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Martes2defebrerode2016
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Cmoahorrarenergaencasa
Hay,almenos,tresmotivosparaseguirla
srecomendaciones.Unoesquelarespons
abilidadenelconsumoreducela
emisindedixidodecarbono,cuyoexce
soesconsideradolacausadelcalentami
entoglobal.Otroestenlacrisis
energticaporinsuficienciadeinversione
s:alconsumirmenos,bajamoselriesgode
cortes.Laterceracuestinesque
elusoeficientedelgasylaelectricidaday
udaamoderarelgastodelhogar.
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LA TERCERAPg 2
Bienvenidos al Suple N169!
Otra vez nos encontramos con este
suple para disfrutar y aprender mucho sobre
todas las edades de los miembros de la famiia,
nuestros miedos, nuestros juegos, etc
Te traemos mucha info para este verano en
muchos aspectos que te interesan para poder
llevar adelante el desarrollo y la felicidad de
toda tu familia...
Adems todos lo que te interesa sobre
tus mascotas, la crianza de tus hij os,
los cuidados de tu embarazo...
Todo sto y mucho ms, como todos los
martes, junto al Diario La Tercera...
Diseo y produccin :
Mara Laura Annun
Comercializacin:
suplemento familia Martes 2 de febrero de 2016
mados ligamentos redondos)se van estirando y esto p uedeprovocar un dolor continuo ysordo alrededor de la panza oun dolor agudo en la zona bajadel abdomen, a un costado. Haymujeres que suelen sentir estamolestia sobre todo al levan-tarse de la cama, de una silla,al salir de la baera, al toser,despus de un da intenso o decaminar mucho. Por lo general,este dolor se calma al des-cansar un rato; si contina, esimportante llamar al mdico.
- Los gases, la hinchazn, elestreimiento y la acidez,comunes en el embarazo porefecto de las hormonas que
enlentecen la digestin, sonotra de las causas de molestiasabdominales.
- Algunas mujeres, despusde la semana 20 de embara-zo, sienten que su abdomense endurece y se tensa porunos segundos. Estas son lasllamadas contracciones deBraxton Hicks, distintas a lascontracciones de parto y quesuelen calmarse al descansar. Sivienen acompaadas de doloren la parte baja de la espalda,
Dolor abdominal enel embarazo: qu enormal y qu no?Hay dolores en el embara-zo que tienen que ver conlos cambios que se estnproduciendo en el cuerpo.En el caso de los doloresabdominales, es importan-te saber distinguirlos de lascontracciones de parto yproblemas mayores.
se repiten ms de cuata lo largo de una hora acompaadas de prdiotros sntomas de partturo, es importante llainmediato al mdico.A qu dolores hayestar atentas?Cuando los dolores abdson intensos y vienen aados de otros sntomaden indicar un problemcomo embarazo ectpicprematuro, infeccionesrias, desprendimiento dta, preeclampsia, entre eso, es importante estasi a la molestia se suma Dolores tipo clicos o
jones Dolor en la parte baja espalda
Prdidas de sangre (quden ser amarronadas o
Hemorragia intensa
Molestias o ardor al or
Fiebre
Nuseas, vmitos y ma
Desde Adentro
Un dolor abdominal levedurante el embarazo nosuele representar un pro-blema grave, porque con tantoscambios en el cuerpo es normalsentir molestias, sobre todoen la zona del abdomen. Sinembargo, cuando estos doloresse vuelven intensos o vienenacompaados de otros snto-mas, es importante consultar almdico.
Qu dolores son consi-derados normales?Hay dolores que tienen que vercon los cambios hormonales yfsicos y que no suelen signi-ficar un problema mayor, porejemplo:
- En las primeras semanas deembarazo, hay mujeres quesienten dolores en la zonabaja del abdomen, parecidos alos que se sienten durante lamenstruacin. En este caso, hayque estar atentas y llamar almdico si estos dolores se vuel-ven intensos o vienen acompa-ados de prdidas de sangre.
- A medida que la panza va cre-ciendo, los msculos y ligamen-tos que sostienen el tero (lla-
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Ahora losmircoles
Con el NuevoDiario de la Regin
Maana note pierdas
el Suplemento 14 26
2015-2
El beb prematuroes diferenteEl recin nacido prema-turo debe adaptarse a lavida extrauterina para lacual no estaba preparado.Cmo ayudar y estimularal beb prematuro?
En el ltimo trimestre delembarazo se completan en elbeb los procesos de creci-miento en reas que involucran elcontrol muscular, la coordinacinde movimiento y equilibrio.
De ello dependen las respuestas aestmulos sensoriales, como luz ysonido, y el mantener un adecuadoequilibrio metablico.
El recin nacido prematuro debeadaptarse a la vida extrauterinapara la cual no estaba preparado.
La conducta inicial de los bebsprematuros esta relacionada conuna continua inestabilidad, visuali-zada en el cambio de la frecuenciacardaca, respiratoria, en el nivel deoxigenacin, de su presin arterial,el color de su piel.Por lo tanto hayque favorecer la organizacin, de-sarrollo, de esas reas que le faltanmadurar.
Hay una teora actualmente quedescribe cmo se organiza un bebprematuro:
cuando el nio alcanza el equilibriofisiolgico (como la respiracin, elritmo cardaco, cambios de coloren la piel, digestin, evacuaciones)posibilita el control motor (es decirla postura, los movimientos, el
tono muscular) y de los estados deconciencia (despierto- dormido) enlos que se inicia la interaccin (porejemplo mirar fijamente los rostrosu objetos, prestar atencin) y larespuesta social.
Investigaciones han demostradoque con pequeas acciones sepuede ayudar a organizar a estosrecin nacidos inmaduros y desor-ganizados.Por ejemplo: Ubicar la incubadora lejos deaquello que ocasione ruidos quepuedan sobresaltarlo como canillas,piletas, puertas que se abren ycierran constantemente, telfonos,radios, dilogos en voz alta. Evitar la excesiva iluminacin di-recta sobre el nio. Ofrecer al niociclos de luz y sombra. Cubrir las incubadoras durante lanoche con sbanas gruesas. De esaforma no se interrumpe el sueoprofundo. Crearle lmites a travs de unnido (paales en forma de rolloen la espalda, con piel mdicaantiescaras, etc.) lo que le permitesentirse contenido y estimula laposicin prenatal.
Estimular la propia autorregulacinfavoreciendo:
La oportunidad de succionar du-rante y entre comidas. La posicin de flexin prenatalsosteniendo los bracitos y pierni-tas, mientras se lo manipula paraatenderlo o para darle pecho o
mamadera, envolverlo con unamanta para mantener la posicin alretirarlo de la incubadora. Ofrecerle elementos que puedanestimular el reflejo de prensinplantar y palmar. Evitar la sobreexitacin. Mirarlo,tocarlo, hablarle pero sin exagera-cin. Cuando muestre sntomas deestrs tratar de ayudarlo a superar-los con movimientos no bruscos,colocndolo en posicin de flexinprenatal.
A medida que se van sucediendolas semanas el sistema nervioso delbeb se organiza.
Puede autorregular el estadode disgusto o molestia ante unestmulo serenndose al llevarselas manos a la boca ya que esolo tranquiliza, doblar los brazos ymantenerlos cerca del cuerpo, dejade llorar y se mantiene por mstiempo despierto.
Poco a poco los paps se sienten
protagonistas porque puedenidentificar sus reacciones, puedeninteractuar con l y establecer elvnculo afectivo, de apego. Los pa-ps deben conocer la importanciadel contacto piel a piel.
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Mircoles
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Cmo ahorrar energa en casSi apagamos el horno un poco
antes de que se cumpla el tiempo
indicado, el calor residual ser
suficiente para terminar la coccin
de los alimentos. Y si calentamos
algo sobre una hornalla, conviene
que el dimetro del fondo del re-
cipiente sea mayor que el espacio
abarcado por las llamas. Esos son
algunos de los consejos que varias
organizaciones no se cansan de dar
para que ahorremos energa en
casa. Hay, al menos, tres motivos
para seguir las recomendaciones.
Uno es que la responsabilidad en
el consumo reduce la emisin de
dixido de carbono, cuyo exceso es
considerado la causa del calen-
tamiento global. Otro est en la
crisis energtica por insuficiencia
de inversiones: al consumir menos,
bajamos el riesgo de cortes. La ter-
cera cuestin es que el uso eficien-
te del gas y la electricidad ayuda a
moderar el gasto del hogar.
Acontinuacin, 10 tips parael ahorro de energa encasa, segn una seleccinde consejos de dos organizacio-
nes consultadas, Fundacin VidaSilvestre y EcoMujeres.
1. La batera del celular ya secarg? A desconectar el equipo.Enchufado, el cargador generauna prdida de 10 vatios diarios,dice Aleandra Scafati, fundadorade EcoMujeres. Adems, cual-quier equipo elctrico con fun-cin stand by estar consumien-do si lo dejamos en esa posicinen vez de apagarlo.
2. Al cocinar, evitar abrir elhorno, porque esa accin haceperder como mnimo un 20%de la energa acumulada en el
interior.
3. Calentar el agua con gasen lugar de usar electricidadevita que cada familia emita a laatmsfera hasta media toneladade dixido de ca rbono por ao,segn EcoMujeres.
4. La heladera es ms eficien-te si se respetan algunosconsejos. Uno es ubicarla en unambiente ventilado y lejos defuentes de calor. En Vida Silvestre
recomiendan dejar un espacio de20 centmetros a cada lado.
5. No poner en la heladera
alimentos mientras estn ancalientes y tapar los recipientespara que no se genere humedad.
6. El termostato de la heladeradebe ser ajustado a 5C en elcompartimento de refrigeraciny a -18C en el freezer.
7. Tratar de llenar al mximo ellavarropas, pero sin sobrepa-sarse. Tampoco excederse con eljabn (es mejor el lquido) porquepodra necesitarse ms de un
enjuague.
8. Si de lavar los platosconectar el lavavajillatoma de agua caliente.
9. Usar el aire acondicslo cuando sea necehacer el mantenimientoco, con limpieza de los fi
10. Si renovamos elecdomsticos, elegir mayor eficiencia energnoviembre, Vida SilvestrTop Ten Argentina, una hmienta nacida en Suiza qpropone ayudar en la co
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LA TERCERA
Cuidados
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Otitis externaLlamada tambin otitis de pileta
o de verano, esta afeccin es ms
comn en los chicos durante esta
poca, sobre todo debido a la in-
mersin en piletas por un tiempo
prolongado. La consulta mdica
inmediata, sumada a los cuidados
indicados, bastan para que en unos
das el dolor de odos desaparezca.
Luego de un largo da de playao pileta, puede aparecer eltemido dolor de odos que
tanto afecta a los chicos. Queesta afeccin sea habitual du-rante las vacaciones de verano sedebe a que las inmersiones, sobretodo en piletas, son las mayorescausantes.
Los productos qumicos utiliza-dos para conservar el agua delas piletas y las aguas sucias, sonsealados como los principalesculpables de la otitis externa. Losnios suelen padecer ms estaafeccin que los adultos, porque
permanecen mucho tiempo enel agua, sumergiendo continua-mente la cabeza.
Justamente estas zambullidashacen ms fcil la otitis, que apa-rece cuando la piel del conductoauditivo externo permanecehumedecida por mucho tiempo,reblandecindose y perdiendoas su capa protectora, lo queda lugar para que las bacteriaspenetren al odo.
Los sntomas aparecen horasdespus del contacto con el aguay se manifiestan a travs depicazn en el odo, dolor intenso,sensacin de odo tapado y en
algunos casos hinchazn del odoexterno y de los ganglios linfti-cos que lo rodean. Es importanteque ante estos primeros indicios,los padres lleven a los nios almdico para poder iniciar un tra-tamiento farmacolgico cuantoantes.
Por lo general, las otitis externasse curan solas o con la aplicacinen la oreja afectada de gotitasque contienen antibitico yanalgsico local. De todas ma-neras, como la piel del conductoauditivo externo es tan delgaday cercana al hueso que recubre,
hay que controlar la otitis si nomejora porque de lo contrariopuede producirse una infeccinde mayor importancia y riesgo.
Una vez realizada la consultamdica, hay que cuidar que losnios con otitis no sumerjan lacabeza en el agua por al menos 15das, aunque el dolor se haya ido.Este es el tiempo indispensablepara que el conducto termine derenovarse y se cure.
Desde el Ministerio de Salud,dan algunas recomendacionespara evitar la otitis, que tam-bin valen para los ms gran-des:
Realizar chequeos auditivosfrecuentes como forma de pre-vencin
Evitar el bao en aguas pocosaludables Zambullirse de manera suaveen playas y piscinas, y evitar estarmucho tiempo con la cabeza bajoel agua
Secar bien los odos despus delbao
No usar hisopos o elementospunzantes para secar los odos.En su lugar, se puede utilizar un
algodn suave y absorvente.
Cuidados necesarios a la horade baarse: No sumergirse en aguas conta-minadas para evitar infecciones
No ingresar en ros sucios nicanteras
Controlar a los nios pequeosinclusive en las piletas de plstico
Usar protectores solares.
Fuentes consultadas :Ministerio de Salud de la Nacin
Dr. Mario Ignacio Brotsky, pediatra
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De sto s se habla
Los nios pequeos, mientrasjuegan en presencia de suspadres tambin estn aten-
tos a sus gestos, palabras, tal vezla msica que eligen poner losmayores o el canal de noticiasque acompaa ese momentocomo parte de una realidad queirrumpe cotidianamente.
Hay situaciones que se pue-den controlar, medir y regularpero cuando de ese aparatollamado TV surge una noticiadifcil de metabolizar, a vecesno hay tiempo de cambiar, ni deneutralizarla, dado que atraviesaese espacio ldico y se instalacomo un nuevo integrante de laescena familiar.
Tal vez como un nuevo juego,difcil de jugar para el adulto.Cul es ese juego?: La preguntadel nio. Qu pas mam?Por qu dice ese seor queatropellaron a ese chico? Quinse muri mam? Mientrasagarra a su oso qu dijo esepap en la tele? Es una peli o esde verdad?
Y lo ms seguro es que lospadres en ese momento sientanque se les seca la garganta y noles salen las palabras. Pero hayque recomponerse.
Esa catarata de preguntas invitaa tener que tomar una posicintica frente a las mismas: Hayque decir la verdad? Cuntohay que decir? Hasta dndeexplicar? Hay que inventar unahistoria, negar el tema y cam-biar de canal como si no hubiera
pasado nada? Enojarse con supregunta?
Es importante saber que
cuando un nio pregunta
ya tiene una respuesta posi-
ble para esa pregunta, o al
menos una idea acerca de
lo que pregunta. En especial
cuando ve o escucha algo ydesea corroborar o ver cul
es la versin de sus padres.
Por lo tanto el primer puntoes no mentir sino adecuar larespuesta a la edad del nio ychequear hasta dnde quieresaber. No ir ms all y explayarsecon palabras y hechos que nopueda procesar.
Tal vez se conforme con una in-formacin por ejemplo Dijeronque un seor muy malo hizoalgo que no est bien y por esoesta preso. Hubo un accidentey la persona atropellada quedmuy mal herida y la llevaron alhospital para curar.
El noticiero y los chicos: qu hacercuando ven una noticia dramtica
No siempre los padres estnpreparados para responder, perolo que s es importante es quevaloren el inters de su hijo y sucuriosidad y aplacarla con algu-na respuesta que le permita sen-tirse respondido y lo tranquilice.
Aunque tal vez sea, mir es untema de grandes, muy doloroso,no entiendo mucho, si escuchoalgo ms te cuento despus, yas ganar un tiempo para pensary postergar una respuesta com-pleta en ese momento que noestn muy seguros de contestar.
Otra opcin puede ser cambiarde canal como si no hubierapasado nada. Pero si el niopregunta y sus padres no res-ponden o lo ha cen con evasivas,es como tapar e sol con unamano, imposible. Es negarle unarealidad que l mismo escuch ovio y eso le generar mucha des-confianza a la hora de preguntarnuevamente por temor a queno le respondan o se le mienta.En Psicopedagoga se llamadesmentida. Significa, hagode cuenta que no viste nadapara no comprometerme conuna respuesta que me angustiadarte.
Por otro lado regular la sicin a la tele y prever situaciones es ganar entiempo para que ese niviviendo su infancia en un ambiente ms relajavisible en vez de con la ruido de fondo de noticpueden aterrarlo, preocalterar su sueo o rutin
El clima familiar se compor estos pequeos cuidcotidianos y con la posibir adaptndose a las situque se van dando en el tso de las horas compart
No es recomendable qunios pequeos miren no la TV en general sin prde los adultos cerca y mreando. S una pelcula ipuesta por el adulto y epor el nio.
Los peligros, las angustisoluciones tambin estcasa.
Lic. Alejandra Libensodel libro Criando hijo
Cuando un nio ve o escu-cha una noticia dramticay empieza a preguntar alrespecto necesita que suspadres le respondan, atien-dan sus dudas, pero, cmoy qu responderle?
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Ten en cuentaque si tu hijo rechazatomar agua es porque
no tiene sed sino solamen-te ganas de tomar algo. Si
existe la posibilidad, ofrecele unjugo exprimido o un licuado de
fruta con agua en el perodode adaptacin hasta que
vea que tu postura es fir-me y acepte beber
agua.
Hace falta darle aguaal beb recin nacido?T
anto la leche maternacomo la leche de frmula
contienen la cantidadsuficiente de agua como paramantener hidratado al bebrecin nacido sin necesidad dedarle agua aparte. En po-cas muy calurosas, lo que serecomienda es ofrecerle msseguido el pecho o la mama-dera.
Adems, el agua puede in-terferir en la capacidad de suorganismo para absorber losnutrientes de la leche maternao de frmula. Otra de las razo-nes para no ofrecerle agua alrecin nacido es que si recibemucha cantidad puede saciar-se y luego no querer leche, quees lo que lo alimenta en estaetapa.
Y si bien la intoxicacin poragua es rara, un consumoexcesivo puede provocarlaal diluir la cantidad desodio del organismoy sob recargarse alrin, siendo muyperjudicial parael beb.
Tambin hayque evitardarle aguacon azcarpara calmarloo quitarle lased, porquetampoco lonecesita.
Si a causa de algnproblema digestivoel beb recin nacido
necesita mayor hidratacin,el mdico determinar cmolograrla.
El agua se suele incorporar re-cin cuando el beb comienza
a ingerir semislidos, alrede-dor de los 6 meses, como paraayudar a que digiera bien lascomidas.
Una vez incor-porada, es
impor-tante
ofre-cer-
le
aguapo-
tableo, en caso
de vivir en unlugar sin provisin de aguacorriente o donde se desco-nozca su potabilidad, aguaenvasada o mineral con menosde 50 mg/l de sodio, que suele
ser la concentracin que tolerael rin de un beb de ms de6 meses.
Desde el momento en que elbeb empieza a beber algoms que leche materna omamadera- hay que ofrecerleagua pura y alentarlo a que latome cada vez que tiene sedpara crear el hbito, porquesi esto no sucede, despushay chicos que en el jardn notoman agua porque no lesgusta y sacian su sed siemprecon bebidas industrializadas yllenas de colorantes, aromati-zantes, conservantes, sodio, ymuchos componentes que, sibien estn permitidos, no serecomienda su ingesta en losnios pequeos. Adems, con-tienen caloras vacas: sonricos en energa pero pobresen nutrientes.
Asesor :Dra. Marisa Jaitt, pediatra.
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La anemia es la disminucinde la cantidad de glbulosrojos. Es habitual encon-trarla en los nios de entre6 meses y 3 aos de edad,sobre todo en nios que nohan recibido prevencincon hierro
La anemia es la disminucinde la cantidad de glbulosrojos. Es habitual encontrarlaen los nios de entre 6 meses y 3aos de edad, sobre todo en niosque no han recibido prevencincon hierro ya sea a travs de unaalimentacin suplementaria conalimentos fortificados con hierroo con suplementos medicamen-tosos indicados oportunamentepor el pediatra.
Habitualmente, los nios duranteel primer ao de vida presentanun rpido crecimiento, siendolas reservas de hierro utilizadaspara tal fin. Si las mismas no sonsuplementadas en ese tiempo, losnios estn expuestos a sufrir undficit de hierro que derivar enun cuadro denominado anemiaferropnica. Las adolescentesdebido a la menstruacin y tam-bin al rpido crecimiento, estnpropensas a padecer anemia.
Por qu se produce?La anemia ms frecuente es cau-sada por falta de hierro.
Otras causas pueden ser: enfer-medades infecciosas, carenciasde vitamina B12 o de cido flico,la mala alimentacin y las pa-rasitosis. La utilizacin de lecheentera de vaca u otros animalesen menores de 1 ao puedeproducir una perdida aumentadade glbulos rojos en el intestino.
Qu consecuenciastrae?La consecuencia ms importan-te de la deficiencia de hierro,especialmente si ha llegado algrado de anemia moderada, es elcompromiso del desarrollo inte-lectual presente y futuro de losnios. En los escolares anmicos,
se ha demostrado reiteradamen-te una disminucin en su rendi-miento, hecho que mejora con lacorreccin de la deficiencia.
En los ms pequeos, por otraparte, se detecta un retraso ma-durativo importante.
La anemia se puedeevitar Fomentando la lactancia ma-terna No administrando leche de vacacomercial antes del ao de vida.
A partir del sexto mes de vida,ofreciendo una alimentacinvariada.
Recibiendo suplementos conhierro cuando el pediatra loindique y por el tiempo que seanecesario.
Concurriendo a los controles delnio sano y de la mujer embara-zada.
Se han podido constatar losbeneficios alejados dela ligadu-ra tarda del cordn umbilical,ya que disminuye o previene laanemia por carencia de hierro enel primer ao de vidaQu alimentos debecomer un nio paraevitar la anemia?
Es conveniente que amya que el hierro se absodesde la leche de la maser variada pero no deb
1.- Carnes de pollo, pescvaca.
2.- Legumbres como lengarbanzos, porotos (su ms aprovechado si es ado por jugo de naran
3- Vegetales de hoja vehierro tambin es ms chado si es acompaadjugo de naranja).
4.- Cereales fortificadosyogures fortificados
Qu se debe evitar?
1.-La leche de vaca comantes del ao.
2.- Persistir con alimentpredominantemente dy derivados lcteos inddespus del ao.
Cmo se diagnoSe sospecha por la histnutricional.
Es muy comn que su padems le solicite estudlaboratorio.
Qu es y cmo evitar la anemia?