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• IL TUO SANO STILE DI VITA •

Insieme per il tuo benessere!

Nutrition for a better life.

Non pensavi che esistesse un modo divertente per migliorare il tuo benessere? Ripensaci.

Ecco cosa dicono alcune persone che hanno partecipato al Percorso Benessere:

“Ho ricevuto il sostegno di cui avevo bisogno e la possibilità di rivolgermi a qualcuno ogni volta che avevo bisogno di supporto.”

“Ho avuto modo di visionare materiali e video molto istruttivi e interessanti che mi hanno dato più consapevolezza su cosa mangiare e cosa comprare.

Ho perso chili e anche centimetri”.

“Ho ricevuto informazioni, ho imparato a mangiare cibi sani e come migliorare il mio benessere”

“La mia vita è cambiata completamente: sono più leggera, più in forma, più felice. Alla fine della dodicesima settimana piangevo dalla gioia! E avevo le giuste

motivazioni per continuare!”

Ti interessa saperne di più?

Contatta oggi stesso il tuo Personal Coach del Benessere e chiedigli come partecipare ad un Percorso Benessere.

© 2012 Herbalife Italia Spa, Viale Città d’Europa 819 - 00144 Roma. Tutti i diritti riservati. Stampato in Italia. Giugno 2012 Cod. 5047

Il tuo Personal Coach del Benessere è:

Fonte: www.euro.who.int

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Cosa hai da perdere?

Non è solo una questione di pesoForse ti piacerebbe:• Migliorare il tuo benessere?• Sentirti più a tuo agio con il tuo corpo? • Migliorare la qualità della tua vita?

I quattro fattori che principalmente influiscono su peso e benessere fisico sono:

Una dieta non necessariamente è nutrizionalmente equilibrataLe diete più diffuse tendono di solito a ridurre l’apporto calorico o la varietà di cibi da consumare. Per questo, è possibile che l’organismo non riceva tutti i nutrienti di cui ha bisogno, non solo per una sana perdita di peso ma più in generale per un sano stile di vita.

Una nutrizione equilibrata deve essere varia e tenere conto di:

• Calorie• Zuccheri e grassi• Valore nutrizionale• Apporto di liquidi• Esercizio fisico

Inizia con una colazione equilibrataEsperti nutrizionisti concordano nel dire che una colazione equilibrata è essenziale per controllare il peso in modo sano.

Tre motivi per fare una colazione equilibrata

• Durante la notte l’organismo consuma le riserve di energia, acqua, vitamine e altri micronutrienti per rigenerare le proprie cellule. Al risveglio bisogna reintegrare quanto è stato consumato.

• Una colazione a base di proteine aiuta l’organismo a “svegliarsi”, a bruciare calorie attivando il processo metabolico ed ad “impostare” il regime nutrizionale per l’intera giornata.

Il Percorso Benessere HerbalifeIl Percorso Benessere Herbalife è la soluzione che fa per te se desideri imparare a mangiare in modo sano per tenerti in forma e controllare il peso con consapevolezza, divertendoti. Attualmente il Percorso Benessere è diffuso in diversi Paesi anche se con modalità diverse.

Ricerche scientifiche ed esperienza sul campo indicano che perseguire i propri obiettivi all’interno di un gruppo di persone mosse dalle stesse motivazioni è un metodo efficace per perdere o controllare il peso.

Quindi perchè è importante mangiare sano e adottare uno stile di vita attivo?Dieta inadeguata e sovrappeso possono determinare una serie di problemi, comprese le malattie cardiovascolari, la causa più frequente di decesso in Europa. Esse inoltre hanno un notevole impatto sulla qualità della nostra esistenza.L’aumento delle persone in sovrappeso o obese costituisce un serio problema per la sanità pubblica in tutta Europa. Una percentuale dal 30 all’80% della popolazione adulta ne è interessata.

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Argomenti nutrizionali: 12 incontri settimanali

1 Le proteine: come contribuiscono a una sana nutrizione e al controllo del peso:

Il ruolo delle proteine nell’organismo

Come l’apporto proteico può influire sul peso

Come garantire un apporto proteico ottimale per quantità e qualità

2 L’importanza dei pasti: La colazione

Capire l’importanza della pianificazione dei pasti

Capire perché facciamo spuntini

Scoprire come fare spuntini in modo sano

3 Energia e metabolismo:

Capire cos’è l’energia e il proprio apporto di calorie

I fattori che rallentano il metabolismo

Il corretto regime nutrizionale per ottimizzare il metabolismo

Settimana

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4 Carboidrati, fare la spesa e cucinare:

La differenza tra carboidrati semplici e complessi

Il fabbisogno giornaliero di carboidrati

Alcuni consigli per fare la spesa e cucinare

5 Informazioni nutrizionali e grassi:

Come si legge l’etichetta

Imparare a conoscere i diversi tipi di grassi

Conoscere le proprietà benefiche dei grassi buoni

6 Migliore digestione:

Come viene digerito il cibo

Quali cibi favoriscono la digestione

L’importanza di una migliore digestione

7 Mangiare fuori casa:

Scegliere il cibo al ristorante

Consigli per evitare gli eccessi quando si mangia fuori

Altri suggerimenti utili per mantenere la rotta

8 Fibre:

Conoscere i diversi tipi di fibre

Quali sono le proprietà delle fibre?

L’apporto giornaliero di fibre

9 Zuccheri:

Comprendere il ruolo degli zuccheri nella dieta

La quantità massima di zuccheri che andrebbe consumata quotidianamente

Cibi ricchi di zuccheri da evitare

10 Esercizio fisico:

Perché è importante l’esercizio?

Quali sono i diversi tipi di esercizio?

Quanto esercizio bisognerebbe fare ogni giorno?

11 Benessere del sistema cardiovascolare:

Cos’è il benessere del sistema cardiovascolare?

Perché è importante avere cura del cuore?

Semplici modi per avere cura del proprio cuore

12 Il tuo benessere:

Le tue scelte alimentari in base al tuo stile di vita

Come fare sufficiente attività fisica

L’importanza dell’idratazione

Al termine del Percorso Benessere riceverai un certificato di partecipazione per l’impegno e cosa più importante disporrai delle

informazioni necessarie per uno stile di vita sano

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Migliora il tuo benessere, divertendoti

Le Componenti del successo

1. Informazione nutrizionale

Le informazioni nutrizionali che vengono fornite nell’arco degli incontri aiutano le persone ad adottare una nutrizione equilibrata attraverso il consolidamento di corrette abitudini alimentari.

2. Supporto del gruppo

Forte spirito di unione e condivisione. Tutte le persone che partecipano al percorso vengono ispirate dalle esperienze degli altri e riescono a trovare le giuste motivazioni per perseguire i propri obiettivi.

Raggiungi il tuo benessere insieme a noi• Partecipiamo agli incontri settimanali

– impariamo i principi di una sana nutrizione

• Condividiamo le esperienze affinchè tutti possano trovare coraggio e motivazione senza sentirsi soli

• Festeggiamo i successi di ognuno anche semplicemente con un premio simbolico ma che dà coraggio

Partecipare ad un Percorso Benessere ti aiuta a:• Capire come adottare corrette abitudini nutrizionali

• Introdurre cambiamenti positivi, sostenibili e duraturi nella tua vita

• Imparare come controllare il peso in un clima rilassato ed empatico

Tutti i materiali forniti dall’Azienda sono stati elaborati da esperti nutrizionisti, Membri del Comitato Consultivo Herbalife per la nutrizione (ad esempio video/presentazioni dott. Luigi Gratton).

La figura del Distributore Herbalife non richiede laurea/attestati/qualifiche professionali. Il Distributore in quanto tale non possiede i titoli per svolgere la professione di dietista/nutrizionista.

“Il Percorso Benessere, incentrato sulla forza motivazionale di gruppo, viene usato con successo in diversi paesi. L’importanza del lavoro di gruppo è dimostrata: maggiore focalizzazione sui propri obiettivi, grande ispirazione e motivazione dalle esperienze degli altri, aumento dell’autostima e tanto divertimento”.

Luig

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esidente per la formazione nutrizionale H

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Perchè scegliere il percorso benessere? Perchè ricevi...• Informazioni e materiale, elaborato da

esperti nutrizionisti, su nutrizione e corrette abitudini alimentari per aiutarti a raggiungere il tuo benessere a lungo termine

• L’assistenza del tuo Personal Coach del Benessere

• L’ispirazione, le motivazioni e il sostegno di un gruppo di persone con il tuo stesso obiettivo