pengaruh latihan circuit training terhadap …eprints.umm.ac.id/49911/1/pendahuluan.pdf ·...
TRANSCRIPT
i
PENGARUH LATIHAN CIRCUIT TRAINING TERHADAP
PENURUNAN TEBAL LEMAK PADA PEMAIN FUTSAL
SANTRI PONDOK PESANTREN YAYASAN BINA INSANI
SUKSES KOTA MALANG
SKRIPSI
Diajukan Sebagai Salah Satu Syarat
Untuk Memperoleh Gelar Sarjana Fisioterapi
OLEH
DHIMAS KUNCAHYO
201510490311075
PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH MALANG
2018
ii
iii
iv
v
THE EFFECT OF EXERCISE OF CIRCUIT TRAINING ON
FATTING THICKNESS IN FUTSAL PLAYERS SANTRI
PONDOK PESANTREN YAYASAN BINA INSANI SUKSES
KOTA MALANG
Dhimas Kuncahyo1, Ali Multazam2, Safun Rahmanto2
Physiotherapy Study Program, Faculty of Health Sciences, University of
Muhammadiyah Malang
Corresponding author: [email protected]
ABSTRACT
Background: Futsal sport is a small field football that is only played by five people
in each team, futsal is one of the dynamic sports that requires excellent physical
condition and good posture. In futsal games, agility is needed to be an expert player,
and the excess thickness of fat is an obstacle to getting the best agility, thus affecting
game skills. There are several ways to reduce the thickness of fat on the body, one of
them is the method of circuit training exercises.
Objective: To Knowing the presence or absence of the effect of Circuit Training
exercises on decreasing fat thickness in santri futsal players in Malang's successful
bina insani boarding school.
Method: This study uses a quasi-experimental design that involves 32 respondents
using purposive sampling. The sample for 2 control groups was the untreated group
(n = 15) and the treatment group namely the group given the circuit training exercise
(n = 17). The data obtained were analyzed using the independent t-test.
Results: The results of the analysis of the independent t test data between the control
group and the treatment group, the control group obtained 0.163> 0.05 so that H0
was accepted, ie there was no effect on the control group. While the treatment group
obtained 0,000 <0,05 so that H1 was accepted, which is the effect on the treatment
group. Thus it can be concluded that there is a significant effect with the provision of
circuit training exercises on the decrease in fat thickness in the santri futsal players in
the successful Islamic boarding school foundation Islamic boarding school in
Malang.
Keywords: Circuit Training, Skinfold Caliper, Thick Fat, Futsal
vi
PENGARUH LATIHAN CIRCUIT TRAINING TERHADAP
PENURUNAN TEBAL LEMAK PADA PEMAIN FUTSAL
SANTRI PONDOK PESANTREN YAYASAN BINA INSANI
SUKSES KOTA MALANG
Dhimas Kuncahyo1, Ali Multazam2, Safun Rahmanto2
Program Studi Fisioterapi, Fakultas Ilmu Kesehatan, Universitas Muhammadiyah
Malang
ABSTRAK
Latar Belakang : Olahraga futsal adalah sepakbola lapangan kecil yang hanya
dimainkan oleh lima orang dalam setiap tim, futsal merupakan salah satu olahraga
dinamis yang membutuhkan kondisi fisik yang prima dan postur tubuh yang baik.
Dalam permainan futsal diperlukan kelincahan untuk bisa menjadi pemain yang ahli,
dan ketebalan lemak yang berlebih merupakan suatu hambatan untuk memperoleh
kelincahan yang terbaik, sehingga mempengaruhi skill permainan. Ada beberapa cara
untuk mengurangi tebal lemak pada tubuh, salah satunya dengan metode latihan
circuit training.
Tujuan: Mengetahui ada atau tidaknya pengaruh latihan Circuit Training terhadap
penurunan tebal lemak pada pemain futsal santri pondok pesantren yayasan bina
insani sukses kota Malang.
Metode :Penelitian ini menggunakan desain quasi-experimental yaitu dengan
melibatkan 32 responden pemain futsal santri pondok pesantren yayasan bina insani
sukses kota Malang dengan menggunakan purposive sampling. Sampel di bagi 2
kelompok kontrol yaitu kelompok yang tidak diberi perlakuan (n=15) dan kelompok
perlakuan yaitu kelompok yang di beri latihan circuit training (n=17). Kemudian
dilakukan pengukuran menggunakan skinfold caliper. Data yang diperoleh di analisis
dengan menggunakan uji independent t-test.
Hasil : Hasil analisi data uji t independent antara kelompok control dan kelompok
perlakuan, kelompok control diperoleh 0,163 >0,05 sehingga H0 diterima, yaitu
tidak ada pengaruh pada kelompok control. Sedangkan pada kelompok perlakuan
diperoleh 0,000 <0,05 sehingga H1 diterima, yaitu adapengaruh pada kelompok
perlakuan. Dengan demikian dapat disimpulkan bahwa ada pengaruh yang signifikan
denga diberikannya latihan circuit training terhadap penurunan tebal lemak pada
pemain futsal santri pondok pesantren yayasan bina insani sukses kota Malang.
Kata Kunci : Circuit Training, Skinfold Caliper, Tebal Lemak, Futsal
vii
KATA PENGANTAR
Alhamdulillahirrabil’alamin. Puji syukur kehadirat Allah SWT karena atas rahmat
dan hidayah-Nya penulis dapat menyelesaikan karya tulis akhir yang berjudul
“Pengaruh Latihan Circuit Training terhadap penurunan tebal lemak pada pemain
futsal santri pondok pesantren yayasan bina insani sukses kota Malang”. Sholawat
serta salam semoga selalu tercurahkan kepada Nabi Muhammad SAW.
Penulis memohon maaf bila tugas akhir ini masih jauh dari kata sempurna,
oleh karena itu penulis membuka diri untuk segala saran dan kritik yang bersifat
membangun guna kesempurnaan dari karya tulis akhir ini. Penulis berharap skripsi
ini dapat memberikan manfaat bagi para pembaca dan menjadi sumbangsih yang
berarti bagi perkembangan ilmu pengetahuan kedepan
Penulis menyadari bahwa tanpa bantuan dan bimbingan dari berbagai pihak
sangatlah tidak mudah. Dalam penyelesaian tugas akhir ini penulis banyak
mengalami rintangan, tetapi berkat dukungan, bimbingan, dan bantuan dari dosen
pembimbing dalam rangka penyusunan dan dorongan dari berbagai pihak akhirnya
penulis dapat menyelesaikan tugas akhir ini tepat pada waktunya, terutama kepada :
1. Drs. H. Fauzan, M.Pd, selaku Rektor Universitas Muhammadiyah Malang.
2. Faqih Ruhyanudin, M. Kep., Sp. Kep.MB, selaku Dekan Fakultas Ilmu
Kesehatan Universitas Muhammadiyah Malang.
3. Ali Multazam S.Ft Physio. M.Sc selaku Dosen Pembimbing I dan Safun
Rahmanto, SST.Ft., M.Kes selaku Dosen Pembimbing II, yang telah sabar
membimbing dan membantu penulis dalam penyusunan Skripsi ini.
viii
4. Seluruh Dosen Program Studi Fisioterapi yang tidak bisa saya sebutkan satu
persatu, terimakasih atas bimbingan berupa ilmu dan nasehat-nasehat yang
telah disampaikan.
5. Staf Tata Usaha Prodi Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Malang yang
telah banyak membantu penulis selama mengikuti perkuliahan dan penulisan
skripsi ini.
6. Keluarga saya Bapak Agus Wiantio dan Ibu Silvia Inderita yang selalu
menjadi tiang yang sangat kokoh menyangga di setiap langkah saya, kasih
sayang, cinta, dan do’a yang tak dapat di definisikan. Serta ketiga adik saya,
Deaz, Aji, dan Bida yang selalu menjadi semangat saya untuk menjadi contoh
atau model seorang kakak yang bertanggungjawab dalam menyelesaikan
studinya.
7. Orang – orang terdekat dan sahabat saya, Chansky, Prapto, Dandelion, dan
Bambang, terimakasih atas dukungan kalian semua.
8. Sahabat 1 komplotan dari semester awal masuk Fisioterapi SGG (Sengklek
Gold Generation) yang terdiri dari Masrinda, Toni, Bams, Yoga, Ilham telah
menjadi komplotan yang memberi banyak kenangan juga pencerahan
Akhir kata penulis mengucapkan terimakasih banyak kepada semua pihak
yang telah berkontribusi yang tidak tertulis dan penulisber harap semoga skripsi ini
dapat bermanfaat bagi kita semua dan menjadi bahan masukan dalam dunia
pendidikan.
Malang, 11 Mei 2019
ix
DAFTAR ISI
HALAMAN SAMPUL..............................................................................................i
LEMBAR PERSETUJUAN......................................................................................ii
LEMBAR PENGESAHAN.......................................................................................iii
SURAT PERNYATAAN KEASLIAN PENELITIAN.............................................iv
ABSTRAK.................................................................................................................v
KATA PENGANTAR...............................................................................................vii
DAFTAR ISI.............................................................................................................ix
DAFTAR BAGAN....................................................................................................xi
DAFTAR DIAGRAM...............................................................................................xii
DAFTAR TABEL.....................................................................................................xiii
DAFTAR GAMBAR................................................................................................xiv
DAFTAR GRAFIK...................................................................................................xiv
DAFTAR LAMPIRAN.............................................................................................xv
BAB 1 PENDAHULUAN........................................................................................1
A. Latar Belakang..............................................................................................1
B. Rumusan Masalah.........................................................................................4
C. Tujuan Penelitian..........................................................................................5
D. Manfaat Penelitian........................................................................................5
E. Keaslian Penelitian........................................................................................6
BAB II TINJAUAN PUSTAKA...............................................................................9
A. Futsal….........................................................................................................9
B. Lemak...........................................................................................................11
C. Circuit Training.............................................................................................16
BAB III KERANGKA KONSEP DAN HIPOTESIS...............................................19
A. Kerangka Konsep..........................................................................................19
B. Hipotesis.......................................................................................................20
BAB IV METODE PENELITIAN...........................................................................21
A. Desain Penelitian..........................................................................................21
B. Kerangka Penelitian......................................................................................23
C. Populasi, Sample, dan Sampling...................................................................24
D. Variabel Penelitian…………........................................................................26
E. Tempat dan Waktu Penelitian.......................................................................27
F. Instrumen Penelitian.....................................................................................28
G. Prosedur Pengumpulan Data.........................................................................30
H. Analisa Data………………..........................................................................32
x
I. Etika Penelitian……….................................................................................34
BAB V HASIL PENELITIAN.................................................................................36
A. Karakteristik Responden...............................................................................36
B. Analisis Data.................................................................................................40
BAB VI PEMBAHASAN.........................................................................................42
A. Interpretasi dan Hasil Penelitian....................................................................42
B. Keterbatasan Peneliti.....................................................................................45
C. Implikasi Untuk Fisioterapi...........................................................................45
BAB VII KESIMPULAN DAN SARAN..................................................................47
A. Kesimpulan ...................................................................................................47
B. Saran .............................................................................................................47
DAFTAR PUSTAKA
LAMPIRAN
xi
DAFTAR BAGAN
Bagan 3.1 Kerangka Konsep Penelitian .............................................................................. 21
Bagan 4.1 Kerangka Penelitian ........................................................................................... 25
xii
DAFTAR DIAGRAM
Diagram 5.1 karakteristik berdasar usia .............................................................................. 42
Diagram 5.1 karakteristik berdasar berat badan .................................................................. 44
Diagram 5.1 karakteristik berdasar IMT ............................................................................. 45
xiii
DAFTAR TABEL
Tabel 2.1 Takaran circuit training ....................................................................................... 18
Tabel 2.2 Program latihan circuit traiing ............................................................................ 19
Tabel 2.3 Bentuk latihan circuit training ............................................................................ 19
Tabel 4.1 Definisi Operasional ........................................................................................... 29
Tabel 5.1 Nilai tebal lemak ................................................................................................. 45
Tabel 5.2 Uji normalitas Shapiro wilk ................................................................................ 46
Tabel 5.3 Uji T berpasangan ............................................................................................... 46
xiv
DAFTAR GAMBAR
Gambar 4.2 Skinfold Caliper .............................................................................................. 32
xv
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran 1 Kesediaan Menjadi Responden
Lampiran 2 Alat Ukur
Lampiran 3 SOP Circuit Training
Lampiran 4 Hasil SPSS
Lampiran 5 Surat Izin Penelitian
Lampiran 6 Surat Telah Melakukan Penelitian
Lampiran 7 Dokumentasi Penelitian
Lampiran 8 Lembar Konsutasi Bimbingan Skripsi
Lampiran 9 Angket Persetujuan Seminar Proposal
Lampiran 10 Hasil Plagiasi
Lampiran 11 Angket Persetujuan Seminar Hasil dan Revisi Seminar Hasil
DAFTAR PUSTAKA
Arikunto (2013). Status hidrasi sebelum dan sesudah latihan atlet sepak bola
remaja. Jurnal Gizi Indonesia (The Indonesian Journal of Nutrition), 3(2),
86-93.
Alvian (2017). Circuit training provides cardiorespiratory and strength benefits in
persons with paraplegia. Medicine and science in sports and exercise, 33(5),
711-717.
Anam, M. S., Mexitalia, M., Widjanarko, B., Pramono, A., Susanto, H., &
Subagio, H. W. (2016). Pengaruh Intervensi Diet dan Olah Raga Terhadap
Indeks Massa Tubuh, Lemak Tubuh, dan Kesegaran Jasmani pada Anak
Obes. Sari Pediatri, 12(1), 36-41.
Alcaraz, P. E., Sánchez-Lorente, J., & Blazevich, A. J. (2008). Physical
performance and cardiovascular responses to an acute bout of heavy
resistance circuit training versus traditional strength training. The Journal of
Strength & Conditioning Research, 22(3), 667-671.
Budiman, I. (2008). Validitas pengukuran lemak tubuh yang menggunakan
Skinfold Caliper di 2, 3, 4, 7 tempat terhadap cara Bod Pod. Maranatha
Journal of Medicine and Health, 7(2).
Chtara, M., Chaouachi, A., Levin, G. T., Chaouachi, M., Chamari, K., Amri, M.,
& Laursen, P. B. (2008). Effect of concurrent endurance and circuit
resistance training sequence on muscular strength and power development.
The Journal of Strength & Conditioning Research, 22(4), 1037-1045.
Durnin, J. V., & Womersley, J. V. G. A. (1974). Body fat assessed from total
body density and its estimation from skinfold thickness: measurements on
481 men and women aged from 16 to 72 years. British journal of nutrition,
32(1), 77-97.
Fatimah (2017). Interpersonal coordination and ball dynamics in futsal (indoor
football). Human Movement Science, 30(6), 1245-1259.
Fletcher, R. F. (1962). The measurement of total body fat with skinfold calipers.
Clinical science, 22, 333-346.
17
Hermastuti, A., & Isnawati, M. (2012). Hubungan indeks massa tubuh, massa
lemak tubuh, asupan kalsium, aktivitas fisik dan kepadatan tulang pada
wanita dewasa muda (Doctoral dissertation, Diponegoro University).
Hunter, G. R., Byrne, N. M., Sirikul, B., Fernández, J. R., Zuckerman, P. A.,
Darnell, B. E., & Gower, B. A. (2008). Resistance training conserves
fat‐free mass and resting energy expenditure following weight loss. Obesity,
16(5), 1045-1051.
Lundin, C. B. (1995). U.S. Patent No. 5,435,799. Washington, DC: U.S. Patent
and Trademark Office.
Mosher, P. E., Nash, M. S., Perry, A. C., LaPerriere, A. R., & Goldberg, R. B.
(1998). Aerobic circuit exercise training: effect on adolescents with well-
controlled insulin-dependent diabetes mellitus. Archives of physical
medicine and rehabilitation, 79(6), 652-657.
Martin, A. D., Ross, W. D., Drinkwater, D. T., & Clarys, J. P. (1985). Prediction
of body fat by skinfold caliper: assumptions and cadaver evidence.
International journal of obesity, 9, 31-39.
Notoatmojo (2012). Survei Tingkat Kebugaran Jasmani Pada Pemain Persatuan
Sepakbola Indonesia Lumajang. Jurnal Prestasi Olahraga, 1(1).
Nursalam (2003). Pengaruh metode pembelajaran dan motivasi belajar terhadap
hasil belajar passing sepakbola. JUARA: Jurnal Olahraga, 2(1), 1-10.
Nursalam (2013). “Hubungan Antara Kecepatan dan Kelincahan terhadap
Ketrampilan Menggiring Bola dalam Sepak Bola pada Siswa Lembaga
Pendidikan Sepakbola Atlas Binatama Semarang” (Doctoral dissertation,
Universitas Negeri Semarang).
Normalitas, U. One-Sample Kolmogorov-Smirnov Test. Unstandardized
Residual, (100).
Orphanidou, C., McCargar, L., Birmingham, C. L., Mathieson, J., & Goldner, E.
(1994). Accuracy of subcutaneous fat measurement: comparison of skinfold
calipers, ultrasound, and computed tomography. Journal of the American
Dietetic Association, 94(8), 855-858.
Paoli, A., Pacelli, Q. F., Moro, T., Marcolin, G., Neri, M., Battaglia, G., ... &
Bianco, A. (2013). Effects of high-intensity circuit training, low-intensity
18
circuit training and endurance training on blood pressure and lipoproteins in
middle-aged overweight men. Lipids in health and disease, 12(1), 131.
Qolbi (2007). Effects of exercise duration and number of players in heart rate
responses and technical skills during futsal small-sided games.
Santoso (2010) Aerobic fitness in futsal players of different competitive level. The
Journal of Strength & Conditioning Research, 23(7), 2163-2166.
Sugiyono (2011). Pengaruh latihan pliometrik depth jump dan knee tuck jump
terhadap hasil tendangan lambung atlit sepak bola pemula di smp al-
firdaus surakarta (Doctoral dissertation, Universitas Muhammadiyah
Surakarta).
Sartika, R. A. D. (2008). Pengaruh asam lemak jenuh, tidak jenuh dan asam lemak
trans terhadap kesehatan. Kesmas: National Public Health Journal, 2(4),
154-160.
Utomo, G. T. (2012). Pengaruh Latihan Senam Aerobik Terhadap Penurunan
Berat Badan, Persen Lemak Tubuh dan Kadar Kolesterol pada Remaja
Putri Penderita Obesitas di Sanggar Senam Studio 88 Salatiga (Doctoral
dissertation, Universitas Negeri Semarang).
Williams, P. A., & Cash, T. F. (2001). Effects of a circuit weight training program
on the body images of college students. International Journal of Eating
Disorders, 30(1), 75-82.
Yudiana (2012). Gaya hidup, status gizi, dan stamina atlet pada sebuah klub sepak
bola. Berita Kedokteran Masyarakat, 23(4), 192-199.
Zainuddin (1955). Pengaruh Latihan Aerobik Terhadap Perubahan Vo2 Max
Pada Siswa Sekolah Sepak Bola Tugu Muda Semarang Usia 12-14 tahun
(Doctoral dissertation, Faculty of Medicine
19