RessignificandoDez passos para transformar sua vida e o mundo.

por Gabriela Kocian

RessignificandoDez passos para transformar sua vida e o mundo.

por Gabriela Kocian

2017

Ressignificando . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3

A Respiração . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4

A Observação . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5

A Salvação . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6

A Verdade . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7

O Perdão . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8

O Desapego . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9

A Eliminação . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10

A Gentileza . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11

A Gratidão . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12

O Propósito . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13

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Ressignificando

Quando falamos em transformação, as referências mais comuns são pessoas que vivenciaram um sofrimento profundo e, de alguma forma - seja com ajuda, mudança de religião, sorte ou dedicação - conseguiram mudar completamente sua perspectiva.

Algumas pessoas deixam de criar objetivos pois acreditam que o caminho é longo, outras desistem pelas dificuldades encontradas nesta caminhada. Isso acontece porque não aceitamos abandonar o que reconhecemos como próspero, ou porque nosso ego fica imenso ou ainda estamos tão submersos entre nossas sombras e luzes que voltamos para nossa zona de conforto.

Mas vou te contar que você não precisa mais que vinte minutos. Não, não estou louca. Vinte minutos é o tempo necessário para dar o tamanho exato ao seu conflito. Após este tempo, nós entramos em um processo fisiológico patológico, onde só seremos invadidos por pensamentos repetitivos e sem muita luz para a finalização, ou melhor dizendo, ressignificação.

É sobre a ressignificação que vamos falar. O objetivo desse e-book é proporcionar um novo olhar para seus sentimentos, colaborando para a sua evolução pessoal, melhorando sua postura diante de um conflito, melhorando sua relação consigo mesmo, com as outas pessoas e, com isso, melhorar o mundo.

Veja a seguir 10 passos para você retornar ao seu eixo e começar a caminhada do novo ano, sem a base da luta e fuga, mas acolhendo seus sentimentos e alcançando a prosperidade.

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A Respiração

Tudo o que ouvimos e não gostamos, normalmente tem um impacto em nosso inconsciente muito maior do que esperamos. A raiva ou o medo nos fazem estremecer e dão início a uma confusão dentro da nossa cabeça, misturando projeções e realidade, e ficam sentimentos que buscam validação. E o que se sente de verdade, é a invalidação. Mesmo que ela nem exista, o sentimento é real e verdadeiro.

Passo #1: Preste atenção em sua respiração.

Respire fundo, sinta o ar passando pelo seu nariz e entrando em seus pulmões, preenchendo todos os espaços do seu peitoral e abdome. Expire e sinta o ar saindo naturalmente. Repita este exercício até que sua mente se acalme.

Pronto. Calma mental. Respiração controlada. Podemos seguir para o próximo passo de transformação da sua vida.

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A Observação

Agora que sua mente já está mais tranquila é hora de entender e separar o que é realidade e o que é projeção. Observar o tamanho que aquele problema está tomando dentro da sua mente e qual é o real tamanho do problema.

A respiração, o silêncio e a observação do sentimento pode ajudar a perceber os sinais que indicam como caminhar.

Dê espaço à sua mente. Tire todo o turbilhão mental, aquela mistura da realidade com projeções que estão no seu inconsciente. Pegue caneta, papel e anote. Faça tabelas, escreva situações, sentimentos, o que você acha e o que está acontecendo.

Passo #2: Entenda seus sentimentos.

Reconheça o que está acontecendo dentro e fora de você. Reconhecimento do que é real e o que é projeção.

Observando e entendendo seus sentimentos, vamos seguir para o próximo passo.

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A SalvaçãoDesde a nossa criação nós acumulamos memórias e sentimentos não

compreendidos, originando a algumas “travas mentais” das quais precisamos nos libertar.

Escolhemos ser a pessoa do bem, que coloca o outro em primeiro lugar, que aceita, tudo isso devido ao medo de sermos mal vistos, de não sermos aceitos ou amados. Mas quando algo dá errado ou não sai como o planejado, inconscientemente, nos colocamos como vítima e as perguntas e sentimentos que passam pela nossa mente são: o que eu fiz para merecer isso? Por que isso aconteceu comigo se sou uma pessoa do bem? Nada do que eu faço é bom o bastante. Todos querem o meu mal.

E então, nosso inconsciente passa a esperar por um “salvador”. Uma pessoa ou algo que vai resolver o problema e devolver a nossa paz.

Passo #3: Seja você seu próprio “salvador”.

Com a respiração controlada e a mente tranquila, eliminando as projeções do inconsciente, compreendendo os sentimentos e dando ao seu conflito o tamanho exato que ele tem, fica mais fácil buscar uma solução. Ninguém é melhor que você mesmo para definir o que você quer.

Tenha em mente: estou resolvendo meus problemas da melhor forma, sem sentimento de culpa.

Mas calma... você não precisa resolver tudo de uma vez e na primeira tentativa. Pode pedir ajuda, lembrando que você está buscando um auxílio e não a resolução mágica do seu problema.

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A Verdade

Desde criança aprendemos a esconder verdades, seja para não tomar uma bronca, escapar de um castigo ou simplesmente fazer o que sentimos vontade ou não (atire a primeira pedra quem nunca disse que tomou banho sem ter tomado, ou disse que ainda não saiu a nota daquela prova em que foi mal, etc.).

Um pouquinho mais velhos, aprendemos a justificar atitudes que reprovaríamos, o “jeitinho brasileiro”, “lei de Gerson” e por aí vai... Crescemos achando que isso é normal, mas tenho aqui uma notícia: Não! Isso não é normal!

Aprendemos a esconder sentimentos, disfarçar emoções, “engolir sapos”, e vivenciar mentiras diariamente.

Passo #4: Seja verdadeiro e comece sendo verdadeiro com você mesmo.

Toda relação é construída 50% por você e 50% pelo outro. Seja verdadeiro com você mesmo e então poderá expandir seu mundo.

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O Perdão

Perdoar é desprender-se do ressentimento, da mágoa, da dor. O perdão é sincero, generoso e vem do coração, não impõe condições humilhantes e não é motivado pelo orgulho.

Perdoar não é dizer “Eu perdoo” é sentir que aquela mágoa não se encaixa mais na sua vida.

Passo #5: Liberte-se das mágoas guardadas.

Perdoe os erros dos outros pois eles precisam evoluir, assim como você. Por que condicionar a sua liberdade a um pedido ou atitude de outra pessoa? Perdoe os seus erros, você já sofreu o suficiente para não os cometer de novo.

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O Desapego

Quantas coisas, objetos, pensamentos ou pessoas, já não têm mais espaço na sua vida? O processo de evolução é constante e alguns ciclos precisam ser fechados para que outros ciclos possam ter início.

Muitas vezes ficamos presos em um tempo que acreditamos ter sido melhor que o presente, ou ficamos remoendo acontecimentos do passado e idealizando como nossas atitudes poderíam ter sido diferentes para ter um presente diferente.

Passo #6: Deixe que os ciclos se fechem.

Tudo o que já aconteceu, suas experiências, suas conquistas e também seus erros, fazem parte da sua história e te tornaram o ser maravilhoso que você é hoje.

Bônus: Aquela calça jeans no 36 que já não te serve há anos está ocupando espaço no seu guarda-roupas e no seu inconsciente, criando uma prisão com seu passado. Se não faz mais parte do seu presente, doe. Você pode melhorar a sua vida, abrindo espaço para novas vivências e suprindo necessidades de outras pessoas.

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A Eliminação

Elimine qualquer coisa que prejudique sua saúde, tire sua paz ou faça com que você saia da sua rota de prosperidade.

Todo comportamento, toda reação e todo pensamento traz uma mensagem que deve ser observada com amor, pois nos mostram nossas escolhas e possíveis respostas do que queremos ou não queremos mais.

Passo #7: Mude os seus hábitos nocivos.

Quem nunca fez algo pensando “não vai fazer mal a ninguém”? Aquela desculpinha para não assumir um compromisso, interromper uma conversa, justificar um atraso, etc., realmente não prejudica ninguém? Você não está interferindo na rota da prosperidade de outra pessoa? Repense. Realmente não prejudica? Sedentarismo, preguiça, alimentação inadequada, cigarro, álcool, drogas ilícitas, remédios sem recomendação médica, fofoca, desrespeito, desculpinhas, esconder sentimentos, engolir sapos. Todos nós temos hábitos nocivos.

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A Gentileza

Antes de pensar em sair dando bom dia para desconhecidos ou fazendo doações desenfreadamente, pense com carinho: você é gentil com você mesmo? Quando foi a última vez que você cometeu um erro e não passou horas remoendo e se crucificando? Quando foi a última vez que você deu a seu corpo alguns minutos de saúde, alimentação leve e saudável ou exercícios? Quando foi a última vez que você deu espaço aos seus sentimentos ou calma para a sua mente?

Se “gentileza gera gentileza”, imagine o quanto você tem a ganhar sendo gentil com você mesmo. Aprenda a olhar para você mesmo como você gostaria que os outros olhassem. Feito isso, você está pronto para expandir sua gentileza pelo mundo.

Calma, isso não quer dizer que você pode sair por aí distribuindo patadas só porque ainda não conseguiu ser gentil consigo mesmo.

Passo #8: Seja gentil com você mesmo e com o mundo.

Ajudar o próximo, uma instituição, um amigo que precisa conversar, ficar um pouco mais no escritório para ajudar o chefe com um novo projeto, faça o melhor que você puder para quem está a sua volta todos os dias, pois nunca sabemos o quanto estamos colaborando para transformar ou inspirar a vida de alguém.

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A Gratidão

Toda experiência vivenciada, boa ou ruim, é importante para o seu crescimento e merece sua gratidão. Quando você perde algo, já pensou que esta perda pode permitir um novo olhar? Toda a sua história fez de você o que você é hoje, inclusive coisas ruins.

Passo #9: Experimente ver a beleza da sua vida.

Desde as pequenas coisas até a validação de todo o seu caminho até aqui, tudo o que aconteceu foi necessário para você se tornar a pessoa que você é. Agradeça o presente.

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O Propósito

Agora que você já tem consciência do presente, compreende seus sentimentos, sabe que capaz de resolver seus problemas com amor, perdão, gratidão e sem as sombras do passado, você tem mais tranquilidade para traçar seus objetivos. Ninguém é melhor que você mesmo para definir o que você quer.

Passo #10: Defina suas metas.

É hora de pegar mais uma vez o papel e a caneta e listar tudo o que você deseja para o próximo ano.

Você pode, você consegue, você merece.

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Se você acha que esses passos fazem sentido, coloque-os em prática. Você tem capacidade de mudar o mundo.

Agradeço por este momento porque quando você alcançar o seu objetivo, o meu estará alcançado também, afinal, todos somos um. Que sejamos felizes e prósperos, com mais sentimentos verdadeiros e menos orgulho.

Feliz 2018 e felizes saltos quânticos para nós!

Gabriela Kocian

(19) 99153-4892 contato@acusvida.com.brwww.acusvida.com.br @acusvidaCampinas - SP | Indaiatuba - SP | São José do Rio Pardo - SP

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Este e-book é dedicado a:

•todos os meus pacientes, que ao dividir comigo suas experiências, me proporcionam grande aprendizado.

•meus amigos e familiares que, de forma direta ou indireta, tornaram este e-book possível.

•Wanessa Moreira e terapia do Coaching Corpo e Mente

•Patrícia Bortone e a técnica da Radiestesia Genética

•todos os meus mestres da Medicina Tradicional Chinesa

•Flávia Melissa e seu e-book “7 Dias Para Despertar” de que foi a inspiração para este e-book.

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