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封 面 设 计 陈 立

铺   志 强

 

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.

电

  富 主 主 士 也 才 运

  福 建 南 拳 书

五 培 锚 张 火 结

福

后 ， 剧 烈

  j 八 五 年 噩 州

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-

•

福 术

· 福 J 南 拳 丛 书 ·

王 棍 张 大

福 建 λ ~ A J i 出 版

  福 州 得 贵 巷 2 1 号 〉

福 建 省

J d ~

发 行

福 建 新 华 印 刷 印 刷

开 本

7 8 7 X 毫 米 1 32 4 1 2 5

印 张 8 4

千 字

1 9 8 5 年   月 第 版

1 9 8 5 年 9 月 第 次 印 刷

印 数   5   2

号

7113 719

定 价 0 6 7 元

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福 建 地 木 ， 又 称 少 林 地 术 犬 法 ， 是 福 建 : / i ， t ， 革 七 大 事 种

之 一

年 来 ， 福 建 有 式 木 队 保 留 并 发 展 了 该 拳 种 的 风 格 特 是 ，

将 改 造 成 持 令 全 国 比 赛 规 则 要 求 的 南 丰 、 传 统 事 告 路 ， 用

  参 加 金 国 式 术 观 摩 交 流 会 、 且 演 赛 和 革 三 届 、 第 四 局 、 革 豆

届 全 运 会 武 术 容 ， 成 绩 均 阜 H 前 蒂 ， 是 到 国 内 外 式 术 界 人 士

竹 关 心 和 重 视 ， 也

起 业 余 武 术 量 好 者 的 兴 趣 。 同 时 - 对 边

防 部 队 、 公 安 部 门 有 关 人 员 的 训 练 ， 提 供 了

新 的 实 战 技 术 .

长 期 练 习 地 术 ， 可 以 调 节 人 体 神 经 系 统 机 能 ， 有 放 i - 放 邪 、

提 高 抗 病 能 力 的 健 身 作 用 。

; \ . 们 自 幼 习 式 ， 多 年 来 担 任 式 术 专 业 工 作 ， 一 九 七 九 年

曹 决 同 参 加 国 牢 体 委 武 术 调 研 组 工 作 ， 走 访 南 方 各 省 。 许 声

南 拳 前 辈 都 认 福 建 地 术 特 点 吏 出 ， 动 作 别 纹 ， 攻 防 技 术

技 特 ， 是 我 国 南 万 稀 有 拳 种 之 一 。 近 年 来 ， 或 们 根 据 浙 约 武

术 观 点 尝 试 性 地 对 传 统 地 木 选 行 革 新 ， 使 该 事 种 主 臻 完 善 、

最 锐 、 丰 富 ， 让 它 在 农 国 式 坛 中 再 焕 浙 束 。

本 册 共 分 四 拿 ， 介 绍 福 建 地 术 的 源 流 、 特 点 、 基 本 动

作 、 训 练 方 法 ， 以 及 单 练 套 路 和 对 攻 套 路 。 苗 在 均 成 刷 、 A

国 南 非 调 查 挖 掘 整 理 工 作 ， 贡 献 J 份 量

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由 于 我 们 水 平 苟 限 ， 书 中 呈 铸 在 所 难 免 ， 切 望 武 木 耳 同

仁 不 吝 指 教 。

本 阿 永 荤 陈 依 九 老 师 。 见 任 福 建 省 武 术 协 会 委

 

、 福 建

地 术 事 法 研 克 会 会 长 、 福 州 市 式 术 协 会 顾 问 〉 和 陈 街 筹 老 师

在 拉 术 和 拳 论 方 面 的 具 体 指 导 还 得 到 张 小 平 陈 永 海 柯

永 荣 林 再 培 杨 福 誉 于 小 军 品 和   二 哥 同 志 的 帮 助 。 义

烦 福 建 省 武 术 队 陈 问 陈 祖 荣 李 吉 梅 吴 秋 在 四 位 同 志 作

朵 也 动 作 .

  卢 志 强 同 志 配 圈 。 金

陆 相 穗 ， 尚 荤 福 建 省 式 木

花 量 组 审 阅 、 指 导 。 在 此 一 并 放 以 感 甜 。

 

t z r t 武 水

  王 钮

福 建 省 武 术 协 会 委 员

面 建 省 武 术 且 革 练 张 大 男

福 建 地 术 拳 盎 研 究 长

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第 章 福 建 地 概 述 .... .....,. 1

面 建

汇 的 根

起

. . . . . . . . . . . . . ............ . .... 1

二 、 福 建 地 术 的 特 点

... .... ... ...... 1

三 、 福 建 地 水 站 身 体 各 部 位 的 安 ，

μ

  ......... ...

3

网 福 建 术 练 法 要 求

- 5

第 二 草 福 建 地 术 的 基 本 可

1 f t . .......................... 9

、 于 型

二 、 步 型  

三 、 手 法   .'..', .

. . - ... ... ... ... ... 1 \

四 、 腿 法

… 6

第 兰 章 福 建 封 ， 来 甲   ι

套 路

-18

第 四 章 福 建 地 本 k J 攻 套 路 。 …   73

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v

 

第 幸 福 建 术 概 述

- 、 捆 建 地 来 的 源 流

福 建 地 术 精 于 明 末 清 初 ， 军 南 派 少 林 拳 立 一 吏 。 据 诅 横

练 器 拳 的 少 林 弟 子 ， 曾 参 加 威 京 军 的 抗 倭 斗 争 和 郑 成 功 部 的

扰 糟 活 动 ， 后 费 部 由 散 四 方 ， 盖 梅 地 术 传 入 福 建 民 间 。 在 擅 长

本 门 武 授 的 帽 、 尼 中 ， 有 位 法 号 四 月 大 师 的 尼 姑 流 需 在

福 建 永 福 〈 现 永 奉 县

， 植 陈 军 所 收 固 ， 她 感 其 恩 将 此 技 传

陈 靠 于 值 。 陈 阿 银 得 其 祖 母 家 传 ， 深 得 其 诀 ， 睛 置 地 术 . 后

阿 银 路 遇 劫 盗 、 自 卫 伤 人 ， 避 走 福 州 ， 再 转 入 南 悖 。 今 福 州

年 巴 八 十 余 暨 南 酷 的 陈 依 九 老 师 为 其 传 人 。 依 九 老 师 精 巧

地 来 ， 人 韩 性 脚 九 师 。 地

  位 流 行 于 福 州 、 闽 南 阜 州 、

闽 北 甫 平 、 闽 章 等 地 区 ， 南 洋 诸 国 也 有 写 练 者 . 其 风 格 突

出 ， 梳 悖 艘 广 ， 被 列 为 福 建 省 南 拳 七 大 拳 种 之 一 。

福 建 地 i : : J t 屉 军 今 ， 在 内 辑 、 风 格 特 点 、 技 击 方 洁 等 方

面 ， 都 较 原 始 的 有 较 大 宜 展 。

二 、 福 建 地 术 的 特 点

福 醒 地 求 属 南 少 林 事 罩 ， 先 为 佛 门 女 单 于 所 习 练 ， 直 今

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从

去 拳 的 内 容 、 特 点 、 技 击 方 ， 尚 可 窥 得 一 些 它 适 合 于

女 子 回 绵 的 痕 t

该 拳 分 为

 

中 、 下 之 二 盐 ， 上 盘 是 龙 形 虎

桩 ， 巾 盘 是 罗 汉 拳 ， 下 盘 ' 地 躺 动 作 ， 主 要 模 仿 狗 斗 肤 扑

翻 靡 靠 形 取 章 @ 投 稿 建 地 术 又 称 地 术 犬 桂 、 地 龙 径 、 狗

拳 。 当 然 今 立 福 建 地 术 的 风 格 特 # ， 已 比 原 始 的 有 较 大 发 展 ，

男 主 皆 可 练 习 。

福 建 地   位 酌 主 要 特 占 有 三 ， 如 下 所 述 。

  事 商 玛 直 踹 盘 曹 南 脚 着 地 的 步 型 称 马 ，

用 以 练 功 则 叫 桩 功 。 福 建 地

  位 中 的 马 ， g ， 为 膝 略 屈 状 ， 少

华 蹲 式 . 如 右 弓 步 回 耳 卫 草 ( 大 鹏 展 翅 〉 的 动 作 就 以 要

右 鄙 蜻 凰 即 可 . 马 步 也 不 要 求 大 脑 与 地 面 平 行 . 这 种 高 马

的 势 字 对 步 如 式 ， 盹 如 狗 的 进 退 闪 躲 朝 窜 跳 翻 滚 是 害

科 的 ， 也 适 合 于 腿 j 较 弱 者 习 练 。 脆 盘 步 ， 指 一 脚 着 地 ， 另

制 或 脆 地 ， 或 盘 草 地 ， 或 两 蜒 盘 她 的 步 型 。 福 建 地 末 的 跪

盘 步 包 括 有 伏 提 步 〈 单 蝙 蝠 ， n

、 跪 腿 步 〈 拖 犁 马 〉 、 骑 克

步 〈 叠 坐 穿 针 步 〉 脆 仆 步 、 盘 腿 步 〈 醉 蝶 步 〉 、 双 蝶 步

( g l [ 蝙 幅 i ' ) 事 共 二 十 九 种 步 犁 ， 福 建 地 术 中 周 到 这 些 步 型

的 动 作 约 占 全 部 萌 悖 的 五 分 之 二 。 这 种 脆 盘 步 ， 非 低 ， 支 撑

面 式 ， 属 于 操 持 身 体 重 心 的 稳 宽 ， 有 稳 如 山 岳 ， 守 如 提

塔 之 作 用 ， 也 晶 于 翻 滚 仆 卧 ， 迅 速 传 换 为 地 躺 动 f F . 此 盎

动 作 对 腰 、 鸭 、 膝 、 跺 各 主 节 的 柔 韧 性 、 灵 活 性 要 事 较 高 ，

较 适 合 于 女 子 的 生 理 运 动 特 点 。

， . ~ 姐 手 ， 重 罪 1 福 建 地 术 的 手 法 ， 包 括 拳 、 掌 、 勾 、

爪 、 指 法 ， 在 运 用 时 盏 出 棍 子 . 即 出 击 时 ， 肘 部 要 弯 曲 ， 少

直 伸 ， 即 使 有 时 伸 出 ， 也 是 伸 后 即 屈 。 手 法 动 作 ' J ， ~ 哇 ， 即

睛 臂 同 时 进 击 或 防 守 。 如 双 按 ‘ 双 推 、 ~ 明 、 双 滚 、 双

z

民

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挑 、 现 翻 、 奴 捕 、 ' I ' 裁 、 双 撞 、 现 顶 、 双 句 、 理 { K 、 直 拨 、

双 卫 等 。 在 福 醒 地 本

  k

趟 三

i

二 个 手 陆 巾 ， 双 盘 手 即 有 二 十

二 个 ， 占 6 9 7 判 。 它 克 分 者 现 出 福 建 地 本

H

守 待 动 ， 以 防 持

* . 攻 中 有 随 ， 防 中 有 攻 的 手 枝 。 对 力 弱 者 来 说 ， 双 玫 、 组

亮 F

既 有 利 于 监 挥 攻 击 力 ， 又 有 利 于 防 、 脱 对 手 的 硬 欢 强 打 。

作 为 套 路 醒 习 ， 现 政 还 有 利 于 发 展 现 手 之 在 防 技 术 。

3 蝇 法 ， 挚 地 躺 福 建 地 束 中 靠 蹬 、 踹 、 挑 、 撩 、 甸 、

桂 、 扫 、 摆 、 绞 、 剪 、 # 、 缠 ( 蜻 〉 十 二 种 腿 注 。 对 为 弱 者

和 悻 最 柔 帽 性 好 的 立 于 来 说 ， 腿 力 脏 过 臂 力 ， 胆 长 胜 过 曹 长 ，

腿 坚 远 胜 臂 里 ， 用 这 些 长 处 来 补 偿 臂 攻 之 不 且 ， 无 疑 是 重

要 的 . 这 种 重 腿 陆 的 拳 束 ， 在 南 极 拳 束 中 ， 可 说 是 甚 为 少

J \ . . 但 福 建 地 盘 卫 并 不 提 弃 商 拳 拳 接 的 棍 本 ， 因 此 有 大 把

  地 幸 称 为 ， 商 学 j ~ 腿 ' 。 福 建 地 o t 尤 重 跌 扑 地 躺 本 ， 在

商 学 中 瞌 树 一 帜 ， 拮 曹 、 剧 I i ' l 斗

扑 虎 跌 阵 鲤 鱼 打

挺 、 金 钱 剪 叶 马 克 辑 柱 、 乌 龙 搅 由 等 曲 作 ， 在 地 本 申 占 有 相

当 抽 量 。 迪 是 困 电 力 弱 者 或 审 时 缠 足 女 子 在 . ' i l I 芋 酌 强 ~ τ

 

盘 f l > 篝 地 幸 者 在 此 情 况 下 ; 皇 瑞 院 ~ f 时 ， 瞌 可 以 用 蝇

' 事 ' 住 取 提 球 母 精 黠 b 虽 然 ， 随 怯 幌 可 用 于 毡 站 生 时 攻 奋 精

手 ， 也 可 用 在 两 手 撑 地 扶 助 身 体 平 稳 的 情 况

躁 碍 挣 践 捅 榷 也 蟠 泪 串 草 哥 取 挺 酶 而 搏 精 中 除 I 防 为 主 曲 动 作 外 ，

牵 盹 棉 布 配 哥 巍 并 用 ， 制 剩 且 ， 部 离 不 开 腿 榷 曲 运 用 @ 前

者 掘 辅 相 成 为 ? 地 本 万

飞 、

、 ~ ~

福 建 地 束 的 动 作 要 求 为 犬 神 拥 眼 ， 前 站 盾 虎 ， 龟 肩 猴

 

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臂 ， 虾 背 叠 骨 ， 龙 腰 船 底 ， 内 节 如 辅 ， 外 节 如 牲 。

  犬 神 掏 睬 指 根 法 。 眼 神 是 时 眼 睛 在 每 个 动 作 静 止

或 变 化 时 的 要 草 ， 指 精 神 要 革 时 ，

. 静 时 要 凝 神 ， 而 且 两 眼 要

有 幸 光 ， 也 就 是 既 要 正 视 前 方 ， 又 要 兼 颐 左 右 ， 视 野 要 宽 。

动 时 芋 眼 相 随 ， 眼 随 手 动 ， 配 古 协 调 。 头 要 灵 活 转 动 ， 使 眼

正 视 手 或 脚 。 头 二 手 可 僵 硬 不 动 ， 也 不 可 使 用 用 眼 瞄 ‘ 解 '

  瞟 等 散 祥 之 法 ， 否 则 将 在 现 ; f 出 精 神 贯 注 于 攻 防 意 向 的

内 涵 。

  前 龙 后 虎 指 南 手 而 言 。 两 手 前 后 持 置 时 ， 前 手 须

如 龙 行 在 娇 柔 ， 后 手 须 如 虎 爪 主 刚 甜

柔 手 在 前 ， 触 散 时 可 他

刚 劲 ， 自 手 后 伏 持 宜 ， 盎 则 速 、 劲 。 两 手 前 后 吏 错 ， 或

或

盏 ， 时 刚 时 晕 ， 刚 柔 相 济 . 拉 帽 革 施 ， 靠 化 硬 攻 。 运 动 中 ，

应 自 如 主 化 ， 回 勿 前 后 手 皆 虎 或 皆 龙 ， 有 刚 无 柔 ， 有 辈 无

剧 。 都 要 符 合 攻 中 有 防 ， 防 申 有 攻 的 技 击 要 点 。

  龟 肩 猴 臂 指 肩 、 臂 而 言 。 属 要 松 、 圆 如 龟 。 肩 带

肌 放 松 ， 有 利 于 臂 主 伸 长 ， 可 放 长 击 远 ， 其 民 是 相 对 于

前 述 的 短 手 渺 而 吉 ， 即 短 ' 咿 立 长 长 伸 后 亦 要 立

即 屈 肘 化 为 姐 手 。 梧 肩 亦 有 利 于 臂 部 直 挥 较 高 的 蛊 度 ， 提 商

力 匾

虾 背 叠 ' I t ' . 拍 胸 、 背 而 宫 。 叠 也 就 是 指 λ 体 的

胸 、 腹 部 肋 骨 之 倒 要 坚 叠 、 夹 贤 ， 膏 柱 骨 也 要 有 叠 挠 的 感

觉 ， 使 背 弓 如 虾 ， 胸 吉 如 凹 谷 。 要 达 到 吉 胸 、 撞 骨 的 要 求 ，

就 要 使 胸 肌 、 腹 肌 、 背 肌 收 缩 ， 悻 持 一 定 的 肌 紧 性 。 这 种 事 势

可 以 缩 小 人 体 的 晏 露 面 ， 瞌 少 操 打 击 的 部 分 。 万 卢 桂 击 可

抗 御 一 定 强 度 的 打 击 力 ， 悻 护 内 脏 器 官 还 可 以 内 面 蔷 劲 ，

I i . l 苗 待 草 。 旬 ， \ i l 张 胸 凸 肚 .

 

理

品

 

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  党 腰 船 鹿 . 指 腰 、 臀 而 言 ， 腰 为 联 军 人 体 躯 干 和 下

肢 的 枢 纽 。 腰 情 贝 I j 身 活 、 步 槽 ， 腰 着 力 贝 I j 脚 力 能 传 于 手 臂 ，

龙 旗 既 靠 活 多 析 ， 又 坚 韧 膏 力 。 船 底 指 尾 椎 骨 ， 是 对 臀 部 的

要 求 . 地 躺 、 革 翻 、 跌 摔 等 动 作 ， 费 通 过 臀 部 著 地 而 更 敛

膏 ， 提 气 收 尾 椎 骨 ， 又 使 臀 肌 保 持 适 度 向 坚 张 ， 使 得 营 地 可

轻 翼 ， 并 可 陈 撞 击 磕 碰 而 损 伤 骨 盘 及 内 脏

内 节 如 棉 . 指 下 肢 髓 关 节 而 吉 。 腿 在 作 盘 ‘ 绕 、

缠 、 缚 曲 动 作 时 ， 各 关 节 和 内 排 恻 肌 肉 应 具 有 柔 韧 性 ， 才 能

•

‘

使 腿 部 员 活 ， 增 大 下 肢 活 动 幅 度 ， 才 可 叠 ， 可 拢 ， 可 翻 ， 可

辑 ， 可 摆 ， 如 楠 主 晕 。

  外 节 如 铁 . 指 下 肢 小 腿 租 脚 内 外 恻 而 言 。 在 地 躺 曲

作 中 ， 要 制 人 ， 往 往 以 小 腿 内 外 侧 去 迦 截 ， 用 脚 勾 挂 对 方 的

腿 、 曹 和 失 颈 ， 为 防 止 腿 部 受 伤 ， 并 给 对 方 相 当 的 攻 击 力 ，

靠 性 琦 方 ， 自 身 腿 主 内 外 倒 为 要 面 ， 而 且 要 硬 ， 因 而 外 节 要

醺 如 快 捧 .

四 、 福 建 地 术 鲸 法 要 求

  膏 、 巧 、 置 、 轻 、 煌 、 硬

福 建 地 术 以 膏 、 巧 、 亚 、 轻 . 遣 、 理 大 字 为 其 诀 。

  膏 . 攒 动 作 要 让 人 捉 摸 不 直 ， 似 是 而 非 ， 声 东 击

西 ， 打 上 鹤 下 ， 既 晦 亦 攻 ， 佯 蛊 费 进 ， 出 奇 制 胜 ， 贵 重 性

强 。 技 击 时 以 膏 费 量 ， 演 练 时 以 奇 取 人 。

  速 瓢 ， 掘 动 作 事 动 要 迅 速 。 出 手 、 发 腿 要 快 ， 膏 如 离

弦 晴 主 快 ， 如 梅 奔 主 童 。 数 招 连 击 更 要 求 速 进 ， 蛊 出 ， 就 如

电 闪

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  轻 指 动 作 起 落 要 轻 景 。 善 于 借 力 发   惜 势 用

势 。 否 则 力 拙 ， 劲 僵 ， 就 不 能 苗 周 身 立

j J

子 出 击 点 还 要 运

用 提 气 、 盐 臀 、 酣 睡 ‘ 降 重 心 等 技 巧 ， 使 摔 、 跌 动 作 做 到 轻

着 地 ， 避 免 伤 体 。 有 如 蜻 虹 点 东 之 轻 捷 ， 鸿 毛 落 地 主 飘 姐 。

  变 指 动 作 之 间 要 事 变 。 动 作 一 般 按   、 中 、 下 三

盘 划 分 ， 可 随 势 武 活 自 如 却 引 进 行 上 、 申 、 下 动 作 间 的 转 换 ，

以 应 对 手 之 变 。 动 作 招 式 多 ， 起 伏 变 化 多 端 ， 可 做 到 神

鬼 莫 测 。

  巧 指 动 作 运 用 要 巧 静 。 以 小 j J 制 大 力 ， 以 柔 克

刷 ， 以 腿 之 长 ， 助 臂 之 极 借 忡 立 反 作 用 力 助 巳

j J

立 不 足 ，

以 缠 绕 捆 绑 的 地 术 制 对 方 硬 攻 强 摧 之 势 。 在 具 体 适 用 时 ， 要

审 时 应 骨 地 巧 抽 运 用 。

  理 描 周 身 各 部 要 有 一 定 的 抗 外 力 的 能 力 和 睡 庭 。

可 经 哇 相 当 份 量 曲 踢 打 磕 碰 。 相 散 地 躺 动 作 时 身 体 各 部 的 掉

跌 ， 地 躺 术 中 用 腿 动 作 制 人 等 ， 都 需 要 自 己 的 腿 先 有 强 度 、 硬

度 ， 才 能 以 脚 破 脚 电

  以 睡 破 腿 。 当 然 ， 这 些 硬 功

夫 ， 还 需 要 进 行 李 门 的 训 练

2 对 呼 吸 和 撞 声 的 要 求

福 建 地 术 中 用 的 呼 吸 方 法 有 两 种 顺 式 呼 咂 租 逆 式 怦

吼 。 发 声 也 要 配 合 动 作 的 起 伏 、 开 舍 、 快 慢 、 动 静 动 作 要

以 气 ， 中 备 革 中 呼 吸 方 法 的 升 、 阵 、 放 、 闭 、 捷 、 压 、 长 、 坦

赔 古 武 力 ， 形 血 吞 、 吐 、 潭 、 口 俨 附 恃 点 ， 体 现 刚 、 菜 、

软 、 陋 ， 以 气 惶 力 ， 以 声 量 劲 的 南 拳 风 擂 。 砰 气 则 易 吞 t  

咂 气 翔 易 址 、 潭 ， 正 确 适 用 则 可 达 到 吞 如 罗 汉 棒 经 ， 吐 如 饿

现 出 林

事 如 伏 草 滚 水 ， 沉 如 天 狗 倒 地 ， 可 达 到 动 作 形 草 和

、 意 识 的 协

周 致

G

•

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也

•

3 1 1 1 1 疆

福 建 地 术 费 ' 带 上 有 天 狗 抖 水 桶 身 来 ， 远 暨 丹 田 曹 气

爽 ， 确 源 且 根 腰 宜 力 ， 描 肯 摆 尾 肢 节 出 ' 的 说 法 。 此 为 福 建

地 术 植 特 曲 运 气 置 到 法 。 在 量 劲 时 ， 应 宜 出 如 狗 出 浴 后 ， 摇

抖 金 聋 ， 使 水 草 草 四 溅 飞 出 晦 摇 抖 劲 ， 首 先 吸 且 气 ， 香 屁 亘 小

醒 ， 费 主 审 丹 田 . ( 即 英 元 穴 ) . 后 再 呼 出 陪 着 这 种 呼 吸

运 动 ， 内 脏 器 官 与 肌 内 产 生 有 节 奏 的 收 缩 、 放 松 ， 生 出 一 股

  内 气 。 如 运 上 肢 ，

直 气 由 肩 而 肘 ， 而 腕 ， 而 手 ， 如 运 下

肢 ， 则 使 气 由 腰 而 髓 ， 而 膝 ， 而 脚 。 此 即 所 谓 股 节 出 .

其 力 源 于 地 面 对 腿 脚 的 反 作 用 力 ， 置 于 腰 ， 再 传 于 肩 、 肘 、

手 ， 此 即 所 谓 到 源 且 根 腰 发 j J 最 后 罪 于 量 力 点 。 若 →

腿 ， 贝 力 传 噩 另 一 腿 而 出 。 这 些 运 劲 方 法 ， 比 较 独 特 。

要 潜 心 研 练 ， 始 可 得 法 e

4

撞 击 量 事 草

福 睡 地 术 既 悻 圄 着 擅 手 法 的 南 拳 特 点 ， 又 有 重 腿 挂 ， 害

地 舶 来 的 曲 特 技 击 法 。 长 、 辑 、 款 、 硬 击 法 兼 有 ， 匕 、 中 、

下 三 盘 转 换 适 用 。 技 来 内 容 非 常 丰 富 : . i 是 手 击 ， 或 腿 击 ， 或 跌

扑 倒 地 击 ， 往 往 使 对 手 捉 摸 不 定 。 特 别 是 地 「 捆 绑 术 独 具 一

蝠 ， 既 可 融 中 求 胜 ， 事 可 主 动 取 胜 ， 此 拳 技 似 南 非 南 ， 似 北

非 北 ， 植 称 为 南 拳 北 腿

技 击 时 要 寓 政 于 守 ， 气 收 丹 田 ， 静 如 主 狗 { 司 桐 ， 有 达 摩

坐 禅 立 功 ， 动 如 游 龙 行 空 ， 有 直 虎 林 立 势 ， 桐 意 跳 墙

迪 。 蹲 立 罪 击 ， 稳 守 恃 敌 ， 后 宜 制 人 ， 短 打 蛊 捷 ， 左 右 | 耳 躲

如 犬 。 由 手 要 软 ， 触 身 要 晤 。 扭 高 鲤 低 . L . p 起 伏 ， 是 L

 

盘 技 击 主 要 目 。 ' 已 变 化 非 常 ， 可 上 可 下 ， 随 机 商 变 ， 令 人

难 测 .

 

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跌 扑 由 E 钢 的 动 作 较 多 ， 是 福 建 地 术 区 别 予 其 他 甫 幸 的 又

一 特 点 . 在 具 体 运 用 中 ， 有 时 主 动 倒 地 ， 以 悻 败 遣 惑 对 手 ，

暗 藏 机 关 ， 伺 机 击 土 ， 有 时 椎 动 倒 地 ， 借 力

 

力 ， 来 牵 制 对

方 ， 出 其 不 直 地 蹬 踢 对 刀 胸 腹 和 阴 部 ， 有 时 m u

山 顺 水 推 舟 之

势 ， 摔 地 擒 章 ， 以 关 节 扣 关 节 ， 截 点 对 方 耍 害 部 位 ， 或 用

  地 术 随 法 捆 缠 对 方 的 头 、 肩 ‘ 肘 、 腕 、 膝 、 盟 各 关 节 。

帝 时 两 腿 如 风 车 轮 ， 扫 、 揭 、 剪 、 统 击 人 哇 ， 内 在 丰 富 ， 应

用 í 蛮

•

•

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•

•

也

第 二 章 福 建 地 术 的 基 本 动 作

  平 型

  事

① 单 男 私 事 ， 中 指 、 无 在 指 、 小 指 的 各 指 节 屈 拢 紧 握 ， 食

指 草 一 、 二 帽 节 圃 拢 ， 草 一 关 节 费 出 拳 面 ， 拇 指 束 节 外 侧 紧

相 食 指 的 草 三 指 节 。 图

A )

@ 义 事 四 指 卷 曲 ， 指 尖 不 过 掌 岛 。 拇 指 内 扣 ， 草 一 指

骨 结 环 紧 贴 中 措 的 草 兰 指 骨 ， 使 拇 指 外 倒 和 另 四 指 第 二 指 节

在 → 个 平 面 上 。 中 指 捧 一 节 指 骨 结 耶 突 出 。 图

A 2 )

  飞

图 A 1 圈 M

; 私 事

① 柳 叶 章 ， 四 指 并 搪 伸 直 拇 指 内 扣 ， 赔 靠 自 臼 处 。

  A )

⑧ 龙 头 掌 拇 指 伸 阜 外 展 ， 余 四 指 伸 直 井 拢 ， 井 用 力 后

 

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班 ，

与 拇 指 成 开 口 伏 ， 手 脚 内 拙

国

A 4

由 国

M

图

 

3.

\

虎 j f ， 五 指 张 开 ， 第 二 、 三 指 节 略 为 弯 屈 。

〈 图 A

5

全 钩 手 ， 五 指 撮 拢 ， 腕 关 节 前 屈 为 勾 。   陋 A 6  

圈 崎

圈 盹

 

指

① 一 拍 格 巾 指 、 无 名 指 、 小 指 的 第 二 ， 三 指 节 弯 曲 靠

拢 ， 拇 指 指 节 晦 屈 ， 食 指 伸 直 。 圈 A

 

② 佛 手 梢 ， 事 指 、 无 名 指 紧 握 屈 曲 ， 拇 指 伸 直 贴 压 于 中

指 的 第 三 指 节 ， 食 指 租 小 指 伸 直

圄 A 8

l

,

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•

•

囱

8

  步 型

1 弓 步 弓 酣 j j ; )

两 腿 前 后 分 开 。 前 腿 屈 膝 ， 后 腿 膝 部 挺 直 ， 两 脚 尘 略 内

相 .

  图

A 9  

马 步 〈 四 平 士 马 〉

两 腿 左 右 分 开 两 脚 尖 朝 前 ， 罔 腿 屈 膝 。 图 A I 0 l

罔 罔

  1 0

躏 腿 步 吃 幢 掣 鸟 〉

两 腿 前 后 分 开 。 前 腿 屈 膝 半 蹲 ， 后 腿 屈 膝 脆 地 ， 脚 前 掌

l J.

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营 地 。 图

 

l )

骑 韭 步

两 腿 前 后 持 开 。 前 腿 屈 膝 ， 圭 脚 掌 若 地 ， 后 腿 屈 膝 ， 脚

前 掌 着 地 ， 后 跟 提 起 ， 小 腿 略 接 近 地 面 。 国 A 1 2

由 .

1 2

s

1 1

步 七 星 步 〉

两 腿 前 后 分 开 。 前 腿 微 罚 膝 ， 脚 尖 营 地 ， 眉 眼 抬 起 ， 后

腿 屈 膝 半 蹲 。 图

A 1 3

跑 仆 步 〈 叠 蛊 曹 针 步 〉

两 腿 左 右 分 开 。 脚 大 小 腿 叠 拢 跪 地 ， 小 腿 前 侧 部 、 膝

下 部 和 脚 面 着 地 ， 臀 都 坐 在 脚 跟 部 ， 男

脚 伸 直 ， 圭 脚 靠 着

地 ， 脚 尘 内 扣 ， 大 小 腿 均 撞 近 地 面 。 图   4 )

一 仔 \

 

酶 A I 3

凰 A I

7 T

步

  2

•

•

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•

两 腿 并 拢 。 一 腿 屈 瞎 半 膊 ， 男 腿 屈 膝 ， 脚 面 绷 直 ， 脚

盘 曹 地 ， 靠 近 半 蹲 陋 的 脚 内 制 中 部 。 ( 圈

A 5

伏 腿 步 〈 单 蛐 蝠 步 ， 单 睡 步 〉

两 腿 左 右 分 开 。 一 腿 屈 膝 生 蹲 ， 另 一 句 腿 屈 膝 ， 小 腿 粗 制

内 倒 辑 地 。 ( 图 A 6

囱 川 组 削 S

盟 睡 步 〈 盟 蜻 蝠 j J ; )

两 脚 大 腿 并 拢 ， 屈 睡 ， 小 腿 左 右 分 开 ， 臀 部 、 小 腿 和 脚

内 侧 营 地 。 ( 图 A l 7 l

1 0

盘 腿 步 〈 醉 蝙 蝠 步 ， 醉 蝶 步 〉

两 腿 左 右 分 开 。 一 腿 屈 膝 ， 大 小 腿 折 挽 盘 置 ， 大 腿 、 小

腿 和 脚 外 倒 部 营 地 ， 此 腿 侧 臀 部 坐 地 ， 另 → 腿 融 屈 膝 ， 膝 部

小 腿 和 脚 内 侧 营 地 。 ( 图

A 8

A ι

菌 的 7

 

1 8

1 1 三 角 鸟 t > 四 百 三 角 马 〉

  8

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间 腿 前 后 分 开 站 立 ， 与 肩 晴 宽 或 略 宽 些 ， 前 脚 后 跟 的 延

长 槽 盟 与 肝 脚 尖 距 离 半 个 ' 一 个 脚 长 。 用 腿 屈 膝 ， 脚 尖 朝

前 ， 前 腿 膝 部 略 目 ， 脚 失 内 扣 。 ( 图

A 1 9 l

口 . 三 角 宜 步 〈 平 行 步 〉

罔 腿 左 右 分 开 站 立 ， 比 肩 略 宽 些 。 两 膝 部 伸 直 ， 两 脚 尖

平 行 朝 前 ， 或 前 脚 后 跟 的 延 长 横 由 与 日 脚 尖 距 离 半 至 一 个 脚

长 。 〈 图

A Z O

醺 队

国 2

一 、 手

法

1

攀 蛊

① 桂 拳

屈 肘 内 脆 ， 拳 由 k 向 节 拍 臣 ， 力 达 拍 、 胸 部 。

② 钻 拳 ， 屈 肘 外 旋 ， 拳 由 下 向 七 钻 ， 拳 心 朝 里 ， 拳 阻 朝

外 ， 力 达 拳 面 。

⑧ 霄 拳 左 《 右 〉 臂 屈 肘 ， 周 腕 ， 由 左 ( 右 〉 向 右 〔 左 〉

幢 楼 ， 络 也 、 朝 里 ， 拳 面 朝 外 .

 

达 擎 丽 。

， { 劈 拳

主 〈 右 〉 臂 国 肘 ， 由

向 右 下

C

~ - 科 劈 ，

举 心 制 制 . 拳 面 如 朝 下 ， 力 i i 拳 轮 。

  4

•

•

.

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⑤ 我 拳 主 〈 右 〉 臂 圃 肘 ， 由 上 向 主 C 右 〉 下 幢 击 ， 拳

b

朝 里 ， 举 串 朝 上 ， 力 这 拳 轮 回

⑥ 嗣 j J ， 周 肘 内 旋 使 拳 向 里 向 下 翻 转 、 绕 乎 丁 ， 再 向 前 冲

拳 ， 拳 面 朝 前 ， 拳 眼 朝 干 ， 力 主 拳 雨

⑦ 冲 直 膏 前 伸 ， 力 达 拳 面

掌 语

① 叉 章 ， 两 臂 屈 肘 ， 立 腕 ， 两 章 腕 部 主 咒 叠 擒 ， 掌 背 相

对 ， 两 掌 指 朝 土

达 两 掌 根 和 小 指 掌 恻 。

⑨ 分 章 ， 两 臂 屈 肘 ， 上 臂 内 脆 ， 前 臂 向 左 、 右 外 摆 ， 掌

心 朝 上 ， 力 达 掌 拇 指 、 食 指 恻

③ 执 掌 ， 血 肘 ， 掌 向 搏 指 方 向 恻 屈 ， 自 下 向 上 挑 ， 力 达

掌 拇 指 、 食 指 恻 。

④ 插 章 ， 左 右 臂 由 屈 而 伸 ， 直 腕 前 擂 ， 力 边 草

宁 旨 。

⑤ 格 章 ， 主 〈 右 〉 臂 屈 肘 外 旋 ， 掌 由 下 向 右 〈 左 〉 、 向

上 ， 向 左 〈 右 〉 绕 行 ， 置 头 主 〈 右 〉 侧 ， 掌 心 朝 后 ， 事 指 朝

坠 ， 如 盐 撑 糖 、 世 掏 销 。

@ i t 章 ， 凰 肘 ， 掌 阻 腕 为 袖 ， 由 里 向 外 、 向 下 划 弧 ， 掌

心 朝 下 ， 腕 朝 小 指 侧 屈 ， 掌 指 斜 朝 外 ， 力 达 草 4

  指 侧

e

⑦ 穿 掌 左 〈 在 〉 臂 由 周 而 仲 ， 直 腕 ， 掌 心 朝 盒 毛 有

， 响 朝 前 ， 如 盐 掌 措 。

⑥ 位 掌 臂 由 周 而 伸 ， 立 腕 ， 章 指 朝 上 ， 章 ， 扣 帽 侧 棉 朝

 

前 ， 力 达 章 小 指 恻 。

⑨ 糠 唱 ~ 臂 由 屈 而 伸 ， 直 麟 ， 掌 心 咽 下 ， 事 喃 喃 前 ， 力

边 草 指 。

3

爪 击

  6

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① 椎 爪 ， 臂 囱 固 而 仲 ， 爪 心 朝 前 ， 刀 达 爪 眼 。

⑨ 撞 爪

臂 略 伸 ， 回 肘 ， 爪 心 朝 前 ， 虎 口 朝 外 ， 力 这 爪

跟 。

， i

① 圈 桥 肘 关 节 为 轴 ， 前 臂 向 内 〈 或 向 外 〉 立 圆 绕

辞 ， 力 达 拇 、 食 指 倾 ~

C

小 指 侧

② 切 桥 ， 周 肘 ， 屈 腕 ， 臂 内 旋 ， 使 手 向 体 前

 

方 ，

力 达 手 小 指 侧 。

⑨ 在 桥 以 肘 关 节 为 轴 ， 曾 向 〈 外 逝 ， 力 达 前 臂 小 指

〈 或 拇 指 〉 恻

④ 呆 桥

臂 屈 肘 内 旋 ， 向 头 架 起 ， 力 达 前 曹 小 指

倒

腿 法

， 里 合 腿

支 撑 腿 直 立 ， 摆 动 腿 膝 部 伸 直 ， 从 排 向 里 经 体 前 向 异 侧

头 前 上 方 摆 动 ， 脚 尖 勾 缸 ， 脚 底 与 支 撑 腿 同 侧 的 手 捆 击 拍 ，

力 达 脚 底 。

2

， 挑 腿

人 悻 仰 卧 ， 一 腿 膝 部 伸 直 ， 脚 尖 勾 置 ， 上 挑 ，

1 1 达 脚 院

或 小 腿 前 侧 部

3 . 句 挂 随

人 体 仰 卧 ， 一 腿 膝 部 伸 直 ， 脚 尖 勾 嚣 ， 向 另 一 侧 的 J : 方

勾 挂 ， 力 达 脚 踩 内 侧 租 小 腿 前 倒 都

4

， 绞 腿

  6

•

•

•

•

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人 体 仰 卧 ， 两 腿 脚 尖 朝 上 在 空 中 向 里 统 转

达 腿 内 侧

郁 。

5

菌 腿

人 体 侧 卧 ， 两 腿 屈 膝 相 在 ， 再 向 左 右 分 摆 镀 剪 。 位 于 上

面 的 腿 ， 力 达 小 腿 骨 部 ， 位 于 下 面 的 腿 ， 力 达

4

  腿 前 部

6

踵 腿

脚 尖 勾 匾 ， 膝 部 屈 而 伸 蹬 出 ， 为 达 脚 底

前 担 腿

一 腿 屈 膝 下 蹲 支 撑 ， 另 一 腿 脚 内 侧 赔 地 ， 随 身 体 曲 转 动

扫 转

1 8 0 3 6 0

  力 这 脚 跟 内 倒 部 。

8 臼

两 手 撑 地 ， 一 握 屈 膝 圭 蹲 ， 另 一 腿 离 地 ， 膝 部 伸 直 ， 过

屈 膝 煌 的 下 主 妇 转 一 周 ， 力 这 脚 跟 内 倒 部

g

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第 三 亨

预 势

  趟

- 、 并 步 抱 事

二 、 右 弓 步 回 坏 又 幸

〈 大 略 A 且 锺 〉

二 、 左 虚 步 椎 又 掌

〈 仙 枯 拜 章 〉

四 、 马 步 R 按 拳

豆 、

{ 马 集 中 幡 〉

马 步 圈 桥 双 虎 队

( 饿 且 出 问 〉

六 、 马 步 仅 分 掌

〈 盒 子 献 书 〉

也 、 马 步 双 切 桥

〈 罗 汉 骑 虎 〉

〈 、 独 立 睡 醒 双 才 在 爪

〈 恶 确 伸 腰 〉

九 、 插 ; J l 舍 耻

〈 金 刚 挂 盹 〉

?,

福 建 地 术 单 练 套 路

· 动 { 住 在 栋 ·

牛 双 蝶 步 舍 挑 掌

。 可

t 音 合 荤 〉

十 一 、 J i ; 制 右 挑 脏

〈 懒 卧 J i 床 〉

十 仰 卧 左 挑 腿

呻 金 钟 〉

十 三 、 鲤 鱼 廷

十 四 、 右 伏 随 j ; 双 插 才 F

  择 手 ， 见 者 〉

十 五 、

右 伏 腿 步 格 掌

 

t

似 闰 〉

十 六 、 马 步 双 掌 去 I

〈 怀 中 抱 月 〉

  T 也 、 三 角 步 椅 子 分 幸

( 椎 窗 望 月 〉

十 八 、 右

1 U

足 步 双 勾 手

〈 双 鹅 争 食 〉

牛 九 、 右 伏 腿 ; j 旺 我 锤

•

•

•

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〈 二 龙 f -

〈 倒 在 什 帘 〉

二 十 、 左 伏 腿 步 双 拉 爪

三 十 四

右 虚 步 双 伏 掌

〈 地 龙 献 爪 〉

〈 金 鸣 先 翅 〉

二 十 → 、 右 伏 腿 步 豆 豆 伏 掌

二 十 五 仲 卧 朝 天 脚

‘ 民

〈 金 鸡 伏 地 〉

〈 天 狗 倒 地 〉

二 - t 二 、 三 角 i

双 击 掌

二 - t

、 侧 倒 派 斗

〈 双 峰 霄 耳 〉

  金 缚 脱 壳 〉

 

二 牛 二 、 二 三 蛊 步 双 椎 爪

三 牛 七 、 K 地 前 扣

  斡 撞 山

m

〈 海 底 画 月 〉

工 十 四 、 左 晶 且 钻 拳

二 十 八 、 穿 民 蹬 耻

( 岳 钝 蛙 牧 〉

〈 青 龙 候 且 〉

二 r l . . . 、 丁 字 步 将 爪

三 十 九 、 左 盘 腿 步 拉 切 掌

  旬 马 点 砖 〉

〈 类 人 、 钱 〉

二 → 六 鱼 反 扑 血

四 十 、 右 盘 腿 步 右 椎 爪

〈 绒 拘 雀 )

〈 金 盖 阀 海 〉

二 - r

七 、 跃

 

句 拉 腿

四 十 、 左 盘 腿 步 且 顶 勾

〈 地 龙 扫 尾 〉

〈 双 盹 抖 路 〉

二 + 八 、 鸟 龙 植 拉

回 牛 二 、 左 盘 腿 步 佛 手 羊 指

二 十 九 、 金 峰 曹 脏

〈 佛 手 观 音 〉

•

三 牛 、 右 伐 盹 费 横 财

四 牛 二 三 、 乌 龙 址 浪

〈 老 好 1 >

jI-)

四 十 四 、 巧 夺 龙 步 接 手 霄 孕

  十 、 右 盹 脏 步 单 拍

( U

每 回 头 〉

‘

〈 仙 人 相 路 〉

四 牛 五 、 特 龙 步 左 椎 曹

三   - t 二 、 崎 品 ， 血 浓 将

( ， 牢 椎 啤 〉

t

侠 龙 烧 水 〉

四 牛 六 、 马 步 冲 拳

二

  三 、 钱 品 步 在 嗣 孕

〈 喃 底 边 幡 》

l

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第 二 趟

c

r 狗 f 洞 〉

- 、 骑 龙 步 架 桥

十 四 、 侧 例 跟 斗

〈 骑 龙 这 月 〉

〈 全 坪 脱 壳 〉

二 、 三 角 马 步 压 肘 卷 盹

  五 、 右 盘 腿 步 主 掌 佛 子

  倒 在 草 鼻 〉

  边 摩 坐 禅 〉

 

二 、 弓 马 步 连 坏 冲 拳

牛 、 侧 卧 蝴 蝶 腿

〈 迎 风 连 她 〉

〈 懒 拘 卧 地 〉

四 、 三 角 步 标 掌

十 七 、 左 右 逢 耳 侧 睡 醒

 

〈 去 宁 手 削 扁 〉

  钝 镰 割 谷 〉

五 、 右 伏 盹 步 价 ? 截 拳

十 八 、 卧 地 右 盘 腿

〈 嘟 吨 伏 龙 〉

〈 碎 均 媒 盹 〉

六 、 鱼 跃 抢 背

十 九 、 乌 龙 绞 拉

  狗 志 且 越

二 十 、 右 侧 卧 翻 璀

七 、 唐 盘 担 脏

〈 懒 狗 在 地 〉

〈 古 树 盘 根 〉

二 十 一 、 乌 龙 钱 拉

八 、 唐 盘 扫 腿

二 十 二 、 右 侧 卧 嗣 ， 在

〈 古 树 盘 根 〉

〈 懒 狗 遣 地 〉

九 、 屠 直 担 腿

二 牛 三 、 鸟 龙 绞 拉

〈 古 树 盘 根 〉

二 十 四 、 左 侧 卧 曲 滚

十 、 左 磨 盘 腿 步 左 帷 爪

〈 懒 狗 灌 地 〉

 

〈 鸟 狗 扯 爪 〉

二 十 五 、 乌 龙 植 浪

于 一 、 跪 仆

左 粮 爪

二 十 六 、 雅 地 后 蹬 盹

{ 毒 集 麟  

水 〉

  主 蹬 天 f 1

十 二 、 跪 仆 步 方 椎 爪

二 十 七 ‘ 右 伏 脏 步 右 才 算 爪

  鹏 麟 ， 主 水 〉

〈 老 吏 擒 鸡

f

三 、 右 侧 卧 政

二 十 八 、 右 伏 脏 步 横 财

  6

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《 老 妇 豆 事 〉

  J t 马 委 维

二 十 九 、 右 伏 皿 步 羊 指

三 十 六 古 弓 步 回 坏 叉 宇

〈 仙 人 指 路 〉 〈 大 鹏 展 翅 〉

二 十 右 伏 脏 步 合 挑 掌

二 十 七 、 左 且 步 椎 叉 章

  童 子 拜 佛

u . 拈 拜 掌 〉

三 十 一 左 伏 腿 步 奴 叉 掌 三 十 八 马 步 回 坏 叉 掌

〈 被 草 等 蛇

韦 驮 献 梓 〉

二 十 二 、 三 角 步 骑 马 双 反 拳

三 十 九 马 步 双 分 掌

〈 天 狗 抖 水 〉

〈 罗 汉 摔 经 〉

三 十 二 、 三 角 步 提 榕 爪

四 十 马 步 且 切 桥

  f 1 种 远 在 〉

  J 汉 骑   t

三 十 四 、 在 弓 步 范 椎 I f 四 十 一 、 并 步 抱 举

  b

士 才 在 碑 〉

收 费

三 十 豆 豆 、 三 捅 步

R

浪 挤

  动 作 说 明 ，

预 矗 费 4

面 向 南  

两 脚 并 拢 ， 人 体 直 立 。 同 臂

自 然 下 垂 ， 黯 靠 于 大 腿 外 侧 ， 四 指 井 拢 ，

拇 指 仕 开 ， 章 帽 朝 下 。 目 视 前 方

困

  l l

  趟

- 、 异 曲 袍 组

国 . ，

ß l

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两 脚 前 草 碾 地 r

悻 略 布 转 ， 面 朝

R

K

南 。 同 时 ， 间 掌 主 券 ， 周 肘 上 提 亘 腰 侧 ，

  孝 心 朝 : ，

8

视 左 方 。 ( 图 B 2

要 ， 、 拳 紧 握 ， 肘 向 身 部 夹

带 。 两 胸 前 常 碾 地 时 ， 后 - 可 略 离 地 面 ，

身 体 左 转 后 即 落 地 。

二 、 右 弓 步 回 哥 直 靠 〈 大 鹏 展 趣 )

1

右 脚 向 右 横 跨 半 步 ， 前 脚 掌 苦 地

脚 跟 抬 起 .

  悔 部 伸 直 ， 左 腿 略 屈 膝 。 身 体

重 心 偏 于 左 腿 ， 上 体 略

1 ， 辑 ， 面 向 南 。 同

拳 变 草 ， 两 臂 向 内 、 向 t 斜 伸 ， 使 两 掌 于

到 B 头 前 E 方 主 叉 〈 左 掌 在 前 ， 右 靠 在 后 ， 两

掌 心 均 朝 上 ， 草 帽 均 朝 后 ) 。 目 视 前 方 。 ( 图 B ④ 〉

L

I : 动 不 冉 团 右 脚 尖 外 撤 ， 上 体 右 转 ， 面 向 西 。 右 腿 屈

膝 略 蹲 ， 身 体 重 心 偏 于 右 腿 ， 左 腿 挺 膝 伸 直 ， 成 右 弓 步 。 同

时 ， 两 臂 同 时 直 臂 向 外 、 向 下 、 向 旦 、 协 J . l 环 撞 ， 使 掌 在 体

前 上 方 主 叉 左 掌 控 瑜 ， 掌 心 朝 宿 ， 右 掌 在 后 ， 掌 心 朝 左 ，

国 国 ④

圆 圆 ⑧

血

•

•

•

•

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。

两 章 指 朝 上 〉 。 目 视 左 古 。 ( 图 B 3 ② 〉

要 点 ， 两 手 支 叉 点 在 两 手 院 部 . 交 叉 时 ， 肘 部 咯 辰 ， 做

动 作 1 时 ， 两 章 贴 近 休 前 上 仲 . ) 边 ， 鸣 ' 宛 小 指 侧 ， 做 动 作

  时 ，

两 掌 坏 钱 均 成 立 圃 ， 在   l 前 支 义 后 ， 再 上 侈 呈 胸 前 。 J 1 I l 腕 部 .

三 、 在 虚 步 推 丑 掌 ( 仙 姑 拜 掣 〉

在 脚 跟 幅 地 ， 在 圃 屈 膝 半 蹲 ， 身 体 重 心 事 直 在 腿 ， 上 体

左 转 ， 面 向 东 南 。 左 腿 前 移 ， 脚 尖 点 地 ， 脚 跟 抬 起 ， 脚 面 绷

直 ， 略 屈 膝 成 左 虚 步 。 两 手 丑 章 ， 革 亘 古 腰 恻 ， 随 上 体 左 转

之 骨 ， 向 前 推 出 〈 高 与 肩 平 ， 两 章 ， 合 均 朝 外 ， 章 指 朝 上 〉 。

目 槐 奴 掌 。 ( 图 B

，

要 点 ， 雄 叉 牢 时 . 迄 牢 小 箱 倒 外 埠 . 左 腿 箭 乡 时 ， 应

略 上 提 再 前 仲 ， 用 脚 尖 暗 地 。 右 脚 大 腿 水 平 .

四 、 马 步 直 接 擎 〈 鸟 架 中 幡 〉

左 腿 向 左 后 退 步 ， 全 脚 掌 营 地 ， 两 腿 屈 膝 成 马 步 ， 身 体

重 心 蓓 于 两 腿 间 ， 上 体 略 向 在 转 ， 面 向 南 。 两 臂 向 下 、 向

外 、 向 上 、 向 里 绕 行 至 头 前 ， 两 掌 变 拳 ， 屈 肘 下 撞 ， 高 与 胸

平 。 目 视 前 方 . ( 困 B 5

J / ~

锢 . .

 

要 点 ， 两 章 绕 行 或 A 蜀 ， 直 象 - n 会 要 远 远 ， 。 这 捕 、 院

 

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部 。

五 、 鸟 步 圈 桥 盟 。

E

爪 惕 虎 出 ， 罔 〉

同 胞 不 动 。 同 拳 变 虎 爪 ， 两 臂 周 肘 ， 同 时 向 上 、 向 外 环

绕 ， 值 同 爪 置 于 西 腰 前 〈 爪 心 朝 前 ， 虎 口 朝 上 〉 。 目 视 前 方 。

  阁 B 6

要 点 两 爪 环 绕 时 ， 两 肘 T 沉 ， 贴 靠 休 侧 ， 并 咯 使 爪 下

沉   1 1 迄 爪 小 拍 外 ? 率 和 掌 根 部 。 烧 坏 的 过 程 以 及 且 势 时 ， 手

臂 要 保 持 肌 肉 紧 张 ， 动 作 用 慢 边

大 、 马 步 盟 分 草 〈 童 子 献 书 〉

两 腿 不 动 囚 两 爪 变 草 ， 同 时 二 臂 屈 时 外 旋 ， 两 掌 向 外 、

向 下 、 向 星 、 向 上 环 绕 亘 腹 前 〈 掌   、 朝 上 ， 掌 指 相 时 . 再

向 的 、 分 掌 ， 置 于 I { 前 〈 掌 心 朝 上 ， 掌 指 朝 前 〉 。 目 视 前 方 。

  图

B 7

圈 町

要 ， I i

. 两 章 外 分 时 ， 两 肘 紧 靠 体 两 侧 。 这 幸 择 梢 ， 食

指 外 侧 绰 动 作 完 成 后 手 臂 肌 肉 保 持 边 度 的 紧 张 。

七 、 马 步 盟 切 幡 〈 雷

R

骑 虎 〉

， 两 腿 不 曲 四 掌 直 拳 ， 屈 肘 收 拍 于 两 腰 侧 ， 拳 心

剧

 

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。

朝 上 。 目 视 前 方 。 图

 

① 3

 

上 动 晤 停 。 两 拳 变 掌 ， 向 体 前 下 方 伸 回 ， 置 于 两 膝 立

方 〈 罔 草 心 朝 下 ， 罔 章 指 抖 相 对 〉 。 目 视 两 掌 。 图

 

③ 〉

圈 目 Q

E 回 ②

要

窜 下 切 时 ， 两 臂 内 徒

克 背 晶 ， 力 达 手 掌 小 指 例

外 缚 ， 而 时 略 晨 ， 两 臂 圆 峙 。

J \

独 立 踵 腿 鼠 推 肌 〈 噩 鞠 伸 腰 〉

右 腿 伸 直 站 立 。 左 腿 周 膝

向 左 上 方 提 起 〈 大 腿 和 小 腿 靠

拢 ， 脚 尘 勾 噩 朝 左 前 方 〉 。 同

时 ， 两 草 吏 虎 爪 ， 向 上 提 至 右

肩 上 万 ， 再 向 右 直 臂 推 出 〈 右

J 1 \ 高 与 肩 平 ， 虎 口 朝 后 ， 左 爪

离 地 头 ， 虎 口 朝 下 ， 再 爪 心 朝

上 〉 。 目 视 两 J 1 \ .   囤  

的

要 点 . 左 腿 南 与 旗 千 ， 寻 . l o 千 酶 剧

提 要 迅 逸 ， 有 向 侧 l o 撩 奋 之 章

边 小 腿 和 脚 外 侧 缘 。

k

休

哈 甸 右 倾 ， 保 椅 身 体 干 衡 两 爪 斗 售 出 要 迅 速 ， 刀 迄 J f ， 根 。

  6

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九 、

  m

步 里 告 腿 〈 盒 刚 挂 瞌 〉

  . 左 腿 经 右 腿 后 ， 向 右 插 步 ， 膝 部 略 园 ， 身 体 重 心 略 偏

左 腿 ， 右 腿 脐 部 略 目 。

t

体 略 左 转 ， 而 向 东 。 同 时 ， 两 爪 变

章 ， 右 掌 蓓

  右 后 方 ( : 在 市 朝 下 ) ， 左 草

{ ã : < :

有 胸 前 〈 草 心

朝 斟 下 ， 草 指 朝 右 )

 

视 右 爪 。 图

B l O ① 〉

2 上 动 不 停 @ 罔 脚 前 草 服 地 . t 体 左 转 ， 因 向 西 。 左 腿

膝 部 伸 直 ， 身 体 重 心 移 至 左 腿 。 同 时 ， 右 腿 伸 直 ， 脚 尘 勾

贤 ， 向 右 上 万 搓 踢 ， 经 脸 前 向 左 里 古 至 去 左 前 方 。 随 上 体

左 转 立 势 ， 两 章 同 时 向 左 上 摆 ， 主 掌 于 头 左 前 方 迎 拍 击 右 脚

底 ， 右 臂 神 直 子 右 侧 方 。 目 视 右 脚 。 囤

B l

② 〉

 

芳 丁 、

因 剧 o a 圈 8 1 ②

要   腿 里 合 的 速 度 要 快 ， 拍 击 峙 ， 宇 心 略 凹 ， 要 d 比

  画 得 干 脆 、 响 壳 。

+ 、 双 幢 步 舍 挑 掣 观 音 青 草 〉

  . 上 { 本 主 转 ， 面 向 南 。 左 腿 前 脚 掌 瞩 地 ， 脚 尘 朝 前 ， 右

  一 右 侧 鸪 步 ， 脚 尖 朝 前 。 两 腿 脐 部 略 屈 ， 身 体 重 心 蔼 于 两

目

 

•

•

•

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AM-A a······

腿 间 。 左 臂 屈 肘 内 旋 向 下 、 向 左 平 摆 ， 使 掌 心 朝 前 ， 掌 指 朝

右 。 同 时 ， 右 臂 屈 肘 向 旋 闽 中 、 向 在 平 嚣 ， 使 掌

  朝 前 ， 草

指 朝 左 . 两 曹 与 肩 卒 ， 两 掌 指 相 对 。 自 视 前 方 。 ( 圃 ① 〉

， 上 动 耳 停 。 两 腿 脚 跟 碾 地 ， 脚 安 外 匾 ， 两 事 靠 榄 跪

地 ， 女 砸 、 腿 和 酶 内 侧 着 地 ， 臀 鄙 坐 地

J l < : t 蝶 步 。 两 臂

外 匾 ， 向 下 、 肉 里 罪 行 ， 使 双 掌 在 醒 下 相 告 ， 再 屈 肘 上 捷 ，

藏 掌 上 挠 ， 置 于 胸 前 ， 掌 指 朝 上

图

B n

③ 〉

  如 n

⑦

图 町 l ~ ~

要 点 ， 双 制 的 动 作 与 含 章 上 抗 的 4 白

同 时 克 成 。

健 、 膏 疆 地 俨 事 峰 造 组 草 地 成 ， 不 可 分 割 脱 节

I Î 嘈 瞩 过 身 体 成

衍

， 奇

. L 圈 环 绕 . 民 掌 上 拉 镜 子 向 拇 梢 - 侧

品 盹 ， 均 迫 揭 批 、 加 州 橡 。

+ - 、 居 倒 在 魏 凰 〈 懒 卧 王 朦 〉

， 上 体 眉 倒 ， 臀 、 飞 背 曾

地 ， 两

l f

内 倒 并 拢 ， 对 挪 属

持 朝 左 ‘ 布 后 制 茸 向 曾 内

能 ， 向 上 ， 骨 肉 两 酶 ， 再 向

下 绕 行 ， 需 按 地 面 ， 罔 掌 心

朝 下 ， 两 掌 帽 再 外 。 目 视 上

西 削 2 W

电 W

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方 .   图 B 2 ①

2

上 动 耳 、 停 。 左 腿 屈 膝 ， 圭 脚 掌 翁 地 ， 膝 朝 匕 ， 脚 尘 朝

前 。 同 时 ， 古 槌 酶 部 主 挑 伸 直 ， 脚 尖 勾 慧 ， 向 左 、 向 上 、 向

屑 揽

目 视 右 脚 。 罔

B 2

⑨

委 点 ， 上 体 后 例 ， 用 背 部

昏 地 ， 于 领 1 < 栋 ， 防 止 头 J i ; 脑

部 触 地 两 臂 、 两 字 主 葫 拍 地 ， 背 肌 紧 张 。 在 倒 地 的 1 ; 时 要

闭 气 ， 以 提 少 J ; 体 与 地 面 的 冲 击 ， 防 止 内 脏 企 伤 左 腿 惜 倒

地 之 势 板 ， 力 宵 脚 末 脚 背 的 小 脏 前 例

1 崎   8 2 ⑧ 侧 面

院 副 3

凰  

铜

f

•

•

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‘

+ 二 、 仰 卧 在 桃 腿 〈 倒 跚 盘   l

右 腿 屈 膝 蓓 地 . 同 时 ， 左 腿 膝 部 上 桃 伸 直 ， 脚 失 生

罪 ，

向 上 、 向 后 挑 . 目 樨 左 脚 。 圄 B 1 3

要 点 ， 品 阻 向 动 作

- r - .

+ 三 、 锺 鱼 缸 握

  l

头 部 蜻 跑 ， 右 腿 向 上 摆 起 /

(11 1

与 左 腿 并 拢 ， 再 一 也 向 后 、 同

f l

以

下 摆 ， 使 骨 楠 、 腹 部 离 开 地 面 . \

,

'\1

两 腿 膝 踹 近 头 部 ， 两 脚 面 绷

  气 口

平 ， 脚 蛊 朝 后 两 臂 圃 肘 1 ; 、 、

使 两 掌 分 置 于 两 大 腿 上 目 视 两

脚 很

B   ① 〉 画

8 崎

í .

上 功 辅 停 . 两 手 拖 再 腿 向 街 ‘ 向 上 ， 向 下 握 。 两 腿 蕾

地 ， 两 脚 分 开 ，

目 距 曲 同 肩 章 ， 圃 膝 半 蹲

隋 孚 离 腿 分 置 体

恼 。 目 视 峭 方 图 B 1 4 ⑧ 〉

f : l 非 』

 

8   4 ⑧ B g ， 侧 面

妄 ， 龟 ， 饨 是 后 辘 民 矗 像 ， 属 霄 1 善 地 。 腿 前 7

棋 时 要 迅

速 地 提 蝶 、 挺 胸 、 抬 头 . 两 脚 草 地 时 ， 上 体 即 向 前 侈 ， 保 持

， 体 平 衡 ， 遇 t 骨 部 坐 1 l

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十 四 、 右 伏 腿 步 咀 插 掣 ( 霉 孚 现 音 〉

圈

8

主 腿 屈 睡 生 蹲 ， 身 体 重 心 略 楠 牙 左 腿 ，

右 腿 主 移 跪 地 ， 使 小 腿 内 倒 、 腹 部 内 倒 和

脚 内 侧 着 她 ， 脚 底 朝 右 后 咸 伏 腿 步 。 同 寻 f

变 掌 ， 两 臂 嗣 前 、 向 下 插 ， 罔 臂 与 肩 司

宽 ， 同 掌 心 相 对 ， 同 掌 指 朝 前 下 。 目 视 同

掌 。 ( 阁 日 1 日

要 包 ‘ 两 掌 快 速 下 梢 ，

力

主 掌 构 ，

骂 毛

地 脚 的 大 ， 腿 弯 向 。

十 五 、 右 伏 腿 步 描 掌 ( 捆 甜 假 回 〉

两 腿 不 动 。 同 骨 屈 肘 内 旋 ， 两 章 向 里 飞 \

划 弧 ， 于 腹 前 垂 直 ， 上 行 至 胸 前 〈 掌 指 朝 当 最

D

。 然 后 ， 两 前 臂 外 旋 屈 肘 ， 两 章 再 向 后

  ~

外 分 摆 ， 章 描 略 高 过 膺 ， 掌 心 朝 后 ， 掌 指 守 ￥

朝 上 。 目 视 前 方 。 ( 图

B 1 6 )

图   1 8

侧 。

会 点 ， 两 字 向 外 分 裙 f 左 手 腕 拇 指 一 例 和 前 臂 艳 骨

两 肘 向 旦 失 罪 .

图

  1 7

  o

十 辑 、 马 j V 盟 掌 击 擅 〈 怦 中 抱 月 〉

盘 腿 路 站 起 ， 右 脚 向 前 上 半 步 ， 两

腿 膝 稍 屈 ， 身 体 重 心 器 在 两 腿 间 成 马

步 . 两 肘 外 展 ， 两 草 向 里 下 摆 ， 值 班 草

腕 部 相 叠 ， 掌 外 挥 部 砸 击 盟 部 〈 左 掌 在

L 草 草 在 下 ， 掌 心 均 朝 上 ， 掌 指 分 朝

左 、 在 〉 。 因 辑 双 章 。 ( 图

B

1 7

要 哉 ， 双 幸 去 随 时 ， 为 违 章 小 拍

侧 。 幸 触 及 1 1 卸 的 畸 归 H

鸟 闭 气 ， 使 1 1 . < 事

 

。

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•

国 稼 ， 边 电 血 肉 脏 企 饰 ， 同 时 发 出 去 盈 悦 的 毡 ' 卢 。

十 七 、 三 角 步 前 平 份 靠 〈 推 由 1 I I 1

右 腿 向 左 前 移 步 ， 两 腿 前 后 开 立 ， 膝 略 屈 ， 身 体 重

ι

  略

偏 左 腿 成 三 角 步 . 两 草 直 曹 向 前 、 向 左 右 平 耸 抖 出 〈 两 掌 心

朝 下 ， 掌 指 朝 前 ， 高 与 肩 平 ) . 目 视 前 方 。 ( 图 B 8

景 点 . 前 分 掌 时 ， 两 膝 哈 伸 直 ， 右 拧 腰 抖 臂 发 劲 ， 使

这 两 学 拇 拍 俐   r 缘 。 两 字 间

S

且 与 属 问 宽

十 八 、 右 伏 腿 步 双 匈 孚 〈 罩 鹤 争 食 〉

右 腿 向 左 后 退 步 脆 地 ， 使 小 腿 内 倒 ‘ 膝 部 内 侧 . 脚 内 恻

缘 辑 地 . 脚 底 朝 有 后 ， 左 腿 屈 膝 生 蹲 ， 身 体 重 心 崎 偏 左 腿 ，

成 右 伏 腿 步 。 两 掌 五 指 掘 拢 ， 屈 腕 成 勾 手 ， 屈 肘 后 收 于 闻 胸

前 ， 使 两 句 虫 朝 后 ， 勾 顶 朝 前 ， 虎 口 倒 朝 目 视 前 右

  B 9

气

圈 剧

图 画 l S

  要 点 . . i I I 对 后 执

与 两 掌 J I . 勾 应 同 时 进 行 . 两 上 臂 贴 靠 体

侧 ， 两 肘 丁 垂 ， 珑 地 脏 的 大 ， 小 腿 弯 曲 .

+ 血 、 古 伏 腿 骨 盟 载 穰 〈 二 盘 夺 珠 〉

脚 步 不 置 。 两 句 于 j ' 事 两 臂 屈 肘 盾 抽 罩 罔 腰 饵 ， 再 向

腼

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前 F 力 冲 拳 仇 两 拳 面 申 r

r . 拳 眼 朝 前 上 。

自 翻 两 拳 。 ( 图 B 2 0

要 点 两 事 援 且 要 同 时 不 可 停 顿 ， 应 迅

速 向 前 下 万 ; t 事 ， 力 主 事 局 . 两 事 心 和

付 司 与 肩 宜 网 。

二 十 ‘ 在 优 腿 步 盟 擅 爪 〈 地 盘 献 血 〉

国

8 2 0

阿 睡 同 时 蹬 离 地 面 ， 右 腿 向 前 陆

步 ， 膝 部 略 屈 ， 脚 失 朝 前 ， 左 腿 向 后 落 步 ， 屈 膝 ， 脚 尖 朝

前 ， 身 体 略 后 坐 。 两 臂 阻 肘 ， 两 拳 收 直 腰 间 变 虎 爪 ， 再 仕 萨

革 、 右 弧 形 绕 行 重 两 腰 外 侧 前 方 ， 两 爪 心 朝 前 ， 两 虎 口 均 朝

上 。 回 视 前 方 。 ( 因 B 2 1 ① 〉

2

上 前 不 停 。 右 腿 屈 膝 命 膊 ， 身 体 重 心 略 偏 右 腿 。 左 腿

向 前 、 向 左 事 步 ， 跪 地 使 小 腿 内 刷 、 膝 部 内 倒 和 脚

恻 缘 贴

地 ， 脚 底 朝 右 后 戒 伏 腿 步 。 同 臂 屈 肘 ， 收 ， 使 两 爪 向 内 、 向

前 撞 ， 两 爪 心 朝 前 ， 同 爪 指 仕 朝 左 ， 右 。 目 视 前 方 .   图 B

  )

‘

周 ①

团

8

②

要 点 ， 脚 峻 地 挑 起 要 太 高 ， 腿 迟 边 分 开 前 后 革

3

•

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•

•

步 ， 同 距 不 宜 太 大 。 落 地 后 即 完 成 民 盹 步 。 两 ; j ， . 向 内 、 向 外

撞 击 ， 两 臂 屈 肘 ， 力 这 爪 根 。

二 - 、 古

f

是 腿 骨 盟 伏 靠 【 盘 南 伏 地 〉

两 脚 跳 起 ， 前 后 分 腿 。 左 腿 圃 膝 圭 蹲 ， 右 腿 屈 膝 ， 小 睡

周 内 侧 蕾 地 ， 脚 底 朝 后 成 右 伏 腿 步 。 两 骨 肉 内 摆 ， 两 爪 变 飞

宇 靠 在 在 膝 前 交 叉 后 再 向 上 、 向 外 骨 掌 。 1 重 接 着 两 曹 圃 肘 内

谴 向 下 . 青 电 掌 商 件 、 向 下 按 ， 高 与 腰 平 ， 国 掌 心 朝 下 ， 掌 指

挣 喃 起 看 。 国 植 前 方 圈 B Z 2

要 点 ， 两 脚 蜂 地 后 ， 且 迅 速 分 腿 向 前 后 落 步 两 掌 文 又

时 ， 右 章 在 前 ， 两 盹 部 蛊 拢 ， 掌 心 朝 后 ， 分 对 革 时 ， 掌 ， : . ; 朝

外 ，  

按 时 两 导 向 小 指 万 向 且 脏 ， 均 达 小 睛 外 侧 缘 。

二 二 、 王 曲 阜 艺 修 理 击 事 〈 双 蝇 贯 耳 〉

左 腿 曾 在 蝇 起

  右 脚 向 前

t

  步 ， 脚 失 内 扣 ， 膝 都 伸

直 ， 身 体 重 心 在 两 腿 中 间 ， 成 平 行 步 。 上 悻 略 有 椅 ， 面 向 西

南 。 同 时 两 章 且 γ 向 外 在 上 绕 行 过 肩 ， 平 划 姐 在 胸 前 击 草 ，

两 掌 心 相 叠 ， 掌 指 朝 前 。 目 视 网 草 也 町 〈 图

Ð 2 3 l

要 气 时 刻 孤 与 两 路 伸 直 且 同 崎 气 浅 ， 柑 伸 之 力 向

专 机

.

,'

属 国  

- - Jc'

'/

:1

￥ 慰 ， 写 ; ] . ~ 肇 ; ~ : 扩

,

马

'II1II

23

目

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前 盏 f

， 力 迫 幸 心 。

二 十 三 、 三 角 步 盟 推 爪 〈 醉 擅 山 门 〉

1 两 腿 屈 路 。 两 臂 内 桩 ， 两 手 屈 肘 下 嚣 ， 两 掌 心 持 拍

两 大 腿 内 侧 ， 掌 描 朝 下 @ 目 视 左 前 方 。 ( 图 B 4

① 〉

 

上 动 不 停 。 左 脚 向 右 前 方 王 一 步 ， 上 体 左 转 成 面 向

南 ， 酣 睡 醒 部 略 阻 ， 身 体 重 心 略 偏 右 腿 同 时 ， 两 臂 屈 肘 j

撞 ， 两 章 量 攀 升 别 收 直 罔 腰 间 ， 再 查 虎 爪 ， 两 臂 内 自 在 向 前 平

直 推 出 ， 爪 心 朝 前 ， 爪 指 朝 上 ， 高 与 肩 平 。 目 视 前 方 .   图

8

/

圃 ， 曲

、 、

圈 B

F

/

要 点 ， 两 章 占 身 下 落 时 应 该 拍 两 腿

J 也 晴 雨 腥 屈 膝 ， 借 左

轮 和 两 盹 哈 仲 晤 之 南 向 前 非 爪 ， 力 迫 J f - ~ 鼻 ， 同 时 提 出 · 哈 卢 .

二 + 圃 、 在 噩 噩 钻 攀 〈 喜 鹊 踵 篝 〉

1 . 括 腿 经 茸 腿 前 向 左 盖 步 ， 脚 失 外 展 。 两 腿 屈 膝 吏

叉 ， 身 体 重 心 略 偏 右 腿 。 同 时 ， 右 爪 变 拳 向 主 、 向 下 、 向 右

环 绕

t

牵 面 朝 上 ， 掌 心 朝 左 ， 高 与 自 平

， 左 爪 变 拳 向 右 、

向 下 、 向 左 、 嗣 后 环 挠 〈 掌 而 朝 点 ， 拳 ι 、 朝 上 ， 高 与 腰 平 ) .

8 

。

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目 视 左 方 . ( 闺

B 2 5

① 〉

2

右 腿 蝉 直 站 立 。 左 腿 屈 膝 上 提 ， 脚 尖 勾 罪 ， 紧 接 着 向

左 上 方 重 力 挺 膝 仲 醋 ， 高 与 腰 平 ， 脚 底 朝 左 上 ， 右 拳 收 茧 司 E

J I l 饵 〈 拳 心 朝 上 ， 拳 眼 朝 右 ) ， 左 臂 剧 肘 外 睫 ， 左 拳 向 J : 二 、

向 右 绕 行 ， 置 于 左 肩 前 高 与 肩 平 ， 幸 丽 朝 二 ， 幸 心 朝 里 L

目 视 左 脚 。 图 B 2 5

⑨ 〉

圈 ① 回 国

5 ~

要 点 左 腿 先 屈 膝 上 捷 ， 然 后 再 援 腿

。 这 脚 跟 。 左 拳

耳 串 串 而 揭 式 在

 

躏 尉 向 t ; 钻 事 ， 均 ; 拳 ， ;

ζ

十 罩 、 亨 搞 爪 〈 自 鸟 点 蹄 〉

L 左 腿 氧 右 腿 前 晦 右 落 步 ， 屈 膝 . 部 幸 朝 前 ， 身 体 重

申 恤 ë f 左 腿 ， 上 停 蹄 右 楠 ， 丽 嗣 西 南 。 审 腿 幢 屈 髓 ， 眉 眼 抬

趣 ， 脚 尖 鞠 曾 面 ; 有 事 穆 亘 胸 前 ， 左 臂 屈 肘 内 睫 ， 左 拳 心 朝

右 ， 拳 眼 朝 后 a

目 槐 率 拳 。 圈

B 6 ①  

a 止 动 军 停 . 右 腿 经 左 腿 后 向 在 主 跨 步 ， 屈 膝 半 酶 ，

脚 尖 朝 酶 ， 身 体 重 心 略 幅 右 腿 . 左 脚 蹬 离 地 面 向 右 腿 并 拢 ，

 

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屈 膝 ， 脚 尖 点 地 ， 靠 近 右 脚 内 侧 q l 部 ， 成

r 宇 步 两 拳 变

爪 ， 右 爪 向 右 ， 向 下 辑 干 了 ， 置 右 腰 伽

J f \ 心 朝 下 ， 虎 口 朝

前 )

， 左 爪 前 ] 右 、 向 下 、 向 左 环 绕 至 二

E

腰 侧 ， 再 向 左 推 出 ，

高 与 眠 平 〈 爪 心 朝 左 . 虎 口 朝 上 )   目 视 左 n \ ( 圄 B 2 6

  >

: \ )

自 由 e ①

图

8

要 点 方 盹 尽 量 向 方 远 哮 。 左 盹 澄 南 地 面 不 要 太 高 . i l \

边 向 右 脚 处 革 步 。 左 爪 绕 耳 且 在 左 腿 嚣 地 前 完 成 . 才 算 爪 与 且

  每 落 地 庄 周 尉 ， 肘 略 且 也 掌

位 。

二 + 六 、 鱼 眼 扑 J l

懦 稠 扑 懂 〉

I . 四 嗣 殴 离 地 面 ， 身 体 腾

 

•

空 ， 两 腿 伸 直 。 同 时 ， 两 臂 向 前

 

伸 出 ， 两 爪 费 章 . 两 章 虎 目 相

古 ， 掌 心 朝 后 ， 章 指 朝 下 。 目 视

阔 章 。 国 B 7

① 〉

 

上 动 不 停 ， 两 手 前 仆 ，

因 B 2 7 ④ 臂 辅 屈 ， 身 体 前 跃 。 两 腿 上 摆 ，

  6

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剧 面 甥 平 ， 脚 盎 朝 后 . I ' l 视 下 方 。

4

图

B 2 7 ② 〉

3 _ t

动 不 停 。 腹 部 ， 大 腿 、

小 腿 、 脚 顶 帽 民 营 地 . 目 视 前 下

方 。 ~ 圈 初 7 @

•

. 号 点 . 身 体 睡 离 地 面 时 ， 妥 跃

事 岛 ， 在 空 中 古 两 臂 要 阜 量 前 伸 ，

‘

根 脯 ， 顶 底 ， 拾 失 ， 身 体 保 持 肌 罪

  位 . 两 手 着 地 时 直 迅 速 品 肘 後 冲 。   8 2 7 ②

; 也 卢 豆

随 后 ， 胸 、 脏 、 腿 ‘ 脚 像 I k . 草 地 ， 各 部 不 可 同 忖 肴 ， 也 ， 成 电 遣

、 成 损 伤 .

飞 二 + 七 、 睬 ， 甸 缉 瞿 〈 罐 草 帽 圃 〉

两 手 撑 童 ， 使 上 体 抬 起 .

同 时 ， 两 腿 跚 会 跚 离 地 ， 向 在

乎 摆 。 在 腿 御 外 侧 疆 地 ， 膝 伸

直 ， 有 腿 脚 先 句 量 ， 膝 伸 直 ，

匮 于 左 脚 J ; . ~ . 目 视 右 剧 -

  醺

a 入 理 由

~ ， I I ，

; 到 精 耻 地 疏 忽 后 ， 两 腿 应 迅 这 右 擂 . - ' 体 倒 品 ，

宿 脏 力 边 脚 螺 内 倒 .

二 + 1 \ .

鸟 草 罐 罐

圈

8 2 7

⑧

•

图

8 4 7 @

侧 商

 

J

 

R

、 二  

一 、 飞 坷

町

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/

,

， 飞

1

两 手 持 离 地 雨 ， 向

左 后 摆 。 左 腿 屈 膝 ， 大 胆 、

小 腿 、 脚 的 外 倒 部 和 左 臀 部

营 地 。 蓝 搓 着 背 部 营 地 . , r

体 仰 卧 ， : R 朝 西 北 方 。 同

时 ， 右 腿 向 主 ， 向  

， 方 绕

行 直 体 左 上 万 ， 膝 部 伸 直 ，

圃

B 9 < D

脚 尖 勾 嚣 ， 左 臂 向 后 、 向 丁

环 身 体 绕 行 。 左 手 掌 着 地 ， 事 指 明 龙 。 同 时 ， 右 臂 向 主 、 向

上 、 向 右 、 向 下 方 绕 环 主 体 右 酬 ， 掌 心 制 下 ， 掌 指 朝 右 。 目

视 右 脚 。 图

B 2 9

① 〉

2

上 动 耳 停 。 臀 都

离 地 ， 上 体 以 肩 背 着

她 . 右 腿 继 续 剧 右 、 向 上

绕 行 ， 膝 略 屈 ， 脚 尖 朝 些

顶 . 同 时 ， 左 腿 屈 膝 向 i \ J 伫 》

ι

y

、 向 右 绕 行 ， 脚 \ 、 士 、

  /

尖 朝 上 。 两 蝙 肘 。 目 视

\ 之 兰 二 二

右 腿 。 阴 B ② )

图

8

副

  上 劫 不 停 ， 主 体

在 倒 卧 倒 ， 面 朝 南 . 右

腿 青 草 地 ， 大 腿 、 小 腿 、 酬

的 外 侧 部 和 右 膏 锦 营 地 ，

屈 棒 ， 脚 庵 朝 后 . 同 时 ，

、 、 、 ， - 左 腿 向 上 、 向 右 、 向 下 嚣

图 B 9 @ 地 ， 脚 内 侧 着 地 ， 胳 伸 直 ，

 

,

‘

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。

。

脚 酶 固 树 。 古 膏 髓

t 体 侧 卧 主 骨 向 右 、 向 下 摆 器 ， 右 手 草 和

前 曹 营 地 左 手 掌 仍 在 悼 左 侧 营 地 。 目 视 左 前 方 .   圄 B 2 9

 

要 点 ， 在 整 个 份 作 过 程 中 ， 两 腿 应 不 停 地 伎 转 ， 民 惜 腿

本 身 的 扭 动 之 静 ， 也 借 躏 于 上 体 的 左 卧 右 侧 主 静 。 腿 的 左 动

路 线 的 改 童 与 身 体 在 势 的 童 化 是 相 互 依 存 的 ， 切 t 顾 此 失

徙 ， 导 致 动 作 中 衔 。 两 臂 要 与 两 腿 同 向 协 调 运 行 ， 才 能 有 助

于 踵 的 彼 特 和 身 体 昌 竹 改 量 .

二 十 九 、 童 罐 睛

左 腿 屈 膝 向

盘 、 向 后 勾 摆 ， 圃 面

绷 平 ， 制 内 侧 营 地 ， 脚

尘 朝 左 前 方 . 同 时 ， 右 ， 飞

腿 嗣 前 、 向 右 勾 扫 ， 膝

、 士 _

 

都 伸 直 ， 翻 盘 勾 置 朝 后 ，

酶 画 扭 曲

右 章 略 有 穆 疆 地 ， 主 手 掌 营 地 . 国 视 两 嗣 间 眶 处

< : 圈

B 3 0

  〉

2

上 镜 来 停 。 右 腿 屈 酶 ， 眉 眼 部 向 主 匈 辑 ， 大 腿 、 小 腿 、

脚 外 情 咽 窄 臀 鄙 曹 地 ， 精 绢 四 前

同 时 ， 在 耀

E 事 伸 直 ， 脚 噩 勾 ，

悯 裙 、 树 上 甸 相 两 芋 势 乐 章   目 裙 盘 脚 .

  困

B 剧 ⑧ ⑧ 〉

宁 、 d t η 1

怕 ~ ; ~ ~

图 础 。 ⑨

量 恼 3 0

9

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要

  股 向 右 勾 扫 时 力 迫 脚 背 和 小 腿 睛 俐 。 胞 向 后 句 4 票

时 ， 力 迫 脚 跟 和 小 腿 骨 侧 。 两 腿 傲 相 且 方 甸 的 扭 摆 时 要 与 上

体 的 丰 右 转 协 调 配 合 ， 同 时 克 成 。 两 腿 扫 捏 一 次 ， 即 为 一

次 会 钱 苗 。 此 动 有 两 次 会 钱 霄 ， 应 连 续 不 停 地 完 成 。

三 + 、 在 候 圈 步 横 肘 ( 者 妇 压 I )

左 腿 向 下 、 自 主 嚣 步 ， 屈 膝 圭 蹲 ， 脚 尖 朝 左 。 身 休 重 心  

偏 坐 右 腿 ， 左 ' 都 离 地 。 右 腿 向 右 摆 ， 固 自 在 跪 地 ， 小 腿 、 脚

内 倒 部 贴 地 〈 脚 尘 朝 前 ， 脚 底 朝 有 〉 成 右 伏 腿 步 。 同 时 ， 上

体 竖 起 ， 右 臂 屈 肘 向 左 横 摆 ， 掌 辈 辈 收 亘 左 胸 前 〈 拳 面 朝

后 ， 拳 眼 朝 上 ， 肘 失 朝 前 下 ) ， 左 臂 屈 肘 右 摆 ， 手 掌 拍 击 ; 臼

前 臂 〈 掌 指 朝 前 干 ， 拇 指 朝 上 h 目 视 右 肘 部 .   图

B 3

① ② 〉

圈 目   画 回

⑧

晏

盹 .

， 臀

F 部 即 鸟 池 ' 右 腿 且 嗨 右 摆 。 横 肘 时 / ] i i 时 尖 和 精 僻 的

背 侧 ， 左 手 拍 箭 臂 要 响 亮 。

三 + - 、 在 伏 腿 步 单 帽 〈 仙 人 指 酶 1 EJ

。

两 腿 不 动 。 右 臂 外 撞 ， 奉 望 单 指 向

随 推 出 ( 高 与 原 平 ， 掌 b 朝 前 ， 草 帽

朝 上

， 在 草 变 J l \ . 屈 肘 收 亘 右 腰 侧

〈 爪 心 朝 右 前 方 ， 虎 口 朝 上 ) . 目 视

右 单 指 .   图   3 2 困 目

4j

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•

•

也

要 点 ， 羊 编 前 椎 时 ， 右 臂 应 保 持 这 庄 竹 肌 肉 就 张 。 後 慢

前 进 ， 不 要 太 快 。

王 十 二 、 精 盘 步 罩 商 量 幡 〈 忧 草 穰 永 〉

上 体 右 辑 ， ‘ 面 向 西 ， 右 腿 圭 脚 掌 着 地 ， 屈 膝 半 蹲 ， 身 体

童 心 偏 手 启 撞 ， 左 前 调 草 内 扣 ， 脚 跟 抬 起 ， 前 脚 事 营 地 ， 圆

膊 、 腿 接 近 地 面 ， 成 骑 茸 步 。 随

上 体 右 辑 之 势 ， 右 单 指 变

拳 ， 且 时 外 旋 右 靡 ， 置 于 去 布 前 方 〈 高 与 头 平 ， 拳   朝 后 ，

李 限 朝 在 )

， 主 爪 4 拳 肉 有 滚 动 ， 周 肘 置 于 左 肩 前 〈 高 与 肩

平 ， 事 也 朝 盾 ， 拳 膝 朝 盘 ) 目 桶 前 方 。 ( 圈

B 3 3

要 点 ， 僻 腰 右 转 之 势 ， 右 臂 班 桥 .   。 这 前 臂 槐 骨 一 锄 ，

左 臂 埠 桥

j

在 反 骨 一 侧 。 两 肘 均 肉 失 : \ 1 - .

三 十 三 、 躏 腿 步 事 . . 吨 钢 喔 竹 审 )  

在 腿 圃 黯 圭 精 . 左 路 撞 地 ， 成 臆 腿 步 . j 二 悻 略 左 转 ， 面

向 西 南 今 同 时 ， 右 臂 内 帆 ， 靠 自 屑 、 向 下 绕 行 ， 膏 再 内 匾 ，

懂 事 晦 主 斑 古 前 方 呻 出

4 略 高 于 去 ， 拳 心 朝 右 ， 事 面 朝

前

， 左 事 变 掌 曲 直 右 胸 前

f 掌 < . 朝 右 ， 拳 搁 辆 上 )

目 视

在 拳 。 ( 图

B   4

泸 畸

瞿 蜒 部

面 回 4

要 点 ， 右 臂 肉 旋 时 ， 应 使

4

民 向 右 翻 转 ， 边 翻 铃 边 向 前

4

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•

; t 争 ， 要 快 速 ， 力 边 拳 函 。

三 + 四 、 右 血 步 盟 伏 拳 〈 盘 南 亮 翅 )

左 腿 睡 部 抬 起 ， 脚 跟 暗 地 ， 屈 膝 半 搏 ， 身 体 重 心 偏 于 左

睡 右 腿 畸 后 事 ， 前 脚 擎 着 炮 ， 略 屈 膝 戚 在 虚 步 。 同 时 ， 右

臂 屈 肘 ， 掌 董 事 回 收 重 胸 前 ， 主 草 向 前 移 。 两 章 在 胸 前 交 叉

后 ， 再 一 起 冉 外 、 向 下 伏 撞 ， 两 掌 心 朝 前 下 ， 两 掌 指 持 朝

主 、 右 科 上 万 。 目 视 前 方 〈 图 B 5

晏 点 成 卓 步 时 ， 右 腿 脚 前 掌 可 咯 向 后 移 步 后 再 看 地 。

南 非 在 胸 前 交 叉 时 ， 右 掌 在 前 ， 且 掌 在 后 ， 两 腕 部 叠 拢 ， 外

分 时 ， 不 可 向 上 划 栋 ， 直 向 左 下 、 右 下 伏 挤 ， 力 达 掌 小 指 外

侧 缘 ， 手 向 小 指 侧 / } ， 脏 。

三 十 五 、 仰 卧 朝 王 圭 掏 幡 幢 〉

上 体 后 晴 ， 左 臂 部 蕾 埠 。 同 时 ， 左 臂 届 时 向 后 下 摆 ， 前

臂 和 手 掌 着 地 ， 愚 后 ， 左 腿 屈 膝

l A

自 脚 尘 睛 ， 脚 尘 朝

  ， 师 底 朝 前 . 在 盹 圄 膝 抬 起 ， 再 向 上 睦 〈 藤 部 伸 直 ， 脚

盘 勾 嚣 ， 脚 底 朝 置 〉 。 因 视 右 脚 。 图 阳 的

 

‘

国 崎

晏 点 ， ， 1 ; 倒 时 晏 含 胸 ， 收 膜 ， 拔 膏 ， 弓 麟 ， 骨 部 着 地 要

径 ， 随 即 左 手

昏 地 主 璋 ， 保 拎 身 体 平 衡 ， 右 腿 向 上 峰 腿 ， 力

因

  6

4

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•

•

•

•

边 脚 底 。

三 十 大 、 恻 倒 跟 斗 〈 盘 蝉 脱 壳 〉

  . 右 腿 屈 膝 后 摆 . 1 : 体 丁 右 倒 ， 左 腿 膝 部 伸 直 向 后 摆 。

窑 神 直 ， 人 体 向 后 经 右 背 、 肩 、 臂 租 头 部 右 侧 向 后 罹 翻 . 右

腿 凰 黯 跪 地 ， 前 脚 章 量 地 ， 脚 后 跟 提 起 ， 左 腿 膝 部 伸 直 ， 脚

尖 朝 下 左 手 屈 肘 ， 手 靠 着 地 。 目 视 左 手 。 图 B 3 7 ① 〉

2

上 萌 不 停 . 人 体 向 后 继 蠕 翻 靡 ， 左 腿 屈 膝 圭 蹲 ， 在 腿

屈 膺 跪 地 .

腿 脚 内 侧 着 地 ， 面 向 南 。 两 臂 伸 直 ， 两 掌 着

地 自 视 前 方 。 ( 图 B 3 7

⑨ 〉

圈 回

7

① 圈 回

 

②

4 民

A

， J t . 稍 为 在 自 臂 后 最 翻 ， 且 错 右 腿 A < 事 后 插 . 左 腿

I i i 伸 向 右 侧 倒 地 的 力 ， 使 身 体 都 转 。 要 求 右 臂 伸 血 ， 左 肩 着

地 ， 失 窃 左 儒 倾 饼 ， 以 便 于 嗣 曲 滚 。 萨 布 腿 落 地 叶 ， 两 掌 盒 即

璋 炮 ， 位 主 体 量 提 .

三 + 七 、   量 蜡 葡 妇 〈 邂 在   电 、

画 同 〉

  左 腿 坐 嗣 擎 着 地 ， 周 膝

圭 蹲 ， 身 体 量 也 铺 在 腿 ， 在 黯

膝 部 伸 直 . 金 剧 掌 着 地 ， 脚 尖

4

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内 扣 ， 两 臂 右 晤 ， 向 手 掌 于 体 制 撑 地 ， 目 视 右 前 J J

国

B

2

上 动 不 停 左 腿 脚 跟 抬

•

起 ， 以 前 脚 掌 为 轴 ， 腰 向 主 持 。

A ~ λ J 两 手 撑 地 ， 使 右 腿 脚 底 内 侧 贴 附

YJL4 i

f

地 面 ， 外 侧 稍 高 地 面 ， 上 体 略 前

  ζ 平 三 俯 扭 转 4 5 0 度 ， 因 制 北 。 左 腿 脚

\ 飞

r

一 眼 藩 地 ， 脚 尖 朝 前 ， 右 腿 膝 都 伸

阁 回

直 ， 圭 脚 着 她 ， 脚 尖 内 扣 。 阴 于

在 体 前 着 地 。 目 视 右 力 。 图 B 3 8 2 ] 1

要 点 ， 前 扫 腿 的 旋 转 要 靠 腰 向 在 拧 转 之 力 ， 并 以 子 的 支

撑 保 持 身 体 平 衡 扫 腿 时 右 脚 底 内 倒 不 可 离 池 ， 脚 尖 须 萨

Jø , 达 琛 部 内 侧 。

三

+ 1 \ .

曹 嵌 踵 腿 〈 裔 盘 绞 属 〉

困 · 拥

同 于 推 地 ， 左 脚 蹬 离 地

面 ， 上 体 向 右 翻 转 ， 面 朝

南 。 两 手 随 上 体 翻 转 之 酶 ，

在 前 臂 与 主 事 在 体 右 侧 撑

地 。 同 时 ， 右 腿 屈 脏 ， 右 大

小 腿 外 倒 和 曹 部 右 侧 疆 地 ，

左 腿 伸 直 ， 勾 脚 失 ， 猛 力 向

前 土 方 蹬 出 ， 脚 底 朝 上 . 目

视 左 脚 ，

  圈

8 3 9

~ ， 如 何 子 璋 地 . 左 腿 橙 离 地 面 时 ， 身 体 腾 空 ， 主 体 舶

转 。 右 臂 草 地 的 事 时 ， 右 腿 血 即 向 上 蹬 } 。 这 脚 底 .

三 丸 、 在 盘 腿 步 挂 切 罩 〈 矗 λ 照 镜 〉

4

,

•

•

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上 悻 坚 直 。 右 腿 屈 膝 ， 在 臀 朝 大 小 腿 I k 脚 外 侧 部 着 地 ，

在 腿 干 膏 ， 屈 膝 ， 酶 盖 租 小 腿 及 脚 内 侧 部 著 地 ， 成 左 盘 腿

步 . 同 时 ， 右 臂 屈 肘 外 陡 ， 在 掌 向 上 、 向 外 格 挂 〈 掌 心 朝

左 、 草 帽 朝 土 ) ， 左 掌 向 左 前 方 下 切 掌 心 朝 下 ， 掌 指 朝 阳

方 目 视 左 前 方 。 图

B 4 0

要 点 ， 右 阻 盘 坐 时 大 、 小 腿 要 屉 ， 章 。 右 丰 右 上 栓 ， 均 皂

拇 指 前 臂 洗 骨 侧 外 缚 左 掌 向 前 下 切 校 ， 力 选 手 小 拍 外 俐

， 事 上 体 咯 右 倾

四 + 、 古 盘 . 步 右 椎 爪 〈 盘 董 嗣 南

两 腿 蹬 地 . 人 体 腾 起 . 两 腿 向 右 摆 ， 屈 膝 . 然 后 ， 一 臀

部 落 地 ， 在 大 小 腿 和 脚 外 倒 部 着 地 ， 右 腿 膝 小 腿 和 脚 内 侧

部 着 地 。 两 臂 屈 肘 内 收 ， 两 拳 在 胸 前 主 叉 ， 变 虎 爪 ， 右 爪 再

向 右 前 方 推 出 〈 爪 心 朝 右 前 F

方 ， 爪 指 朝 上 ， 左 爪 置 胸

前 爪 心 朝 右 前

1 5

爪 指 朝 上

目 视 右 爪 。 商

B

4 1

L

圈

8

固 时

♂ ，

. 昏 然 .   写 凰 疆 地  

用 地 娟 的 且 作 用 I J

人 体 上 提 腾

也 . 穿 虫 、 ' 护 ' 血 矗 睛 ， 两 掌 盹 部 在 胸 前 叠 拢 ， 右 掌 在 前 ， 左

  u - 后 ， 事 都 爪 边 章 斗 在 . 上 体 . . 前 倾 。

因 + 一 、 左 盘 腿 盟 顶 钩 扭 曲 抖 腔 〉

西

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  . 两 腿 蹬 地 ， 身 体 腾 空 。 两 腿 向 左 摆 ， 屈 膝 ， 然 后 右 臂

酣 睡 地 ， 右 脚 大 小 腿 和 脚 外 侧 部 营 地 ， 主 脏 膝 、 小 腿 和 脚 内 侧

部 着 地 @ 两 臂 屈 肘 内 收 ， 两 前 曾 在 胸 前 主 丑 ， 两 爪 变 句 手 ，

勾 尖 朝 后 。 目 视 前 方 。 ( 图

B 4 ① 〉

L

C

动 不 悍 ， 两 勾 手 再 向 前 抖 出 ， 句 顶 朝 前 。 目 视 前

方 。 〈 图

B ② 〉

国

8 ①

 

6 三

要 点 ， 晦 跃 盘 腿 动 作 同 动 作 回 1 . 两 臂 胸 前 交 叉 时 ， 右

臂 在 前 ， 左 噎 在 后 ， 两 爪 童 勾 后 皇 后 应 立 即 向 前 抖 顷 ， 力 ; < .

勾 页 。 两 臂 且 肘 ， 圃 撑 。

四 十 二 、 左 量 跑 步 佛 手 单 指 ( 幢 孚 观 音 〉

-

两 腿 不 动 . 两 臂 分 开 下 落 ， 两 勾

\ 斗 斗 变 拳 ， 回 收 亘 两 腰 侧 ， 右 拳 蛮 单 指 ，

所

  i ì h ，

左 拳 变 佛 手 ， 同 时 向 前 平 直 推 出 〈 两 肘

  ' ( / j J 畸 屈 ， 草 心 朝 前 ， 拳 指 朝 上 ， 高 与 肩

习 坷 。 目 视 同 指 。

晏 点 ， 勾 直 收 里 艘 倒 时 要

函 快 。 两 种 相 法 向 前 粮 * 时 ， 两 臂 保 持

过 庄 的 肌 肉 章 张 晶 ， 後 慢 捕 咎 。 非 出 后 ， 两 肘 略 品 ， 仍 保 持

肌 肉 紧 张 。

  6

•

‘

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•

圃 十 五 、 岛 草 搜 捕

  上 体 向 左 倾 倒 。 左 臂 向 左 下 蓓 ， 前 臂 辑 地 ， 右 臂 右 摆

〈 南 与 腐 平 ， 掌 心 朝 下 ， 掌 指 朝 右 〉 。 左 臀 着 地 ， 左 膝 向 右

移 ， 固 滕 ， 大 小 腿 脚 外 倒 部 营 地 ， 脚 面 绷 罩 ， 脚 底 朝 后 ， 脚

尖 朝 右 。 同 时 ， 在 腿 屈 膝 ， 脚 尖 句 罪 。 目 视 左 前 方 。 圄  

4 í)>

2 上 动 不 停 ， 上 体 眉 倒 ， 左 肩 、 背 、 头 左 侧 着 地 . 右 臂

屈 肘 ， 在 撞 在 有 属 前 疆 地 ， 左 章 也 疆 地 . 右 腿 滕 部 伸 直 ， 向

志 向 上 横 行 ， 置 于 头 上 茧 ， 左 腿 不 置 。 目 视 同 脚 。 囡

 

. . . . - - _ . . . 崎 ~ - - 、

  、

圆 明 ①

 

、

\

,

咱

S 上 动 l 停 。 肩 上 ' 和 背 部 疆

地 ， 身 体 倒 盟 ， 两 腿 膝 部 屈 膝 . 目

雹 膏 ' 障 。 ( 画 画 俯 }

4 . 1 0 鞠 罩 * . 左 障 蕾 植 ， 商 手

幢 黯 捣 雨 . . b 悻 血 楠 ， 面 向 革 北 。

撞 而 右 腿 嚣 步 ， 屈 膝 ， 部 尖 朝 前 ，

身 体 重 心 偏 于 右 腿 ， 应 腿 撞 部 畸

厢 ， 前 部 章 蜻 地 ， 脚 熙 抬 起 ， 两 臂

 

凰 8 < <  

B 4 4 ; õ l

ll

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向 上 、 . 向 左 右 分 摆 ， 高 与 肩

平 ， 两 掌 心 朝 后 ， 草 指 分 明

左 右 目 视 左 方 。 图 B

@

要 点 ， 两 腿 银 腿 后 ， 两

肩 、 上 臂 和 背 部 才 幸 地 保 持 平

衡 ， 并 借 腿 向 仲 锥 之

力 ， 使 人 体 倒 坚 起 。

四 十 四 、 骑 盘 步 幢 手 贯 擎 野

图 剧

 

也

掏 回 头

左 腿 经 右 腿 后 ， 向 右 后 插

步 ， 上 体 在 辑 . i I i i . 向 革 . 左 腿

醋 事 半 蹲 ， 脚 失 朝 前 ， 身 体 重

心 偏 于 此 酶 ， 右 撞 属 膝 ， 前 脚

掌 营 地 ， 后 脚 摒 骑 龙 步 。

随 上 体 生 转 之 势 J 左 臂 左 摆 ，

掌 向 左 措 再 变 拳 收 茧 克 腰 恻 ，

拳 心 朝 上 ， 右 臂 屈 肘   i 罢 ， 右

圈 时

掌 变 拳 亘 于 右 胸 前 ， 高 与 属 平 ， 掌

b

朝 丘 ， 拳 眼 朝 上 。 目 视

右 拳 〈 圈

 

日

•

要 点 阜 脏 器 步 后 ， 上 体 迅 速 左 转 ， 身 体 重 ι 侈 俞 且 •

腿 。 惜 上 体 阜 枪 之 腰 力 ， 右 膺 品 时 冒 事 ， 力 地 晶 晶 ， 在 掌 左

格 时 ， 四 扬 和 拇 指 要 分 开 ， 掌 心 朝 外 ， 鸭 指 刷 上 ， 排 满 剩

右 ， 时 略 l <

四 十 五 、 骑 龙 步 左 推 .

( 宜 椎 睡 〉

左 腿 前 脚 草 瞩 地 ， 上 体 左 转 ， 面 向 阿 町 右 腿 绕 经 左 腿

u

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前 ， 向 前 上 一 步 ， 屈 酶 半 爵 ， 脚 尖

略 内 扣 ， 身 体 重 心 略 偏 于 右 腿 ， 左

腿 屈 膝 ， 前 脚 靠 着 地 ， 眉 眼 抬 起 成

骑 龙 步 . 随 上 体 主 持 之 势 ， 右 拳 屈

肘 收 抱 f 在 醺 侧 串 心 朝 上 )  

1;;

~ 量 变 草 向 前 平 直 推 出 〈 掌 心 朝 前 ，

事 指 朝 上 ) 自 视 前 方   图

B 6

要 点

右 腿 落 ~ 后 ， 在 牢 惜 . . 1 .

图

你 且 也 麟 掏 前 粮 丰 边 牢 小 指 外 侧 嘛 ， 肘 略 品 。

四 + 大 、 马 吉 ' 净 攀 〈 袖 串 连 锤 〉

.

冲

4

寿 电 f . 面 .

上 悻 左 转 ， 面 向 南 . 左 腿 前 脚 草

帽 地 ， 盾 顾 醒 地 ， 脚 尖 辆 前 ， 右 腿 脚

跟 掘 地 ， 脚 尖 内 扣 朝 前 . 两 腿 屈 膝 半

蹲 ， 身 体 重

4

、 辖 于 两 腿 间 成 马 步 。 随

k 体 左 之 势 ， 左 臂 凰 肘 ， 草 收 亘

右 肩 前

事 心 朝 宿 、 草 指 制

u . 右

番 自 在 平 直 冲 出 〈 拳 根 朝 上 ， 事 面 朝

右 〉 。 目 视 右 攀 。 4 图

B 4 7

S 毒 品 铺 上 j f i : 精 拧 麟 之 力 ， 优

  飞

 

趟

啕 ' ‘ 精 盘 曹 操 桥 〈 睛 盘 遮 用 〉

上 体 向 右 转 陇 右 腿 脚 跟 砸 地 ， 脚 失 朝 前 ， 屈 膝 辛 蹄 ， 、 左

腿 前 脚 掌 跚 地 ， 脚 跟 上 拾 ， 屈 酶 ， 小 腿 接 近 植 面 成 骑 龙 步 .

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4

在

λ

随 上 体 右 辑 之 势 ， 左 臂 前 伸 ， 左

掌 握 右 腕 部 ， 在 曹 周 肘 内 旋 略 E

锢 ， 南 与 头 平 ， 拳 眼 朝

， 拳 心

朝 右 。 目 视 左 方 。 圈 B 8

要 点 ， ; 1 ; 骨 肉 放 时 ， 且 竿 迅

气 飞 速 握 住 右 腕 背 部 ， 同 时 上 架 f

r 吁 - - \ ~ - 、 、 巴 边 右 前 骨 和 小 指 侧 〈 视 侧 )

. 肘

川 甲

- ~

‘

叫 气

、 哈 品 。

 

二 、 三 角 国 步 压 肘 唱 医 院 〈 倒

OOS 8

曹 靠 鼻 3

两 腿 同 时 暨 离 地 面 ， 人 体 腾 空 后 右 转 ， 面 向 东 。 同 脚

同 时 喜 步 ， 右 脚 在 前 ， 左 脚 在 后 ， 两 腿 膝 部 略 圃 ， 身 体 置

晤 恤 右 腿 。 两 胃 随 上 体 右 后 转 ， 仍 置 于 体 右 前 方 ， 目 视 左 前

方 。 〈 困

B .

以 l

2 . 上 动 略 停 . 左 腿 脚 掌 砸 地 ， 脚 跟 外 转 ， 屈 膝 . 右 腿 向 后 退

一 大 步 ， 周 候 ， 上 悻 右 转 ， 面 向 西 . 左 手 握 住 右 腕 ， 向 右 、 向 下

绕 行 ， 收 亘 右 腰 惆 ， 右 拳 眼 朝 上 . . 面 朝 在 前 方 . 目 视 左 吉 官 方 。

  图 B 9

② 〉

、 、 比 飞 恤 -   t

啕 户 ←

圄 剧 ③

周 剖 ⑧

 0

•

•

•

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•

•

•

要 点 两 腿 援 离 地 不 要 太 高 ， 上 身 特 体 委 快 ， 两 腿 草

地 ， 身 体 重 心 略 下 降 。 右 臂 内 旋 翻 肘 ， 略 下 记 。

主 弓 国 啻 蛊 鼻 冲 串 迦 网 矗 炮 〉

1 . 上 体 主 辑 ， 面 向 章 ， 罔 腿 脚

章 砸 地 ， 右 圃 酶 略 目 ， 左 腿 屈 膝 成

左 双 电 步 。 左 手 吏 拳 收 E

左 腰 酬 ，

拳 4 、 朝 上 。 同 时 ， 右 拳 向 前 平 直 冲

出 ， 拳 踉 朝 上 ， 拳 心 朝 左 ， 目 视 右

拳 。 〈 图

B 5

① 〉

 

上 甜 不 停 ， 上 悻 右 骨 ， 面 向

图 町 的 /

南

雨 周 醺 戳 玛 步 。 在 拳 幢 置 在 腰 制 〈 卑 心 朝 上 ， 拳 眠 朝

右

韭 事 嗣 主 平 直 冲 出

E 拳 心 朝 前 ， 拳 商 量 朝 一 t . 剧 变 视 左

拳 。 〈 锢 B 5 1 ⑨ 〉

k 上 晴 军 静 。 上 悻 主 持 ， 面 向 草 ， 两 腿 屈 罄 。 同 闹 ， 右

拳 向 右 前 下 方 冲 出 〈 高 与 腰 平 ， 牵 眼 朝 上 ， 拳

4

、 朝 左

， 在

拳 收 置 左 腰 侧 。 目 视 左 拳 。 图

B 5 ③ }

 

耐

0 $

回 田 ， ⑧

a

每 点 ， 三 ， i 坏 不 断 达

4

民 函 ， 不 可 ， 立 快 而 力 不 达 @

  J

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两 脚 5 、 膝 宜 也 要 f ; 张 而 稳 定 ， 上 体 不 可 前 倾 .

四 、 三 角 步 樨 掌 〈 封 孚 削 眉

上 体 在 转 ， 而 面 。 右 脚 向 前

 

步 ， 脚 尖 内 扣 ， 阿 腆 膝 部

略 圃 ， 身 体 重 心 略 偏 于 东 陋 成 三 角 步 . 随 上 体 左 转 之 势 ， 右

臂 内 旋 前 伸 ， 右 幸 变 荤 右 前 主 标 草 掌 心 、 朝 下 ， 事 指 朝

耐 〉 事 左 臂 移 ， 掌 置 于 右 肩 前 〈 掌 心 朝 者 ， 掌 指 朝 旧 。

因 视 右 掌 。 罔 B 5

要 包

方 盹

 

步 后 ， 两 膝 咯 伸 ， 拧 版 发 劲 。 右 臂 旋 才 培 标

掌 要 短 促 有 力 ， 使 力

主 牢 扭 ， 时 部 略 品 。

五 、 在 优 腿 步 割 下 截 攥 〈 喃 旺 伏 盘 〉

左 腿 屈 膝 生 蹲 ， 身 体 重 b 幅 左 腿 ， 右 腿 圃 酶 ， 膝 部 、 小

腿 、 脚 内 侧 部 酷 地 成 右 伏 步 。 右 臂 屈 肘 外 幢 ， 掌 童 拳 向 主 任

体 前 向 右 、 向 下 截 拳 ， 置 于 右 膝 k 方 〈 拳 心 朝 下 ， 拳 眼 朝 在

上 ， 拳 面 朝 前

， 左 草 向 下 移 至 右 肘 内 恻 〈 掌 心 朝

 

， 掌 指

朝 上 〉 。 目 视 右 卷 。 图 B 5 2

圈 盹

倒 时

 

要 点 ， 右 臂 f i . I < 肘 内 夜 ， 拳 住 宅 左 扁 乞 时 ， 拳 ， ~ 朝 里 ， 再

 :

•

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•

•

•

•

@ 内 旋 臂 ， 使 事 向 下 、 向 右 裁 ， 时 咯 品 ， 乎 向 拇 才 旨 侧 届 腕 ，

却 远 争 轮 和 ‘ 自 臂 凡 骨 例 。

由 、 鱼 眼 幢 曹 〈 掏 尴 踹 墙 〉

 

上 体 在 转 ， 面 向 西 。 在 睡 向 前 一

L

步 ， 膝 部 略 屈 ， 身 件

章 ， 精 于 右 腿 ， 左 腿 瞅 着 地 ， 眉 眼 抬 起 ， 膝 部 翩 。 两 臂

向 右 上 摆 起 。 左 草 屈 肘 于 右 胸 前 ， 掌 心 朝 下 ， 在 臂 摆 亘 恻

举 ， 掌 心 朝 前 ， 两 章 指 均 朝 右 。 日 榈 前 下 方 。 图 B 5 3 ①

2 . 上 前 不 停 ， 左 腿 嗣 后 、 向

k

摆 ， 在 越 蹬 离 地 面 ， 人 体

呻 哇 。 左 臂 前 摆 ， 右 臂 蔷 亘 腰 下 。 目 视 前 下 方

图 B 5 3

② 〉

上 动 耳 停 。 双 臂

F

蔼 @ 罔 腿 瞌 续 上 摆 。 目 视 后 于 二 õ .

〈 阁 B 5 3 I D

图   5 3

由

回   5 3 @ 自 自 回 3 ⑧

4 . J 七 动 不 悖 。 直 臂 屈 肘 ， 前 臂 着 跑 。 再 低 头 ， 左 肩 营

蝇 ， 主 体 盟 唱 ， 属 霞 ， 屈 幡 古 臂 固 肘 ， 手 掌 曹 地 ， 人 体 向

前 翻 滚 。 目 视 两 脚 。 圈 l 5 . ④ 〉

上 动 不 停 左 背 、 左 臀 部 善 地 上 体 即 抬 起 ， 左 腿 下

 

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落 ， 圃 酶 ， 大 、 小 腿 相 脚 外 侧 部 营 地 。 继 而 在 腿 下 薄 ， 脐 部

伸 直 ， 大 、 小 腿 租 脚 内 侧 部 着 地 。 左 臂 屈 肘 撑 地 ， 右 臂 伸

直 ， 掌 心 朝 下 。

k

体 向 左 侧 俯 ， 面 向 南 。 目 视 前 下 方 。 〈 图 8

 

图 回 3 l 4

图 B 5 3

要 点 右 脚 蛙 离 地 面 ， 人 体 要 尽 量 腾 宜 ， 前 仲 埠 妖 在

左 手 触 地 前 一 刹 那 ， 主 体 且 在 ， 低 头 ， 两 腿 屈 膝 。 左 于 一 般

地 ， 即 用 左 肩 背 t

  翻 潭 ， 要 防

k 头 部 触 地 。 在 整 个 翻 琅 动

作 中 人 体 要 在 圃 ~ 要 按 肩 背 、 雁 、 膏 、 脏 的 顺 序 着 地 以

峻 神 。 肩 背 触 地 的 中 那 要 闭 气 ， 避 免 内 脉 宜 伤 。

七 、 屠 盘 扫 腿 〈 古 树 盘 根 〉

， 罔 臂 伸 直 ， 两 手 营

地 ， 上 体 竖 起 。 左 腿 屈 膝 生

蹲 ， 在 膝 部 伸 直 ， 生 脚 掌 营

地 ， 脚 尖 内 相 . 眼 视 右 腿 。

〈 图 B 〉

2 ， 上 动 不 停 。 右 手 推 离

画 国

4

  地 面 ， 在 腿 经 右 手 下 向 左 扫

摆 。 右 手 随 即 营 地 ， 左 手 再 推 离 地 面 ， 使 右 腿 再 扫 过 左 手 .

目 视 右 腿 。 国 B 〉

5‘

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•

•

3

,

t 动 不 停 。 左 手 下 嚣 ， 两 手 撑 地 ， 左 腿 蹬 离 地 面 ， 右

腿 向 后 扫 捏 ， 置 于 左 腿 之 下 ， 人 体 腾 空 。 眼 视 右 腿 .

  困

B

64  )

国 回

 

⑧

， 上 动 不 停 。 左 腿 暗 地 ，

凰 臆 圭 蹲 ， 右 腿 嗣 右 扫 摆 ， 自

 

E

体 右 前 方 ， 膝 部 伸 直 ， 全 脚

掌 着 地 ， 脚 盘 内 扣 ， 面 向 南 。

两 臂 肘 略 屈 ， 两 手 按 地 ， 目 视

,

/

5 4 ω

左 前 方 。 ( 圈 B 5 ④ ---

要 点 . 两 手 推 地 面 ， 使

   

右 腿 盘 扫 而 过 时 ， 要 注 意 身 体 童 心 的 转 移 。 右 〈 左 〉 手 椎 离

地 面 时 ， 身 体 望 在 皿 左 〈 的 移 ， 革 主 且 正 型 电 骨 方 脏 扫

过 右 手 、 且 争 、 臣 耻 之 丁 的 过 程 要 连 贯 ， 简 沽 ， 迅 速 。 右 腿

在 休 前 担 对 血 章 触 地 面 ， 不 要 基 宜 . 在 向 后 、 向 右 . þ 辖 的 过

程 守 ， 应 属 串 盘 空 ， 扣 呈 右 前 二 字 J t 踌 草 地 .

  ,

八 、 童 归 因 《 古 树 量 帽 〉

将 事 七 动 的 磨 盘 扫 腿 重 复 一 次 .

要 品 同 事 也 动 。

血 、 · 量 担 腼 《 古 树 盘 帽 》

H

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再 将 第 七 功 磨 盘 扫 腿 前 军 次 .

要 点

Y 七 动 。

+ 、 左 串 盘 腿 步 左 推 爪 乌 拥 献 1 1 \

t 体 左 转 ， 面 向 北 ~ 腿 屈 膝 左 后 移 ， 左 臀 部 、 右 脚

腿 和 大 腿 外 制 部 营 地 ， 左 腿 罔 膝 右 移 ， 工 小 腿 和 脚 内 侧 辑

地 ， 脚 尖 句 紧 朝 左 ， 脚 底 朝 左 后 ， 成 左 盘 腿 步 . ， 在 手 变 爪 \

呈 腰 再 向 左 下 直

佳 且 心 朝

λ 前 ， 爪 指 朝 ] : . 右 手 右 主 要

军 体 右 侧 着 地 。 日 制 左 民 。 因

B 5 5 l

要 ， ~ ，

整 个 脏 、 骨 哟 撂 地 过 程 要 依 次 迅 速 克 戎 。 左 爪 抬

出 ， 力 迄 爪 粮 ， 肘 略 怠 。

十 一 、 幡

i r

步 左 推 1 1 \   瞰 酣 吐 水 〉

u 本 主 辑 ， 面 向 南 。 有 腿 屈 拢 ， 大 小 腿 折 叠 ， 脚 面 制

平 ， 脚 底 朝 上 ， 小 腿 前 削 和 1 1 盟 国 茜 地 。 同 时 ， 左 腿 左 扫 9 0

晦 部 伸 直 ， 全 腿 擎 着 地 ， 脚 虫 内 扣 ， 腿 铺 平 ， 接 近 地 面 成 脆

ü 、 步 . 右 爪 收 董 事 原 伺 〈 爪 心 朝 下 ， 虎 口 朝 前 . 左 爪 随

t  

右 转 主 鸭 向 右 前 下 方 推 出 〈 爪 ， 心 朝 前 下 ， 虎 口 朝 上

. 时 视

右 前 下 方 。 图 画 5 6

-

阁

ß S 5

图 B 5 6

要 占 、 右 盹 旦 执 流 日 同 对 ， 在 骨 部 坐 在 右 脚 踩 部 ， 左

iS

•

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•

•

•

•

随 后 担 ， 却 是 件 后 ð f . . 左 臂 4 j I 离 地 ， 左 腿 成 仆 步 回 主 爪 向 前

下 排

达 爪 粮 ， 骨 伸 直 . 左 腿 在 扭

J

左 脚 后 跟 部 .

十 二 、 跑 仆 步 古 推 爪 〈 翩 翩 I l t 冰 〉

两 脆 不 动 . 左 臂 屈 肘 回 收 .

 f\

置 于 在 腰 间 〈 爪

b

朝 ， 虎 口 朝

前 . 同 时 ， 上 体 年 辑 ， 面 向

南 . 右 臂 向 前   骨 ， 爪 置 小 腿 右 方

〈 爪 朝 前 下 ， 虎 口 朝 上 . 目 视

前 万 .   图 B 5 7

妥 ， 如 右 爪 隧 上 体 在 待 在 势 ，

钮

8

倍 胳 部 非 转 、 之 均 由 前 下 椎 爪 ; . 边 A 根 .

十 三 、 右 侧 卧 醺 〈 黑 椅 曹 洞 〉

上 体 耐 烦 倒 ， 面 向 南 。 右 臂 向 左 、 向 上 、 向 左 强 形 摆

后 再 下 晤 ， 前 臂 伸 直 ， 手 掌 营 地 . 同 时 . 左 臂 肉 在 前 ? 静 。

固 肘 ， 手 掌 量 单 ， 置 于 右 脚 下 . 右 腿 腰 部 伸 直 ， 脚 、 小 砸 、

大 腿 的 和 怖 和 右 翩 翩 主 剧 膝 向 荒 岛 脚 前 掌 营

地 ， 脚 跟 抬 起 . 目 视 着 手 .   瞿 B s ①

@ j

， j f

翩 田 8

①

围 田 8 @

自

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要 点 ， 侧 卧 倒 地 时 ， 胸 肋 却 不 妥 触 地 ， 头 部 侧

t

拾 。 看

地 安 轻 提 前 穿 ， 左 腿 脐 部 略 往 前 上

 

十 四 ， 恻 倒 跟 斗 〈 盘 蝉 脱 费 〉

  上 体 向 左 侧 倒 。 左 臂 向 左 摆 下 晤 ， 直 胃 营 地 ， 左 肩 相

头 1 > 二 侧 着 地 ， 丽 向 西 ， 右 臂 屈 肘 ， 收 至 右 肩 下 ， 手 靠 着 地 。

左 腿 屈 膝 上 摆 〈 脚 尖 朝 下 ， 脚 底 朝 前 ， 腿 膝 部 直 向

上 、 向 前 、 向 下 摆 〈 脚 尖 朝 下 ， 脚 底 朝 前 上 〉 。 圄 视 右 脚 。

〈 图

B 9 ⑥ 〉

  ， 上 动 军 停 ， 身 体 向 后 翻 转 ， 面 朝 南 。 左 腿 屈 膝 下 搭 ，

脚 和 大 腿 、 小 腿 外 恻 部

E

毛 主 臀 挥 着 地 ， 脚 共 朝 前 。 同 时 ， 不

腿 屈 膝 ， 脚 内 耐 着 地 ， 脚 底 朝 后 . 两 臂 屈 肘 ， 两 手 着 地 。 目

视 右 前 } j ， 图 B 9 嘎

跑 回 ①

图 目 ⑧

•

.

要 也 ， > 动 却 耳 屑 背 后 革 翻 ， 姿 态 与 革 一 趟 ; r ; 三 宁 式 。

动 、 侧 倒 且 斗 同 。

  E 、 古 盘 擅 > 立 章 佛 孚 〈 达 摩 蛊 禅 〉

上 雄 主 转 ， 因 向 南 。 左 腿 右 事 ， 屈 膝 ， 主 臀 和 大 小 腿 、

脚 外 侧 部 萄 地 。 右 腿 后 事 ， 周 膝 ， 膝 部 、 小 腿 和 脚 I ~ 制 部 着

地 ， 成 主 盘 腿 步 。 上 体 竖 直 。 右 手 变 佛 手 指 贴 于 腹 脐

F

丹 田

位 置 〈 佛 于 描 心 朝 士 ， 佛 于 指 朝 前 ， 左 手 变 掌 圄 肘 上 挑 ， 立

5

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章 于 胸 锵 《 掌 心 朝 右 ， 掌 指 朝 上 〉 。 因 视 左 章 。

要 点 ， 上 身 放 松 ， 呼 吐 调 f t J ， 意 守 丹 由 ，

+ 声 、 倒 卧 蝴 蠕 腿 t 懒 搁 置 串 地 〉

上 体 左 侧 卧 ， 臀 部 辑 地 。 左 手 费 拳 ， 左 臂 屈 肘 ， 肘 背 恻

吏 撑 地 面 { 主 拳 心 朝 上 ， 拳 眼 朝 鹏 下

h

右 牵 屈 肘 主 樱 〈 拳 心

朝 皇 』 牵 眼 朝 右 ， 高 与 头 呐 。 左 腿 屈 膝 提 离 地 面 ， 脚 尖 句

置 ， 脚

  Ú

朝 在 前 方 ， 右 腿 屈 膝 ， 曾 土 伸 蹬 ， 脚 失 勾 紧 ， 膝 伸

直 ， 脚 心 朝 前

t ñ β 目 视 前 方 。

图

B 6

1 )

〈 图 B S O

a

.

/

4 昏 点 身 体 倒 孙 ， 胸 、 腹 肌 内 收 。 两 腿 品 膝 均 脚 宜 ， 在 腿

， 帽 、 绪 . ， 哗 前 . . 身 . . . 蝴 操 腿 ， 右 吨 自 再

i F S

象 与 耳 朵 竹 连 线 上 正

申 位 置 ， 用 学 护 . . t 膏 以 阜 肘 为 立 γ

， 可 曲 时 移 向 任 何 方 向 。

牛 生 、 æ

右 建 略 噩 瞿 〈 饨 由 翻 茜 )

 

1 、 盘 腿 窟 捧 青 草 地 ι ι 二

→ - 、 ， . .

大 如 鳝 帽 脚 再 相 曹 蝇 。

同 时 ， 右 腿 也 嚣 地 ， 藤

伸 直 量

I

铜 典 甸 醋 ， 脚 朝

小 腿 内 侧 着 地 。 两 手 不

变 . 目 视 在 攀 .   困 B ì I 时 j ) )

 

回

8

①

图 剧 。

•

.

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2 上 动 不 停 . 右 腿 屈 膝 后 上 提 ， 脚 尖 勾 罪 。 同 时 ， 左 腿

脚 尖 勾 罩 ， 伸 膝 向 前 蹬 出 ， 脚 离 地 ， 大 小 腿 外 侧 着 地 。 左 手

不 查 ， 右 手 移 到 身 体 右 侧 。 目 棋 布 脚 。 图 B 6 ② 〉

3 上 动 不 停 。 右 腿 伸 滕 蹬 直 ， 脚 离 地 ， 脚 尘 勾 罩 ， 脚 相

腿 内 恻 离 地 。 同 时 ， 左 腿 屈 膝 ， 大 、 小 腿 营 地 ， 脚 尖 勾

罪 两 乎 不 亮 。 目 视 右 脚 。 因 日 6 2

酶 6 6 ⑨

周 时 2 ③

要 点 ， 两 腿 品 时 ， 倒 勾 力 也 小 腿 后 { 则 完 之 脚 恕 .

舍 时 则 峰

l i i 电 脚 底 部 ， 两 次 勾 黯 要 追 霄   i l l 逸 ， 协 调 。

+ ) ~ ， 卧 地 古 盘 腿 《 酶 蝴 蛐 腿 〉

 

盘 腿 屈 膝 ， 略 向 后 勾

酶 ， 大 腿 、 4

、 屉 外 制 部 和

左 臂 部 着 地 ， 制 决 勾 j J 朝

酶 ， 捕 时 ， 右 腿 属 镰 后

勾 ， 脚 尖 勾 蜡 朝 右 前 方 ，

脚 、 ， 、 腿 和 膝 内 侧 藩 跑 ，

阂 B U

脚 底 朝 眉 。 在 牵 变 草 ， 在

体 前 撑 地 . ~ 指 朝 右 ， 左 拳 查 掌 按 地 ， 手 指 朝 前 ， 两 臂 凰

肘 。 目 视 两 脚 。 圈

B 6 3

要 ι 且 时 埠 离 地 面 ， 使 l 体 院 各 k 晶 再 宣 章 看 池 。 两

 

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•

•

•

乎 撑 地 ， 何 睡 忌 均 .

边 小 腿 和 脚 怠 A A . < 事 。

+ 丸 ‘ 鸟 ; j 妓 柱

右 腿 前 提 ， 膝 略

圃 ， 那 内 侧 着 地 ， 脚 尖

勾 嚣 ， 脚 底 朝 后 。 同

时 ， 左 鹏 向 前 伸 直 ， 主

 \ 驴

臀 部 和 盘 大 小 腿 、 脚 外 、 、 电 ‘ 啕 蜀 四 - - -

侧 着 地 ， 脚 西 勾 菇 ， 脚

图

9

①

尖 朝 前 左 手 踏 左 事 曾 地 ， 左 前 臂 疆 地 ， 右 手 仍 营 地 ， 两 手

指 朝 左 前 ， 上 体 路 向 主 制 卧 。 目 视 左 腿 。 ( 图 B 6 4

① 〉

/ 二 沁 ?

队

飞 向 右 后 鸭 锢 倒 ， 精 地 { 醉

即

 .

- L l 吸 节 盗 ， … \

飞 卧 ， 失 顶 朝 西 ， 两 臂

置 于 悻 前 帽 ， 背 部 、 肩

J 部 、 聘 部 营 地 。 右 腿 肉

、 、 J

T

左 ， 经 体 前 向 右 绕 行 直

‘ 同 _ 旷

体 右 k

方 ， 膝 部 伸 直 ，

蜀 盹

4

⑧

商 在 她 镰 伸 直 ， 脚 尖 朝

下 ， 两 腿 分 开

自 视 在 脚 .

〈 圈 B 6 ' @ @ )

3 上 动 不 停 . 顺 两

接 # 母 且 膏 ， 上 体 阳 在 通 古 建 咱

倒

i

丽 赣 南 . 在 撞 向 前 下

瑜 ， 脚 失 勾 蜡 朝 在 后 ， 脚

内 侧 部 薯 地 . 同 时 ， 右 腿 向

脚 尖 剧 下

同 时 ， 盘 腿

 

æ 8 U ⑧

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左 下 雨 ， 屈 酶 ， 响 面 绷 平 ， 脚 尖 朝 盘 前 方 ， 脚 底 朝 后 。 两 于 变

掌 在 体 右 耐 着 地 〈 右 前 臂 营 地 〉 。 目 视 前 方 。 ( 圈

B 6 ④ 〉

、 民

 

凰 回  

骨

两 脚 阳 .   困 B

温 ⑥ 》

  恒

困

8 6 往

,

/

， 上 动 不 停 . 左 腿 屈 膳

且 拍 摆 . 脚 面 绷 平 ， 脚 尖 朝

右 后 ， 脚 内 倒 营 地 。 同 时 ，

右 腿 膝 伸 直 向 右 后 扫 ， 脚 尖

甸 量 ， 脚 尖 朝 后 ， 脚 底 朝

前 。 上 体 和 两 手 不 变 . 目 视

要 点 借 上 体 右 倒 之 骨 ， 通 过 扁 ‘ 霄 、 臂 的 主 带 和 鸡 腿

的 统 转 ， 使 蜻

4

植 量 玩 一 。 两 腿 落 埠 后 的 勾 、 扫 快 速 有

,

刁 ， 在 勾 却 远 脚 ‘ 小 随 后 部 ， 右 扫 。 这 小 腿 前 部 和 脚 跟 •

札 二 右 侧

d

〈 幅 喃 洒 地 〉

， 左 腿 脏 伸 直 ， 脚

略 前 移 。 同 时 ， 在 腿 左

 

画 画 6 5

‘

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摆 到 与 左 腿 并 拢 ， 脚 面 细 干 ， 身 体 右 转 成 俯 卧 。 两 于 回 肘 ，

协 静 和 两 前 臂 、 腔 部 着 地 ， 两 大 腿 、 小 腿 和 脚 面 也 着 地 。 目

视 地 面 。 阁 8 G 5

①

‘ 白

  上 动 不 停 。 身 体 向 : 街

上 翻 转 ， 面 向 东 北 。 两 手 回

肘 着 她 ， 左 前 臂 也 营 地 。 随

身 体 翻 转 主 骨 ， 有 腿 蓓 于 休

后 ， 屈 膝 脚 内 倒 着 地 。 同 时 ，

左 腿 凰 膝 ， 大 腿 、 小 腿 和

侧 着 地 ， 左 臀 同 时 营 地 。

咽 视 前 万 。 图 B 6 5

  〉 图 B 6 ②

 

、

 

要 点 ， 身 体 与 手 脚 配 合 协 调 ， 向 方 万 着 地 转 穰

1 8 0

〈 由 右 侧 卧 到 左 侧 卧 . 同 时 ， 靠 惯 性 带 动 右 腿 才 能 接 以 丁

动 作 。

二 十 - 鸟 盘 缎 柱

动 作 同 串 二 趟 动 作 卡 九 的 2 3 4 .

二 十 二 、 右 侧 ~ f 翻 南 〈 懒 响 滚 地 〉

动 作 同 事 二 趟 动 作 二 十

忌 + 三 、 鸟 盘 绞 桂

动 非 同 草 二 趟 动 作 二 十 一 。

二 + 四 、 右 侧 卧 翻 南 〈 懒 掏 章 地 F

动 作 同 罪 二 越 动 作 二 十 二 。

二 + 五 、 鸟 盘 挠 ， 自

动 作 同 第 一 趟 动 作 四 十 三 ， 唯 芽 、 顶 朝 向 不 同 。 图 B 6 6

t

  斗

4 每 点 ‘ 三 动 乌 龙 址

4 主 懒 狗 草 地 和 乌 龙 辑 浪 要 迄 续 交

  8

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,

/

,

、

 

泪

  a

… ~ 、

  ~ 、

与

、

、

 

1

,

随 8 6 C D .

1 1 : 嗣

S

⑨ 图 嗣

B

⑧

， t . 斟 i . ， 中 伺 不 可 停 顿 。 这 几 动 息 称 ‘ 响

法 草 地 风 车 轮 。

二 + 壳 、 律 幢 盾 踵 腿 〈 犬 田 景 门 〉

两 臂 伸 直 ， 两 哥 营 地 ， 上 体 上

移 。 同 时 ， 左 腿 左 移 ， 膝 部 挺 直 ， 圭

脚 靠 着 地 ， 右 腿 屈 陈 后 提 ， 随 即 嗣

后 、 向 上 瞪 出 ， 路 部 略 屈 ， 脚 尖 勾

嚣 ， 脚 底 朝 上 。 头 顶 朝 京 南 ， 面 向

下 。 目 视 前 下 方 。 ( 图 蜘

n

s ι ι 两 手 用 力 ， 直 臂 埠 地 ，

左 腿 挺 感 伸 直 ， 上 休 前 俯 。 借 手 埠

,

1

,

~ 圈 时 '

酷 耻 1 1 沟 ， 盟 章 凰 啕 后

j ι

极 ， 睡 腿 力 达 脚 底 。

二 + 七 、 古 忧 腿 步 右 推 血 〈 垂 直 揄 鸣 〉

' . 左 腿 屈 麟 圭 蹲 ， 右 腿 向 后 下 菌 ， 屈 匪 ， 小 腿 和 脚 内 倒

6

•

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•

•

喃 地 ， 成 右 伏 步 。 两 手 撑 地 ， 面 向 东 南 ， 目 视 前 方 。 图 B

 

2 上 动 不 悖 。 右 手 变 爪 ， 周 肘 后 收 直 右 腰 间 ， 再 向 布 前

方 推 出 ， 爪 心 朝 右 前 ， 虎 口 朝 同 时 ， 左 臂 固 肘 ， 左 手 变

爪 ， 提 亘 胸 前 ， 爪 心 朝 右 前 方 ， 虎 口 朝 上 。 目 视 右 爪 。 罔

 S

要 点 ， 右 爪 向 下 绕 行 时 且 收 呈 右 滕 侧 ， 向 前 下 稚

这

爪 根 ， 时 略 辰 。

二 十 八 、 在 伏 阻 步 横 财 〈 牵 妇

E

篝

两 腿 不 变 右 爪 i ë 拳 ， 周 肘 向 左 横 摆 ， 收 亘 主 胸 前 ， 拳

面 朝 后 ， 拳 眼 朝 上 ， 肘 尖 朝 前 下 。 同 时 ， 左 臂 向 前 ， 爪 变

掌 ， 向 右 畸 摆 ， 拍 击 右 前 臂 的 背 部 ， 掌 指 朝 前 下 ， 拇 指 朝

上 。 目 视 肘 部 。 图 B S 9

圈 ⑦

组 时 缸 ä > 圈

费 点 ， ~ 集 射 耐 力 地 时 民 和 解 臂 霄 侧 。 在 手 拍 击 前 咂 晏 响

在

二 十 业 、 古 侬 幢 啻 草 帽 〈 曲

λ

据 黯

两 脚 不 宜 。 在 曹 排 旋 ， 向 在 摆 ， 有 拳 董 单 锢 ， 阳 在 推

面

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出 ， 掌 心 朝 右 ， 章 指 朝 土 。 同 时 ， 左 臂 t

晤 ， 亢 章 苦

 

爪 ， 置

于 右 胸 前 ， 爪 心 朝 右 ， 虎 口 相

L

曰 视 单 指 。 图 町 的

奏 。 也 单 揭 外 粮 委 统 慢 ， 保 持 臂 部 适 度 的 肌 肉 紧 张 。 两

对 略 辰 。

三 + 、 右 伏 腿 步 告 桃 童 子 挥 惕 〉

两 腿 置

七 体 右 转 ， 面 向 东 南 。 右 臂 向 右 下 蓓 ， 单 指

蛮 草 ， 由 于 、 向 左 辑 行 。 左 爪 吏 掌 向 左 、 向 下

向 右 绕 行 。

两 靠 在 腹 前 相 告 ， 再 屈 肘 上 挑 ， 高 与 额 平 ， 同 于 小 指 恻 朝

前 ， 掌 指 朝 上 。 目 视 前 方 。 图 B 7 1

图

8 7 0

图 8 ]

要 昌 ， 两 臂 贴 近 体 前 成 立 回 到 绕 两 字 在 腹 前 相 合 后 ，

即 向 拇 指 一 侧 尿 腕 上 抗 ， 刀 达 抨 - i ~ : ; f ø 食 指 倒 缘 ， 两 肘 品 ， 冗 。

三 十 』 、 在 伏 腿 步 l I ( 丑 "

， ~ 楼 草 导 蛇 〉

青 草 睡 雕 离 地 面 ， 上 体 在 骨 ， 面 向 南 ， 直 腿 右 移 草 地 ， 屈

膝 圭 蹲 ， 脚 尖 朝 前 。 同 时 ， 右 腿 向 右 后 移 暗 地 ， 屈 膝 脆 腿 ，

小 腿 和 脚 外 侧 着 地 ， 飞 成 有 伏 脑 步 . 两 臂 外 分 ， 两 掌 向 下 ， 再

分 左 、 右 ， 向

k

绕 行 亘 头 上 万 主 卫 ， 再 向 前 下 } 卫 桂 〈 右 草

~ 6

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在 上 ， 左 掌 在 下 ， 两 掌 心 朝 后 下 ， 两 掌 指 仕 另

朝 右 、 左 斜

阳 。 目 视 双 掌 。 囤

B 7 2

要 ， \ . ， 两 臂 在 休 前 坏 埠 。 在 难 禹 地 面 时 ， 两 掌 绕 豆 头 上

方 相 交 ， 两 院 要 叠 拢 。 两 腿 往 下 ? 在 时 ， 两 掌 向 前 一

r

叉 掉 ， 直

于 右 膝 前

f

主 两 掌 小 梢 ， ] - 侧 撑 。 两 盹 仍 需 相 叠 拢 。

三 + 工 、 三 角 步 骑 马 双 反 掌 〈 突 拥 抖 水 〉

  上 体 右 转 ， 面 向 西 南 。 两 腿 屈 膝 半 蹲 ， 大 腿 与 地 面 平

行 ， 间 距 畸 直 于 肩 ， 脚 尖 内 扣 ， 身 体 理 心 在 两 幅 中 间 ， 吉 胸

立 腰 戒 马 步 。 两 手 变 拳 ， 分 朝 左 右 两 侧 ， 再 向 前 屈 肘 ， 高 与

胸 平 ， 两 拳 面 相 对 ， 事 眼 朝 上 ， 间 距 - 拳 远 。 目 视 前 方 ，

〈 圈 B ~ 3 ① 〉

， 上 司 畸 停 。 两 腿 膝 略 伸 。 两 拳 主 E 爪 ， 播 身 振 抖 升 里 胸

前 ， 两 爪 心 朝 下 . 爪 指 相 对 。 目 视 现 爪   图 B 7 3 ⑨ 〉

æB7

图 町 3

①

图 B @

要 在   成 马 步 时 ， 土 身 肌 肉 紧 张 ， 气 沉 升 肉 ， 力 从 腰

间 冯 友 ， 从 l 往 上 徐 徐 向 四 周 格 抖 ， 大 腿 逐 渐 伸 直 。 同 时 ，

依 臂 ， ， 运 气 收 尾 稚 营 ， 形 成 龙 腾 船 底 。

6

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@ 两 拳 随 抖 动 t 爪 ， 从 睡 而 且 ， 侍 于 肩 ， 缘 于 肘 ， 五 千

爪 栋 。 的 脚 就 立 ， 俗 有

  J i

发 腰 间 ， 劲 在 脚 珉 ' 之 说 。

@ 克 闭 住 呼 吸 ， 将 气 收 于 气 海 穴 ， 化 为

瞌 动 作 逐 渐 呼

气 而 典 .   传 双 爪 ， 随 卢 发 劲 ， 劲 迄 爪 粮 。

三 十 五 、 三 角 主 步 珉 推 爪 ( ( 1 神 送 害 〉

上 动 不 停 ， 两 腿 前 脚 掌 砸 地 ， 两 臂 从 屈 肘 成 圆 反 拳 ， 变

爪 收 到 腰 间 ， 然 后 调 骨 肉 旋 ， 向 前 平 直 推 出 ， 爪 心 朝 前 ， 爪

描 朝 土 ， 高 与 南 平 . 国 祖 前 方 .

  图

B 7 4

? i 闭 事 二 趟 稍 作 三 十 二 崎 @ @

王 + 四 、 在 哥 金 ' 右 推 皿 〈 力 士 幢 啤 〉

高 腿 膝 部 审 直 ， 上 体 直 起 ， 左 腿 向 左 跨 步 ， 屈 膝 半 蹲 ，

脚 盘 内 扣 ， 身 体 重 心 偏 在 左 腿 ， 成 左 弓 步 . 上 体 略 左 转 ， 面

向 东 南 。 骨 肉 上 、 向 外 耳 绕 。 右 掌 变 爪 收 亘 右 J I 恻 ， 再 向 右

} j

平 直 推 出 ， 爪 心 朝 右 ， 虎 口 朝 上 。 同 时 ， 左 掌 变 拳 置 于 腰

间 ， 拳 心 朝 上 ， 拳 眼 朝 左 。 目 视 右 爪 。 ( 图

B 5 l

回

8

图 町 §

要 ， ~ 两 臂 坏 统 成 本 圈 ， 紧 靠 休 前 ， 椎 爪 力 迄 掌 根 ，

84

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•

•

方 肘 ‘ U .

Z

十 五 、 三 曲 步 琅 琅 帽 〈 睛 骂 垂 缰 〉

古 腿 向 左 前 移 步 ， 脚 尖 内 扣 ， 因

酶 ， 身 体 重 心 略 偏 有 腿 ， 成 角

步 。 继 而 ， 上 体 右 转 ， 面 向 南 。 右 臂 扣

时 外 旋 要 爪 童 拳 ， 向 右 面 运 动 ， 置 于 右

肩 前 〈 南 与 肩 平 ， 掌 心 朝 盾 ， 拳 面 朝

上 ， 擎 眠 朝 在 ) ， 左 臂 前 仲 ， 再 屈 肘

外 睫 ， 拳 植 动 亘 右 胸 前 〈 拳 心 朝 内 ，

拳 眠 朝 上 ， 拳 面 朝 夕 忡 。 目 视 右 拳 。

〈 图

B 7

要 点 雹 两 事 滚 毒 向 内 ， 事 轮 相 图 町 S

付 ， 。 这 两 前 臂 提 骨 倒 和 事 特 。

三 + 六 、 右 弓 步 回 环 叉 障 〈 大 圈 展 翅 〉

  右 腿 向 后 退 步 ， 前 脚 掌 善 地 ，

脚 跟 怡 起 ， 膝 部 伸 直 ， 左 膝 部 睹 屈 ，

身 体 重 岛 偏 于 左 腿 。 两 臂 向

t

伸 ， 罔

拳 变 掌 . 右 掌 向 左 、 向 上 绕 行 ， 左 掌

向 右 、 向 上 绕 行 ， 两 章 在 共 前 上 方 交

叉 〈 左 掌 在 前 ， 右 章 在 后 ， 两 掌 心 均

朝 t 掌 指 均 朝 届 ) . 目 视 前 方 。

〈 罔 B 7 7

① 〉

占 . J ; . 动 不 停 。 上 悻 右 转 ， 面 向

 

有 脚 向 前 ， 1 : 一 步 ， 脚 会 朝 前 l I

膝 ， 身 体 量 ， i : 偏 于 右 腿 ， 左 腿 前 掌 砸 圈 町

埠 ， 脚 尖 科 朝 前 ， 藤 部 伸 直 ， 成 右 弓 步 . 两 手 直 臂 同 时 向

  f

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外 、 向 下 、 向 里 、 向 t 部 烧 ， 使

两 掌 在 悻 前 吏 卫 〈 左 掌 在 前 ， 掌

心 朝 右 ， 右 掌 ; 在 后 ， 掌 心 朝 左 ，

阿 华 指 均 朝 上 . 目 视 主 方 。

  图 B 7 7 ② 〉

要 点 ， 手 交 叉 点 在 手 盹

郁 。 主 又 时 . 肘 部 略 品 。 在 动 件

中 ， 臂 靠 近 身 体 绕 行 ， 力 边

图 B 7 7 ⑤

腕 小 括 外 侧 练 在 动

年 2

伞 ， 两

掌 环 绕 成 立 圃 ， 在 t 前 主 叉 后 ， 再 上 移 至 胸 前 ， 力 迄 盹 部 。

三 十 七 、 左 盘 步 推 丑 草 〈 仙 姑 拜 草

右 脚 乡 是 内 扣 ， 右 腿 圄 膝

半 蹲 ， 身 悻 重 心 偏 于 右 腿 。

上 悻 左 转 ， 面 向 东 街 ♂ 盘 腿

略 屈 膝 前 莓 ， 脚 公 点 地 ， 脚

跟 措 起

  ~ j l i í

细 直 成 左 虚

步 同 芋 吏 x 蕾 亘 右 腰 侧 ，

随 上 体 或 辑 之 骨 ， 两 臂 向 前

推 出 目 视 双 掌

图

B 7 8

图 町

要 点 非 又 掌 时 .

j J 这 掌 小 指 外 侧 埠 。 左 腿 前 移 时 ， 直  

略 上 提 再 呐 { 步 ， 用 脚 去 看 地 ， 右 大 腿 成 水 字 。

三 十 以 、 马 步 回 环 卫 草 〈 韦 耻 献 样 〉

左 脚 向 左 后 移 步 ， 全 脚 草 着 地 ， 脚 尘 内 扣 ， 两 腿 屈 膝 ，

身 悻 重 心 蓓 在 闻 腿 间 成 马 步 。 主 体 略 左 转 ， 面 向 南 。 阿 臂 下

槽 ， 两 掌 向

F

、 向 左 右 分 开 ， 再 向 上 ， 在 ， 前 上 万 变 叉 〈 主

掌 在 前 ， 右 掌 在 后 . 一 起 向 下 按 压 ， 置 于 胸 前 ， 罔 掌 心 分

 

q

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•

朝 左 、 右 方 ， 事 棉 朝 上 。 目 视 前 方 .   图

B 7 9

要 点 ， 两 噎 鑫 休 前 成 立 圆 坏 绕 。 两 予 交 叉 点 在 两 手 腕 。

交 叉 时 要 且 肘 。 向 下 按

豆 叶

这 掌 根 .

三 十 九 、 马 步 现 纱 .   暨 汉 摔 经 〉

两 腿 不 动 . 两 臂 屈 肘 外 旋 ， 两 掌 向 外

向 丁 、 向 里 、 向

上 再 绕 亘 跟 前 〈 掌 心 朝 上 ， 掌 指 相 对

， 再 向 外 分 掌 ， 置 于

腰 前 〈 章 也 朝   掌 指 朝 前 . 目 视 前 方 。 罔 B 8 0

周

8 1 9

阻 田 。

要 点 ， 两 争 在 休 前 环 绕 成 . . . 菌 ， 两 掌 9

分 叶 ， 两 肘 暨 靠

体 两 侧 ， ， 旷 达 靠 拇 指 和 舍 据 外 侧 倦 。 动 作 结 束 在 ， 手 臂 肌 肉

保 持 适 度 的 晴 张 。

四 + 、 画 J l ; y . 切 幡 〈 雷 租 费 I l )

1

两 腿 不 动 。 同 掌 变 拳 ， 届 时 后 收 ， 仕 置 于 两 腰 倒 咱 拳

凸 朝 上 ， 拳 面 朝 前 。 目 视 前 方 。 图 B 8 1 ① 〉

3 上 喃 瞄 捍 . 两 拳 变 掌 ， 肉 体 前 下 方 伸 胡 ， 分 置 于 网 路

上 万 ， 罔 掌 心 朝 下 ， 掌 描 斜 明 前 下 方 . 目 视 两 掌 .

  图

B 8 1

② 〉

要 点 ， 掌 下 切 时 ， 两 臂 内 徒 ， 腕 部 背 屈

~ j 左 手 掌 小 捕

7

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画 盹  

t 侧 嘛 。 两 肿 略 品 ， 两 臂 圃 埠

四 十 一 、 赞 步 抱 攀

J \

J

瞿 1 1 8

收 费

跑 回 事

团 副 1 ~

右 脚 共 外 撇 ， 膝 部

件 直

C

体 略 右 转 ， 面

向 西 南 ， 左 腿 向 有 腿 靠

拢 ， 膝 部 伸 直 ， 两 脚 井

拢 。 人 体 直 宜 ， 两 掌 变

眷 ， 回 肘 收 至 两 腰 侧 ，

  朝 ， 拳 面 朝 前 。

目 视 克 方 。 图

B 8

毒 品 两 肿 青 身 体

4 耶 夫 章

罔 腿 前 脚 擎 碱 地

体 略 左 辑 ， 面 向 南 ， 两 脚 井 拢 直

宜 。 同 时 回 手 直 臂 下 落 ， 两 手 自 然 下 壁 ， 贴 靠 大 腿 外 侧 ， 五

指 井 拢 ， 掌 据 朝 下 @ 目 视 前 万

圈

B 8 3

7

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第 四 章 福 建 地 术 对 法 套 路

•

· 动

作

在

称 ·

.

篝 段

宁 、 甲 ， 诚 凰 旋 窝

甲 ， 攒 . . 骨

乙 ， 凤 凰 旋 寓

乙 预 备 骨

十 一 甲 精 息 拙 渝

二 、 甲 0 : 并 步 抱 .

乙 ， 狗 息 蝇 精

z : i 作 步 抱 拳

十 二 、 帘 ， 且 精 伺 洞

二 、 甲 ， 失 鹏 展 翅

(., ,

A : 鞠 伺 洞

己 ， 夫 鹏 展 翅

靠 工 段

四 、 甲 ， 如 姑 4   掌

十 二 、 甲 ， 拿 呀 阴 阳

乙 ， 快 姑 抨 宇

ι 晴 耳 ， ~ 阴 阳

五 、 甲 . 由 于 献 书

十 四 、 平 ， 阜 唠 阴 阳

乙 ， 金 牵 扯 书

ι ， 左 臂 阴 阳

7

亏 、 甲 ， 萝 议 精 血

十 五 甲 ， 二 危 夺 殊

丘 ~ 罗 汉 椅 血

己 ， 垂 手 观 音

•

七 、 守 ， 马

展 中 幡

  卡

  、 平 ? 现 嗲 霄 耳

乙 ， 马 展 中 幡

  . i 如 封 伯 闭

八 甲 慎 且 出 同

十 ， 匕 、 甲 ， 地 龙 献 爪

乙 ， 俄 J t 洞

ι

， 企 呜 伏 地

九 甲 ， 文 睡 天 门

1 八 、 甲

升 凤 朝 阳

乙 z

式 睡 天

i l

  . ， 独 毡 连 天

 

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十 九 、 甲 怀 中 抱 月

第 三 段

乙

怀 中 抱 月

三 十 二 、 甲 ，

  t

马 垂 缰

二 十 、 甲 左 劈 阴 阳

乙   t 马 垂 缰

L ， 阜 劈 阴 阳

三 十 三 、 乙 刀 挑 怆 袖

二 t 一 、

ι z 王 拘 倒 地

甲 待 迎 面 拳

甲 ， 狗 患 且 培

三 十 四 、 0 / 扣 拳 弹 踢

 

二 十 二 、 乙 足 狗 伺 嗣

乙 ， 骑 马 架 弓

甲 ， 且 曲 伺 再

三 十 丘 ， 甲

榻 童 峰 门

二 十 三 、 乙 ， 义 晴 天 门

乙

迎 手 关 门

甲 培 援 抢 运

三 十 六 、 甲 偷 步 献 护

二 十 四 、 己 野 牛 精 蹄

乙 士 封 桥

甲 ， 醉 汉 翻 身

三 十 匕 、 甲

黑 虎 掏 4

二 十 豆 、 甲 ， 钱 扭 勾 盹

L 脱 艳 让 位

乙 随 风 摆 莲

二 十 八 、 乙 、 铁 骨 横 拳

二 十 六 、 甲 ， 也 像 割 谷

甲

白 血

4

鑫 头

牛 ， 畔 江 割 地

三 十 九 、 乙 挑 畸 金 钟

二 十 匕 、 1 会 邮 脱 壳

甲 崎 马 抱 牌

乙 ， 全 畔 盹 壳

四 十 、 乙 ， 全 钝 剪 盹

二 十 八 甲 ， 饿 狗 扑 在

吁 懒 汉 哉 碎

 

随 拘 草 地

四 十 一 ‘   1 牛 睡 躇

‘

于 九 、 甲 ， 岐 龙 扫 尾

  附

在 地

乙 腾 立 后 摔

四 十 二 、 甲 ， 懒 拘 草 地

三 十 、 甲 ， β

龙 搅

在

ι z

鲤 鱼 打 挺

乙 老 j

且 税 壳

四 十 二 、

ι z

倒 在 竹 审

三 十 一 、 甲 ， 白 马 点 蹄

甲 骨

踢 日 月

乙 量 仙 人 指 路

四 十 四 、 甲 肯 蛇 撞 忡

7

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乙 盘 腿 侧 政

L   ， 汉 骑 虎

四 r 豆 、 甲

L

带 坏 轮

五

f

八 乙 妒 悟

九

ι . : . L 带 到 : 轮

r

 

k < > 丢 h ~ ^ 闭

四 于 六 、 甲 企 埠 脱 壳

五 十 九 甲 青 龙 绕 去

ι E 鲤 鱼

  挺

L ， 观 音 袍 子

•

四 f 七 、  

， 白 云 主 顶

六 十 、 乙 ， 海 底   1

垂

甲 ， 往 袍 遮 天

甲 ， ， 主 蛇 钳 口

四 于 八 、

L

， 横 扫 乾 坤

六 于 一 乙 畸 穿

 

甲 ，   汉 擒 龙

甲 ， 脚 ; j f : . L .

~ f ;

四 十 九 乙

. n 龙 献 爪

六 十 二 乙 提 钟 绕 旋

甲 ， 全 鸡 亮 翅

甲 坠 沉 千 斤

豆 牛 甲 ， 钱 臂 横 举

六 十 三 甲 脚 蹬 九 天

乙 t : 狗 穿 洞

乙 企 刚 卧 床

五 十 一 、 L . .

~ l

踢 什 妒

六 于 四 、 甲 企 妹 脱 壳

r

， 饿 狗 扑 在

L ， 金 蝉 脱 壳

五 r 二 、 甲

会 妹 脱 壳

嚣 四 段

乙 金 蝉 脱 壳

六 r 豆 、 甲

a 犬 橙 王 门

五 牛 二 、 乙

曲 金 探 门

L ， 犬 橙 天 门

甲 ， 迎 风 关 门

六 十 六 、 甲 ， 且 狗 伺 洞

Æ _   r 四 、

L :

底 i 主 持

己 . ， 1 驹 伺 洞

甲 罗 汉

1 . Z J

也

7 τ 十 七 、 甲 ， 观 音 合 掌

五 于 五 甲 ， 丹 凤 钥 阳

乙

观 音 合 宇

  ， 独 也

息 天

式 十 八 甲 大 鹏 展 翅

丘 十 六 、 甲 .

  蛇 出 : 同

乙 大 鹏 展 翅

乙 . . . 辑 争 1 t

六 十 九 、 甲 ， 仙 姑 拜 掌

五 十 七 甲 . n

龙 抱 1 年

 

， 仙 姑 并 宇

7

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七 十 、 甲 ， 童 子 献 书

 

童 子 依 书

七 t 、 回   ， 罗 汉 骑 点

c f 汉 骑 虎

七 牛 二 、 甲 并 步 抱 革

乙

抱 事

七 牛 二 、 甲 ， 还 原 式

 

还 原 A

  动 说 明

第

段

  ， 晤 ， 精 矗 曹 Z

精 量 曹

甲 乙 双 方 对 面 并 步 甜 立 ， 两 手 自 然 垂 于 体 侧 。 两 人 相 距

约 四 到 六 步 。 双 J j 眼 对 视 .

  图

C l

二 、 甲 ， 持 费 抱 拳

Z 步 抱 拳

l j I 乞 : 1 9 : : 方 章 吏 拳 ， 屈 肘 抱 于 两 醒 髓 ， 拳 心 朝 上 . 双 方 眼

对 视 .   圄 C 2

一

J

国 . ，

r

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菌

主 、 ， ， ， 大 斟 展 翅 Z ， l 翅

甲 、 己 双 方 主 腿 向 前 上 步 ， 膝 伸 直 ， 在 腿 掏 跟 抬 起 罔

拳 费 掌 ， 两 臂 向 前 向 上 伸 ， 降 腕 部 在 去 前 上 相 主 卫 〈 左

手 在 前 ， 右 手 在 后 》 。 双 方 眼 时 视 。 阁  

① ② }

寄 电

 

r

回 白 白

 

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/ 4 3

 

四 、 咽 ， 仙 蛐 挥 量 Z 蛐 蛐

甲 、 乙 3 J 万 右 脚 跟 嚣 地 ， 凰 膝 半 膊 ， 左 腿 上 提 ， 略 向 后

移 ， 凰 酶 ， 卿 蛊 点 地 ， 威 主 虚 步 . 两 臂 分 向 两 制 下 蓓 ， 再 向 前

上 挑 掌 ， 两 院 在 胸 前 吏 丑 〈 右 手 在 上 ， 掌 心 朝 主 ， 左 手 在

下 ， 掌 心 朝 右 )

. 贸 方 眼 对 视 .  

C 3 < ì

图

C

⑨

要 点

格 当

L

章 时 ， 力 边 小 指 掌 外 倒 缘 。 左 陇 前 移 时 ， 且

略 提 后 再 前 忡 ， 用 脚 尖

奇 地 . 右 腿 大 盹 成 水 平 .

五 、 晤 ， 童 子 献 书 Z 童 子 献 书

7

‘

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甲 、 乙 豆 豆 万 左 腿 向 左 右 移 步 。 两 耀 屈 膝 丰

  慧 ， 两 脚 k 朝

前 成 马 步 。 两 臂 外 旋 圃 肘 ， 上 臂 赔 靠 体 侧 ， 两 掌 平 向 外 分 ，

于 心 朝 上 。   R 方 眼 可 视 。 图 C

 

•

园 时

要 恙 ， 两 章 外 分 时 ， 两 肘 紧 靠 休 两 侧 ， 刁 迄 掌 拇 指 示

p 食

指 外 侧 缘 俨 动 作 完 成 后 ， 手 臂 肌 肉 保 持 过 庄 的 紧 张

古 甲 ， 雪 现 骑 虎  

~ X 骑 马

甲 、 乙 ; l 万 马 步 不 变 。 两 臂 内 旋 ， 向 前 下 伸 直 ， 两 草 小

指 恻 朝 前 下 ， 芋 心 朝 启 下 两 人 眼 视 自 己 两 章 。 图 C

9

盹

c

圈

 

盹

臂

 

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维 ， 两 肘 略 膛 ， 两 臂 圃 .

七 、 甲 ， 马 架 中 幡

Z 马 架 中 帽

甲 乙 现 方 有 腿 向 前 上 步 ， 成 右 弓 步 。 同 时 ， 两 章 变

拳 ， 两 臂 屈 艘 收 置 胸 前 ， 同 事 面 相 对 ， 拳 心 、 朝 下 ， 间 屈 一

拳 ， 高 与 串 串 .

  方 眼 对 视 。 ( 图

C 6

围

S

患 点 ， 两 字 绕 行 成 主 圃 ， 革 J i . 下 按 时 要 J 1 > 这 ， 力 过

4

良 心

方 向 指 腕

年 。

1 甲 饿 I I

出 洞

  ~ I 饿 虎 出 洞

甲 乙 双 方 弓 步 耳 聋 。 两 肘 下 沉 ， 贴 靠 身 体 ， 两 拳 聋 且 ，

屈 肘 ， 两 爪 同 时 : ~ 下 往 里 划 班 ， 爪 心 朝 前 ， 高 与 胸 平 。 两 人

眼 对 视 。 ( 图

d  

i

t

 

因 <

8

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要 争 、 ， 习 I f . . 绕 耳 时 ， 两 肘 下 低 ， 贴 靠 身 体 两 侧 并 略

使 爪 亨 沉

迄 爪 ， 卜 指 外 缘 和 掌 根 部 。 统 坏 的 过 程 直 至 结 束

后 ， 手 臂 都 要 保 持 肌 肉 罩 张 。 动 作 用 慢 途 。

九 、 甲 犬 睡 王 门

Z

犬 睡 去 门

甲 乙 现 方 上 体 盹 布 转 ， 前 睛 。 因 臂 向 右 前 干 方 伸 直 .

 

指 撑 地 。 右 腿 膝 略 屈 ， 左 腿 向 上 、 向 发 蹬 踹 ， 脚 型 : 居 句 。 两

人 向 左 转 头 ， 眼 对 视 。 ( 图 C

 

•

ltttt

ilt lh1

国 c

ι 两 手 用 力 . 臂 撑 地 ， 左 腿 挺 膝 仲 豆 ， 上 体 前 俯 ，

章 手 非 地 、 属 橙 ~ 之 力 . A 盹 向 后 . r . 踹 。 段 腿 ， l ， 迄 脚 底 。

  . 凤 凰 i 寓 z 民 凰 恤 寓

  甲 乙 双 方 上 体 上 抬 ， 两 手 捧 离 地 面 。 右 臂 伸 直 ， 掌 心

朝 t . 置 体 在 恻 ， 盘 臂 屈 肘 ， 掌 心 朝 下 置 胸 前 。 左 腿 l ' 膏 ，

惆 噩 圃 膝 . 商 人 眼 蜻 槐 左 为 .   闺 C 9 ① 〉

e 主 动 不 停 。 商 人 盘 腿 肉 宿 腿 眉 揭 步 ， 膝 略 屈 ， 上 体 主

持 ， 右 腿 周 黯 向 盘

向 上 句 撞 ， 阙 失 j 勾 。 同 于 随 上 体

 

转 。 右 手 曹 童 在 悻 恻 ， 左 手 置 左 前 方 ， 高 与 头 平 。 现 方 眼 均

视 直 前 方 。 ( 困 臼 ⑧ 〉

 1

•

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因 C 9 C Ù

圈 C 9

②

  呻 嘻 甲 ， 掏 踉 蜻

Z 掏 矗 麟 蜻

1

甲 、

Z 双 方 左 脚 蹬 离 地 面 向 左 前 跃 步 ， 屈 膝 ， 右 腿 副

主 酋 瞎 步 ， 属 踏 。 上 体 主 畴 。 随

j

己 体 左 转 主 静 ， 左 掌 置 胸

前 ， 右 掌 置 直 掌 前

q

双 方 眼 对 视

图 C

④ 〉

1 ; 功 革 停

两 脚 蹬 离 地 面 ， 两 腿 后 握 ， 略 幅 向 右 前 方

腾 空 旺 起 。 用 手 向 前 向 下 蓓 ， 两 人 眼 视 地 面 .   图 巳   ⑧ 〉

 

•

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,-

t

圈 町 恢

D

 

理 剧 。 茹

a

上 菌 不 停 。 低 失 ， 右 胸 部 、 管 部 、 臀 部 和 左 腿 梧 喔 着

跑 ， 傲 I t 背 动 作 ， 使 身 体 翻 滚 ， 臀 部 营 地 ， 成 屈 体 仰 卧 ， 右

腿 屈 踏 上 始 ， 直 方 穰 均 视 西 己 右 腿 。 囡 C l ⑥ 〉

+ 二 、 喜 事 ， 堕 响 伺 洞

z

， l 掬 伺 润

甲 乙 方 上 体 倒 地 左 腿 蹬 地 向 后 撞 翻 ， 右 腿 屈 膝 圭

.

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图

C l 0

蹲 。 左 腿 屈 膝 ， 膝 、 小 腿 和 脚 排 侧 着 地 成 伏 腿 步 。 两 手 着

地 . ， 又 方 眼 视 前 方 .   图 C 1 1

图 时

第

呈 、 晤 ， 宿 费 阴 阳

Z . 啦 阴 阳

i I J 、 乙 j

曾 上 体 左 转 ， 攘 ， 也 左 事 ， 罔 腿 站 起 . ， 右 腿 向

皇 上 ~ ， 毒 烟 事 曾 埠 ， 两 凰 路 局 届 毕 两 臂 周 财 右 攘 ， 右 草

置 右 肩 外 侧 . 窟 事 量 左 胸 前

•

l \ ì t 眼 对 现 . ，   图

C 1 2 ⑤ 〉

2

上 动 不 停 。 在 鹏 向 前 上 一 步 ‘ 凰 幡 成 左 弓 步 。 两 章

向 左 平 劈 ， 乙 方 右 事 指 销 与 甲 方 左 掌 指 侧 槛 击 ， 乙 方 在 草 小

 ‘

•

•

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国 < 1 2

 

: ~ ， f

指 饵 啸 方 有 机

曾 俯 碰 击 。 现 方 眼

视 现 草 、 〈 图

C  

回

p

串 ， 叫 在 劈 阴 阳

Z : ， 窜 阴 阳

甲 乙 双 方 屈 膝 半

蹲 。 甲 方 双 掌 向 下

冉 左 ， 再 向 有 平 劈 。

国 C 1 2

乙 方 双 掌 刷 上 肉 在 ，

再 向 在 平 劈 。 甲 方 有

 

草 4 指 倒 与 乙 方 左 掌

  指 恻 碰 击 ， 甲 方

左 草 指 倒 与 乙 方 右

事 眼 视  

指 3 \ l ( 倒 草 磁 .

击

} j 方

〈 困 C 1 3

圈

Ð

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  l i

 

二 盘 哺 珠 z . 垂 手 观 音

甲 乙 双 方 时 盐

  f k

腿 步 。 甲 方 双 掌 亚 幸 分 向 两 侧 前

F

击 乙

到 肋 ， 拳 心 相 时 ， 眼 视 乙 方 腹 。 乙 方 双 掌 下 擂 ， 两 臂 向 前 F

方 伸 直 ， 两 前 臂 梧 挡 甲 方 双 拳 ， 眼 视 甲 方 班 臂 。 ( 闺 C

1 4

+ 虫 、 I j l ， 奴 峰 贯 耳

Z .

如 封 似 闭

甲 乙 双 方 腿 不 变 。 甲 方 双 臂 内 旋 . X 拳 向 上 、 向 前 、 向

内 贯 击 乙 但

  耳 ， 拳 眼 相 对 ， 眼 视 乙 方 头 部 。 乙 方 x 臂 屈 肘 外

旋 ， 两 掌 向 上 、 向 外 分 格 ， 挡 \ i 甲 方 双 拳 ， 掌 心 向 后 上 ， 草

拇 指 制 与 甲 方 腕 部 相 触 ， 眼 视 甲 x 拳 。 ( 罔 C 1 5

国 C 1 4 回 国 C 1 5

十 甲 ， 地 盘 献 爪 Z . 盘 西 伏 地

甲 乙 班 万 腿 步 不 变 。 甲

方 两 臂 外 旋 ， 两 拳 i l 爪 ， 向

下 向 前 推 腹 ， 爪 心 朝 愉 下

方 ， 眼 视 乙 方 腹 部 。 乙 方 现

臂 内 陡 ， 向 前 下 伸 直 ， 两 掌

心 朝

f . 拦 截 甲 方 ) \ 1 草 ， 小

民

C l

指 侧 腕 部 与 甲 方 拇 指 侧 腕 部

相 触 ， 眼 视 部 方 双 臂 。 ( 囤

C 1 6

+ 八 、 甲 . 丹 民 朝 阳 Z . 蛐 幢 罐 王

酣

 

•

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甲 乙 E 万 同 时 变 左

伏 腿 步 。 即 万 左 掌 变 拳

收 抱 亘 腰 制 ， 右 草 查 事

向 前 上 万 冲 击 乙 方 头

部 。 乙 万 在 草 变 革 收 抱

亘 腰 倒 ， 左 掌 向 上 向 外

拈 挡 ，

、 骨 与 甲 方 小 臂

图 C 7

相 触

3

眼 视 甲 方

部 .

  图

C

  7

九 、 原 怀 中

抱 月 串 串 怀

中 抱 罔

甲 乙 E 万 两 膝 晤

屈 戒 三 角 步 。 甲 方 左

草 下 嚣 ， 右 拳 吏 草 ，

图 c 1 8 、

两 掌 用 掌 小 指 倒 缘 击

乙 腹 〈 有 靠 在 上 ， 左 章 在 下 ， 草  

、 朝 上

乙 方 右 拳 变 掌 下

器 ， 左 拳 变 草 ， 两 掌 用 草 小 指 侧 理 击 乙 腹 。   眼 对 视  

〈 图 C 1 8

二 十 、 甲 在 目 阴 阳

Z .

在 劈 阴 阳

甲 乙

万 身 体 重

 

前 事 成 右 弓 步 ， 两 草

向 右 、 向 上 费 甲 方

左 掌 心 朝 上 ， 与 乙 方

右 掌 心 朝 下 的 小 指 倒

国 町

1

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章 相 碰 击 。 甲 方 在 草 心 朝 下 ， 与 乙 方 左 掌 心 朝 上 的 小 指 侧 缘

相 碰 击 。 双 方 在 对 视 。 图 C 1 9

二 十 - 、 Z

圭 牺 倒 地 甲

细 菌 跳 墙

  乙 方 双 手 擒 握 甲 腕 部 ， 上 体 后 仰 ， 充 腿 屈 膝 前 上 抬 ，

脚 底 贴 抵 甲 腹 部 甲 方 上 体 前 倾 ， 两 臂 前 伸 。 双 方 眼 对 视 。

￡ 国

C 2

⑥ 〉

2

上 动 不 停 。 乙 方 臀 、 背 和 现 肩 部 营 地 ， 右 腿 屈 膝 ， 左

腿 也 仍 屈 黯 . 膊 商 贴 抵 甲 腹 部 。 电 方 上 体 前 俯 ， 嗣 骨 伸 直 ，

仍 植 乙 方 擒 握 。 ~ 方 眼 对 视 。 囱 C 2 0 ⑧ 〉

 

i

国 唱 胀 D 局 C 2 0 ~

 

3 .

上 动 不 悴 . 乙 方 左 腿 向 后 上 伸 赔 附 腹 部 ， 两 手 向 下 ，

肉 失 部 方 向 牵 拉 早 两 手 后 松 手 . 甲 方 乙 方 蹬 腹 时 ， 顺 骨 两

脚 蹬 地 ， 向 居 上 蟹 ， 两 手 向 前 于 伸 撑 地 面 。 乙 方 眼 视 前 下

方 。 甲 方 碍 视 上 万 。 图

C 2 0

  â 坦

4

上 品 不 停 。 甲 方 屈 肘 ， 低 失 ， 罔 肩 、 背 、 臀 和 两 脚 相

继 草 地 主 番 ， 上 体 略 拾 。 乙 方 两 腿 向 失 上 万 摆 ， 臀 、 背 离 地 ，

肩 、 手 撑 地 。 双 方 眼 视 前 万   图 C 2 ④ 〉

 

•

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•

>

•

•

二 二 、 队 里 掏

惆 洞 z l I 精 伺 洞

乙 方 向 后 滚 黯 成

左 伏 腿 步 ， 孚 撑

地 . 甲 方 身 体 掏 前 上

拍 起 ， / l t 主 伏 腿 步 ，

两 手 撑 地 。 现 方 各 向

圈 C 2 0  

图 0 2 0 ④

 

、

左 后 相 视

图 C 2 1

自

C 2 1

  十 三 、

z

竟 睡 去 门

在 事 蛤 蜻 抢 锺

、

‘

1 . 乙 ; I j 右 腿 膝 晤 伸 ， 左 腿 脚 底 蹬 抵 甲 方 背 部 ， 罔 孚 仍 撑

后

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地 ， 上 体 前 俯 。 甲 抬 上 体 ， 两 手 离 地 。 甲 眼 视 前 方 ， 乙 眼 视

下 万 。 图

C

① 〉

凰

C

①

2

上 动 不 停 。 乙 万 左 腿 猛 蹬 伸 直 ， 上 体 左 转 ， 左 脚 醒 步 ，

两 手 离 地 置 体 侧 ， 眼 视 甲 万 头 部 。 甲 方 被 蹬 后 ， 两 臂 屈 肘 向

前 下 扑 ， 上 体 前 倒 ， 两 腿 伸 直 ， 大 、 申 腿 脚 面 和 腹 部 、 前 胸

部 署 地 ， 两 手 屈 肘 撑 地 ， 眼 视 乙 方 口

〈 图 C

急 剧 ; þ

h

窗 时  

二 十 四 、 Z ; ， 野 牛 睡 蹄 甲 ， 醉 过 翻 身

1

乙 方 上 体 在 辑 ， 右 腿 腾 腾 上 楠 ， 眠 视 甲 万 击 部 甲 方

向 在 圃 身 ， 上 体 制 拾 ， 左 手 捧 地 ， 在 腿 脚 外 侧 着 地 ， 眼 视 乙

9

•

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•

万 左 脚 。 图 C 2 3 ① 〉

2

动 不 停 。 乙 方 右 脚 向 甲 去 部 睬 击 ， 蓓 地 成 左 弓 步 。

甲 方 向 左 翻 身 ， 仰 卧 ， 闪 避 乙 脚 。 双 方 眼 对 视 。 图  

⑧ 〉

 

图

C 2 3 C D

二 十 五 、 甲 ， 铁 锅 匈 阻

Z 随 风 摆 莲

  í 方 右 腿 屈 膝 ， 穿 插 乙

两 腿 间 ， 再 直 腿 句 脚 ， 向 乙

方 裆 部 句 击 。 图 C 2 4 ① 〉

乙 方 上 体 左 转 ， 左 腿 向 士 、

向 外 摆 ， 避 开 甲 方 的 句 裆 。

现 方 眼 对 视 。 图 C 2 4 ⑤

二 十 壳 、 甲 ， 钝 镰 割 茜

Z

醉 盟 倒 地

图

C 3

②

图 C 4 C D

甲 方 上 体 上 拍 主 持 ， 向 右 侧 倒 ， 左 腿 脚 尘 句 紧 右 扫 ，

眼 部 勾 佳 乙 方 右 小 腿 近 阻 背 部 同 时 ， 右 腿 膝 略 目 下 晤 ， 贴

.

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b

i

a

‘

‘

、

d

.

 

、

、 ，

、 、 一 二 ， . d r

图 C 4 : ~

靠 乙 方 右 小 腿 近 膝 前 郎 ， 自 民 视 乙 方 小 腿 乙 方 左 腿 经 右 腿 后

向 左 下 蓓 ， 有 腿 随 之 向 右 后 ì ä 步 时 植 甲 方 左 腿 勾 住 ， 体 赂

后 仰 ， 眼 视 甲 方 右 腿 。 图

C

① 〉

 

‘

、

、

、

、

、

、

 

3

后

视

眼

 

地

踹

撑臂

两

町

 

膝地

着部

，

膏

随

即

比

阳

腿

盾

医

左

方

乙

。

方

停

己视

眼

 

地

9

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甲 方 脚 都 .   图 C 5 ② 〉

 

,

,

. - - - ~ 、

,

圄

C 5

②

二 + 七 、 甲 ， 盘 蝉 脱 堕 Z

， 童 蝉 脱 堕

甲 乙 双 方 向 时 后 穰 翻 ， 甲 上 悻 前 俯 ， 乙

t

悻 后 仰 ， 双 方

均 两 手 撑 地 ， 两 腿 略 屈 。 现 方 眼 对 视 。 困 C 6

.

圈

C 6

二

  J \

甲 饿 狗 扑 吉 Z

， 懒 鞠 南 地

甲 方 两 脚 蹬 离 地 面 ， 两 手 向 右 上 摆 ， 身 体 腾 贺 ， 向 前

扑 击 乙 方 。 乙 方 后 倒 地 向 右 滚 动 一 周 ， 避 开 甲 方 的 扑 击 。

〈 图

C 7 ① 〉

2 ， 上 动 不 停 。 甲 方 在 空 申 身 体 挺 直 ， f I < 持 肌 肉 ~ 张 ， 两

臂 屈 肘 下 菌 ， 在 着 地 的 堕 那 ， 两 手 和

两 腿 同 时 触 地 ， 胸 部 、

 

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>

国

C

①

国 部 略 离 地 面 ， 身 体 伸 直 卧 俯 。 乙 方 在 滚 动 一 周 后 即 向 眉 攘

翻 。 〈 囡 C 〉

 _

9

- v

号

， 卢

， 一

二 九 申 酣 龙 扫 尾

 

， 腾 空 后 摔

甲 方 向 左 侧 卧 ， 右 腿 向 乙 左 腿 扫 击 ， 人 体 顺 垫 上 抬 左

•

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\

t 

咐

⑥

\

、

 

忡

忡

\

 

P

 

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出

一

 

相

 

寸

讯

工

气

，

 

臀

甲

k

t

l

刊、

一

左

视

 

卜

 

子

和

眼

，

，

 

f

心

 

倒

 

J

f

 

外

抬

 

i

体

膝

屈

地

着

腿

转

阳

图 C B C I

上 动 不 停 乙 方 两 脚 蹬 离 地 面 ， 屈 体 腾 空 白 甲 方 右 胆

扫 过 乙 方 两 腿 下 方 ， 上 体 右 转 ， 右 腿 暨 体 上 方 〈 图 C

•

J

/

国 C

9

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上 动 环 停 。 乙 方 两 手 两 臂 和 两 肩 同 时 着 地 ， 两 腿 屈

膝 抬 在 体 上 万 甲 方 右 腿 继 续 向 右 上 摆 ， 身 体 右 转 ， 仰 卧

〈 图 C 2 8   〉

图 盯

 

三 十 甲 岛 草 栅

自 Z

老 盘 脱 壳

甲 方 两 腿 向 七 伸 ， 两 手 撑 地 ， 身 体

坚 。 乙 方 向 后 翻

醒 。 〈 图 C 2 9

C 9

9

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.

旦 + - 、 甲 白 马 点 蹄 Z 山   指 路

甲 方 向 于 撑 离 地 面 ， 有 胆 落 地 屈 膝 ， 随 即 左 腿 也 搭 地 刷

膝 ， 脚 尖 点 地 ， 贴 靠 右 脚 内 侧

拉 丁 步 ， 布 于 变 拳 收 出

  f 1 τ 腰

侧 ， 左 手 变 爪 向 左 推 出 ，

眠 视 乙 方 。 乙 方 左 腿

H 膝 食 醋

体 抬 起 ， 右 腿 屈 膝 ， 膝 、 小 胞 和 脚 内 侧 着 地 ， 1 右 伏 腮 步 ，

左 手 变 革 l I < 抱 于 腰 恻 ， 右 手 变 单 描 向 前 推 出 ， 眼 视 叩 方 。

  困 C 3 0

画 目 。

第

王 + 二 、 事

跨 鸟 霸

z

i I 马 垂 缰

甲 乙 j \ l [ 方 同 时 上 右 步 ，

再 上 主 步 ， 均 成 主 弓 步 。 甲

方 左 爪 变 拳 向 下 、 向 里 、 向

外 绕 行 ， 乙 方 主 拳 向 右 、 向

上 、 向 左 烧

l l 方 母 相 迎

击 ， 两 咽 背 部 相 触 。 乙 方

国

C 3 1

  7

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右 单 指 变 幸 ， 收 抱 于 右 腰 侧 。 ~ 方 眼 对 视 。 困 C 3 J

三 十 三 、

Z

刀 揽 幢 抽

甲 ， 待 诅 面 罐

1 币 乙 双 方 步 不 置 。 乙 方 右 拳 变 章 ， 向 前

E

万 伸 出 ， 置

于 左 小 青 下 方 ， 向 上 挑 甲 方 左 拳 ， 眼 视 甲 方 左 筝 。 图

C 3

因 C 3 J υ

2 上 动 不 停 。 1 乙 双 方 步 仍 不 变 。 乙 方 在 挑 甲 方 主 幸 的

同 时 ， 顺 势 向 甲 头 部 推 斋 ， 左 幸 下 蔼 亘 腰 前 。 甲 方 左 手 不 离

乙 万 右 手 。 双 方 眼 对 视 。 图 C 3

国

C 3

9

a

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•

三 + 四 、 甲

扣 擎 弹 踢 Z

， 辅 鸟 黠 弓

1 . 甲 Z : ' 万 两 腿 不 变 。 甲 方 左 拳 向 右 、 向 下 压 滚 乙 方 右

章 ， 然 后 收 抱 于 左 腰 侧 ， 右 拳 向 己 头 部 拍 击 。 乙 方 右 靠 蓓 至

胸 前 ， 左 事 向 土 架 j } 可 右 拳 。 方 眼 对 视 。 ( 图

C 3 3

① 〉

图

C 3 3

上 劫 不 停 ， 甲 方 右 脚 自 ] 乙 方 左 胳 踢 击 ， 右 学 收 抱 于 右

rT

国   ~

 

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腰 间 ， 眼 视 右 脚 。 己 左 腿 后 退 成 马 步 ， 右 掌 F 菇 ， 拍 击 甲 方

右 脚 面 ， 左 掌 向 左

 

拉 ， 直 头 左

 

， 科 ，

方 右 脚 闺

C

三 十 五 、 1 . 顽 童 探 门 Z 迎 孚 提 门

甲 方 右 拳 向 上 ， 向 乙 方 头 部 扣 击 。 己 方 右 拳 变 牢

1 l : ，

向 外 i l i 格 甲 右 拳 ， 两 者 前 臂 相 阳 。 双 方 眼 对 视 。 ( 国 巳   4

图 C 4

王 + 大 、 平 ， 情 步 酷 妒 Z 力 士 封 幡

甲 方 两 脚 向 右

? 哥 命 大 步 ， 右 臂 固

肘 ， 肘 失 向 右 ， 顶

击 乙 方 胸 部 ， 左 事

变 草 贴 附 右 拳 ， 向

右 推 ， 眼 视 己 方 胸

部 。 己 方 两 脚 向 左

- 卢 - 一 一 一 ←

情 一 小 步 ， 左 掌 向

图 C 5

右 推 挡 甲 方 肘 二 l

1

a

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•

•

部 ， 眼 视 甲 方 肘 尖 。 罔

C I S

三 七 、 晤 ， 黑 匮 掏 心

Z

脱 艳 让 位

1 . 甲 方 古 右 腿

换 步 ， 右 拳 收 亘 右

腰 侧 ， 左 幸 变 靠 前

下 忡 。 乙 方 右 手 下

落 ， 封 贴 甲 左 手 小

臂 部 ， 左 掌 事 五 右

肩 前 。 双 方 眼 对

视 。 〈 图 C 3 6 ① 〉

  上 动 不 悖 。

园 口

方 成 立 可 步 ， 左

掌 变 拳 收 掏 于 左 腰 侧 ， 右 拳 向 乙 腹 部 冲 击 ， 眼 视 乙 方 腹 部 。

乙 方 右 腿 向 右 后 退 步 ， 成 横 裆 步 ， 右 手 变 拳 收 抱 于 右 腰 恻 ，

左 臂 固 肘 ， 向 下 、 向 布 ， 用 前 臂 内 侧 部 格 拦 甲 右 前 臂 冲 拳 ， 眼

视 甲 右 前 臂 。 图 C 3 6 ② 〉

一 因 ~ ~ 、

.

. 凰 飞 、

因

C S 6 @

  、

 

l l

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三 十 ， Z 铁 胃 横 串 甲 ， 臼 J t 摇 在

乙 方 右 臂 屈 肘 ， 拳 向 甲 左 耳 横 击 ， 眼 视 甲 头 部 。 甲 方 低

公 闪 躲 乙 右 拳 ， 眼 视 地 干 。 图   S

7

C 8 C t

1 1

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动 不 停

甲 方 左 手 前 下 推 ，

有 手 后 上 搬 ， 上 体

紧 贴 甲 方 右 小 腿 向

前 情 压 ， 使 乙 方 的

右 脚 跟 部 受 到 绞

压 ， 眼 视 甲 方 右 小

腿 乙 方 右 腿 内

收 ， 上 体 向 左 转 前 因 时   ⑧

俯 ， 阐 于 摔 地 ， 眼 视 前 下 方 。 图 C 3 8

② 〉

四 、 2 : . 盘 接 胃 腿 甲 ， 懒 坦 载 碑

民

C 3 S C D

• 扑 ， 着 地 前 的 事 时 ， 两

臂 屈 肘 ， 两 手 营 地 ， 再

使 身 体 前 各 部 营 地

〈 图

C 3 9 ② 〉

1 l l I + - 帽 、 2 : . 卧 等 踵 蹄 圈 C 3 9 主

  1 . 懒 狗 ; l I 地

  乙 二 E 左 腿 屈 膝 ， 用 脚 底 贴 抵 甲 方 左 腰 侧 。 眼 视 甲 方 左

10

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腰 部 。 阁 C 4 ⑦ ι

Z 上 动 不 悼 。 乙 方 主 I   . . ~ \ ~ ;

fC \

E Y J Z i 」 京 勤 L 土 豆

向 左 翻 醒 一 周 ， 脚 位 置 稍

OOC4ß 1)

事 ， 进 让 乙 左 腿 的 蹬 踹 成 俯 卧 ， 眼 视 乙 方 。 图 C 4 ②

C 4 0 \ i /

四 十 二 、 审 懒 响 暗 地

 

， 鲤 鱼 打 惺

甲 方 继 续 向 左 翻 滚 一 周 ， 成 俯 卧 式 。 乙 方 鲤 鱼 打 挺 。 图

~ < ; ~

因

  4 1

Q4

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困

C 4 1

⑧

四 十 Z .

倒 毒 竹 审 甲 ， 嗣 踢 日

H

  乙 方

t 左 步 ， 再 上 右 步 ， 右 手 抓 握 甲 方 脚 跟 ， 左 于 抓

握 甲 方 脚 前 草 上 拾 ， 眼 视 甲 右 酬 。 图

C 4 2 ① 〉

图

c

①

2 上 动 不 停 。 乙 方 右 手 向 右 推 ， 左 手 向 克 拉 ， 两 手 绞 转

甲 方 右 脚 井 下 压 。 甲 方 向 右 翻 身 成 仰 卧 ， 右 腿 屈 膝 紧 抵 Z 方

胸 部 J I \ è 万 暇 时 视 。 图 C 4 2

② 〉

3

上 动 略 停 。 甲 右 腿 向 上 蹬 { 市 。 乙 方 两 手 抱 甲 脚 部 紧 贴

胸 部 双 万 眼 时 视 图 C 4 2 ⑧ 〉

1 5

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因 C < 2 ⑨

图 C   ， ⑧

四 + 四 、 晤 ， 青 蝇 辑 竹

Z

盘 腿 恻 跌

1 . 甲 方 左 腿 上 摆 ， 周 膝 辑

过 乙 方 右 腿 前 ， 剧 外 倒 贴 抵 乙

方 院 部 ， 缠 住 乙 方 右 腿 ， 右 手

向 左 摆 ， 抓 握 乙 方 左 腿 脚 跟 后

部 ， 乙 方 手 仍 抱 住 甲 方 右 脚

不 变 。 现 方 眼 对 视 .   图 C 4 3 ①

上 功 不 停 . 甲 方 左 腿 向

古 前 下 方 仲 压 ， 左 手 在 回 搬 拉

乙 方 左 脚 躁 。 乙 方 两 手 松 开 ，

囱 0 4 3 ⑧

1 6

图

C 4 3 d J

上 悼 向 左 侧 性 掉 ， 在 近

地 的 霎 那 ， 现 臂 周 肘 ，

与 于 同 时 着 地 ， 悻

左 侧 相 左 腿 脚 外 倒 着

地 ， 屈 膝 此 时 ， 原

两 小 腿 主 旦 盘 缠 乙 方 右

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.

腿 ， 左 腿 上 ， 右 睡 下 。 右 手 仍 抓 握 乙 方 左 脚 睬 ， 现 方 眼 相 对

视 。 〈 圈

C

② 〉

四 五 、 审 玉 带 哥 轮

Z

玉 带 耳 轮

 

甲 乙 班 方

腿 部 绕 缠 ， 甲 方

向 ， 方 向

主 ， 两 者 网 时 翻

嚣 ， 现 万 均 成 情

图

C 4 4

④

卧 式 。 圈 C 4 4

① 〉

Z 上 动 不 停 ， 甲 乙 双 方 手 按 前 方 向 前 翻 罹

甲 方 成 左 侧

卧 式 ， 乙 方 成 仰 卧 式 。 图 C 4

② 〉

国 C 4 4 < ~ \

 ..-

， ，

•

图 C

国 声 、 甲 · 鑫 蝇 隙 ， Z 盟 鱼 打 据

1 7

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， 乙 方 两 腿

屈 膝

t

举 。 甲 方

两 腿 向 前 上 扫 ，

上 悻 向 盾 倒 ， 血

仰 卧 。 图 C 4 5

 

， 前

停 甲 方 向 后 左

翻 滚 ， 成 右 侧

卧 。 乙 方 醒 鱼 打

挺 ， 两 脚 营 地 ，

上 悻 抬 起 。 现 方

眼 对 视 。 图

 

囱

C 4 5

~ τ =

图

C 4 H g

乙 方 左 腿 上 步 成 左 弓

步 ， 右 拳 上 抡 ， 拳 背 朝 下 盎

砸 甲 方 共 部 。 甲 方 上 悻 左 t

抬 ， 左 腿 屈 膝 圭 蹲 ， 右 腿 后

收 ， 屈 膝 ， 膝 、 小 腿 和 脚 内

侧 着 地 ， 成 右 伏 腿 步

届 肘 向 t æ

架 乙 方 有 拳 。 双

方 小 肾 近 腕 部 相 交 。 现 方 眼

图 对 视 。 国 C 4 6

1 B

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•

国   J \ ，

Z ， 横 扫 乾 坤

申

擒 盘 雪 诅

乙 方 右 腿 向 前 、

向 左 横 扫 甲 方 体 左 倒

盯

部 。 甲 方 腿 不 动 ，

左 拳 屈 肘 下 藩 抱 挡 乙

方 右 腿 眼 部 ， 右 拳 固

肘 向 左 播 挡 乙 方 小 腿

部 ， 两 小 臂 背 部 与

t

方 右 小 腿 相 触 。 Y / J . 万

眼 对 视 图 C 4

7

C 7

四 十 九 、 Z

， 盟 盘 献 爪

申

盘 鸡 喜 翅

乙 方 右 腿 向 后 退 步 成 左 弓 步 ， 因 拳 亚 向 前 下 推 击 甲 胸

部 。 甲 方 左 腿

k

小 步 成 左 弓 步 ， 两 拳 变 草 ， 按 压 乙 方 双 手

小 曹 近 胸 部 现 方 眼 对 视 困

C 4 8

国 c 4 i

: ñ + 、 甲 ， 镇 幢 罐

Z ; ， 照 相 曹 洞

  . 甲 乙 ) l ( 万 两 腿 不 变 。 甲 方 主 拳 收 抱   左 腰 侧 ， 右 拳 横

1 9

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  图 C 4 9

图

C 4 S Q J

 

: 动 不 停 乙 方 向 手 和 头 部 穿 过 甲 方 挡 部 ， 成 俯 卧

式

  国 c ， ⑧ 〉

  C 4 9 @

S 上 劫 不 停 。 乙 方 向 右 翻 身 ， 背 部 、 臀 部 睛 地 成 仰 卧 ，

两 手 抓 握 甲 方 两 腿 的 躁 酶 ， 左 腿 屈 腾 阑 珊 地 ， 右 腿 屈 膝 上

拙 。 〈 图

C t 9

11

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•

图   4 9 ③

  上 动 不 停 。 乙 方 在 腿 从 甲 方 裆 部 穿 过 ， 屈 酶 ， 脚 底  

抵 甲 方 臀 慨 郁 ， 眼 现 甲 方 辄 部 。 图

c

  ， ④ 〉

圈 c ， s 曲

五 一 、 Z 倒 踢 l I l I

卑 ， 幢 掏 扑 世

1 .

乙 方 两 手 扭 捏 原 万 两 脚 跟 部 向 后 拉 ， 右 腿 向 前 黯 醋 ，

眼 视 币 方 臀 部 。 甲 方 向 前 扑 ， 在 近 地 的 垂 时 ， 两 臂 屈 肘 ，

Jl

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两 手 撑 地 ， 导 体 前 各 部 着 地 ， 成 卧 俯 式 。 图

C 5

①

电

4

量 到 口 一

图

C 5 0 C f 丁

2 : 动 不 停 。 乙 方 两 于 松 开 ， 两 腿 略 上 摆 。 甲 方 两 曹 伸

直 ， 两 于 撑 地 ， 两 腿 并 拢 J A 两 于 间 贴 地 穿 过 ， 臀 部 着 地 ， 两

手 撑 地 置 臀 两 侧 ， 上 体 挺 直 ， 头 向 后 右 转 。 l J . 方 酿 对 视 。

〈 图 C 5 0   〉

囱 C ②

E

十 三 、 甲 ， 金 蝉 脱 壳 Z

金 蝉 脱 壳

乙 方 两 腿 在 后 上 摆 ， 身 体 后 滚 翻 ， 两 脚 下 蓓 营 地 ， 两 手

撑 地 。 甲 方 上 悻 后 倒 营 地 ， 两 腿 上 摆 向 后 ， 使 身 体 后 滚 翻 ，

两 脚 下 蔼 营 地 ， 两 手 撑 地 。 图 C 5   l

E

十

， 商 量 摒 门 甲 军 迦 凤 英 门

乙 方 上 悻 抬 起 ， 右 腿 向 前 土 步 成 右 弓 步 ， 右 孝 向 前 扣 击

甲 方 后 脑 部 。 甲 方 上 悻 抬 起 ， 向 左 辑 ， 左 腿 向 右 南 撤 步 成 右

弓 步 ， 右 拳 顺 势 向 左 横 格 已 右 事 ， 小 青 近 腕 部 与 己 右 小 臂 近

腕 部 内 倒 蜂 相 触 。 双 方 日 且 对 视 。 图

C S 2

2

A‘

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.

‘

-A

民

.

图 <

罩 四 Z . 海 底 连 捶 甲 ， 雪 l 1 . 伏 虎

甲 方 腿 屈 膝

蹄 ， 左 腿 屈 膝 ， 脚 膝

租 小 腿 外 侧 着 地 ， 成 左

伏 步 ， 右 臂 内 跑 向 下

向 右 横 击 甲 方 右 腿 膝

部 甲 方 左 腿 屈 膝 圭

蹲 ， 右 腿 向 右 后 横 移

圈

< 5 3

'

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步 ，

开 乙 右 辈 ， 迅 即 附 隘 ， 膝 小 腿 梢

阙 外 侧 着 地 ， 成 右

伏 腿 步 ， 右 臂 内 旋 向 元 向 下 向 右 摇 拦 乙 方 右 拳 ， 前 睛 都

与 乙 方 右 腕 部 相 触 。 双 方

且 对 视 。 图

C 5 3

五 十 五 申 丹 民 朝 阳 Z 植 艳 遮 王

甲 方 右 腿 膝 和 小

腿 离 地 ， 圭 脚 靠 着

跑 ， 屈 胳 圭 蹲 ， 左 腿

膝 部 和 小 腿 脚 内 侧

着 地 成 左 伏 腿 步 ， 左

拳 内 旋 向 前 向 右 横

击 乙 方 右 耳 。 乙 方

臂 周 肘 ， 右 拳 变 掌 向 国 C

上 挑 起 ， 拦 截 甲 方 左 拳 。 现 方 前 臂 相 交 ， 眼 对 视 。 图

C l

五 十 大 、 甲 ， 吸 蛇 l 1 i ; j i Z I 罩 圄 争 食

因 时

甲 方 左 臂 外 睛 ，

左 拳 向 下 向 前 ， 右

拳 向 上 向 前 ， 同 时

碰 击 乙 方 面 部 。 乙 方

右 臂 下 嚣 ， 外 旋 变

勾 ， 主 拳 查 旬 ， 两 句

顶 向 上 向 前 边 击 甲

J 双 拳 。 甲 方 政 拳 背

与 乙 方 到 勾 顶 相 触 。 双 方 眼 刊 视 。 图 C 5 5

五 十 币 ， 双 盘 抢 畴 Z . 雪

3 l 聘 匮

甲 方 右 腿 路 部 和 小 腿 离 地 ， 圭 脚 掌 翁 地 ， 左 腿 向 前 上

步 ， 成 左 弓 步 ， 同 臂 内 旋 向 外 向 前 向 里 挠 ， 双 拳 击 乙 方

  4

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两 腰 侧 。 乙 方 左 腿

膝 部 租 小 腿 离 地 ，

全 脚 掌 营 地 ， 右 腿

向 后 退 步 ， 成 主 弓

步 ， 右 掌 下 瞎 拦 棉

甲 方 主 拳 ， 主 拳 辈

掌 向 前 伸 ， 拦 摇 甲

方 右 拳 。 双 方 眼 对

视 。 〈 图

C 5 6

函

C 5 6

五 十 J \

Z l 盟 妒 倒 火

甲 如 封 似 闭

图 C 5 7

甲 乙 双 方 步 型 不

变

乙 方 间 臂 内 旋 ， 向

、 向 外 ， 再 向 1 1 . 绕

行 ， 阿 掌 心 朝 里 击 甲 1 J

页 耳 部 。 甲 方 向 何 J ì 肘

夕 旋 ， 向 上 山 ] 两 外 侧

分 掌 格 开 乙 方 政 掌 ， 同

前 臂 扑 倒 与 甲 目 前 臂 前

部 相 触 。 j 万 眼 对 视 。

〈 罔 C 5 7

五

+ n

、 甲

青 龙 绕 云

Z

现 营 抱 子

  . 甲 方 j J 脚 蹬 离 地 面 ， 两 大 腿 句 姐 乙 方 腰 部 ， 两 脚 面 绷

平 ， 两 小 腿 主 卫 相 叠 右 腿 在 上 ， 左 腿 在 下 ) . 两 手 搂 勒 乙

方 的 脖 子 。 乙 方 j J 臂 穿 过 甲 方 两 腋 下 ， 向 于 抽 乙 方 双 肩 。 双

方 眼 对 视 圈

C 5 8

  j 页 g

2 . 上 前 畸 停 . 乙 方 上 体 前 筒 ， 捧 跌 甲 方 . 甲 方 背 部 着

ll

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  lC581 圈 C S ②

地 ， 手 、 脚 不 松 离 乙 方 。 现 方 眼 对 视 。 图 C 8

③ 〉

  C ⑥ 图 < 9

大 、 Z ， 每 底 虱 捶 甲 ， 双 蛇 锁 口

  万 两 手 变 拳 上 举 ， 再 向 甲 方 胸 部 撞 击 。 甲 方 两 手 松 离

乙 方 脖 子 下 捋 ， 抓 撮 乙 方 现 手 腕 部 ， 两 小 腿 前 事 ， 在 乙 方 体

前 主 叉 ， 两 脚 背 较 缠 乙 方 脖 于 。 现 万 眼 对 视 。 国 C 9

6

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六 、

Z ， 盟 蝠 啻 心 甲 脚 撑 王 鼎

乙 方 双 举 变 掌 可 卡 挤 阿 甲 方 胸 部

甲 万 两 腿 u

申 ， 同 小 腿 交 叉 ， 又 处 顶 住 乙

方 颈 部 ， 使  

万 无 法 用 力 挤 压 甲 胸 部 。 引

方 眼 对 视 。 图 C 6 0

大 二 、

Z

提 钟 绕 旋

甲

坠 沉 千 斤

图 C 5 0

1

乙 方 挺 颈 ， 双 臂 囚 肘 ， 将 甲 方 提 离 地 面 。 甲 方 在 赞 不

变 ， 肩 背 部 离 地 。 现 方 眼 对 视 。 图 C 6 1 ① 〉

2 . ι 动 不 停 乙 方 左 腿 向 右 腿 后 插 步 ， 体 左 转 2 7 0

再 前 俯 下 庄 。 甲 方 被 乙 提 旋 半 周 后 ， 背 部 、 肩 部 再 看 地 。 双

方 眼 又 视 。 图 C 6 1

② 〉

图

C 6 1

Q 因

C 6 1

②

古 豆 、 甲 脚 蹬 九 王 Z 金 刚 卧 库

1

甲 方 两 手 松 开 乙 方 两 手 ， 随 即 抓 握 乙 方 两 腿 脚 跟 。

〈 图 C 6 2 ① 〉

2

上 动 不 停 . 甲 方 网 臂 屈 肘 ， 两 手 拉 搬 乙 方 脚 跟 ， 两 腿

向 上 蹬 伸 ， 屈 件 。 乙 方 上 件 后 仰 ， 两 臂 后 上 举 。 双 方 眼 对

  7

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i Bil

圄 崎 2 ⑧

视 。 〈 图 C S ② 〉

3 上 动 不 停 . 乙 方 向 后 倒 跌 ， 两 臂 、 两 手 和 肩 背 同 时 着

地 ， 骨 部 再 营 地 ， 右 腿 上 摆 。 图 C ⑨ 〉

因 C   ①

/

ζ

产 国 公 司 ‘

Y  

吟  

同

、 ‘

阻 ⑧

常 + 四 、 甲 童 蝉 脱 ~ Z ， 盘 蝉 脱 暨

甲 乙 理 方 同 时 理 右 肩 、 右 臂 句 后 制 攘 翻 ， 失 右 侧 、 右 肩

相 右 臂 着 地 ， 右 腿 屈 膝 脆 地 ， 左 腿 伸 直 ， 即 着 跑 。 〈 图

C 6 3

8

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\

圄

  6 3

段

六 十 五 毛 甲 ， 犬 踵 天 门 Z 犬 踵 圭 门

甲 乙 Y I 方 两 手 撑 地 ， 左 腿 伸 直 ， 右 腿 向 后 t 方 蹬 赐 。 眼

视 地 面 。 图

C 6 4 >

四

 

it

t

1

‘

六 十 六 四

P

员 相 伺 洞 Z 罩 鞠 伺

同

用 己 Y I 万 右 胆 下 藩 ， 屈 膝 .

  事 部 、 小 腿 和 脚 内 侧 着 她 ‘

丘 腿 屈 膝 生 蹲 成 位 腿 步 。 且 方 眼 对 视 。 图 C 6 5

ll

国 C 6 .

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图 c 6

大 + 七 、 . 观 音 古 草

Z

观 音 吉 嚣

甲 乙 现 万 两 臂 屈 肘 ， 两 手 变 草 ， 向 上 、 向 前 古 掌 ， 腕 向

拇 指 删 屈 。 两 腿 不 壁 ， 眼 相 对 视 。 国

C

埋

团 C 6 ô

要 点 腿 骨 着 地 要 迅 这 克 成 ， 不 可 分 拆 脱 节 。 两 臂 贴 近

身 体 成 立 圃 坏 绕 ， 双 掌 上 挑 ，

1 ] 边 拇 指 和 食 指 侧 象 。

声 + 1 飞 、 串 ， 大 鹏 展 翅 Z

大 鹏 展 翅

甲 乙 双 方 两 腿 由 屈 而 伸 ， 右 腿 膝 略 屈 ， 左 腿 膝 伸 直 ， 脚

尖 着 地 。 两 臂 向 上 伸 直 ， 夕 年 分 置 体 两 侧 ， 两 草 高 与 失 平 。 双

方 眼 对 视 。 图

C 6 7

① ② 〉

要 点 ， 两 手 交 叉 点 在 两 手 脱 部 交 叉 时 ， 肘 部 咯 居 ， 两

  2Q

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•

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•

图 < 7 ④

•

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图

C 7

主 }

掌 贴 近 休 前 t   ， 力 边 两 腕 小 拍 侧 ， 两 掌 环 绕 均 成 田 在 {

前 主 义 后 ， 再 上 移 呈 胸 前 ， 力 这 班 部 。

大 f L 、 币 ， 仙 姑 拜 草 Z 仙 站 拜 草

甲

 

双 方 右 腿 屈 膝 半 蹲 ， 左 腿 略

提 ， 自 膀 ， 脚 坐 着

地 成 左 虚 步 。 两 臂 外 旋 ， 两 章 向 下 、 向 前 伸 ， 两 手 腕 部 主

  2

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卫 右 掌 在 土 ， 左 靠 在 r . 置 于 胸 前 〉 。 以

  J

眼 对 视 。

  图 C 6 8

J

飞

OOC 8

♂

f

生

椎 又 牢 时 ， 刀 迄 小 将 丰 例

  H ~ .

且 脏 前 移 时 ， 应

咯 提 再 前 伸 ， 用 脚 尖 苟 地 ， 右 大 腿 尽 量 成 水 平 。

七 、 甲 ， 童 于 献 书

Z

， 童 于 献 书

甲 乙 双 方 左 腿 向 左 后 跨 步 ， 同 胞 屈 膝 半 蹲 成 马 步 。 两 臂

外 旋 向 下 、 向 外 分 草 〈 草 心 朝 上 ， 两 臂 高 与 胸 平 〉

双 万 眼

对 视 。 圈

C 6

的 。

筒

C

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•

s

要 豆 ， 两 掌 外 分 时 ， 两 时 紧 靠 休 两 侧 ， 力 达 掌 拇 指 和 含

j ~

外 侧 埠 。 动 作 完 成 后 ， + 臂 肌 肉 保 持 适 度 的 紧 张

七 十 一 、 甲 ， 雪 白 暗 自

Z

: : 汉 骑 虚

甲 乙 现 万 两 腿 不 变 两 臂 内 陡 ， 向 前 、 向 下 切 草 〈 草 心

朝 下 ， 小 指 恻 朝 前 )

 

万 眼 对 视 。 图 C 7

图

C 1 0

要 点 ， 下 切 时 ， 何 骨 内 旋 ， 盹 背 品 达 手 掌 小 拍 例 外

  拿 ， 两 对 略 屈 ， 两 臂 圃 撑 。

七 十 二 、 审 = 并 步 抱 拳 Z

排 步 抱 拳

F

圄 C 1 1

123

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方 主 腿 向 右 腿 井 步 ， 两 脚 井 拢 站 立 。 两 臂 同 肘 ，

两 掌 变 拳 收 抱 弓 两 腰 侧 。 双 方 眼 刮 视 。 国

C

要 品 ， 两 字 紧 握 ， 两 肘 向 身 体 部 失 常 两 脚 前 宇 碾 地

时 ， 后 - 可 略 离 地 函 。 身 体 左 转 后 即 落 地 。

七 十 三 、 甲 还 原 式 Z ， 还 原 式

甲 Z

J l 万 两 腿 不 墅 。 两 拳 变 草 ， 白 棋 下 蓓 ， 置 件 阿 例 ，

 

还 原 成 预 备 式 。 班 主 眼 刊 视 。 囡 巳 7 2

忏

川

 

的