portefólio gym mauro

8/18/2019 Portefólio Gym MAURO

1/24

ESCOLA SUPERIOR DE EDUCAÇÃODesporto e Atividade Física

PORTFÓLIO DE PEDAGOGIADAS ACTIVIDADES FÍSICAS I,

GINÁSTICA (SOLO E

APARELHOS)

Mauro Magalhães

Nº11145


2/24


1

ÍndiceIntrodução ................................................................................................. 2

Relatórios de Observação .......................................................................... 3

................................................................................................................... 3

Relatório 1 – (15/10/2015) ................................................................ 4

Relatório 2 – (19/11/2015) ................................................................ 5

Autoscopias ............................................................................................... 6

Sessão 8 – (22/10/2015) ................................................................... 7

Sessão 9 – (10/12/2015) ................................................................... 8

Sessão 13 – (10/12/2015) ................................................................. 9

Conclusão ................................................................................................ 10

Anexos ..................................................................................................... 11

Quadro de distribuição de conteúdos: ..................................................... 12

Planos de aulas ......................................................................................... 13

Plano de aula nº 8: .......................................................................... 13

Plano de aula nº 9: .......................................................................... 15

Plano de aula nº 13: ........................................................................ 17

Revisão da literatura ................................................................................ 19

Elemento de Equilíbrio: ...................................................................... 19

Elementos de Flexibilidade: ................................................................ 19

Elementos Acrobáticos: ...................................................................... 20

Bibliografia ............................................................................................... 23


3/24


2

Introdução

No primeiro semestre do 2º ano da licenciatura de Desporto e

Atividade Física foi nos proposto, no âmbito da unidade curricular de

Pedagogia das Atividades Físicas e Desportivas I que de duas variantes da

ginástica, ginástica de solo e aparelhos, escolhesse-mos uma para lecionar

várias sessões em micro ensino (ensino num espaço de tempo de 20

minutos). O meu grupo, constituído por mim, pela Marlise Silva, pelo Nuno

Pinto e pelo Ricardo Teles, optou por escolher ginástica de solo.

Ao fim de escolhida a modalidade foi nos proposto trabalhar duas

vertentes: a vertente do ensino, planificar e lecionar aulas como também

na vertente de observadores e avaliadores das competências de colegas

postos também neste papel.

Assim, tivemos de planear um determinado número de sessões, a

partir dos conteúdos previamente definidos através de uma distribuição de

conteúdos.

Foi nos proposto pela professora, como elemento de avaliação, um

portfólio que é constituído por autoscopias e observações alusivas às aulas

realizadas pelo meu grupo de trabalho e pelos restantes grupos, como

também os planos de aula realizados ao longo do semestre e

consequentemente os trabalhos de pesquisa concretizados e as conclusões

retiradas deste trabalho.


4/24


3

Relatórios deObservação


5/24


4

Relatório 1 – (15/10/2015)

No dia 15 de Outubro de 2015, realizou-se no ginásio da escola, entre as 15 e as 17

horas uma aula de pedagogia das Atividades desportivas – ginástica.

Nesta aula o meu grupo ficou responsável de observar, o grupo 4, composto pelo

Nuno Soares, Tiago Pinho, Tiago Veloso, Tiago Pacato e Tiago Viana que deu a sessão 4

em micro ensino, onde os conteúdos abordados foram os 4 rolamentos existentes.

Com ajuda da ficha de observação fiquei responsável de observar o Nuno Soares.

Abaixo apresento a respetiva ficha de observação, devidamente preenchida, da

observação que realizei ao Nuno.


6/24


5

Relatório 2 – (19/11/2015)

No dia 19 de Novembro de 2015, realizou-se no ginásio da escola, entre as 15 e as

17 horas uma aula de pedagogia das Atividades desportivas – ginástica.

Nesta aula o meu grupo ficou responsável de observar, o grupo 3, composto pelo

Manuel Sousa, Tiago Oliveira, Marco Marques e Rafael Ascensão que deu a sessão 10

em micro ensino, onde eles abordaram os elemento pertencentes a sequência de cada

aluno.

Com ajuda da ficha de observação fiquei responsável de observar o Manuel Sousa.

Abaixo apresento a respetiva ficha de observação, devidamente preenchida, da

observação que realizei ao Manuel.


7/24


6

Autoscopias


8/24


7

Sessão 8 – (22/10/2015)

No dia 22 de Outubro, as 15 horas, no ginásio da ESEV, na cadeira de

Pedagogia de ginástica sob orientação da professora Andrea Gonçalves, o

meu grupo, em formato de micro ensino apresentou a sessão número 8 de

ginástica de solo.

O plano de aula da sessão 8 teve como público-alvo alunos de 12 anos e

tinha como objetivos operacionais, a realização de exercícios introdutórios

as posições de equilíbrio, avião e vela.

Na parte inicial da sessão eu comecei por fazer apresentação do que iria

consistir a aula, a meu ver, de forma percetível. Logo a seguir expliquei o

jogo do “chefe”, onde toda a gente percebeu as regras. A seguir o ricardo

Teles orientou uma sessão de alongamentos, onde forma geral demonstrou

bem os alongamentos a exceção de 2 alongamentos. O jogo do “chefe” e a

sessão de alongamentos teve como objetivos: ativação cardiorrespiratória,

aquecer as zonas corporais envolvidas nos exercícios que se seguiriam,

reduzindo assim o risco de lesão e por fim estimular a concentração dos

alunos.

Na parte fundamental, dividimos a turma em 2 estações. Numa estação

introduzimos a aquisição da vela e na outra, aquisição do avião, estando o

Nuno Pinto na estação da vela e a Marlise Silva na estação do avião. Eu e o

Ricardo Teles andamos a circular pelas duas estações. Nesta parte teria sido

melhor, que cada um de nós, se fixa-se em cada estação, apesar de ter dado

muitos feedbacks. Outro erro que cometemos, foi não temos mandado os

alunos descalçarem-se.

No fim disto, voltamos a última parte, retorno a calma, dada peloRicardo Teles, que correu dentro dos objetivos planeados.


9/24


8

Sessão 9 – (10/12/2015)

No dia 10 de Dezembro, as 15 horas, no ginásio da ESEV, na cadeira de


meu grupo, em formato de micro ensino apresentou a sessão número 9 de

ginástica de solo.

O plano de aula da sessão 9 teve como público-alvo alunos de 12 anos e

tinha como objetivos operacionais, a realização de exercícios introdutórios

ao elemento flexibilidade, a ponte e ao apoio facial invertido e a

consolidação do elemento de equilíbrio, o avião e do elemento de

flexibilidade, a vela.

Na parte inicial da sessão o Ricardo Teles explicou de forma correta, aos

alunos, um exercício da de ativação cardiovascular. De seguida eu fiquei

responsável pela sessão de alongamentos e de mobilização articular, onde

se pretendia aquecer as zonas corporais envolvida nos exercícios que se

seguiram, reduzindo assim o risco de lesão e por fim estimular a

concentração dos alunos. Consegui, nesta parte, controlar a turma,

desviando os focos de desconcentração e fazendo com que os alunos

realizassem o que eu estava a demonstrar.

Na parte fundamental, dividimos a turma em 4 estações. Na estação 1 e

2, realizou-se, respetivamente, a consolidação do avião e da vela, na

estação 3, aquisição da ponte e por fim na estação 4, aquisição do apoio

facial invertido. O Ricardo Teles ficou responsável pela estação 1, o Nuno

Pinto pela estação 2, a Marlise pela estação 3 e por fim eu fiquei com a

estação 4. No que decorreu na minha estação, as ilações finais são positivas

apesar de haver aspetos a melhorar. Uma vez que se tratava de uma

estação de aquisição tive de demonstrar e informar os alunos sobre ascomponentes críticas e critérios de êxito do apoio fácil invertido. Nesta fase

apesar de a terminologia não ser a mais correta consegui chegar aos alunos

sobre o que se pretendia. Preocupei-me com a segurança dos alunos e

permiti que eles realizassem o exercício calçados porque eles ao baterem

com os calcanhares no espaldar podiam-se aleijar. Por ventura, eu podia

ter-me descalçado porque no auxílio aos alunos pisava o colchão.

No fim disto, voltamos a última parte, retorno a calma, dada pelo Nuno

Pinto, que correu dentro dos objetivos planeados.


10/24


9

Sessão 13 – (10/12/2015)

No dia 10 de Dezembro, as 15 horas, no ginásio da ESEV, na cadeira de


meu grupo, em formato de micro ensino apresentou a sessão número 13

de ginástica de solo.

O plano de aula da sessão 13 teve como público-alvo alunos de 12 anos

e tinha como objetivos operacionais, a consolidação da roda e da rondada

e a continuação e consolidação da sequência feita pelos alunos.

Na parte inicial da sessão o Nuno Pinto explicou de forma correta, aos

alunos, um exercício da de ativação cardiovascular. De seguida eu fiquei

responsável pela sessão de alongamentos e de mobilização articular, onde

se pretendia aquecer as zonas corporais envolvida nos exercícios que se

seguiram, reduzindo assim o risco de lesão e por fim estimular a

concentração dos alunos. Consegui, nesta parte, controlar a turma,

desviando os focos de desconcentração e fazendo com que os alunos

realizassem o que eu estava a demonstrar.

Na parte fundamental, dividimos a turma em 4 estações. Na estação 1 e

2, realizou-se, respetivamente, a consolidação da roda e rondada, naestação 3, havia uma progressão para os alunos que tinham mais

dificuldade na realização da rondada e por fim na estação 4, consolidação

da sequência realizada pelos alunos. O Ricardo Teles ficou responsável pela

estação 1, a Marlise Silva pela estação 2, o Nuno Pinto pela estação 3 e por

fim eu fiquei com a estação 4. Na minha estação consegui dar os feedbacks

sobre o que estavam a fazer mal e como podiam corrigir esses erros. Dei

ideias aos alunos sobre possíveis elementos que podiam realizar e sugeri

retirar muitos dos elementos por incapacidade dos atletas.No fim disto, voltamos a última parte, retorno a calma, dada pelo Nuno

Pinto, que correu dentro dos objetivos planeados.


11/24


10

ConclusãoRefletindo sobre todo o trabalho realizado faço uma avaliação

positiva.

Relativamente as sessões dadas por mim senti um ligeiro nervosismo

na primeira sessão, nervosismo esse que foi se dissipando ao longo da

sessão. Acho que consegui pôr em prática as orientações dadas pela

professora, principalmente ao nível comportamental apesar de não ser

tarefa fácil, uma vez que já tenho relações criadas com os alunos, sendo

mais difícil realizar chamadas de atenção. Uma das dificuldades que

também senti, devido ao facto de ter relações criadas com os alunos, foi a

utilização de uma linguagem pouco formal e com terminologia incorreta.

Um dos aspetos que posso melhorar é na verbalização, penso que algumas

vezes não me expliquei muito corretamente, ou da forma mais clara para

uma boa perceção por parte dos alunos quando eles demonstravas

dificuldades.

Com tudo isto, posso afirmar que as três sessões realizadas correram

bem, uma vez que o grupo usava as críticas de cada sessão para melhorar eapresentar uma nova sessão com maior qualidade.


12/24


11

Anexos


13/24


12

Quadro de distribuição de conteúdos:


14/24


13

Planos de aulas

Plano de aula nº 8:

Data: 22/10/15 Objetivos Operacionais: Exercícios introdutórios as posições de equilíbrio: avião

e vela. Sessão: 8

Público-alvo: 12 anos Material: 5 Colchões, 1 apito e 1 cronómetro.

Local de ensino: Ginásio da ESEV

Sequência das tarefas Condições de realização/ Esquema Critérios de êxito Duração

1.Parte inicial

1.1 Apresentação

1.2 Jogo do “chefe”

1.2 Sessão dealongamentos, enquanto

recebem informação

sobre os conteúdos da

sessão. Palavra-Chave:“expiração prolongada” e

“calma e concentração”

Explicação do que vai consistir a sessão.

Alunos circulam livremente pela zona do

ginásio permitida e executam as ordens

dadas pelo professor: 1 apito – sentam

no chão; 2 apitos – saltam 2 vezes; 3

apitos rebolam no chão.

Os atletas colocam se a frente do

docente Ricardo e fazem um “U”

realizando os alongamentos orientados

pelo professor.

Ativação cardiorrespiratória.

Alongar durante 15’’. Expiração

prolongada e concentração.

30´´

4´

2´´

Transição Mobilização rápida para o local de prática. 30´´

2.Parte Fundamental

2.1 Circuito dividido em 2estações.

-Estação 1: Iniciação aoavião;

-Estação 2: Iniciação avela;

Dividir a turma em 2 grupos. Cada grupo

deve estar 4 minutos em cada estação.

Estação 1: Os alunos seguram se barrasdo espaldar para garantir os critérios de

êxito do avião.

Vela:- Pernas em extensão e unidas;

- Impulso para trás de maneira que o

tronco fique totalmente em contato

com o solo;


15/24


14

Estação 2: Nesta estação há duasprogressões da vela. Primeiraprogressão os alunos tentam, com ajuda

das mãos tentar elevar as pernas,fletindo os M.I até tocar nas mãos do

colega. Segunda progressão, a mesmatarefa mas sem fletir M.I.

- Os braços devem estar posicionados

ao longo do corpo.

- Posteriormente, deve elevar as

pernas verticalmente seu corpo

formará com o solo um ângulo de90°.

Avião:- O movimento deve ser iniciado a

partir da posição vertical;

- Membro inferior de apoio

estendido;

- Afastamento dos membros

inferiores;

- Tronco inclinado ligeiramente para

a frente;

- Membros superiores estendidos eparalelos ao solo.

4´

4´


3.Parte Final3.1 Retorno a calma Os atletas colocam se a frente do

docente Ricardo e fazem um “U”

realizando os alongamentos orientados

pelo professor.

Executar alongamentos sem forçar

estiramento muscular.

2´ 50´´


16/24


15


Data: 10/12/15 Objetivos Operacionais:- Consolidação do elemento de equilíbrio, o avião e do elemento de flexibilidade, a vela;

- Exercícios introdutório ao elemento flexibilidade, a ponte e ao apoio facial invertido. Sessão: 9

Público-alvo: 12 anos Material: 7 Colchões, 1 apito e 1 cronómetro.



1.Parte inicial

1.3

Apresentação

1.4

Jogo da “picada da

cobra”

1.2 Sessão dealongamentos, enquanto

recebem informação sobre

os conteúdos da sessão.

Palavra-Chave: “expiração

prolongada” e “calma e

concentração”


Um aluno (“cobra”) vai começar apanhar

os colegas, quando o colega for apanhado

pela “cobra”, deverá continuar a fugir mas

com a mão onde foi picado/tocado pela

“cobra”. Na terceira vez que for picado

torna-se na “cobra”.

Os atletas colocam se a frente do docente

Mauro e fazem um “U” realizando os

alongamentos orientados pelo professor.


Alongar durante 15’’. Expiraçãoprolongada e concentração.

30´´

3’30´

2´´


2.Parte Fundamental

2.1 Circuito dividido em 4estações:

- Estação 1: Consolidaçãodo avião;

- Estação 2: Consolidaçãoda vela;

- Estação 3: Aquisição daponte;

- Estação 4: Aquisição doapoio facial invertido.

Dividir a turma em 4 grupos. Cada grupodeve estar 2 minutos e 30 segundos em

cada estação.

Estação 1: Os alunos colocam-se dois adois e realizam alternadamente o avião.

Se o parceiro tiver com dificuldades ajuda

o colega da seguinte maneira:

O ajudante coloca-se lateralmente ao

aluno e com uma mão no peito e outra

na parte anterior da coxa, da perna ou

do pé.

Avião:- O movimento deve ser iniciado a

partir da posição vertical;

- Membro inferior de apoio estendido;

- Afastamento dos membros inferiores;

- Tronco inclinado ligeiramente para a

frente;

- Membros superiores estendidos e

paralelos ao solo. 2´30´´


17/24


16

Estação 2: Realização da vela sem apoiodos docentes ou colegas. Os alunos que

ainda tiverem algumas dificuldades

colocam-se num colchão diferente onde o

docente vai ajudar a corrigir os seus erros.

Estação 3: Os alunos junto ao espaldar,colocam as mãos nas escadas do espaldar

consoante o nível de flexibilidade que têm

e vão descendo as escadas devagar até

onde conseguirem, tal como mostra a

figura:

Estação 4: Os alunos junto ao espaldar,colocam a face plantar das mãos no

solo/colchão a largura dos ombros e o

vértex da cabeça direcionada a um vértice

de forma a formar um triângulo (o vértex

não pode tocar no solo/colchão).

Vela:- Pernas em extensão e unidas;

- Impulso para trás de maneira que o

tronco fique totalmente em contato

com o solo;

- Os braços devem estar posicionados

ao longo do corpo.

- Posteriormente, deve elevar as

pernas verticalmente seu corpo

formará com o solo um ângulo de 90°.

Ponte:-Extensão dos membros superiores;

- Extensão dos membros inferiores;

- Elevação significativa da bacia;

- Cabeça acompanha o movimento de

extensão da coluna.

Apoio facial invertido:- Colocação das mãos no solo à largura

dos ombros, com os dedos bem

afastados e longe do pé da frente;- Balanço do membro inferior da

retaguarda;

- Impulsão do membro inferior da

frente;

- Corpo em completo alinhamento e

em tonicidade;

- Cabeça entre os membros superiores

com o olhar dirigido para as mãos.

2´30´´

2´30´´


3.Parte Final

3.1 Retorno a calma Os atletas colocam se a frente do docenteMarlise e fazem um “U” realizando os


Executar alongamentos sem forçar

estiramento muscular. 2´ 40´´


18/24


17


Data: 10/12/15 Objetivos Operacionais:- Consolidação da roda e da rondada;

- Continuação e consolidação da sequência feita pelos alunos. Sessão: 13

Público-alvo: 12 anos Material: 7 Colchões pequenos, o tapete, 1 apito e 1 cronómetro.



1.Parte inicial

1.5

Apresentação;

1.6

Jogo da “serpente”;

1.2 Sessão de alongamentos,enquanto recebem

informação sobre os

conteúdos da sessão. Palavra-Chave: “expiraçãoprolongada” e “calma e

concentração”;


Formam-se duas equipas que se dispõem

em fila, agarrando-se uns aos outros na

cintura, formando uma serpente.

Colocam-se frente a frente, as duas

serpentes, e a criança da frente de uma

serpente terá de tocar na última criança

da outra serpente para ganhar.

Os atletas colocam se a frente do docente

Mauro e fazem um “U” realizando os



Alongar durante 15’’. Expiraçãoprolongada e concentração.

30´´

3’30´

2´´


2.Parte Fundamental

2.1 Circuito dividido em 2

estações:- Estação 1: Consolidação daroda;

- Estação 2: Consolidação darondada;

- Estação 3: Para os alunos quetiverem mais dificuldades na

rondada.

-Estação 4: Continuação econsolidação da sequência

feita pelos alunos.

Dividir a turma em 4 grupos. Cada grupo

deve estar 2 minutos e 30 segundos emcada estação.

Estação 1: Os alunos colocam-se dois adois num colchão e realizam

alternadamente a roda. Se o parceiro tiver

com dificuldades ajuda o colega da

seguinte maneira:

Roda:

- Avanço de um dos membrosinferiores e afundo frontal;

- Enérgico lançamento da perna livre;

- Apoio alternado das mãos na linha

do movimento;

- Impulsão da perna da frente;

- Grande afastamento dos membros

inferiores durante a fase de

passagem pelo apoio invertido;

- No contacto ao solo o apoio dos pés

é alternado na linha do movimento.

2´30´´


19/24


18

O ajudante coloca-se paralelamente ao

aluno e agarra na cintura de maneira a

garantir que o tronco se encontra

perpendicular ao chão.

Estação 2: Os alunos colocam-se dois adois num colchão e realizam

alternadamente a rondada.

Estação 3: Esta estação é para os alunosque ainda tiverem dificuldade na

realização da rondada. A imagem seguinte

ilustra a estação:

Estação 4: Os alunos colocam se em fila erealizam a sequência que vão realizar a

avaliação final. O docente Mauro vai

dando feedbacks de ajuda aos alunos que

passarem por esta estação.

Rondada:

- Mãos colocadas alternadamente elonge dos pés;

- A primeira mão deverá ser apoiada

virada para o lado enquanto que a

segunda mão deverá apoiar com os

dedos virados para trás (para a

primeira mão);

- Os membros inferiores devem

juntar pouco depois da passagem

pela vertical;

- Forte impulsão dos membros

superiores;

2´30´´

2´30´´

2´30´´


3.Parte Final3.1 Retorno a calma Os atletas colocam se a frente do docente

Nuno e fazem um “U” realizando os

alongamentos orientados pelo professor. Executar alongamentos sem forçar

estiramento muscular.

2´ 40´´


20/24


19

Revisão da literaturaNOTA: SÓ CONTÉM INFORMAÇÃO DAS SESSÃO DADAS. Elemento de Equilíbrio:

o Avião:

Componentes críticas (Costa, Aníbal, Costa, Manuela, 2006):

- Tronco paralelo ao solo;

- Membros superiores em extensão, no prolongamento ou lateral aotronco;

- Membro inferior em elevação, paralelo ao solo e no prolongamento do

tronco;

- Membro inferior de apoio em extensão;

- Olhar dirigido para a frente.

Progressões (Araújo, C., 2004):

Elementos de Flexibilidade:

o Ponte:


- Extensão dos membros superiores;

- Extensão dos membros inferiores;

- Elevação significativa da bacia;

- Cabeça acompanha o movimento de extensão da coluna.

Figura 1: Progressões do avião


21/24


20


o Ponte:


- Membros inferiores em extensão completa;

- Tronco e membros inferiores alinhados na vertical;

- Olhar dirigido para os pés.

Elementos Acrobáticos:

o Apoio facial invertido:


- Colocação das mãos no solo à largura dos ombros, com os dedos bem

afastados e longe do pé da frente;

- Balanço do membro inferior da retaguarda;

- Impulsão do membro inferior da frente;

- Corpo em completo alinhamento e em tonicidade;

- Cabeça entre os membros superiores com o olhar dirigido para as mãos.

Figura 2:Progressões da ponte


22/24


21


o Apoio facial invertido:


- Avanço de um dos membros inferiores e afundo frontal;

- Enérgico lançamento da perna livre;

- Apoio alternado das mãos na linha do movimento;

- Impulsão da perna da frente;

- Passagem do corpo em extensão pela vertical dos apoios das mãos;

- Grande afastamento dos membros inferiores durante a fase de passagem

pelo apoio invertido;

- No contacto ao solo o apoio dos pés é alternado na linha do movimento.


Figura 3: Progressões do apoio facial invertido

Figura 4: Progressões da Roda


23/24


22

o Rondada:Componentes críticas (Costa, Aníbal, Costa, Manuela, 2006):

- Mãos colocadas alternadamente e longe dos pés;

- A primeira mão deverá ser apoiada virada para o lado enquanto que a

segunda mão deverá apoiar com os dedos virados para trás (para a primeira

mão);

- Os membros inferiores devem juntar pouco depois da passagem pela

vertical;

- Forte impulsão dos membros superiores.


Figura 5: Progressões da Rondada


24/24


Bibliografia

Araújo, C. Manual de ajudas em ginástica; Porto Editora;

Porto, 2004.

Costa, Aníbal; Costa, Manuela; Educação Física 7/8/9; Areal

Editores; 1.ª Edição; Porto, 2006.

portefólio gym mauro

Documents