lbp yunita
Post on 05-Jul-2018
230 Views
Preview:
TRANSCRIPT
-
8/16/2019 LBP yunita
1/21
Low Back PainLow Back PainOleh : drOleh : dr
yunitayunita
-
8/16/2019 LBP yunita
2/21
INTRODUCTION
• DEFINISI :
nyeri pinggang bawah atau low backpain merupakan rasa nyeri, ngilu,
pegal yang terjadi di daerah pinggangbagian bawah
-
8/16/2019 LBP yunita
3/21
ANATOMY
-
8/16/2019 LBP yunita
4/21
-
8/16/2019 LBP yunita
5/21
-
8/16/2019 LBP yunita
6/21
Faktor Resiko
• 0sia
• 1enis kelamin
• &erat badan
• 2erokok
• 'ekerjaan
• 3ngkat beban
• 2embungkuk
• Duduk terlalu lama
-
8/16/2019 LBP yunita
7/21
pemeriksaan
-
8/16/2019 LBP yunita
8/21
Laseque Test
-
8/16/2019 LBP yunita
9/21
Radiographi
• Not contribute to diagnosis, but help toe4clude other causes o- %&' and sciatica
• 2yelography,
• Spinal cord neoplasm is suspected
• 5perati6e treatment is planned
•7!2yelography
• 2/I
-
8/16/2019 LBP yunita
10/21
pengo!atan
• 5bat!obatan 8 penghilang rasa sakit golonganNS3ID
• -isioterapi
-
8/16/2019 LBP yunita
11/21
To "re#ent L$" %
&' $erolahraga seara teratur untuk men(aga otot )angmenopang punggung agar kuat dan *leksi!el
+' ' ,angan mem!ungkuk- postur tu!uh )ang !urukmengaki!atkan ketegangan pada punggung !a.ah
/' ,angan meno!a mengangkat sendiri sesuatu )angterlalu !erat sendiri
0' Men(aga !erat !adan ideal- untuk menghindari !e!anker(a tulang !elakang
1'2indari memutar tu!uh seara !erle!ihan
3' ,auhi stress
-
8/16/2019 LBP yunita
12/21
Treatment
"s)hologial Considerations
• Normal aging process
• 9ou are not alone • ;#$ relie6ed o- pain within + weeks with no
operation
-
8/16/2019 LBP yunita
13/21
Lo. $ak 45erise 6uideInitial 45erise "rogram
Ankle Pumps
• !er!aring terlentang- !erlahan7lahan menukuk dan
meluruskan pergelangan kaki- lakukan &85
-
8/16/2019 LBP yunita
14/21
Heel Slides &erbaring terlentang, perlahan!lahan menekuk dan
meluruskan lutut, ulangi )#4
-
8/16/2019 LBP yunita
15/21
Abdominal Contraction
Berbaring terlentang dengantangan relax, dan lutut ditekuk.Kencangkan otot perut. Pastikanuntuk tidak menahan nafas, tahan
gerakan ini selama ! detik,lalu bersantai dan ulangi lagisebanyak !x
-
8/16/2019 LBP yunita
16/21
Wall Squat berdiri dengan punggung
bersandar, dan kakimenjauhi tembok, dan
perlahan tekuk kedua lutut
-
8/16/2019 LBP yunita
17/21
Heel Raises
!erdiri dengan !erlahan7
lahan mengangkat
tumit - ulangi &85
-
8/16/2019 LBP yunita
18/21
Straight Leg Raises " berbaring
terlentang dengan satu kaki lurusdan satu lutut ditekuk,kencangkan otot perut . Berlahanangkat kaki lurus ke atas sekitar
# sampai $ cm dan tahan sampai %detik turunkan perlahan&lahan.'an ulangi !x
-
8/16/2019 LBP yunita
19/21
Intermediate 45erise program
Single Knee to Chest Stretch
"
Berbaring terlentang dengankedua lutut ditekuk, tahanpaha belakang lutut dan bawa
kearah dada, tahan $! detik,lalu istirahat, ulangi %x.
-
8/16/2019 LBP yunita
20/21
Hamstring Stretch
&erbaring terlentang dengan
kaki ditekuk, memegang
salah satu paha belakang,
berlahan!lahan luruskanlutut sampai peregangan
dirasakan dibelakang
paha, tahan (# detik, lalu
istirahat dan ulangi =4
-
8/16/2019 LBP yunita
21/21
top related