manual de menús
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El Manual de Menús diseñado en colaboración con el Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán propone fortalecer las estrategias y actividades de la línea de trabajo Vida Saludable del PETC con información sobre la higiene en la preparación y el manejo de alimentos y ofrece una guía de menús para una alimentación variada, equilibrada, sana y económica.TRANSCRIPT
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Manual de menús
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III. Metodología
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IV. Medidas equivalentes
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Sopa de lentejas
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Preparación:1. Lave y desinfecte las verduras.2. Lave y cueza la pechuga en suficiente agua con cebolla y sal. Deshébrela.3. Corte en cubos el nopal. Cuézalo.4. Hierva el tomate y el chile. Lícuelos con la cebolla y el ajo.5. Fría la salsa y sazone con sal. Añada caldo y deje hervir.6. Incorpore el nopal y la pechuga. Hierva unos minutos.
Frijoles fritos
IngredientesCantidad por persona
Peso bruto Peso neto
Frijol 18 g 18 g
Cebolla 6 g 5 g
Aceite 5 ml 5 ml
Sal Al gusto
Preparación:1. Lave y remoje los frijoles desde la noche anterior. Escúrralos.2. Lave y desinfecte la cebolla.3. Cueza los frijoles en suficiente agua con cebolla y sal.4. Pique la cebolla restante.5. Acitrone la cebolla.6. Incorpore los frijoles, fríalos y macháquelos.
Cereal
IngredientesCantidad por persona
Peso bruto Peso neto
Tortilla 60 g (2 piezas) 60 g (2 piezas)
Agua de piña
IngredientesCantidad por persona
Peso bruto Peso neto
Piña 189 g 100 g
Agua 400 ml 400 ml
Azúcar 20 g 20 g
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VII. Menús desarrollados
Preparación:1. Hierva el agua y déjela enfriar.2. Lave y desinfecte la piña.3. Quite la cáscara, córtela en cubos y lícuela.4. Añada la pulpa y el azúcar al agua. Mezcle.
Fruta
IngredientesCantidad por persona
Peso bruto Peso neto
Papaya 147 g 100 g
Preparación:1. Lave y desinfecte la papaya.2. Quite la cáscara y córtela en cubos.
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VIII. Glosario
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Anexo. Recomendaciones de buenas prácticas de higiene al cocinar
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Anexo. Recomendaciones de buenas prácticas de higiene al cocinar
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Anexo. Frutas y verduras de temporada
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Anexo. Frutas y verduras de temporada
