rushfit beginner training
DESCRIPTION
RUSHFITTRANSCRIPT
q ËE .ldo !Do +: -- =-*- f. -ib E x*'qf l
=. n È ËI a ,aoqg:r^=')
-19!;;.óJ {.:ËE-oÈ:; g à liuë I! : u \ a2,1, ^P a
= E E9 A.
Ë f,9.=;l-E*
.i :le- à 2? !H! ÈrÍe;l EE:q;-ur !:9 Ès d.."==o9--^:È7<:./F\ [ -;;X Ut;JtrU2 : É. r, a > -, a 2- o -trU= Ur-=Í>. j -.;=-Ëa 2;-:!ia
=ÉsErÈu E;FI.ËÍË FË;È=
Ë, §*
H*i;! §;+;=
Ë'
§u;s= §,
E=,u E=uu
Ë* H*
Ë'*= §'*=
F- .':A .l:u i:lÉ. :l
l:a
a:
O .:,
o ,,,:
o t:.:
-,c :
à- E l
:=.9-Y o- l
- d-,= )
f!uLL (n (J
:a:
A.)--c'o, cooö,>
àt9=E! o! YE:iidó o o
:O p>öo
.--x C:-C
- u,.=
<(r)(J
:'=
FO=
:
:.
r.*,c!:o:É
.Ja. . i..t :....,:r.rrttlr;urra
l
lio
"Z rà:ÍcPP^-
P L<(ntJJs
ria§,§i:l
tt
O
ta,
: ; Ëx'ë:I í' 3 .s c-.r
ri§
,§:r§
tF:§,a §i, LrJ -t*'É i;:.: _--tlll
' lia
-ntt
-
-
O .',i,:P> 'aào :iaC) o ;,:;
-^x c i
t at=
v A - :i
<(n(-) t:t:;,
i§
§+*o§c!§Ë,§c, :*!l
'r:t.aa:rlrr:.:.:::a:i.la:lr,ii§;
§
-o :.
=> .:
Yi t-?
t-o5 ..:*
ll
ta
i1I
-!í
rl-l{}nf4\c
€Lv4
o?ooö ^L>3m:@ >o
+ à'=
ooo
oö.c-Co.:CEA-
(r) (-)
ooo.c.CoF
lco
Lcoaó,>
v= w
LDOO+Í=
^-7'>'-u.Yl.:o!l
öB
oo=CPolLOlx
ö=
lll,i:,:
FaLUÉ
+ocl-É<tÍJ
r',: ..:t.l
oi(D
Ir
o
=_oLL.
ac.>rfiè,LJJ I-
§i:i::::l
;..:ir,l>!.lr:i
t§i,,,.a
:
]
]lr,F..4i.u'É
l
:
l':
,+rg:cl. tli:<'ÍJ
,!.o
m
==I
,oi=rorO-
o
a.èxLU
*9c!É,
(J
sóÍIo
EF
i,'-.:r..,.:
oöEóCoL
a
o: o u- "u UEOr:.9q--?i*tsë:
Ë
tr
ËIffi
ffi
§
H
ËI
.,§
d.,o:
..§al
1':o,,
E
t::1..'È..?
.i
.:..
:
l
',1
.:
.
:
a
l
a
.
'.
,i
.lI
.':
':
,l
:
I
r
ll
:l
l
f.:lI
.:1.:]
.,.,i]
.a.:,.)
.u{'tl
,,rJra:l'.1
EË EIï ËÉl o -Ë
-; ", -:E; !i;:iE 3Ë=§ËFN :-:=Eg ruË1-ï2a Èn,óa>ói É;=a=
#E Ë:rÈisi ïEË[ËSE 19,9-c-=:i !G,r uróQXE9o !u- Èr t à;.s it B 7
FaLIJÉ
op>ào(Jo
..,c
F o.to cE-O--ó: ö<tr)o
0=-oè !>
* !.?co"oX,ts6aà9E A=ï<m ó€L) +<>
ooo
oö.c>_ cE+ o
-A-LcnO
o.a ràP^-oi- ^L f I
TNLUS
*9ctÉo
-ó:'>7\-L=l
Èö=
FaLIJÉ
ooo
oö.c>_có*-=
LL LO (J
lCo, cooö,>
o-ö=;ct o! yE.: it<(n9€E) +[=
o9>öo(JoË.ö
=EóEA Cz
È:ö<cóo
FaL,]É.
JN
oè !>* YUo:,EEaà9d o=-É<m ó€a) +<=
-oF'>
Ltl
Èö=
ll
-llI
iII-
olCo, cooó,>+-o*-^o-ö==
Ct o§:lE;xL<tr) q€(J +LL5
ooo
oö.c-C?:A-
co (J
ó9>öo(Jo-;ó.=EóE
<LÓO
-ó:'>
o= =
oc!Èö=
uli:.:
!o
@
=lLL
-tt.T
-
-T>f
zLtlx,tlaa
\aD
-!í
-I|l-tË
,?4\e
« =