lernparcours und kurzskimethode - goethe-universität · inhalt • kurzskimethode • big foot •...
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LernparcoursundKurzskimethode
präsentiertvonAaron,AlinaundJessica
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B-Junioren Bundesliga Süd-WestB-Juniorinnen, Bundesliga Süd, 1. FFC– Eintracht Frankfurt
B-Junioren, Bundesliga Süd, Eintracht Frankfurt – FC Bayern München
Inhalt
• Kurzskimethode
• BigFoot
• Lernparcours
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Kurzskimethode
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• „Shortcarver“ als Einstieg ins Skifahren
• 60er von Martin Puchtler entwickelt
• Länge: 90-130cm
Kurzskimethode
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• KurzeSkier,diesichleichtdrehenlassen
• BeginnmitderZielübung:paralleles
Schwingen
• VomBekanntenzumUnbekannten
• VomLeichtenzumSchweren
• Vergleichbarmit:Schlittschuhlaufen,
RutschenaufEis,Rollschuhfahren
Anforderungssituation
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• SpielezurGewöhnung• Erfahrung derRutschphasen(durchSpiele,
RutschmöglichkeitenaufverschiedenenUnterlagen)
• Lauf- undRutschflächesolltesichverändernundvergrößern(Gleitschuhe,BigFoots,Shortcarver)
• Verlängerung derRutschundGleitphaseninderFalllinie sowiewechselseitigeGewichtsverlagerung (beidbeinigodereinbeinig)
Anforderungssituation
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• BewusstesRutschenundbremsen
• SkiundKörpersynchronbewegendurchBeinedrehen,AnkippenundAnrotieren
• Rutschen/Gleiten/Fahren mitBelastungswechselnahederFalllinie
• Kantengefühlschärfen(NutzendesKurvenradiusundderRadialtechnik)
Anforderungssituation
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• VariationundRhythmisierenvonunterschiedlichenKurzskiern
• Verlängerung derRutschundGleitphaseninderFalllinie sowiewechselseitigeGewichtsverlagerung (beidbeinigodereinbeinig)
Kurzskimethode
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Vorteile Nachteile•BereitsCarvenmöglich
•Angstreduzierung
•KoordinativeReduzierung
•Anforderungen sindanmöglicherweisebekannteBewegungenangeknüpft
• EngesLernzielfüreinegroßeGruppeanSkianfängern,diejedochunterschiedlicheLernvoraussetzungenaufzeigen(Unter- oderÜberforderung?)
•Materialaufwand
•Materialkosten
BigFootAllgemeines
• Länge:63cm• ÜberdimensionalerFuß• BreiteralsSki,durchgehendeStahlkante,keineSicherheitsbindung
• WirdmitFangriemengefahren• FürSkischuhekonzipiert• VergrößertStandflächederFüße
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GewöhnungandenBigFoot
1Fähigkeitsziel:BigFootinSpielenundGewöhnungssituationen wie„vergrößerteSchuhe“benutzenkönnen.
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BigFootalsRutsch-,Gleit- undFahrgerät
2Fähigkeitsziel:AufBigFootinjedePositionundRichtungabwärtsrutschen/gleiten/fahren undwiederaufsteigenkönnen.
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„ImBlock“AufBigFoot
3Fähigkeitsziel:DieBigFoot„ImBlock“sodrehenundsteuernkönnen,dassjedeRichtungsänderungvorgenommenundjederzeitzumhaltengenommenwerdenkann.
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BelastungswechselaufBigFoot
4Fähigkeitsziel:DieBigFootdurchBelastungswechselsodrehen,dassjedeRichtungsänderungbiszumittelsteilemGeländebeiunterschiedlicherSchneebeschaffenheit vorgenommenundinkontrollierterGeschwindigkeitsowieinFormationengefahrenwerdenkann.
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SchlittschuhschritteaufBigFoot
5Fähigkeitsziel:DieBigFootdurchScherschritteineineneueRichtungbringenundinGrenzsituationennocheineRichtungsänderungdurchKippenundUmbelastendesflachgestelltenSkisaufdessenInnenkante vornehmenkönnen.
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GewöhnunganeinenBigFootundeinem
Ergo6Fähigkeitsziel:MitjeeinemBigFootundeinemErgoandenFüßensichfreibewegen,inSchussfahrten (vorwärtsundrückwärts)einZielerreichensowiejederzeitzumhaltenkommenkönnen
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„ImBlock“aufeinemBigFootundeinem
Ergo7Fähigkeistziel:MiteinemBigFootundeinemErgodurch„Im-Block“-Bewegungen beiunterschiedlichenPistenneigungenundHangneigungensicherRichtungsänderungen vornehmenund„Schwung-in-Schwung“ fahrenkönnen.
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BelastungswechselaufBigFootundErgo
8 Fähigkeitsziel:MiteinemBigFootundeinemErgodurchdeutlicheUmsteigebewegungenunterschiedlichePistenbedingungenundverschiedeneHangneigungensicherbewältigenund„Schwung-in-Schwung“fahrenkönne.
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SkifahrenaufBigFoot
Fähigkeitsziel:MitHilfederBigFootundseinenSpielmöglichkeitensollendieallgemeinenkoordinativ-skifahererischenFähigkeitenerweitertundverbessertwerden,umAnforderungssituationen beimSkifahrenerfolgreichmeisternzukönnen
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AlternativerSkikurs:Lernparcour
• Alternativezudem„klassischenAnfängerSkikurs“
• EineAbfolgevonverschiedenenStationen,dieaneinemAnfängerhangaufgebautwerden
• KennenlernenverschiedensterBewegungsabläufendurchvorgegebenesGelände/Stationen/Aufgaben
• SelbsterfahrungstehtimVordergrund• VomKurz- zumLangski
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ErsterSkitag
• SpielerischeEinführungin:• GrundtechnikendesSkifahrens(aufsteigen,abrutschenetc.)
• VerschiedeneFormendesBremsens(aufKurzskiundohneStöcke)
• ErstesKurvenfahren• à VorbereitungaufParcour
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Station1:Seitrutschen
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Station2:Ausweichstrecke
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Station3:Tretorgel
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Station4:Rückwärtsstrecke
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Station5:Wellenbahn
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Station6:Bremsstation
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Station7:Slalom
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Lernparcour
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LernzieledesLernparcours
• MotorischerLernzielbereich:- KennenlernenderBewegungskompetenzenGleiten,KantenundBremsen- DieoptimaleKörperpositionüberdemSkierfahrenund
erlernen,durchdieBewältigungdergestelltenGeländeaufgaben
- KontrolliertesKurvenfahrenundGeschwindigkeitskontrolle
- NotstürzeinbeideRichtungen- Förderungderkoordinativen(Gleichgewichtetc.)&
konditionellen(Ausdauer,Kraftetc.)Fähigkeiten- dieErfahrungdieaufKurzskigemachtwurden,auf
Alpinskiübertragen
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LernzieledesLernparcours
• KognitiverLernzielbereich- KlareBewegungsvorstellungenzudenÜbungen
entwickeln,durchverbalisierendergemachtenAufgaben
- HelfenderMitschüler- ÄußereBedingungeneinschätzenlernen
(Schnee,SteilheitdesHangesetc.)- FahrgeschwindigkeitdemKönnenanpassen
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LernzieledesLernparcours
• AffektiverLernzielbereich- SpaßamSkifahrenentwickeln- Ängsteerkennenundüberwinden- ZusammenarbeitundKooperationunterdenSuSstärken
- Akzeptanzuntereinanderstärken- StärkenvonRücksichtsvollenundumweltbewusstenVerhalten.
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Vor-NachteildesLernparcours
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Vorteile- OffenesKonzept
(Differenzierung,Selbstständigkeit,Kooperation)
- ErreichenderLernzieleaufallenEbenen
Nachteile- Sehrhoher
Arbeitsaufwand(imVorfeldwieinderDurchführung)
- KeinegroßenUnterschiedezueinemklassischenSkikurs(gemessennachSkifahrerischenkönnen)
QuellenHenner,Norbert;Holzmann,Max(2012):Skifahreneinfach.1.Aufl.München:
BLV.Schock,KurtK.(1995):Skidirekt,BigFoot-Ergo-Alpinski.Köln:EchoVerlags-
GmbHExamensarbeitJacobs
http://www.outdoor-test.de/die-kurzskimethode-2177
http://www.skischule-nordbayern.de/lehrmethode.html