o alcool e o desporto

Escola EB 2,3/S Dr.ª Maria Judite Serrão Andrade

O álcool e o desportoTrabalho elaborado por:

Tiago Cantanhede nº18

Telmo Lopes nº17

Inês Ortegas nº9

Trabalho para a disciplina de Educação Física, Ano lectivo 2008/2009

Professor Pedro Neves

Índice

Introdução pág.3

Trabalho de Educação Física, ano lectivo 2008/2009O álcool e o desporto

O Álcool e o desporto pág.4Conclusão pág.7Bibliografia pág.8

Introdução

A actividade física e os desportos saudáveis são essenciais para a nossa saúde e bem-estar, tanto físico como psicológico.

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A actividade física adequada e desporto para todos constitui um dos pilares para um estilo de vida saudável, tendo em conta também uma alimentação saudável, vida sem tabaco e outras substâncias prejudiciais á saúde.

Destas substancias, vamos falar em particular do álcool, os efeitos e as consequências que trás um estilo de vida associado ao desporto, sendo assim o nosso tema ‘’o álcool e o desporto’’.

SOBRE O ÁLCOOLO que é?O etanol ou álcool etílico é obtido através da fermentação do açúcar. Só é

tóxico a partir de certa dosagem, sendo usado desde a antiguidade como

bebida. O álcool deprime o sistema nervoso central. Após a sua ingestão, é

rapidamente disseminado por todo o organismo, incluindo o cérebro.

Porque é utilizado pelos atletas?Se ingerido em pequenas doses, reduz o tremor, melhora a sensação de

auto-confiança e é relaxante. É usado em desportos em que é necessário

estar calmo, como o bilhar, tiro com arco, tiro, entre outros.

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Efeitos secundários potencialmente nefastosA ingestão de bebidas alcoólicas pode ter certos efeitos secundários, que dependem da quantidade ingerida:• Habituação, com dependência física e psíquica• Diminuição dos reflexos motores e da coordenação neuro-muscular• Aumento de agressividade, o que pode ser lesivo para os adversários ou para os---colegas do atleta• Doenças mortais do fígado (cirrose) e coração (insuficiência cardíaca).

O que deves saber aindaO uso de bebidas alcoólicas pode ser proibido em certos desportos.

O álcool….

…E o desporto de alta competição:

O álcool é proibido apenas em algumas modalidades e unicamente

controlado em competição, através de análises respiratórias ou através do

sangue. Os atletas utilizam álcool como um analgésico, para combater o

nervosismo e as tremedeiras, ganhando autoconfiança, ou diminuir a

sensibilidade relativamente às lesões.

…e todos os desportos em geral:

O consumo de álcool no desporto pode ter consequências graves. Nas fases da embriaguez e da ressaca, há um aumento da agressividade e uma diminuição da concentração, da capacidade visual, da assimilação de informação e da coordenação motora, podendo originar acidentes mortais em desportos como o automobilismo, o tiro com arco ou a aeronáutica. Para além disso, um atleta alcoolizado sente menos dores e não consegue saber se está a agravar uma possível lesão. Em competições realizadas ao frio, podem-se registar casos de hipotermia, já que o álcool origina uma vasodilatação cutânea e consequente perda significativa de calor.

…e não só:Desportista ou não, um consumidor regular e excessivo de bebidas alcoólicas tem sempre pela frente diversos problemas de saúde graves, segundo explicam os especialistas, “As ingestões habituais excessivas, de bebidas alcoólicas, muitas vezes em pequenas doses mas repetidas ao longo do dia, vão mantendo uma alcoolização permanente do organismo e uma situação de intoxicação alcoólica crónica, doença alcoólica ou alcoolismo crónico. Desta forma existe um efeito contínuo sobre todos os órgãos do corpo, que provoca graves alterações, como por exemplo gastrite, úlceras, falta de apetite, vómitos, cirrose do fígado, sintomas

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neuro-musculares (formigueiros, adormecimento dos dedos, cãibras, dores e cansaço muscular, tremor das mãos), doenças cardiovasculares e do aparelho respiratório, e também alterações mentais e psicológicas como sejam dificuldade de raciocínio, perda de memória, irritabilidade, depressão, delírio alcoólico, etc.”.

O efeito do álcool

O efeito causado pelo álcool depende da quantidade consumida e circunstâncias individuais. O consumo diário de até 4 doses pode ter um efeito de proteção para o sistema cardiovascular. A maioria das pessoas consome álcool para fins de redução do stress (efeito ansiolítico). Em contra-partida, o álcool tem uma variedade de efeitos negativos, de fisiológicos a sociais, provocando uma média de 100.000 mortes por ano nos estados unidos.Do ponto-de-vista fisiológico, duas situações devem ser ressaltadas para o indivíduo que pratica exercícios físicos e consome álcool. O álcool pode trazer efeitos negativos para as habilidades motoras e performance física. O excesso de álcool pode impedir uma boa performance; indivíduos diagnosticados como dependentes do álcool apresentaram diversos graus de lesão muscular e fraqueza. Além disso, o abuso na ingestão de álcool é tão presente no grupo de atletas quanto em qualquer outro; a grande maioria de atletas começou a beber ainda no ensino médio.

A PERFORMANCE NA PRESENÇA DO ÁLCOOL NO SANGUE (EFEITO ACURADO)Performance motora - pequena quantidade de álcool (0.02-0.05gr/dL) pode causar redução nos tremores de mão, melhora no equilíbrio, jogar com maior precisão e retidão nos arqueiros, mas com tempo de reação menor e menor coordenação olho/mão; quantidade média de álcool (0.06-0.10 gr/dL) afeta negativamente as habilidades. Força, explosão e performance de curta duração - O efeito do consumo de álcool, em doses pequenas e médias podem ser ambíguas, pois podem trazer efeitos no aumento da força, altura de saltos, corridas de 200 e 400m e ainda pode resultar em fadiga mais cedo durante exercícios de alta intensidade. Em contra-partida a ingestão de álcool mostrou falta de força muscular em diversos músculos, em resistência muscular e em corridas de 100 metros.

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Conclusão

O álcool no desporto pode ter consequências graves. Nas fases da embriaguez e da ressaca, há um aumento da agressividade e uma diminuição da concentração, da capacidade visual, da assimilação de informação e da coordenação motora, podendo originar acidentes mortais em desportos como o automobilismo, o tiro com arco ou a aeronáutica. Para além disso, um atleta alcoolizado sente menos dores e não consegue saber se está a agravar uma possível lesão.

Desportista ou não, um consumidor regular e excessivo de bebidas alcoólicas tem sempre pela frente diversos problemas de saúde graves.

Bibliografia

Sites:

http://belenenses15.blogspot.com/2007/01/ainda-sobre-o-consumo-de-lcool.html

http://www.academiakorpus.com.br/centro/documento.php?cd_agenda=:75:Dicas:mostra_agenda

http://medicosdeportugal.saude.sapo.pt/action/2/cnt_id/85/?textpage=2

6

http://medicosdeportugal.saude.sapo.pt/action/2/cnt_id/85/?textpage=2



http://belenenses15.blogspot.com/2007/01/ainda-sobre-o-consumo-de-lcool.html


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