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糖尿病友可以快快樂樂地出國旅遊

糖尿病病友聯誼會會長 張坤來

『行千里路勝讀萬卷書』阭出國旅遊是調劑

身心、提高工作效率最有效的方式之一阭出國旅

遊可以舒解生活壓力阭也可以增加生活情趣阭旅

遊是生活中不可或缺的東西阭糖尿病友當然與正

常人一樣有旅遊的權利。糖尿病友只要不故步自

封阭不是血糖控制不良阭若能做好週全的準備阭

就可以大膽的去規劃您的旅遊阭勇敢的走出去阭

並於旅途中注意飲食和生活細節阭那即使是每天

注射胰島素控制血糖的病友阭也可以快快樂樂的

出國去旅遊阭並且可以走出自信、走出健康。

筆者從事旅遊業近三十年阭罹患糖尿病已

達十五年之久阭不論罹病前或罹病後阭帶團出國

是家常便飯阭除剛罹病的那一年有點調適不良

外阭十幾年來一直都是OK的。當然當領隊與純

旅遊不論在體力上的付出、精神上的壓力絕對有

差異的阭但筆者均能應付自如阭即使出國在外血

糖的控制與家居時沒有很大的差異阭所以筆者認

為糖尿病友絕對可以和正常人一樣的快快樂樂的

出國去旅遊阭而且可以平平安安的回家阭但是一

定要做好下列的準備：

1. 蒐集旅遊地之氣溫與飲食習慣。準備衣服、足

夠的點心餅乾及急救糖。

2. 預訂飛機上糖尿病特別飲食並預先詢問用餐時

間。

3. 攜帶糖尿病識別卡或糖尿病護照(應註明藥物

名稱及劑量)。

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病友

園地

Health N

etwork, N

TU

H 4. 攜帶英文或旅遊地國語文的病歷證明。

5. 準備兩倍以上之藥量(口服藥或胰島素)並分開放

置阭以購遺失或打破阭如在國外購買胰島素阭

要留意外國胰島素單位劑量之不同。

6. 準備兩倍量注射器阭如用筆針則多準備1支。

7. 攜帶血糖機、試紙及相關物品並隨時監測血

糖。

8. 如出國到與台灣有三個小時時差以上的地方阭

請事先請教主治大夫有關藥物的調整方式。

9. 攜帶糖尿病主治大夫的電話以備不時之需。

除此之外如果有同伴同遊阭一定要告知您糖

尿病的病情阭以購萬一有情況可就近照應阭如果

是單獨參加旅行團阭至少要讓領隊知道您有糖尿

病。無論如何要在皮夾引人注目的地方阭放一張

卡片註明您是糖尿病人。最好也能購買旅行醫療

保險阭國外醫療費用相當昂貴阭萬一旅途中遭到

意外阭可能造成經濟上的重大損失阭購買旅行醫

療保險可多一層保障。在國外有很多不同於台灣

的食物阭所以最好能熟悉食物的代換阭出國才不

會無所適從或吃的太多。如隨團體出國阭旅行團

通常安排在中國餐館用餐阭中國菜較多油炸、糖

醋阭糖尿病友應儘量避免吃這些高熱量的食物。

通常出國旅遊也比較不容易掌控固定的用餐時

間阭塞車、行程延誤都有可能阭所以要攜帶足夠

的點心、餅乾備用並應隨時多補充水份阭尤其到

熱帶地區溫度較高更應注意。再來如碰到長時間

的搭乘交通工具阭應儘量利用機會隨時活動一下

筋骨阭例如乘坐飛機或搭乘火車阭可以在走道上

來回走動一下阭搭乘遊覽車可以在每次靠休

息站時阭一定下車活動一下阭應儘量維持居

家時的運動量。糖尿病友如有周邊神經病

變、周邊血管病變阭在熱帶地區做日光浴阭

要注意時間不可太久阭以免被灼傷。在寒帶

地區要特別注意四肢血液循環較差的部位阭

千萬要穿戴保暖的手套與毛襪阭以免凍傷。

在溫泉地區泡溫泉時間亦不可太久或太熱阭

以免血壓變化阭在飛機上、車上亦不宜交叉

雙腿而坐。

週全的準備有時也有『突槌』的時

候阭有次筆者帶團到日本阭在飛往北海道的

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飛機上才發現注射筆針及備份胰島素竟然沒有

帶阭手提袋內只有部份針頭及半份備用胰島素

(又多準備了半個備份)阭頓時心急如焚阭不知如

何是好阭回想起才想到因趕時間的關係把『它們』

放置於家中洗手間阭完了！怎麼辦鮚心正往下

沉！突然間靈機一動阭有了！試著拿出唯一的一

管 3.CC 筆針胰島素及一支油性細簽字筆阭在筆

針胰島素管上畫了三十個刻劃阭當天晚餐前的胰

島素就是用針頭鎖在筆針胰島素管上阭然後用原

子筆按照所劃刻劃推打阭就這樣在不很精準中儘

量求準確阭並勉強的使用了四天阭且加強監測血

糖阭菩薩保祐這四天當中血糖竟然控制不錯阭期

間並緊急的向家裡求救阭第五天當筆者從北海道

鄉下抵達札幌時阭台北來的救兵也把注射筆針及

胰島素送到阭當然也花了很大的代價阭真是刻骨

銘心的教訓阭也是驚心動魄的遭遇阭願以此經歷

與經驗與大家共同警惕。

總之糖尿病友絕對可以快快樂樂的出國去

旅遊阭如果可以參加病友團體所舉辦的旅遊那是

最理想的阭因為病友團體所舉辦的旅遊阭通常在

行程、飲食安排上均會以糖尿病友之需求為考

量阭也會邀請專科醫師、護理師及營養師隨行照

顧阭所以較為理想。筆者曾經帶一病友團體出

國阭也發生了一病友忘了帶胰島素阭比較幸運的

此團是病友團體且有醫師隨行阭很快的從同團病

友中取得他相同備用的胰島素阭因而有驚無險。

筆者認為最重要的是糖尿病友在快樂的旅遊中必

須經常監測血糖阭因為整個旅遊行程可能變化多

端阭絕對不同於平日之規律阭因此不論在餐廳、

洗手間等處阭只要乾淨的地方均可做血糖測試阭

不要堅持一定等到晚上回旅館才做阭並記下所有

血糖測試值及活動記錄阭包括用藥、胰島素注射

時間阭進餐時間阭驗血糖結果阭由所有記錄去發

現血糖高低情形阭並做適當調整阭以控制血糖阭

保持良好的血糖控制是愉快旅遊的保證。當然如

果血糖控制不良阭血糖起伏太大阭則禁忌旅行。