dott.ssa antonella de luca psicologa – psicoterapeuta - ipnoterapeuta phd psicologia e clinica...
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Dott.ssa Antonella Dott.ssa Antonella De LucaDe Luca
Psicologa – Psicoterapeuta - Psicologa – Psicoterapeuta - IpnoterapeutaIpnoterapeuta
PhD Psicologia e Clinica dello PhD Psicologia e Clinica dello SviluppoSviluppo
Università di Roma TREUniversità di Roma TRE
Educazione Emotiva
REBT = Rational Emotive Behavior Therapy
Ideata da Albert Ellis verso la fine degli anni 50
LE NOSTRE EMOZIONI
DERIVANO NON TANTO DA
CIÒ CHE ACCADE, MA DA
COME INTERPRETIAMO E
VALUTIAMO CIÒ CHE CI
ACCADE.
A B C Evento attivante Pensieri Reazione emotivo comportamentale
C. Reazione di natura emotivo-comportamentale: Consequences sentimenti causati dal punto B
B. Pensieri (base mentale): Belief system insieme dei pensieri su ciò che è successo
A. Evento attivante: Activating event, quello che succede, la situazione in cui ci troviamo
Assunti principali della RET:
1. Nella maggior parte dei casi le emozioni che proviamo e il modo in cui ci comportiamo sono la risultante di ciò che pensiamo
2. Un modo di pensare inadeguato (irrazionale) porta a reazioni emotive e comportamentali disfunzionali
3. I problemi emotivi possono essere superati imparando a sostituire i pensieri negativi e controproducenti con i pensieri più realistici e costruttivi
Fasi di rieducazione razionale-emotiva:
1. Individuazione delle proprie reazioni emotive inadeguate
2. Individuazione dei propri modi di pensare abituali
3. Correzione e trasformazione dei pensieri irrazionali
4. Pratica di nuovi modi di pensare più adeguati (razionali) con conseguente sperimentazione di nuove reazioni emotive e comportamentali
Le emozioni sono
reazioni psicofisiologiche
più o meno intense che
insorgono in risposta a
determinati stimoli
L’emozione è un
fenomeno umano (e non
solo) generalizzato, con
una cruciale dimensione
soggettiva che ne
costituisce il significato
(vissuto)
Soltanto attraverso la
personale esperienza un
individuo raggiunge la
consapevolezza di cosa
sia per lui una certa
emozione
….ne consegue che non è
detto che più individui,
che impegano gli stessi
termini per descrivere la
propria reazione emotiva
stiano poi effettivamente
vivendo la stessa
emozione
Le emozioni si formano
attraverso il vissuto
psicologico di ciascuno di
noi, perciò sono uniche,
ma paradossalmente
uguali per tutti
Sono “sentite” in modo
soggettivo, ma dichiarate
attraverso le stesse
manifestazioni fisiche:
espressioni del volto, reazioni
fisiologiche quali rossore,
sudorazione, batticuore
agitazione di stomaco ecc…
L'ascolto di una melodia
attiva in noi stati
d'animo, che possiamo
manifestare cantando
suonando e componendo
Se una persona è coinvolta
dalla musica che ascolta, se si
commuove, se manifesta
un'emozione ....... deve essere
passata attraverso quella fase
cognitiva che implica la
formazione di una
rappersentazione interna
astratta o simbolica di quella
musica
C Registrazione della reazione emotivo - comportamentale
Subito dopo la comparsa del comportamento
Per un minimo di due mesi
Condensare pian piano il diario
A Evento attivante
1. Interno
2. Esterno
3. Interno e esterno
B Pensieri
1. Razionali
2. Irrazionali
Pensieri razionali
1. Realistici ed oggettivi
2. Aiutano a raggiungere i propri scopi
3. Provocano reazioni emotive adeguate
Pensieri irrazionali
1. Irrealistici ed esagerati
2. Non aiutano a raggiungere i propri scopi
3. Provocano reazioni emotive eccessive
Principali pensieri irrazionali1. Doverizzazioni o uso assolutistico del verbo dovere
2. Insopportabilità e intolleranza
3. Valutazioni globali
4. Catastrofizzazioni
5. Indispensabilità, bisogni assoluti
TRATTAMENTO
Attaccare le convinzioni irrazionali
A B C
D E
1. Attaccare i pensieri e non l’emozione
2. Utilizzare argomentazioni realistiche e non false risposte consolatorie
3. Affrontare tutti gli elementi irrazionali presenti in un pensiero
Scheda per l’autoanalisi razionale1. Cosa è successo A
2. Cosa ho pensato B
3. Come mi sono sentito C
4. Metti in discussione B D
5.Come posso trasformare i pensieri E
OBIETTIVI DELLA RET
1. Provare con minore frequenza, minore durata e minore intensità emozioni spiacevoli
2. Provare con maggior frequenza e durata uno stato d’animo positivo
……NE CONSEGUE
Migliore qualità della vita individuale
Vita Sana
Educazione Razionale - Emotiva (ERE)Procedura psicoeducativa che
mira a educare l'individuo
(bambino o adulto) ad
affrontare le proprie emozioni
disfunzionali imparando ad
utilizzare e potenziare la
propria capacità di pensare in
modo costruttivo e razionale
La prevenzione attuata è sia di
tipo primario che secondario
Primario
Interviene prima che si
manifesti il disagio
Secondario
Agisce sulle prime
manifestazioni di disagio
prima che questo si sia
strutturato in un quadro
psicopatologico vero e proprio
La ERE funziona di più su
problematiche di tipo
internalizzato
Manifestazioni di ansia, paura
tristezza, bassa autostima
Nelle problematiche di tipo
esternalizzato risulta utile per
favorire un clima di classe di
maggior accettazione e
tolleranza
