(Si quieres conocer a la profesora, puedes acudir a la charla Cómo mejorar la escucha, la comunicación y la confianza desde el mindfulness)

Profesora:

Eli Fisas

• Diplomada en Educación Social por la UPV EHU. • Titulada como Psicoterapeuta Sistémica Familiar y de Pareja tras haber realizado un master teórico-experimental de cuatro años en la Escuela Vasco Navarra de Terapia Familiar (EVNTF). • Formación y entrenamiento en Mindfulness para la conducción grupal e individual en Vitaliza Sarea (Pamplona). • Pertenece a la International Coach Federation (ICF). Está certificada como Coach desde el año 2013.

Club de Marketing de Navarra - Avda. Anaitasuna nº 31 - 31192 - Mutilva (Navarra)Tfno: 948 29 01 55 - E-Mail: info@clubdemarketing.org - www.clubdemarketing.org 1 de 4

• Entrenamiento y formación en Liderazgo, presencia y corporalidad desde el Mindfulness. Arawana Hayashi (MIT:Institut Presencing) y Laura Pastorini (Foco sistémico). Metodologia SPT (Teatro de la Presencia Social desde el Mindfulness). • Formación y entrenamiento en las metodologías Teoría U (otto Sharmer) y Dragon Dreaming (Jhon Krofft). • Anualmente asiste o participa en congresos y conferencias relacionadas con el mindfulness y la sistémica. • Pertenece al Club de Evaluadores de Euskalit desde el año 2007 y está formada en el modelo de Gestión Avanzada (antigua EFQM). • Durante más de 25 años, profesional del acompañamiento individual y grupal. Entre sus clientes se encuentran: - Fundación Matía - Escuela Politécnica Superior de Mondragon Unibertsitatea - Mármoles Oiasso - Grupo abierto de 13 profesoras de Maria eta José Ikastetxea - LEINN (MU universidad de Mondragon) - Randstad (Multinacional en RRHH) - Diputación Foral de Gipuzkoa (Departamento de Cultura) - Agencia de Desarrollo Comarcal Oarsoaldea - Centro de Fisioterapia Gros (San Sebastián) - Mercedes Automoción (en colaboración con Praxis Consultoría).

Fechas: Del 5 de febrero al 25 de marzo, los miércoles

Sesiones: 8

Horario: de 18:00 a 20:00 h.

Duración: 16 horas

Lugar: Club de Marketing de Navarra

“Aún  el más breve instante de silencio constituye, al mismo tiempo, un camino para llegar al presente y un sendero para seguir”. Jon Kabat-Zinn.

¿Cómo puede ayudarnos el mindfulness a observar, comprender y cambiar nuestra forma de escuchar, por tanto mejorar la confianza y nuestra forma de relación en los equipos profesionales y entre compañeros/as de trabajo?¿Es posible sentirse tranquilos/as y estimados/as en el trabajo?El mindfulness es una propuesta para aliviar el dolor que sufrimos con ansiedad y estrés cuando falla la comunicación, la relación y la confianza. No hace mucho compartíamos en las redes una frase sencilla que reflejaba con claridad nuestra mayor dificultad en la comunicación: “Nuestro peor problema de comunicación es que no escuchamos para entender, sino que escuchamos para contestar”.

Escuchar para entender supone estar intencionalmente atentos y presentes con intención de querer atender, comprender y aprender, sobre lo que se dice, verbal y corporalmente. Para saber escuchar al otro primero hay que saber escucharse a uno mismo en “un proceso de consciencia investigadora que implica la observación del flujo siempre cambiante de la experiencia intima” Bishop (2002). Por tanto, para saber escuchar, antes uno debe saber parar, escuchar-se, comprender-se y aprender-se así mismo:

• ¿Cómo, cuando y de qué forma estamos siendo conscientes sobre nuestra forma de escuchar, comunicar y confiar? • ¿Qué nos pasa durante la escucha? • ¿Desde que lugar estamos escuchando y para qué? • ¿Hasta que forma nos están afectando las formas de comunicar y escuchar? • ¿Qué puedo hacer para confiar en la otra persona?

No conocernos e ignorar lo que nos ocurre cuando estamos comunicándonos con los otros, fija patrones en nuestra forma de escuchar y nuestra forma de reaccionar –patrones pre-programados e inconscientes- haciendo mas compleja nuestra comunicación: no nos entendemos ni comprendemos, y esto hace que las relaciones sean más complejas. Escuchar consiste en abrirse a una nueva realidad y ganar conciencia sobre nuestra influencia mutua en los sistemas sociales en los que interactuamos.

Desde el mindfulness proponemos una práctica basada en ejercicios relacionales atencionales para entrenar y desarrollar la atención aquí y ahora en la escucha y la comunicación verbal y corporal.

Las herramientas, dinámicas y ejercicios de este programa desarrollarán nuestra capacidad para aprender a:

• Prestar atención a nuestra forma de escuchar y auto-descubrirnos. • Prestar atención a la comunicación corporal: Lo que el cuerpo habla. • Establecer procesos de comunicación fluidos: observar como se desarrolla y crece la confianza. • Desatascar conflictos desde la auto-conciencia: La responsabilidad y la madurez. • Observar los propios patrones de comportamiento desde la auto-observación en la comunicación. • Convertir los conflictos en ideas creativas e innovadoras.

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• Desarrollar un liderazgo consciente desde la presencia, capaz de ver y reconocer a las personas, al mismo tiempo que desarrollar confianza y desplegarla a la organización.

• Mejorar la eficiencia y los tiempos en las reuniones de trabajo.

Escuchar es un arte, un mimo al detalle y a la atención que comienza por nosotros mismos. Aprender a escucharnos cuando hablamos y saber escuchar nuestro cuerpo a través del mindfulness o la plena conciencia, ofrece la posibilidad de auto-descubrirnos, abre puertas al bienestar personal y social, y despierta la creatividad para la resolución de conflictos mejorando la eficacia y el rendimiento en nuestro quehacer cotidiano.

PROGRAMA

Primera sesión:

• Qué es Mindfulness y qué no es Mindfulness. • Dónde está la mente (Daniel Siegel). • Bases neurológicas. • Conciencia de relación sistémica: somos relación. • Prácticas meditativas basadas en la respiración.

Segunda sesión:

• Los 4 niveles de escucha de Otto Sharmer (Precensing Institut. MIT. Massachussetts). Aprender a observar desde donde escuchamos al otro: nivel de juicios, creencias, los datos, la empatía, los hechos, desde lo nuevo que se genera en cada instante (escucha generativa).

• El cerebro en relación: las neuronas espejo. • Prácticas meditativas atencionales sobre una conversación. Aprender a escuchar: verse en el espejo del otro/a. • Practica: registro diario de los niveles de escucha.

Tercera sesión:

• Aprender a escuchar el cuerpo: La energía está en el cuerpo, no se pierde en el hacer. • La danza del campo: el entorno. Poner la atención a la totalidad no solo a uno/a mismo/a. Lo natural es estar sincronizados. • El cuerpo social: sentirse expuesto/a. Aprender a conocer nuestro cuerpo cuando uno/a se siente expuesto/a. • Indagación apreciativa: ¿Cómo te hace sentir esto? • Practicas meditativas atencionales sobre las sensaciones corporales: Meditación desde el suelo y la aldea.

Cuarta sesión:

• El tiempo- espacio de reacción: Sentir la quietud. (El ma’ de Arawana Hayasi. Precensing Institut. MIT Massachusetts). • Coaching Circle: conversación en grupo y construcción de un relato común. Aprender a ver-se y ver y reconocer al otro/a. • Las emociones están en el cuerpo. • La empatía, la simpatía. • Practicas meditativas atencionales basadas en las emociones.

Quinta sesión:

• Pasos hacia la confianza: ver, sentir e integrar la comunicación. • Conversación corporal a dos: Cuando el cuerpo habla. • La observación de las emociones. Observar el ciclo: pensamiento, emoción, acción. • Escapar de las emociones o atraparlas. Aprender a regular las emociones. • Prácticas meditativas atencionales de las emociones. Aprendiendo a relacionarnos con las emociones llevando la conciencia al cuerpo.

Sexta sesión:

• Revisión de los niveles de escucha: lo más importante es darse cuenta en qué nivel estoy cuando escucho. Observando los cambios en la comunicación.

• Cuando lo que se intenta hacer no sale, se atasca. • Del atasco al desatasco: Los stucks. • Conversación, escucha y confianza. • Practicas meditativas atencionales en el cuerpo.

Séptima sesión:

• La importancia del autocuidado: comer de forma consciente, ejercicio físico moderado. Aprender a poner la atención en la postura corporal. La importancia del descanso y el buen dormir: meditaciones de noche y otras recomendaciones.

• Coaching circle verbal y corporalizado sobre un reto o desafío profesional/equipo. Indagación apreciativa.

Octava sesión:

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• Constelación diagnostica sobre un caso. Constelación de Arawana Hayasai y Otto Sharmer. Teoría U. • Prácticas meditativas basadas en el perdón, la autocompasión y la bondad amorosa.

INFORMACIÓN GENERAL

Objetivos:

• Reducir el estrés y la ansiedad. • Mejorar los estados de atención. • Reducir la rumiación (pensamientos sin cesar) y la divagación. • Mejorar la concentración en la tarea y mejorar el rendimiento. • Reducir la reactividad a experiencias desagradables. • Mejorar la capacidad para regular las emociones. • Mejorar los estados de escucha atenta y activa. • Impulsar un cambio en los estilo de vida: mejorar la conciencia sobre nuestro cuerpo.

Derechos de matrículaSocios: 250 €No socios: 400 €

Actividad bonificable por la Fundación Estatal para la Formación en el Empleo. El Club de Marketing gestiona a los socios gratis la tramitación.

Inscripciones: A través de la web, con al menos dos días de antelación.Para información: Tfno. 948 290155

Bonificaciones de la Fundación Estatal para la Formación en el EmpleoLos socios pueden solicitar la tramitación gratuita de las bonificaciones, indicándolo en la inscripción a través de la web, con al menos dos días de antelación.

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