nataciÓn · 2019-02-25 · 1.-¿que es la natación terapéutica? así pues, os presentamos 10...
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NATACIÓN TERAPEUTICA
Francesc Sucarrats Botet(MSc, PhD student)
Expert in Invasive Physiotherapy Techniques (EPI, Neuromodulation and Dry Puncture Technique)
Tendon injury specialist in ultrasound guide Copyright 2018 © L’estudi Vic S.C.P®
Totaunavidaal’aiguaidelaSegarra!!!!
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Ideaprincipaldelseminario
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NATACIÓN Y SALUD Guia de ejercicios y
sesiones Mario Lloret (2002)
COLMNA VERTEBRAL Y MEDIO ACUÁTICO
Ejercicios preventivos y terapéuticos
Javier Jimenez (2008)Copyright 2018 © L’estudi Vic S.C.P®
1.-¿QueeslaNataciónTerapéutica?
Así pues, os presentamos 10 razones del porque de
la importancia del ejercicio acuático:
∗ Eldolordeespaldaconstituyeunosdelosproblemasmásimportantesdenuestrasociedad,
alcanzandounaltoporcentaje(>80%).∗ Enlamayoríadeloscasos,estetipodedolorselocalizaenlazona
lumbar.
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∗ Elpesoquenosotrospercibimospuedeserhastaun90%inferiorquelopercibidoenelMedioTerrestre,porloquenuestracolumnasoportaráunacargainferioralahabitual.
∗ ElMedioAcuáticoeliminaaaccióndelagravedad,porloqueelcuerponoestarásometidoapresionesexternas.Estoconllevaaunareduccióndelestrés
sobrearticulaciones,huesosymúsculos.
∗ Laflotabilidadeliminalapresiónsobrelascápsulasarticulares,permitiéndonosrealizarlosmovimientosdeformamáscontroladayconmayorfacilidadque
enelMedioTerrestre.
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∗ Tonificacióndelosmúsculosparavertebrales.
∗ Alencontrarnosenposiciónhorizontalenmuchosdelosejerciciosarealizar,yenunmedioconunaltogrado
deingravidez,nosufrimoslasmismaspresionesintervertebrales.Nosufrepresionesintervertebrales
debidoalaposiciónhorizontalenelagua.
∗ Serealizatantodeformaglobalcomoanalíticaelfortalecimientoyflexibilizacióndelamusculaturaextensoradelacabeza.
∗ Seproduceunamejorflexibilizacióndelraquis.
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∗ Reduccióndelainflamaciónmuscularqueseproducealcomenzarointensificarunprogramadeactividadfísica.
∗ Seaumentalaproduccióndeenergíacomoconsecuenciadelamovilizacióndeunnúmeromayordemúsculos
∗ Desarrollodeunafuerzamuscularequilibradadeambosladosdelaarticulación,yaqueseevitanlascompensacionesproducidasporladebilidadmuscular.
Dividiremoslaspatologíasderaquisendosgrandesgrupos:LUMBARyCÉRVICO-DORSAL
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Asípues,dividiremoslosejerciciosen7subapartadosenbasealanataciónutilitariay
queprogresaránenfuncióndelniveldedominiodelmedio
acuáticodelapersona
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Familiarización:Ejerciciosdondehayuncontactomasdirectoconelmedioacuáticoparaperderel
miedohacaeste.
Respiración:Ejerciciossencillosparaaprenderacontrolarlatomadeaireylacoordinaciónespiratoria
dentrodelaguaencualquierposición
El5ºestiloCopyright 2018 © L’estudi Vic S.C.P®
Flotación:Ejerciciosdondeelpacienteempiezaa
tenerautonomíadentrodelaguadeformaventral
ydorsal.
Propulsión:Ejerciciosdecortorecorridodondela
personaempiezaadesplazarsecon
movimientoscortos.
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Controlpostural:Ejerciciossencillosdondeel
pacientetomaconscienciadelaposturacorrectade
sucuerpoenelagua
Desplazamientos:Ejerciciosdemayor
recorridoenelaguadeformaautónomaycon
mayorconfianzayseguridad
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Juegos:Situacioneslúdicasconelobjetivodemotivaralospacientes,sinolvidarelobjetivodelapatología.
∗ Dentrodecadaunodeestos7apartados,losejerciciosvanenprogresiónaumentandoladificultad.
∗ Asípues,encontramosunaclaraprogresióndelosejerciciosdependiendodelnivelinicialdecadapaciente.
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“Elrepte”
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“L’objectiu”
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Copyright 2015 © ReSport Clinic SL®
Seguimos abriendo camino….Copyright 2018 © L’estudi Vic S.C.P®
@sucavich
Francesc Sucarrats
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