeres más podero-sas de su tiempo. Anastasia encontrará en los negocios ilícitos de su marido la riqueza que siempre soñó y conocerá los sinsabores de la traición y la imposibilidad de vivir el verdadero amor. Ph

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carnival is a unique weeklong street festival that begins on February 13 this year and ends on Fat Tuesday, February 17. Carnivals are celebrated throughout the world, but the most famous carnivals are in Brazil, with Rio de Janeiro, Olinda, and Salvador all vying to be the biggest and the best. This year, Rio will see over a million visitors and residents, all eager to participate in street parties, parades, and balls. In Brazil, Carnival is a major holiday as well. Local shops, businesses, and schools shut down to participate in the parades, parties, and even various com-munity services.

Festivities at Carnival are full of fun and revelry. Typically costumed in color-ful masks and attire, participants enjoy parades where live bands march and or-nately dressed dancers perform on and beside decorated moving vehicles. Thou-sands gather along the streets, from early morning until late in the evening, dancing to the exuberant drumbeats and singing with the various musicians who move along with each parade of people. Samba

The most famous carnival is in Rio de Janeiro, Brazil

is possibly the most popular form of mu-sic at Carnival, along with bossa nova, which became extremely famous with the hit song, “The Girl from Ipanema.”

Carnival balls tend to be more intimate parties, often masquerades, and usually indoors. They are typically more upscale, elegant extravaganzas and can be quite costly to attend. There is something for everyone, from affordable parties to deli-cious street food. Food trucks and stands offer cheap, tasty, and traditional foods. During Carnival it is legal to sell alcohol in the streets, turning the cities into a giant outdoor bar. Carnival is a special, much anticipated time of year for many cities throughout the world. Celebrations hap-pen all over the United States as well. San Diego holds their version of a Brazilian Carnival, and the most obvious equivalent is Mardi Gras in New Orleans. There are parties all over Atlanta celebrating Carni-val. If you attend a carnival party, send your experiences and photos to us via social media or email, use the #MAMCar-nival. ©

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Caipirinha1. Lave el limón y ruédelo en el tablero para aflojarlo. 2. Córtelo en trozos. 3. Coloque los pedazos del limón en un vaso con la

pulpa hacia arriba.4. Espolvoree el limón con azúcar y aplaste el limón

hasta que suelte parte de su jugo. Exprimir mucho el limón hará que el trago sea amargo.

5. Añada cachaça y mézclelo. 6. Agregue hielo y mézclelo de nuevo.

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3232 Mi Amiga Magazine / septiembre - 2014

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Combatió en las filas del Ejército de Liberación Popular de Sudán hasta los 12 años. Con diez años de carrera musical, Emmanuel Jal es un reconocido rapero que transmite mensajes de paz en sus canciones.

JALEmanuel

el niño soldado que se convirtió en estrella del hip hop

Por Maribel Hernández

Sobrevivió para contar y cantar su historia. “Soy un niño de la guerra, alguien que utiliza el hip hop para transmitir un mensaje de paz”, cuenta desde Toronto, Canadá, este artista que ha sabido transformar en música todo el dolor de una infancia robada por la guerra. Emmanuel Jal, ex niño soldado, es hoy un “soldado de paz” cuya arma más poderosa son sus canciones.

No sabe con certeza cuándo nació, en algún momento de 1980 en lo que ahora es Sudán del Sur. A los siete años, milicias islamistas leales al gobierno sudanés mataron a su madre y parte de su familia. Poco después sería enviado a estudiar a Etiopía junto a otros niños. En el camino lo reclutaron. Con 8 años se convirtió en soldado del Ejército de Liberación Popular de Sudán (spla, por sus siglas en inglés), un grupo armado que empleó a miles de me-nores en sus filas.

Combatió en el spla durante cuatro años, una época de la que prefiere no hablar. “Era horrible, caían bombas, no sabías cuándo podías morir, todo era muy difícil.” Tampoco fue fácil la huida. “Cuando tenía 12 años decidimos escapar, no éramos muy conscientes de los peligros de huir, simplemente asumimos los riesgos”, recuerda.

“Fue muy duro, nos quedamos sin agua ni comida, mu-chos murieron por el camino, pasamos mucha hambre. Una no-che estaba tan hambriento que le dije a un amigo que estaba a punto de morir: mañana te voy a comer.” Jal se pasó la noche rezando y pidiendo que pasara algo para no tener que hacerlo —asegura que hubo niños que practicaron el canibalismo esos


días. A la mañana siguiente lograron cazar un cuervo, “un pájaro milagro”, rememora. Aquella travesía que imaginaron de unas pocas semanas resultó ser una agonía de más de tres meses. De los 400 que escaparon sólo llegaron 16 a la localidad suda-nesa de Waat.

“Me di cuenta de que la música mata el dolor”Una vez a salvo fue adoptado por Emma McCune, una cooperante británica que lo envió a la escuela en Kenia y a la que él considera su “ángel de la guarda”. Emma murió trágicamente en un acciden-te de tráfico seis meses después. Volvía a estar solo.

Poco después, la música se tropezó en su camino. Fue un día mientras deambulaba por los suburbios de Nairobi, cuando decidió buscar refugio en una iglesia. Allí descubrió que cantar alejaba sus fantasmas. “Empecé a componer y a cantar y me di cuenta de que la música, el hip hop, me aliviaba, la música mata el dolor”, explica. A los 20 años dio su primer concierto. “Fue en una iglesia, en Kenia, se me olvidaron las letras pero seguí cantando, era para mí como estar flotando en el aire.” Por aquel entonces, Emmanuel Jal no podía imaginar que algún día lo haría delante del Dalái Lama o de Nelson Mandela.

En 2004 vio la luz su primer disco, Gua, que significa “paz” en lengua nuer, toda una declaración de intenciones del tipo de rapero que iba a ser. Pronto alcanzó el número uno. Se iniciaba así una carrera que acaba de cumplir sus primeros diez años. Jal se ha convertido en una estrella del hip hop, un rapero que canta himnos de paz y que nos recuerda los horrores de ser niño soldado en sus canciones. En 2014 lanzó su quinto álbum The Key, donde cola-bora con artistas como Nelly Furtado, y el pasado otoño se estrenó la película The Good Lie, un drama sobre los llamados Lost Boys de Sudán, que protagoniza junto a Reese Witherspoon.

“La música me ha dado una plataforma para llegar a los seres humanos. Tiene poder, a través de ella puedes contribuir a algo bue-no en el mundo.”

En su caso, le ha permitido también fundar Gua Africa, una ong que trabaja por la educación en Sudán del Sur, Kenia y Uganda. Con Gua Africa trata de devolverle a los niños refugiados la infancia que él no tuvo. “Es de lo que estoy más orgulloso”, reconoce Jal. Ésta es su lucha, la particular guerra por la paz de un ex niño soldado. Como él mismo dice: “un soldado de paz es alguien que utiliza sus habilidades para construir un mundo mejor”.

A los 20 años di mi primer concierto. Fue en una iglesia, en Kenia, se me olvidaron las letras pero seguí cantando, era para mí como estar flotando en el aire.

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We just got our insu-rance cards in the mail, and I feel especially blessed that it

includes dental coverage. I recall the day I had to have my wisdom teeth pulled out, during my teenage years, or risk all my teeth shifting.

I didn’t know it at the time, but my parents did not have us on a dental plan. We lived in Southern California, an hour and a half north of Tijuana, Mexico. Do you see where this is going? Fast forward to the image of me sitting in a dingy waiting room,

with the flicker of fluorescent lights above and outdated magazines on the table. When it was my turn, the wisdom in my teeth was telling me this was not a great idea. The Spanish

speaking staff was very friendly and for having just met them, my mother appeared extremely confident in their ability and my comfort. Looking back, I think she was masking her fear, but we’d already driven all that way! We were bound to return to the US, minus a few teeth at a fraction of the US price. After a couple of shots of local anesthesia, it was time. The dentist

couldn’t seem to get my mouth open wide enough or my head at the proper angle for him to do the extraction. All was solved when he placed my noggin in a headlock that provided him

with the angle he was looking for. I focused on the reflection of the overhead light on his protective glasses. I wanted to go to the light… Instead, I was very aware of the force

of his forearm and the sweat on his brow. My teeth were putting up a fight, but his strength eventually won. The dental work was done, and so was I! The experience

serves to this day as motivation for getting dental insurance for my family! My folks did the best they could and I love them for that… I hope my kids will

say the same about me one day.

Wisdom in Her teethBy Monica Miller


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Puede ser que notes diferencias sutiles en la textura o el color. Estas imperfecciones podrían no decirte nada, pero para un ojo entrenado son señales valiosas acerca de tu salud. He aquí algunos ejemplos:

uñas blancas: enfermedades del hígado, como la hepatitis.

uñas amarillentas con ligera coloración en la base: diabetes.

uñas rojas: enfermedades coronarias.

Líneas rojas irregulares en la base del pliegue de la uña: lupus o enfermedades del tejido conectivo

Líneas oscuras debajo de la uña: melanoma

¿Qué dicen tus uñas sobre tu salud? ¿Alguna vez te has puesto a ver en detalle tus uñas?

De mujera mujer

Si tienes otro consejo de mujer a mujer, o tienes alguna pregunta, por favor comunícate con nosotros

a [email protected]

Si crees que tienes alguna de las condiciones antes mencionadas acude con tu médico lo más pronto posible.

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Credit

trying to get your first credit card or car loan isn’t easy when you’re starting out. But imagine how hard it would be if you came to the United States from another country; if you had no credit record and no understanding of the American financial situation.

That’s exactly what Patricia Jimenez-Ronka faced when she came to the U.S. as a 38-year-old from Mexico, in 1990.

“At that time, there wasn’t any recording of your credit tran-sactions in Mexico,” said Patricia, now 61, “You could go from one institution to another and ask for credit, and they wouldn’t have any idea of your financial status—except for your word. There was no credit score. Getting a bank loan was very difficult unless you had money in the bank. And, credit cards were not easy to get, though credit in stores was.” Not knowing how the financial system worked here was hard for Patricia.

“You can make costly mistakes without even knowing it. I did. I remember working at a company for a couple of years, and after I left it, they sent me a notification asking for instructions about my 401(k)— if I would like a check or if they should send a deposit directly to a retirement account? Not knowing anything about it, I asked for a check in my name! I lost some money there.”

Getting a check in her name meant she was taking a with-drawal and had to pay taxes and penalties on the money. But she didn’t know any better at the time.

Patricia was turned down the first time she applied for credit because she had no credit history. She opened the door to the American credit system by buying a used car at a dealership. She bought a 1986 Toyota Camry for about $3,500.

“I was charged high interest, 18%, and the price of the car was too high,” she said, “It took me a while to pay it. It was a hard learning experience.”

Patricia was able to buy her first house in 1995, and she said the feeling was terrific.

“I felt secure and stable, on my way to a better future. I felt that I was part of this country.”

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A Penguin Random House Company. Copyright © Clark Howard, 2014. © F

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As she found success in work, she learned more about per-sonal finance.

“Once I understood the system, I was careful managing my credit. I understood that the only way to have a stable financial situation was not to spend more than what I made.”

At the beginning, it was hard to save money, but Patricia began to learn how to buy things at lower prices, and she opened a sav-ings account.

“Then, I applied for a credit card and paid it in full each month. Little by little, my credit improved. My savings went to investments. I contributed to a 403(b) plan, up to the amount that the company matched. It wasn’t easy, but now it is very rewarding.”

Patricia loves to use her knowledge to help other immigrants. In fact, after talking to “anyone who would listen”, she was asked by a local radio station to host a program about personal finance.

Having a good credit score is more important now than when Patricia came to the U.S., more than 20 years ago.

“In 1990, you needed a good credit history to get credit; now even employers, insurance companies, and other types of busi-nesses are using the credit report to screen potential employees or clients, and even when they do not use the credit report in the same way as the lenders do, they use it as a way to determine how responsible a person is.”

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By Patrick JacksonHealth & Fitness

* Siempre consulta un médico profesional calificado antes de iniciar cualquier programa de nutrición o de ejercicio que hayas has leído en Mi Amiga Magazine. Los contenidos que ofrece Mi Amiga Magazine se proporcionan por cuestiones informativas y educativas. La aplicación de cualquier programa de ejercicios será bajo tu propio riesgo y responsabilidad. Mi Amiga Magazine no asume ninguna responsabilidad al respecto.

haciendo bienEjercicios

que no estás

ElEvacionEs frontalEs. Toma dos pesas, una en cada mano. Voltea las palmas hacia arriba y mantén las manos al lado del cuerpo a la altura de los hombros. Estira los brazos para que las pesas suban por arriba de la cabeza y luego bája-los para que queden a la altura de los hombros de nuevo.

abdominalEs. Acuéstate boca arriba y dobla las rodillas para poner los pies sobre el piso. Asegúrate de que la barbilla no esté pegada al pecho y de que no estires el cuello al subir. Coloca las manos a lado de tu cabeza y sube. Exhala al subir e inhala cuando bajes.

arrEmEtidas altErnadas. De pie en una postura atlética (pechos afuera, hombros atrás y abajo y abdominales apreta-dos), da un paso hacia delante y coloca con firmeza la planta del pie sobre el piso. Baja el cuerpo de forma recta sin que la rodilla delantera rebase los dedos de ese pie. Entonces empú-jate hacia arriba desde el talón de la pierna delantera. Regresa a la posición inicial y repite el movimiento con la otra pierna.

lagartijas. Acuéstate boca abajo en el piso y coloca las manos justo al lado de tus hombros. Ponte en una posición de plancha, apoyándote sobre las palmas de las manos y los dedos de los pies. Desde esta posición, dobla los codos y baja tu pecho hacia el piso, pero sin tocarlo. Empújate con fuerza, estirando los brazos, para alcanzar la posición inicial. Tu cabe-za, hombros, cadera y tobillos deben estar alineados al subir y bajar. No olvides inhalar por la nariz al bajar y exhalar al subir.

To see a video of each exercise please visit our website MiAmigaMagazine.com

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EjErcicio dE la plancha. Acostada boca abajo, coloca los antebrazos en el piso al lado de tu cuerpo y levántate, soste-niéndote sobre los antebrazos y los dedos de los pies. Aprie-ta tus abdominales, glúteos, cuádriceps y los tendones de la corva; tus hombros y codos deben estar doblados en 90 gra-dos. Asegúrate de mantener la cabeza en una posición neutral. Mantente así durante 30 a 60 segundos. Entre más fuerte seas, más tiempo podrás mantenerte en la posición de plancha.

sEntadillas. Toma un juego de pesas y párate con los pies separados al ancho de los hombros, los dedos ligeramente apuntando hacia los lados y los brazos a un costado del cuerpo. Baja como si te fueras a sentar en una silla, asegurándote de mantener las plantas de los pies sobre el piso y las rodillas detrás de los dedos de los pies. Luego vuelve a pararte an-tes de que las rodillas formen un ángulo de 90 grados. Regresa a la posición inicial, apretando los glúteos y los músculos de las piernas. Repite este ejercicio las veces que desees. Inhala al bajar y exhala al subir. Nunca debes aguantarte la respiración.

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De mujera mujer

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enamoranCanciones

que te1. Creo en ti – Reik2. All of Me – John Legend & Lindsey Stirling3. Love Never Felt so Good – Michael Jackson and Justin

Timberlake4. I Finally Found Someone – Bryan Adams featuring Bar-

bara Streisand5. This I Promise You – N’SYNC6. I Will Always Love You – Whitney Houston7. She’s Every Woman – Versión de James David Carter8. One and Only – Adele 9. Amarte es – Victor Manuelle10. Estás hecha para mí – Servando y Florentino 11. Niña bonita – Binomio de Ora12. She’s Always a Woman to Me – Billy Joel13. Bendita tu luz – Maná14. Estoy enamorada – Thalía, Pedro Capó15. Angel Baby – Versión de Jenni Rivera

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• Caribean• Salsa• Merengue

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Peckito 404 729 [email protected]ámenos, le damos alegría, sabor yambiente a todo tipo de evento!Call us for any type of event.

1. 6 AM - J Balvin Ft. Farruko

2. A Little Party Never Killed Nobody (All We Got) Feat. Q-Tip & Goonrock - Fergie

3. Rakata - Wisin Y Yandel

4. Talk Dirty Feat. 2 Chainz - Jason Derulo

5. Run The World – Beyoncé

6. Addicted to You- Sharkira

7. El cepillo - Fulanito

8. Don’t Stop The Party – Pitbull

9. Danza Kuduro ft. Lucenzo- Don Omar

10. Down For What – Dj Snake & Lil Jon

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44 Mi Amiga Magazine / febrero - 201544 Mi Amiga Magazine / febrero - 2015

Acompañen a Amadeo, quien es invencible jugando con el Metegol del bar de su pequeño pueblo, y a su amiga Laura,

de la que está enamorado pero no tiene el valor para decirle lo que siente.

Amadeo y Laura vivirán una original aventura al lado de unos pequeños y simpáticos futbolistas, sus jugadores de

Metegol: el Capi, el Beto y el Loco. También conocerán a Grosso, quien está dispuesto a cobrar venganza tras haber

sufrido la única derrota en su vida a manos de Amadeo. Sean testigos de cómo la unión y el trabajo en equipo son la

clave para superar a sus adversarios y obtener el reconocimiento de propios y extraños, y no sólo en cuanto al futbol sino

también ante cualquier dificultad que se presente en sus vidas.

Este libro, ilustrado con los fotogramas de la película, es recomendable tanto para niños como para niñas por los

valores que presenta.

Jacqueline es una joven de 16 años, a quien la muerte de sus padres le cambia radicalmente la vida. En adelante, su tía

Trudi se hace responsable de ella y la lleva a vivir con su familia en Madrid.

A su llegada, a Jacqueline no le resulta fácil adaptarse, sin embargo se da la oportunidad tener nuevos amigos y és-

tos se irán ganando su confianza poco a poco. Pero no de todos: Samuel es un chico distraído y reservado, y su relación

no comienza del todo bien, a pesar de que viven bajo el mismo techo. Ella quiere averiguar qué hay detrás de él y lo que

encuentra es que cada uno tiene que superar las pruebas que les ha puesto la vida.

Sandra y Marcos, los mejores amigos de Samuel, por su parte, están pasando por una crisis al discernir qué es más

importante: su amistad o su amor. A su vez, los demás personajes se encuentran absortos en sus vidas y sus problemas.

El ritmo es ameno y la descripción muy detallada, lo cual enriquece la lectura. Es una novela recomendable para los

adolescentes que les gusta leer historias de amor y aventura.

mEtEgol (El libro dE la pElícula)Eduardo Sacheri

nunca digas nuncaAmy Lab

Yo dEcidoGaby Vargas

¿Cuántas veces se han sentido frustrados por no haber tomado las decisiones correctas en sus vidas? ¿Quién nos ense-

ña a tomar decisiones correctas? ¿Han tomado decisiones para sentirse queridos o aceptados en un grupo? Estas y otras

preguntas les ayudará a resolver la autora Gaby Vargas en este libro que les servirá de guía para encauzar de manera

positiva los proyectos, metas y objetivos que quieran alcanzar desde los ámbitos personal, profesional o sentimental.

En los nueve apartados que integran este libro encontrarán anécdotas de la autora y sus amigos y reflexiones que

les ayudarán a escucharse, quererse, perdonarse y respetarse ante cualquier adversidad. Aprenderán a conectarse con

su voz interna, a vivir en armonía con ustedes mismos, a tomar decisiones correctas cuando sientan una “ranita” dentro

de ustedes que les indicará que aprovechen la oportunidad que se les está presentando, sin miedo a equivocarse.

Sin duda, con este libro de superación personal comenzarán el año con una nueva actitud, siendo responsables de

las decisiones que tomen de aquí en adelante para su felicidad.

¡Tú decides!

Apasionada por el diseño, bloguera y fundadora de Pop Kinema, me dejo seducir por un encantador libro acompañado de una rica taza de café. Sígueme en:

popkinema.blogspot.mx @Sussy_quiu

Por Susana Pérez • popkinema.blogspot.mx • @Sussy_quiuLibros recomendados

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IMMIGRATION ANDINTERNATIONAL LAW

INMIGRACIÓN YLEY INTERNACIONAL

JAMES M. DUNN P.C.Attorney at Law / Abogado

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Specializing in Immigration Law since 1986Abogado especializado en Ley de Inmigración desde 1986

You will treated with dignity and respect. / Usted será atendido con dignidad y respeto.

• Labor Certifications / Certificaciones de empleo• Work Authorizations / Autorizaciones de trabajo• Family Immigrant Petitions / Peticiones familiares• President Obama’s Executive Order / Órden Ejecutiva del Presidente Obama.• NIV/IV • E-1’s• H-1’s • E-2’s• L-1’s • F-1’s

¿ConoCeS eSTe PoeMA?

Al que ingrato me deja, busco amante;al que amante me sigue, dejo ingrata;constante adoro a quien mi amor maltrata; maltrato a quien mi amor busca constante.

¿Te parece actual este tema de amor y desamor? Pues fue escrito hace más de 300 años por la mexicana Juana Inés de Asbaje, me-jor conocida por su nombre religioso de sor Juana Inés de la Cruz.

Si lees su obra te encontrarás con temas que anticipaban el feminismo y reflexiones que no eran aprobadas por las costum-bres cristianas de ese tiempo, como es el caso de sus versos más populares:

Hombres necios que acusáis a la mujer sin razón,sin ver que sois la ocasión de lo mismo que culpáis;

si con ansia sin igual solicitáis su desdén,¿por qué queréis que obren biensi las incitáis al mal?

Juana Inés nació en 1651 y murió en 1695, y vivió en una época en que no era bien vista la educación escolar de las mujeres. Su poesía expresa su inconformidad.

¿En perseguirme, mundo, qué interesas?

¿En qué te ofendo, cuando sólo intento poner bellezas en mi entendimiento y no mi entendimiento en las bellezas?

¿Qué hubieras hecho tú en su lugar? Juana se dedicó a instruirse por su cuenta y entró al convento, no tanto por un interés religioso, sino porque consideraba que era la única forma de que una mujer pudiera dedicarse de lleno a sus estudios.

Fue así que su poesía, tan bella como inteligente, dominó las estrictas reglas de la rima y la métrica de la época, y la convirtió en la primer gran poeta hispanoamericana.

Sor Juana Inés de la Cruz también escribió prosa y teatro. Sus temas iban de lo religioso a lo cotidiano con un talento adelantado a su tiempo, que se impuso a críticas y obstáculos machistas. Hoy es una de las figuras más importantes de la literatura hispánica y uno de los más grandes ingenios del mundo.

la pluma de

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AcuarioTu independencia y determinación regirán. Podrás definir tus metas y alcanzarlas sin ayuda de nadie; sin embargo, siempre es bueno tener el apoyo de otros. El amor te perseguirá. Vestir con pantalones ajustados, suéteres abiertos y botines bajos te darán el look perfecto.

Los planetas están equilibrados. Es esencial mantener un balance

entre tu carrera y el amor, tus metas internas y externas, hacer el

bien con lo que se siente bien. Utiliza tu encanto para alcanzar tus

objetivos con un vestido de suéter, botas cómodas y un bolso en

tus mejores colores.

Tendrás contacto con gente influyente. Los asuntos de dinero y

amor dominarán este mes. Los planetas te favorecerán para cum-

plir tus metas en la vida. Pantalones relajados, camisetas relacio-

nadas con tus sueños y una bolsa cuadrada amarilla para tener a

la mano todo lo que necesitas son esenciales para ti.

Este mes el énfasis estará en mejorar tu fuerza emocional, esto te

ayudará a progresar. Es un periodo muy social, tus metas en este

ámbito serán fáciles de alcanzar. Tendrás mucha popularidad y

bienestar. Usa jeans ajustados con una blusa con detalles geomé-

tricos y botines abiertos.

Los asuntos de tu carrera serán relevantes este mes. La familia

y el amor quedarán en segundo plano. Habrá viajes al extranjero.

Tendrás oportunidades de avanzar en tus estudios. Prepárate con

jeans delgados negros, camisetas que te hagan feliz, un saco lar-

go en gris o en colores de la camiseta y botines cómodos.

Asuntos de familia y domésticos dominarán sobre tu carrera y

preocupaciones profesionales. Tu crecimiento depende de tu

compatibilidad con la gente. Tienes que ser flexible y adaptarte a

cualquier ambiente para prosperar. Ponte blusas largas, pantalo-

nes casuales y zapatos bajos.

Asuntos de tu carrera y personales dominarán sobre los de la fa-

milia y la vida doméstica. Dinero y oportunidades de salario llega-

rán de varias fuentes. Tu salud es delicada. Reposa y relájate con

tops largos, jeans ajustados, botines cortos y añade un poco de

color en tu bolso y bufanda.

Enfócate en fortalecer tu inteligencia emocional. Esto te ayudará a

crecer más en la vida. Tu determinación será lo que te moverá este

mes, tendrás mucha energía para cumplir tus metas. Para tener

inspiración, usa tus colores preferidos en blusas largas, pantalo-

nes de mezclilla, botines cortos y joyería.

Febrero estará lleno de realizaciones, progreso y crecimiento. Tu

familia te apoyará en tus metas financieras. Es un buen momento

para formar vínculos con tus niños y tus padres. Un vestido estilo

suéter, botines de colores naturales y un saco largo serán ideales

para lucir durante esta buena racha.

Este febrero predice que tus esfuerzos personales y la felicidad

serán dominantes. Las preocupaciones domésticas y tu estabili-

dad espiritual serán preponderantes sobre tu carrera. Venus influi-

rá en el mejoramiento de tu vestir y en sentirte atractiva. Invierte

en un vestido de suéter con botas altas y un saco largo.

Conseguirás cosas en tu vida con cooperación y flexibilidad. Ten-

drás que crear un equilibrio entre tu carrera y el amor. La última

semana del mes será un periodo de grandes realizaciones. Blusas

largas, jeans ajustados y botines de color te darán energía, y el

color rojo en tu bolso y accesorios, poder.

Tendrás que decidir ya tu camino y objetivos y recordarlos cons-

tantemente. Cosas buenas te sucederán. Es un mes para enfo-

carte en tu carrera y dejar la vida familiar y el amor a un lado.

Usa tus mejores colores en blusas largas, jeans y zapatos con

estampados de animal. © M

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Fashionscopes are monthly style and fashion horoscopes that bring together the current trends of fashion and fit them to each astrological sign characteristics. Fashion meets astrology at FashionScopes.com

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FIRST thing we do to prepare this guacamole is to finely chop the onion and tomatoes. Then do the same with the cilantro leaves. Chop very finite until you have about half a teaspoon. Repeat the same steps with the chili pepper.

That’s it! The Guacamole is ready to eat. We hope you enjoy it!

nexT, peel and extract the pulp of the avocados. We will be making a sort of purée with lemon or lime juice, and the other ingredients that we have prepared. Add a little salt to taste.

TASTe IT to see if it needs a little more seasoning. If so, add a little more salt or cilantro.

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“Se pueden encender miles de velas con una sola vela, y la vida de la vela no se acortará. La felicidad nunca disminuye al ser compartida.”

– Buda

“Aprenderé historias para contarte, inventaré nuevas palabras para decirte en todas que te quiero como a nadie.”

– Frida Kahlo

Frases célebres

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February a month of Love and Friendship

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Across

6. Single

8. Hearts

10. Poems

Down

1. Carnival

2. Tree

3. Dates

4. Chocolates

5. Friendship

7. Surprise

9. Love

Respuestas: 1. Carnaval, 2. Árbol, 3. Citas, 4. Chocolates, 5. Amistad,

6. Soltero, 7. Sorpreso, 8. Corazones, 9. Amor, 10. Poemas

“No estudio por saber más, sino por ignorar menos.”

– Sor Juana Inés de la Cruz

february/febrero 2015

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