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R E V I S T A D I G I T A LJ U N I O 2 0 2 0 N O . 5

R E V I S T A I N T E R A C T I V A

Una gran celebración en familia

¡Feliz Día del Padre!

Redacción/UGC

Este domingo 21 de junio se celebra en México el Día del Padre y es una de las festividades

más esperadas del mes. Los festejos este año se dan en medio de la pandemia

de Covid-19 y en la llamada ‘nueva normalidad’ que tiene al país funcionando a medias.

Debido a lo anterior, las autoridades de Salud recomiendan celebrar el Día del Padre en casa y con la menor cantidad de

personas, pues el semáforo epidemiológico aún se mantiene en color rojo en la mayor parte del territorio nacional.

Inicia en Estados Unidos¿Pero sabes por qué se conmemora el Día del Padre? Esta

celebración inició en Estados Unidos gracias a una mujer llamada Sonora Smart Dodd, quien propuso en 1909

que se reconociera la labor y la influencia de los padres en las familias.

La propuesta de Sonora Smart surgió al querer homenajear a su padre, Henry Jackson, un

veterano de la guerra civil de Estados Unidos, quien cuidó a sus seis hijos, luego de que su

esposa falleciera al dar a luz al último de ellos. En un inicio, la mujer estadounidense propuso que se celebrara el Día del Padre el 5 de junio,

fecha de cumpleaños de su papá; sin embargo, no tuvo éxito y fue hasta 1966,

que por orden del presidente Lyndon Johnson, se declaró el tercer domingo de junio como el Día

del Padre en Estados Unidos.2

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#TipsExpresoÁrmale a tu jefe

un botiquín de primeros auxilios

Redacción / UGC

A papá hay que cuidarlo siempre, y para eso, debemos tener un botiquín a la mano por si se requiere en alguna emergencia.

A muchos jefes del hogar les gusta realizar labores en casa y nunca falta que resulte lesionado de un martillazo, una cortada o un simple golpe.

Lo puede traer en el carroUn botiquín también le sirve para traerlo en el carro mientras trabaja o viaja constantemente,

e incluso le ayudará para cualquier molestia después de un ejercicio físico.Cruz Roja Mexicana Delegación Sonora recomienda tener en casa y en el auto un botiquín

de primeros auxilios y éste debe contener al menos los siguientes elementos:

Un manual de primeros auxilios actualizado. Listado de teléfonos de emergencias.

Agua oxigenada o solución desinfectante. Gasas estériles.

Curitas. Alcohol. Algodón.

Tela adhesiva hipoalergénica de distintos tamaños. Venda elástica.

Solución yodada. Termómetro.

Guantes de látex o vinil (2 pares como mínimo). Crema antibiótica para quemaduras.

Pomada de hidrocortisona (al 1%). Analgésicos.

Desinflamatorios.

Crema para picaduras de insectos. Pinzas pequeñas. Tijeras afiladas.

Alfiler de seguridad. Linterna con pilas de reserva.

Férula o tablilla. Toallitas desinfectantes.

Jabón. Paracetamol e Ibuprofeno.

Medicamentos habituales de venta con receta médica.

Bolsas de frío instantáneo desechables. Loción de calamina para irritaciones de la piel.

Kit de preservación dental. Sábana.

Mascarilla de RCP (reanimación cardiopulmonar).

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Festeja a papá con un platillo saludable

Prepáraleuna lasaña de verduras

Redacción/UGC

Este Día del Padre es un buen pretexto para festejar al jefe de la familia con un rico platillo elaborado en casa por sus seres queridos. Una lasaña de verduras es ideal para la hora de la comida

y lo mejor de todo es que esta receta es tan fácil de hacer, que la puedes preparar en un microondas de forma rápida. Además, cocinar en casa, según estudios psicológicos, puede ser un buen

método de meditación donde se estimulan todos los sentidos, haciendo que el cerebro esté más atento que con otras actividades.

Toma nota de los ingredientes:

400 gramos de pasta para lasaña.

1 taza de champiñones partidos en rebanadas.

1 taza de zanahoria picada en cubos pequeños.

1 taza de pimiento rojo picado en cubos pequeños.

1 taza de pimiento verde picado en cubos pequeños.

1 taza de calabaza picada en cubos pequeños.

2 tazas de salsa de queso. 2 tazas de salsa de jitomate.

2 tazas de queso mozzarella rallado.

1 cucharadita de aceite de oliva.

Procedimiento:

Calienta un sartén amplio y una vez caliente, vierte un poco de aceite y los champiñones.

Cuando los champiñones empiecen a soltar su propio líquido, es momento de agregar el resto de las verduras. Sazona las verduras hasta que estén blandas y reserva.

Agrega la sal que consideres necesaria. En un refractario para microondas vierte una capa de

salsa de queso, seguida por una capa de láminas de pasta, posteriormente las verduras y cúbrelas con salsa de jitomate.

Repite el proceso las veces necesarias hasta llenar todo el refractario.

Esparce el queso rallado por toda la superficie. Mete el refractario en el microondas por 8 minutos a máxima potencia.

Vuelve a iniciar el conteo en el microondas, pero por 5 minutos más y con la potencia normal del microondas.

Déjala reposar de 2 a 3 minutos. Córtala en las porciones deseadas y sirve.

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CÓMPRALE UNA CAMISAElige la talla correcta

en línea

Redacción / UGC

Comprar ropa en línea parece ser muy sencillo. Lo difícil está cuando ‘no le

atinas’ a la talla. Para ser más acertado en estos tiempos de confinamiento que

puede resultar más difícil asistir a la tienda para elegir la ropa, una buena opción es tomar medidas del cuerpo para tener una mejor idea de la talla

de la ropa que pediremos.

Para este Día del Padre puedes pedirle

a papá que se tome las medidas para poder

comprarle una camisa, toma en cuenta esta

sencilla guía para poder hacerlo.

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¿Qué talla eres?Una vez que conoces tus medidas, es posible saber más o menos

cuál será la talla que mejor se ajustará a tu cuerpo. Debido a que existen variaciones entre marcas de ropa, también se

contemplan las medidas, por lo que es preferible que conozcas si la marca acostumbra medidas más amplias o más chicas.

¿Qué y cómo se mide?Con la ayuda de una persona y una cinta de medir, se debe de considerar un poco de holgura

para que la camisa se sienta cómoda, las cuatro medidas que se necesitan para determinar la talla correcta son:

• Cuello: Se mide la circunferencia alrededor del cuello colocando el dedo entre el cuello y la cinta justo donde cruza con

el extremo inicial. Ésta es la medida más importante

para determinar la talla de la camisa.

• Hombros: Se mide la distancia entre los

puntos más externos de los hombros, manteniendo la espalda recta en postura natural.

• Pecho: En la posición más ancha del pecho

(debajo de las axilas) se toma la circunferencia

del cuerpo.

• Manga: Desde el hombro hasta la muñeca se debe tomar la medida con los

brazos relajados.

Talla Cuello Cuello Pecho Manga Hombros (cm) (pulgadas) (cm) (cm) (cm)

XS 36 14 97 64 40S 37 14 1/2 101 65 40.5S 38 15 105 66 42M 39 15 1/2 109 67 43M 40 15 3/4 113 68 44L 41 16 117 69 45L 42 16 1/2 121 70 46XL 43 17 125 71 47XL 44 17 1/2 129 72 482XL 45 18 133 73 492XL 46 18 1/2 137 74 49.5

CÓMPRALE UNA CAMISALa talla correcta

en línea

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Redacción / UGC

Papá, con estas recomendaciones aprenderás a salir del apuro y llegar a tu destino sin necesidad de perder demasiado tiempo y dinero.

Quizás a muchas personas se les facilite esta tarea, pero hay otro sector que no sabe cómo hacerlo, por eso compartimos estos tips para que estés prevenido.Lo primero que debes tomar en cuenta es llevar siempre en la cajuela las

herramientas y accesorios necesarios para cualquier imprevisto.

Aprende a cambiar

¿TE QUEDASTE PONCHADO?una llanta

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ÍNTIMO8:00 PM

VIERNES 3 DE JULIO

En vivo por la página de @expresoweb en Facebook y Youtube, así como en el portal www.expreso.com.mx

y en la página of icial de Facebook @LucahOf icial

Equipo Llanta de repuesto inflada.

Llave de cruz o cruceta. Gato hidráulico. Cuña para llanta.

Chaleco reflejante. Triángulos de seguridad.

Líquidos ‘afloja todo’.Procedimiento de seguridad

1.- Antes de comenzar debes ponerte tu chaleco reflejante, sobre todo si te

quedaste ponchado de noche y en una vía muy transitada.

2.- Posteriormente debes poner los triángulos de seguridad a unos 50 metros del auto.

3.- Enciende las luces intermitentes.4.- Asegúrate de estar a una distancia prudente del paso de los demás vehículos para evitar un

accidente.Manos a la obra

1.- Lo recomendable es que el auto esté en un terreno plano y sólido

para evitar que se mueva.2.- Pon el freno de mano. Si el auto está

en una pendiente, pon una cuña para ruedas traseras o delanteras, y si no tienes una, puedes

utilizar una roca grande y pesada. Asegúrate que fije bien.

3. Afloja los birlos o tornillos antes de usar el gato hidráulico para evitar que la llanta gire. Si

se te complica, usa líquido ‘afloja todo’.4.- Te recomendamos que primero conozcas el

mecanismo de tu gato hidráulico antes de usarlo.

5.- Ya que todos los tornillos se han aflojado, eleva el auto colocando el gato hidráulico

en un punto de anclaje que la mayoría de los carros tiene en el chasis.

El auto no debe estar muy elevado del suelo, sólo lo suficiente para sacar la llanta.

6.- Otro consejo útil es colocar la llanta de repuesto bajo el auto, así si falla el gato hidráulico detendrá la caída y evitará un accidente o que se complique el trabajo.

Haz lo mismo con el neumático dañado cuando ya estés poniendo el de repuesto.

Cuando el auto esté arriba, quita todos los birlos, saca la llanta ponchada y pon

la de repuesto.Después pon y aprieta los tornillos, pero no los

ajustes por completo. Es recomendable comenzar por la parte de

abajo y seguir en forma de X.Una vez que has puesto todas las tuercas,

baja el auto y ajústalas por completo.Antes de quitar las señalizaciones, cerciórate

primero de subir la llanta dañada, la herramienta y quitar la cuña

o roca de las llantas. Posteriormente quita las señalizaciones,

pero no las intermitentes, hasta que reinicies la marcha

y te reincorpores a la vía. Te recomendamos que acudas con un

profesional para que revise el nivel de presión de tu llanta y arregles la dañada lo más

pronto posible.

Aprende a cambiar una llanta

¿TE QUEDASTE PONCHADO?

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H a z l o t ú m i s m o

Reemplaza el foco fundido del microondasRedacción/UGC

La mayoría de los hornos de microondas, si no es que todos, vienen equipados con una luz que enciende cuando abres la puerta, o cuando éste está funcionando. Esta pequeña luz de halógeno a veces se funde sin alterar el funcionamiento

del equipo y esto es lo que debes hacer para cambiarla, según un tutorial de WikiHow.Antes de comenzar, es necesario que sepas que algunos microondas no están diseñados para que el foco lo pueda cambiar

el dueño, en esos casos, el cambio del foco debe estar cubierto en la garantía.

Checa si tiene garantíaRevisa el manual y la garantía para ver si el cambio de foco y la instalación de éste

están cubiertos en la garantía, antes de intentar cambiarlo por tu cuenta.En el manual podría venir especificado el tamaño y tipo exacto del foco que se necesita. Si no tienes el manual, lleva el foco

descompuesto a la tienda para comprar uno nuevo. Esto te asegurará que compres uno con el voltaje correcto.Nunca intentes cambiar el foco del microondas cuando el horno esté conectado a la toma de corriente eléctrica y tampoco

intentes cambiarlo desde el interior del microondas; siempre retira el panel de ventilación y cambia el foco desde ahí.

Lo que necesitas Un desarmador estrella.

Un foco de halógeno de repuesto.

Procedimiento1.- Desconecta tu microondas de la toma de corriente.

2.- Examina tu microondas para encontrar el panel de ventilación. Habrá una salida situada en la parte frontal, lateral o al fondo

del aparato, dependiendo del modelo, marca y montaje.3.- Localiza los tornillos que sujetan el panel de ventilación

en su lugar y quítalos con el desarmador.4.- Levanta el panel de ventilación del microondas y colócalo a un lado.

5.- Localiza la caja de metal donde debe ir el foco.6.-Afloja y remueve los tornillos que sujetan la cubierta

de la caja de metal donde va el foco.7. -Retira la tapa de la caja del foco.

8.- Desenrosca el foco del microondas y retíralo.9.- Coloca el nuevo foco.

10.- Vuelve a colocar la cubierta de la caja del foco y aprieta los tornillos.

11.- Vuelve a colocar el panel de ventilación y aprieta los tornillos.12.- Conecta el microondas o reajusta el interruptor.

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Redacción / UGC

Olvídate de atinarle a su talla de ropa, enseñarle a usar electrónicos difíciles de usar, o aparatos para hacer ejercicio, con el que, por cierto, corres el riesgo de enviar un mensaje equivocado.

Este Día del Padre mejor regálale una buena botella de vino.A pesar de la creencia popular, no tiene que tratarse de una botella cara para ser buena, ya que,

como muchas cosas en la vida, es buena la que te gusta y el precio no tiene mucho que ver.A continuación tenemos algunos consejos para elegir una buena botella para papá:

Vete a la seguraSi ya conoces sus gustos, no tienes necesidad de investigar mucho,

ya sea que tenga preferencia por una variedad específica, región o casa productora, no compliques tu decisión, toma en cuenta esta

información para elegir tu regalo.

Marida sus gustosOtra forma de dar con la botella correcta es conocer mejor cuándo toma vino, si le gusta asar carne, un Tempranillo de Rioja, Cabernet Sauvignon de California, Malbec de Argentina o Shiraz australiano le irá muy bien.

Si es más de pastas o pizzas, con los italianos no tienes pierde, un Chianti para preparaciones sencillas o un Barolo para los platillos grasosos

le ayudarán a resaltar los sabores de la comida. Si bien prefiere mariscos frescos, vinos blancos de mayor acidez como

el Pinot Grigio o el Sauvignon Blanc son excelentes opciones, sin olvidar los espumosos como

el Prosecco o el Champagne, que por sí mismos denotan celebración.

#DíaDelPadre

Celébralo con un tiempo agradable y regala una buena botella a papá

Un buen vino siempre se agradece

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SorpréndeloOtra opción, si conoces los gustos de tu papá, es

regalarle un vino que lo pueda sorprender, un buen lugar para iniciar, es en los vinos que ya conoces, pero debes estar seguro de que él no los conoce. Si le gustan los sabores afrutados como lo que el Merlot ofrece puedes regalarle un Pinot Noir,

Zinfandel o un Primitivo. Si prefiere vinos que llevan más añejamiento, un buen Brunello di Montalcino, un Amarone della Valpolicella, son variedades que

pueden sorprender a cualquier amante de los vinos.

Complementa tu regaloAdemás del vino, puedes agregar herramientas para la barra de papá o productos gourmet como embutidos, productos enlatados, conservas, que nunca están de

más, y siempre pueden incluir entre las botanas para acompañar su vino.

Regala herramientasAunque no falta el cliché de regalar herramientas a papá, cuando se trata de vino tampoco sobran

los utensilios para la barra. A la botella que regales puedes acompañarla de cualquiera de los siguientes:

• Portabotellas • Cava • Copas • Sacacorchos • Decantador • Aireador • Termómetro para vino

• Tapones de botella

#DíaDelPadre

Celébralo con un tiempo agradable y regala una buena botella a papá

Un buen vino siempre se agradece

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#QueHayEnNetflix

Un Día del Padre para reír y llorarRedacción / UGCHistorias increíbles de padres ejemplares sobran, algunas pueden ser tomadas con humor porque ¡vaya que hay comedia en la crianza de los pequeños!, mientras que otras historias te pueden hacer llorar, ya que no hay nada que un padre no esté dispuesto a hacer por sus hijos.

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PARA REÍR

‘LIKE FATHER’ (‘De tal padre’)

Tras ser plantada en el altar, Veronica Mars (Kristen Bell,

‘The Good Place’), decide tomar el crucero de su luna de miel para descubrir que su padre (Kelsey Grammer,

‘Fraiser’), con quien está peleada, también va a bordo.

‘DADDY’S HOME’ (‘Guerra de papás’)

Brad Whitaker (Will Ferrell), padrastro de dos niños, intenta

constantemente ganar su cariño, cuando un día Dusty

Mayron (Mark Wahlberg), el padre biológico de sus

hijastros, regresa a casa para tratar de recuperar el cariño

que según él, Whitaker le ha quitado.

‘BIG DADDY’ (‘Un papá genial’)

Sonny Koufac (Adam Sandler) busca demostrarle a su

novia que es una persona responsable, por lo que adopta a Julián, un huérfano de 5 años,

pero prueba lo contrario. Sonny descubrirá que un hijo

conlleva más responsabilidades de las que pensaba.

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…Y LLORAR

‘MILAGRO EN LA CELDA 7’

Separado de su hija, un padre con una discapacidad intelectual debe probar su inocencia al ser arrestado por la muerte de la niña de

un comandante.

‘PURSUIT OF HAPPINESS’

(‘En busca de la felicidad’)

Viviendo en la calle, tras perder todos sus ahorros en

dispositivos médicos que se vuelven obsoletos con la proliferación de los Rayos X, Chris Gardner (Will Smith) busca encontrar un empleo

estable para que él y su hijo puedan tener una vida próspera. Basada en la vida del personaje protagónico.

‘CARGO’

Atrapado en la Australia rural tras una pandemia agresiva,

un padre infectado busca desesperadamente un nuevo

hogar para su bebé y una forma de protegerla de su

propia naturaleza cambiante.

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Toma nota:1.- Una Navaja Suiza, sin duda, esta herramienta manual le será de mucha utilidad, ya que incluye cuchillo, destornilladores, tijera, lima y abrebotellas.

2.- Una cartera es otro de los regalos que siempre será bien recibido, pues no está de más tener otra para cierta ocasión especial.

3.- La playera o la gorra del equipo favorito de papá, es quizá el mejor de los regalos que puedas dar.

4.- Una buena loción es algo que siempre le será de utilidad al progenitor y que lo hará

sentirse bien y seguro de si mismo.

5.- La rasuradora eléctrica es otra opción a considerar este día del

padre, pues algo sumamente práctico que definitivamente

usará todos los días.

Dale el mejor

regalo

Redacción / UGC

Este día del padre, el mejor regalo que puedes obsequiarle al jefe de la casa es algo que sea útil o que realmente utilice, y por supuesto, que ocupe poco espacio.

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Para la posteridad

INSPIRACIÓN DE LOS GRANDESRedacción / UGC

El Día del Padre es una fecha que en México se celebra el tercer domingo de junio y que por su gran relevancia, ha inspirado a grandes, científicos, filósofos y pensadores a plasmarlo en sus obras.

Estas son frases de algunos famosos:

“No puedo pensar en ninguna necesidad en la infancia tan

fuerte como la necesidad de la protección de un padre”

Sigmund Freud, médico neurólogo austriaco de origen judío y padre del psicoanálisis

“No es la carne y la sangre, sino el corazón, lo que nos hace padres

e hijos”Friedrich Shiller, poeta, dramaturgo, filósofo, historiador y editor alemán

“¡Cuán grande riqueza es, aun entre los pobres, el ser hijo de

buen padre!” Juan Luis Vives, humanista, filósofo y

pedagogo español

“El sueño del héroe, es ser grande en todas partes y pequeño al lado

de su padre” Víctor Hugo, poeta, dramaturgo y novelista

romántico francés.

“No hay palabra ni pincel que llegue a manifestar amor de

padre”Mateo Alemán, escritor español del Siglo

de Oro

“Un buen padre vale por cien maestros”

Jean Jaques Rosseau, escritor, pedagogo, filósofo, músico, botánico y naturalista

francés.

“Desconocemos el amor de los padres, hasta que tenemos a nuestros propios hijos”

Henry Ward Beecher, clérigo congregacionalista estadounidense y prominente abolicionista de la

esclavitud.

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