滑水心得 49884056 -...
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滑水心得 49884056 葉錦慧
這一天我們一早就前往雙溪碼頭，對於沒有嘗試過的水上運動抱持著滿腔熱
血以及些許緊張。一開始因為教練沒到所以我們就自己熱身、還有請學姊教我們
一些到水裡應該有的姿勢以及如何滑水。 由於我下午有事所以我當第一位下水嘗試的人，心裡不免有些擔心，但是一
下水我照著在陸地上的練習感覺，第一次就起滑成功但是因為還抓不到感覺一下
子就拜水，之後嘗試了兩三次，就能夠站起來了，心情真是好得不得了，然後也
愛上了這種在水上奔馳的速度感。
2011-10-15~16 滑水實習心得 國立台北大學
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莊蕙瑄
2011 年 10 月 15 日，天氣陰。今天是滑水實習課程第一天，一大早就坐著捷運來到雙溪碼頭。
港口邊聞得到海水鹹鹹的腥味，迎面吹來的風涼涼的，岸邊還停了各式各樣的小艇快艇，讓我一到那
邊就開始興奮的東張西望。一開始學姐在岸邊指導我們如何起滑，重點在於”不要用力，要放鬆讓船
把你拉起來，不然就會很容易跌進水裡”。於是在岸邊，大家開始練習如何放鬆讓夥伴把你拉起來。
剛開始，我總是會忍不出出力，幾乎把我的夥伴給拉到地上。慢慢的，我才開始習慣如何讓夥伴的力
量帶動我身體的 move。而且顛覆我想像中的滑水姿勢，原來滑水是側身滑而不是正面朝船，當然，
實際操練的時候就知道這是很合邏輯的了。
在岸邊練習一段時間後，教練到場了。於是，我們輪流依序要正式下水去滑了。錦慧是我們大家
裡面最具勇氣的第一棒，看她穿戴好裝備，就”噗通”一聲下水，我不得不佩服她的勇氣。前天晚上
下過雨，水面上漂浮著各種垃圾和死魚，光是敢跳入這樣的”渾水”中，我就已經心生佩服了。在岸
上大家睜大了眼睛，看著前幾位勇敢的同學在水中練習起滑，氣氛也越來越緊張。前幾位同學幾乎都
表現出”起滑”的困難，陸陸續續摔在水中，讓在岸邊觀望的我是倍感壓力。實習前幾天晚上，我不
斷幻想自己威風凜凜的站在板子上，用單手抓著把柄，然後悠哉的在水面上滑行。現在這個幻想隨著
一個個落水的同學破滅，我開始心生恐懼，原來起滑真的像老師和學長姐說的一樣，不容易!
終於，我和 4 位同學坐上了小艇，準備出航去滑水了!膽小的我排在那艘船上的最後一棒，讓我
有更多時間撫平內心的緊張。船上 4 位同學表現都極佳，各個下去都很快就掌握起滑的要領，比一開
始的同學厲害很多。岱倫甚至能站在板子上面維持 1 分鐘以上，算是第一天表現最佳的同學了吧，讓
我們這艘小艇上的同學們是驚叫聲連連。該來的果然還是逃不了，還是輪到我了。我穿上冷冰冰的救
生衣，打了個哆嗦，然後努力把腳塞到板子的鞋套中。我用力拉緊鞋帶，深怕不夠緊我會被甩入水中
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莊蕙瑄
或甩到空中。
跳入水裡的一瞬間，我腦袋一片空白。深不見底又混濁的溪水讓我內心的恐懼直線上升，冰冷的
溪水則讓我腦袋一片空白。小艇上的夥伴把把柄丟給我，然後開玩笑的說”我們要拋下你了哦”，就
把小艇駛離開我一段距離。緊張到全身肌肉緊繃的我，趕緊強迫自己回想在岸上，學姐是怎麼指導我
們起滑的。我擺好起滑的動作，腦袋仍舊一片空白，然後我對著小艇上的夥伴小聲的喊著:OK，儘管
我一點都沒有準備好。一瞬間，小艇加速了。我感覺到我的身體瞬間被船拉動，那股力道比我想像中
還要大的許多，我簡直嚇死了。我死抓把柄，等著下一秒撲入水中，迎接我的”第一摔”，但是，奇
蹟發生了。
事情的發生大概只經過 5 秒鐘不到，從船啟動那一刻，從我身體被帶動的那一刻，從我整個人腦
袋空白到幾乎呆滯的那一刻，然後到下一秒，我居然已經穩穩站在板子上的那一刻，真的是短到我來
不及反應。就這麼輕鬆，就這麼順利，我居然第一次就成功起滑並且站在板子上了!天阿，那一刻的
感受除了驚嚇之外，還無比的快樂。雖然不像我白日夢中，我能放手或者表演特技，但是能成功站在
板子上，真正的在”滑”水，這感覺真的無法用興奮簡單形容，簡直比我被通知錄取大學還要快樂。
第一天的滑水，我連落水時都能保持身體平衡，輕輕落入水中，完全沒有體會到所謂”拜水”的
痛楚。一切是這麼的順利，讓我心中充滿了無比的成就感，開心到回家都還睡不著。那種乘著風，踩
著浪，和瞬間被拉起然後保持平衡的感覺，我永遠都忘不了。第一天的實習雖然是在不太乾淨的溪水
中度過，但我卻覺得起滑後，什麼死魚、垃圾都無所謂了。
第二天的滑水實習，可能是因為身體有點勞累了，一開始起滑沒有像第一天順利，而我也終於體
會到重重摔在水面上的痛楚。一瞬間水整個從鼻子和嘴巴，衝進喉嚨和腦門，而且還要努力從水中趕
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緊探頭到水面上，那感覺其實還滿嚇人的。因為第二天的風浪比第一天大很多，我在板子上幾乎可以
說是搖搖晃晃，抓不到平衡，頻頻落水並且大口喝了好多溪水。雖然感到很挫敗，看到同學們第二天
都進步神速，我卻反而表現不佳，但是成功啟滑的感覺還是很棒。我放手後雖然摔到水裡幾乎要被水
沖昏了頭，但是那一瞬間決定放手的勇氣，讓我要給膽小的自己一個讚!
這次的滑水體驗讓我有了生命中難得的快樂，儘管過了幾天，和大家回味起來還是興奮無比。第
一天、第一次、和第一次的成功，真的會讓人上癮，想嘗試更多的挑戰。看到男同學很多都能夠做出
許多困難動作，看到老師和教練在水面上的特技表演，讓我也有一股想要學習的衝動。我很喜歡這項
運動，雖然回家後全身痠痛到隔天幾乎爬不下床，還連續痠痛了好幾天，但是換來那兩天的充實感真
的很值得。感謝讓我有這次機會的老師、教練、和學長姐，這次的經驗真的是比畢生難忘還要更加難
忘!唯一的小缺憾是害怕相機手機落水所以沒有帶上小艇去拍照，只有在岸邊簡單拍幾張。有機會真
想把自己起滑的樣子拍下來，讓自己也有機會看一下本人站在板子上的模樣。
↑ 唯一用自己的手機在岸上拍到的”落水前”照
第二天一早我就準備好一天的練習與挑戰，到了雙溪碼頭的時候大家都開始
為了一天的訓練而熱身，然後第一天還沒站起來的同學先下水，之後才輪到我
們，今天的我比昨天緊張，怕自己滑不起來，但是今天的我算很順利，一開始有
一點不穩，後來站起來教練還叫我放單手跟鏡頭打招呼，但是因為我很怕所以放
幾秒我就又把手放回把手了。
滑水真的是一件很累人的事，用到的肌群是平常不太會用到的，所以一回到
家真的是全身痠痛到不行，可是能夠在水上飆速還有作技巧真的是很好玩又有趣
刺激的。尤其當我無意間做出了一個 180 度的技巧的時候，我內心的雀躍是無與
倫比的，我希望我可以繼續練滑水以及去那邊實習，但事前提是我要先好好養我
的膝蓋，讓它不再繼續惡化，這樣我就可以繼續享受這種在水上飆速的感覺，還
有去比賽為自己的學生生涯再添一筆色彩。 超感謝老師有開這門課可以讓我體驗到其他學生可能體驗不到的活動，還有
教練們這兩天辛苦的教導我們，帶我們練習，當我們遇到瓶頸的時候他們會用另
外的方法講給我們聽，讓我們能夠做對姿勢也能夠順順利利的滑水，光佑教練辛
苦你了，謝謝你教我滑水，讓我愛上這項水上運動。
海洋觀光實務心得 49984024 蔡念潔 在前往雙溪碼頭前的幾個禮拜剛完成課堂上滑水的相關報告，在查資料以及看相
關影片的過程中對於滑水有更多認識，因此對此項運動憧憬不已，內心一想到不
久後的滑水便雀躍不已。 雖然不是第一次到洲美公園，但還真的是第一次知道原來洲美也有滑水，一到達
場地看到三個可愛的小貨櫃物就好開心！在河岸學習如何起滑的動作也很特別，
很多運動都是需要用到全身力氣才能開始的，但是滑水卻是要求你放鬆身體，別
跟船的力量抵抗才能起滑成功。一開始，大夥都躍躍欲試，搶著要下水的很多，
但像我這種還想觀望一下的也是大有人在，站在馬頭上，浮浮沉沉的甲板使人感
覺頭暈，讓我覺得開始有點害怕，就像暈船一樣腦中暈眩炫的，我想是因為太過
緊張吧！在短短幾小時內如廁多遍，看著夥伴們在河上滑水，起滑成功為他們開
心，拜水也替他們心急，看著小艇漸漸遠去，又漸漸地開了回來，我知道該是換
我的時候了。 一下水，冰涼的河水滲透身體，魚腥味也在我的鼻頭蔓延，就說穿著救身衣、腳
上綁著板子，但就是會感到莫名的緊張，手腳不停的水中滑水但卻造成反效果的
一直向下沉，教練一直叫我放鬆，最後，身體終於適應水中開始浮了起來。 終於要進入起滑階段，說實在的，握住 handle 的雙手當下有點顫抖，我想那是
因為過於興奮吧！起滑時，腦中什麼都沒有想就只是輕撫著握把，就在這瞬間，
我竟然成功起滑，感覺腳下的板子穩穩地在水中優游，那種感覺真的很美好，漂
浮在水面的感覺好刺激真棒。 這一次的經驗，是一項全新的挑戰，畢竟，之前的自己連怎麼游泳都不會，現在
卻能開始接觸水上運動，讓我重新認識了水這種東西，更認識了新的水上運動，
希望未來還能更多方面的水域運動發展。
49984026-實習心得
原本以為滑水應該不難，實際體驗之後發覺比想像中難太多了！原本以為的
十五秒漸漸變的遙不可及……不僅要克服自己身體習以為常的平衡，還有風浪的
阻擋！更要加上身體各處肌群的運用，才能順利起滑。經過這兩天，我真的是被
折騰得全身痠痛，從來沒有一次痛過這麼多地方！！脖子、背、前臂、大腿……
看來這次肌肉痠痛過後真的要好好的練一下了，不然超弱的，連起滑都破破爛爛
的！超切心！ 當初抱持著既期待又怕受傷害的心情出發，發現雙溪碼頭意外的有點涼意，
想著在水中肯定是更加的冰冷，不過真正下水之後，倒是一股熱意在體內流竄，
完全沒了寒意，會冷都是因為在船上吹風所致。對我而言，真正困難的不外乎是
緊握把手……因為從以前開始我的握力就不是很強，也沒有好好鍛練過，加上緊
張會使身體直覺握得更緊，一下子就沒力。甚至不小心多次放開把手，放到學長
姐都快生氣，超驚恐的……但是我真的盡力了，回去絕對要好好練握力！！另一
個困難的點是，要在不施力的狀況下調整重心。或許有人會覺得這有甚麼難的，
不過就是用大腿肌肉垂直站起嘛。但是對我而言，習慣不依靠外力調整平衡，也
就是多了一個快艇在前面拉的動力，還有強勁風浪的阻力，我就無法放心的平衡，
歸根究底還是因為恐懼心吧，因為第一天最後一次的放手一搏，就很順利的起滑，
或許這部分也是關鍵之一。 第一天還有一個小插曲，那就是剛下水的第一次嘗試就吃鱉，手的位置太低，
船一開就撞到滑水板的邊緣，造成右手挫傷及瘀青，還忍痛泡在魚湯裡……其實
有點害怕傷口化膿發炎之類的，不過現況是還好，應該沒大礙吧？ 第二天的風有點大，加了這層外力我更無法起滑了……吃了好幾次水之後才
有一點點起色，而且姿勢還很不優，真是令人傷心。而且一下水身體還像漂流木
一樣被水流走……著實有被嚇倒的感覺ˊˋ。 不過綜合起來，這兩天真的還蠻充實的，體驗到平時沒有碰過的運動，學習
到另一種身體平衡方式，也讓自己的內心更堅強的一點，從“未知的恐懼”到
“面對”到“受挫”又邁向“克服”，這些都讓我獲益良多，也謝謝老師跟學長
姐的指教，還有最後一餐豐盛的烤肉還有飲料！ 雖然有猶豫要不要簽實習，但是我卻怯步了。一來是因為接下來的水溫很冷，
我可能受不了，再來就是技巧問題，有點害怕愚笨的我只會獻醜而無法做到教學
的動作……所以可能將來如果有機會自己多加摸索之後再討論吧，還有下學期的
風浪板呢！這個運動之前有在心湖接觸過，而且都沒有落水唷！！雖然最後是濕
的，不過落水的原因僅僅是因為上岸時沒踩穩滑下去而已！相信這個運動對我而
言應該會容易上手一點
這兩天的滑水體驗，讓除了游泳從未體驗過任何水上運動的我對水上運動有了很
不一樣的想法和看法，有一項運動是一個人從事還需要兩位教練和一艘船來服
侍，聽起來何等奢侈的運動卻可以讓你在臺灣以比國外還要廉價的收費來從事，
以廉價的收費來從事奢侈的運動，光聽就夠令人動心了，所以我非常感謝老師和
政府的計劃讓我們能有這樣的機會來體驗滑水，滑水能給的刺激和快感絕非我們
的三言兩語可以表達的，在兩天的體驗裡，教練和學長也沒有告訴過我們滑水有
多好玩多有趣，他們就是盡力的指導我們和一次一次地帶我們起滑，相信他們也
了解滑水的樂趣是不用多說的，在你站上板子的那一刻就能了解了，第一天持續
的拜水真的非常的挫折，但是第二天莫名其妙的成功起滑真的是非常的有成就
感，然後在岸上休息的時候和岸邊工作的大哥們閒聊，也了解到很多關於船、潮
汐等等寶貴的經驗分享，讓我們不僅對水上運動有了體驗更對周邊的工作等等的
有了初步的了解，我認為要推廣滑水最好的辦法就是辦一些活動增加民眾體驗和
接觸的機會，唯有親身體驗才能解開他們對這些水上運動的錯誤認知和恐懼甚至
是排斥，希望這麼有趣的運動在臺灣能有更多的人和資源繼續的投入，讓這塊領
域也能在臺灣占有一席之地。
49984029\蔡彥佑 這次 10/15.16 蔡老師帶我們去 滑水。這是一向我從來都沒有接觸過的運
動，幾乎只在電影裡面見識過，我真的覺得這項運動不簡單，因為還需要一個會
開船的人搭配。看到全新的東西，當然充滿著好奇，東問西問，可是運動 是需
要實際操作的，需要體驗的，所以我們一個又一個搭船下水去了 穿上救身衣還有寬版，感覺我好像已經不會游泳了，這是第一個需要適應
的地方，踩不到底的開放水域 還是令人恐懼，但是自己不用動就會浮起來，還
蠻開心的。 我個人認為，就像是 學腳踏車不能怕跌倒，學滑水就不能怕水，因為前
面的幾次一定是 身體朝前 失去平衡，然後一頭栽到水裡面，我們班 聽老師說
比較優秀十五個人裡面第一趟成功站立起來的有 10 個，我則是沒有辦法站起來
的那剩下五個。船拉你，你的手要 抓住，又不能拉，這是起滑最困難的點，萬
事總是起頭難，第二天下水，我就克服了，在起滑的時候，手只要 可以承受拉
力大約五秒鐘，就可以順利起滑。 起滑脫離水裡的瞬間，就像來到新天新地，一定要起滑時會感受到樂趣，
不然就只會感覺到全身泡在冷冰冰的水裡面，每次抓住握把 就要吃水。滑行的
時候，很有趣，連我自己都不敢相信，我真的站在水上面，以高速滑行，那是一
種奇妙速度的感覺，很喜悅。教練還示範給我們看，滑水時候用傳造浪 跳躍，，
我在船上都看傻了，竟然飛得起來，太不可思議了。 滑水很有趣，非常適合勇於挑戰自己的人嘗試。
49984031—實習心得
老實說我很怕水，每個人聽到都會問那妳為什麼還要選這堂課。我只是想學學
看滑水、想突破自己。
一開始在岸上聽著學姊的講解，也試著做動作，學姐說要放鬆，但在水裡我一
定會超緊張的。
在岸上等著上船滑水時，超級緊張，緊張到都說不出話了，我好怕會掉沉到水
裡、又好怕喝到水嗆到。在船上看著前面幾個人失敗時的無助、成功時的興奮，
讓我越來越緊張。終於輪到我穿上救生衣、套上鞋子，等著被推下水！當下我真
的好怕救生衣無法讓我浮起來，超緊張、超惶恐的！一被推下水，馬上就嚐到嗆
水的滋味，不斷的咳嗽，而且在水裡好冷，但好笑的是我還一直打嗝。當教練問
我說準備好了沒，我回說：「等一下，等我打完嗝」。第一次的滑水我很幸運的起
滑了，甚至還站起來了，超級興奮。這兩天滑完，教練叫我脫鞋子時，鞋子好緊，
想要把腳拔出來都要好用力，兩次我的小腿都有點抽筋，只能拜託別人把我拉上
船。
滑過水後發現船的拉力真的好大好大，每一刻全身肌肉都是繃著的，尤其是手，
每個人都擠出吃奶的力氣在握 handle。第二天早上，大家都一樣全身痠痛！
經過這兩天，我想我突破自己了。以往我根本連海邊都不會想去，但這次我拿出
勇氣去嘗試了，甚至我還想繼續嘗試新的動作，前提是一定要讓我穿救生衣，不
然我會不敢下水！想要學會滑水，就要先學會拜水。想要成功，要先知道怎麼失
敗。
謝謝教練、老師和學長姐的指導，讓我體驗到滑水的樂趣！
在第一天剛到外雙溪的活動地點時,對滑水完全沒概念的我看著平靜的外雙溪心
理卻是莫名的興奮與緊張啊!! 因為教練都還沒到的緣故,老師與學姊們先在陸上教了我們一些起滑的基本動作
與觀念,剛開始要抓到那個平衡點真的不容易,所以我們只能靠重複再重複的練習
與老師學長姐們的糾正來熟悉起滑的感覺,等到大家都差不多掌握到訣竅時,教練
也到了,於是我們的滑水初體驗就這樣展開了 下了水之後才發現,雖然在陸上已經練過了數十次,也自認對基本動作已有一定程
度的掌握,但在水裡卻又是另外一回事! 第一次敗水是因為完全料想不到船的力量是如此龐大,在還沒反應過來時就被船
拉走了,這時候才恍然大悟為什麼大家的第一次幾乎都是難堪的臉部敗水 後來幾次在知道了船的威力之後,困難的地方就不是要如何去利用船的力量,而是
要對抗水的阻力與保持水面的平衡,而在克服了這些關卡之後卻又是對肌耐力的
挑戰,所以對初學者來說練個 10 分鐘就真的差不多要休息了,又因為一條河道一
次只能供一組滑水進行,所以一天下來一個人最多可能只能練到兩次,其餘的時間
就是等待再等待,我只能說,滑水真的不簡單 雖然滑水練習是如此辛苦,但是當你成功起滑,在水面上享受速度帶來的快感,或是放開單手跟同學們來個隨性的招手,一切的辛苦都會煙消雲散,我想,這也是滑
水最吸引人的地方吧!! 這兩天我有了很大的收穫,不只是學習到了如何滑水而已,還有在河畔享受烤肉的
樂趣,或是與朋友們打打鬧鬧的歡樂時光,都成了我非常難忘的回憶,很高興自己
參與了這次的活動,也希望未來能繼續接觸滑水這項運動,我真的很喜歡滑水 最後,我要謝謝這兩天陪伴我們的老師,學長姐,教練們,你們耐心的教導我們,不顧
飢餓,不顧疲勞,每分每秒都在我們身邊給我們支持與鼓勵,沒有你們我們真的做
不到,謝謝你們讓這次的活動是如此圓滿的結束,也很開心能夠認識你們,因為你
們,我們都愛上滑水了
49984038 黃慶安
這兩天在雙溪公園滑水的體驗，如同搭乘雲霄飛車般，心情上下起伏不定。一
開始的陸上練習，大多數同學都順利蹲到定位，當大家完成滑水姿勢的練習時，
我卻因拉把手時的不自覺使力，進度落於人後。謝曼鈺學姐看出我的問題何在，
告訴我：只要身體放鬆，手稍微握著 handle，腳板勾起，大腿與胸靠攏，一定可
以很順利的蹲到準備位置。好不容易感覺抓到了，本以為下水後只要照做就行，
但水面上的世界與陸上情況卻不太相同。下水時，心中一直銘記那些要領，所以
起滑還算順利，但每當想站起來，就嚐到拜水滋味，更別提想像老師示範時那樣，
隨心所欲駕馭板子。自我安慰，以為大家的情況應該都差不多，但看到其他同學
起滑的順利、滑行的流暢，失落、沒自信的感覺在心中萌生。第一天結束時，十
五位同學中，六位還無法在板上站立，我是其一。 第二天，光佑教練打算讓我們先下水練習，下水前的，不可少的還是陸上練習
及要領叮嚀─身體放鬆、hold 住把手、眼睛不要看水面，胸部挺出再慢慢站起，
把手移到右腰，右腳往前多挪一點……。急於想從幼幼班快快畢業的我第一個試
滑，相較於第一天，這天的感覺好很多，雖然不持久但終於順利站了起來。下午
還不能流暢滑行的我們依然是最後一梯，但我的最後一滑跨越了一座橋，超過一
分半鐘的滑行帶來的興奮感讓我忘了久蹲的疲累，滑程中，我謹記教練所說：不
穩就蹲低，維持平衡。這次我不僅嘗試放單手，甚至轉了一次板，雖然轉完板後
的ㄧ兩秒就馬上拜水，但仍舊心滿意足。未來有機會我會繼續滑水，嘗試老師所
說：運用腳跟及腳尖踩板，改變滑行方向，讓自己得以隨心所欲駕馭板子！
49984039-實習心得
[鍵入文字] [鍵入文字] 朱彥穎 49984039
這兩天的滑水體驗，讓對水域運動的熱情更加炙熱了。從第一天，在陸地上
練習起滑的姿勢時，還沒有燃起很大的興趣，因為早起，外加騎了一小段路程，
帶著有點懶散的心。直到了中午，下了水之後，了解到了此項運動的難處。一開
始無法起滑真的有點小沮喪，但經過多次的努力，站起來之後，就彷彿在浪上飛
翔般的順遂。進入了流暢體驗。
第一天，我也認識了船長先生，聽了些他的故事，也碰巧跟他討論了些修理
板子相關的硬化劑與樹酯。聊開了之後，讓我更了解了，每個人，都有他的專屬
人生。都有不一樣的經驗，每個人，一生下來都是神的安排。都會有他的路，所
以不能以很多表面上的事物，去斷定一切的對錯與成敗。
49984039-實習心得
[鍵入文字] [鍵入文字] 朱彥穎 49984039
第二天，我滑得更開心了，滑到不想下來，無法自拔的狀態。滑水運動，真
的很刺激，踩在水面上飛翔的時時刻刻，都可以暫時忘懷城市的喧囂，生活的瑣
碎。當天，我們也在一旁 BBQ，吃吃喝喝，聊聊天。人與人的距離，似乎又近
了些。接近黃昏，河堤傍晚的夕陽，橘了整片水面，在心上也留下了深刻的回憶，
我暑假在海邊看過不少美景。但這回，似乎也有著不一樣的味道。
為期兩天的河濱公園之體驗貴族運動－
滑水。雖然幾周前才 presentation 滑水，但
真的只是紙上談兵，沒有實際操作根本沒
有辦法得知滑水的樂趣，當然一開始也會
心生恐懼，就和一般大眾一樣會懷疑滑水
這樣運動真的安全嗎？就連大學教授也
會反對學生玩滑水，沒有真正玩過滑水的
人，是沒有資格質疑滑水的安全性，大部
分的民眾還是存有傳統觀念，認為與"水"相關的活動極具危險性，但在我親身體
驗過滑水後，我可以大聲告訴我身邊的人，滑水真的是項非常好玩且安全的水域
運動，學會滑水的成就感是無法用言語三言兩語帶過的，只能意會不能言傳，唯
有親身嘗試才能了解箇中樂趣。過程中真的要謝謝蔡瓊姿老師、教練還有學長姐
的幫忙，愜意的週末就這樣陪我們度過，讓我們能實作滑水活動，這將會是一個
令我永生難忘的經驗！ ←俗話說：萬事起頭難，過程中被水嗆到、
喝到水等都是家常便飯的事，而最令我懊惱
的是－翻板，因為板子實在是太重了！偏偏
我每次落水都是呈"拜水"姿勢，所以每次都
得使盡吃奶的力氣，腰都快閃到了，板子還
是不翻過去，看來想學會滑水還得先學會翻
板。
←第二天我終於站起來了！站在水上真的好輕
盈，以致我根本不知道自己已經站起來了。
最後還能看到國手級的滑水秀，真的是大開眼界、大飽眼福，教練真的是一級棒，
太帥太厲害了！我們這兩天所學的真的只是皮毛而已，未來還有更多的技巧需要學
呢！
49984047-實習心得
這是我第一次參加水域活動的課程，很刺激也很新鮮！ 第一天要搭船出去體驗第一次時，心裡很緊張，因為有點怕掉下水的感覺，我試
我們這船的最後一個下水，在等待的過程中，非常緊張，可是教練說＂那是興奮
＂這句話讓我心裡放鬆了不少！輪到我時，一直跌進水裡，明明在岸上就練習的
很順利，可是當下卻連起滑都做不好，試了幾次之後，還是一樣，當時心裡覺得
很挫敗…當天回家一直都在思考自己為什麼沒辦法起滑，後來才發現原來在我被
船拉起來時，我的手一直在跟船比力氣，我的屁股也沒有貼著腳跟，出太多力了，
導致船一拉我就跌進水裡了。
第二天我的腦海裡一直重複著昨天的畫面，不斷的提醒自己手不要出太多力，屁
股一定要貼著腳跟！這次帶著前一天的挫敗感繼續去挑戰，我就不相信我不行！
憑著這股氣，我這次起滑就很順利，而且還站起來了！雖然很開心站起來了，但
既然有能力就應該做到更好，所以我又試了幾次，動作越來越好一些了，滑了一
小段時間，這讓我心裡比較有成就感！
經過這次的滑水課程，讓我不再那麼有怕水的感覺，反而很享受那種成功後跌進
水裡的感覺，那是一種成就感！
上面這張照片就是我成功站起來的其中一張，當時在水上滑的感覺真的很爽！原
來水域課程這麼好玩，而且很不同於陸上球類的運動。我覺得每種運動只要自己
肯努力，願意花時間去嘗試，都可以做得很好的！
49984050 運管二 楊琬琳
滑水心得
經過這兩天的滑水課程，讓我體驗到從沒想過的水上活動，也不禁覺得原來水
上運動是一項那麼有趣的運動，很佩服那些可以表演特技的人，能在水上伸縮自
如，真的是萬分欽佩，雖然感覺自己只有站起來一下，但對自己來說是個很大的
突破！真的盡力了，謝謝光佑教練和老師能給我信心和鼓勵也謝謝辛苦的學姊在
岸上教我們起滑動作，雖然想到還是覺得自己很糟糕，但覺得真的突破自我了，
以後有機會一定還要再次接觸滑水。
對於滑水這個水上運動，不是一般人能想像的，幾分鐘可以讓我好幾天都全身
酸痛，比我練球還要累！而在船力量那麼大的情況下，要記得很多要領，真的不
是一次就能做到好，我真的很希望自己在水上能夠撐住站起來，但我想那是需要
練習的吧！持之以恆是很重要的。現在想到剛下水的那一剎那，身體都還在打冷
顫，真的很冷啊!水上運動的選手要不害怕水和天氣，真的很令人佩服，而海上
運動，光是用口頭上說實在是無法講清楚說明白，親自體驗一次就會有恍然大悟，
而且更能體會到那種快感，當初對於海洋這門課還不太瞭解，想説只是一些關於
水上運動的知識，沒想到有這樣的課程和體驗，真的是意外的驚喜與收穫，雖然
累～但那種感覺是真的無法用言語表達的，而我們也比別人多了這樣的經驗，我
只能說我真的很幸運有選到這一門課，不然我想這輩子應該沒機會碰水上運動吧！
這次體驗讓我克服了水，真的很感謝老師以及教練。
而光佑教練有給我們看了一些關於滑水的影片，沒想到滑水如此多的姿勢，看
似容易但是我想那應該練了很久吧！有機會一定要去看水上活動的競賽，然而在
最後光佑教練有表演了一段滑水的特技，他從岸上下水實在是太厲害了，還以單
手輕鬆的方式在水上滑行，更厲害的是在水上翻來翻去，這可能就是所謂的『台
上十分鐘，台下十年功吧！』練習的過程肯定辛苦，因為要不畏任何外在事物，
不論天氣狀況是大太陽還是下大雨盡可能在冬天都要克服，而身體狀況要一直維
持好，不然會影響到練習狀況，其實最重要的還是時間，滑水應該需要很多時間
來配合練習，所以當個滑水的選手真的不容易，從初學到進階需要受過很多次的
失敗，不論吃水或是受傷都要忍受，這樣一來才能越挫越勇，經驗才能越來越豐
富，而技術也會越來越提升，最後我想以後有機會我還是會到河邊看看的，畢竟
那裡充滿了回憶，我也可以很大方的說我有體驗過這樣滑水運動，那是多麼的驕
傲阿！謝謝老師與教練，辛苦了！
49984050 運管二 楊琬琳
49984050 運管二 楊琬琳
謝謝美麗老師給我信心
49984051-實習心得
這兩天的海洋實務之滑水課程的活動，讓我覺得原來水上運動是這麼好玩的一項
運動，以前看到這些水上活動都覺得玩這些運動的人很厲害，可以在水上自由自
在的翻滾跳躍，沒想到現在自己可以親身體驗這種感覺，雖然第一次在滑水的時
候瘋狂的拜水，也喝了不少的水，不過還是覺得很好玩很刺激，而且第一次被船
拉著走感覺真的很特別，船的力量真的比我想像中的還要大，剛開始以為輕輕的
就可以抓住握把，沒想到一下子就被船拖著走了。當第一次起滑成功可以站在水
面上時，真的是一件很興奮得事，很有成就感，後來開始做一些放手跟 S 型的動
作，就慢慢的對這項運動開始有了興趣，很想接觸它。雖然在這短短兩天的時間
裡，讓我真正的認識到水上運動的樂趣。以後有機會的話真的還滿想接觸這項運
動。
滑水心得
49984053-實習心得
滑水是一種藉助動力的牽引，使人在水面上「行走」的水上運動，滑水是一
項競技性運動，但也可作為休閒性運動。
在我第一次接觸這堂課時，對於滑水是很不了解也搞不懂滑水到底是什麼東西，
因為我在泰國從沒見過而且也很少接觸，但是在課程的引導下，對於滑水有初步
的認識。最重要的是，去玩雙溪河濱公園實際體驗滑水後，對於滑水有更深入的
了解與認識。
記得第一天到河濱公園時，當天的天氣有是陰天，感覺有一點寒冷，而我對
於寒冷的天氣是很怕水的，但在看到飛魚俱樂部的人員們快樂的搬運器材和船隻
時，我頓時發現在他們心中，對於滑水都充滿著熱情，此時也讓我逐漸對滑水燃
起火熱的心來。在一開始的起滑教學時，而我個人感覺好緊張好害怕，在想我要
不要滑阿整個人都快嚇死了，但我還是鼓起勇氣為自己加油，說以間選擇了花時
間在這項運動上了，就想說還是試試看吧，在我一跳下水的那時刻感覺整個人好
像心不在了，心情十分沉重，很恐懼，但看到老師同學们一直在岸上為我加油打
氣，大聲喊文鳳加油 文鳳加油，那時刻我就鼓起勇氣的決定下水了，剛開始起
滑的時候，實際上也是一直跌倒，而且有時候跌下去又非常非常的痛，但我還是
不灰心的雖然摔了不少次手都快沒力了，教練一直給我好多次機會練習，最後我
既然能站起來了，在我站起來的那一刻感覺很好玩很舒服，既然能站在水面上，
但站了不幾秒又摔下去了。
不過雖然我只能站起來少少的幾秒而已但我非常的開心，至少還能站起來這
就很不錯了，而我也很喜歡這一項運動，讓我認為這一項很好上手的運動，加上
蔡瓊姿老師在示範給我们看後，我更加認為我可以輕易學會起滑動作，在實際嘗
試後才驚覺，並非想像中的容易，在船拖行時要先蹲低，保持身體平衡再順勢站
起來是非常的不容易，但在經過幾次練習後，已經漸漸掌握到技巧了，在一天體
驗結束後驚覺，手臂花太多力氣去抓，導致手臂酸痛不已。第二天還是一樣的一
直滑不起來，因為我整個人都沒力了手也非常非常的酸痛，而且在我滑的時候風
也很大，就不在滑了。
這次的滑水體驗讓我又認識一項水域運動，一項需要用耐心去學習的運動，
滑水是一項會讓人上癮的運動，看著自己從零到一，這樣一步一步的進步，會覺
得非常有成就感，雖然每次在練動作，總是很有挫折感，因為對水的不熟悉，對
滑水不習慣，而且又從來沒滑過，導致有很大的心理障礙，一直很害怕，滑水這
一項運動，但只要我们有心學習，不要怕挫折，肯學習總有一天一定會成功的。