camino al bienestar - humana · primera visita al ginecólogo debe ser antes de las primeras 12...

Humana Insurance of Puerto Rico, Inc. y Humana Health Plans of Puerto Rico, Inc. cumplen con todas las leyes aplicables de derechos civiles federales y no discriminan por motivos de raza, color de la piel, origen nacional, edad, discapacidad o sexo.English: ATTENTION: If you speak English, language assistance services, free of charge, are available to you. Call 1-800-314-3121 (TTY: 711).Español (Spanish): ATENCIÓN: Si habla español, tiene a su disposición servicios gratuitos de asistencia lingüística. Llame al 1-800-314-3121 (TTY: 711).

En un VistazoOctubre...

Departamento Educación y Prevención Humana Health Plans of Puerto Rico, Inc.Humana Insurance of Puerto Rico, Inc.787-282-7900

Educación y Prevención Te Informa (cantidad: 2) – “Consideraciones importantes en el bebé prematuro” y “Buena nutrición para la salud oral”. Si desea, puede reproducir el boletín para su distribución. Sugerimos que coloque el boletín a color en un tablón de edictos (bulletin board), área de recepción, área de descanso (break room), cafetería u otras áreas de alto tráfico.

Hojas Educativas para Tablones de Edictos(cantidad: 2) –“¡Futuros padres: Conozcan sobre el método canguro!”, “Te regalo mi mejor sonrisa”. Estas atractivas hojuelas proveen información breve y concisa para sus asociados. Pueden ser colocadas en tablones de edictos, salones de conferencias, áreas de descanso o cafetería.

Cápsulas de Salud (cantidad: 4 por hoja) –– “Importancia de las visitas al pediatra”, “Mantén una hermosa sonrisa cuidando tu salud oral “Visitas preventivas al ginecólogo: Claves en la Salud de la Mujer” y “Cargando al bebé cerquita del corazón”. Esta hoja le provee cuatro breves cápsulas para ser enviadas por correo electrónico (e-mail) o por correo de voz (voice mail). Su diseño permite enviar un mensaje corto, de fácil comunicación para cada semana del mes.

Esperamos que Camino al Bienestar con Humana le sea de gran utilidad. Si tiene alguna pregunta, sugerencia o necesita más información sobre cómo utilizar la colección, no dude en comunicarse con el Departamento de Educación y Prevención de Humana al 787-948-6452.

Bienvenido a nuestra colección de educación: “Camino al Bienestar con Humana”. Estos documentos fueron diseñados específicamente para usted por educadores de salud clínica y bienestar de Humana en Puerto Rico. Los enlaces a otras páginas de Internet en este sitio se brindan únicamente para su conveniencia y no constituyen ni implican el respaldo de Humana Wellness, su compañía matriz o sus afiliadas (“Humana Wellness”) a estos sitios, a ningún producto, opinión o servicio descrito en estos sitios ni a ningún otro material contenido en ellos. Humana Wellness rechaza la responsabilidad por su contenido y exactitud”. Esta información tiene fines educativos únicamente y no pretende sustituir la consejería médica profesional. Consulte a un proveedor de cuidado médico cualificado para diagnosticar o desarrollar un plan de tratamiento específico para sus necesidades de servicios de salud. Si se encuentra en una situación de emergencia médica o que pone en peligro su vida, marque 9-1-1 y busque atención médica de inmediato.

Adjunto encontrará herramientas para ayudarle a usted y a su compañía a conocer más acerca como mantener al bebé saludable y la importancia de una buena salud oral. Esta colección puede ser utilizada en una variedad de formatos y escenarios. Para su beneficio le sugerimos algunas ideas para su implementación.

Recursos• www.healthfinder.gov/espanol• www.medlineplus.gov/esp

Bebés saludables: • www.nacersano.org

Salud Oral:• https://www.mouthhealthy.org/

es-MX/az-topics/o/oral-health

Humanahumana.prmyhumana.com

HumanaPrimero1-877-Humana-71-877-486-2627

News Flash(cantidad: 1) –“Embarazada: Visite su ginecólogo a tiempo”. Esta hoja, impresa por ambos lados, está diseñada para ser reproducida fácilmente. Ha sido creada para incluirla con el cheque de la nómina de sus empleados. Cada hoja le provee para tres cheques. Las hojas también pueden ser colocadas en los buzones de sus empleados.

¡BIENVENIDO al Mes de Bebés Saludables y de la Salud Oral!

Octubre 2018con HumanaCamino al Bienestar Health

en tu empresa


Al bebé nacido antes de las 37 semanas de gestación se le considera un bebé prematuro. Los niños prematuros tienen riesgos de complicaciones a la salud ya que las partes de su cuerpo no se han desarrollado completamente; como por ejemplo: el sistema digestivo, los pulmones y el sistema inmune. Cuando el bebé presenta alguna complicación de salud, en sus primeros 30 días de nacido, se atiende en la unidad de cuidado intensivo neonatal mejor conocida como NICU (por sus siglas en inglés). Luego de pasar este período de tiempo y el bebé sale del NICU, es importante ofrecerle el seguimiento y los cuidados necesarios para prevenir una readmisión al hospital.

Una vez en su casa debe tener en cuenta las siguientes consideraciones que, de presentarse alguna, el bebé requeriría de una evaluación pediátrica inmediata:

üSi lo observa con la piel amarilla

üSi presenta fiebre, vómitos o problemas para respirar

üComienza a perder peso

üLacta menos de 8 veces en 24 horas

üTiene poca o ninguna cantidad de orina. Por ejemplo: moja menos de 4 pañales al día. Además, si presenta sangre en la orina o manchas rosadas en el pañal.

üSe irrita aun cuando ya se ha alimentado y no se calma aunque lo estén cargando

Sus Recursos:

Humana Primero1-877-HUMANA-7Línea de Información de Salud 24 horas 7 días a la semana

My Humanahumana.com/about/myhumanaInformación de Salud, Beneficios y Medicamentos

Calidad HumanaPrograma de Manejo deCondiciones 1-877-589-2819

Humana BeginningsPrograma de EducaciónPrenatal 1-866-488-5992

Personal NursePrograma de Manejo de Casos1-866-488-5992

¡Visítenos en la Internet!Humana.pr

Contáctenos:Dpto. Educación y Prevención383 Ave. F.D. RooseveltSan Juan, PR 00918-2131

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Consideraciones importantes en el bebé prematuro

Por: Zorielu Orta Montes, MPHE, CHESReferencia: www.nacersano.org www.americanpregnancy.org

Educación y PrevenciónTe Informa

Consideraciones importantes en el bebé prematuro

Buena Nutrición para la Salud Oral

Octubre 2018

PRHKBWMSP

Es importante estar atento al comportamiento y síntomas del bebé para evitar recaídas. Una vez el bebé es dado de alta debe acudir a su pediatra, en menos de 48 horas, para una revaluación y ver que continúa bien de salud. Antes de ser dado de alta, es vital que hable con el médico sobre los cuidados especiales que tiene que darle a su hijo y si requiere seguimiento con algún otro profesional de la salud.

Humana cuenta con la línea de consulta Humana Primero. Si tiene dudas o su bebé presenta alguno de los síntomas mencionados anteriormente, llame para orientación y apoyo al 1-877-486-2627. Profesionales de la enfermería podrán aclarar sus dudas y redirigirlo a la ayuda médica que necesite su bebé.


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Buena Nutrición para la Salud Oral

Por: Lcda. María R. Varela, MEd, LND

Educación y PrevenciónTe InformaOctubre 2018

Hemos escuchado más de una vez acerca de lo importante que es cepillarse los dientes y el usar el hilo dental para la prevención de caries dentales y enfermedades de las encías. Pero, ¿sabía que la buena nutrición también es importante para mantener los dientes sanos? Las bacterias, la saliva y los alimentos consumidos juegan un papel importante en impedir o ayudar en el progreso de las caries dentales. Entre los alimentos que impactan las caries, sólo los hidratos de carbonos (almidones) y las azúcares pueden ser consumidos por las bacterias que promueven las caries. Por lo que el comer alimentos altos en almidones o dulces entre comidas o el estar todo el día tomando sorbos de bebidas azucaradas o refrescos aumenta el riesgo de desarrollar caries en los dientes.

Algunos consejos para mantener una buena salud oral:

• Coma alimentos altos en almidón o dulces con las comidas y en cantidad moderada. Los dulces se adhieren a los dientes y dificulta que la saliva elimine el azúcar, aumentando el riesgo de adquirir caries. La proteína y la grasa de los otros alimentos consumidos ayudan a neutralizar la acción de las azúcares.

• Cepillarse los dientes después de comer alimentos altos en hidratos de carbono, especialmente si los come entre comidas. Así remueve de los dientes el almidón antes de que las bacterias empiecen actuar.

Por otro lado, es importante fortalecer sus dientes. Las proteínas son importantes para la formación de los dientes mientras que el calcio, la vitamina D y el fluoruro son necesarios para la calcificación de los dientes. Unos dientes sin desarrollar o calcificar completamente, tienen un mayor riesgo a las caries.

Consuma alimentos con calcio (leche, yogur, vegetales de color verde oscuro como la espinaca, salmón y sardinas con huesitos, entre otros) y vitamina D (huevo, leche y cereal fortificados) Y por último y no menos importante, debemos cuidar las encías. Este tejido suave le da soporte a los dientes. Para ayudar a controlar el sangrado, ingiera alimentos con vitamina K, tales como brécol, alfalfa, lechuga de color verde oscura y repollo. También puede consumir el Té verde, reduce la inflamación y la probabilidad de contraer enfermedades de las encías.

¡Cuide de su salud oral y tendrá una sonrisa saludable!

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Hum

ana Insurance of Puerto Rico, Inc. y Hum

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plen con todas las leyes aplicables de derechos civiles federales y no discrim

inan por motivos de raza, color de la piel, origen nacional, edad, discapacidad o sexo.

English: ATTENTIO

N: If you speak English, language assistance services, free of charge, are available to you. Call 1-800-314-3121 (TTY: 711).

Español (Spanish): ATENCIÓ

N: Si habla español, tiene a su disposición servicios gratuitos de asistencia lingüística. Llam

e al 1-800-314-3121 (TTY: 711).

Si sospechas que estás embarazada no dejes que pase el tiempo. La primera visita al ginecólogo debe ser antes de las primeras 12 semanas de embarazo. Esta primera visita tiene el objetivo de confirmar que está embarazada. El ginecólogo realizará el historial médico de la madre y examinará su estado de salud.

En cada visita, además de darle seguimiento al control del peso y la presión sanguínea de la embarazada, el ginecólogo verifica el tamaño del abdomen para saber cómo va el crecimiento del bebé y escuchar los latidos.

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Embarazada: Visite su

ginecólogo a tiempo



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plen con todas las leyes aplicables de derechos civiles federales y no discrim

inan por motivos de raza, color de la piel, origen nacional, edad, discapacidad o sexo.

English: ATTENTIO

N: If you speak English, language assistance services, free of charge, are available to you. Call 1-800-314-3121 (TTY: 711).

Español (Spanish): ATENCIÓ

N: Si habla español, tiene a su disposición servicios gratuitos de asistencia lingüística. Llam

e al 1-800-314-3121 (TTY: 711).

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Luego de esa primera visita, la frecuencia recomendada de las visitas al ginecólogo durante el periodo del embarazo son:

• Una vez al mes hasta la semana 28 de embarazo

• Luego cada dos semanas hasta la semana 36 de embarazo

• Una vez a la semana hasta el momento del parto (alrededor de la semana 40).

Cumpliendo con las visitas a su doctor puede monitorear su embarazo y prevenir o detectar a tiempo si hay alguna complicación y así tener un embarazo saludable.

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Por: Sonia I. Alvira Ríos, MPHETomado y adaptado: Organización Mundial de la Salud. Método Madre Canguro. Departamento de Salud Reproductiva e Investigaciones Conexas. Ginebra, Suiza.

El método Canguro es una técnica con grandes beneficios para los bebés prematuros, bajo peso al nacer y bebés a término. Consiste en colocar al bebé en el pecho desnudo de la madre favoreciendo el contacto piel con piel entre ambos. La madre o el padre (quien también puede practicar este método), permanecen sentados o semi-sentados arropando al bebé el mayor tiempo posible.

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¡Futuros padres: Conozcan sobre el método canguro!

Visite el pediatra para evaluar y discutir esta maravillosa alternativa para que su bebé crezca más seguro y feliz. Además, puede llamar a Humana Beginnings al 1-866-488-5992. No se quede con dudas, pregunte y oriéntese.

• Beneficios emocionales: proporciona seguridad, tranquilidad y favorece el vínculo emocional del niño con su madre o su padre, lo cual favorece en su desarrollo.

• Beneficios neurológicos: regula mejor el estrés y se adapta mejor al medio y a los estímulos que le rodean.

• Beneficios físicos: tiene una mejor regulación de la temperatura corporal. Al tener el bebé junto al pecho hace que succione con más frecuencia aumentando así la producción de leche y ganando peso

Algunos beneficios de este método son:


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Preparado por: Alba M. Rodríguez Colón, HE,BSHE,MAFuente: www.ada.gov

La mejor arma de prevención para detectar a tiempo las enfermedades orales es visitar al dentista, al menos, dos veces al año. ¿Qué puedes encontrar durante la visita al dentista?

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Te regalo

• El dentista evalúa el estado general de tu salud oral, además de tomar radiografías de tus dientes.

• En cada visita te realiza una limpieza dental. • Te explica las técnicas de cepillado correcto, incluyendo el uso del

hilo dental.• Verifica si hay sangrado en tus encías para evitar la enfermedad

periodontal y la pérdida de los dientes.La visita al dentista no sólo sirve para tener una bonita y saludable sonrisa siguiendo las instrucciones de este profesional de la salud; también puede ser una vía efectiva para diagnosticar enfermedades orales en personas con diabetes, mujeres embarazadas y en pacientes renales. Además, no olvides cepillarte los dientes después de cada comida y antes de irte a dormir. ¡Regalemos nuestra mejor sonrisa!

mi mejor sonrisa


Cápsulas de Salud

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Octubre 2018

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Importancia de las visitas al pediatra

Mantén una hermosa sonrisa cuidando tu salud oral

Visitas preventivas al ginecólogo: Claves en la Salud de la Mujer

Cargando al bebé cerquita del corazón

¿Sabías que para tener una sonrisa hermosa y saludable es importante tener una buena salud oral? Cuando hablamos de salud oral nos referimos al cuidado que le damos a nuestra boca. Cepillar correctamente nuestros dientes, utilizar hilo dental y enjuagador bucal son pasos importantes para mantener una sonrisa bonita, brillante y saludable. Visita a tu dentista cada seis meses para una evaluación dental y limpieza profunda de tus dientes. ¡A sonreír!

Llevar a los niños a sus visitas médicas de rutina con un pediatra es muy importante. Éste les realizará un chequeo general para determinar cómo está la salud en general del menor y recomendará pruebas más específicas en caso de sospechar alguna enfermedad o afección. Es una de las herramientas más sencillas de prevención que los padres pueden utilizar. Y tú, ¿ya llevaste a tu niño al pediatra?

Semana 1:

Semana 2:

Semana 3:

Semana 4:

Las visitas al ginecólogo son parte importante en el cuidado integral de la salud de la mujer. Este especialista realiza pruebas específicas como: Papanicolaou, palpación de mamas, análisis detallado de pruebas de laboratorio que arrojan un perfil de cómo se encuentra la salud de la mujer en ese momento. Se recomienda, al menos, una visita anual al ginecólogo para evaluar su salud. ¡Prevenir es la clave para tener una mejor salud y calidad de vida!

¿Sabías que la técnica Canguro para cargar al bebé ha salvado vidas? El bebé que es cargado y está en contacto con su madre o padre cerquita de su corazón regula mejor el estrés y se adapta mejor al medio ambiente. Otros beneficios incluyen el regular mejor su respiración lo que ha contribuido a salvar vidas en bebés prematuros ya que su sistema inmunológico se fortalece. Es un bebé que crecerá más seguro, más feliz e independiente. ¡Carga a tu bebé. Él necesita tus brazos, tu pecho y tu amor!

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