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C O N T E N I D O
PAG3.NuevoÓrganoenelCuerpoHumano
PAG4Y5.CalambresenelEmbarazo
PAG6.SíndromesExtraños
PAG7.ActividadesRecomendadas
PAG8.ShiatsuCurso
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Se descubre un nuevo órgano en elcuerpohumano.
Haresultado, juntoconlapiel,serunode los mayores órganos del cuerpohumano. Se llama intersticio y estácompuesto por una red de tejidos deconexiónrellenosde líquidoqueestánsituados bajo la piel y que recubren aotrosmuchosórganosdelorganismo.
Este nuevo órgano formado porelastinaycolágenofuncionacomounabo l sa p rotectorallena de líquido quea m o r t i g u a l o smovimientos de losmúsculos, arterias yvenas y órganos. Asírecubre, protege ei n t e r conec t a l o ssistemas digestivo,e x c r e t o r , v a s o ssanguíneos,lospulmones,ylos paquetes de células de las fibrasmusculares.
Hasta ahorano sehabíaobservado suexistencia porque las técnicas deobservaciónanatómica,quesecentranenfijar lasmuestrasde los tejidosconproductos químicos, no lo permitíanobservarlo. Se hablaba de un espaciointersticial, situado entre las células,peronodeunórganoensí.
En un estudio, los investigadoresrecogieron muestras de conductosbiliaresdeenfermosdecáncerantesdesometerles a cirugía. Tras encontrar elintersticio sobre el páncreas y losc o ndu c t o s b i l i a r e s , p u d i e r o nreconocerlo en otros puntos delorganismo.
Para reconocerlo se ha usado laendomicroscopia por láser confocal,que es una endoscopia en la que, envez de una cámara, un láser y unoss e n s o r e s d e t e c t a n s e ñ a l e sfluorescentes que rebotan en lostejidos.
Este descubrimiento tiene un granpotencial en el avance de lamedicina,puesto que es posible que la toma defluido intersticial se convierta en unapotenteherramientadediagnóstico.
SegúnNeilTheise,médicoe investigador en laEscuela UniversitariadeMedicinadeNuevaYork y coautor dele s t u d i o y o t r o sautores, el intersticiot i e n e u n a g r a nimportancia para elfuncionamiento de
todoslosórganosyelcomportamientod e l a m a y o r í a d e l a senfermedades importantes. Entreestas, destaca el cáncer, porque enocasiones puede propagarse a travésdeestared.
Las células que forman el intersticioproducenpartedellíquidoquenutrealsistema l infático, encargado detransportarlalinfayesprimordialparael adecuado funcionamiento delsistemainmunitario.
E l enve jec imiento deter iora e lintersticio que pierde capacidad dep r o d u c i r c o l á g e n o yelastinaycontribuyea laformacióndearrugasen lapiel, tambiéna la rigidezde músculos y tendones y a quealgunasenfermedadesavancen.
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Los calambresmusculares, son la contracción involuntaria ydolorosadeunmúsculooconjuntodemúsculos.Sepuedenproducir en diversas zonas del cuerpo, pero durante elembarazo los más comunes son en los pies, las piernas ytambiénenlasingles.
Los calambres generan una gran incomodidad, a menudocuandomás relajada está la embarazada, interrumpensumerecidodescanso.
Veamos cuáles son las causas que losproducen y cómo podemosreducirlosyprevenirlos.
Sitenemosbajoslosnivelesdepotasioocalcio,noestiramosantes de hacer ejercicio opor falta de hidratación,p u e d e n a p a r e c e r l o smolestoscalambres.
Enelcasodelaembarazada,el aumento de peso, la faltade sueño o la acumulación decansancio pueden provocarlos.También los cambios hormonales,el flujo circulatorio escaso porque elútero crece y ejerce presión sobre losvasos sanguíneos que llevan de regreso lasangre desde las piernas al corazón, etc. Todo ello causaque hasta el 50% de las mujeres embarazadas sufrancalambres,especialmente,enelsegundoytercertrimestres.
Lomejorpara calmar yprevenir los calambresesmantenerunaseriedehábitossaludables.
Una correcta hidratación. Bebe líquido con regularidad ysobretodo,antes,duranteydespuésderealizarejercicio.
Manténunadietasanayequilibrada.Consultacontumédicocuáleslamásadecuadaparati.
Evita laropaajustada,sobretodoaquéllaquecomprimatuspiesypiernas.
El calzado es primordial, un calzado adecuado, que noapriete,seacómodoysujetebienelpie.
Evita estar mucho tiempo de pie o sentada, tambiénmantenerlaspiernascruzadasoenunaposiciónquelimitenelflujocirculatorio.
Realizaunpardeejerciciosdesotaicadamañana,nadamáslevantarte. Te recomendamos el 1 y el 10 (ver en páginasiguiente).
Los ejercicios de sotai flexibilizan los músculos y lossincronizanconlasarticulaciones,evitanlosacortamientosyprevienen las alteraciones de los músculos. También,estimulanlacirculacióndelasangreylalinfaydesentumecenlostejidos.
Siloshacesadiarioconseguirásunamayorymejorcapacidadde contracción y extensión de los músculos que facilita elmovimiento de las articulaciones y amplifica tanto lapotencia,comolaresistenciamuscular
Realizaejercicioregularmente,paraquelosmúsculostenganunatonicidadadecuada.
Caminaresunejercicioestupendo,tantoparamejorarlacirculación,comoeltonomuscular.
Masajeasuavementelazonaafectada.
Antes de hacer ejercicio e incluso cadamañana estira la musculatura engeneral.
Date baños en agua templada-caliene o dirige la ducha hacia laszonasdondemásfrecuentesufresloscalambres.
Prácticaejerciciosderelajaciónconregularidad.
Recibe shiatsu periódicamente, unshiatsu a la semanaayudaamejorar la
circulación en general. Evita el cansancioexcesivo, vigila tu actividad física. Cuida los
múscu lo s y e l co r a zón , no e s buenosobrecargarlos.LaaplicaciónregulardeShiatsu,favorece
la llegada de la cantidad y calidad de sangre necesaria amúsculos y órganos para el desarrollo óptimo de susfunciones. Además la presión de Shiatsu penetra en losmúsculos,losflexibilizaymejorasunutrición.Sinotasqueloscalambresteduranmuchotiempo,oqueaparecehinchazón,enrojecimientoosensibilidadenlapierna,debesconsultaratumédico.
Sotai
1SotaiBásico1,ExtensióndelaColumna
Tumbadaenlacama,bocaarriba.Conlaspiernasflexionadasyseparadas.Lasmanosapoyadasenelabdomen.Lasplantasde los pies apoyadas en la camilla. Levantamos la punta deambos pies dejando que los talones sigan apoyados en lacamilla.Llevamoselmovimientohastaellímite.Mantenemosenesaposición3segundosyrelajamosdegolpe.Esperamos10-15segundosyrepetimoshastahacerlountotalde3veces.
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CALAMBRESMUSCULARES
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10SotaiBásico10PiesInversión-Eversión
Sentadosenunacamillaounasilla.
Realizamosmovimientoscircularesconunpiehaciaunladoyelcontrarioyluegoconelotro.
Con el pie que nos resultómás fácil realizar losmovimientoscirculares:
a.Inversiónydespuéseversión
b. RealizamoslaSecuenciaBásica,haciaelladomásfácilycómodo.
SotaiSecuenciaBásica
1. Realiza el movimiento hacia un lado y su contrario paradeterminarquédireccióneslamásagradable,máscómoda y no duele. Sihaydudasobrequéladoelegir, siempre tieneprioridad el que noproduzca dolor, aunquenoseaelmáscómodo.
2. Una vez determinado,haz el movimiento en ladirección que resultómás agradable, máscómodaysindolor.
3. El movimiento ha del legar a l l ímite , s inrebotar.
4. Mantén esa posicióndurante3segundos.
5. Rela ja súbitamente,aunquesinbrusquedadysin volver a la posicióninicialoalladocontrario,d e j a n do e l c u e r p ore la jado, como unamarioneta que pierde la
tensióndelascuerdas.
6. Descansa15ó20segundos.
7. Repite la secuencia desde el paso 2, hasta realizar elmovimientountotalde3veces.
8. Verificaycompruebaqueelmovimiento,queenelpaso1deesta secuencia era más incómodo, es ahora algo máscómodo que antes de realizar el ejercicio. Estacomprobacióndebehacersedeformasuave,sólounavezysinohamejoradonoimporta,pasaralejerciciosiguiente.
Nota: Si duele o molesta en cualquier parte del cuerpo elejercicionosedeberealizar.
Paralaversiónenpapelpuedesverelvídeoenestelink.
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DURANTEELEMBARAZO
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Existe una gran variedad de trastornosque afectan a millones de personasalrededor del mundo. Algunos tanextraños,únicoseinsólitosqueinclusonocreeríasquepuedanserciertos.
Algunas son tan extrañas que rozan ladelgada linea del absurdo. No obstante,no deben ser tomadas a risa, pues paraquienes las padecen son un infierno queleshacesufririntensamente.
Insensibilidadcongénitaaldolor
O neuropatía hereditaria sensitivoautonómica. Las personas afectadas nopresentan sensación de dolor, sueleasociarse a una disfunción del sistemanervioso autónomo y a trastornos en elmetabolismodelascatecolaminas.Loquepodría parecer bueno es en realidad ungrave problema, porque estas personasno mues t r an r eacc ión de hu idaante estímulos dolorosos, lo cual puedeprovocar numerosos problemas de saludbien conocidos como infecciones,fracturas, hemorragias y quemadurasdetectadasdemasiadotarde.
SíndromedeFlorencia
Síndrome de Stendhal, de Florencia oestrés del viajero, aparece cuando unapersona frente a una obra de arte, sesiente abrumada por su “extremabelleza” y comienza a sentir padeciendoconfusión, vértigo, aceleración del ritmocardíaco, palpitaciones, ansiedad,t emb lo r e s , d ep r e s i ón e i n c l u soalucinaciones.
SíndromedeKoro
ElKoroesunsíndromeculturalenelquelapersonatieneelmiedoirracionaldequesusgenitalesseestáncontrayendoyvanadesaparecer.
Esmás habitual en hombres y creen ques u p e n e s e v a r e d u c i e n d oprogresivamente hasta invaginarse en elabdomenycausarlamuerte.EsfrecuenteenIndia,ChinayJapón
SíndromedeJerusalén
Es una psicosis religiosa desatada por elimpacto que causa visitar Jerusalén uotros lugares religiosos. Este síndromeocasionaquesusvíctimas lleguenacreerque son profetas y recorran la ciudadpromulgando las Santas Escrituras oe xho r t ando a l o s p e c ado r e s a larrepentimiento.
Trimetilaminuriaoelsíndromedelolorapescado
Quienes padecen esta enfermedad nopueden producir correctamente unaenzima, la flavinmonooxigenasa 3 por loque desprenden un olor a pescado muyintensoqueseexpeleatravésdelaliento,laorinaylatranspiración.
L a m e n t a b l e m e n t e p a r a e s t o spacientes, no se ha descubierto ningúntipodetratamientoparaestaafección.
Síndromedelmaridojubilado
El médico japonés Nobuo Kurokawa lodescubrió en los 90. Advirtió que en sup a í s , r e s u l t a b a f r e c u e n t e u nempeoramientode lasaludmentalde lasesposas cuando su pareja dejaba detrabajardefinitivamente.
Esta enfermedad psicosomática secaracteriza por la aparición de signos deenfermedad física o cuadros depresivosenmujerescuyomaridosseaproximaalaedaddejubilación.Seestimaquehastael60%delapoblaciónjaponesafemeninadela tercera edad padece este extrañosíndrome.
Síndromedelacabezaexplosiva
Esta enfermedad provoca intensosmalestares en la cabeza del paciente,queescuchapotentesestallidosdentrodesucraneo.
Porestacausapresentanelritmocardíacoacelerado, episodios de profundaansiedadymiedo.
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