Здравствуйте!

Тема: Секреты самообладания

Как превратить волнение в

преимущество?

Как настроить себя на результат?

Как защитить себя от негативного

воздействия коллег?

Методы расслабления после стресса

Самообладание – это… Работа над собой, способность управлять своими эмоциями.

Крылатые выражения о самообладании Самое первое и самое главное в жизни – это стараться

владеть самим собою.- Вильгельм Гумбольдт - Власть над собой – самая высшая власть, порабощённость

своими страстями – самое страшное рабство.- Сенека / Лев Толстой - Истинное величие состоит в том, чтобы владеть собою.- Жан де Лафонтен - Способность к самообладанию – главное отличие между

человеком и зверем.- Герберт Спенсер - Кто царствует внутри самого себя и управляет своими

страстями, желаниями и опасениями, тот более чем царь.- Джон Мильтон -

Самообладание:Удовольствие

для душиЛидерВоляИнтеллектВыдержкаСдержанностьСмелость Решительность

Отрицательные эмоции

СлабостьЗапретАффектСрывВсплескСтрахНеуверенность

Как превратить волнение в преимущество?

Работать над собойМогу ли я посмеяться над

собой или пошутить? А в окружении других людей?

Могу ли я посмотреть на себя в зеркало, когда я волнуюсь? Кого я вижу в отражении?

____, думай! Какую пользу я могу извлечь от волнения?

Как настроить себя на результат?

Работать над собой

Найти выгоду

Пообещать авторитетному

человеку

Установить сроки

Задавать вопросы и

обязательно находить на них

ответы

Как защитить себя от негативного воздействия коллег?

Работать над собойЭтот вопрос Вам близок только тогда,

когда в коллективе Вы – жертва.Ваши слабые стороны превалируют

над сильными.КАК?- Задавайте вопросы коллегам в

отношении межличностной коммуникации и ценности человека, и Вы сможете сделать свои слабые стороны сильными.

Методы расслабления после стресса

ОтвлечениеСчётФизическийСвежий воздух, смена

пространства, прогулкиСонРисованиеОбъятия и поцелуиПросмотреть старые фотографииРазгадки

Методы расслабленияпосле стресса

ВАЖНО!НЕТ – TVНЕТ – интернетуНЕТ – соц.сетямНЕТ – книгамНЕТ – курениюНЕТ – алкоголюНЕТ - бутерброду

Секреты самообладанияИщи причину неудачи в себе.Умей прощать обиды.Умей расслабиться.Старайся видеть в людях больше

положительногоУмей посмеяться над собой, вместо того чтобы

злиться, если у тебя что –то не получается.Не сердись, если с тобой кто- то не согласен,

ведь каждый человек имеет право на своё личное мнение.

Прежде чем реагировать, высказать мнение, подумай, посчитай до 10, до 50 и т.д.

Умение простить и уступить в ссоре – свойство сильных. Слабые не умеют прощать.

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!