t i m p e n y u s u n p j j p j o k - bandung

T I M P E N Y U S U N P J J P J O KK O T A B A N D U N G

S E M E S T E R 2 2 0 2 0 - 2 0 2 1

FKKG PJOK KOTA BANDUNG

Helmi Ramlan, S .Pd. ,M.Pd Drs . Entis Sutisna

Unen Iskandar , S .Pd. ,M.Pd Tisna Sutisna, S .Pd. ,M.Pd Muhamad Nasrul , S .Pd. ,Gr

Ansori , S .Pd Wiwi Widaryati , S .Pd

Agus Supraya, S .Pd I is Kuraesin, S .Pd. ,M.Pd

Agus Kartana, S .Pd Entin Supart ini , S .Pd

Gungun Gunawan, S .Pd Romario, S .Pd. ,Gr

Gi lang Arismoyo, S .Pd. ,Gr Yanyan Sofyan, S .Pd Hadi Heryanto, S .Pd Ahmad Zulf ikar , S .Pd

I lham Rizkia , S .Pd. ,M.MPd Ahmad Nur Rohman, S .Pd

Nugraha D Hadidarsono, S .Pd

SILABUS PEMBELAJARAN JARAK JAUH

PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN

Kelas / Semester : 3 (Tiga) / II

Kompetensi Dasar : 3.7 Memahami prosedur gerak dasar mengambang (water trappen) dan meluncur di air

serta menjaga keselamatan diri/orang lain dalam aktivitas air.

4.7 Mempraktikkan gerak dasar mengambang (water trappen) dan meluncur di air


Tujuan Pembelajaran Materi Pokok Langkah Kegiatan Media Tugas Keterangan

1. Peserta didik dapat

menjelaskan cara

menjaga

keselamatan diri

dan orang lain

dalam aktivitas air.

Cara menjaga

keselamatan

diri dan orang

lain dalam

aktivitas air

Langkah ke - 1

Penyampaian panduan peserta didik oleh guru

(Via zoom, whatsapp, video, melalui

koordinator kelas)

• Teks bacaan

peraturan di

kolam renang

• Simbol-simbol

peraturan cara

menjaga

keselamatan

diri dan orang

lain dalam

aktivitas air

• Peserta didik

mengamati gambar

atau video

• Peserta didik

mengerjakan jurnal /

LKPD

• Menjelaskan tentang

keselamatan diri dan

orang lain dalam

aktivitas air tanpa

melihat teks bacaan

dan simbol-simbol

peraturan.

Pertemuan

ke-1

Langkah ke - 2

Pelaksanaan belajar gerak

- Dengan mengamati simbol-simbol

peraturan di kolam renang, peserta didik

dapat menjelaskan prosedur cara menjaga

keselamatan diri dalam aktivitas air.

Langkah ke - 3

Pengumpulan tugas dari peserta didik

Langkah ke - 4

Penilaian / Evaluasi










menjelaskan cara

mengambang di atas

air

Cara

mengambang

di atas air

Langkah ke - 1



koordinator kelas)

Gambar/video

orang yang

sedang

mengambang di

atas air

• Peserta didik

mengamati gambar

atau video

• Peserta didik


LKPD


cara mengambang di

atas air

Pertemuan

ke-2

Langkah ke - 2


- Dengan mengamati video tentang contoh

gerak mengambang, peserta didik dapat

menjelaskan gerak dasar mengambang

sebagai aktivitas di air.

Langkah ke - 3


Langkah ke - 4











menjelaskan cara

meluncur di atas air.

Cara meluncur

di atas air

Langkah ke - 1



koordinator kelas)

Gambar/video

orang yang

sedang meluncur

di atas air

• Peserta didik

mengamati gambar

atau video

• Peserta didik


LKPD


cara meluncur di atas

air

Pertemuan

ke-3

Langkah ke - 2


- Dengan mengamati video tentang contoh

gerak meluncur , peserta didik dapat

menjelaskan gerak dasar meluncur di

atas air.

Langkah ke - 3


Langkah ke - 4


KD. 3.7 - 4.7 Pertemuan 1

PANDUAN BELAJARPEMBELAJARAN JARAK JAUHPJOK KELAS 3 SD

Aktivitas air adalah segala kegiatan yang berhubungan dengan air. Salah satu contoh aktivitas air adalah berenang. Untuk menjaga keamanan dan keselamatan diri di kolam renang tentunya kitaharus mengetahui dan mematuhi peraturan-peraturan di kolam renang. Peraturan yang harusdipatuhi oleh para pengunjung kolam renang, diantaranya adalah:1. Dilarang berlari disekitar kolam renang 2. Dilarang melakukan salto 3. Tidak ke luar masuk kolam renang karena perubahan suhu tubuh4. Jangan makan sambil berenang5. Selagi renang hanya boleh minum air putih biasa atau hangat tidak dingin.

Selain itu ada juga peraturan-peraturan berupa gambar yang terdapat di sekitar kolam renang.Contoh gambar-gambar peraturan di kolam renang adalah :

Pembelajaran Aktivitas Air

1. Peserta didik dapat menjelaskan cara menjaga keselamatan diri dan orang lain dalam aktivitas air.

Percaya DiriTanggu jawabDisiplinKerjasama

1.2.3.4.

LITERASI MATERI

TUJUAN BELAJAR NILAI KARAKTER

Tanda kedalaman air

Dilarang Mendorong

Dilarang terjun di kolam dangkal

Dilarang berenang sendiri

Dilarang berjalan di tepi kolam

SUMBER BELAJAR

1.Buku Tematik Terpadu Kurikulum 13,Kemdikbud RI ,20182.3.brainly.co.id/tugas/15546126

www.youtube.com/watch?v=K-tI5wWK5II



2. - Mengamati simbol-simbol peraturan di kolam renang, - Menyebutkan simbol-simbol peraturan di kolam renang yang diperlihatkan oleh salah satu anggota keluarga - Menjelaskan cara menjaga keselamatan diri dalam aktivitas air.

LANGKAH BELAJAR GERAK


PERSIAPAN

- Setelah belajar gerak hari ini, kita lakukan pendinginan dari tangan hingga kaki jika praktek- Rapikan kembali peralatan belajarnya- Jangan lupa cuci tangan, ganti baju jika berkeringat, dan menggunakan masker- Berdo'a setelah melakukan kegiatan pembelajaran

PELAKSANAAN

PENUTUP

Tanda kedalaman air

Dilarang Mendorong

Dilarang terjun di kolam dangkal

Dilarang berenang sendiri

Dilarang berjalan di tepi kolam

Berdo'a sebelum melakukan pembelajaranSiapkan botol minumSiapkan media/alat yang digunakanGunakan pakaian olahraga dan sepatu yang nyamanLakukan gerakan peregangan dan pemanasan jikapraktek

Pada materi ini peserta didik menyiapkanmedia/alat yang akan digunakan untukmenjelaskan kembali apa yang telah diberikanoleh guru maupun menonton dari video,contohnya ;

Laptop Alat TulisBuku/CatatanHandphone

MEDIA/ALAT

1. Penyampaian materi oleh guru kepada peserta didik melalui daring(via whatsapp, zoom, google meet, ataupun berupa video ke kordinator kelas)


Lembar Kerja Peserta DidikPJOK KELAS 3 SD

Nama : ..............................................

Kelas : ..............................................

Sekolah : ..............................................

PETUNJUK PENGISIAN

Lakukan aktivitas belajar yangdiinstruksikan pada LKPD ini. beri tanda atau isi kolom ........ setelahkamu melakukan aktivitas belajar gerak

TUNJUKKAN KEMAMPUAN TERBAIKMU

Kirimkan dokumentasi aktivitasgerak sesuai LKPD dalam bentukvideo berdurasi maksimal satu menit

Apabila kamu tidak bisamengirimkan dokumentasikegiatan, lengkapi isian LKPDini dan kumpulkan kepadaGuru PJOK

P E N G U M P U L A N T U G A S

Coba kalian beri tanda ceklis untuk kegiatan yang sudah di lakukan danpaparkan kembali tentang materi yang telah disampaikan.

Mengamati simbol-simbol peraturan di kolam renang, 1.

2. Menyebutkan simbol-simbol peraturan di kolam renang yang diperlihatkan oleh salah satu anggota keluarga

3. Menuliskan dan Menjelaskan cara menjaga keselamatan diridalam aktivitas air.



Gerak pertama yang harus dikuasai saat berenang adalah mengambang. Mengambang merupakangerak dasar dalam kegiatan berenang. Mengambang artinya mengapung di air.Sebelum berenang kitaharus menyiapkan perlengkapan berenang ,yaitu pakaian renang, topi renang, dan kacamatarenang.Saat berenang perhatikan keselamatan diri dan orang lain.Gunakan alat bantu ,sepertipelampung untuk menjaga keselamatan diri saat belajar mengambang dalam air .Pelampung adalahalat bantu untuk menjaga tubuh tetap mengambang saat berenang.

Gambar Perlengkapan Berenang:


Peserta didik dapat menjelaskan cara mengambang di atas air.

1.Percaya DiriTanggu jawabDisiplinKerjasama

1.2.3.4.

LITERASI MATERI


Baju renang putri Baju renang putra Topi renang Kacamata renang

Papan Luncur Ban Pelampung Dada Pelampung Punggung

Berbagai Alat Pelampung:

1.Buku Tematik Terpadu Kurikulum 13,Kemdikbud RI ,20182.3.brainly.co.id/tugas/15546126

SUMBER BELAJAR

Cara mengambang sendiri tanpa pelampung :1. Kedua tangan memegang tepi kolam, kedua kaki mengapung tidak bertumpu pada dasar kolam.2. Masukkan badan ke dalam air. Dagu berada di bawah permukaan air. Lalu, masukkan wajah ke bawahpermukaan air. Tiupkan udara di dalam air dengan membuka mulut setengah. Lakukan gerakan bernapas naikturun ke atas dan ke bawah permukaan air sebanyak 5-10 kali dengan mata setengah dibuka.Tarik napas dalam-dalam. Kemudian, embuskan melalui mulut dan hidung sedikit demi sedikit sambil menyelam selama 5 detik.






LANGKAH-lANGKAH BELAJAR


PERSIAPAN

PELAKSANAAN

PENUTUP



MEDIA/ALAT

1. Penyampaian materi olehguru kepada peserta didikmelalui daring (via whatsapp,zoom, google meet, ataupunberupa video ke kordinatorkelas)

2. Melakukan pengamatan belajar mengambang dengan menyimak vidio dari youtube atau gambar dibawah ini:

Peserta didikmengamati danmenuliskan kembalibagaimanalangkah-langkahmengambangdi atas air




Nama : ..............................................

Kelas : ..............................................

Sekolah : ..............................................

PETUNJUK PENGISIAN

Tuliskan dan jelaskan kembali tentangmateri yang telah disampaikan





Simpulan !!!Coba kalian paparkan dan jelaskan kembali tentang materi yang telah

disampaikan.

Menuliskan kembali bagaimana langkah-langkah mengambang di atas air



Berlatih meluncur di dalam air Meluncur adalah posisi dengan tubuh berada di atas permukaan air.Gerakan dasar meluncur berguna untukmelatih keseimbangan tubuh di air. Apa yangdilakukan saat meluncur?1. Berdiri tegak dekat dinding kolam dengan sikap membelakangi dinding kolam. Salah satu kaki menempel pada dinding untuk melakukan tolakan.2. Kedua lengan lurus ke atas, di samping telinga dengan ibu jari saling berkaitan.3. Ambil napas dalam-dalam, condongkan tubuh ke depan, usahakan agar ujung jari tangan yang lebih dahulu masuk ke dalam air.4. Tolakkan kaki yang menempel pada dinding kolam sampai tubuh terdorong k depan.5. Kepal berada di antara lengan saat di dalam air, posisi tubuh di atas permukaan air.6. Saat meluncur, tubuh bergerak lurus ke depan. Biarkan sampai tubuh berhenti melaju.


Peserta didik dapat menjelaskan cara meluncur di atas air.

1.Percaya DiriTanggu jawabDisiplin

1.2.3.

LITERASI MATERI


1.Buku Tematik Terpadu Kurikulum 13,Kemdikbud RI, 20182.www.youtube.com/watch?v=0hk5sdqWSwQ3.ebook.banyuwangikab.go.id/files/aktifberolahraga9/files/basic-html/page152.html

SUMBER BELAJAR





LANGKAH-lANGKAH BELAJAR


PERSIAPAN

PELAKSANAAN

PENUTUP



MEDIA/ALAT

1. Penyampaian materi olehguru kepada peserta didikmelalui daring (via whatsapp,zoom, google meet, ataupunberupa video ke kordinatorkelas)

2. Melakukan pengamatan belajar meluncur dengan menyimak vidio dari youtube atau gambar dibawah ini:

Peserta didikmengamati danmenuliskan kembalibagaimanalangkah-langkahmeluncur diatas air

www.youtube.com/watch?v=0hk5sdqWSwQ



Nama : ..............................................

Kelas : ..............................................

Sekolah : ..............................................

PETUNJUK PENGISIAN

Lakukan aktivitas belajar gerak yangdiinstruksikan pada LKPD ini. beri tanda atau isi kolom ........ setelahkamu melakukan aktivitas belajar gerak





Simpulan !!!Coba kalian paparkandan jelaskan kembali tentang materi yang telah

disampaikan.

Menuliskan dan menjelaskan kembali bagaimana langkah-langkah meluncur di atas air

t i m p e n y u s u n p j j p j o k - bandung

Documents