zl 2(34) april issuu

№ 2 (34) / âåñíà 2014

№ 2

(34

) /

âåñí

à 20

14

ÊÎÍÑÒÀÍÒÈÍÊÐÞÊÎÂ:

«Ìíå âñåãäà åñòü ê ÷åìó ñòðåìèòüñÿ»

Ñòèëü æèçíè: òàéíû Âîñòîêà

Çäîðîâüå: àþðâåäà, ìåäèòàöèÿ è éîãà

16+

Òåìà íîìåðà: Àçèàòñêèå ñêàçêè ïðè÷èí ïîñåòèòü àçèàòñêèõ ñòðàí5

3Здоровые Люди № 2(34)/2014

4 Здоровые Люди № 2(34)/2014


ЗвеЗдные Люди | константин крюков


23Здоровые Люди № 2(34)/201422 Здоровые Люди № 2(34)/2014


Здоровье | АюрведА



Здоровье | медитация


Причина 7 Улучшение работы мозга. Невероятно, но факт – при постоянных практиках в мозгу ускоряется кровообращение, что провоцирует улучшение памяти на 80%! Также концентрируется внимание, ускоряются мыслительные процессы, развиваются творческие и интеллектуальные способности. Повышается восприимчивость к новой информации. Синхронизируется работа обоих полушарий мозга.

Причина 1 Польза для здоровья. В организме запускаются процессы самоисцеления. Сохраняется молодость и красота. Тело все время поддерживается в тонусе без каких-либо физических усилий. Повышается иммунитет, уменьшаются головные боли и боли в спине, исчезают мышечные зажимы. Сердце становится сильнее, уровень сахара в крови снижается, смягчаются симптомы астмы, давление приходит в норму.

Причина 2 Всегда хорошее настроение. Во время медитативных практик выделяется «гормон радости» эндорфин, а количество а-оксипропионовой кислоты – «токсина усталости» – в крови уменьшается. Человек настраивается на позитивный образ мышления и начинает видеть в жизни яркие краски, чувствовать всю ее полноту.

Причина 3 Экономия времени. Медитация занимает всего лишь 15–20 минут в день. Любой современный человек, даже самый занятой, в состоянии найти это время и уделить его себе. Тем более что многие практики можно применять где угодно – на работе, в кафе и даже в общественном транспорте.

Причина 4 Улучшение взаимоотношений с людьми.После регулярных практик развивается сильное чувство единения с окружающими и со всем миром в целом. Появляется чувство уважения и терпимости к чужим ценностям, а также способность управлять своими эмоциями и держать их под контролем.

Причина 5 Расслабление. Дыхательные упражнения и концентрация помогут снять напряжение, справиться со стрессами и ощутить необыкновенную легкость и покой внутри себя. Кроме того, во время медитативных практик организм человека полноценно отдыхает и восстанавливается. 15 минут глубокой медитации заменяют 3 часа сна!

Причина 6 Духовный рост. Медитация помогает найти ответы на вечные вопросы: «Кто я? В чем смысл жизни?» Способствует развитию интуиции и осознанности. Кроме того, человек, регулярно практикующий медитацию, открывает внутри себя неиссякаемый источник внутреннего света, любви и энергии.


здоровое тело | йога



здоровое тело | индийский танец


Здоровый секс | АЗиАтские прАктики


59Здоровые Люди № 2(34)/201458 Здоровые Люди № 2(34)/201458 Здоровые Люди № 2(34)/2014

Здоровая еда | Лапша



здоровая еда | специи


стиль жизни | лучшее в тебе


84 Здоровые Люди № 2(34)/2014 85Здоровые Люди № 2 (34)/2014

стиль жизни | стилистика востока



Thomas Wylde

стиль жизни | стилистика востока


стиль жизни | азиатские истории

89Здоровые Люди № 2(34)/201488 Здоровые Люди № 2(34)/2014 89Здоровые Люди № 2(34)/2014



о дне настоящем

Я дизайнер: придумываю и создаю необычные украшения. На данный момент я занимаюсь этим

в Таиланде на острове Пхукет, но, пока отвечаю на ваши вопросы, потихоньку пакую чемоданы. Завтра мы отправимся путешествовать по Таю на машине. В Таиланде очень много русских − кто-то прилетел сюда перезимовать и переждать российские холода, кто-то решил остаться навсегда. Мы арендуем небольшой домик достаточно далеко от туристической зоны. Две спальни, плюс гостиная и просторная кухня. В свободное время ездим на море, ходим в кино и в ресторан. В общем, ведем абсолютно такой же образ жизни, как и в Москве, только океан всегда в свободном доступе, много свежих экзотических фруктов и круглый год тепло!

особенности новой жизни

Таиланд абсолютно другая страна, ее никак нельзя сравнивать с Россией. Здесь царит спокойствие

и умиротворение, люди добрые и улыбчивые. Никто никуда не торопится, никто нигде не кричит, ни с кем не ругается. Все недопонимания решают разговором в спокойном тоне. Честно говоря, со сложностями, такими чтобы запомнились, я тут не сталкивалась. Мы не вливались особо в местную культуру − тихо-мирно живем в своем домике, ездим по магазинам за продуктами по выходным, гуляем по вечерам по улочкам, на маркетах покупаем сладости. Нам этого вполне достаточно. Если задуматься о плюсах и минусах, то тут все просто. Плюсы: море, фрукты, солнце. Минусы: слишком быстро привыкаешь и расслабляешься, и потом будет трудно влиться обратно в быстрый московский ритм жизни. Ах да, еще я разучилась ходить на каблуках и красить ресницы.


Здоровые Люди № 2(34)/201496 97Здоровые Люди № 2(34)/2014

здоровый отдых | азиатские страны



01

02



04

05

03


Разнообразный и приветливый,

наполненный пряными ароматами местной

кухни и свежестью морского побережья, Вьетнам ждет тех,

кто жаждет окунуться в мир настоящей

азиатской экзотики, не теряя при этом связи с

цивилизацией.

ВЬЕТНАМ ЖДЕТ


Здоровые Люди № 2(34)/2014104 105Здоровые Люди № 2(34)/2014 105Здоровые Люди № 2(34)/2014



01 02

0403

05


Здоровые Люди № 2(34)/2014108

здоровый отдых | новинки литературы


№ 2 (34) / âåñíà 2014

№ 2

(34

) /

âåñí

à 20

14

ÊÎÍÑÒÀÍÒÈÍÊÐÞÊÎÂ:

«Ìíå âñåãäà åñòü ê ÷åìó ñòðåìèòüñÿ»

Ñòèëü æèçíè: òàéíû Âîñòîêà

Çäîðîâüå: àþðâåäà, ìåäèòàöèÿ è éîãà

16+

Òåìà íîìåðà: Àçèàòñêèå ñêàçêè ïðè÷èí ïîñåòèòü àçèàòñêèõ ñòðàí5

zl 2(34) april issuu

Documents