Instituto Universitario de TecnologíaAntonio José de Sucre

Extensión Barquisimeto

Integrante: Jesús Peroza

Índice de masa corporalPulso

Formula de Karvonen

Índice de Masa Corporal (IMC)

Es un índice del peso de una

persona en relación con su

altura. A pesar de que no

hace distinción entre los

componentes grasos y no

grasos de la masa corporal

total, éste es el método más

práctico para evaluar el grado

de riesgo asociado con la

obesidad.

Ser obeso sobrecarga al corazón y puede

llevar a que se presenten

graves problemas de salud. Estos incluyen:CardiopatíaHipertensión arterialApnea del sueño Diabetes tipo 2 Venas varicosas

Importancia de calcular el (IMC)

Es importante para saber si estás en un

peso adecuado, que te evitará ser más

propenso a padecer enfermedades

crónico degenerativas como la Diabetes,

la presión alta, la ateroesclerosis, riesgo

de infartos o de embolias, entre otras La forma de calcularlo es de la siguiente manera:

EL PULSO

Es una onda que se origina en el

corazón y se propaga a través de

todas las arterias en el cuerpo. Esto

sucede cada vez que el corazón se

contrae (o da un latido), y hace

circular la sangre por todo el

organismo. La onda se percibe como

un pulso y se puede palpar o tomar

en diferentes partes del cuerpo por

donde pasan las diferentes arterias.

Estos lugares pueden ser en el cuello

donde se encuentra la carótida y cerca

de la muñeca en la radial. Para tomar

el pulso usualmente se usan las yemas

del dedo índice y medio, presionando

suavemente en el lugar indicado, allí se

podrá sentir las palpitaciones del

corazón.

Lugares donde se puede tomar el pulso

Características del Pulso

1- Es una unidad básica que se emplea

para medir el tiempo.

2-Este elemento por lo general es

regular aunque también hay obras con

pulso irregular.

3-La percepción del pulso es una de las

habilidades auditivas básicas en música

Es de gran importancia para la dosificación del trabajo

físico, puesto que este nos va a permitir conocer con

que intensidad podemos realizar actividad física, es

decir que dosis de esfuerzo o trabajo físico podemos

aplicar a nuestro cuerpo

IMPORTANCIA

Formula de Karvonen

La fórmula de Karvonen es un método para el

cálculo de las pulsaciones a un porcentaje de

carga de trabajo determinado. Este método

no da información sobre los umbrales.

Únicamente calcula las pulsaciones de trabajo

para una carga determinada.

La fórmula de Karvonen también es más acertada porque sus

porcentajes se corresponden con los porcentajes de VO2 max.

(consumo de oxígeno máximo), de manera que si calculamos un

trabajo al 70% con la fórmula de Karvonen nos aseguramos con

cierta precisión que estamos trabajando al 70% del VO2 máx.

Con el primer método de porcentajes según la Fc máxima no

establecemos una relación directa exacta con el VO2 máx., no

obstante también es un buen método para deportistas que están

empezando y no necesitan tanta precisión en el cálculo de

intensidades.

Datos Importantes

F.C.Ent = (F.C.Max - F.C.Rep) x (%R.F.C) + F.C.Rep F.C.Ent: Frecuencia cardíaca de entrenamiento.F.C.Max: Frecuencia cardíaca máxima.F.C.Rep: Frecuencia cardíaca en reposo.R.F.C: Reserva funcional del corazón. La dosificación de la reserva funcional del corazón se establece de la siguiente manera:70% = Trabajo Aeróbico80% = Trabajo Aeróbico-Anaeróbico90% = Anaeróbico Ej.: Para la realización de un trabajo aeróbico se procede de la siguiente forma:F.C.Max = 220F.C.Rep = 66R.F.C = 70% (implica 0.7) F.C.Ent = (220 - 66) x (0.70) + 66 = 173.8 P/M

Aprendamos sobre la Formula de

Karvonen

Conclusiones

Realmente se puede ver de una manera muy importante los puntos tratados,

como seres humanos debemos reconocer que cada día debemos arriesgarnos a

aprender cosas nuevas, que pueden resultar insignificantes pero sin duda

alguna nos pueden ser de gran ayuda, hasta incluso brindar ayuda en primeros

auxilios, porque en el día a día se presentan casos n personas que requieren de

la toma de pulso, y aun mas hoy en día en Venezuela que hay un alto numero

de casos de obesidad y con el calculo del índice de masa corporal podemos

permitirle a muchas personas conocer sobre el riesgo que corre al no tener un

control de su salud.

Referencias

Jensen MD. Obesity. In: Goldman L, Schafer AI, eds.Goldman's Cecil Medicine

es.slideshare.net/yusmaryrumbos/importancia-del-pulso-46142567

www.rena.edu.ve/SegundaEtapa/deporte/aptitudfisica.html

www.innatia.com › ... › Ejercicios físicos › Ejercicios de resistencia

archivo.marca.com/padel/tecnica/jorge.../entrenamiento_control.html

www.portalfitness.com/actividad_fisica/cardiovascular/f_karvonen.htm