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cellulite Le guide de la

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celluliteLe guide de la

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Auteurs : MM. Corniou, Eckert, Noël et Storelli

© Fine Media, 2012

ISBN : 978-2-36212-073-2

ComprendreChoisir.com est une marque de Fine Media, filiale de Pages Jaunes Groupe. 108, rue des Dames - 75017 Paris

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Table des matières

La cellulite en un coup d’œil 7Comprendre le phénomène 8Lutter contre la cellulite avec une hygiène de vie saine 8Les produits cosmétiques 9Les soins médicaux 9Les massages 10

I. La cellulite : qu’est-ce que c’est ? 11La cellulite, un phénomène normal 11Les types de cellulite 14Les causes de la cellulite 15Les solutions 18

A Pour aller plus loin 22Astuces 22Questions/réponses de pro 23

II. Les produits anti-cellulite 29Les crèmes 29Les patchs 32Les produits biologiques 32Les compléments alimentaires 34Récapitulatif des prix 35


III. Les soins anti-cellulite 41La mésothérapie 42L’électrolipolyse 43La liposuccion 44Le laser anti-cellulite 50


Les ultrasons 52La lipotomie : des cas de complications graves ! 53À quel spécialiste faire appel ? 53Récapitulatif des prix 54


IV. Les autres solutions : alimentation, sport, appareils, massages 59Le régime anti-cellulite 60La pratique d’un sport 64Les massages anti-cellulite 65Les appareils anti-cellulite 68


Lexique 77

Index des questions / réponses et astuces 80

Les professionnels et experts cités dans cet ouvrage 82

Trouver des professionnels près de chez vous 85


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La cellulite en un coup d’œil


La cellulite touche 80 % à 90 % des femmes, mais elle peut aussi exister chez les hommes (moins de 5 %).

Elle correspond au stockage de cellules graisseuses juste sous la peau, au niveau des cuisses, des fesses, des hanches et parfois du ventre. À cet excès de cel-lules graisseuses (adipocytes) s’ajoute un phénomène de rétention d’eau lié à une mauvaise circulation. C’est ce qui donne le fameux aspect peau d’orange.

Attention toutefois à ne pas assimiler la cellulite qui, dans la langue courante, évoque un aspect peau d’orange des tissus, à la cellulite (ou lipodystrophie), qui est une maladie infectieuse qui entraîne une inflammation des tissus situés sous la peau.


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Comprendre le phénomèneIl existe trois formes de cellulite, adi-peuse, aqueuse et fibreuse, qu’il convient de distinguer afin d’adapter son traitement et de trouver les solu-tions les plus efficaces. Il vaut mieux toutefois combiner plusieurs traitements pour être sûr d’obtenir un résultat.

Une cellulite adipeuse, dite aussi cellulite molle, est généralement due à une surcharge pondérale ; alors qu’une cellulite aqueuse ou œdémateuse (avec rétention d’eau) est provoquée par une mauvaise circulation sanguine qui a pour effet de gonfler la peau. Enfin, la cellulite fibreuse ou scléreuse est une cellulite très dure, installée depuis longtemps et douloureuse au toucher.

En outre, les origines d’une cellulite, quel que soit son type, sont variées. Elles peuvent être liées à une mauvaise circulation du sang, c’est la cause com-mune à tous les types de cellulite, mais aussi à votre style de vie (alimentation déséquilibrée, sédentarité…).

Par ailleurs, la cause peut être hormonale, puisque les œstrogènes jouent un rôle important dans le processus de stockage des graisses. Le stress est également un facteur aggravant qui intervient sur la formation de la cellu-lite, notamment en perturbant l’équilibre hormonal. Enfin, certaines femmes naissent avec une prédisposition génétique à la cellulite.

Lutter contre la cellulite avec une hygiène de vie saineIl n’existe pas vraiment de traitement anti-cellulite, mais plutôt des solutions qui permettent de réduire l’effet peau d’orange et de se débarrasser des kilos superflus.

Avant de commencer tout régime ou cure amincissante, il est essentiel d’adopter une hygiène de vie saine. Que ce soit pour perdre vos kilos super-flus ou combattre la cellulite, une alimentation équilibrée et la pratique d’un sport sont vos meilleurs alliés.


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Ainsi, votre alimentation doit être à la fois variée et adaptée à vos dépenses énergétiques. Si vous êtes en surpoids, un régime amaigris-sant sera peut-être nécessaire. Par ailleurs, des compléments alimentaires peuvent parfois donner un coup de pouce pour déstocker les graisses et lutter contre la rétention d’eau.

Tous les sports d’endurance sont bons pour gagner de la masse musculaire et éliminer les cellules graisseuses. Mais pour un effet plus spécifique sur la cel-lulite, préférez l’aquagym, le fitness et les programmes anti-cellulite des salles de sport.

Les produits cosmétiquesPlus que nombreux sur le marché, les produits cos-métiques contre la cellulite présentent des résultats variables.

Vous avez le choix entre les crèmes, les gels, les sprays ou les patchs. Ces produits ont surtout une action sur l’aspect de la peau, et n’agissent pas en profondeur. Ils ne s’adressent donc pas aux personnes présentant une cellulite fibreuse.

Les soins médicauxLes soins médicaux ne concernent que les cellulites fibreuses, c’est-à-dire les cellulites très dures, douloureuses et présentes depuis longtemps.

Vous pouvez alors choisir parmi plu-sieurs méthodes de traitements :

π la mésothérapie, qui consiste en l’injection d’un produit sous la peau ;

π l’électrolipolyse, qui détruit les graisses par courant électrique ;


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π la liposuccion, qui aspire la graisse sous anesthésie générale ;

π le laser, qui chauffe et détruit les cellules graisseuses ;

π les ultrasons, qui chauffent également la graisse pour la détruire ;

π la lipotomie, qui combine plusieurs de ces méthodes.

Les massagesLe massage a un effet bénéfique sur la circulation et donc sur le stockage des graisses. Certaines techniques sont très efficaces pour casser les amas graisseux.

Ainsi, le palper-rouler brise les coques qui enserrent la cellulite, tandis qu’un drainage lympha-tique favorise l’élimination et la circulation.

Si vous souhaitez suivre votre traitement à domicile, il existe divers types d’appareils adaptés à un usage domestique :

π les appareils de massage, qui effectuent un palper-rouler mécanique ;

π les appareils d’électrostimulation, qui permettent de muscler les zones du corps désirées ;

π les plaques vibrantes, qui diminuent l’aspect de la cellulite grâce aux vibrations.


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I. La cellulite : qu’est-ce que c’est ?

La cellulite est un phénomène physiolo-gique complètement naturel. Des cellules graisseuses, appelées adipocytes, sont stoc-kées sous le tissu cutané et le déforment. La peau n’est plus lisse, on dit alors qu’elle a un aspect peau d’orange ou qu’elle présente des capitons.

La cellulite, un phénomène normalLe tissu qui entoure la graisse à l’origine de la cellulite se rigidifie avec le temps, c’est ce que l’on nomme le phénomène de fibrose. Ainsi compactée, elle devient difficile à déloger.

La cellulite se caractérise également par des troubles de la circulation qui entraînent une rétention d’eau.

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Un trouble de la circulationL’aspect peau d’orange des tissus est dû au stockage compact de graisses, combiné à un phénomène de rétention d’eau. Cette rétention d’eau est liée à une mauvaise circulation vei-neuse et lymphatique.

La lymphe est un liquide incolore qui baigne toutes les cellules de notre corps, leur fournis-sant des nutriments et évacuant les déchets ; elle circule via un réseau de vaisseaux lympha-

tiques. Lorsque les cellules graisseuses grossissent, le réseau de minuscules vaisseaux lymphatiques se retrouve comprimé.

Résultat : la circulation lymphatique se fait mal, la lymphe stagne et le phéno-mène de rétention d’eau apparaît. La cellulite s’installe alors !

Par ailleurs, la circulation veineuse est aussi un facteur déterminant concer-nant la rétention d’eau. En effet, le sang est expulsé par le cœur dans les artères, puis revient vers lui en circulant dans les veines. Si la circulation vei-neuse est mauvaise, les jambes gonflent, et des varices peuvent apparaître… Une mauvaise circulation veineuse aggrave aussi la rétention d’eau et accen-tue de ce fait la cellulite.

Un problème fémininLes hommes et les femmes ne sont pas égaux face à la cellulite. En effet, en moyenne, la graisse représente envi-ron 25 % de la masse corporelle des femmes, contre 15 % chez les hommes.

Bien que les causes de la cellulite soient multiples, les hormones féminines (œstrogènes) jouent un rôle crucial dans la formation des capitons en aggravant les troubles circulatoires.


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Par ailleurs, contrairement au corps masculin, le corps féminin est conçu pour stocker les lipides, puisqu’il peut être amené à devoir fournir de l’énergie en cas de grossesse ou d’allaitement. Cela a pour conséquence d’accentuer le phénomène de cellulite chez quasiment toutes les femmes (90 %), rondes ou minces.

Localisation de la celluliteLes cellules graisseuses sont situées à différents endroits du corps, et elles se répartissent différemment chez les hommes et les femmes.

Chez les femmes, elles sont surtout localisées au niveau du ventre, des fesses, des hanches et des cuisses (la fameuse « culotte de cheval »).

Chez les hommes, les cellules graisseuses s’installent davantage au niveau de l’abdomen.

Conséquences de la celluliteLa cellulite est un désagré-ment sans gravité, qui n’est pas considéré comme une maladie. Cependant, elle peut avoir diverses conséquences physiques, esthé-tiques et psychologiques.

Ainsi, la cellulite fibreuse, for-tement installée, peut être douloureuse et provoquer une sen-sation d’inconfort. Mais la première conséquence est surtout d’ordre esthétique, puisque la peau perd son aspect lisse et ne répond plus aux critères de beauté actuels.

Cela peut alors être source de complexes et d’un mal-être important.


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Les types de celluliteIl existe trois types de cellulite, adipeuse, aqueuse et fibreuse, qu’il convient de différencier pour pouvoir choisir le traitement adéquat.

Cellulite adipeuseSi votre cellulite est molle, indolore au toucher et qu’elle apparaît quand vous pincez votre peau, alors vous êtes face à une cellu-lite adipeuse.

Cette dernière est princi-palement due à un excès de poids et à un manque d’exercice. Localisée le plus souvent au niveau du ventre et des hanches, c’est la plus répandue.

Les traitements les plus appropriés sont alors le régime, l’application de crèmes, la pratique d’une activité physique ou encore des soins en institut.

Cellulite aqueuseLa cellulite aqueuse ou œdémateuse est une cellulite qui s’accompagne d’une rétention d’eau importante.

Elle est liée à des troubles de la circulation, entraînant une sensation de jambes lourdes et gonflées. Elle est aggravée par le manque d’exercice.

Des massages réguliers, dont les drainages lymphatiques sont alors pré-conisés. Il faut néanmoins les pratiquer de manière régulière pour pouvoir constater des résultats visibles. Des soins et des produits cosmétiques peuvent aussi les compléter.


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Cellulite fibreuseLa cellulite fibreuse est dure et dou-loureuse au toucher. Elle siège surtout au niveau des cuisses et des genoux. Installée depuis longtemps, elle est d’autant plus difficile à déloger.

Les cellulites fibreuses étant les plus difficiles à traiter, il faut combiner des massages réguliers à des soins médi-caux appropriés.

Cellulites mixtesÉvidemment, chaque cas est unique, et il serait réducteur de dire qu’il n’existe que trois types de cellulites. En effet, de nombreuses femmes cumulent plu-sieurs formes.

Une cellulite peut ainsi être adipo-aqueuse ou adipo-fibreuse. Dans ce cas, la meilleure chose à faire est d’effectuer plusieurs types de traitements pour obtenir un résultat satisfaisant.

Les causes de la celluliteIl peut être utile de savoir d’où provient votre cellulite afin de pouvoir agir à la source du problème et trou-ver le traitement le plus adapté. Avant de chercher à faire disparaître l’effet peau d’orange, vous devez traiter la cause de votre cellulite.

Causes héréditairesIl est vrai que le facteur génétique joue un rôle important, les femmes sont ainsi plus ou moins dispo-sées à avoir de la cellulite.


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Le nombre de cellules graisseuses (adipocytes) est en partie déterminé par notre patrimoine génétique. La qualité des veines et des vaisseaux lympha-tiques, et donc la qualité de la circulation, est elle aussi liée à nos gènes.

Causes hormonalesLes hormones jouent un rôle important dans l’apparition de la cellulite, car les œstrogènes et la progestérone (hormones sexuelles féminines) agissent sur plusieurs plans.

Elles favorisent le stockage de la graisse et agissent sur les veines et les vaisseaux lymphatiques en distendant leurs parois.

Plusieurs périodes de la vie, caractérisées par des changements hormonaux, sont donc particulièrement propices à l’installa-tion de la cellulite :

π La cellulite s’installe parfois dès la puberté.

π Lors de la grossesse, la sécrétion importante d’œstrogènes et de proges-térone fragilise les vaisseaux.

π À la ménopause, la morphologie du corps change, et les graisses se stockent davantage au niveau de l’abdomen.

Problèmes circulatoiresLes troubles de la circulation sont une des causes majeures de l’installation de la cellulite. Les cellules graisseuses com-priment les vaisseaux lymphatiques et les veines, ce qui provoque de la rétention d’eau.


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Plusieurs facteurs peuvent aggraver les troubles circulatoires et la sensation de jambes lourdes.

Par exemple, de nombreuses professions favorisent les troubles veineux en imposant de rester debout longtemps (vendeurs, infirmières, coiffeurs…).

La chaleur est également un facteur influant. Travailler dans un environne-ment trop chauffé ou à proximité d’un radiateur peut faire gonfler les jambes. En outre, les vêtements trop serrés et les talons hauts gênent la circulation.

Enfin, le manque d’activité physique est souvent mis en cause. En effet, la marche ou la course à pied favorisent le retour veineux et diminuent la sensa-tion de jambes lourdes.

Hygiène de vieL’hygiène de vie est sûrement le facteur le plus déterminant dans l’apparition de la cel-lulite, et l’alimentation ainsi qu’une forte sédentarité sont mises en cause dans l’appari-tion de la cellulite.

Une alimentation trop riche en lipides ou en sucres entraîne un stockage accru des graisses.

Par ailleurs, la consommation d’alcool, de tabac ou de café serait aussi un fac-teur aggravant de la cellulite.

En parallèle, le manque d’activité physique accentue le stockage durable des graisses, puisque le corps ne puise pas dans ses réserves.

Cela a pour conséquence d’aggraver les troubles circulatoires et de favoriser la « fabrication » de graisses au détriment de la fabrication des muscles.


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StressLe stress intervient indirectement sur la formation de la cellulite. En cas de stress, certaines hormones (adrénaline et noradrénaline) sont produites en grande quantité. Elles favorisent l’installation des cellules graisseuse et accen-tuent le phénomène de rétention d’eau.

Les solutionsChaque solution anti-cellulite possède ses avantages et ses inconvénients. Il convient d’adapter chaque traitement en fonction du type de cellulite.

RécapitulatifLe tableau ci-dessous récapitule les avantages et inconvénients de chaque solution anti-cellulite pour vous aider à faire votre choix.

Les solutionsPour quelle cellulite ?

Avantages Inconvénients

Alimentation

Alimentation équilibrée

Toutes les cellulites Multiples !Modifier ses habitudes alimentaires peut prendre du temps

Régime

Toutes les cel-lulites, mais surtout la cellulite adipeuse

Une perte de poids est bénéfique pour les arti-culations, le système cardiovasculaire…

Mieux vaut être suivi par un nutritionniste

Produits cosmétiques

Crème anti-celluliteCellulite adipeuse et avec rétention d’eau

Facile à appliquerEfficacité en surface seulement

PatchCellulite adipeuse et avec rétention d’eau

• Discret sous les vêtements

• Diffusion continue pendant 24 h

Efficacité moindre

Produits bio Toutes les cellulitesProduits les plus naturels

Produits les plus chers


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Les solutionsPour quelle cellulite ?

Avantages Inconvénients

Soins médicaux

MésothérapieCellulite adipeuse et fibreuse

• Action locale• La cellulite est

détruiteBleus

Liposuccion Cellulite adipeuseMéthode radicale et durable : la cellulite est extraite du corps

• Anesthésie générale• Port d’un panty

après l’intervention

Laser Cellulite fibreuse

• Anesthésie locale seulement

• Méthode non invasive

Traitement superfi-ciel qui n’agit pas en profondeur

Électrolipolyse Toutes les cellulites

Utilise plusieurs méthodes complémen-taires, donc les résultats sont garantis

Apparition de petits bleus

Ultrasons Toutes les cellulites Méthode non invasive

• Méthode assez récente

• Risque de petites brûlures

Appareils Toutes les cellulites

• Traitement à la maison

• Permettent de mus-cler (électrostimu-lation et plaques vibrantes)

• Sont encore relative-ment chers

• Il faut s’en servir régulièrement pour avoir un résultat

Sport Toutes les cellulites

Excellent pour entre-tenir le système cardio-vasculaire, se détendre et déstocker les graisses

Nécessite du temps et de la motivation

Massage Toutes les cellulites• Effet relaxant• Efficace même sur la

cellulite ancienne

Doit être effectué régulièrement pour être efficace


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Une alimentation équilibréeLa cellulite est souvent due à un excès de cellules graisseuses et à une alimen-tation déséquilibrée.

La solution est alors d’adopter une ali-mentation saine et variée, pauvre en sucres et en graisses, voire de faire un régime en cas de surcharge pondérale, pour perdre en masse graisseuse. Une cure de compléments alimentaires peut également être utile.

Produits cosmétiques anti-cellulitePour atténuer l’aspect peau d’orange, vous aurez le choix entre différents produits à appliquer sur la peau :

π Les crèmes sont à appliquer avec un massage pour plus d’efficacité.

π Les patchs sont faciles à mettre et restent dis-crets sous les vêtements.

π Les produits biologiques existent désormais dans plusieurs marques. C’est la solution si vous souhaitez des produits naturels.

Appareils anti-celluliteL’achat d’un appareil anti-cellulite est une solution qui peut être utilisée à la maison et non plus seulement en institut.

Vous avez ainsi le choix entre des appareils de massage pour un palper-rouler mécanique, des appareils d’électrostimulation pour vous muscler localement, ou encore des plate-formes vibrantes.


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Pratique du sportPratiquez un sport d’endurance pour que votre corps utilise les graisses qu’il a stockées : vélo, marche, natation, course à pied… au moins trois fois par semaine si possible.

Pour une action plus ciblée, l’aquagym, le fitness ou un programme anti-cel-lulite en salle de sport peuvent se révéler être une bonne solution.

MassagesLes massages ont fait leurs preuves en termes de lutte anti-cellulite. En revanche, ils doivent être pratiqués régulièrement ou combinés avec un autre soin.

Selon vos souhaits et vos besoins, vous pourrez bénéficier d’un palper-rouler, d’un drainage lymphatique, ou d’un massage par jets d’eau en thalassothérapie.

Soins médicauxLa solution anti-cellulite la plus radicale et la plus durable est bien sûr l’acte médical. Il existe ainsi de nombreux soins proposés, d’efficacité variable, et plus ou moins invasifs. On peut citer :

π la mésothérapie (injection d’un produit sous la peau) ;

π la liposuccion (aspiration de la graisse à l’aide de tubes) ;

π le laser, qui chauffe les cellules graisseuses pour les détruire ;

π l’électrolyse (méthode qui utilise un courant électrique) ;

π les ultra-sons, qui permettent de chauffer la graisse pour la liquéfier ;

π la lipotomie, qui reste controversée.


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A Pour aller plus loinAstuces

Faire face à la cellulite � par Lipocavitation.fr

La cellulite est un phénomène naturel chez la femme. Malgré cette vérité, aucune fille ne peut s’empêcher de se pincer les cuisses ou les fesses et de constater les dégâts visuels que celle-ci occasionne.

Bien souvent, ces irrégularités ne sont que superficielles. De plus, l’effet peau d’orange entraîné par la cellulite est tellement naturel que les hommes n’y font pas attention. D’ailleurs, bien qu’on en parle peu souvent, les hommes aussi peuvent être touchés par la cellulite !

Mais il est vrai que statistiquement, les hormones masculines en produisent beau-coup moins. En effet, certaines parties du corps féminin conservent la graisse. Initialement, ce sont des zones de stockage qui peuvent servir en cas de manque de nutrition ou bien dans les périodes de grand froid. Bien sûr, de nos jours, cela n’est plus utile. Mais le corps s’adapte au fil du temps.

Au final, cette graisse stockée dans les « zones sensibles » forme de petites boules, appelées adipocytes ou bien encore tissus adipeux. Quand ces petites boules de graisse sont nombreuses, elles se fixent juste sous la peau, ce qui entraîne une irrégularité à la surface de cette dernière. Et cela forme cette peau d’orange que tant de femmes redoutent !

Il y a quelques années, la lipocavitation était la solution la plus efficace pour combattre l’aspect peau d’orange, mais elle a été interdite suite à un décret publié par le ministère de la Santé le 11 avril 2011. En effet, cette dernière a été considérée comme dangereuse pour la santé par la HAS (Haute Autorité de la Santé).

En outre, le décret regroupe toutes les techniques permettant de détruire les cellules graisseuses, englobées sous le terme de « lipolyse ». Parmi toutes ces méthodes, celle qui était de loin la moins dangereuse est justement la lipocavi-tation. Certains ont donc espoir de voir un amendement autorisant de nouveau cette technique.


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Il existe également des méthodes naturelles pour se débarrasser de la cellulite, telles que certaines crèmes ou bien des exercices physiques, ou encore des mas-sages comme le drainage lymphatique ou bien le palper-rouler. En complément d’une alimentation saine et d’un rythme de vie équilibré accompagné d’un peu de sport, les résultats peuvent s’avérer satisfaisants !

Quoi qu’il arrive, vouloir se débarrasser de la cellulite peut être une bonne chose, mais cela ne doit pas devenir un complexe ou une obsession, car celle-ci est avant tout un phénomène naturel normal !

Quelques basiques contre la cellulite � par Pédébé

Si toutes les femmes peuvent avoir de la cellulite, y compris les plus minces, il est clair que ce phénomène s’accentue avec la prise de poids.

Plus le corps stocke de graisses, plus les cellules graisseuses (adipocytes) augmen-tent en nombre et en volume. Résultat : les capitons deviennent plus visibles.

Il est donc important de maintenir son poids de forme et d’éviter les prises de poids brutales, notamment lors de la grossesse ou à la ménopause.

D’autre part, il faut penser à bien s’hydrater. Un adulte doit boire en moyenne 1 l à 1,5 l d’eau par jour, le reste de ses besoins hydriques étant comblés par les aliments.

Rien ne sert toutefois de se forcer à boire toutes les cinq minutes. D’une part, boire n’a jamais fait maigrir, et le corps « sait » quand il a soif et vous le fait sentir. Privilégiez les eaux plates, moins riches en sel que les eaux pétillantes et n’abusez pas des boissons drainantes, qui peuvent stimuler la circulation, mais contiennent des produits actifs qui ne doivent pas remplacer l’eau.

Questions/réponses de pro

Lutter contre la cellulite

Je voudrais me débarrasser de ma cellulite en m’imposant un régime alimentaire plus équilibré et sain. Je ne cherche cependant pas à faire un régime trop strict.Que me conseillez-vous ?

� Question de Maude


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Δ Réponse de Pédébé

Pour éviter l’installation durable de la cellulite, il est indispensable d’avoir une alimentation variée et équilibrée. Cela signifie qu’il faut manger de tout en privilégiant les fruits et légumes et en limitant les graisses et les sucres.

Le Programme National Nutrition Santé (PNNS), qui est la référence fran-çaise en matière de nutrition, recommande au moins cinq fruits et légumes par jour, à chaque repas (crus ou cuits), des féculents à chaque repas (pain complet, riz, pâtes, légumes secs…), trois produits laitiers par jour, en privi-légiant les yaourts et les fromages les moins gras.

Vous pouvez également diminuer votre consommation de matières grasses en privilégiant celles d’origine végétale.

Enfin, sachez que les produits sucrés (surtout les sodas, les pâtisseries…) et le sel favorisent la rétention d’eau.

Poids et cellulite

Est-il possible, même lorsque l’on est mince, d’avoir de la cellulite ? � Question de Tamara


Tout à fait. La cellulite est due à un stockage « compacté » des graisses et toutes les femmes, même les plus minces, stockent de la graisse.

C’est parfaitement normal et même indispensable, pour assurer des réserves d’énergie à l’organisme.

Les stocks de graisse peuvent facilement se transformer en cellulite, sur-tout s’ils sont conjugués à une mauvaise circulation et à l’influence des hormones.

Cela étant, la cellulite est d’autant plus visible que les cellules graisseuses sont nombreuses et volumineuses. Un excès de poids rendra donc les capi-tons plus évidents et plus difficiles à « lisser ».

Δ Réponse de Lili36

La cellulite ne concerne pas que les femmes qui ont du poids à perdre. Elle peut être due à un mauvais stockage d’aliments gras, ou encore à une grossesse.


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En effet, après l’accouchement, certaines femmes ont du mal à perdre tout le poids qu’elles ont pris lors de leur grossesse.

Sachez donc que beaucoup de femmes minces ont de la cellulite, puisque presque toutes les femmes sont concernées par ce problème !

Aliments à éviter

Existe-t-il des aliments qui favorisent le stockage de la graisse et donc la cellulite ?

Si oui, lesquels ? � Question de Chloé125


Plus que des aliments en particulier, c’est une alimentation trop riche en sucres et en graisses qui génère la cellulite.

En apportant trop de calories, elle favorise la constitution de réserves grais-seuses dont l’organisme n’a pas besoin.

L’alcool contribue aussi à l’installation de la cellulite.

C’est pour cela qu’il est important d’avoir une alimentation équilibrée.

Les femmes et la cellulite

Pourquoi la cellulite touche-t-elle plus les femmes que les hommes ? � Question de Céline


Les femmes possèdent en moyenne 25 % de cellules graisseuses en plus par rapport aux hommes.

Cette capacité à stocker de la graisse, qui fait souvent le malheur des inté-ressées, a en fait un rôle important.

C’est ce qui permet au corps de supporter des processus qui mobilisent énormément de réserves comme la grossesse et l’allaitement.

Ainsi, les hormones féminines favorisent le stockage des graisses, et donc l’apparition de la cellulite.


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La cellulite, une maladie ?

La cellulite peut-elle être considérée comme une maladie ?

Bien que chez la majorité des femmes, la cellulite pose surtout des problèmes esthétiques, chez d’autres, elle peut occasionner des douleurs et des gênes.

Dans ce second cas, comment est-elle considérée par les spécialistes ? � Question de Lolas125

Δ Réponse de Costes

La cellulite n’est pas considérée comme une véritable maladie, car elle n’entraîne pas de complications pouvant nuire à la santé.

En revanche, il est vrai qu’elle peut générer une véritable souffrance chez les femmes qui ne savent pas comment s’en débarrasser et qui sont gênées par l’aspect esthétique.

Par ailleurs, la cellulite est souvent l’expression d’une mauvaise circulation à laquelle il faut faire attention. Dans ce cas, la cellulite n’est qu’un symp-tôme visible d’un autre problème.

Circulation lymphatique

Pouvez-vous m’en dire davantage sur la circulation lymphatique et ses effets sur la cellulite ?

� Question de Maude


La lymphe joue un rôle clé dans la cellulite aqueuse. Il s’agit d’un liquide jaunâtre qui baigne toutes les cellules de notre corps.

Elle a pour rôle de fournir des nutriments à nos cellules, de participer à la défense de l’organisme et d’évacuer les déchets produits par nos cellules.

Comme le sang, la lymphe circule dans des vaisseaux, mais ces derniers sont distincts des veines et des artères : on parle de vaisseaux lymphatiques.

En cas de cellulite, lorsque les cellules graisseuses grossissent, le réseau de vaisseaux lymphatiques se retrouve comprimé, ce qui gêne la circulation lymphatique. Cela a pour conséquence une stagnation de la lymphe et un phénomène de rétention d’eau.


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La mauvaise circulation lymphatique peut aussi être due à une insuffisance veineuse, c’est-à-dire une mauvaise circulation du sang dans les veines.

Dans ce cas, le système lymphatique récupère l’excès d’eau qui se trouve dans les veines et ne parvient pas à tout évacuer, d’où la rétention d’eau.

Degrés de la cellulite

Je souffre de cellulite et je trouve que l'effet peau d'orange est beaucoup plus prononcé chez moi que chez d'autres femmes.

Existe-t-il des degrés de sévérité concernant la cellulite ? � Question de Paule

Δ Réponse de Costes

Il existe effectivement différents stades de « sévérité » de la cellulite, déter-minés par l’importance de l’effet peau d’orange.

Au stade 1, les capitons ne sont visibles que lorsque l’on pince la peau, la cellulite est alors légère.

On atteint ensuite le stade 2 lorsque la peau d’orange se voit en position debout, sans qu’on ait à pincer la peau.

Enfin, au stade 3, la cellulite se voit même en position couchée.

Étymologie de « cellulite »

Que signifie étymologiquement le terme « cellulite » ? � Question de Lara-11


D’un point de vue étymologique, le mot cellulite signifie : inflammation de la cellule.

C’est en fait un abus de langage, la « cellulite » qui nous préoccupe n’étant pas une inflammation.

En médecine, le terme « cellulite » désigne effectivement une infection grave des tissus cutanés. Les médecins utilisent le terme « lipodystrophie superfi-cielle » pour désigner l’aspect de la cellulite, à savoir la peau d’orange.


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Causes hormonales

Malgré une heure de natation par jour et une alimentation équilibrée, je n’arrive pas à me débarrasser de ma cellulite, surtout présente au niveau des cuisses.

J’ai 50 ans, et je me demande si cela peut être dû à mon âge. Qu’en pensez-vous ? � Question de Berrada60

Δ Réponse de Kanna

Cela est une possibilité, puisque les causes hormonales ne sont pas à exclure des origines de la cellulite.

Mais d’autres explications sont possibles. Sachez par exemple qu’une cel-lulite fibreuse (bien « installée ») est plus difficile à éliminer. Mais si vous persévérez, vos efforts finiront par payer.

Il existe par ailleurs des méthodes complémentaires permettant d’aider à lutter contre la cellulite.

Δ Réponse de Ma cuisine minceur

Un déséquilibre hormonal peut favoriser la rétention d’eau, et par consé-quent l’apparition de la cellulite. Parlez-en à votre gynécologue.

Pensez aussi à privilégier les produits sources d’isoflavones (phytœstro-gènes) : soja (lait, yaourt, tofu), légumes secs, etc.


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II. Les produits anti-cellulite

Pour atténuer l’aspect peau d’orange, vous aurez le choix entre différents pro-duits à appliquer sur la peau : les crèmes, à utiliser avec un massage pour plus d’efficacité, les patchs, faciles à mettre et discrets sous les vêtements, et les produits biologiques. Il existe désormais plusieurs marques, c’est la meilleure option si vous souhaitez des produits 100 % naturels.

Les crèmesParmi toutes les solutions pour combattre la cellulite, la crème est un incontour-nable. Des tests scientifiques ont en effet démontré l’efficacité de certaines crèmes anti-cellulite sur la peau d’orange et la fermeté des tissus cutanés.

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TexturesCrèmes, gels, mousses ou huiles, il existe plusieurs tex-tures possibles s’agissant des produits anti-cellulite ; toutes ont leurs partisans et leurs détracteurs.

Les produits sous forme de crème permettent d’hydrater la peau, mais ils peuvent aussi la rendre un peu grasse.

Sinon, les gels ont l’avantage de pénétrer rapidement dans la peau, ce qui permet de s’habiller juste après l’application. Néanmoins, ils ne sont pas pro-pices à un massage prolongé.

Quant aux huiles, elles sont pratiques pour les massages grâce à leur pouvoir glissant, mais elles laissent un film gras à la surface de la peau.

Les mousses sont les dernières venues en matière de produits anti-cellulite. Présentées en spray, elles sont légères et agréables à appliquer, provoquant une sensation de froid, puis de chaud pour que la peau se rétracte.

Mode d’actionLe plus souvent, les produits anti-cel-lulite renferment des molécules qui ont une action brûle-graisse.

Les plus efficaces sont alors la caféine, qui pénètre en profondeur et favorise la fonte des graisses, c’est la plus connue, le rétinol, la forskoline et des extraits de plantes : géranium, thé blanc, guarana, hortonia…


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D’autres crèmes ont un effet drainant et désinfiltrant. Elles activent la circula-tion sanguine et empêchent la rétention d’eau.

Généralement à base de marronnier d’Inde ou de vigne rouge, elles sont sur-tout efficaces pour la cellulite aqueuse.

Enfin, certains produits agissent directement sur les tissus de la peau, en ren-forçant sa fermeté et son élasticité. Vous les apprécierez si vous souhaitez un effet raffermissant et lissant.

ApplicationIl est évident que la crème sera plus efficace si vous l’appliquez en effectuant un massage. En effet, le massage aura pour effet de stimuler la circulation sanguine et de faciliter l’éli-mination des toxines.

Vous pouvez soit appliquer votre crème à la main, en faisant des mouvements cir-culaires assez dynamiques

ou par palper-rouler, soit avec un embout spécial. À cet effet, il existe des flacons de crème équipés d’un « roll-on » qui malaxe la cellulite et effectue un drainage de la zone concernée.

Généralement, les crèmes anti-cellulite doivent être appliquées au moins une fois par jour, pendant trois à quatre semaines, pour un résultat optimal.

AchatIl faut compter entre 15 € et 40 € pour un tube de 200 ml de crème anti-cel-lulite, ce qui représente une quantité suffisante pour un mois d’utilisation.


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Les patchsMoins fastidieux que l’application d’une crème, le patch se présente sous la forme d’un carré adhésif à coller sur la peau à l’endroit où vous avez de la cellulite.

Mode d’actionSon efficacité est cependant nettement moindre, d’autant qu’il ne s’accompagne pas de massages réguliers (contrairement à l’applica-tion d’une crème).

Transparent et fin, il est en principe assez dis-cret et peut donc être porté facilement sous les vêtements.

Il agit en diffusant ses principes actifs (généra-lement de la caféine) à travers la peau pendant 24 h. En outre, il est à utiliser en cure, à raison d’un par jour. Pensez bien que si vous voulez traiter plusieurs zones en même temps, il faudra en appliquer plusieurs simultanément.

Achat Les prix vont de 25 € à 40 € pour une boîte d’une quinzaine de patchs, ce qui équivaut à deux semaines de traitement si vous n’utilisez qu’un patch par jour.

Les produits biologiquesUne multitude de produits sont disponibles en pharmacie ou en grande surface pour lutter contre la cellulite. Leur efficacité n’est souvent pas prou-vée scientifiquement, mais ils n’ont généralement pas d’effets secondaires néfastes.


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Huiles et tisanesCertaines huiles essen-tielles possèdent des vertus drainantes ou vous aident à stimu-ler votre circulation sanguine (cèdre, géra-nium, cyprès, romarin). Elles peuvent en outre être utilisées dans une huile de massage.

Les tisanes à base de plantes ont elles aussi

des effets drainants ou détoxifiants (queues de cerises, reine des prés, fucus, racines de fenouil…). Certains agissent également sur la circulation sanguine (hamamélis, vigne rouge, cassis…).

Bon à savoir : à moins d’être pris dans le contexte d’un régime encadré par une nutritionniste, les produits coupe-faim sont à éviter.

Les coupe-faim naturels (agar-agar, konjac, pomme) peuvent toutefois per-mettre de limiter l’appétit sans prendre de risques.

AchatUne large gamme de produits naturels anti-cellulite permet de satisfaire tous les adeptes du bio.

Crèmes et huiles bio Compléments alimentaires Tisanes

Crèmes Huiles Comprimés Gouttes • 10 € à 15 € le grand sachet de 100 g

• 5 € à 8 € la boîte de 20 sachets individuels

20 € à 30 € le tube de 150 ml

15 € à 20 € le flacon de 100 ml

30 € à 40 € la boîte de 30 comprimés

10 € à 15 € le flacon de 50 ml


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Les compléments alimentairesDe nombreux fabricants vantent les ver-tus des compléments alimentaires contre la cellulite. S’ils peuvent donner un petit coup de pouce et avoir un effet sur la cir-culation, il faut toutefois savoir qu’une cure anti-cellulite n’est pas nécessaire si votre ali-mentation est équilibrée.

Bon à savoir : pris trop fréquemment, certains compléments alimentaires peuvent avoir des effets néfastes sur l’organisme, en apportant une substance en trop grande quantité (comme la caféine).

Effets de la cureLes compléments alimentaires doivent être choisis en fonction de leur action et de votre type de cellulite.

Dans le cas d’une cellulite adipeuse, il est utile de privilégier les molécules qui aident à brûler les graisses (cure à la caféine, au guarana, à la bromélaïne…).

Par contre, pour une cellulite aqueuse, il faut choisir des compléments qui facilitent le drainage, comme la vigne rouge, le marron d’Inde, le ginkgo biloba, les pépins de raisin…

Et en cas de cellulite fibreuse, les produits à base de pépins de raisin peuvent apporter un bénéfice.

AchatSachez d’abord que toute cure présuppose une phase d’at-taque et une phase d’entretien : au début de la cure, il faudra prendre plusieurs doses par jour, puis, au bout d’un mois envi-ron, les quantités pourront être diminuées. Il faut compter de 15 € à 40 € pour une boîte de trente gélules ou comprimés, ce qui correspond à une cure de deux semaines.


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Vous pouvez en outre compléter votre traitement anti-cellulite par l’applica-tion d’une crème, la pratique d’un sport, ou encore un massage.

Récapitulatif des prixProduits cosmétiques Prix*

Compléments alimentaires 15 € à 40 € la boîte de 30 comprimés ou gélules

Crèmes 15 € à 40 € le tube de 200 ml

Patchs 25 € à 40 € la boîte de 15 patchs

Produits biologiques

Crème 20 € à 30 € le tube de 150 ml

Huiles 15 € à 20 € le flacon de 100 ml

Compléments alimentaires

30 € à 40 € la boîte de 30 comprimés ou gélules

Gouttes 10 € à 15 € le flacon de 50 ml

Tisanes 10 € à 15 € le sachet de 100 g

* Prix indicatifs.


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Optimisez l’effet de votre crème grâce au massage � par Yukigi

Lors d’un massage anti-cellulite, une bonne température et une peau hydratée contribuent à une meilleure pénétration.

Il est donc conseillé de prendre une douche chaude, avant le massage, pour en favoriser l’effet bénéfique.

De plus, une exfoliation de la peau avant l’utilisation de sa crème anti-cellulite renforce la pénétration de celle-ci pour un résultat plus efficace.

Se méfier du sel pour la cellulite � par Pédébé

Mauvaise circulation et rétention d’eau riment souvent avec cellulite. Or, notre alimentation est beaucoup trop riche en sel.

En effet, le sel favorise l’hypertension artérielle et la rétention d’eau, ce qui a pour conséquence d’aggraver la cellulite.

Voici donc quelques conseils pour éviter de manger trop salé :

π Fuir les plats préparés qui ont tendance à être beaucoup trop salés.

π Limiter sa consommation de charcuterie et de fromages, qui sont en outre riches en graisses.

Éliminer les troubles circulatoires, la première étape de la lutte contre la cellulite

� par Pédébé

La cellulite s’accompagne le plus souvent d’une rétention d’eau, liée à des troubles de la circulation. Pour ne pas aggraver ces problèmes, il vaut donc mieux éviter de rester longtemps en position assise.


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Ainsi, des petits gestes au quotidien peuvent être utiles :

π Au bureau, pensez à vous lever régulièrement et à monter sur la pointe des pieds une dizaine de fois pour réactiver la circulation sanguine.

π Si vous faites un métier qui vous impose de rester debout, de piétiner, et que vous êtes sujet aux varices, il peut être nécessaire de porter des bas de contention.

Certaines choses peuvent également gêner la circulation et aggraver la cellulite, comme les talons hauts, les vêtements trop serrés, ou le fait de croiser les jambes.

Pensez donc à traiter ces troubles si vous ne voulez pas développer ou aggraver votre cellulite.


Efficacité des crèmes anti-cellulite

Les crèmes amincissantes sont-elles efficaces dans la lutte contre la cellulite ? � Question de Maude


L’efficacité de certaines crèmes anti-cellulite sur la peau d’orange et la fer-meté de la peau a été prouvée scientifiquement.

Ce sont les crèmes et gels à base de caféine qui sont les plus efficaces, à condition qu’ils soient appliqués quotidiennement pendant trois ou quatre semaines.

Ces produits ne font toutefois pas maigrir. Il faut les appliquer en massant les zones atteintes de bas en haut, dans le sens de la circulation sanguine ou en utilisant la méthode du palper-rouler.

Extrait sec de guarana

Le guarana fait partie des produits biologiques et naturels qui favorisent la dimi-nution de la cellulite. Sous quelle forme est-il préférable de le prendre ?

Qu’en est-il de l’extrait sec de guarana ? � Question de Denis Rabelais


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Δ Réponse de ComprendreChoisir

Le guarana se trouve souvent en extrait sec (pilules ou poudre), après hydro-génation. En soi, qu’importe la manière dont le produit se présente, même si le fruit de guarana, sans aucune modification, reste le meilleur.

En revanche, attention à privilégier le guarana pur (préparé de façon tradi-tionnelle) et donc éviter les produits reconstitués. Aussi, pour une démarche biologique, évitez les produits issus de l’agriculture intensive.

Le mieux reste donc de faire appel à son herboriste, son pharmacien ou son maraîcher bio, et d’éviter d’acheter ses produits sur Internet (pour les rai-sons citées plus haut).

Patchs anti-cellulite

Les patchs anti-cellulite sont-ils vraiment efficaces ? � Question de Chloé125


Les patchs sont moins efficaces que les crèmes, car ils ne s’accompagnent pas d’un massage.

Cependant, les crèmes ne sont efficaces que si elles sont appliquées tous les jours, ce qui est parfois fastidieux.

Le patch a l’avantage d’agir « tout seul », une fois collé sur la peau. Il agit en diffusant ses principes actifs (généralement de la caféine) à travers la peau pendant 24 h.

Traitements anti-cellulite naturels

Existe-t-il des solutions anti-cellulite à base de plantes ? � Question de Texy


Il en existe beaucoup. On trouve des cosmétiques bio à base de plantes, des huiles essentielles, des compléments alimentaires, des tisanes…

Les plantes anti-cellulite sont celles qui ont un effet drainant et qui activent le déstockage des graisses et stimulent la circulation.


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L’utilisation d’huiles essentielles pour masser les zones de cellulite est une bonne option pour celles qui préfèrent les produits naturels.

Parmi les principes actifs favorisant la fonte des graisses, on trouve entre autres la caféine, le guarana, l’orange amère, mais également le cèdre, le géranium, et la vigne rouge, qui agissent sur la circulation, ainsi que les queues de cerise, le thé vert et le fucus, qui ont un effet détoxifiant.

Boissons drainantes

Dans sa lutte contre la cellulite, est-il bon d’opter pour des boissons drainantes ? � Question de Paule


Oui, c’est un bon choix, mais il est important de les boire avec modération.

Ce sont souvent des boissons diurétiques (qui augmentent la sécrétion d’urine) grâce à l’effet de plantes drainantes (vigne rouge, thé vert, guarana, cassis, fenouil, etc.).

Ces boissons peuvent aider à éliminer l’excès d’eau retenu dans les tissus et avoir un effet bénéfique sur la circulation veineuse.

Il ne faut toutefois pas en abuser : le fait qu’elles soient à base de plantes ne veut pas dire qu’elles sont inoffensives à haute dose. Elles ne doivent aucunement remplacer l’eau, qui reste la boisson de base.

Efficacité des compléments alimentaires

Est-ce vraiment efficace de prendre des compléments alimentaires pour lutter contre sa cellulite ?

� Question de Texy

Δ Réponse de Mincepourtoujours

Les compléments alimentaires, à eux seuls, ne sont d’aucune efficacité. En effet, il ne suffit pas de prendre des compléments alimentaires et espérer obtenir un quelconque effet positif. Surtout que certains compléments ali-mentaires peuvent même s’avérer nocifs pour la santé s’ils sont ingérés en trop grande quantité, à l’occasion par exemple, d’une automédication.


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La cellulite se constitue de cellules adipeuses situées sous la peau qui sont tellement gorgées de graisses qu’elles gênent la bonne circulation des fluides. Ceci occasionne la fameuse peau d’orange.

Comme ce stockage de graisses est généralement dû à une trop grande sédentarité accompagnée d’une alimentation déséquilibrée, je vous suggé-rerai d’essayer de cerner vos mauvaises habitudes alimentaires afin de les corriger le plus possible et d’avoir une activité physique régulière.

Les exercices dits de cardiotraining sont particulièrement indiqués pour vous aider à éliminer cette cellulite : vélo, rameur, stepper, jogging, marche, natation, etc., ainsi que les cours collectifs de fitness.

Δ Réponse de NutriOne

Un régime draconien n’aura effectivement aucun effet sur la cellu-lite. Cependant, garder un bon équilibre alimentaire permet d’éviter son aggravation et de désinfiltrer les tissus. Il faut donc surveiller son apport énergétique pour éviter la prise de poids et consommer un minimum de sel pour combattre la rétention d’eau. Les compléments alimentaires peuvent donc vous aider sur cette partie.

Ensuite, effectivement, vous aurez peut-être recours à certaines techniques spécifiques pour déloger la peau d’orange, comme des massages profession-nels (palper-rouler manuel, drainage lymphatique, etc.). Adressez-vous à votre médecin ou directement à votre kiné.

Effets secondaires des crèmes anti-cellulite

Je voudrais savoir si les crèmes anti-cellulite peuvent causer des effets secondaires. � Question de Sabi

Δ Réponse de Cloé-Cochlée

Les crèmes anti-cellulite sont sans danger. Elles sont composées d’actifs lissants afin de gommer la peau d’orange, d’actifs raffermissants pour amé-liorer la qualité de la peau et de ralentisseurs de stockage des lipides.

C’est la cellulite en elle-même qui peut être source de pathologies non négligeables telles que des varices, des thromboses ou des embolies.

Néanmoins, comme toutes les crèmes, elles peuvent causer des allergies selon les peaux.


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III. Les soins anti-cellulite

Les soins médicaux et esthétiques peuvent être une solution à envisager si vous avez de la cellulite installée depuis longtemps et donc difficile à déloger. Il existe alors plusieurs méthodes : la méso-thérapie, l’électrolipolyse, la liposuccion, le laser, les ultrasons et la lipotomie.

La mésothérapie est un soin qui se fait par injection d’un produit sous la peau, directement dans la zone concernée par la cellulite ; tandis que l’électrolipolyse utilise un courant électrique pour faire fondre les graisses et stimuler la circulation.

D’autre part, la liposuccion est une opéra-tion qui se fait sous anesthésie générale. Le chirurgien fait alors des incisions et aspire la graisse à l’aide de canules.

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Les soins au laser permettent d’agir localement. Le laser chauffe et détruit les cellules graisseuses qui vont être éliminées naturellement. C’est une méthode non invasive puisque rien ne pénètre dans le corps.

Les ultrasons sont quant à eux plus récents. À l’aide d’un appareil spécifique, la cellulite est chauffée et ainsi liquéfiée.

Enfin, la lipotomie consiste à injecter, sous anesthésie locale, un sérum physio-logique qui a pour effet de faire « gonfler » les cellules graisseuses, que l’on détruira ensuite facilement par ultra-sons.

Cette méthode est néanmoins très controversée ; car des cas de nécrose très importante ont été constatés suite à l’intervention.

La mésothérapieLa mésothérapie consiste en une injection d’un produit médicamenteux sous la peau.

Elle est particulièrement recommandée en cas de troubles circulatoires, et elle permet de réduire visiblement l’effet peau d’orange.

PrincipeLa mésothérapie doit être pratiquée par un médecin qui établit un diagnostic, étudie les contre-indications et vous prévient des effets secondaires éventuels.

Le médecin désinfecte la zone à traiter et injecte un produit à base de vitamines, de minéraux et de caféine (pour réduire la cellulite) dans le

derme (sous l’épiderme) à l’aide d’une seringue et d’une aiguille à usage unique de 4 mm à 13 mm de longueur.

Il faut généralement faire huit à dix séances (15 min à 20 min) pour un résul-tat visible.


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TechniquesIl existe différentes techniques de mésothérapie selon le type d’indications : la méthode intrader-mique superficielle ou la méthode intradermique profonde.

Dans le premier cas, le produit est injecté à moins de 2 mm de profondeur par rapport à la surface de la peau. C’est la technique utilisée pour le traitement de la cellulite.

Par contre, avec la méthode intradermique profonde, l’injection est effec-tuée à une profondeur de 4 mm à 13 mm. Mais cette technique est surtout employée dans le cadre de la rhumatologie et des pathologies sportives.

Consignes de sécuritéQuelques règles de sécurité et d’hygiène sont à respecter pour que la méso-thérapie se déroule dans les meilleures conditions et afin d’obtenir un résultat optimal sur la cellulite.

Avant la séance, prévenez votre médecin des traitements que vous suivez, ne prenez pas d’aspirine, nettoyez votre peau au savon et n’appliquez pas de crème sur la zone à traiter.

Après la séance, vous devrez être très vigilant quant à votre exposition au soleil ou à la poussière.

L’électrolipolyseL’électrolipolyse consiste à détruire les cellules graisseuses grâce à un courant électrique indolore. Le courant agit alors en mobilisant les graisses stockées et en améliorant la circulation locale et le drai-nage des déchets


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Pour quel type de cellulite ?L’électrolipolyse est indiquée pour les cellulites peu importantes et localisées (culotte de cheval, cuisses, ventre, hanches). Elle permet d’atténuer l’aspect peau d’orange et est parfois proposée en complément de la mésothérapie.

Elle n’est cependant pas toujours très efficace et requiert généralement plu-sieurs séances.

Déroulement d’une séanceLe médecin implante de fines aiguilles dans le tissu graisseux, juste sous la peau. Un courant électrique de faible intensité, indo-lore, circule alors dans les adipocytes.

La séance dure environ quarante-cinq minutes, et il faut six séances en moyenne, espacées d’une à deux semaines, pour un minimum de résultat.

Comptez environ 45 € à 60 € la séance.

La liposuccionLa liposuccion (ou lipoaspiration) permet de diminuer l’épaisseur de la couche graisseuse, en aspirant la graisse excédentaire localisée en profondeur. Il est cependant nécessaire de perdre 50 % à 75 % de son excès de poids avant de réaliser une liposuccion.

Pour quelle cellulite ?La liposuccion peut être pratiquée à plusieurs endroits du corps, là où la graisse est stockée de façon localisée : sur le ventre, les cuisses, les hanches (« culotte de cheval »), les fesses, mais aussi les genoux. C’est une technique qui harmonise la silhouette, mais ne fait pas maigrir.


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Par contre, elle n’est pas très efficace sur la cellu-lite fibreuse, car les fibres bloquent les canules. Le résultat est donc dans ce cas assez décevant.

En outre, une liposuccion est très efficace chez les patients jeunes, car la peau est tonique et élastique et se retend naturellement après

l’intervention. Mais chez les patients plus âgés, la peau est moins élastique. Les résultats esthétiques d’une liposuccion sont donc moins évidents.

Cette intervention est indiquée aux personnes ayant des surcharges grais-seuses localisées et un poids normal.

La liposuccion ne peut aider à maigrir que si elle est relayée par une bonne hygiène de vie.

Contre-indicationsIl existe peu de contre-indications pour une liposuc-cion. Ces dernières sont principalement liées à des maladies spécifiques telles que le diabète, la leucémie, l’hypertension ou d’autres maladies graves.

Par ailleurs, l’opération ne peut être pratiquée sur une femme enceinte ou allaitant son enfant.

En cas de traitement médical faisant saigner ou à base d’anti-dépresseurs, une liposuccion est aussi contre-indiquée.

De plus, les personnes fumant beaucoup ou souffrant d’obésité ne pourront pas non plus être opérées.


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Enfin, la prise d’une pilule contraceptive est aussi contre-indiquée.

Il est également interdit de prendre de l’aspirine ou des médicaments conte-nant de l’aspirine dans les quinze jours qui précèdent l’intervention.

Avant une liposuccionAvant toute liposuccion, il est obligatoire de passer une visite médicale préalable avec un chirurgien. Cet entretien ne vous engage en rien.

Cette visite se déroule en plusieurs temps. Le chirurgien commence par examiner vos motiva-tions, puis il procède à l’examen clinique de la zone pour s’assurer que la liposuccion est justifiée.

Il peut alors s’opposer à l’opération s’il la trouve injustifiée.

Il effectue ensuite un bilan médical pour vérifier que vous ne présentez pas de contre-indications à l’opération, et il vous informe sur le déroulement de l’in-tervention : technique, durée, anesthésie, matériel utilisé, risques, coût…

À la fin de l’entretien, le chirurgien doit vous remettre deux documents :

π le devis détaillé de la liposuccion, sur lequel apparaissent des informations essentielles comme son nom et celui de sa clinique, le coût détaillé de la liposuccion… ;

π un formulaire de consentement éclairé à signer et à lui remettre avant l’intervention ; vous certifiez ainsi avoir été informé sur les modalités de la chirurgie ainsi que sur ses risques et ses suites médicales.

Entre cette visite et la date de la chirurgie, vous disposez d’un délai minimum légal de réflexion de quinze jours.

Si vous ne souhaitez pas donner suite, il vous suffit d’en informer le chirur-gien. Il faudra néanmoins lui régler le coût de la visite (entre 50 € et 150 €).


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En revanche, si vous souhaitez toujours réaliser la liposuccion, il vous suffit alors de fixer une date avec le chirurgien pour l’intervention. Celui-ci vous remettra une ordonnance pour un panty (gaine) qu’il faudra porter après la liposuccion. Un rendez-vous avec un médecin-anesthésiste est aussi obliga-toire avant l’opération. Grâce à ce bilan pré-opératoire, le spécialiste décide du type d’anesthésie qu’il vous administrera. Pour finir, réservez votre hospi-talisation dans l’établissement de votre chirurgien.

InterventionLa durée de la chirurgie varie de trente minutes à deux heures selon la ou les zones traitées. Le chirurgien peut opé-rer plusieurs zones durant l’intervention, mais il ne prolongera pas excessivement l’opération pour des raisons de sécurité.

La première étape de l’intervention est l’anesthésie. En fonction de la zone à traiter et de votre bilan pré-opératoire, trois possibilités s’offrent au spécialiste :

π une anesthésie générale, pour une liposuccion importante, souvent sur plusieurs zones ;

π une anesthésie locale, pour une lipo-succion peu importante et sur de petites zones localisées ;

π une péridurale, pour une liposuccion courte et sur de petites zones.

En cas d’anesthésie générale, les patients sont hospitalisés une journée et une nuit si cela est nécessaire. Ils doivent se présenter à jeun le jour de la liposuccion.

Dans tous les cas, les infirmières donnent, la plupart du temps, une prémédi-cation relaxante une heure avant l’opération.


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L’opération en elle-même dure de trente minutes à trois heures, selon les zones à traiter. Mais, en géné-ral, il faut compter entre une et deux heures.

Avant l’opération, le chirurgien marque au crayon les zones à aspi-rer sur son patient. Il réalise ensuite de minuscules incisions sur la zone qui va être opérée. Les cicatrices sont

quasiment invisibles, car situées dans les plis naturels de la peau.

En passant par ces ouvertures, il introduit des tubes très fins (3 mm à 5 mm) jusqu’à la zone graisseuse. Ces tubes, appelés « canules », sont équipés d’em-bouts arrondis en mousse qui évitent toute douleur.

Les canules sont reliées à une aspiration très légère. Le chirurgien décolle alors les cellules graisseuses en appuyant avec sa main : les canules les aspirent et les évacuent dans un récipient.

Il est possible d’aspirer jusqu’à quatre litres de graisse en deux heures. La quantité enlevée dépend de la qualité de la peau : plus cette dernière est tonique, plus elle se retend facilement.

Enfin, le chirurgien suture les incisions et pose un pansement compressif à garder pendant plusieurs jours.

Suites opératoiresLa sortie a lieu le jour même de la liposuc-cion ou bien le lendemain en cas d’anesthésie générale. Les patients doivent porter un panty (collant compressif) pendant quinze jours pour éviter la formation d’hématomes et favoriser la rétractation de la peau et de la graisse.


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Les suites opératoires sont modérément contraignantes, et les douleurs sont relativement faibles ; par précaution, le chirurgien prescrit des antalgiques à prendre pendant une semaine.

Les effets secondaires sont limités : bleus (ecchymoses) et gonflements (œdème) gênants pendant une à deux semaines, mais qui peuvent être réduits à l’aide de massages chez un kinésithérapeute.

Après la liposuccion, il est recommandé de prendre une semaine de repos, car l’opération engendre une grande fatigue pendant environ cinq jours. Plus la quantité de graisse aspirée est importante, plus la fatigue est grande. Les patients reprennent cependant rapidement une activité normale. Le sport peut aussi être repris au bout de deux ou trois semaines.

Une première visite de contrôle a lieu dix jours après l’intervention et une seconde est généralement prévue au quatrième mois.

Les premiers résultats de la liposuccion sont visibles à la fin du premier mois, mais il faut bien attendre quatre mois avant les résultats définitifs. En effet, c’est le temps nécessaire à la cicatrisation, la disparition de l’œdème post-opératoire et à la rétraction cutanée.

Les résultats de la liposuccion sont durables, car les cellules graisseuses res-tantes n’ont pas la capacité de se multiplier. En revanche, il est indispensable d’avoir une hygiène de vie adaptée.

Risques et complicationsToute intervention chirurgicale comporte des risques de complications. Ces der-nières peuvent être liées à l’anesthésie ou à la liposuccion, mais elles sont assez rares.

Après l’intervention, certains patients peuvent présenter des œdèmes ou des bleus assez étendus dans le cas d’une


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fragilité capillaire. Plus rarement, les patients peuvent rencontrer des pro-blèmes d’infection, d’hématomes, de phlébite, d’épanchement lymphatique ou d’autres complications vitales dues à l’anesthésie générale.

Des défauts peuvent aussi apparaître suite à l’intervention. C’est le cas de la frisure cutanée, lorsque la peau ne s’est pas suffisamment rétractée, ce qui arrive surtout aux peaux peu élastiques. Une nouvelle intervention, réalisée quatre à six mois après la première, pourra rectifier la frisure.

Adressez-vous à un chirurgien compétent pour limiter les risques. Les patients concernés sont alors mis sous traitement et gardés en observation.

Prix d’une liposuccionLe prix d’une liposuccion varie selon les zones traitées. Il comprend le coût de l’anesthésie, les honoraires du chirurgien et le coût de l’hospitalisation.

Quelques prix indicatifs :

π Fesses : 1 000 € à 3 000 €.

π Culotte de cheval : 500 € à 2 300 €.

π Ventre : 900 € à 2 000 €.

π Cuisses : 1 500 € à 3 000 €.

π Genoux : 700 € à 1 200 €.

La Sécurité sociale ne rembourse pas la liposuccion et ne délivre aucun arrêt de travail pour cette intervention, sauf dans de très rares cas (maladies, accidents). Pour éviter les mauvaises surprises, envoyez un formulaire de demande à votre caisse.

Le laser anti-celluliteLa méthode du laser est aussi appelée « lipolyse-laser ». Des rayons infra-rouges chauffent la peau à 65 °C et en remodèlent les couches profondes, ce qui a pour effet de tonifier la peau.


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Cette technique est efficace sur une cellulite superficielle, puisqu’elle traite la peau sur une profondeur de 5 mm. Elle fonctionne également très bien sur la cellulite fibreuse étant donné que le laser détruit les fibres qui maintiennent les cellules graisseuses.

TechniqueLes séances de laser doivent être pratiquées par un médecin. Elles se déroulent sous anesthésie locale, mais ne nécessitent aucune hospitalisation.

Le médecin introduit dans la zone une aiguille de 1 mm de diamètre contenant une fibre optique.

Cette dernière chauffe et détruit les cellules graisseuses, ainsi que les fibres durcies qui compactent la cellulite. Ainsi détruites, elles sont ensuite éliminées naturellement grâce à l’action de cellules nettoyeuses (les macrophages).

En chauffant la couche profonde du derme, le laser tonifie également la peau.

En outre, une seule séance est nécessaire, son coût varie alors en fonction de la zone traitée : comptez entre 1 500 € à 1 800 € pour le ventre, les cuisses et les hanches.

Suites de la séanceLes premiers résultats concernant la réduction du volume ne sont pas visibles avant un à trois mois après le traitement. Il faut attendre au moins six mois, le temps nécessaire pour que la peau se rétracte.

Certains effets secondaires peuvent cependant apparaître : sensation de cha-leur, érythèmes et ecchymoses.


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Les ultrasonsPratiquée par un médecin ou un kinésithérapeute, il s’agit d’une technique anti-cellulite relativement récente qui utilise des ondes acoustiques pour détruire les cellules graisseuses.

PrincipeLe praticien applique un gel conduc-teur sur la zone à traiter, puis place des plaques génératrices d’ultrasons à basse fréquence sur la cellulite. Ensuite, les plaques chauffent et détruisent ainsi les graisses, qui seront naturelle-ment éliminées. Les ultrasons peuvent être suivis d’un massage de type pal-per-rouler pour en renforcer l’action.

Suites du traitement de la celluliteAprès la séance, un drainage lymphatique est nécessaire pour aider à évacuer les cellules graisseuses. Une bonne hydratation du corps et de l’exercice physique accélèrent également ce processus.

Par ailleurs, sachez que de petites brûlures peuvent apparaître si la peau est trop sensible.

Les résultats des ultrasons sur la cellulite sont visibles à partir d’une petite dizaine de séances.

Chaque séance dure ainsi environ trente minutes, et il est conseillé de réaliser deux séances par semaine. En outre, il faut compter entre 45 € et 60 € par séance.


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La lipotomie : des cas de complications graves !La lipotomie est une technique anti-cellulite récente et controversée. Elle consiste à faire « gonfler » les cellules graisseuses en les remplissant de sérum physiologique par injections. Fragilisées, ces cellules seront ensuite détruites par ultrasons.

Plusieurs spécialistes ont toutefois mis en garde contre les techniques d’injection destinées à détruire les graisses, dont la lipotomie fait partie, et qui ne sont pas validées scientifiquement.

En 2009, un rapport de la Direction générale de la santé a signalé des cas de complications graves (dont des nécroses ou morts des tissus) suite à l’emploi de ces techniques.

Celles-ci sont donc à éviter jusqu’à ce que des études rigoureuses évaluent le risque de complications.

À quel spécialiste faire appel ?Afin de choisir le meilleur traitement pour combattre votre cellulite, adressez-vous à un professionnel.

Tout d’abord, pour réaliser des massages manuels, vous pouvez faire appel à une esthéticienne

Médecin généralistePour toute question, il est conseillé de faire appel à son médecin généraliste. Ce dernier connaît vos antécédents, il est donc le plus apte soit à vous conseiller des soins, soit à vous envoyer vers un autre spécialiste. De plus, il vous aidera à savoir si vous êtes en surpoids.


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Et s’il est diplômé en médecine esthétique et anti-âge, il peut faire lui-même des injections de produits dans le cas de la mésothérapie, par exemple. Enfin, pour une liposuccion ou tout acte chirurgical, il vous mettra en relation avec un chirurgien esthétique.

Sinon, vous pouvez au moins demander conseil à votre pharmacien, qui pourra être d’un grand secours quant au choix de compléments alimentaires et de produits à appliquer sur votre peau : crèmes, gels, patchs ou produits naturels.

MassagesUne esthéticienne peut réaliser des massages anti-cellulite manuels, néanmoins, il vous fau-dra vous tourner vers un kinésithérapeute si vous souhaitez des massages mécaniques. Bien sûr, vérifiez au préalable qu’il est équipé des appareils nécessaires.

AlimentationLes diététiciens et les nutritionnistes sont les spécialistes de l’alimentation. Vous devez impérativement consulter un de ces deux médecins si vous suivez un régime ou si vous voulez rééquilibrer votre alimentation.

Récapitulatif des prixSoins médicaux Prix

Mésothérapie 30 € à 60 € la séance de 20 min

Liposuccion1 000 € à 2 000 € l’opération sous anesthé-sie générale

Laser 1 500 € à 1 800 € la séance de ¾ d’heure

Électrolipolyse 45 € à 60 € la séance de 1 h

Ultrasons 45 € à 60 € la séance de 30 min


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Choisir une gaine pour une liposuccion � par Dr Zwillinger

La taille de la gaine est un élément important dans la préparation de son opé-ration de liposuccion. Cependant, beaucoup de patients ignorent quelle taille choisir pour une bonne efficacité.

Le plus simple est d’opter pour une gaine ou un panty de la taille du pantalon avant la chirurgie. Effectivement, après la fonte des œdèmes, la taille va changer, mais pas en post-opératoire immédiat.

Si vous prenez une taille en dessous, vous ne pourrez pas porter le panty. À l’inverse, si vous prenez une taille trop grande, elle ne vous maintiendra pas cor-rectement et ne vous aidera pas à chasser l’œdème.

Que faire après une liposuccion ? � par Dr Louafi Adel

Après une liposuccion, quelques gestes simples vous permettent d’avoir un résul-tat visible rapidement.

Tout d’abord, il faut essayer de porter le panty (ou la gaine de contention) au maximum. En effet, ce dernier aide la peau à se rétracter et limite les œdèmes : le résultat apparaîtra ainsi plus rapidement.

Par ailleurs, les massages sont à commencer dès que possible : le deuxième ou troisième jour après l’opération. Les premiers doivent être doux et réalisés avec un lait hydratant. Puis, progressivement, une pression plus forte, circulaire, peut être exercée.

Après une quinzaine de jours, on peut parfois voir apparaître de petites zones où la graisse a tendance à se remettre un petit peu « en boule ».

Il faut alors les masser plus vigoureusement, car la graisse est assez malléable après une lipoaspiration.


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Il est également conseillé de ne pas rester trop longtemps allongé dans les jours qui suivent l’opération, mais, au contraire, d’essayer de se mouvoir dès que possible.

Enfin, les résultats seront durables si, en parallèle, vous faites attention à votre alimentation et si vous pratiquez un sport pour remuscler le corps. C’est l’occa-sion d’en profiter pour prendre un nouveau départ !


Volume de graisse retiré lors d’une liposuccion

Combien de litres de graisses peut-on aspirer lors d’une liposuccion ? � Question de Summer21

Δ Réponse de Clara

En moyenne, la liposuccion permet d’éliminer entre 200 cl et 4 l ou 5 l de graisse.

Laser anti-cellulite

Qui est concerné par la lipolyse-laser ? Contre quel type de cellulite le laser est-il efficace ?

� Question de Sandy


La lipolyse-laser fonctionne très bien sur les personnes atteintes de cellulite fibreuse, car le laser permet de casser les fibres (fibrose) qui maintiennent les cellules graisseuses.

Mésothérapie et grossesse

Peut-on faire de la mésothérapie pour éliminer la cellulite pendant une grossesse ? � Question de Serjoin


Non, la mésothérapie n’est pas indiquée pendant la grossesse.


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Solutions contre la cellulite

Quels soins médicaux sont les plus efficaces contre la cellulite ? � Question de Sandy


La médecine esthétique peut parfois être utile pour atténuer l’effet disgra-cieux de la cellulite.

Plusieurs méthodes existent, certaines ayant fait leurs preuves et d’autres étant plus controversées.

Parmi les méthodes les plus efficaces, on trouve la liposuccion, l’électroli-polyse, la mésothérapie, le laser et les ultrasons.

Le drainage lymphatique pratiqué par un kinésithérapeute est également très performant sur la cellulite avec rétention d’eau.

À qui s’adresser pour lutter contre sa cellulite ?

Quel spécialiste est le plus indiqué pour m’aider à résoudre mes problèmes de cellulite ?

� Question de Paule


Tout dépend de vos besoins et du traitement que vous choisissez.

Les différents spécialistes pouvant vous venir en aide sont les suivants : les esthéticiennes formées pour les soins en instituts, le kinésithérapeute pour réaliser un drainage lymphatique et bien sûr, votre médecin traitant si vous désirez entamer un régime. Il pourra notamment vous orienter vers un nutritionniste ou un diététicien si besoin.

Le praticien diplômé en chirurgie esthétique et anti-âge sera celui qu’il vous faut si vous désirez vous tourner vers la chirurgie esthétique.

Enfin, le choix des cosmétiques, des compléments alimentaires ou des produits naturels se fera avec l’aide de votre pharmacien ou dans les herboristeries.

Quelle que soit la situation, si vous avez le moindre doute, tournez-vous vers un spécialiste : lui seul a les compétences requises pour vous répondre.


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Refus d’une liposuccion

Un chirurgien a-t-il le droit de refuser de pratiquer une opération ? Si oui, dans quels cas ?

� Question de Texy

Δ Réponse du Dr Louafi Adel

Un chirurgien peut refuser une intervention pour différentes raisons : absence d’indication, rapport entre le bénéfice et le risque défavorable, dys-morphophobie (pathologie psychiatrique avec un trouble de la perception du corps), absence d’adhésion du patient au projet thérapeutique, absence de relation de confiance, etc.

Cela est encore plus vrai pour une chirurgie esthétique, qui par définition est une chirurgie non vitale. C’est le principe du consentement éclairé mutuel : cela veut dire que le patient consent à l’intervention, mais aussi que le chirurgien consent à l’opérer.

Dans la pratique, il y a souvent plusieurs possibilités qui ont chacune leurs avantages et leurs inconvénients, et le chirurgien les explique. Le choix est fait en tenant compte de ce que le patient est prêt ou pas à accepter. C’est pour cela qu’une indication opératoire est toujours posée à l’issue d’une consultation.

L’urgence vitale est la seule opération qu’un chirurgien ne peut pas refu-ser. Mais ce n’est bien entendu jamais le cas en chirurgie esthétique ou réparatrice.

La mésothérapie

À qui s’adresse spécifiquement la mésothérapie ? � Question de Lara-11


La mésothérapie est particulièrement recommandée pour les personnes souffrant de troubles circulatoires. Elle permet alors de réduire l’effet peau d’orange.


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IV. Les autres solutions : alimentation,

sport, appareils, massages

La cellulite est souvent due à un excès de cellules graisseuses causé par une alimentation déséquilibrée et une sédenta-rité accrue. La solution est alors d’adopter une alimentation saine et variée, pauvre en sucres et en graisses, et de faire un régime s’il y a une surcharge pondérale, pour perdre en masse graisseuse.

En parallèle, la pratique d’un sport d’endurance vous permet d’éliminer les graisses stockées : vélo, marche, natation, course à pied… au moins trois fois par semaine si possible.

Pour une action plus ciblée, de l’aquagym, du fitness ou un programme anti-cellulite en salle de sport peuvent se révéler très efficaces.

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IV. Les autres solutions : alimentation, sport, appareils, massages

Par ailleurs, les massages ont fait leurs preuves. Mais c’est une solution anti-cellulite à faire régulièrement ou à combiner avec un autre soin.

Selon vos souhaits et vos besoins, vous pourrez bénéficier d’un palper-rouler, d’un drainage lymphatique, ou d’un massage par jets d’eau en thalassothérapie.

Si vous n’avez pas le temps de vous déplacer en institut ou si votre budget est limité, vous pouvez investir dans un appareil anti-cellulite, qui vous permettra de réaliser des massages chez vous. Des appareils d’électrostimulation, pour se muscler localement, et des plate-formes vibrantes sont également dispo-nibles sur le marché.

Le régime anti-celluliteL’alimentation est un facteur crucial dans l’apparition de la cellulite. Il convient donc de rectifier de mauvaises habitudes et de faire plus attention aux pro-duits que vous consommez.

Elle doit avant tout être équilibrée, riche en fruits et légumes et pauvre en sucres et en graisses. Si besoin, un régime peut être utile pour perdre les kilos superflus.

Une alimentation équilibrée et variéeUn régime équilibré oblige à limiter les apports en graisses, sucres et alcool afin de stocker moins de graisses.

Ainsi, le Programme National Nutrition Santé (PNNS) recommande :

π au moins cinq fruits et légumes par jour, à chaque repas (crus ou cuits) ;

π des féculents à chaque repas (pain complet, riz, pâtes, légumes secs…) ;


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π trois produits laitiers par jour, en privilégiant les yaourts et les fromages les moins gras ;

π de limiter la consommation de matières grasses en privilégiant les matières grasses d’origine végétale ;

π de limiter la consommation de produits sucrés (surtout les sodas, les pâtisseries…) ;

π de limiter la consommation de sel, qui favorise la rétention d’eau.

Un régime amaigrissantIl n’existe pas à proprement parler de régime anti-cellulite. Néanmoins, un régime amaigris-sant peut vous faire perdre quelques kilos si vous êtes en surpoids et ainsi aider à diminuer la taille des cellules graisseuses qui donnent cet aspect peau d’orange. Votre cellulite ne dispa-raîtra pas, elle sera simplement moins visible.

Les régimes amaigrissants les plus efficaces consistent généralement à réduire la consommation de produits gras et sucrés et à adopter une alimentation équilibrée, en mangeant de tout, mais en plus petites quantités.

Dans tous les cas, il est préférable de suivre les conseils d’un diététicien ou d’un nutritionniste pour bénéficier d’un suivi médical avant de commencer un régime.

Devez-vous faire un régime ?Pour savoir si vous êtes en surpoids, et si vous devez donc suivre un régime, vous pouvez calcu-ler votre Indice de Masse Corporelle (IMC), qui prend en compte votre taille et votre poids. La formule est :

IMC = Poids en kg/(Taille en cm)²


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Une fois le résultat obtenu, il faut le comparer au barème fourni par l’Orga-nisme Mondial de la Santé (OMS)

π inférieur à 16,5 = dénutrition ;

π 16,5 à 18,5 = maigreur ;

π 18,5 à 25 = corpulence normale ;

π 25 à 30 = surpoids ;

π 30 à 35 = obésité modérée ;

π supérieur à 40 = obésité morbide.

Cette interprétation est donnée à titre indicatif et ne s’applique pas à tout le monde (différente pour les sportifs, les enfants, les femmes enceintes et les personnes âgées, par exemple).

Faire appel à votre médecin pour interpréter le résultat de votre IMC et pour savoir si vous devez entamer un régime est toujours préconisé.

Parallèlement à l’IMC, le poids idéal est le poids auquel une personne a le plus de chances de rester en bonne santé et de diminuer ses risques d’hypertension, de troubles cardio-vasculaires ou encore de diabète.

Toutefois, ce n’est pas un poids précis, mais un poids moyen ou théorique. Ce n’est pas une règle générale, mais une norme propre à chacun, qui varie d’un individu à l’autre en fonction de ses carac-

téristiques particulières : taille, morphologie, sexe, âge, importance de la musculature ou d’autres facteurs.

En effet, le poids idéal évolue aussi en fonction de l’âge, puisque le corps est amené à changer et les habitudes alimentaires à évoluer. Il ne faut donc pas oublier que le seul vrai poids idéal est celui qui permet de se sentir bien dans sa peau.


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Il existe plusieurs formules, plus ou moins précises, pour calculer son poids idéal : Broca, Lorentz, Creff et Monnerot-Dumaine.

La formule de Broca est la plus simple, mais aussi la plus approximative, sur-tout pour les personnes de grande taille, pour lesquelles elle donne un poids idéal souvent trop élevé.

Taille (en cm) – 100 = Poids idéal (en kg)

Plus précise, la formule de Lorentz se base sur celle de Broca, mais y introduit un facteur correctif proportionnel à la taille de la personne, différent selon qu’il s’agit d’une femme ou d’un homme. Elle ne tient cependant pas compte de l’âge ni des différentes morphologies : longiligne, trapue, etc.

Homme : (Taille en cm – 100) – [(Taille en cm – 150)/4] = Poids idéal (en kg)

Femme : (Taille en cm – 100) – [(Taille en cm – 150)/2.5] = Poids idéal (en kg)

La formule de Creff améliore aussi la formule de Broca, en tentant de prendre en compte les différentes mor-phologies : normale, gracile ou large. Le calcul du poids idéal d’une personne de constitution fine est diminué de 10 % par rapport à une personne normale, et celui d’une personne à morphologie plus large est augmenté de 10 %.

Gracile : [Taille – 100 + Âge (en années)/10] × 0,9 × 0,9 = Poids idéal

Normal : [Taille – 100 + Âge (en années)/10] × 0,9 = Poids idéal

Large : [Taille – 100 + Âge (en années)/10] × 0,9 × 1,1 = Poids idéal

Toutefois, ces catégories sont larges et manquent de nuances. De plus, elles ne sont pas différenciées selon le sexe.

Enfin, la formule de Monnerot-Dumaine prend en compte l’ossature et la masse musculaire, à partir de la taille du poignet. Mais cette formule n’a pas été validée par des études à grande échelle.

[Taille – 100 + (4 × Circonférence du poignet]/2 = Poids idéal


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La pratique d’un sportL’activité physique permet d’une part de se muscler et de limiter le stockage des graisses, et d’autre part de stimuler la cir-culation et d’empêcher ainsi la graisse de se fixer durablement. Par ailleurs, le sport a de nombreux bénéfices sur le système cardiovasculaire, sur les rhumatismes, l’ostéoporose, etc.

FréquenceEn matière d’activité physique, le Programme National Nutrition Santé (PNNS) recommande l’équivalent d’au moins trente minutes de marche rapide chaque jour. En fait, il suffit souvent de préférer les escaliers aux ascenseurs, de descendre une station de bus plus tôt que d’habitude, ou de promener le chien en marchant d’un pas soutenu pour suivre les recomman-dations ! Mais si vous pouvez en plus pratiquer un sport régulier, c’est bien sûr encore mieux.

Quel sport choisir ?Natation, vélo, marche à pied… Tous les sports sont bons pour se débarrasser de la cel-lulite ! L’idéal est de faire travailler les muscles des jambes pour faciliter la circulation et d’avoir une activité physique régulière. Il est préconisé de pratiquer au moins trois fois par semaine. Le mieux est d’en faire tous les jours, si votre emploi du temps vous le permet.

Travailler en endurance obligera votre corps à aller puiser dans ses réserves et donc à éliminer les cellules graisseuses. Par exemple, trente minutes de marche rapide, de footing, de vélo ou de natation vous aideront à réduire votre volume graisseux et à harmoniser votre silhouette.


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La marche rapide est le sport le plus simple, praticable par tous et à moindre coût. Il faut marcher au moins quarante-cinq minutes pour vraiment brûler les réserves graisseuses.

Sinon, l’aquagym est un sport qui est particulièrement efficace sur la cellulite. Le fait d’évoluer et de faire des exercices dans l’eau masse la peau et déloge ainsi la graisse bien installée, sans avoir l’impression de fournir un effort intense.

Vous pouvez aussi pratiquer des sports de fitness : vous serez encadré par un animateur sportif et vous devrez enchaîner des mouvements de renforcement musculaire et d’étirements particulièrement ciblés (abdos, fessiers, cuisses…) Il existe même certains programmes anti-cellulite.

Complétez votre activité sportive par un régime, des compléments alimen-taires ou l’application d’une crème.

Coûts

Sports Prix de l’activité

Aquagym6 € à 8 € le cours d’une heure (dans les piscines municipales)

Fitness 15 € à 75 € séance d’une heure

Programme spécial dans une salle de sport

600 € à 1 000 € la carte valable un an à accès illimité

Les massages anti-celluliteLe massage est une solution assez ancienne qui a fait ses preuves. Vous pou-vez le pratiquer chez vous, en institut de beauté, chez un kinésithérapeute ou encore en centre de thalassothérapie ou de balnéothérapie.

En effet, les massages ont un effet bénéfique sur la circulation et donc sur le stockage des graisses. Certaines techniques sont très efficaces pour casser les amas graisseux. Le palper-rouler et le drainage lymphatique sont alors les plus connus


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Palper-roulerLe palper-rouler est un massage drainant. Cette technique très connue favorise la circulation du sang et décroche les cellules graisseuses qui sont ensuite éliminées naturellement par le corps. Elle est indiquée aux personnes qui sou-haitent s’attaquer en douceur à leur cellulite. C’est une méthode efficace et peu coûteuse : il faut compter environ 10 € par séance. Le palper-rouler est réalisé manuellement ou bien à l’aide d’un appareil par un kinésithérapeute ou en institut de beauté. Qu’elle soit manuelle ou pas, la technique du palper-rouler est la même : il s’agit de soulever un pli de la peau, de le rouler et de le décoller pour casser les cel-lules graisseuses.

Le palper-rouler peut cependant être un peu douloureux, et il nécessite beau-coup de séances, au moins une quinzaine.

Drainage lymphatiqueLe drainage lymphatique est indiqué aux personnes ayant des excès de graisse locali-sés et souffrant de problèmes de circulation du sang. C’est un massage doux qui permet de lutter contre les problèmes de circula-tion du liquide lymphatique (jambes, cuisses lourdes…) qui ont tendance à aggraver le phénomène de cellulite, principalement la cellulite aqueuse. Le drainage lymphatique a donc un effet direct sur votre « peau d’orange ». Il est effectué en général par un kinésithérapeute.

Ce dernier appuie par petites pressions et dépressions sur différents points de votre corps. Cela permet au liquide lymphatique de remonter vers le cœur.


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Il procure par ailleurs une sensation de bien-être et de légèreté et forti-fie le système immunitaire. Un drainage lymphatique est donc bon pour les intestins.

Toutefois, comme le drainage active la circulation du sang il est déconseillé pendant les périodes de règles. De plus, c’est un processus long, et chaque séance dure plus d’une heure, car le corps est entièrement traité.

Endermologie®, le Cellu-M6®

L’endermologie® repose sur l’uti-lisation du Cellu-M6®. Elle est indiquée aux personnes présen-tant une cellulite localisée qui résiste aux régimes et au sport. Cette technique est pratiquée par des médecins ou des kinésithé-rapeutes formés à l’utilisation du Cellu-M6®.

Le Cellu-M6® est un appareil qui reprend, en l’améliorant, la technique du palper-rouler. Il est équipé d’une aspiration et de deux rouleaux mobiles qui décrochent les cellules graisseuses et activent la circulation sous-cutanée.

Avant de commencer un traitement, le praticien vous rencontre lors d’une visite préalable. Ce dernier établit un bilan (antécédents médicaux, alimen-tation, photos…), vérifie la présence de contre-indications, vous informe et prévoit le traitement en détail (devis).

Les séances ont lieu une à deux fois par semaine au cabinet du praticien et durent en moyenne trente minutes. Il est conseillé de porter pendant ces séances un collant intégral appelé Endermowear®.

Cette technologie est toutefois contre-indiquée dans plusieurs cas : diabète, cancer, grossesse et allaitement, hypertension, hypothyroïdie. Il en est de même pour les patients présentant des bleus, des cicatrices ou des plaies.


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C’est une méthode relativement efficace qui tonifie et raffermit la peau, mais les effets contre la cellulite ne sont généralement pas durables.

En revanche, le traitement est long et onéreux : il faut en moyenne quinze séances, à raison de 40 € à 70 € la consultation.

Massage par jets d’eauIl s’agit de se placer devant une douche à jets lors d’une cure de thalassothérapie ou de balnéothérapie.

La force des jets d’eau a alors un effet de massage intensif sur la peau et permet de désincruster la cellulite, même la cellulite fibreuse.

Placé à 5 m de distance par rapport aux jets, vous baignez d’abord dans une eau à 35 °C ou 40 °C, puis cette eau est refroidie, pour un effet tonifiant.

Prix

Type de massage Prix*

Palper-rouler 60 € à 70 € la séance d’une heure

Drainage lymphatique 60 € à 70 € la séance d’une heure

Endermologie® 40 € à 70 € la séance

Massage par jets d’eau• 40 € à 50 € pour 20 min• 1 000 € à 1 200 €/personne pour une

cure de 6 jours et 6 nuits

* Prix indicatifs.

Les appareils anti-celluliteLes appareils de massage sont des appareils portatifs qui permettent de réali-ser seul ses propres massages à domicile.


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Appareils de massageUn appareil de massage pour lutter contre la cellulite combine souvent deux actions : un palper-rouler mécanique et une aspiration. En pratique, la machine se pose sur les zones de la cellulite. La peau est alors aspirée entre deux rouleaux, puis un mouvement de rotation permet de dérouler le pli cutané.

Cette action permet de briser les coques qui contiennent les cellules grais-seuses et donne un aspect plus lisse à la peau. En revanche, cela n’élimine pas la graisse.

En outre, ce type de machines possède plusieurs avantages. Il est souvent dif-ficile de se masser soi-même, alors qu’avec un appareil de massage, les zones que vous voulez traiter vous paraîtront plus accessibles. Par ailleurs, plus besoin de se déplacer en institut : vous faites votre soin vous-même, quand vous le voulez. Enfin, le prix de l’appareil sera rapidement rentabilisé par rap-port à des séances en institut.

De nombreux modèles sont en vente pour un prix généralement compris entre 50 € et 120 €. Certains associent aussi un rayonnement infrarouge.

Appareil d’électrostimulationLe principe de l’électrostimulation est de stimuler les fibres musculaires par des impul-sions électriques. Il suffit de placer les électrodes sur les parties du corps que vous souhaitez muscler et de régler l’intensité des impulsions électriques. Le but est de muscler des zones particulières du corps et de trans-former la cellulite en muscle.


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Il existe maintenant des shorts dans lesquels des électrodes sont intégrées. C’est plus pratique à porter et cela vous permet de faire une autre activité en même temps.

Les électrodes vendues dans le commerce sont cependant assez peu efficaces et sont loin de remplacer une vraie séance de sport.

Plate-forme vibranteLa plate-forme vibrante est un nouvel appa-reil qu’on trouve dans les salles de sport et que vous pouvez aussi avoir chez vous. C’est une machine qui émet des vibrations : plus le moteur est puissant et plus les vibrations sont fortes.

Il s’agit de se placer sur l’appareil et d’enchaî-ner des positions et des exercices. Ce type de machines permet ainsi de déloger efficace-ment la cellulite en la remuant énergiquement.

Mieux vaut toutefois pratiquer cette activité en salle de sport pour bénéficier d’un enca-drement adéquat et éviter de se blesser les articulations ou le dos.

Achat

Massage mécanique Électrostimulation Plate-forme vibrante

De 50 € à 120 € De 60 € à 120 €

Bas de gamme 150 € à 400 €

Milieu de gamme 400 € à 800 €

Haut de gamme 800 € à 1 500 €


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Quelques conseils pour composer ses repas � par Mincir Gourmand

Pour rester dynamique toute la journée, tout en conservant une silhouette longi-ligne, voici un exemple de menu pour chaque repas de la journée.

Pour le petit-déjeuner, le repas le plus important, optez pour un fruit (vitamines et fibres) ou un jus de fruit (vitamines) + un féculent, comme du pain, une banane, etc. (glucides complexes ou sucres lents) + un produit laitier (protéine et calcium) + un liquide pour réhydrater le corps (infusion, chicorée, thé, café, jus de fruit…).

Pour votre déjeuner, pensez à varier vos aliments.

Votre repas doit comporter des glucides (sucres lents), des protéines et des lipides. Par exemple :

π une crudité (avec une cuillère d’huile) ;

π un féculent (avec une noix de beurre) ;

π du poisson ou un œuf ou de la viande ;

π un produit laitier.

ou :

π un légume vert ;

π du poisson ou un œuf ou de la viande ;

π du pain (le sucre lent) ;

π un fromage ;

π un fruit.

Par ailleurs, il est conseillé de prendre une petite collation en milieu d’après-midi. Elle permet de réguler l’apport énergétique de la journée.

Variable selon le repas de midi, elle peut se composer d’un fruit, d’un produit laitier, de pain…


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Enfin, le dîner doit être léger et pris au moins deux heures avant le coucher :

π un potage ou un légume vert ou une crudité ;

π du poisson ou de la viande blanche ou un œuf ;

π un yaourt ou un fromage blanc à 20 % ;

π du pain ou un féculent (en fonction de l’appétit) ;

π un fruit.

Évitez les fromages gras ou les desserts trop riches, ainsi que les boissons gazeuses en tout genre.

Quel mode de cuisson privilégier lors d’un régime ? � par NutriOne

Lorsque l’on suit un régime, il ne faut pas seulement faire attention aux ali-ments, mais aussi à la manière dont ils sont consommés. Par exemple, vous ne perdrez pas de poids en mangeant beaucoup de légumes, mais cuits dans 100 g de beurre. De manière générale, privilégiez donc les cuissons douces, à basse température et sans matières grasses ajoutées.

La cuisson à la vapeur est idéale. Rapide et saine, elle permet de conserver vita-mines et minéraux, tout en préservant la saveur des aliments. Pensez également à la cuisson au four ou en papillotes. D’autre part, pour des températures plus élevées, il est préférable d’opter pour des cuissons longues, plus bénéfiques pour la santé.

Bien entendu, les fritures sont à réserver pour les occasions exceptionnelles. Mais vous pouvez quand même vous faire plaisir de temps en temps avec une grillade, mais n’en abusez pas. L’essentiel est de prendre le temps de cuisiner. Vous vous apercevrez ainsi très vite que les cuissons minceur peuvent sublimer les recettes les plus simples.

Des plantes, pour une ligne parfaite � par Zoulou78

Si votre envie de retrouver un ventre plat et une ligne parfaitement fuselée hante votre esprit, vous devez savoir que Dame Nature met à votre disposition de nombreuses solutions très efficaces.


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Il existe en effet des plantes et des substances appelées « mangeuses de graisse naturelles », qui s’attaquent directement à votre masse graisseuse et la fait fondre.

Par exemple, les plantes exotiques sont de très bons actifs « mangeurs de graisse ». Vous pouvez en trouver en grandes surfaces, en parapharmacie ou chez votre pharmacien. D’autre part, le thé vert, riche en caféine, théophylline et théobromine, s’attaque sans pitié aux graisses. Il est idéal pour combattre rapidement les capitons superflus.

Le guarana possède, quant à lui, une forte concentration en caféine, ce qui vous permet non seulement de mieux brûler les graisses superflues, mais aussi de combattre les effets de la fatigue dus à votre régime amaigrissant.

Parmi les fruits, on peut aussi citer l’ananas. Ce fruit possède des effets désin-toxifiants et diurétiques, et sa tige recèle des propriétés très intéressantes pour perdre du poids.

Cette dernière divise les grosses protéines, qui seront dès lors plus faciles à digé-rer. Par ce processus, l’ananas vous aide à désengorger vos tissus et à réduire considérablement votre masse graisseuse.

Mais, les plantes de chez nous aussi sont de véritables amies pour ceux et celles qui veulent perdre du poids naturellement et sans danger. La vigne rouge est par exemple la meilleure alliée des personnes soucieuses de se débarrasser de leur cel-lulite. C’est en effet la grande spécialiste de la circulation veineuse.

Or, si le sang circule plus librement, les déchets sont plus vite et plus facilement éliminés et stagnent moins sous forme d’amas graisseux.

D’autre part, le lierre grimpant, très connu de tous, mais dont les propriétés amin-cissantes sont souvent ignorées, s’attaque également à la peau d’orange. Ses feuilles lui confèrent ses puissantes propriétés décongestionnantes. Notez au passage que ses fruits quant à eux sont toxiques !


Utilisation d’une plate-forme vibrante

Qu’est-ce qu’une plate-forme vibrante et comment l’utiliser efficacement contre sa cellulite ?

� Question de Jessica1986


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Les plate-formes vibrantes ont fait leur apparition il y a quelques années dans les salles de sport et sont désormais accessibles à tous dans le commerce.

En pratique, il s’agit d’une plaque vibrante sur laquelle on monte afin d’exé-cuter des mouvements statiques ou dynamiques. Cela permet de renforcer les muscles par vibrations et de les faire travailler de façon plus intense qu’un exercice de musculation classique.

Ces appareils sont très efficaces à condition d’effectuer correctement les mouvements. Il est donc préférable d’être encadré par un coach lors des séances. En effet, les vibrations peuvent être néfastes pour les articulations et le dos si la posture n’est pas bien effectuée.

Thalassothérapie

Est-ce que la thalassothérapie peut être une solution efficace pour combattre la cellulite ?

� Question de Sandy


Comme tous les massages permettant de « casser » les capitons, les mas-sages offerts en thalassothérapie, notamment le massage aux jets d’eau, sont efficaces sur la cellulite.

Ils procurent en outre un bien-être et une détente exceptionnels. Cela étant, la thalassothérapie, qui s’effectue généralement en cure de quelques jours, n’est pas à la portée de toutes les bourses.

Des astuces pour ne pas grignoter après les repas ?

Je suis une personne qui aime grignoter après les repas, surtout quand je suis stressée, mais cela me fait prendre beaucoup de poids. Quels sont vos conseils ?

� Question de Stef455

Δ Réponse de Clara

Pour éviter de grignoter, il faut avant tout manger trois vrais repas par jour, plus un goûter en milieu d’après-midi.


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Ensuite, si une fringale survient, buvez un verre d’eau, cela vous coupera la faim. Et si vous en avez la possibilité, allez vous laver les dents avec un dentifrice très mentholé. Enfin, tournez-vous vers l’homéopathie pour lutter contre le stress. Plus vous vous habituerez à ne pas grignoter, moins vous en ressentirez le besoin. Les premières semaines sont les plus dures.

Quels massages ?

Quels sont les massages les plus efficaces pour atténuer la cellulite ? � Question d’Arétha


De nombreux instituts proposent des massages anti-cellulite ou des massages drainants. Si le « vrai » drainage lymphatique est pratiqué par un kinésithé-rapeute, les esthéticiennes offrent également des massages efficaces.

Le palper-rouler, par exemple, est particulièrement recommandé pour la cellulite. Il consiste à casser les nodules graisseux et à stimuler la circulation sanguine et lymphatique.

Efficacité des appareils de massage anti-cellulite

Quelle est l’efficacité des appareils de massage anti-cellulite ? � Question de Maude


Les appareils de massage sont de petits appareils fonctionnant sur le prin-cipe du palper-rouler. Ils aident à casser les amas graisseux et à relancer la circulation sanguine.

Ils sont généralement efficaces, mais pas autant que les massages manuels. Ils ont néanmoins l’avantage de pouvoir être utilisés à la maison, pour un prix à l’achat compris entre 60 € et 120 €.

Δ Réponse de Dany64480

De plus, certains appareils sont motorisés. Ils possèdent alors un moteur qui entraîne des sangles (différentes sangles sont à disposition) pour un mas-sage sans effort.


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Personnellement, j’ai perdu 7 cm de tour de cuisse en quatre semaines, à raison de 10 min par jour sur chaque cuisse et 20 min sur le ventre et les hanches.

Par contre, les résultats sont beaucoup moins visibles sur le ventre et les hanches, juste 2 cm, mais au niveau des cuisses, c’est spectaculaire.

La natation contre la cellulite

Je suis une femme mince, mais j’ai des problèmes de cellulite. Je n’ai pas spécia-lement envie de perdre du poids et ne souhaite donc pas faire un régime.

J’aimerais par contre savoir si la pratique d’une heure de natation deux fois par semaine m’aiderait à réduire ma cellulite. Est-ce insuffisant ?

� Question de Maya

Δ Réponse d’Annick Delmas

Oui, la piscine est un excellent moyen de s’attaquer aux graisses de réserve.

D’autre part, je voudrais vous corriger sur un point : un régime n’a pas toujours pour objectif une perte de poids. Il peut aussi avoir pour objet de remodeler une silhouette, comme dans votre cas.

Un programme hyperprotéiné par exemple est tout indiqué dans le cas d’une cellulite récalcitrante : c’est ce que font notamment tous les athlètes de haut niveau qui réalisent ce type de programmes avant les compétitions, dans le but de perdre de la graisse tout en maintenant ou en construisant de la masse musculaire.

Appliqué dans votre cas, ce type de programmes est particulièrement indiqué.


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Lexique

AdipocytesCellules des tissus adipeux, qui ont pour fonction de stocker la graisse.

CapitonsAspect bosselé, appelé « peau d’orange », que donnent les cellules grais-seuses à la peau.

CelluliteAspect « peau d’orange » de la peau provoqué par le stockage « compacté » de la graisse.

Cellulite adipeuseType de cellulite molle et non douloureuse, provoqué par une alimentation trop grasse et un manque d’exercice.

Cellulite aqueuseType de cellulite provoqué par une forte rétention d’eau et une mauvaise circulation.

Cellulite fibreuseType de cellulite dur et douloureux, installé depuis longtemps : des fibres enserrent les cellules graisseuses et les regroupent en « paquets ».


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Lexique

Complément alimentaireComprimé, gélule ou produit liquide formulé à base de vitamines, de pro-téines ou de plantes que l’on va prendre pour compléter une alimentation normale.

Drainage lymphatiqueMassage effectué par un kinésithérapeute qui a pour but d’éliminer les toxines et de rétablir une bonne circulation.

ÉlectrostimulationTechnique de stimulation des muscles par une impulsion électrique venant d’électrodes qui sont posées sur la zone du corps à muscler.

IMCIndice de Masse Corporelle, l’IMC est un calcul qui permet de savoir si vous avez un bon poids en fonction de votre taille.

Lipolyse-laserTechnique de réduction de la cellulite, qui consiste à introduire une fibre optique dotée d’un laser sous la peau, et qui a pour conséquence de détruire les cellules graisseuses.

LipidesMatières grasses indispensables au bon fonctionnement de notre corps.

LipogenèseProcessus de fabrication d’un stock de cellules graisseuses à partir des lipides.


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Lexique

LipolyseDestruction des cellules graisseuses dans le but de fournir de l’énergie.

LiposuccionOpération qui consiste en l’introduction de tubes qui vont aspirer la graisse.

MésothérapieInjection d’un produit médicamenteux qui va détruire les cellules graisseuses.

Palper-roulerMéthode de massage qui permet de briser les « paquets » de cellulite, ren-dant ainsi moins visibles les capitons.

Plaque vibranteAppareil récent qui émet des vibrations et qui permet de muscler tout le corps. Il s’agit de se placer sur la plaque et d’enchaîner des positions et des exercices.

UltrasonsTechnique qui utilise des plaques pour chauffer la zone où la cellulite est localisée.


Index des questions / réponses et astuces

I. La cellulite : qu’est-ce que c’est ? 11Faire face à la cellulite 22Quelques basiques contre la cellulite 23Lutter contre la cellulite 23Poids et cellulite 24Aliments à éviter 25Les femmes et la cellulite 25La cellulite, une maladie ? 26Circulation lymphatique 26Degrés de la cellulite 27étymologie de « cellulite » 27Causes hormonales 28

II. Les produits anti-cellulite 29Optimisez l’effet de votre crème grâce au massage 36Seméfierduselpourlacellulite 36éliminer les troubles circulatoires, la première étape de la lutte contre la cellulite 36Efficacitédescrèmesanti-cellulite 37Extrait sec de guarana 37Patchs anti-cellulite 38Traitements anti-cellulite naturels 38Boissons drainantes 39Efficacitédescomplémentsalimentaires 39Effets secondaires des crèmes anti-cellulite 40

III. Les soins anti-cellulite 41Choisir une gaine pour une liposuccion 55Que faire après une liposuccion ? 55Volume de graisse retiré lors d’une liposuccion 56Laser anti-cellulite 56Mésothérapie et grossesse 56

Index des questions / réponses et astuces


Solutions contre la cellulite 57À qui s’adresser pour lutter contre sa cellulite ? 57Refus d’une liposuccion 58La mésothérapie 58

IV. Les autres solutions : alimentation, sport, appareils, massages 59Quelques conseils pour composer ses repas 71Quel mode de cuisson privilégier lors d’un régime ? 72Des plantes, pour une ligne parfaite 72Utilisation d’une plate-forme vibrante 73Thalassothérapie 74Des astuces pour ne pas grignoter après les repas ? 74Quels massages ? 75Efficacitédesappareilsdemassageanti-cellulite 75La natation contre la cellulite 76


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Les professionnels et experts cités dans cet ouvrage

Nos sites permettent aux professionnels et spécialistes de publier et partager leur savoir-faire (réponses aux questions des internautes, astuces, articles…). Une sélection de leurs meilleures contributions a été incluse dans cet ouvrage.

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Annick Delmas – Membre proCoaching corporel et diététique pour remodeler la silhouette de manière naturelle.

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Institut de la forme – Membre proInstitut de beauté, espace de bien-être et centre de remise en forme : Power Plate®, thermocavitation, soins esthétiques.

Départements d’intervention : 50Adresse : 34 rue Albert Mahieu, Imp Destrées, 50 100 CherbourgTéléphone fixe : 02 33 94 98 47

Louafi Adel, chirurgien esthétique – Membre pro, expertSpécialiste en chirurgie et médecine esthétiques à Paris : lifting du visage, minilift, rhinoplastie, augmentation mammaire, implants mammaires, etc.

Départements d’intervention : 75Adresse : 1 avenue de Lowendal, 75 007 ParisTéléphone fixe : 01 53 59 90 24

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Lipocavitation.fr – Membre proSite d’aide et d’accompagnement pour lutter contre la cellulite : détails de toutes les techniques existantes, revues, questions, forums, etc.

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Mincepourtoujours – Membre pro, expertÉcrivain et coach en hygiène de vie

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Mincir gourmand – Membre pro, expertAccompagnement tout au long du programme minceur, bilan minceur, recherche des causes du surpoids, programmes personnalisés.

Départements d’intervention : FranceAdresse : 19 rue Adam de Craponne, 34 000 MontpellierTéléphone fixe : 04 30 10 31 37

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Départements d’intervention : 75Adresse : 2 rue Pierre Demours, 75 017 ParisTéléphone fixe : 01 45 74 12 25

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