phaùt haønh ngaøy thöù saùu section b-2 woman/ family …10515 harwin dr., suite 100-120,...
TRANSCRIPT
10515 Harwin Dr., Suite 100-120, Houston, TX 77036 * Tel.: 713-777-4900, 713-777-2012, 713-777-8438, 713-777-VIET * Fax: 713-777-4848Website: thevietnampost.com * E-mail: [email protected]
Section B-2Phaùt Haønh Ngaøy Thöù Saùu
The VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostVOLUME 22 * ISSUE #VOLUME 40 * ISSUE #
Woman/ Family
1444February 07, 2020
HARRY DAO INSURANCE
BAÛO HIEÅM TOÁT, GIAÙ CAÛ NHEÏ NHAØNG
XE - NHAØ - THÖÔNG MAÏINHAÂN THOÏ - SÖÙC KHOÛE
Member of Presidents Council
INCOME TAX, GIAÁY TÔØ XE, GIAÛITICKET, DI TRUÙ, HOÄ CHIEÁU
ÑOÄC THAÂN COÂNG HAØMBILL OF SALE
281-933-83008300 W. SAM HOUSTON PKWY S. #122
HOUSTON, TX 77072
KHU CHÔÏ VIEÄT [email protected]
WWW.FARMERSAGENT.COM/HDAO
BAÛO HIEÅMJohn Milton Nguyeãn
11738 Wilcrest Dr.,Houston, TX 77099(281)495-3493
xin goïi ngay ñeå coù giaù toát nhaát chöa töøng coù cho baûo hieåm:* xe * nhaø * luït* thöông maïi
* söùc khoeû * nhaân thoï
Coù Giaù Thaät Toát Cho:
Tieäm AÊn, Vaên Phoøng, Hair,
Nail Salon, Shopping
Center, Tieäm Giaët UÛi, v.v.
Ñaïi Dieän Nhieàu HaõngNoåi Tieáng Nhaát Hoa Kyø
20 naêm kinh nghieäm, treân 10 nhaân vieân phuïc vuï quyù vò
Agency DirectorCHÆ VAØI PHUÙT ÑIEÄN THOAÏI
MAØ TIEÁT KIEÄM THAÄT NHIEÀU TIEÀN
CHO QUÙI VÒ.
Chuùng toâi chuyeân ñaûm traùch
moïi dòch vuï BAÛO HIEÅM:
THÖÔNG MAÏI - IRA - MUTUAL FUNDSSHAWN XUAÂN NGUYEÃN, LUTCF10039 Bissonnet, Suite 226
Houston, TX 77036 (713)988-0752
XE HÔI - NHAØ CÖÛA - NHAÂN THOÏ
One Dim SumScratch Kitchen & Bar
B20004 Sarimi SALA - Soá 10 Mai Chí Thoï Quaän 2
Phoøng khaùm Nha Khoa ñaûm traùch moïi dòch vuï:
Baùc Só Phuï Traùch
Nguyeãn Thieân Vuõ
Ñoäi nguõ baùc só vaø nhaân vieân chuyeân nghieäp.
Phoøng maïch môùi, saïch seõ, trang bò thieát bò
toái taân, chöõa theo kyõ thuaät hieän ñaïi nhaát.
Duïng cuï khöû truøng theo ñuùng tieâu chuaån
quoác teá ñeå baûo veä söùc khoûe beänh nhaân.
Nha Khoa Toång Quaùt Nha Khoa Thaåm Myõ Nha Khoa Nhi Ñoàng
* Coù dòch vuï hoã trôï ñöa ñoùn khaùch MIEÃN PHÍ trong phaïm vi Saøi Goøn.
Neáu baïn muoán coù moät haøm raêng ñeïp cuøng nuï cöôøi xinh vôùi giaù caû phaûi chaêng,haõy ñeán vôùi:
Kinh nghieäm - Taän Taâm - Nheï Nhaøng - Kyõ Löôõng
* Implant* Phaãu thuaät nöôùu* Laøm Raêng Söù* Nieàng Raêng* Veneer* Taåy Traéng Raêng
0942121022 * 0913747090
Receipt valid for one transaction only.Jusgo reserves the right to change or eliminate these rules at any time.
活动2:百佳超市 Gift Card 充值回馈
Sự Kiện 1: Khi khách hàng mua hàng với hoá đơn trị giá $50 tại Jusgo Sugar Land Mall, khách hàng sẽ giảm 5%
cho lần mua sắm tiếp theo tại Jusgo Supermarketchi nhánh Sugar Land
Sự Kiện 2: Khi khách hàng mua hàng với hoá đơn trị giá $50 tại Jusgo Supermarket chi nhánh Sugar Land,
khách hàng sẽ giảm 5% cho lần mua sắm tiếp theo tại Jusgo Sugar Land Mall
Spend $50 or more in Jusgo Sugarland Mall and receive 5% OFF with receipt on your next purchase at Jusgo supermarket Sugar Land Location.
Spend $50 or more in jusgo supermarket sugarland Location and receive5% OFF with receipt on your next purchase at Jusgo Sugarland Mall .
Receipt valid for one transaction only.Jusgo reserves the right to change or eliminate these rules at any time.
DU LÒCH - KHAÙM PHAÙ
The VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam Post Page 2* Issue # 1444 * FRIDAY, February 07, 2020
Chuùng toâi chuyeân ñaûm traùch moïi dòch vuï baûo hieåm:
XE HÔI - NHAØ CÖÛA - NHAÂN THOÏ
THÖÔNG MAÏI - IRA - MUTUAL FUNDS
WWW.ALLSTATE.COM
Allstate Fire and Casualty Insurance Company: Northbrook, Illinois and Allstate County Mutual Insurance Company: Irving, Texas,
@2005 Allstate Insurance Company, AllstateYourChoice.com 04/05
Xin môøi quyù vò gheù laïi vaên phoøng
hoaëc goïi ñieän thoaïi cho toâi
SHAWN XUAÂN NGUYEÃN, LUTCF
(713) 988-0752
Giôø môû cöûa: Monday - Friday: 9:00 A.M. - 5:30 P.M.
Saturday: 9:00 A.M. - 1:00 P.M.
Top những đất nước
đẹp nhất thế giới ai cũng
mơ được đến 1 lần trong
đời
Iceland, Canada, Mexico…
đều lọt top 15 quốc gia có cảnh
sắc đẹp nhất thế giới do trang
Brightside bình chọn.
Phần Lan (vị trí thứ 14)
Phần Lan thường được gọi là vùng
đất có nghìn hồ với số lượng lên đến hơn
180.000 hồ. Tại đây, những người yêu
thiên nhiên có thể tận hưởng những chuyến
tham quan đảo tuyệt vời và những chuyến
picnic trong các khu rừng tuyệt đẹp.
Bên cạnh đó, Phần Lan còn có chi
phí du lịch phải chăng hơn các quốc gia
Bắc Âu khác.
Ấn Độ (vị trí thứ 13)
Đất nước này mê hoặc du khách
bằng hương vị của các món ăn hấp dẫn,
những bãi biển tuyệt vời và sự đa dạng của
các nền văn hóa.
Đến Ấn Độ, bạn có cơ hội đến thăm
một trong những thành phố lâu đời nhất
trên thế giới, Varanasi. Số lượng các ngôi
đền trong thành phố là này thật đáng kinh
ngạc - có hơn 23.000 ngôi đền.
Mexico (vị trí thứ 12)
Điều hấp dẫn khách du lịch đến
Mexico là những bãi biển đầy nắng và
những địa điểm tham quan cổ xưa tuyệt vời
- một trong số đó là thành phố Chichen Itza
1.500 tuổi được đưa vào danh sách 7 kỳ
quan mới của thế giới.
Hoa Kỳ (vị trí thứ 9)
Một số trong hàng triệu lý do thu
hút khách du lịch đến Mỹ là những bãi biển
và công viên quốc gia tuyệt vời với nhiều
cảnh quan đa dạng.
4 công viên quốc gia của đất nước
nằm hoàn toàn ở phía bắc Vòng Bắc Cực.
Và một trong số đó, Cổng Công viên Quốc
gia Bắc Cực ở Alaska, là một trong những
nơi hoang dã, gần gũi thiên nhiên nhất trên
lục địa.
Iceland (vị trí thứ 8)
Điểm tham quan giống như bưu
thiếp ở đây sẽ khiến du khách cảm thấy
thích thú. Truyền thống độc đáo và thủ đô
Reykjavik cũng là những điều thú vị làm
nên nét riêng cho nơi đây.
Iceland nằm rất gần Vòng Bắc Cực
khiến nó trở thành một trong những nơi tốt
nhất trên thế giới để ngắm cực quang và du
khách nên đến đây từ giữa tháng 9 và tháng
4 năm sau để ngắm cực quang.
Nam Phi (vị trí thứ 5)
Khách du lịch đến Nam Phi thường
để ngắm cảnh mang tính biểu tượng từ đỉnh
núi Table, thưởng thức rượu vang độc đáo
và dành thời gian thư giãn những bãi biển
cát trắng mịn.
Vườn quốc gia Kruger sẽ khiến du
khách không khỏi ngạc nhiên và cảm thấy
thú vị với nhiều trò chơi. Là một trong
những khu bảo tồn trò chơi lớn nhất trên
lục địa này, vườn quốc gia Kruger có diện
tích hơn 7.500 dặm vuông. Nơi đây đang
bảo tồn hàng ngàn con voi, trâu châu Phi và
báo.
New Zealand (vị trí thứ 3)
Đất nước này là quê hương của
những ngọn đồi tuyệt đẹp, những bãi biển,
thác nước, và vịnh hẹp nổi tiếng thế giới.
Nổi tiếng nhất là vịnh Tasman Glacier có
chiều dài khoảng 17 dặm, có diện tích 39
dặm vuông. Đi thuyền ở đây giúp bạn
ngắm toàn cảnh những tảng băng trôi hùng
vĩ.
Canada (vị trí thứ 2)
Các thành phố sôi động và các công
viên quốc gia rộng lớn là một trong những
điều thú vị ở Canada. Công viên quốc gia
lớn nhất của đất nước này là Vườn quốc gia
Wood Buffalo, lớn hơn cả đất nước của
Thụy Sĩ, có diện tích khoảng 17.300 dặm
vuông nằm tại phía bắc Alberta và phía
nam Northwest Territories.
Scotland (vị trí số 1)
Khách du lịch đổ về Scotland để
chiêm ngưỡng những lâu đài tuyệt đẹp,
những bãi biển hoang sơ dường như vô tận
và những khu phố đẹp như cổ tích.
Người dân ở đây thường đi xe đạp
và đi bộ, rất ít thấy các phương tiện như
autor, xe bus... Các tuyến đường đi bộ
đường dài, như West Highland Way, Great
Glen Way, và South Upland Way, là các
tuyến đường tốt nhất trên thế giới dành cho
những người ưa thích bộ môn đi bộ.
Các nhà làm phim nổi tiếng thế giới
cũng ngưỡng mộ vẻ đẹp tự nhiên của
Scotland. Skyfall, Bravelove, Prometheus
và hàng chục bộ phim bom tấn khác đã
được quay ở đây. ■
Bí ẩn về số 11 xuất
hiện liên tục tại thị trấn ở
Thụy Sĩ
Nhiều công trình lớn ở
Solothurn gắn liền với
con số bí hiểm, chiếc
đồng hồ trên quảng trường cũng dừng ở số
11.
Solothurn là một thị trấn đẹp như
tranh vẽ nằm ở phía tây bắc Thụy Sĩ. Nó
được nhiều người biết đến vì mọi thứ ở nơi
này dường như xoay quanh con số 11. Thị
trấn có 11 nhà thờ và nhà nguyện, 11 đài
phun nước, 11 bảo tàng và 11 tòa tháp. Đến
chiếc đồng hồ treo trên quảng trường cũng
chỉ có 11 giờ, còn số 12 thì biến mất.
Một ví dụ rõ nét hơn về sự ám ảnh
đó là nhà thờ St. Ursus tráng lệ. Được thiết
kế bởi kiến trúc sư Italy, Gaetano Matteo
Pisoni, công trình xây dựng trong 11 năm,
gồm 3 cầu thang, mỗi chiếc có 11 bậc. Nơi
đây cũng có 11 cửa ra vào, 11 chuông, 11
bàn thờ và mỗi bàn thờ được làm từ 11 loại
đá cẩm thạch khác nhau.
Điều thú vị nhất là các bàn thờ có
The VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam Post Page 3* Issue # 1444 * FRIDAY, February 07, 2020
DU LÒCH - KHAÙM PHAÙ
CHUYEÄN LAÏ BOÁN PHÖÔNG538-Vaên phoøng BAÛO HIEÅM
John Milton Nguyen11738 Wilcrest Dr Houston, TX 77099
Chæ moät cuoäc goïi, seõ coù nhieàu haõng Baûo Hieåm ñeå choïn
giaù. Trong voøng vaøi phuùt, coù 5 tôùi 7 haõng noåi tieáng, coù giaù
ngay cho quí khaùch. Xin goïi ngay ñeå tieát kieäm töø: $200,
$300, $400...?Xe, Nhaø, Luït, Nhaân Thoï, Söùc Khoûe, Cô Sôû Thöông Maïi
Harry Dao Insurance Agency, Inc.8300 W. Sam Houston S., Suite 122, Houston TX 77072
Trong khu chôï Vieät Hoa môùi, Beechnut vaø Beltway 8, Ñoái dieän chôï HEBPhone: (281)933-8300 FAX: (281) 933-5333
email: [email protected] / website: www.farmersagent.com/hdao
XE - NHAØ - THÖÔNG MAÏI - NHAÂN THOÏ - SÖÙC KHOÛE
Hôïp ñoàng (vaø giaáy tôø thoâng tin, neáu aùp duïng) hieän chæ coù baûn Anh ngöõ laø vaên baûn chính thöùc.
Wilcrest
Beechnut
Bissonet
Bellaire
Beltway 8
US-
59
XIn New Viet Hoa
Supermarket area
N
E
S
W
* Neáu quyù vò khoâng haøi loøng vôùi dòch vuï hay giaù caû baûo hieåm hieän coù , xin lieân laïcñeå ñöôïc giuùp ñôõ, giaûi thích vaø choïn löïa loaïi baûo hieåm thích hôïp vôùi ñieàu kieän gia ñình
* Commercial: nhaø haøng, tieäm toùc vaø moùng tay,grovery store, washateria, professional offices,commercial buildings, apartment complexes...
* Sang teân xe, mua sticker, baûng soá, maát giaáy xe,thoâng dòch, giaûi ticket, thò thöïc chöõ kyù, theû ñieän thoaïi.
* DDA, Bill of Sales, Sales tax, Laäp corporation, LLC, Tax ID.* Di truù: Ñieàn ñôn, chuïp hình theû xanh, quoác tòch, * Hoä chieáu Vieät Nam, Ñoäc thaân coâng haøm, Hôïp phaùp hoùa, Mieãn thò thöïc* Income tax, Payroll, W2, 1099, giaûm thueá toái ña hôïp phaùp.
thể được nhìn thấy đồng thời từ một nơi
trong nhà thờ: viên đá đen thứ 11 ở gian
giữa. Các hàng ghế ở đây cũng được xếp
theo con số tương tự và các khu vực khác
trong nhà thờ xây theo bội số của 11.
Người dân Solothurn cũng kết hợp
niềm đam mê với số 11 vào cuộc sống hàng
ngày. Người ta tổ chức các lễ kỷ niệm đặc
biệt vào sinh nhật thứ 11 và bội số của
chúng như tuổi 22, 33, 44... Các sản phẩm
của doanh nghiệp địa phương cũng mang
tên gợi nhớ tới con số đó như Öufi-Bier
(Bia 11), 11-i Schokolade (chocolate 11)...
Con số đặc biệt lần đầu được nhắc
đến trong lịch sử vùng đất này vào năm
1252, khi hội đồng thị trấn được bầu ra với
11 thành viên. Năm 1491, Solothurn trở
thành bang thứ 11 của liên minh Thụy Sĩ.
Một thế kỷ sau, nó được chia thành 11 khu
bảo trợ. Nhiều người tin rằng điều này
không hề ngẫu nhiên.
Dù vậy, nguồn gốc của nỗi ám ảnh
với số 11 vẫn là điều bí ẩn. Một số người tin
rằng nó được lấy cảm hứng từ truyền
thuyết dân gian.
Những con yêu tinh từ ngọn núi
Weissenstein gần đó đã cổ vũ người dân
Solothurn chăm chỉ lao động.
Để đáp lại ân tình này, người dân
trong thị trấn bắt đầu xây dựng những công
trình mang dáng dấp của số 11 (elf mang
hai nghĩa: số 11 và yêu tinh) như một sự tri
ân. Bên cạnh đó, nhiều người cho rằng số
11 mang ý nghĩa linh thiêng trong Kinh
Thánh.
Ngày nay, mối liên hệ bí ẩn giữa thị
trấn và số 11 đã giúp nơi này trở thành một
trong những điểm đến hút khách ở Thụy Sĩ.
Các hãng lữ hành ở đây cũng rất nhạy bén
khi bán các tour du lịch theo chủ đề số 11.
Thụy Sĩ là một quốc gia nằm ở tây -
trung Âu, có 26 bang và thủ đô là Bern,
giáp Italy về phía nam, Pháp về phía tây,
Đức về phía bắc và Áo, Liechtenstein về
phía đông.
Zurich là thành phố có diện tích lớn
nhất. Đây là quốc gia luôn nằm trong top
phát triển của thế giới, GDP tính theo đầu
người cũng luôn nằm trong top 10. ■
Công viên quốc gia
Chitwan
Chitwan - có thể có nhiều nghĩa
khác nhau nhưng theo nghĩa đen của hai từ
trong tiếng Nepali tạo nên nó: chit hoặc
chita (trái tim) và wan hoặc ban (rừng
xanh). Vì vậy, Chitwan có nghĩa là “Trái
tim của rừng xanh”.
Vào đầu thế kỷ 19, chính quyền
Nepal cấm trồng trọt trong thung lũng để
duy trì những cánh rừng làm hàng rào
phòng chống dịch bệnh từ phía Nam.
Từ năm 1846 đến 1950, khi các
thủ tướng Rana trở thành những người cai
trị của Nepal, Chitwan được xem như là
khu bảo tồn săn bắn tư nhân dành riêng cho
các tầng lớp đặc quyền.
Các Rana thường mời những
hoàng gia từ Châu Âu và các Quốc gia Ấn
Độ, cũng như các chức sắc nước ngoài
khác tham gia vào các cuộc săn bắt được tổ
chức với quy mô hoành tráng.
Tại thời điểm được thành lập, công
viên có diện tích 210 dặm vuông. Sau khi
được mở rộng vào năm 1980, Chitwan có
diện tích 620 dặm vuông với nhiều môi
trường sống khác nhau.
Đặc điểm
Công viên sở hữu nhiều hệ sinh thái
khác nhau - bao gồm các ngọn đồi Churia,
hồ Ox-Bow và vùng đồng bằng các sông
Rapti, Reu và Narayani. Những ngọn đồi
Churia phát triển về phía Đông từ 150m
đến hơn 800m.
Phần phía Tây của công viên bao
gồm ngọn đồi Someshwor thấp nhưng gồ
ghề hơn. Công viên có chung ranh giới
phía Đông với Khu bảo tồn động vật hoang
dã Parsa.
Hệ động thực vật
Thung lũng Chitwan bao gồm các
khu rừng nhiệt đới và cận nhiệt đới. Những
cánh rừng Sal chiếm 70% diện tích công
viên. Lá Sal được sử dụng làm dĩa đựng đồ
cúng trong các lễ hội.
Đồng cỏ chiếm 20% diện tích công
viên. Có hơn 50 loại cỏ khác nhau, bao
gồm cả cỏ voi (Saccharum spp), nổi tiếng
với chiều cao khổng lồ lên tới 8m.
Công viên là nơi sinh sống của hơn
50 loài động vật có vú, hơn 525 loài chim
cùng 55 loài lưỡng cư và bò sát.
Hệ động vật có nguy cơ tuyệt
chủng được tìm thấy trong công viên là: tê
giác một sừng, bò tót, hổ hoàng gia Bengal,
voi hoang dã, linh dương bốn sừng, tê tê…
Tiện nghi
Công viên cung cấp khu vui chơi
và hoạt động thú vị. Màn hình tại trung tâm
du khách ở Sauraha cung cấp thông tin hấp
dẫn về chương trình bảo tồn động vật
hoang dã.
Cửa hàng lưu niệm cung cấp nhiều
loại thủ công mỹ nghệ và các sản phẩm địa
phương để làm quà tặng và quà lưu niệm.
Cưỡi voi tham quan mang lại cho
du khách cơ hội ngắm nhìn cận cảnh hơn
về loài tê giác một sừng đang có nguy cơ
tuyệt chủng.
Du khách cũng có thể được chiêm
ngưỡng hổ Bengal xuất chúng. Trung tâm
nhân giống voi tại Khorsor, Sauraha cung
cấp cho du khách thông tin về các chú voi
bị giam cầm.
Bảo tàng Kasara là trụ sở của công
viên. Khách tham quan có thể thấy Bikram
Baba - một địa điểm tôn giáo của Ấn Độ.
Đi bộ một đoạn ngắn khoảng 1km
từ Park HQ, du khách sẽ đến Trung tâm
nhân giống Gharial, đây cũng là nhà của cá
sấu Gharial và các loài rùa khác. ■
The VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam Post Page 4* Issue # 1444 * FRIDAY, February 07, 2020
DU LÒCH - KHAÙM PHAÙ
NEW
815-1879/1447
Baùn Tieäm Nail
Vì ñi xa neân caàn sang tieäm Nail gaáp. Giaù caû
coù theå thöông löôïng. Tieàn rent reû: $1,500;
bao nöôùc. Tieäm coù cöûa sau thoaùng maùt.
Khu Hwy 6 North (77084)
Xin lieân laïc: Mimi
281-795-8465 * 281-815-3887
NEW
816-1879/1447
Baùn Tieäm Nail
Caàn baùn tieäm Nail vuøng Katy, ñöôøng Mason Rd. Good
location, coù 6 gheá, 6 baøn, 2 phoøng facial, maùy giaët, maùy
saáy ñaày ñuû. Tieàn rent: $2,450/ thaùng. Tieäm hoaït ñoäng
treân 10 naêm, coù khaùch oån ñònh. Baùn giaù: $55,000.
Vuøng Katy - Ñöôøng Mason
Caàn bieát theâm chi tieát, xin lieân laïc:
T: 281-647-7800 * C: 281-636-3311
NEW
871-1883/1451
Baùn Tieäm Nail
Vì lyù do con nhoû, caàn baùn tieäm Nail ôû Katy. Tieäm trong khu I-10 & Mason. Tieäm roäng 2,000 Sq.Ft., 16 gheá, 8 baøn, phoøng wax, phoøng facial, phoøng aên rieâng bieät, raát saïch seõ.
Khu Katy
Xin lieân laïc:
832-674-6849 * 281-394-4688
NEW
862-1883/1451
Baùn Tieäm Nail
Caàn baùn tieäm Nail ôû S. Gessner &
Missouri. Tieäm coù 10 gheá, 7 baøn.
Tieàn rent: $1,650.
S. Gessner & Missouri
Xin lieân laïc: 832-853-6286
NEW
874-1884/1452
Baùn Tieäm Nail
Caàn baùn tieäm Nail coù 6 gheá, 5 baøn. Tieäm khu Mix, ñoâng daân cö, trong khu shopping lôùn - Fiesta. Tieäm roäng 1,600 Sq.Ft., phoøng wax, phoøng aên rieâng bieät, coù cöûa sau. Rent: $3,100/thaùng. Giaù baùn: $41,000.
Ñöôøng Cullen - Gaàn Pearland
Xin lieân laïc:
Coâ Anh: 832-640-7223 * Linh: 469-406-4310
NEW
879-1884/1452
Baùn Tieäm Nail
Caàn baùn tieäm Nail ôû Memorial &
Kirkwood. Tieäm roäng 1,200 Sq.Ft., coù 8
gheá, 6 baøn, 1 phoøng facial, 1 phoøng wax.
Memorial & Kirkwood
Xin lieân laïc: coâ Ly 281-772-7873
NEW
876-1884/1452
Baùn Tieäm Nail
Vì raát baän con nhoû vaø khoâng coù ngöôøi troâng coi, neân caàn sang tieäm Nail gaáp. Giaù caû coù theå thöông löôïng. Tieàn rent $1,900/thaùng, no CAM. Tieäm trong plaza, parkin roäng raõi, coù phoøng facial, maùy giaët, maùy saáy ñaày ñuû. Giaù baùn: $125,000.
Khu Katy
Xin lieân laïc: Mike 832-888-5449
NEW
807-1878/1446
Baùn Tieäm Nail
Tieäm caùch HK 4 - 45’, HK 2 - 35’, Pearland 20’. Tieäm hoaït ñoäng toát, khaùch oån ñònh, giaù cao. Tieäm coù 8 gheá, 6 baøn, 1 phoøng facial, supply ñaày ñuû. Rent + CAM: $1,617/thaùng, lease coøn 4 naêm. Income $22,000 - $30,000/thaùng. Giaù: $45,000.
Angelton, TX 77515
Xin lieân laïc:
832-904-6450 * 979-849-5015
NEW
837-1882/1460
Baùn Tieäm Nail
Caàn baùn gaáp tieäm Nails vuøng Sugar Land, gaàn Costco. Tieäm roäng, coù 16 gheá spa, 8 baøn Nails, phoøng wax & facial. Giaù caû coù theå thöông löôïng.
Vuøng Sugar Land
Muoán bieát theâm chi tieát, xin lieân laïc: Danny
832-724-4110 * 281-240-0832
Ngôi làng trắng Mijas
– “Đà Lạt” của Tây Ban
Nha
Từ Malaga, thành phố quê
hương của danh hoạ
Picasso đến Mijas không
hề xa, khoảng 3 bài hát.
Người ta dễ dàng nhận ra Mijas từ
khoảng cách xa nhờ một màu trắng tinh
khiết nổi bật cả một dải triền núi xanh thẫm
bóng cây.
Men theo những đoạn đường đèo
quanh co lên độ cao 428m, Mijas đón chào
khách du lịch khắp năm châu bằng một bầu
không khí trong lành và mát lạnh, trái
ngược hẳn với nắng ấm quen thuộc của
vùng duyên hải miền Nam Tây Ban Nha.
Ở Mijas mang đậm hương vị cuộc
sống Andalucia, nơi có tầm nhìn tuyệt đẹp
rộng khắp biển Địa Trung Hải, với những
con đường sỏi và những căn nhà màu trắng
nên thơ men theo những con ngõ nhỏ.
Lang thang quanh ngôi làng, du
khách có thể lạc vào nhà thờ Iglesia de la
Inmaculada, rất độc đáo, được xây dựng từ
thế kỷ thứ 18.
Từ đây có thể chụp những tấm hình
với khu vườn tuyệt đẹp, đồng thời chiêm
ngưỡng khung cảnh phóng ra Địa Trung
Hải và người ta còn nói rằng hôm nào trời
quang mây tạnh, bạn còn có thể thấy núi
Rif ở Maroc.
Sự giàu có của Mijas có từ xưa nhờ
sự phong phú của tài nguyên khoáng sản đã
kéo người Hy Lạp tới đây và đặt cái tên đầu
tiên cho ngôi làng là Tasima. Người La Mã
tới mang theo sự giao thương nhộn nhịp,
người Phoenix, rồi người Moors tiếp nối
quyền thống trị đồng thời đổi tên thành
Mijas như ngày nay.
Đến Mijas, bạn đừng quên trải
nghiệm Taxi Lừa - những chiếc xe được
những chú lừa kéo chạy vòng quanh làng,
vô cùng độc đáo, và cũng đừng quên cưỡi
lên chú lừa bằng đồng biểu tượng của
Mijas nhé! ■
Chợ La Boqueria –
Barcelona: Điểm hẹn của
những tâm hồn ăn uống
Là biểu tượng du lịch chính
của thành phố Barcelona,
chợ La Boqueria tồn tại từ
thế kỷ 13 và là khu chợ trời sắc màu nhất
thế giới.
Nằm phía bên phải con đường La
Ramla đông đúc khách du lịch, cánh cổng
chào bằng kim loại rực rỡ của Boqueria sẽ
dẫn bạn vào một thế giới với các loại thực
phẩm, trái cây đầy sắc màu.
Vốn chịu ảnh hưởng của khí hậu
Địa Trung Hải, khu chợ này bán rất nhiều
các loại đặc sản địa phương như olive, hải
sản, hoa quả, thịt xông khói, cheese các
loại…
Bước vào chợ, sẽ rất dễ bị choáng
ngợp trước một số lượng đồ sộ những sạp
rau củ, trái cây vô cùng sặc sỡ và ngon mắt.
Những dãy hàng olive được tỉ mỉ
sắp xếp, các sạp bán phomat sực nức mùi
thơm của những ổ Manchelo làm từ sữa
cừu, mùi bánh mì mới nướng đầy mời gọi
toả ra từ các lò bánh, một dãy dài các kios
với từng tảng thịt nguội, đùi bò, đùi dê lớn
xếp chồng lên nhau hay tiếng tanh tách của
những con tôm hùm còn tươi rói ở quầy hải
sản.
Ngoài việc buôn bán thực phẩm
tươi, rất nhiều quán ăn cũng như những
quán bar Tapas (Những quán bar chuyên
phục vụ các món salad ăn nhẹ hoặc snack
truyền thống của Tây Ban Nha) với đầy đủ
sự lựa chọn ngon mắt.
Hãy thử đi một vòng hết khu chợ,
bạn sẽ cảm nhận được nhịp đập của
Barcelona! ■
Những hòn đảo độc
quyền không phải cứ có
tiền là đến được
Chắc hẳn ai cũng nghĩ rằng
chỉ cần có tiền là có thể đi
du lịch, có thể làm bất cứ
gì mình muốn. Thế nhưng, trên thế giới có
những hòn đảo đẹp mê hồn nhưng chỉ có
hành khách của các hãng du thuyền lớn
mới có cơ hội đặt chân đến đây và trải
nghiệm những điều tuyệt vời trên những
hòn đảo này.
Half Moon Cay, Bahamas
Hòn đảo này thuộc sở hữu của hãng
du thuyền Holland America Line, hòn đảo
mang đặc trưng của vùng Caribbean. Với
tổng diện tích hòn đảo lên đến hơn 700
km2, chỉ có 2% diện tích là có sự can thiệp
của con người.
Vẻ đẹp tự nhiên không nhân tạo
của hòn đảo này sẽ rất hấp dẫn du khách
muốn trải nghiệm một cuộc sống với đảo
“thật” nhất. Không khó hiểu khi ở đây có 2
bãi biển hình lưỡi liềm tuyệt đẹp.
Hòn đảo cũng cung cấp đầy đủ các
loại phòng cho thuê và các loại hình thể
thao trên biển như xe đạp nước, kayak,
chèo thuyền và một công viên nước dành
riêng cho trẻ em.
Sir Bani Yas, Abu Dhabi
Hòn đảo có chiều rộng chỉ 3 km
nhưng sở hữu bãi biển trải dài trên diện tích
36.000 km2. Nằm ngoài khơi Abu Dhabi
về phía Tây Nam, Sir Bani Yas thuộc sở
hữu của hãng du thuyền MSC.
Đảo là một trong những khu bảo
tồn thiên nhiên lớn nhất tại khu vực này với
hơn 13.000 sinh vật quý như linh cẩu, hươu
cao cổ và báo đốm. Tới đây du khách cũng
có thể tham gia chuyến đi khám phá các di
tích nhà thờ cổ có từ thế kỉ thứ VI.
Princess Cay, Bahamas
Đến với hòn đảo này du khách có
thể thỏa thích tận hưởng các hoạt động giải
trí như lặn biển, tắm nắng, mua sắm, âm
nhạc sống động cùng tiệc nướng ngoài
trời… Khu nghỉ dưỡng này nằm tại cực
Nam của đảo Eleuthera ngoài khơi
Bahamas và là nơi dành riêng cho các lữ
khách thuộc hãng Princess Cruises.
Điều thú vị là du khách có thể tìm
thấy mọi thứ mình cần trên đảo, bao gồm
cả một đài quan sát, một khu chợ mua sắm,
một nơi nghỉ ngơi, thuê dụng cụ và tham
gia vào các chuyến đi khám phá về văn hóa
bản địa.
Harvest Caye, Belize
Hòn đảo được chính thức hoạt
động từ tháng 11 năm 2016. Hòn đảo thuộc
miền Nam Belize là nơi du khách có thể tha
hồ tận hưởng vẻ đẹp của thiên nhiên với
văn hóa là một ốc đảo rộng 300.000m2.
Đến với hòn đảo xinh đẹp này, du
khách không phải lo ngại gì bởi ở đây đầy
đủ các tiện nghi như quán bar, hồ bơi, hồ thi
đấu thể thao dưới nước.
Đối với quý khách thích tắm biển
thì có thể thoải thích vùng vẫy với một bãi
biển rộng khoảng 30.000m2. Đảo thuộc
hãng du thuyền Norwegian Cruise Line
còn là nơi sở hữu rạn san hô lớn thứ hai trên
thế giới.
Du khách có thể dùng bữa tại nhà
hàng 2 tầng Landshark Bar & Grill. Tại
đây, du khách sẽ thấy tầm nhìn đẹp và mua
đồ tại khu mua sắm với nhiều thương hiệu
bán lẻ nổi tiếng cùng đồ thủ công truyền
thống của người Belize.
Great Stirrup Cay, Bahamas
Đây là một hòn đảo thuộc hãng
Norwegian Cruise Line, Great Stirrup Cay.
Đến với hòn đảo, du khách sẽ được tận
hưởng những bãi biển đầy cát trắng, lặn
cùng rùa biển dưới làn nước trong xanh.
Ngoài ra, du khách có thể bơi
thuyền kayak dọc theo bờ biển, tham gia đu
dây mạo hiểm để chiêm ngưỡng hòn đảo
tươi đẹp này hay tham gia vào tiệc buffet
trên bãi biển cũng là một lựa chọn không
tồi trước khi nghỉ ngơi tại các lều và biệt
thự nhìn ra biển.
Motu Mahana, French Polynesia
Nếu bạn thích du lịch trên các đảo,
hãy đăng kí với hãng du thuyền Paul
Gauguin Cruise để đến với đảo Motu
Mahana. Tại đây, du khách có thể thoải mái
tắm nắng, bơi lội, sử dụng dịch vụ tuyệt vời
The VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam Post Page 5* Issue # 1444 * FRIDAY, February 07, 2020
DU LÒCH - KHAÙM PHAÙ
NEW
786-1877/1445
Baùn Tieäm Toùc
Baùn tieäm toùc, coù phoøng Nail, phoøng facial rieâng. Credit card: $132,000/ naêm. Rent: $1,700/ thaùng. Giaù baùn: $45,000. Chæ tieáp ngöôøi thaät loøng muoán mua.
Khu Sugar Land
Xin lieân laïc: 832-455-5769
NEW
809-1878/1446
Baùn Tieäm Toùc & Nail
Tieäm goàm toùc & Nail ngaên hai (beân toùc, beân Nails). Tieäm
ñaõ kinh doanh ôû ñòa ñieåm naøy töø naêm 2000. Nay chuû
muoán veà höu, baùn laïi giaù reû. Muoán bieát theâm thu nhaäp
tieäm, coù theå ñeán coi tieäm baát cöù luùc naøo, muoán coi bao laâu
cuõng ñöôïc.
N. Shepherd - Khu Height
Xin lieân laïc: 832-605-3479
NEW
847-1882/1450
Baùn Tieäm Toùc
Vì lyù do söùc khoeû, caàn baùn gaáp tieäm toùc ñang hoaït ñoäng ñöôïc 7 naêm vôùi giaù: $59,000. Tieäm naèm ôû khu sang, an ninh, nhieàu cô sôû thöông maïi xung quanh, khaùch lòch söï. Income trung bình $200,000/naêm. Tieàn rent: $3,000/ haùng, ñaõ bao goàm CAM. Free nöôùc. Chæ tieáp ngöôøi thaät loøng mua.
Khu katy/ Cinco Ranch
Vui loøng text: 936-263-2187
NEW
806-1878/1446
Baùn Tieäm Nail
Vì coù con nhoû, khoâng ngöôøi troâng tieäm, caàn baùn tieäm Nail ôû Pearland, TX 77584. Tieäm coù 9 gheá, 6 baøn, 2 phoøng wax, 1 phoøng facial, 1 phoøng aên, 1 phoøng supply. Good location, walk-in nhieàu, giaù Nails cao, tip nhieàu.
Khu Pearland
Neáu ai thaät loøng mua vaø muoán bieát theâm chi tieát cuõng nhö giaù caû, xin goïi: Angie
832-770-0649
NEW
858-1883/1451
Baùn Tieäm Toùc
Chuû veà höu, caàn baùn tieäm toùc khu 45 South
(Clear Lake), exit 29. Tieäm coù 6 gheá (raát ñeïp).
Tieàn möôùn $2,300/thaùng. Giaù baùn: $25,000.
Neáu caàn cho traû goùp $12,500.
1080A Clear Lake City Blvd
Xin lieân laïc: 281-480-6564
NEW
881-1884/1452
Baùn Tieäm Toùc
Caàn baùn tieäm toùc, chuû veà höu. Coù phoøng facial & eyelash
ôû khu Katy, goùc ñöôøng I-10 & Fry Road. Khu Myõ traéng,
tip cao. Tieäm toùc coù rating 5 sao treân Yelp, Facebook &
nhöõng trang xaõ hoäi khaùc. Rent: $2,800/thaùng. Caàn bieát 1
chuùt tieáng Anh ñeå noùi chuyeän, giao tieáp vôùi chuû baùn.
Khu Katy
Xin lieân laïc: Duke Chang 281-857-0692
* Ñeå phuïc vuï toát hôn cho taát caû khaùch haøng ñaõ tin töôûng vaø uûng hoä trong suoát nhöõng naêm qua, toaø soaïn
baùo chuùng toâi traân troïng thoâng baùo veà vieäc:
TOAØ SOAÏN SEÕ PHAÙT HAØNH AÁN BAÛN BAÙO TRÖÏC TUYEÁN BAÉT ÑAÀU
TÖØ NGAØY 24/01/2020
* Quaûng caùo Rao Vaët cuûa taát caû khaùch haøng seõ ñöôïc ñaêng treân Baùo Thöông Maïi Vieät Nam, Thöông Maïi
Cuoái Tuaàn, Thöông Maïi Daily,ø The Vietnam Post vaø baùo tröïc tuyeán (online).
Thoâng BaùoThoâng Baùo
Thöông MaïiRao Vaët Cuoái Tuaàn
Thöông Maïi
Rao Vaët Haèøng Ngaøy
The VietNam Post
Thöông Maïi
của các quán bar cũng như tận hưởng đồ ăn
trong các bữa tiệc nướng ngoài trời.
Nhân viên của hãng du thuyền sẽ
hướng dẫn đầy đủ cho du khách. Ngoài ra,
bạn cũng có thể tự thưởng cho bản thân
mình một chuyến đi massage và thưởng
thức âm nhạc truyền thống.
Castaway Cay, Bahamas
Hòn đảo thuộc hãng Disney Cruise
Line này chắc chắn sẽ đem đến cho bạn
những trải nghiệm du lịch tuyệt vời với các
hoạt động mạo hiểm, thư giãn cùng với gia
đình.
Với diện tích hơn 400 km2, mọi
hoạt động trên đảo được thiết kế theo nhiều
độ tuổi khác nhau để đảm bảo tất cả du
khách đều có thể trải nghiệm một cách tốt
nhất.
Pelican Plunge với các hoạt động
như trượt nước và bãi biển Castaway là địa
điểm lý tưởng cho các hoạt động vui chơi
cùng gia đình. Serenity Bay là bãi biển
dành riêng cho những người trưởng thành
và Scuttle's Cove là nơi dành riêng cho trẻ
em.
Labadee, Haiti
Labedee thuộc sở hữu của hãng
Royal Caribbean và là nơi có nhiều bãi
biển đẹp cũng như nhiều hoạt động vui
chơi giải trí đầy thú vị.
Du khách có thể tham gia Aqua
Park, một khu vực chuyên cho các hoạt
động lặn, đu dây mạo hiểm và các chuyến
đi thám hiểm đến Paradise Cove. Bất kì ai
đến đây cũng có cảm giác như mình đang ở
thiên đường với những bãi biển đầy cát
trắng trải dài với làn nước trong xanh.
Những điểm vui chơi đáng lưu ý
khác như Dragon's Tail Coaster – một điểm
du lịch mạo hiểm, những lều nghỉ tại bãi
biển Nellie và đi cano.
Ocean Cay, Bahamas
Ocean Cay là đảo thuộc hãng MSC
Cruises với diện tích lên đến gần 400 km2
và là nơi sở hữu 6 bãi biển tuyệt đẹp cũng
như nhiều tiện nghi khác với các buổi trình
diễn âm nhạc truyền thống và hoạt động
giải trí tại sân khấu ngoài trời cũng như
nhiều nhà hàng và quán bar.
Các thiết kế trên đảo được lấy cảm
hứng từ văn hóa và truyền thống của người
Bahamas. Những địa danh nổi bật trên đảo
có thể kể đến những bãi biển gia đình với
khu vui chơi và nhà hàng dành cho trẻ em,
hồ nước tuyệt đẹp bên trong đảo và sảnh
đường tổ chức đám cưới.
CocoCay, Bahamas
Tọa lạc tại vùng trung tâm của
Bahamas là khu nghỉ dưỡng thuộc hãng
Royal Caribbean với nhiều hoạt động du
lịch đặc sắc như khu lều nghỉ nhìn ra biển,
các hoạt động lặn, trái cây tươi ngon…
Các du khách ưa thích tham gia các
hoạt động có thể lựa chọn giữa lái cano hay
chèo thuyền. Với bờ biển dài và làn nước
trong xanh, bơi lội cũng là một lựa chọn
không tồi. Đối với trẻ em, công viên Aqua
Park sẽ là nơi phù hợp. ■
Giải mã “sức hút
Chiang Mai”
Chiang Mai - “Đóa hồng
phía Bắc” của xứ sở Chùa
Vàng thu hút những tâm
hồn đam mê khám phá bởi nhiều lý do.
Nằm ở biên giới giữa Thái Lan và
Myanmar, Chiang Mai là một vùng đất ẩn
chứa trong mình nét giao thoa giữa văn hóa
truyền thống và hiện đại. Phát âm đúng của
tên Chiang Mai là “Chiềng Mai” hoặc
“Xương Mại”. Nơi đây nắm giữ một sức
hút khó tả mà nếu đã một lần ghé đến, bạn
sẽ cứ mãi lưu luyến.
Một vùng đất được thiên nhiên
ưu đãi
Chiang Mai có khí hậu mát mẻ, dễ
chịu. Vào những tháng cuối năm, tiết trời
se lạnh, hay có sương mù. Có lẽ, đây chính
là điểm thu hút du khách đến với thành phố
này. Bạn cứ tưởng tượng cảm giác thoải
mái, khoan khoái dễ chịu của mình khi rời
bỏ Sài Gòn đến Đà Lạt, thì lúc rời Bangkok
nóng bức đến Chiang Mai cũng tuyệt vời
như vậy.
Grand Canyon Chiang Mai
Grand Canyon ở Chiang Mai là
phiên bản mini của Grand Canyon Mỹ.
Ngoài ra, nơi đây còn sở hữu vô số những
địa điểm tham quan được bao quanh bởi
bạt ngàn cây xanh như Botanical Garden,
Grand Canyon, các vườn thú, rừng quốc
gia hay những ngọn núi.
Trải nghiệm du lịch gắn bó với
thiên nhiên tươi mát hứa hẹn sẽ đem lại cho
bạn cảm giác thư giãn sau những ngày học
tập, lao động mệt nhọc.
Nên nếu như Bangkok sầm uất
cùng những tòa nhà chọc trời và trung tâm
thương mại làm bạn chán ngán, mệt mỏi,
hãy đến Chiang Mai “đổi gió” nhé!
Đến Chiang Mai, không lo thiếu
nơi “sống ảo”
Dù không phải là thủ đô hoa lệ
nhưng nơi đây có rất nhiều homestay và
quán cà phê tuyệt đẹp. Có người còn nói
vui rằng, nơi đây quán cà phê còn nhiều
hơn của hàng tiện lợi. Và dù bạn không
phải là tín đồ chụp ảnh, bạn cũng sẽ được
truyền cảm hứng mà thôi.
Đặc sắc ở chỗ, mỗi nơi đều rất đầu
tư, chăm chút cho thiết kế của quán mình.
Từ khâu lên ý tưởng, thi công, chọn lựa nội
thất hay lên thực đơn đều được thực hiện tỉ
mỉ. Khách hàng sẽ được tận hưởng cảm
giác thích thú khi khám phá từng quán một,
vì quán nào cũng có gout riêng.
Do đó, việc chọn lựa chỗ nghỉ ngơi,
ăn uống thôi nhiều khi cũng thật khó khăn
vì… nơi nào cũng đẹp.
Một điều không ai có thể chối từ:
thức ăn ngon
Quả thật, không có gì sung sướng
hơn việc được đi đến những thành phố mới
và thưởng thức ẩm thực bản địa đặc sắc. Cứ
tưởng tượng đến việc sau một ngày miệt
mài khám phá, bạn sẽ được đi đến khu chợ
địa phương hay dùng bữa trong một nhà
hàng sang trọng, thật tuyệt đúng không.
Lúc đó, nỗi lo tăng cân sẽ “không cánh mà
bay”.
Cho dù bạn không phải là một
food-blogger, bạn vẫn sẽ có khát khao lưu
giữ lại hình ảnh những món ăn nơi đây làm
kỷ niệm.
Bởi vì chúng không chỉ ngon mà
còn được bài trí rất bắt mắt nữa. Từ xôi
xoài, món ăn quốc hồn quốc túy của Thái
Lan, đến mì xào giòn Khao Soi, bún tươi
Khanom Jeen Nam Ngiao ăn với nước
dùng đặc trưng, xúc xích Sai Oua, cà-ri mít
Kaeng Khanun, trứng cút chiên, pad Thái,
da heo chiên, Miang Kham… Mới nghe
tên thôi mà đã thấy “rạo rực” rồi đúng
không nào?
Vô vàn trải nghiệm hấp dẫn
Dù bạn là típ người nào, năng động,
hướng ngoại hay trầm tính, ưa khám phá
thì Chiang Mai cũng sẽ có những trải
nghiệm phù hợp với bạn.
Bạn có thể chọn thử thách bản thân
bằng cách đu dây zipline xuyên qua rừng
cây xanh, đến chơi với những chú voi hay
vuốt ve những chú hổ ở vườn thú. Độc đáo
hơn, nếu bạn là người yêu môi trường, hãy
thử đến công viên Elephant Poopoopaper
để được tận tay trải nghiệm làm giấy từ…
phân voi nhé!
Những lễ hội lớn có thể kể đến như
lễ tát nước Songkran diễn ra vào tháng 4,
Loi Krathong (lễ hội thả hoa đăng và đèn
trời) cuối tháng 11, Chiang Mai Flower
Festival. Còn nếu bạn đi ngẫu nhiên, biết
đâu, bạn sẽ được trải nghiệm những lễ hội
nhỏ của dân bản địa.
Vừa nhộn nhịp, vừa bình yên
Không khí ở Chiang Mai cứ chầm
chậm chứ không vội vã, tấp nập như
Bangkok. Con người làm gì cũng thong
thả, từ từ, làm khách du lịch có cảm giác rất
bình yên.
Chợ đêm Chiang Mai
Đây như là chốn nghỉ dưỡng êm
đềm để chúng ta nép vào sau những phút
giây mệt nhoài bươn chải. Bởi thế, hiếm ai
đi đến những thành phố lớn như Singapore
hay Bangkok để du lịch một mình, nhưng
đó là chuyện phổ biến ở Chiang Mai.
Phố cổ Chiang Mai
Những nơi như thế này phù hợp để
con người ta sống chậm, có thời gian kết
nối lại với bản thân mình. Vì thế, nếu bạn
đang tìm kiếm một địa điểm để tìm lại sự
tĩnh tại trong tâm trí hay đơn thuần chỉ là
khám phá một vùng đất mới, sao không
chọn Chiang Mai cho chuyến du lịch này?
PHUÏ NÖÕ - GIA ÑÌNH
The VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam Post Page 6* Issue # 1444 * FRIDAY, February 07, 2020
NEW
796-1877/1445
Baùn Ñaát Commercial
Caàn baùn ñaát Commercial gaàn ngaõ tö, raát toát xaây shopping center. Giaù baùn: $198,000.
5716 Bellfort - Houston, TX 77033
Xin lieân laïc: 713-858-9961
NEW
782-1876/1444
Lease Take Over
Space: 3,000 Sq.Ft. Giaùp maët ñöôøng 336 Loop & I-45.
Grand Central Park - Conroe, TX
Xin lieân laïc: Victor 281-839-9558
NEW
813-1879/1447
Baùn Tieäm Alteration
Tieäm söûa quaàn aùo coù treân 20 naêm, ñoâng
khaùch, khu Myõ traéng, sang. Income raát
cao. Vì lyù do gia ñình neân baùn.
New!!! New!!! New!!!
Xin lieân laïc: 713-835-5019
NEW
848-1882/1450
Baùn Tieäm Giaët
Caàn baùn gaáp tieäm giaët vì lyù do söùc khoeû. Tieäm coù 24 washecomat vaø 19 maùy saáy Dexter. Tieàn rent $1,500/thaùng. Giaù baùn: $75,000.
Vuøng Southwest - Beechnut St
Xin lieân laïc:
Tina: 713-291-0725 * Shirly: 832-466-5748
NEW
856-1877/1445
Self-Serve Car Wash
Business for sale only $40,000. Need some repairs. Good location. $2,000 rent; $200 water; $200 electric/month.
16218 Fm 529 - Houston, TX 77084
Xin lieân laïc: 281-861-0798
NEW
894-1886/1454
Baùn Tieäm Deli
Caàn baùn tieäm Deli ôû khu I-10 West & Hwy 6. Môû cöûa 5 ngaøy/tuaàn, töø 7am - 3:30 pm. Good income.
Khu I-10 West & Hwy 6
Xin lieân laïc:
346-571-8977 * 281-827-0523
10 cách xếp gọn đồ
đạc trong nhà cực kì thông
minh, bạn sẽ hối tiếc nếu
bỏ qua
ự bừa bộn của đồ đạc trong
Snhà đôi khi không phải do
sự lười biếng hoặc thiếu ý
thức, mà đơn giản là chúng ta không thể
tìm thấy nơi để gọn gàng tất cả mọi thứ.
Để thiết lập trật tự hoàn hảo cho
căn nhà bạn, hãy ngừng chuyển dịch mọi
thứ từ nơi này sang nơi khác và sử dụng
phương pháp sắp xếp đồ đạc trong nhà như
sau:
1. Sử dụng tủ quần áo trống sáng
tạo
Những tủ hay kệ để quần áo trống
trong nhà có thể tận dụng thành không gian
tuyệt vời để sắp xếp tất cả các loại túi sách,
mắt kính, giày dép và quần áo như một
shop thời trang đa dạng.
2. Cuộn tròn những chiếc khăn
Cuộn tròn những chiếc khăn của
bạn lại là một lựa chọn tiết kiệm không
gian cực hay. Và nếu tủ quần áo của bạn
không cung cấp đủ không gian mà bạn cần
hãy xếp chồng chúng lên nhau, tháo bỏ
những chi tiết ngăn, giá treo không cần
thiết để tặng thêm diện tích sử dụng.
3. Tạo thêm nhiều không gian
mới
Gầm giường, bậc cầu thang, đôi
khi cả bồn tắm là những không gian có thể
tận dụng để lưu trữ đồ dùng. Sự thông minh
và khéo léo này giúp bạn có nhiều không
gian để đồ hơn trong căn hộ nhỏ.
4. Không cần tủ đựng cho giầy,
dép
Một chiếc tủ đựng giầy dép trong
căn hộ nhỏ là điều rất không nên, nó sẽ
chiếm diện tích rất lớn và đôi khi trông
không ngăn nắp. Hãy cố gắng thiết kế
thanh treo giày dép trong tủ quần áo, dưới
gần cầu thang hoặc chỗ nào hợp lý. Ngoài
tác dụng gọn gàng, nó còn giúp trang trí
thêm căn phòng sinh động hơn.
5. Phân loại đồ đạc
Nếu bạn có một số bộ chăn ga gối
và khăn tắm riêng cho mỗi phòng thì hãy
phân loại chúng. Ví dụ ở phòng bếp, bạn có
thể xếp những chiếc khăn vào giỏ hoặc
ngăn tủ để giữ chúng ngăn nắp và đẹp mắt.
Thật sự rất thông minh.
6. Tận dụng những lọ hình tròn
Những lọ đựng gia vị hay đồ hạt
như thế này không chỉ thích hợp trong
phòng bếp mà bạn có thể sử dụng để chứa
các đồ lặt vặt trong phòng tắm, phòng ngủ
và cả chứa kim chỉ trong phòng may đồ
nữa.
7. Sắp xếp đồ vật trên bàn làm
việc
Muốn nhà rộng hơn, bạn cần phải
sắp xếp các vật dụng trong nhà một cách
gọn gàng nhất. Để góc làm việc có vẻ
thoáng, bạn hãy sắp xếp đồ vật vào từng
chiếc hộp hoặc giá nhỏ để mọi đồ vật được
phân loại một cách thông minh.
8. Sử dụng giỏ trang trí hoặc hộp
đựng bắt mắt
Những chiếc hộp hoặc giỏ đồ đẹp
đẽ giúp cất giữ những đồ dùng bạn không
sử dụng hằng ngày. Nó sẽ giúp không gian
nhà trông đẹp, lịch sự hơn. Ngoài ra, có thể
kết hợp dán nhãn các hộp hoặc đánh dấu
theo màu sắc để phân biệt mục đích sử
dụng, từ đó sẽ giúp bạn tiết kiệm được thời
gian khi tìm đồ.
9. Lắp giá để đồ sau cánh cửa
Nhiều khi mua hàng với số lượng
lớn sẽ giúp bạn tiết kiệm được cơ số tiền,
tuy nhiên việc tìm kiếm nơi để cất giữ
chúng khiến bạn phiền muộn. Hãy lắp
thêm giá để đồ sau cánh cửa như thế này và
để tất cả kem dánh răng hay dầu gội vào đó
dùng dần.
10. Một giá đỡ để treo những vật
dụng nhỏ gọn
Một chiếc giá đỡ bằng gỗ và những
chiếc đinh xinh xắn trong tủ quần áo là một
ý kiến tuyệt vời để treo những vật dụng nhỏ
gọn như cà vạt, vòng tay, dây chuyền,
khuyên tai và cả thắt lưng. Nó sẽ tiết kiếm
tối đa thời gian khi bạn cần, và đảm bảo
rằng chúng luôn luôn an toàn và không thất
lạc.■
Quy tắc 5-1-3 giúp cặp
vợ chồng nhà khoa học
sống tới 100 tuổi vẫn khỏe
như thanh niên
ống thọ và sống khỏe luôn
Slà điều mà nhiều người
mong ước. Với sự tiến bộ
của y tế và công nghệ, việc con người sống
ngày càng lâu hơn, thậm chí lên đến 100
tuổi hoàn toàn có thể thành hiện thực. Bên
cạnh sự chăm sóc về y tế thì sự ý thức về lối
sống, thói quen ăn uống cũng ảnh hưởng
rất lớn tới sức khỏe và tuổi thọ của mỗi
người.
Trong ngành công nghiệp thực
phẩm của Trung Quốc, có một cụ già đã
sống tới 112 tuổi là ông Qin Hanzhang.
Ông là một nhà khoa học nổi tiếng trong
ngành công nghiệp thực phẩm và được
xem là một trong những người sáng lập
ngành công nghiệp thực phẩm Trung Quốc
và là người đi đầu trong ngành công nghiệp
rượu vang. Vợ ông, Suo Ying, là một
chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng, cũng
sống đến 96 tuổi. Khi ông Qin Hanzhang
100 tuổi, ông đi khám sức khỏe và thật bất
ngờ tất cả các chỉ số kiểm tra đều rất bình
thường.
Bí mật tuổi thọ của vợ chồng ông
Qin Hanzhang hoàn toàn đơn giản và họ đã
duy trì trong nhiều năm. Bí quyết này có
thể áp dụng cho người trung niên và người
cao tuổi. Nó được gọi là “quy tắc 5-1-4”
gồm: 5 bữa ăn, 1 món canh và 3 hình thức
vận động.
Năm bữa ăn một ngày
Người già thường ăn ít nhưng lại
không ăn đầy đủ chất. Đặc biệt là khi tuổi
tác càng cao, đường tiêu hóa trở nên yếu
hơn. Vì vậy, cách ăn uống phù hợp nhất đó
là ăn nhiều bữa trong ngày và mỗi bữa chỉ
ăn vừa phải để giảm sự tích tụ calo và tránh
bị béo phì ở tuổi già. Vợ chồng ông Qin
Hanzhang thường ăn 5 bữa một ngày trong
nhiều năm, và mỗi bữa chỉ ăn khoảng 7-8
phút.
Bữa sáng: Bữa sáng là bữa ăn quan
trọng trong ngày. Ăn thật đơn giản và bổ
dưỡng bằng các thực phẩm giàu protein
chất lượng cao như sữa và bánh mì.
Bữa trưa: Cơm hoặc mì ống là thực
phẩm chính, với một hoặc hai món chay,
các sản phẩm từ đậu nành cũng rất tốt cho
sức khỏe. Canh sườn cũng bổ dưỡng.
3 giờ chiều: Uống một ly nước trái
cây tươi hoặc ăn trái cây dễ tiêu hóa như
một chất bổ sung.
5 giờ chiều: Uống một ly sữa hoặc
cà phê, và đôi khi thêm một ít bánh quy.
Bữa tối: Thực phẩm chủ yếu là
cháo đa hạt, thêm 2 bánh chay như bánh
đậu hoặc bánh hấp, và đôi khi ăn một số
thực phẩm chủ yếu dễ tiêu hóa như mì,
trứng hấp và rau.
Mặc dù ăn 5 bữa nhưng các món ăn
không phức tạp mà vẫn đủ dinh dưỡng.
2. Một món canh
Khi vợ chồng ông Qin Hanzhang
nấu ăn thường chú ý đổ ít dầu và muối để
tránh tăng lipit máu. Họ cũng dùng cách
nấu đơn giản là hấp và luộc để bảo quản
dinh dưỡng của thực phẩm và nấu rau càng
nhiều càng tốt. Điều này sẽ giúp tiêu hóa,
có thể giảm gánh nặng cho dạ dày cho
người trung niên và người cao tuổi, đặc
biệt là khi hiện nay nhiều người mắc các
bệnh về đường tiêu hóa.
Bên cạnh đó, cả 2 vợ chồng thường
uống một bát canh ấm trước bữa ăn, chẳng
hạn như canh gà và canh cá, không chỉ bổ
sung dinh dưỡng, mà còn kích hoạt dạ dày
trước bữa ăn để kiểm soát và giảm ăn quá
nhiều.
3. 3 hình thức vận động
Vận động não: Sử dụng bộ não của
bạn một cách siêng năng cũng chính là một
cách rèn luyện. Ông Qin Hanzahng dù hơn
100 tuổi nhưng vẫn thường tham gia vào
các nghiên cứu và hội nghị khác nhau.
Người trung niên và người cao tuổi thường
tham gia các hoạt động vận động trí não
như học, đọc, đọc báo và chơi cờ có thể
ngăn ngừa sự lão hóa của não và duy trì sự
trẻ trung.
Vận động tinh thần: Ngoài ra, năng
tham gia các hoạt động ngoài xã hội, trò
chuyện với gia đình và bạn bè, nói về
những điều hạnh phúc và không hạnh phúc
trong cuộc sống, có thể giúp giảm căng
thẳng và duy trì sức khỏe thể chất và tinh
thần.
Vận động chân tay: Vận động chân
tay cũng là điều cần thiết với người cao
tuổi. Mặc dù chức năng của chân và bàn
chân bị suy giảm sau khi già đi nhưng
chúng ta không nên lười biếng mà nên đi
bộ nhiều hơn để thúc đẩy lưu thông máu ở
chân. ■
Nguy cơ đột quỵ cao
do thuốc lá điện tử
hững người trẻ hút thuốc
Nlá truyền thống và thuốc
lá điện tử có nguy cơ bị
đột quỵ cao gần gấp 3 lần so với những
người không hút thuốc lá.
Theo một nghiên cứu mới đăng
trên chuyên san American Journal of
Preventive Medicine, thuốc lá điện tử
không phải là giải pháp thay thế an toàn
hơn thuốc lá truyền thống.
Thu thập dữ liệu của gần 162.000
người từ 18 - 44 tuổi, các nhà khoa học
thuộc Đại học George Mason (Mỹ) thấy
rằng: Những người trẻ hút thuốc lá truyền
thống và thuốc lá điện tử có nguy cơ bị đột
quỵ cao gần gấp đôi so với những người chỉ
hút thuốc lá truyền thống. Nguy cơ này
tăng gần gấp 3 lần so với những người
không hút thuốc lá.
Tiến sĩ Tarang Parekh, trưởng
nhóm nghiên cứu cho biết: Hút thuốc lá từ
lâu bị xem là một trong những yếu tố làm
tăng đáng kể nguy cơ đột quỵ. Nghiên cứu
này đã chứng minh hút thuốc lá điện tử
thậm chí làm tăng nguy cơ này cao hơn.
Đây là một thông điệp quan trọng đối với
giới trẻ, vốn cho rằng thuốc lá điện tử ít gây
hại hơn và coi thuốc lá điện tử là một lựa
chọn an toàn. ■
PHUÏ NÖÕ - GIA ÑÌNH
The VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam Post Page 7* Issue # 1444 * FRIDAY, February 07, 2020
NEW
730-1888/1456(6m)
Baùn Nhaø Haøng
Caàn baùn nhaø haøng “Hong Kong Restaurant” ôû 206 Hwy 290 West, Elgin, TX 78621. Vì lyù do söùc khoeû neân caàn baùn gaáp. Giaù caû coù theå thöông löôïng.
Elgin, TX 78621
Xin lieân laïc:
512-228-9229 * 512-998-9888
NEW
695-1869/1437
Sang Nhaø Haøng
Caàn sang nhaø haøng roäng 1,800 Sq.Ft. khu Pearland. Ñòa ñieåm toát, shopping center môùi. Tieäm chöa ñöôïc 1 naêm.
Broadway - Gaàn 288
Xin lieân laïc: Trung346-888-7803
NEW
783-1876/1444
Baùn Tieäm Phôû & Boba Tea
Khu vöïc Spring/ Woodlands. Tieäm
naèm trong shopping lôùn. Thay ñoåi
coâng vieäc neân caàn baùn.
Khu Spring/ Gaàn Woodland
Xin lieân laïc: 281-839-9558
NEW
803-1878/1446
Baùn Tieäm Phôû
Vì lyù do söùc khoeû, Phôû 85 caàn baùn gaáp. Tieäm ñang
hoaït ñoäng toát, good rating treân google & yelp. Rent:
$2,035/ thaùng (ñaõ bao goàm CAM & nöôùc). Giaù baùn:
$85,000.
New!!!! New!!! New!!!
Xin lieân laïc: a Huøng (sau 2 giôø)
832-282-4174
NEW
817-1879/1447
Sang Nhaø Haøng
Vì lyù do söùc khoeû, caàn sang nhaø haøng baùn phôû, buùn, côm, v.v... Khu Myõ traéng. Tieäm ñang hoaït ñoäng toát, thu nhaäp cao (coù theå chöùng minh).
Beltway 8 & Westheimer
Xin lieân laïc: 832-876-6099
NEW
865-1883/1451
Bakery Store For Sale
Caàn baùn tieäm laøm baùnh.
Bakery Store for sale in Bellaire
& Wilcrest area.
Bellaire & Wilcrest
Please call/ Xin lieân laïc: Frank 713-398-6133
Mắc hội chứng “sợ
rau xanh”, cô gái có nguy
cơ mất thị lực vĩnh viễn
ặc dù được biết như
Mmột thực phẩm mang
lại nhiều lợi ích, tuy
nhiên trên thực tế, rau xanh lại là nỗi ám
ảnh của rất nhiều người. Cũng chính vì sợ
ăn rau mà Jade gặp một vấn đề nghiêm
trọng đến sức khỏe.
Rau xanh nổi tiếng là một nguồn
dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của con
người. Chúng cung cấp cho cơ thể những
dưỡng chất bao gồm vitamin, khoáng
chất,... cần thiết. Nhờ có rau xanh, những
loại vitamin không thể lưu trữ lâu trong cơ
thể như B1, B2, B3, B5,... luôn được bổ
sung thường xuyên, đầy đủ. Dù chứa đựng
nhiều lợi ích như thế nhưng một số người
vẫn rất sợ hãi và hầu như luôn tránh ăn loại
thực phẩm này.
Cô gái mắc chứng sợ hãi rau
xanh
Nếu bạn thuộc nhóm “kỵ rau”,
chắc chắn câu chuyện của cô gái này sẽ
khiến bạn phải thay đổi quan điểm. Jade
Youngman, một cô gái 25 tuổi mắc phải
chứng rối loạn ăn uống từ bé và cảm thấy
sợ hãi, buồn nôn khi nhìn thấy các món ăn
được chế biến từ rau quả. Theo lời kể, từ
lúc lên 3, Jade đã tuyệt nhiên không đụng
tới thực phẩm có nguồn gốc từ rau. Thực
đơn thông thường của cô là pizza, mì ống,
khoai tây chiên, gà viên chiên,... Thậm chí
Jade cũng không có thói quen ăn sáng.
Chia sẻ về bản thân, Jade nói: “Chỉ
nhìn thấy rau hoặc hoa quả trên đĩa là cơ
thể tôi khó chịu, ghê cổ, buồn nôn”, “Dù
biết những món ăn này rất ngon, cũng
không hại cơ thể, nhưng tâm trí tôi không
cho phép mình ăn”. Có thể thấy, cô gái này
dường như có phản xạ tự nhiên đối với loại
thức ăn trên chứ không hẳn là cô chủ động
từ chối.
Ban đầu, các bác sĩ cũng nghĩ rằng
Jade chỉ đơn giản kén ăn như bao đứa trẻ,
thế nhưng kể cả khi lớn lên, tình trạng này
không hề thuyên giảm. Họ dự đoán rằng
Jade đã mắc phải chứng rối loạn thu nạp
thực phẩm hạn chế/ né tránh (ARFID).
Đến năm cô 17, Jade tham gia liệu
pháp hành vi nhận thức (CBT). Với mục
đích chữa chứng rối loạn ăn uống, thế
nhưng cuối cùng cô vẫn thất bại và bệnh
tình không hề thuyên giảm. Đứng trước lời
cảnh báo có thể bị mù mắt vì không ăn rau
quả, Jade sợ hãi và khao khát tìm được một
vị bác sĩ nào đó có thể chữa trị cho mình.
Hôi chứng rôi loan thu nap thưc
phâm hạn chê/né tránh (ARFID)
Rối loạn thu nap thưc phâm han
chê/né tránh (ARFID) là triệu chứng rối
loạn trong chế độ ăn uống. Người mắc phải
hội chứng này thường hấp thụ rất ít thức ăn
hoặc không thể ăn một số loại thực phẩm
nhất định. Đây là một hội chứng hiếm gặp
(khoảng 3% dân số thế giới mắc phải), ít
được nghiên cứu và vẫn còn tương đối mới.
Các chuyên gia cho rằng chúng dễ xảy đến
với trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ có tiền sử biếng ăn.
Mặc dù chưa xác định chính xác
nguyên nhân là do đâu, thế nhưng các nhà
nghiên cứu dự đoán rằng chúng xuất hiện
chủ yếu với bé trai có độ tuổi dưới 13, mắc
phải các vấn đề liên quan dạ dày – ruột non
như ợ nóng, táo bón hoặc người có một số
vấn đề về tiêu hóa. Ngoài ra, hội chứng này
cũng có thể xuất phát từ thói quen ăn uống
như không thích món ăn, sợ mùi vị, áp
lực,...
Bên cạnh hậu quả rất rõ thấy là
không thể ăn một loại thực phẩm nào đó và
thiếu dinh dưỡng, người mắc chứng
ARFID còn gặp nhiều những trở ngại khó
khăn trong cuộc sống, các mối quan hệ.
Bởi không nạp đủ lượng dinh dưỡng cần
có, những bệnh nhân thường không có sức
khỏe tốt hoặc không thể tham gia những
buổi ăn uống, vui chơi xây dựng mối quan
hệ xã hội.
Cách điều trị hội chứng rôi loan
thu nap thưc phâm han chê/né tránh
(ARFID)
Trường hợp bạn có người thân mắc
phải hội chứng trên, điều đầu tiên cần làm
chính là đưa họ tới các cơ sở y tế có chuyên
môn, uy tín. Người mắc phải ARFID
thường sẽ có nguy cơ thiếu chất cao, vì vậy
việc kịp thời truyền chất dinh dưỡng cho
họ là điều cần làm nếu không muốn ảnh
hưởng xấu đến sức khỏe.
Ngoài ra, hãy lắng nghe lời khuyên
của bác sĩ chuyên khoa nhằm tạo một chế
độ dinh dưỡng đặc biệt, phù hợp với người
bệnh. Cố gắng cung cấp cho họ đủ chất
mặc dù đây không phải là điều dễ dàng.
Bạn cũng nên quan sát đến cân nặng, tình
trạng sức khỏe trong thời gian thực hiện
điều trị. ■
Doanh nhân dạy con
sáu bài học tiền bạc
Jim Brown, nhà tư vấn tài
chính, người sáng lập Jim
Brown Investing, lồng ghép
bài học về tiền bạc vào trò chơi và không
đưa tiền cho con tùy tiện.
Với 30 năm hoạt động trong lĩnh
vực tài chính - kinh tế, Jim Brown chia sẻ
cách dạy con về tiền bạc.
“Làm thế nào để dạy con về tiền
bạc?”. Tôi thường xuyên nhận được câu
hỏi này, thậm chí khi tìm kiếm trên Google,
nó cũng nằm ở top tìm kiếm. Trong 30 làm
kinh tế, tôi nhận ra thiếu hụt kiến thức về
tiền bạc tác động cực kỳ tiêu cực tới con
người ở mọi lứa tuổi.
Dạy con về tiền bạc thật ra không
hề phức tạp như bạn nghĩ, quan trọng là
bạn có đầu tư thời gian và nỗ lực hay
không. Theo một nghiên cứu năm 2013 của
Đại học Cambridge (Anh), trẻ em có thể
nắm bắt các khái niệm cơ bản về tiền và bắt
đầu thiết lập thói quen tài chính ở tuổi từ 3
đến 7.
Vợ chồng tôi có hai con, đều dưới
14 tuổi. Cũng như hầu hết phụ huynh,
chúng tôi không muốn con mình chịu tác
động xấu về mặt tài chính khi già đi, bao
gồm cả việc nợ tiền người khác hoặc sử
dụng tiền hưu trí của chúng tôi để sống.
Nếu chúng ta thường dạy con tầm
quan trọng của việc nói sự thật, cảm ơn
hoặc xin lỗi, tiền bạc cũng là yếu tố bố mẹ
cần nhấn mạnh nhiều lần với con. “Tại sao
tiền bạc đáng giá” và “Làm thế nào chi tiêu
thông minh để thành công?” là những câu
hỏi bố mẹ phải cùng con tìm được lời giải.
Để dạy các con về tiền, tôi giữ các
bài học luôn đơn giản và vui vẻ.
Ảnh minh họa
Trò chơi “Cùng đi mua sắm”
Tôi phát hiện những đứa trẻ nhà
mình tiếp thu tốt hơn khi bài học được lồng
ghép vào trò chơi. “Cùng đi mua sắm” là
trò chơi tôi được dạy khi còn học mẫu giáo.
Để bắt đầu, chúng tôi tạo ra một
siêu thị thu nhỏ trong phòng, với một máy
tính tiền, ít rau củ đều được làm từ đồ chơi.
Tôi đưa cho các con một sổ đăng ký mua
sắm và tiền giả vờ. Sau đó, tôi và vợ định
giá các mặt hàng, tôi để một con đi mua
sắm, đứa còn lại sẽ phải trả lời câu hỏi.
Thời gian đầu, chúng tôi phải
hướng dẫn và hỗ trợ hai con cách chơi
nhưng khi đã quen, vợ chồng tôi chỉ cần
làm sẵn giá và danh sách câu hỏi, hai đứa
trẻ có thể tự chơi cùng nhau. Kích thích trải
nghiệm mua sắm giúp các con mài giũa kỹ
năng tính toán, cân đối ngân sách và khiến
chúng thoải mái khi chia sẻ với nhau về
tiền bạc.
Trò chơi “Món đồ này giá bao
nhiêu?”
Trò chơi này tôi xây dựng gần
giống chương trình “Hãy chọn giá đúng”.
Tại bàn ăn tối, chúng tôi sẽ bày các mặt
hàng đem bán cùng câu hỏi trắc nghiệm
cho giá của chúng.
Ví dụ:
Bình nước giá 0,5, 2,5 hay 6 USD?
Vé xem phim giá 4, 10 hay 40
USD?
Hóa đơn tiền điện hàng tháng là 12,
100 hay 400 USD?
Ôtô mới giá 5.000, 35.000 hay
500.000 USD?
Trò chơi này giúp các con hiểu giá
trị tương đối của sản phẩm, dịch vụ, hình
thành một khung giá cả để chi tiêu hợp lý
nếu cần mua sắm.
Không đưa tiền cho con tùy tiện
Một trong những sai lầm lớn nhất
mà tôi thấy phụ huynh hay mắc phải là đưa
tiền cho con một cách thoải mái, không có
giới hạn hoặc cho con những thứ không
cần thiết.
Hai đứa trẻ của tôi bắt đầu được
cho tiền tiêu vặt hàng tuần khi lên 6 tuổi.
Chúng tôi cho con 6 USD một tuần, mỗi
năm tăng thêm 1 USD. Các con có thể được
cho nhiều hơn nếu tuần đó làm việc tốt như
giúp đỡ người khác hoặc đạt điểm tuyệt đối
môn toán.
Tôi đồng ý không có quy định nào
về việc bố mẹ cho con bao nhiêu tiền tiêu
vặt. Điều này phụ thuộc vào tài chính của
bạn và mức độ bạn kỳ vọng con sẽ chịu
trách nhiệm về tiền bạc.
Nhiều phụ huynh không nhận thức
được hậu quả nghiêm trọng của việc cho
con tiền tùy tiện và không giới hạn (đặc
biệt là khi chúng đã dùng hết tiền được cho
lần đầu) vì hệ quả không đến ngay lập tức.
Trường hợp này, con sẽ có thói quen dựa
dẫm và chỉ biết xin tiền bố mẹ, kể cả khi đã
trưởng thành.
Hướng dẫn con lập kế hoạch chi
tiêu
Một trong những cách đơn giản để
dạy con về tiền bạc là lập kế hoạch chi tiêu.
Chẳng hạn, khi con được mời đến dự một
bữa tiệc sinh nhật, tôi sẽ cho con một khoản
tiền hợp lý và gợi ý một số món quà trong
phạm vi giá đó.
Dạy con cách để tiền làm việc
Khi con gái lớn của chúng tôi muốn
tiết kiệm tiền, chúng tôi đã chuyển tiền của
con bé từ lợn đất sang một ngân hàng địa
phương. Số tiền không nhiều, lời lãi cũng
không đáng là bao, nhưng đó là cách tôi
dạy con để số tiền nhàn rỗi tiếp tục làm việc
và tạo ra giá trị kinh tế.
Khuyến khích con làm việc tốt
với tiền của mình
Tôi và vợ luôn hỗ trợ, khuyến
khích các con làm từ thiện, giúp đỡ người
khác từ số tiền mình có. Khi các con đã tiết
kiệm đủ tiền, chúng tôi cùng nhau xem xét
và chọn ra tổ chức từ thiện để quyên góp,
nhờ cậy trao số tiền mình ủng hộ đến
những người thực sự cần. Dù là 1 hay 10
USD, việc này giúp xây dựng sự đồng cảm,
ngăn chặn hành vi ích kỷ và tham lam của
các con. ■
SÖÙC KHOEÛ
The VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam Post Page 8* Issue # 1444 * FRIDAY, February 07, 2020
NEW
791-1877/1445
Baùn Nhaø
Nhaø môùi remodeled, coù 5 phoøng nguû, 3 phoøng taém, roäng 2,700 Sq.Ft.
Khu Southwest
Xin lieân laïc:
832-818-1121 * 702-823-8476
NEW
788-1877/1445
Cho Thueâ Townhouse
Townhouse coù 2 phoøng nguû, 1 phoøng taém, coù garage 2 xe rieâng bieät. Nhaø saïch seõ, thoaùng maùt, coù maùy giaët, maùy saáy. Khu vöïc yeân tónh, gaàn chôï Myõ Hoa.
Bellaire & Synott
Xin lieân laïc: Minh 832-721-6334
NEW
798-1878/1446
Nhaø Cho Thueâ
Nhaø khu Southwest gaàn chôï Myõ Hoa, coù 3 phoøng nguû, 2 phoøng taém, 2 garage. Nhaø roäng, môùi ta ân trang, lo ùt ga ïch va ø sa øn go ã . $1,250/thaùng.
Khu Southwest
Xin lieân laïc:
A. Minh: 281-236-2846 * A. Hueä: 281-793-6922
NEW
877-1884/1452
Nhaø Baùn /Cho Thueâ
Nhaø gaàn chôï Myõ Hoa cho thueâ hoaëc baùn
nguyeân caên. Nhaø roäng, coù 4 phoøng nguû, 2 ½
phoøng taém. Daønh cho gia ñình nhieàu ngöôøi.
Khu an ninh, yeân tónh.
Gaàn Chôï Myõ Hoa
Xin lieân laïc: coâ Thuyø 281-384-4803
NEW
895-1886/1454
Townhouse Cho Thueâ
Townhouse coù 3 phoøng nguû, 2 phoøng taém, 2 choã ñaäu xe, coù patio. Khu Southwest, goùc ñöôøng Bellaire & Jetty (giöõa Kirkwood & Cook). Coù maùy giaët, maùy saáy, tuû laïnh vaø beáp. Khu yeân tónh, coù access gate. $995/ thaùng. Deposit: $700.
Khu Southwest
Xin lieân laïc:
281-933-1647 * 832-419-9118
NEW
826-1880/1448
Baùn Nhaø
Nhaø khu Southwest, gaàn Bellaire & Hwy 6, coù 2 taàng, 4 phoøng nguû, 2 1/2 phoøng taém, 2 garage rieâng bieät, coù 2 phoøng khaùch vaø phoøng aên, coù wet bar. Nhaø roäng, thoaùng, ñeïp, khu yeân tónh, saân sau coù nöôùc chaûy.
Khu Southwest
Moïi chi tieát xin goïi/ text: Kim
281-235-9082
NEW
843-1882/1450
Chung Cö Cho Thueâ
Caàn cho thueâ chung cö ôû khu 45 South, gaàn Hobby Airport. Bao ñieän nöôùc.
Khu 45 South (Hobby Airport)
Xin lieân laïc: coâ Uyeân 832-526-0050
Lôøi Nguyeän
Anh.
Nam Moâ Ñaïi Töø Ñaïi Bi Taàm Thanh
Cöùu Khoå Cöùu Naïn Linh Caûm Quaûng
Ñaïi Quan Theá AÂm Boà Taùt Ma Ha.
Nam Moâ A Di Ñaø Phaät. (Xin ñoïc lôøi
nguyeän naøy nhieàu laàn trong nhieàu
ngaøy lieân tuïc ñeå caàn xin phuùc laønh).
Lôøi Nguyeän
LTH
Nam Moâ Ñaïi Töø Ñaïi Bi Taàm Thanh
Cöùu Khoå Cöùu Naïn Linh Caûm Quaûng
Ñaïi Quan Theá AÂm Boà Taùt Ma Ha.
Nam Moâ A Di Ñaø Phaät. (Xin ñoïc lôøi
nguyeän naøy nhieàu laàn trong nhieàu
ngaøy lieân tuïc ñeå caàn xin phuùc laønh).
Những loại thực
phẩm bệnh nhân mắc cục
máu đông nên sử dụng
ác cục máu đông sâu
Ctrong tĩnh mạch chân con
người được gọi là khối
huyết tĩnh mạch sâu hay DVT, và chúng có
thể gây tử vong. Các cục máu đông không
chỉ ngăn chặn lưu lượng máu đến khu vực
bị ảnh hưởng, đôi khi nó có thể bị vỡ ra và
di chuyển đến tim hoặc phổi nơi và làm
tăng nguy cơ gây tử vong.
Một số bệnh làm tăng nguy cơ mắc
DVT, bao gồm ung thư, bệnh tim, bệnh
viêm ruột và rối loạn đông máu di truyền.
Nhưng nguy cơ mắc triệu chứng này đều
có khả năng xảy ra với bất kỳ ai, cho dù họ
không mắc những bệnh nói trên. Đó là lý
do tại sao việc nhận thức được vai trò của
chế độ ăn uống trong sự hình thành DVT
rất quan trọng.
May mắn thay, DVT có thể điều trị
nếu được phát hiện sớm. Và đặc biệt, nhờ
vào chế độ ăn uống có thể giảm đáng kể tỷ
lệ phát triển cục máu đông. Và sau đây là 7
loại thực phẩm ngăn ngừa cục máu đông
nên đưa vào chế độ ăn uống và thực tế.
Nước lọc
Một yếu tố góp phần nghiêm trọng
tạo nên các cục máu đông là mất nước. Khi
không có đủ nước trong máu, nó sẽ đặc lại.
Điều này đẩy nguy cơ mắc chứng này tăng
lên. Mặc dù các chuyên gia gần đây đã nghi
ngờ về khuyến nghị tiêu chuẩn 6 – 8 ly
nước 240 ml mỗi ngày, tuy nhiên việc uống
đủ nước cần phải được đảm bảo.
Một cách khác để kiểm tra xem cơ
thể đã nhận đủ nước chưa là nhìn vào màu
của nước tiểu. Nó nên có màu vàng nhạt trở
lên. Nếu nó có màu cam hoặc nâu thì cơ thể
đã không được nhận đủ nước để giảm nguy
cơ mắc DVT.
Kiwi
Một chế độ ăn nhiều trái cây và rau
quả rất quan trọng đối với sức khỏe ở nhiều
cấp độ, bao gồm cả việc phòng ngừa DVT.
Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu từ Đại học
Oslo ở Na Uy cho rằng, quả kiwi có khả
năng cao hơn các loại quả khác về mặt
ngăn ngừa cục máu đông nguy hiểm.
Nghiên cứu của họ cho thấy những người
ăn 2-3 quả kiwi mỗi ngày có kích hoạt tiểu
cầu thấp hơn, cơ chế làm đông máu, so với
những người không ăn.
Kích hoạt tiểu cầu thấp hơn làm
giảm nguy cơ đông máu và kiwi cũng có
công dụng giúp giảm cholesterol. Nếu
không thích dùng kiwi có thể thay thế bằng
các loại trái cây khác có chứa salicylat, có
tác dụng ức chế đông máu, bao gồm cam,
dâu tây, việt quất, nam việt quất, nho, nho
khô và mận khô.
Đồ cay
Một trong những cách dễ nhất và
có hương vị nhất để giảm nguy cơ mắc
DVT là ăn nhiều tỏi. Bắt đầu từ thời Ai Cập
cổ đại, người ta đã sử dụng tỏi để làm
thuốc. Nó có khả năng làm loãng máu riêng
biệt nhờ mùi và hương vị cay nồng.
Không chỉ riêng tỏi mà các loại
thảo mộc và gia vị khác có nhiều salicylat
như húng tây, cà ri, nghệ, ớt cayenne, ớt
bột, cam thảo, bạc hà và gừng. Đừng lầm
tưởng ăn nhạt mới tốt cho sức khỏe, hãy
thêm vị cay vào bữa ăn của mình.
Dầu ô-liu nguyên chất
Dầu ô-liu tốt cho sức khỏe tim
mạch hơn so với dầu thực vật, bao gồm cả
giảm nguy cơ phát triển cục máu đông. Tạp
chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ đã kết
luận rằng, phenol có trong dầu ô liu nguyên
chất có thể làm giảm mức độ của một vài
chất trong máu thúc đẩy cục máu đông.
Sử dụng dầu ô liu để nấu ăn rất dễ
dàng, nhưng cũng có thể kết hợp nó với tỏi
và các loại thảo mộc giảm khả năng gây
đông máu khác để tạo ra một loại nước sốt
tuyệt vời cho món salad và bánh mì.
Các loại hạt và ngũ cốc
Các loại hạt và ngũ cốc đều giàu
vitamin E, được biết đến là chất tự nhiên có
khả năng làm loãng máu. Các nghiên cứu
cho thấy rằng tiêu thụ nhiều vitamin E
không chỉ có thể làm giảm nguy cơ phát
triển cục máu đông đầu tiên mà còn ngăn
chặn những người đã mắc DVT phát triển
nhiều các cục máu đông khác.
Lựa chọn tuyệt vời đối với các hạt
là óc chó, hạnh nhân và quả phỉ. Các loại
ngũ cốc như yến mạch, lúa mì và đậu lăng
cũng rất giàu vitamin E.
Hạt lanh và cá
Thực phẩm giàu axit béo omega-3
giúp làm loãng máu, ngăn ngừa cục máu
đông và đột quỵ. Các nghiên cứu đã chỉ ra
rằng bổ sung thêm 1,8 gram axit béo
omega-3 vào chế độ ăn uống mỗi ngày có
thể cải thiện đáng kể lưu lượng máu và
giảm độ dày của động mạch.
Nguồn omega-3 được biết đến
nhiều nhất là cá, đặc biệt là cá hồi, cá trích,
cá thu và cá cơm. Với những người không
thích hương vị của cá cũng có thể thay thế
bằng những nguồn thực vật tuyệt vời như
hạt lanh và hạt hướng dương.
Rượu vang đỏ và nước nho
Nhâm nhi một ly rượu vào buổi tối
thực sự có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển
của cục máu đông. Rượu vang đỏ đặc biệt
tốt vì nó chứa một lượng cao flavonoid,
giúp ngăn ngừa cục máu đông bằng cách
kiểm soát việc sản xuất tiểu cầu. Nếu
không uống rượu, nước nho đỏ cũng có tác
dụng tương tự.
Không chỉ rượu vang, các loại rượu
nói chung là một chất làm loãng máu
mạnh. Nó dường như hoạt động bằng cách
giảm kết tập tiểu cầu và nồng độ fibrinogen
(fibrinogen là một cục máu đông), đồng
thời làm tăng fibrinolysis, đó là quá trình
làm tan cục máu.
Tránh dùng chất béo trans
Ngoài các loại thực phẩm nên được
thêm vào chế độ ăn uống để giảm nguy cơ
đông máu và DVT nguy hiểm, còn cần chú
ý đến việc giảm lượng chất béo bão hòa và
chất béo chuyển hóa được nạp vào cơ thể.
Chất béo bão hòa làm tăng viêm và
điều này khiến máu khó lưu thông tự do.
Do đó, điều quan trọng là phải giảm các sản
phẩm sữa đầy đủ chất béo, thịt nhiều mỡ,
đồ ăn vặt đồ cả mặn và ngọt. Thực phẩm
đóng gói cũng ẩn chứa một lượng chất béo
gây sốc, vì vậy hãy chắc chắn đọc kĩ nhãn
thành phần của chúng.
Một khi người tiêu dùng nâng cấp
hương vị thực phẩm với các loại thảo mộc
và gia vị được khuyến nghị phía trên, cộng
thêm việc uống nhiều nước hơn, thưởng
thức nhiều trái cây và các loại hạt, tình
trạng thèm chất béo sẽ giảm đi và tỷ lệ hài
lòng hơn với chế độ ăn uống hàng ngày sẽ
tăng lên. Và cuối cùng, một trong những
rủi ro lớn nhất đối với DVT là lối sống ít
vận động, vì vậy hãy đảm bảo vận động và
tập luyện đủ mỗi ngày, ngay cả khi không
thích tới phòng tập thể dục. ■
Cô chó thông minh
kịp thời cảnh báo chủ
nhân, cứu được người
chồng khỏi cơn nguy kịch
heo FOX 9 đưa tin, cô chó
TBegie giống Đức của một
gia đình ở thành phố
Shakopee thuộc tiểu bang Minnesota, Hoa
Kỳ, đã đánh thức chị chủ Mary Lynn vào
lúc nửa đêm và có những hành động kỳ lạ.
Chị Mary Lynn sớm phát hiện ra lý
do khiến Lucy hành động kỳ quặc như vậy:
chồng chị, anh Eric, đang lên cơn đau tim.
Chị đã nhanh chóng gọi 911, đồng thời làm
hô hấp nhân tạo cho chồng trong khi chờ xe
cứu thương đến.
Nhờ có cảnh báo kịp thời của Lucy,
cách xử lý tình huống nhanh chóng của chị
Mary Lynn và nỗ lực của bệnh viện, anh
Eric đã hoàn toàn hồi phục.
Đại diện của Sở cứu hỏa và Sở cảnh
sát của thành phố Shakopee đã đến thăm
gia đình chị Mary Lynn để chúc mừng sự
hồi phục của người chồng và tất nhiên – cô
chó Lucy “anh hùng” với các giác quan
nhạy bén tuyệt vời của mình.
Trên Facebook của Sở cảnh sát có
đăng dòng tin: “Nhờ Lucy nhanh chóng
phát hiện ra có điều gì đó không ổn nên
Eric đã được cứu chữa và hồi phục hoàn
toàn” và kèm theo tấm hình cô chó Lucy
chụp chung với các nhân viên chức trách.
“Bạn hãy bày tỏ một thiện ý nho
nhỏ cho nhân vật hộ mệnh bốn chân này
nhé”, cảnh sát nói thêm. ■
SÖÙC KHOEÛ
The VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam Post Page 9* Issue # 1444 * FRIDAY, February 07, 2020
Cho Thueâ PhoøngRoom For Share
889-1885/1453
CHO SHARE PHOØNG
Nhaø ôû Bellaire ñi boä ra Hong Kong 4 khoaûng
5 phuùt coù phoøng cho share. Master $550/
phoøng, phoøng nhoû $300, $350. Bao ñieän
nöôùc, giaët saáy, internet.
Xin lieân laïc:
832-907-6096_________________________________________________
845-1882/1460
HWY 6 & W. BELLFORT
Nhaø khu Sugar Grove, yeân tónh, saïch, thoaûi
maùi nhö gia ñình, neáu khoâng coù thôøi gian,
chuû nhaø coù naáu côm thaùng. Bao ñieän nöôùc,
giaët saáy, internet. Khoâng huùt thuoác.
713-835-8039_________________________________________________
852-1882/1450
NEW! SHARE ROOM
Nhaø khu Hwy 6 vaø Old Richmond, saïch seõ,
khu yeân tónh, an toaøn, thoaùng maùt. Free wifi,
maùy giaët, maùy saáy môùi, internet.
Xin lieân laïc: chò Xuaân
713-422-3924_________________________________________________
799-1878/14446
PHOØNG CHO THUEÂ
Nhaø khu Beechnut Landing treân ñöôøng
Synott & Beechnut. Khu yeân tónh, an ninh,
coù nhaø beáp rieâng ñeå naáu aên. Phoøng thueâ
giaønh cho Nöõ sinh vieân hoaëc Nöõ ñoäc thaân.
Xin lieân laïc: Thuyø
713-505-6647_________________________________________________
795-1893/1461(6m)
CHO THUEÂ PHOØNG
Khu Synott & Beechnut. Phoøng môùi taân
trang: $350 & $400 coù phoøng taém rieâng.
Bao ñieän nöôùc, giaët saáy, internet. Öu tieân
ñoäc thaân, ít naáu nöôùng.
Xin lieân laïc:
832-606-1656_________________________________________________
896-1886/1454
CHO SHARE PHOØNG
Nhaø gaàn Bellaire, chôï HK 4. Bao ñieän nöôùc,
maùy giaët, maùy saáy, coù internet, coù restroom
rieâng, coù remote garage. Caàn Phuï Nöõ ñoäc
thaân. $350/thaùng.
Xin lieân laïc: baø Hoa
346-232-8809_________________________________________________
866-1883/1451
BELLAIRE & SYNOTT
Nhaø coøn phoøng master cho thueâ, gaàn chôï
Myõ Hoa, ñöôøng Leader 77072. Bao ñieän
nöôùc, giaët saáy, internet. DHS vaø vôï choàng.
Xin lieân laïc: Loan
712-281-4932_________________________________________________
830-1881/1449
CHO SHARE PHOØNG
Bao ñieän nöôùc, giaët saáy, internet. Phoøng
$290 - $300. Khu Hong Kong 4. Coù theå doïn
vaøo ngay.
Xin lieân laïc: Kim
346-717-8675_________________________________________________
828-1880/1448
PHOØNG CHO THUEÂ
Nhaø khu Synott - Beechnut, phoøng môùi, yeân
tónh, an ninh, saïch seõ, thoaùng maùt. Bao ñieän
nöôùc, giaët saáy, internet.
Xin lieân laïc: Thanh
832-526-9261_________________________________________________
898-1886/1454
CHO SHARE PHOØNG
Nhaø Bellaire & Hwy 6, caùch chôï Myõ Hoa 5
phuùt, coù phoøng cho share. Coù giöôøng. Bao
ñieän nöôùc, giaët saáy, internet. Cho naáu aên,
giôø giaác thoaûi maùi.
Xin lieân laïc: Hoa 832-289-9273_________________________________________________
873-1884/1452
SHARE PHOØNG
Khu cao caáp, an ninh yeân tónh, Hong Kong 4
& Bellaire. Phoøng roäng, saøn goã, ñieän nöôùc,
giaët saáy, internet, naáu aên thoaûi maùi. Nhaän
du sinh, Nöõ ñoäc thaân. $350/thaùng.
713-518-6715_________________________________________________
802-1878/1446
CHO SHARE PHOØNG
Nhaø sau löng Walmart Hwy 6 & Westpark,
zipcode 77082. Khu yeân tònh, saïch seõ, ñaày
ñuû tieän nghi. $350/thaùng. Bao ñieän nöôùc,
giaët saáy, internet. Öu tieân ngöôøi lôùn tuoåi, du
hoïc sinh Nöõ.
Xin lieân laïc: 571-201-1261_________________________________________________
789-1877/1445
MÔÙI ÑAÊNG! BELLAIRE & BOONE
Chuû ñoäc thaân, môùi höu. Nhaø gaàn Hongkong
4 & Viet Hoa, coù saün giöôøng nguû, tuû laïnh xaøi
rieâng. Bao ñieän nöôùc, giaët saáy, internet.
$320/thaùng. Coù theå doïn vaøo ngay.
Xin lieân laïc:
713-505-6889_________________________________________________
790-1877/1445
MÔÙI 12/2019 - CHO THUEÂ PHOØNG
Bao ñieän nöôùc, gas, giaët saáy, internet.
Phoøng roäng, coù restroom rieâng. Khu
Southwest. $250 & up.
Xin lieân laïc: 832-289-7619
832-247-6959_________________________________________________
868-1883/1451
CHO THUEÂ PHOØNG
Nhaø roäng, thoaùng, saïch, an ninh. Chuû vui
veû, thoaûi maùi. Bao ñieän nöôùc, giaët saáy,
internet. Öu tieân cho sinh vieân & ñoäc thaân.
Vuøng Bellaire/ 59.
Xin lieân laïc: coâ Kim
281-236-8880_________________________________________________
844-1882/1460
CHO THUEÂ PHOØNG
Nhaø roäng, thoaùng, saïch, an ninh, ôû Millers
Run, Sugar Land dö phoøng cho share. Chuû
vui veû, thoaûi maùi. Bao ñieän nöôùc, giaët saáy,
internet.
Xin lieân laïc: Thanh
281-840-8687
281-650-8787_________________________________________________
805-1878/1446
CHO SHARE PHOØNG
Nhaø dö 2 phoøng cho share, saïch seõ, thoaùng
maùt, caùch chôï Vieät Hoa 10 phuùt. Öu tieân
Nam sinh vieân, hoïc sinh. Bao ñieän nöôùc,
giaët saáy, internet. $350/thaùng.
832-512-7979
832-970-1003_________________________________________________
785-1877/1445
CHO SHARE PHOØNG
Nhaø khu Bellaire & Dairy Ashford, phoøng
Master bedroom $500/ thaùng ñaày ñuû, tieän
nghi, wifi, ñieän nöôùc, giaët saáy, saïch seõ,
thoaùng maùt, yeân tónh.
Xin lieân laïc: Tina
832-276-5751_________________________________________________
Chuột rút bắp chân
không đơn giản chỉ là phản
ứng của cơ thể, nó còn là
dấu hiệu của 5 loại bệnh tật
mà mắt thường khó nhìn ra
được
Chuột rút có thể xảy ra bất
cứ lúc nào, ngay cả khi cơ
thể không hoạt động như
khi ngủ. Đó là phản ứng b ường song ình th
cũng là dấu hiệu của 5 vấn đề bệnh tật đang
tiềm ẩn trong cơ thể.
Chuột rút bắp chân là cơn đau xuất
phát từ cơ bắp chân, do sự co thắt cơ bắp
khi một vận động trong cơ bắp quá phức
tạp. Nó thường xảy ra ở bắp chân, dưới và
phía sau đầu gối. Thông thường một cơn
đau chuột rút bắp chân sẽ xảy ra trong vòng
vài phút, cản trở hoạt hàng ngày đến sinh
và làm mất ngủ.
Tuy là một hiện tượng sinh lý bình
thường khi bạn vận động mạnh, nhưng
theo giới y học thì nó cũng là một dấu hiệu
rõ rệt của nhiều loại bệnh khác nhau. Thế
nên, các chuyên gia tại trang ã “bóc QQ đ
trần” sự thật về việc chuột rút bắp chân còn
có nhiều ý nghĩa sâu xa hơn bạn nghĩ:
1. Thiếu canxi
Thiếu canxi luôn là yếu tố gây bệnh
hàng đầu khi mắc phải chuột rút bắp chân.
Lúc này nồng độ canxi trong máu bệnh
nhân rất thấp, từ đó làm cơ bắp dễ ở trạng
thái hưng phấn và gây co thắt ở bắp chân.
Đặc biệt người già rất hay mắc phải vì lúc
này c òn khả nơ thể họ không c ăng hấp thụ
canxi nữa.
Ảnh minh họa
2. Sau khi tập thể dục
Sau khi tập thể dục vất vả, một
lượng lớn axit lactic sẽ được dồn vào cơ
bắp, gây đau nhức và dẫn đến chuột rút bắp
chân. Thế nên, sau khi tập thể dục bạn cần
phải xoa bóp hoặc kéo căng cơ chân để thư
gi ăng cường lưu thông máu, từ đó ãn và t
làm giảm nguy cơ bị chuột rút.
3. Đ m hôi quá nhi u và b kích ổ ồ ề ị
ứ ạng l nh
Khi đổ mồ hôi quá nhiều, cơ thể sẽ
bị mất đi lượng lớn các loại muối vô cơ như
canxi và kali. Tầm quan trọng của các loại
muối này là không phải bàn cãi, bởi nó
đóng nhiệm vụ duy tr ăng bì chức n ình
thường của thần kinh cơ bắp. Nếu bị thiếu
hụt quá nhiều, cơ thể sẽ bị kích thích và gây
ra chuột rút bắp chân.
Chị em hãy cố gắng giữ ấm vào
đông để hạn chế chuột rút bắp chân.
Không ch v y, th i ti t quá l nh ỉ ậ ờ ế ạ
c ng làm cơ th b kích ng, gây co cơ và ũ ể ị ứ
d n đ n chu t rút. V y nên ph i đ m b o ẫ ế ộ ậ ả ả ả
b sung đ canxi và gi m cơ th vào ổ ủ ữ ấ ể
đông.
4. Bệnh mạch máu
Chế độ ăn uống không lành mạnh
như uống rượu bia, hút thuốc lá, ăn thực
phẩm xấu sẽ làm hỏng mạch máu. Từ đó
gây nên các bệnh về mạch máu như xơ
cứng động mạch, thu hẹp khoang mạch
máu, huyết khối… Lúc này, cơ thể không
cung cấp đủ máu và oxy cho các chi dưới,
để rồi chân bị tê cứng và chuột rút bắp
chân. Ngoài ra, khả năng lưu thông máu
giảm do các bệnh mạch máu đ ăn chặn ã ng
các chất chuyển hóa của chân không bài
tiết kịp thời.
5. Các bệnh khác
Nếu không điều trị kịp thời, chuột
rút sẽ “mở màn” cho vô vàn loại bệnh nguy
hiểm khác.
Theo các chuyên gia cho biết, các
bệnh như đột quỵ, động kinh hay vô vàn
các loại bệnh khác đều có thể khiến cơ bắp
mất đi khả năng bảo vệ của nó, dẫn đến
chuột rút bắp chân. Bên cạnh đó, tư thế ngủ
và ngồi không chuẩn sẽ nén các dây thần
kinh và mạch máu ở chân, làm chúng bị tắc
nghẽn và gây ra chuột rút.
Khi bị chuột rút bắp chân, phải
làm sao?
Ngoài việc tìm ra nguyên do và
chữa trị, bạn cũng có thể áp dụng một vài
biện pháp sau để điều trị chuột rút bắp
chân, tránh trường hợp bệnh xấu thêm:
- Khi cơn co rút b t đ u, c n nhanh ắ ầ ầ
chóng làm căng cơ s p b co rút càng s m ắ ị ớ
càng t t, khi đó tri u ch ng đau s gi m đi ố ệ ứ ẽ ả
r t nhi u.ấ ề
- Trư c khi đi ng , c n ph i căng cơ ớ ủ ầ ả
hay b chu t rút trong vài phút trư c khi đi ị ộ ớ
ngủ.
- B n có th s d ng m t vài lo i ạ ể ử ụ ộ ạ
thu c b sung canxi, kali và magiê cho cơ ố ổ
th , nhưng c n ph i có s tư v n k càng ể ầ ả ự ấ ỹ
c a bác sủ ĩ.
- U ng đ nư c m i ngày, t 1,5 – 2 ố ủ ớ ỗ ừ
lít nư c.ớ
- T p th d c thư ng xuyên và kh i ậ ể ụ ờ ở
đ ng k trư c khi t p.ộ ỹ ớ ậ
- Tránh rơi vào căng th ng và ẳ
stress.
- Nên ăn nhi u rau hơn trong b a ề ữ
chính, b sung thêm hoa qu giàu Vitamin ổ ả
đ cung c p cho cơ th ■ ể ấ ể.
D ch s t vàng da bùng ị ố
phát t i Uganda, đạ ã có 3
ng ờ ử ư i t vong
Bệnh sốt vàng da hầu hết
do loại muỗi tên là
“Aedes Aepyti” gây ra,
triệu chứng của bệnh gồm sốt cao, đau đầu,
đau mỏi người, nôn, đi tiểu ra máu, vàng
da, vàng mắt, nếu không xử lý kịp sẽ nguy
hiểm.
Bộ trưởng Y tế Uganda Ruth Aceng
ngày 24/1 xác nhận 3 người đã tử vong
trong một đợt bùng phát dịch sốt vàng da ở
miền Tây-Tây Bắc của nước này. Hai
người đàn ông 18 tuổi và 21 tuổi, làm nghề
đốn củi giữa biên giới Uganda và Nam
Sudan, đã mắc virus tại tỉnh Tây Bắc Moyo
đầu tháng Một.
Nạn nhân thứ ba cũng là nam giới,
37 tuổi, làm nghề chăn thả gia súc, đã tử
vong tháng 11/2019 tại tỉnh Buliisa (miền
Tây nước này). Vợ của người chăn gia súc,
38 tuổi, cũng đ ương tính ã có xét nghiệm d
với virus gây bệnh vàng da, vào ngày 22/1.
Bà Aceng cho biết Tổ chức Y tế
Thế giới (WHO) đã cử một nhóm phản ứng
nhanh đến Moyo và Buliisa để hỗ trợ điều
tra, tìm kiếm, phát hiện các ca nhiễm, cũng
như cảnh báo và nâng cao ý thức trong
cộng đồng.
Uganda đ đề nghị Nhóm Điều ã
phối quốc tế (ICG) cung cấp vắcxin phòng
cúm virus gây bệnh sốt vàng da. Theo Bộ
trưởng Aceng, trong 2 tuần tới, vắcxin sẽ
sẵn sàng và chiến dịch tiêm phòng sẽ bắt
đầu tại Moyo và Buliisa. Ngoài ra, Uganda
cũng đề nghị Liên minh vắcxin toàn cầu
(GVA) và WHO đưa vắcxin gây bệnh sốt
vàng da vào kế hoạch tiêm phòng định kỳ.
Uganda đ đối mặt với 3 đợt ã phải
bùng phát bệnh sốt vàng da, v ước ì vậy n
này coi tiêm phòng virus gây bệnh sốt vàng
da là biện pháp lâu dài òng tránh bùng để ph
phát dịch. Bệnh sốt vàng da hầu hết do một
loại muỗi tên là “Aedes Aepyti” gây ra,
thường ở khu vực nhiệt đới và cận nhiệt
đới. Bệnh có thể truyền từ người sang
người thông qua muỗi, và cũng có những
con khỉ rừng có thể truyền bệnh.
Triệu chứng của bệnh gồm sốt cao,
đau đầu, đau mỏi người, nôn, đi tiểu ra
máu, vàng da, vàng mắt. Nếu không được
xử l ưởng đến ý kịp thời, bệnh có thể ảnh h
máu và bệnh nhân có thể hỏng thận và rơi
vào tình trạng hôn mê. ■
SÖÙC KHOEÛ
The VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam Post Page 10* Issue # 1444 * FRIDAY, February 07, 2020
ALL AMERICA TRAVEL6918 CORPORATE DRIVE, A-14,HOUSTON.TX 77036
Giám Đốc Đích Thân Dẫn Đoàn Đi Trung QuốcGiám Đốc Đích Thân Dẫn Đoàn Đi Trung QuốcGiám Đốc Đích Thân Dẫn Đoàn Đi Trung QuốcGiám Đốc Đích Thân Dẫn Đoàn Đi Trung QuốcGiám Đốc Đích Thân Dẫn Đoàn Đi Trung QuốcGiám Đốc Đích Thân Dẫn Đoàn Đi Trung Quốc
1 ÑOAØN DUY NHAÁT TRONG NAÊM1 ÑOAØN DUY NHAÁT TRONG NAÊM1 ÑOAØN DUY NHAÁT TRONG NAÊM1 ÑOAØN DUY NHAÁT TRONG NAÊM1 ÑOAØN DUY NHAÁT TRONG NAÊM1 ÑOAØN DUY NHAÁT TRONG NAÊMGIAÙ ÑAËC BIEÄT
Trang NguyễnSuite 178 - 8388 W.Sam Houston Pkwy S, Houston 77072
(Nằm trong khu chợ Việt Hoa - Bellway 8 & Beachnut)
Cell: 281-777-4287Email: [email protected]
v Dental, Hearing, Vision
v Travel Insurancev Life Insurance
v Medicare Advantage
v Medicare Supplements
v Heath Insurance
v Auto Home and Commercial
v Annuities, 401K Rollover
v Long term Care
Bảy ạ ổ lo i ung thư ph
bi n ph nế ở ụ ữ
ng thư vú, n i m c t
Uộ ạ ử
cung, bu ng tr ng, c tồ ứ ổ ử
cung, đ i - tr c tràng, ạ ự
ph i và da là các b nh ung thư ph nổ ệ ụ ữ
thư ng m c ph i.ờ ắ ả
Ung thư vú
Đây là loại ung thư phổ biến nhất ở
phụ nữ, có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, đặc
biệt là trung niên. Phát hiện ung thư vú khi
các tế bào gây bệnh chưa phát triển sẽ dễ
điều trị, giúp giảm tỷ lệ tử vong. Có một số
yếu tố tăng khả năng mắc bệnh như lớn
tuổi, gia đình có tiền sử mắc bệnh ung thư
vú, sinh con muộn, uống nhiều rượu...
Hiệp hội Ung thư Mỹ khuyến cáo
phụ nữ có nguy cơ mắc ung thư vú ở mức
trung b ười không có các yếu tố tăng ình (ng
khả năng mắc bệnh kể trên) nên có biện
pháp tầm soát:
Phụ nữ từ 40 đến 44 tuổi nên sàng
lọc ung thư vú hàng năm bằng cách chụp
quang tuyến vú.
Phụ nữ từ 45 đến 54 tuổi nên chụp
quang tuyến vú hàng năm.
Phụ nữ từ 55 tuổi có thể chuyển
sang chụp quang tuyến vú 2 năm một lần
hoặc tiếp tục giữ nguyên chu kỳ sàng lọc
một năm như trước đây.
Tất cả phụ nữ nên tìm hiểu về chụp
quang tuyến vú để biết được xét nghiệm
này có thể và không thể làm g ư ì, cũng nh
thường xuyên quan sát ngực, ghi nhớ tình
trạng ngực bình thường của bản thân để
thông báo cho các bác sĩ về triệu chứng,
phát hiện bệnh sớm và nhận điều trị kịp
thời.
Những đối tượng có nguy cơ mắc
ung thư vú cao do yếu tố di truyền, gia đình
từng có người mắc bệnh nên kiểm tra bằng
MRI (chụp cộng hưởng từ) kết hợp với
chụp quang tuyến vú và giải thích với bác
sĩ về t để có kế hoạch ình huống của mình
sàng lọc phù hợp, hiệu quả nhất.
Ung thư đ i - tr c tràngạ ự
Một số yếu tố tăng nguy cơ mắc
bệnh như béo ph động thể chất, chế ì, ít vận
độ ăn không lành mạnh (nhiều thịt đỏ, chế
biến kỹ), hút thuốc, sử dụng rượu nặng
thường xuyên, lớn tuổi, bản thân, gia đình
có tiền sử mắc bệnh ung thư đại - trực tràng
hoặc polyp.
Hiệp hội Ung thư Mỹ khuyên cả
đàn ông và phụ nữ nên bắt đầu sàng lọc
thường xuyên ở tuổi 45 và duy trì liên tục
tới năm 75 tuổi. Sàng lọc ung thư đại - trực
tràng thường xuyên là cách tốt nhất để
chống lại căn bệnh này. Hầu hết các bệnh
ung thư đại - trực tràng thường bắt đầu
bằng polyp, một sự tăng trưởng nhỏ có
h đại ình dáng giống khối u ở niêm mạc
tràng hoặc trực tràng. Việc sàng lọc giúp
phát hiện ung thư sớm khi chúng còn nhỏ,
chưa lan rộng sẽ dễ điều trị hơn. Một số
sàng lọc c ăn chặn ung thư bởi òn có thể ng
phát hiện polyp sớm trước khi nó chuyển
sang ác tính.
Đối với những người từ 76 đến 85
tuổi, việc thực hiện phương pháp này tùy
thuộc vào mong muốn, tuổi thọ, t h trạng ìn
sức khỏe tổng thể và lịch sử sàng lọc trước
đó. C ười trên 85 không được òn những ng
sàng lọc ung thư đại - trực tràng.
Những người có tỷ lệ khả năng mắc
bệnh cao hơn người b ường (có yếu tố ình th
tăng nguy cơ bệnh) cần sàng lọc sớm hơn,
trước 45 tuổi, và kiểm tra thường xuyên
bằng các phương pháp khác.
Một vài xét nghiệm dựa trên phân
cần thực hiện định kỳ như sau: xét nghiệm
hóa miễn dịch phân có độ nhạy cao (FIT) -
một năm một lần, xét nghiệm Guaiac tìm
máu ẩn trong phân (gFOBT) - một năm
một lần, xét nghiệm DNA phân đa mục tiêu
(MT-sDNA) 3 năm một lần.
Tổ chức này cũng khuyên nên
khám trực quan đại - trực tràng bằng cách
nội soi 10 năm một lần, chụp cắt lớp CT và
soi đại tràng sigma linh hoạt 5 năm một lần.
Nếu phát hiện t ường bằng ình trạng bất th
bất kỳ xét nghiệm nào khác, người bệnh
vẫn cần được theo dõi bằng nội soi.
Ung thư n i m c t cungộ ạ ử
Căn bệnh ung thư này xảy ở lớp lót
của tử cung, nguy cơ mắc bệnh tăng lên khi
phụ nữ nhiều tuổi. Những tác động ảnh
hưởng tới mức độ ho như dùng rmone
estrogen mà không có progesterone hay
tamoxifen trong điều trị, ngăn ngừa ung
thư vú có thể tăng nguy cơ mắc bệnh ung
thư nội mạc tử cung. Những người bắt đầu
có kinh nguyệt sớm, mãn kinh muộn, vô
sinh hoặc không có con, bản thân hoặc gia
đ ung thư đại - trực ình có tiền sử mắc bệnh
tràng không do polyp (hay còn gọi là
Lynch) hoặc hội chứng buồng trứng đa
nang, từng mắc ung thư vú, buồng trứng
hay béo phì... cũng có tỷ lệ mắc bệnh này
cao h ình thơn người b ường.
Không có xét nghiệm lâm sàng hay
phương pháp kiểm tra nào phát hiện sớm
ung thư nội mạc tử cung. Hiệp hội Ung thư
Mỹ cho biết các bác sĩ cần thông báo về
những rủi ro về bệnh này cho phụ nữ ở thời
kỳ m ười đều cần nhanh ãn kinh và mỗi ng
chóng báo cáo nếu gặp tình trạng dịch bất
thường, chảy máu âm đạo.
Với những người có nguy cơ mắc
bệnh cao do hội chứng Lynch, tổ chức này
khuyến cáo nên được làm xét nghiệm và
sinh thiết nội mạc tử cung hàng năm. Ngoài
ra, xét nghiệm phết tế bào là phương pháp
phát hiện ung thư cổ tử cung nhưng đôi khi
cũng có thể giúp phát hiện ung thư nội mạc
tế bào.
Ung thư c t cungổ ử
Nhiễm trùng mãn tính do
papillomavirus ở người (HPV) là nguyên
nhân chính dẫn tới ung thư cổ tử cung. Các
yếu tố tăng nguy cơ khác bao gồm hút
thuốc, hệ thống miễn dịch yếu, nhiễm
chlamydia, thừa cân, tiếp xúc hoặc thực
hiện một số phương pháp điều trị bằng
hoóc môn và không được xét nghiệm phết
tế bào thường xuyên.
Ung thư cổ tử cung có thể phòng
tránh bằng việc không hút thuốc, sử dụng
bao cao su khi quan hệ tình dục, tiêm vắc
xin ngừa HPV. Các xét nghiệm phết tế bào
có thể tìm ra sự thay đổi bất thường ở cổ tử
cung và điều trị kịp thời trước khi chúng
chuyển sang ung thư.
Hiệp hội Ung thư Mỹ lưu ý một
số điều sau đây:
Xét nghi m ung thư c t cung nên ệ ổ ử
b t đ u tu i 21. Ph n dư i 21 tu i ắ ầ ở ổ ụ ữ ớ ổ
không nên th c hi n.ự ệ
Phụ nữ độ tuổi 21-29 nên xét
nghiệm phết tế bào (Pap) 3 năm một lần và
không nên thực hiện xét nghiệm HPV trừ
khi phát hiện dấu hiệu bất thường sau xét
SÖÙC KHOEÛ
The VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam Post Page 11* Issue # 1444 * FRIDAY, February 07, 2020
116 Ñöôøng 19, Bình Trò Ñoâng B, Quaän Bình Taân, Saøi Goøn, Vieät Nam
Phoøng khaùm Nha Khoa ñaûm traùch moïi dòch vuï:
Baùc Só Phuï TraùchNguyeãn Thieân Vuõ
Ñoäi nguõ baùc só vaø nhaân vieân chuyeân nghieäp
Phoøng maïch môùi, saïch seõ, trang bò thieát bò toái taân,
chöõa theo kyõ thuaät hieän ñaïi nhaát. Duïng cuï khöû truøng theo ñuùng tieâu chuaån
quoác teá ñeå baûo veä söùc khoûe beänh nhaân.
Nha Khoa Toång Quaùt Nha Khoa Thaåm Myõ Nha Khoa Nhi Ñoàng
* Coù dòch vuï hoã trôï ñöa ñoùn khaùch MIEÃN PHÍ trong phaïm vi Saøi Goøn.
* Coù choã ôû cho quí khaùch ôû xa trong thôøi gian laøm raêng.0913747090 * 0942121022
Neáu baïn muoán coù moät haøm raêng ñeïp cuøng nuï cöôøi xinh vôùi giaù caû phaûi chaêng,haõy ñeán vôùi:
Kinh nghieäm - Taän Taâm - Nheï Nhaøng - Kyõ Löôõng
Ñaëc Bieät Chuyeân Veà:
* Implant* Phaãu thuaät nöôùu
* Laøm Raêng Söù* Nieàng Raêng
* Veneer* Taåy Traéng Raêng
Goldengate RestaurantEquipment Co.
Coâng ty chuùng toâi ñaëc bieät chuyeân saûn xuaát taát
caû caùc loaïi Duïng Cuï veà Beáp Nhaø Haøng nhieàu
kinh nghieäm trong nhieàu naêm qua.
Chuùng toâi cung caáp nhanh choùng, chaát löôïng
cao vaø myõ thuaät vöøa loøng khaùch haøng.
Chuùng toâi cuõng cung caáp Dòch Vuï Baûo Trì sau
khi quyù khaùch ñaõ mua haøng cuûa boån hieäu - luoân
caû laép raùp vaø söûa chöõa.
Haàu heát caùc saûn phaåm cuûa boån hieäu ñeàu ñöôïc
chaáp thuaän bôûi State Health Department.
Bellaire
Bissonnet.S
95
ywr
F
Beltway 8
9330 Summerbelt
Honn
eywe
ll N
9330 Summerbell Ln, Houston, TX 77074
Tel.: 713-228-2155 * Fax: 713-228-2156
nghiệm Pap.
Phụ nữ độ tuổi 30-65 nên thực hiện
cả hai xét nghiệm trên, được gọi là thử
nghiệm đồng thử nghiệm, 5 năm một lần
nhưng vẫn cần xét nghiệm Pap đơn lẻ 3
năm một lần.
Phụ nữ trên 65, nếu tất cả các kiểm
tra ở độ tuổi trước đó không có dấu hiệu bất
thường th ư ì không nên xét nghiệm ung th
cổ tử cung.
Với những người đã cắt bỏ hoàn
toàn tử cung o không liên quan đến vì lý d
ung thư cổ tử cung hoặc không có tiền sử
mắc bệnh này thì không nên kiểm tra.
Những người đã tiêm vắc xin ngừa
HPVcũng cần tuân thủ theo khuyến nghị
sàng lọc với mỗi độ tuổi.
Ung thư ph iổ
Nguyên nhân dẫn đến ung thư phổi
là do người bệnh tiếp xúc thường xuyên
với hóa chất độc hại và các hạt khác trong
không khí, điển hình là bụi. Hút thuốc lá là
nguyên nhân chính dẫn tới ung thư phổi
nhưng không phải tất cả các bệnh nhân
mắc bệnh này đều là từng sử dụng thuốc lá
trước đó.
Không phải tất cả các loại bệnh ung
thư phổi đều có thể ngăn ngừa nhưng có thể
giảm rủi ro bằng cách không hút thuốc lá và
tránh xa khói thuốc.
Hi p h i Ung thư M c ng khuy n ệ ộ ỹ ũ ế
cáo nh ng ngư i đ tu i 55 - 74, có s c ữ ờ ở ộ ổ ứ
kh e t t và đang hay t ng hút thu c c n ỏ ố ừ ố ầ
t m soát ung thư ph i ho c ch p CT li u ầ ổ ặ ụ ề
th p hàng năm.ấ
Ung thư da
Bất cứ ai cũng có thể bị ung thư da
nhưng những người có làn da trắng sẽ dễ bị
ung thư da hơn những người có làn da tối
màu. Hầu hết các bệnh ung thư da tế bào
đáy và tế bào vảy là do tiếp xúc nhiều và
không được bảo vệ trước tia cực tím (UV)
tự nhiên từ ánh sáng mặt trời và nhân tạo từ
giường tắm nắng. Ung thư da bởi khối u ác
tính ít phổ biến hơn một số loại ung thư da
khác nhưng lại nguy hiểm hơn vì có khả
năng phát triển và lan rộng.
Các hiệu quả nhấ òng tránh t để ph
ung thư da là bảo vệ da khỏi tia UV. Khi
hoạt động ngoài trời, đặc biệt là vào thời
điểm giữa ngày, cần che chắn da với quần
áo, mũ, kính râm và kem chống
nắng với chỉ số SPF ít nhất là 30,
không sử dụng giường tắm nắng.
Ngoài ra, cần chú ý tới nốt ruồi, bớt
và các dấu vết trên da khác, nếu có dấu hiệu
bất thường, gặp bác sĩ ngay lập tức và thực
hiện các xét nghiệm phát hiện ung thư.
Ung thư bu ng tr ngồ ứ
Ung thư buồng trứng xảy ra ở mọi
lứa tuổi và phổ biến ở phụ nữ trung niên.
Các yếu tố tăng nguy cơ mắc bệnh bao
gồm: phụ nữ không có con hoặc có con đầu
lòng sau tuổi 35, sử dụng estrogen làm biện
pháp thay thế hormone, bản thân hoặc gia
đình từng mắc hội chứng Lynch. Tuy
nhiên, những người không nằm trong các
đối tượng trên vẫn có thể mắc ung thư.
Hi n t i, chưa có xét nghi m sàng ệ ạ ệ
l c v i ph n không có nguy cơ m c b nh ọ ớ ụ ữ ắ ệ
cao, xét nghi m Pap c ng không phát hi n ệ ũ ệ
đư c căn b nh này nhưng khám ph khoa ợ ệ ụ
đ nh k là đi u c n thi t.ị ỳ ề ầ ế
Ung thư bu ng tr ng có m t sồ ứ ộ ố
tri u ch ng sau đây:trư ng b ng nhưng cơ ệ ứ ớ ụ
th g y đi, đ y hơi, chán ăn, đau b ng và ể ầ ầ ụ
vùng ch u, bu n đi ti u liên t c....ậ ồ ể ụ
Có các biện pháp giảm nguy cơ ung
thư sau: xây dựng chế độ ăn lành mạnh,
hoạt động thể chất thường xuyên, tránh xa
thuốc lá, rượu bia, bảo vệ da khỏi UV, tìm
hiểu tiền sử bệ ình... nh của gia đ ■
Chuyên gia d inh
dư ng Nga khuy n cáo ỡ ế
dùng c ng t thay thỏ ọ ế
đư ngờ
chuyên gia dinh
Bác sĩ
dư ng Nga Marina ỡ
Makishi khuyên m i ọ
ngư i nên ch n nh ng lo i th c ph m an ờ ọ ữ ạ ự ẩ
toàn hơn thay th cho nh ng lo i đ c h i, ế ữ ạ ộ ạ
đ c bi t có vi c dùng c ng t stevia thay ặ ệ ệ ỏ ọ
th cho đư ng đ ngăn ch n ti u đư ng và ế ờ ể ặ ể ờ
kháng insulin.
Theo aif.ru, nhiều bạn đọc thường
hay hỏi làm thế nào để thay thế các loại
thực phẩm yêu thích nhưng có hại bằng các
sản phẩm vô hại hoặc ít calo?
Bác sĩ ỡchuyên gia dinh dư ng Nga
Marina Makishi chia s r ng, v n đ s m t ẻ ằ ấ ề ố ộ
trong dinh dư ng hi n đ i là s dư th a ỡ ệ ạ ự ừ
carbohydrate. Đư ng là ch t đ c s 1, vờ ấ ộ ố ề
cơ b n phá h y toàn b cơ th chúng ta.ả ủ ộ ể
Theo thống kê, cứ ba công dân Nga
trên bốn mươi tuổi th ười bị tiểu ì có một ng
đường, hoặc tiền tiểu đường - kháng
insulin. H đường ãy nhớ rằng, chỉ nên dùng
với số lượng rất hạn chế: phụ nữ - 30g mỗi
ngày, nam giới - 50g.
Đương nhiên, nhiều người không
tuân thủ định mức này, vì rất khó từ chối đồ
ngọt. Để khắc phục tình trạng này, vị
chuyên gia đề nghị thay thế đường bằng cỏ
ngọt stevia, an toàn hơn nhiều.
Nói chung, theo bà, còn có các lựa
chọn thay thế an toàn hơn cho một loạt các
sản phẩm. Ví dụ, trà bồ công anh hoa tím có
thể được sử dụng thay thế cà phê vì loại trà
này không ảnh hưởng nhiều đến huyết áp
và chứa inulin hoặc chất xơ hòa tan, có tác
dụng tích cực đến tiêu hóa nói chung và
hơn nữa, thức uống này làm giảm nguy cơ
ung thư ruột kết. Những người nghiện cà
phê nên giảm một nửa liều dùng, tức là
dùng cà phê và trà bồ công anh hoa tím với
tỷ lệ 50/50.
Vị chuyên gia dinh dưỡng không
khuyên thay thế sữa bò bằng sữa thực vật,
vì sữa thực vật không có canxi. Một người
trưởng thành cần tiêu thụ 1-2 ly sữa mỗi
ngày để bảo đảm đủ canxi. Các sản phẩm
sữa khác - kefir, sữa chua, phô mai thì nên
dùng loại ít béo, chứ không hoàn toàn
không có chất béo.
Bánh mì trắng nằm trong “danh
sách đen” ăng tăng nồng độ đường. vì khả n
Bánh m được thay thế bằng bánì trắng nên h
mì ngũ cốc nguyên hạt. Về b ì ơ và dầu ăn th
cần lưu ý khi đun nóng, dầu ăn giải phóng
các chất gây ung thư và bơ tinh không có
vitamin A.
Còn trà đen và xanh đều có những
thuộc tính gần như giống hệt nhau. Cả hai
loại đồ uống đều có đặc tính chống oxy
hóa, tăng trương lực nhưng chỉ nên uống
trà vào buổi sáng và trưa, còn vào buổi tối
nên thay thế bằng các loại trà thảo dược có
tác dụng an thần. ■
The VietNam PostThe VietNam PostPage 08* Issue # 1444 * FRIDAY, February 07, 2020 The VietNam PostThe VietNam PostPage 12* Issue # 1444 * FRIDAY, February 07, 2020