ORGANISATION DE LA SECTION COMPÉTITION

SAISON 2010-2011

LoisirPas d’engagementNon prioritaire sur les bateaux spécifiques

CompétitionOrientation vers les compétitions régionalesPeu d’engagement au niveau de l’entrainementPossibilité d’être multi-discipline

3 approches possiblesLoisirCompétitionCompétition renforcée

De Poussin à MinimeApprentissage des disciplines spécifiquesCompétitions et entrainements multi-disciplinesPassage progressif de l’école de pagaie vers les groupes spécifiques (, le jeune est intégré aux groupes, en fonction de son âge et de ses capacités)

Passage obligé de tout débutantApprentissage des techniques de basesCorrespond à la première année de pratique

Course en ligneDescenteSlalomFreestylePolo

Coupe Jeune

Fred&Pascal

Cyril

FredPascal

Ecole de pagaieDébutants

CompétitionLoisir Compétition renforcée

Cadets et Plus

Course en ligne Slalom

NationalRégional

Course en ligneSlalom

Descente

ORGANISATION COMPÉTITIONSAISON 2010

Compétition renforcéeOrientation vers les compétitions nationalesEngagement réel au niveau de l’entrainementSpécialisation

Saison 2010-2011 COURSE EN LIGNE

Septembre

Octobre

Novembre

Décembre

Janvier

Février

Mars

Avril

Mai

Juin

Juillet

Compétitions régionalesUn Championnat Régional de fondUn Championnat Régional de vitesse

Compétitions NationalesUn sélectif inter-régional de fondUn Championnat de France de fond (sur qualification)Deux sélectifs inter-régionaux de vitesseUn Championnat de France de vitesse (sur qualification)

Régates complémentairesEn fonction du calendrier, des options d’entrainement et de championnats, du nombre de participants…

ORGANISATION COMPÉTITIONSAISON 2010Championnat régional

de Fond (Meaux)

Championnat régional de vitesse

Sélectif de fond Monoplace - Lille

Championnat de France de Fond (Mantes la jolie)

Sélectif de vitesse n°1 (Boulogne sur Mer)

Championnat de France de Vitesse (Tours)

Sélectif de vitesse n°2 (Sedan)

Championnat régional de vitesse

Marathon des 2 semoy

Régate de St Laurent de Blangy (Arras)

Régate de Boulogne sur Mer

Régate de Décize

Saison 2010-2011 SLALOM

Septembre

Octobre

Novembre

Décembre

Janvier

Février

Mars

Avril

Mai

Juin

Juillet

Compétitions régionales4 sélectifs inter-régionauxUn Championnat régional

ORGANISATION COMPÉTITIONSAISON 2010

N3 Pont-Authou (Evreu)

N3 Sermaize les Bains (Bar le Duc)

N3 Corbeil

N3 Montreuil sur Mer

Championnat de France (Metz)

SIR Grosbliederstroff (Sarreguemine)

SIR Veigné 1&2 (Tours)

SIR Vichy

Compétitions Nationales4 Manches de championnats N3Un Championnat de France (sur qualification)

SIR CHELLES 1&2

SIR Cergy

Championnat régional (Corbeil)

SIR Corbeil

SIR St Rémy de la Vanne

Regroupement - Cergy

Regroupement - Chelles

Regroupement - Corbeil

Regroupement - Chelles

Regroupement - ?

Regroupement - ?

Regroupement - ?

Regroupement - ?

Regroupement - ?

Régates complémentairesEn fonction du calendrier, des options d’entrainement et de championnats, du nombre de participants…

RegroupementEntrainements une fois par mois sous l’égide des entraineurs de Ligue et de club

Saison 2010-2011 AUTRE

Septembre

Octobre

Novembre

Décembre

Janvier

Février

Mars

Avril

Mai

Juin

Juillet

ORGANISATION COMPÉTITIONSAISON 2010

Regroupement Interrégional d'automne - Cesson Sévigné

PES - Tests Pôle Espoir Cesson Sévigné

Descente-Sprint à Champigny

Descente-Marathon Gorges de l'Ardèche Descente-SIR Loing

Descente-CR classique petit Morin

Descente - Championnat régional (Corbeil)

Evaluations nationalesQuasi obligées pour le groupe en « compétition renforcée »Bon moyen de se jauger.

Compétitions complémentairesEn fonction du calendrier, des options d’entrainement et de championnats, du nombre de participants…

Saison 2010-2011 Coupe Jeune

Septembre

Octobre

Novembre

Décembre

Janvier

Février

Mars

Avril

Mai

Juin

Juillet

ORGANISATION COMPÉTITIONSAISON 2010

1 finale à Cergy

9 manches2 slalom2 descente2 course en ligne2 multidisciplines1 Polo (ne compte que pour le classement club)Sont pris en compte les 4 meilleurs résultats

Finale (Cergy) Descente - Championnat régional (Corbeil)

Championnat régional (Corbeil)

National Espoir (Metz)

Régates de l’espoir (Tours)

Descente-Sprint à Champigny

Descente classique (Loing)

Slalom (Corbeil)

Slalom (St Rémy de la Vanne)

Course en ligne Fond (Meaux)

Championnat régional de vitesse

Multi discipline

Multi discipline

Polo

Les meilleurs minimes sont qualifiés pour les Régates de l’espoir (championnats de France minimes de course en ligne)

Les 4 meilleurs minimes sont qualifiés pour le National de l’espoir (championnats de France minimes eaux vives)

Championnats régionaux de descente et slalom, ouvert aux coupes jeunes mais ne comptant plus au classement régional (titres régionaux)

ORGANISATION COMPÉTITIONSAISON 2010

Jour Plan type d’entrainement Encadrant

Lundi

Mardi

Mercredi

Jeudi

Vendredi

Samedi

Dimanche

Musculation (hivers)Bateau spécifique (été)

Footing

Musculation (hivers)Bateau spécifique (été)

Bateau spécifique

Fred / Pascal

Libre

Cyril

Fred / Pascal

Fred / Pascal

Fred / Pascal / Cyril

Bateau spécifique

Bateau directeur + spécifique

Calendrier typeEst une trame exempleLe plan d’entrainement est individualisé (disponibilité, objectifs, capacités, état de forme…)Donne une idée des séances

Base

Correspond aux séances « connues » l’année passée

Est une base à la compétition

Renforcée

Comprend de la musculation et des séances de bateaux supplémentaires

Objet Début FinCoupe jeune (descente sprint) - Champigny dimanche 10 octobre 2010 dimanche 10 octobre 2010Stage Minime - Cergy lundi 25 octobre 2010 vendredi 29 octobre 2010Stage Départemental - Tournon St Martin lundi 25 octobre 2010 vendredi 29 octobre 2010Coupe Jeune - CEL fond - Meaux dimanche 7 novembre 2010 dimanche 7 novembre 2010Coupe Jeune - Descente classique - Loing dimanche 21 novembre 2010 dimanche 21 novembre 2010Coupe Jeune - Polo - Nanterre dimanche 12 décembre 2010 dimanche 12 décembre 2010Stage minime - Vallon pont d'arc lundi 14 février 2011 samedi 19 février 2011Stage départemental - Ski de fond - ? lundi 21 février 2011 samedi 26 février 2011Coupe jeune - Slalom - Corbeil samedi 5 mars 2011 samedi 5 mars 2011Coupe Jeune - Descente Petit Morin dimanche 20 mars 2011 dimanche 20 mars 2011Coupe Jeune - Slalom - St Rémy de la Vanne samedi 2 avril 2011 samedi 2 avril 2011Coupe Jeune - CEL vitesse dimanche 3 avril 2011 dimanche 3 avril 2011Coupe Jeune - Stage départemental lundi 11 avril 2011 vendredi 15 avril 2011Stage minime - Bombannes lundi 18 avril 2011 samedi 23 avril 2011Coupe jeune - Journée polyvalente dimanche 8 mai 2011 dimanche 8 mai 2011Coupe Jeune - Polo - ? dimanche 15 mai 2011 dimanche 15 mai 2011Coupe jeune - Descente - Corbeil dimanche 22 mai 2011 dimanche 22 mai 2011Coupe jeune - Finale - Cergy dimanche 29 mai 2011 dimanche 29 mai 2011Coupe Jeune - Régate de l'espoir lundi 4 juillet 2011 dimanche 10 juillet 2011Coupe Jeune - National jeune Metz lundi 25 juillet 2011 dimanche 31 juillet 2011

ORGANISATION COMPÉTITIONSAISON 2010

Calendrier Coupe Jeune

AttentionAucune inscription automatique.

Chacun doit confirmer sa participation deux mois avant l’échéance.

La compétition est confirmée un mois avant par affichage au club et sur le blog.

ORGANISATION COMPÉTITIONSAISON 2010

Objet Début FinStage Course en Ligne - Mantes la Jolie lundi 25 octobre 2010 vendredi 29 octobre 2010Cel-CR fond Meaux dimanche 7 novembre 2010 dimanche 7 novembre 2010Regroupement Interrégional d'automne - Cesson Sévigné samedi 27 novembre 2010 dimanche 28 novembre 2010Cel-RIN St laurent Blangy samedi 29 janvier 2011 dimanche 30 janvier 2011Cel-Marathon des 2 semoy samedi 12 mars 2011 dimanche 13 mars 2011Tests Pôle Espoir - Cesson Sévigné samedi 12 mars 2011 dimanche 13 mars 2011

Cel-SIR Fond Monoplace - Lille samedi 19 mars 2011 dimanche 20 mars 2011CEL - Championnat régional Vitesse - ? dimanche 3 avril 2011 dimanche 3 avril 2011Cel-CDF Fond Monoplace et Equipage - Mantes la Jolie samedi 9 avril 2011 dimanche 10 avril 2011CEL Stage mantes la Jolie lundi 11 avril 2011 vendredi 15 avril 2011Cel-SIR Vitesse - Boulogne sur Mer samedi 30 avril 2011 dimanche 1 mai 2011Cel-RIN Boulogne sur mer samedi 14 mai 2011 dimanche 15 mai 2011Cel-SIR Vitesse - Sedan samedi 4 juin 2011 dimanche 5 juin 2011Cel-RIN Décize samedi 25 juin 2011 dimanche 26 juin 2011CEL - Challenge bateaux longs IDF - ? dimanche 3 juillet 2011 dimanche 3 juillet 2011Cel-CDF Tours jeudi 7 juillet 2011 dimanche 10 juillet 2011Cel-RIA Meaux samedi 26 novembre 2011 dimanche 27 novembre 2011

Calendrier Course en Ligne

Des rassemblements et week-ends d’entrainements seront ajoutés en

fonction des disponibilités de chacun

AttentionAucune inscription automatique.

Chacun doit confirmer sa participation deux mois avant l’échéance.

La compétition est confirmée un mois avant par affichage au club et sur le blog.

ORGANISATION COMPÉTITIONSAISON 2010

Objet Début FinSlalom-SR Metz dimanche 5 septembre 2010 dimanche 5 septembre 2010Slalom-SIR GROSBLIEDERSTROFF dimanche 19 septembre 2010 dimanche 19 septembre 2010Slalom - Regroupement à Cergy dimanche 19 septembre 2010 samedi 18 septembre 2010Slalom-SR Chelles 1 samedi 2 octobre 2010 samedi 2 octobre 2010Slalom-SR Chelles 2 dimanche 3 octobre 2010 dimanche 3 octobre 2010Slalom - Regroupement à Chelles dimanche 10 octobre 2010 dimanche 10 octobre 2010Slalom-SR Cergy dimanche 17 octobre 2010 dimanche 17 octobre 2010Slalom-SR Beaurainville dimanche 7 novembre 2010 dimanche 7 novembre 2010Slalom-SR stade du moulin de veigne 1 samedi 20 novembre 2010 samedi 20 novembre 2010Slalom-SR stade du moulin de veigne 2 dimanche 21 novembre 2010 dimanche 21 novembre 2010Slalom - Regroupement à Corbeil dimanche 21 novembre 2010 dimanche 21 novembre 2010Regroupement Interrégional d'automne - Cesson Sévigné samedi 27 novembre 2010 dimanche 28 novembre 2010Slalom - Regroupement à Chelles dimanche 5 décembre 2010 dimanche 5 décembre 2010Slalom Piscine Cachan dimanche 12 décembre 2010 dimanche 12 décembre 2010Slalom - Regroupement Corbeil mercredi 19 janvier 2011 mercredi 19 janvier 2011Slalom-SR Vichy dimanche 20 février 2011 dimanche 20 février 2011Slalom - Stage Millau lundi 21 février 2011 vendredi 25 février 2011Slalom - SIR Corbeil dimanche 6 mars 2011 dimanche 6 mars 2011Tests Pôle Espoir - Cesson Sévigné samedi 12 mars 2011 dimanche 13 mars 2011Slalom - Regroupement Cergy dimanche 13 mars 2011 dimanche 13 mars 2011Slalom-N3 Pont-Authou samedi 19 mars 2011 dimanche 20 mars 2011Slalom - SIR St Rémy de la Vanne dimanche 3 avril 2011 dimanche 3 avril 2011Slalom - Regroupement Cergy mercredi 6 avril 2011 mercredi 6 avril 2011Slalom-N3 Sermaize les Bains samedi 9 avril 2011 dimanche 10 avril 2011Slalom - Stage Metz lundi 18 avril 2011 vendredi 22 avril 2011Slalom - Regroupement Cergy jeudi 5 mai 2011 jeudi 5 mai 2011Slalom-N3 Corbeil samedi 7 mai 2011 dimanche 8 mai 2011Slalom - Regroupement Cergy mercredi 18 mai 2011 mercredi 18 mai 2011Slalom-N3 Montreuil sur mer samedi 4 juin 2011 dimanche 5 juin 2011Slalom-CR Corbeil samedi 18 juin 2011 dimanche 19 juin 2011Slalom - Regroupement Cergy mercredi 22 juin 2011 mercredi 22 juin 2011Slalom-CDF Metz lundi 25 juillet 2011 dimanche 31 juillet 2011

Calendrier Slalom

AttentionAucune inscription automatique.

Chacun doit confirmer sa participation deux mois avant l’échéance.

La compétition est confirmée un mois avant par affichage au club et sur le blog.

ORGANISATION COMPÉTITIONSAISON 2010

Objet Début FinDescente - Championnat régional Sprint - Corbeil dimanche 22 mai 2011 dimanche 22 mai 2011Descente - SIR Classique - Roquencourt - La Mauldre dimanche 13 février 2011 dimanche 13 février 2011Descente-CR classique petit morin dimanche 20 mars 2011 dimanche 20 mars 2011Marathon International des Gorges de l'Ardèche samedi 13 novembre 2010 samedi 13 novembre 2010Descente-SIR Classique Alaincourt lundi 1 novembre 2010 lundi 1 novembre 2010Descente-SIR Loing dimanche 21 novembre 2010 dimanche 21 novembre 2010Descente-SIR Sprint Guise dimanche 31 octobre 2010 dimanche 31 octobre 2010Descente-SIR Sprint St pierre/dive dimanche 20 février 2011 dimanche 20 février 2011Descente-Sprint à Champigny dimanche 10 octobre 2010 dimanche 10 octobre 2010

AttentionAucune inscription automatique.

Chacun doit confirmer sa participation deux mois avant l’échéance.

La compétition est confirmée un mois avant par affichage au club et sur le blog.

Calendrier descente

ORGANISATION COMPÉTITIONSAISON 2010

Les règles

Respecter au mieux les engagements pris (dans la limite des études, de la vie de famille et de la santé)

Organiser son temps (prioriser les études, ne pas perdre de temps)

Respecter le matériel et l’encadrement

Respecter les horaires et les contenus d’entrainement

S’échauffer avant et s’étirer après chaque séance

Avoir toujours de quoi s’hydrater (bouteille, gourde) et contrôler son rythme cardiaque (montre, cardio-fréquencemètre)

Prioriser toujours la sécurité

Pour être performant, il faut s’entrainer

Pour s’entrainer, il faut suivre un plan d’entrainement

Pour suivre un plan d’entrainement, il faut un minimum de rigueur et d’implication dans le temps

Chacun s’engage sur une base qui lui est propre en fonction de ses disponibilités

Pour durer, la pratique du kayak ne doit être au détriment d’aspects plus vitaux dans la vie.

Ne perdez pas du temps au club (se changer, s’échauffer, monter en bateau…)

Ne perdez pas du temps sur l’eau

Ne perdez pas du temps dans votre travail scolaire

Gérer vos priorités

Pas de respect du matériel, pas de bateau performant… voir pas de bateau du tout

Pas de respect de l’encadrement, pas d’investissement de celui-ci à l’entrainement ou en compétition

Donnant, donnant….L’entrainement réclame un minimum de rigueur

Sans échauffement:•Vous ne pouvez pas faire de travail efficace•Vous risquez de vous blesser•Vous vous dé-entrainer dans certains cas (perte de souplesse, mauvais travail musculaire…)•Vous mettez beaucoup de temps à vous couper du sol (manque de concentration)

Sans étirements:•Vous perdez de la souplesse•Vous risquez de vous blesser•Vous mettez plus de temps à récupérer

Perdre 5% fait perdre 30% de sa capacité physique

Il est nécessaire de boire quelque soit le temps (été, hivers, pluie…)

Ne jamais attendre d’avoir soif… c’est trop tard !

Gardez dans votre sac une bouteille, une gourde… individuelle!!!

Tous les plans d’entrainement sont conçus sur un temps et une intensité.

Il faut donc contrôler son pouls et le temps d’exercice

Sans cela, cela revient à faire n’importe quoi !!!

Ayez au moins une montre (étanche!) et si possible un cardiofréquencemètre dans votre sac.

Plus vous pratiquez, plus vous êtes amenés à vous entrainer en petit groupe et sans l’entraineur à côté de vous.

RESPECTEZ LES REGLES DE SECURITE EN TOUTE CIRCONSTANCE

Ne vous entrainez pas seulFaites attention à la météoEn petit groupe, privilégiez les aller-retour dans le bassinRestez à proximité de la berge (10m maxi)Votre bateau doit pouvoir flotter (gonfles, caisson…)Faites très attention aux autres usagés (aviron, péniche…)Ne faites jamais votre musculation sans encadrementRespectez les consignes et les bateaux qui vous ont été assignés