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In sintesi: • Se conosci qualcuno che ha problemi di

alcol, incoraggialo a smettere di bere oa farsi aiutare.

• Se sei tu a bere: se hai meno di 18 anni lascelta migliore è di non bere!

• Se hai un’età compresa tra i 18 ed i 20anni e scegli o ti capita di bere fallo conmoderazione e non superare mai laquantità di un drink al giorno.

• Se scegli di bere ricordati di evitare dibere alcolici a stomaco vuoto, lontanodai pasti, e considera che ogni bicchiererichiede circa 2 ore per essere smaltito:ricordalo se devi guidare. Non rischiaremai.

• Se pensi di avere la necessità di essereaiutato a smettere di bere, fai il primopasso e parlane con qualcuno: non èmai troppo tardi. Parlane con il tuo medi-co, con uno psicologo, con un insegnan-te, con i tuoi genitori; parlane con unadulto di cui ti fidi e non rimandare,

Fallo oggi!INFO

Se vuoi saperne di più sull’alcol, vuoi averesuggerimenti o vuoi essere aiutato ad indivi-duare nella tua zona un contatto che possaaiutarti a risolvere un problema legato all’al-col telefona al

Telefono Verde AlcolIstituto Superiore di Sanità

Ministero della Salute800 63 2000

E’ un servizio gratuito e anonimowww.salute.gov.it

www.epicentro.iss.it/alcol

FAQDomanda: La birra e il vino sono meno “peri-colosi” dei superalcolici?Risposta: Una bottiglia di birra da 330 ml,oppure un comune bicchiere di vino da 150ml, contengono la stessa quantità di alcol diun bicchierino di superalcolico da 40 ml.L’alcol può farti ubriacare e causarti proble-mi indipendentemente dal tipo di bevandaalcolica che consumi.Domanda: Perché i ragazzi non dovrebberobere e i loro genitori sì?Risposta: Il cervello e l’organismo dei piùgiovani sono ancora in via di formazione el’uso di alcol può causare problemi diapprendimento, inoltre può aumentare laprobabilità di avere problemi di alcolismo daadulti. I ragazzi che iniziano a bere prima dei15 anni hanno una maggiore probabilità didiventare alcolisti rispetto a coloro che ini-ziano più tardi. Domanda: Come posso dire no all’alcol?Temo di venire isolato.Risposta: Rifiutare è molto più semplice diquanto si pensi. Prova a dire: “No grazie”, “Ionon bevo alcolici” o “Non mi piace”. Ricordati che la maggioranza dei ragazzinon beve alcolici: sei in buona compagnia sedecidi di essere uno di loro.

Questo opuscolo è stato realizzato con ilfinanziamento del Ministero della Salutenell’ambito delle azioni di informazionee prevenzione della Legge 125/2001.

Per Info: alcol@iss.it

Cogli i segnali …Come puoi fare a capire se unamico ha un problema causatodall’alcol?Alcune volte è difficile capirlo, ma cisono dei segnali che ti possono guida-re. Se il tuo amico manifesta uno o piùdei seguenti segnali di pericolo, è pro-babile che lui o lei abbia un problemacausato dal bere:• Si ubriaca regolarmente• Mente sulla quantità di alcol che

consuma• Crede che l’alcol sia indispensabile

per divertirsi• Ha frequenti episodi confusionali• Si sente giù, è depresso, o addirittu-

ra ha istinti suicidi o violenti• Ha episodi di perdita di coscienza o

non riesce a ricordare ciò che hafatto sotto l’effetto di alcol

Che cosa puoi fare per aiuta-re qualcuno che ha un proble-ma causato dall’alcol?Dimostra di essere un vero amico. Puoiaddirittura salvare una vita. Incoraggia il tuo amico a smettere dibere oppure a cercare l’aiuto di unmedico, di uno psicologo o dei servizisanitari.

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L’alcol altera il tuo auto-con-trollo. L’alcol indebolisce il tuo siste-ma nervoso centrale facendoti per-dere il pieno controllo delle azioni,della capacità di giudizio che ti con-sente di valutare adeguatamente unrischio. Bere può spingerti a comportarti inmaniera rischiosa, come ad esempioguidare quando non dovresti, o avererapporti sessuali non protetti.

L’alcol può ucciderti. Beremolto in tempi brevi provoca uno statodi intossicazione da alcol (ubriachez-za) che, in funzione di quantità cre-scenti, può condurre al coma e perfi-no alla morte. Anche bere prima diporsi alla guida della moto o di un vei-colo può rappresentare un rischioimmediato per la vita o di disabilità per-manente.

L’incidente causato dall’alcol allaguida è in Italia la prima causa di mortetra i giovani di età compresa tra i 15 e i24 anni.

L’alcol può farti del male.Anche se non sei tu a bere. Se sei ingiro o ti accompagni ad amici chebevono, anche se tu non bevi puoi cor-rere il rischio di venire coinvolto in inci-denti stradali, in atti di violenza o dirimanere vittima di lesioni personali.

Nella migliore delle ipotesi, potresti tro-varti nella condizione di dover assiste-re qualcuno che si sente male o cheperde il controllo e che, comunque,non è in grado di badare a se stesso.

Prendi coscienza … L’alcol non è per tutti. Se haimeno di 18 anni il tuo organismo non è ingrado di “digerire” l’alcol in manieraefficace. E’ questo il motivo per cui lalegge vieta ai minori di anni 18 di riceve-re bevande alcoliche nei bar, discote-che e in tutti i luoghi pubblici dove èpossibile acquistare bevande alcoli-che. Chi somministra bevande alcoli-che ai minori di 18 anni trasgredisce lalegge. Dai 18 ai 20 anni, per chi scegliedi bere, la quantità massima da nonsuperare per evitare danni o problemialcolcorrelati è un drink al giorno. Al disotto dei 18 anni la scelta migliore perla salute e la sicurezza è di non bere.

L’alcol fa male al tuo cervello. Bere alcolici sotto i 18 anniproduce in maniera più rapida rispettoad un adulto fenomeni dovuti all’intos-sicazione da alcol: perdita di coordi-namento, riduzione della lucidità, dimi-nuzione della memoria, rallentamentodei riflessi e ritardo della reazione a sti-moli luminosi e sonori. In alcuni casi sipuò avere la perdita di coscienza.

L’alcol danneggia il tuo organismo. L’alcol è in grado di pro-vocare danni a molti organi tra cui,oltre al cervello, il fegato, lo stomaco,la mammella, il cuore. Tra i 18 ed i 20 annila quantità massima di alcol che l’or-ganismo tollera è un drink al giorno,costituito da un bicchiere, lattina, bot-tiglietta o bicchierino di una qualsiasibevanda alcolica. Le ragazze sono piùvulnerabili all’alcol dei ragazzi. L’alcolè responsabile direttamente o indiret-tamente di circa sessanta malattie tracui il cancro.

Prima di rischiare …Rispetta la legge. La legge ita-liana vieta la somministrazione e lavendita di alcolici ai minori di 18 anni.Diventa responsabile. Un drinkpuò farti risultare positivo alla provadel palloncino (alcolimetro). In Italia,ciò significa il possibile arresto, lasospensione o il ritiro della patente,pagare multe consistenti e sottrazionedi punti sulla patente.Sii consapevole. “Binge drinking”(bere per ubriacarsi)significa bere in un’u-nica occasione cin-que o più bevandealcoliche. Il “bingedrinking” nei giovanis-simi incrementa ilrischio di divenirealcoldipendenti in etàadulta. Chi beve perubriacarsi solitamente lofà alla ricerca degli effettiche l’alcol determina (ades. per sentirsi più sicuri o piùdisinvolti nelle relazioni)senza rendersi conto che l’organismorichiede quantità sempre maggiori dialcol per raggiungere le sensazioni che,all’inizio, erano legate ad un solo bic-chiere. Se ti capita di praticare abitual-mente il “binge drinking” è probabile chetu abbia bisogno dell’aiuto di qualcunoche ti aiuti a risolvere quei problemi chepensi erroneamente di poter risolverecon l’alcol. Conta i bicchieri. Al di sotto dei18 anni non bere e non chiedere dibere. Tra i 18-20 anni non superare maiil consumo di un drink al giorno ma nonbere mai se devi guidare o se deviassumere farmaci.

Conosci i pericoli. L’alcol è unasostanza tossica, potenzialmentecancerogena, che può determinareuna forte dipendenza. Farne uso insie-me a qualsiasi altra sostanza può esse-re estremamente pericoloso. Se bevialcol insieme ad alcuni farmaci comegli antidolorifici, antifebbrili, molti anti-biotici, gli anticoncenzionali, farmacisedativi e molti altri ancora puoi provo-care danni al tuo organismo. L’uso combinato di alcol e altresostanze ed in particolare l’assunzionecon droghe illegali può causare nau-sea, vomito, svenimenti, problemi car-diaci e difficoltà di respirazione e puòportare al coma e alla morte.

Mantieni il limite. L’alcol puòavere un effetto depressivo o sedati-vo o eccitante a seconda delle circo-stanze e può influenzare negativa-mente l’attività cerebrale. Se prima diiniziare a bere sei depresso, l’alcol puòpeggiorare il tuo stato. Se sei agitato,può renderti violento.