TUXTLA GUTIERREZ, CHIAPAS EDICION N° 6 Abril 2011

www.radiobanano.com

Abril

PrincipalModel

Editorial

Diseño Grafico

Lic.Daniel J. Perez Gonzalez

Director General

Dr.Victor H. Perez Gonzalez Teresa Medina Tovar Banano Blogger

::Columnistas::

Paola B. de la TorreYa no hay de Bisteck

Victor M. PerezKampechana mental

Rosa C. LopezBanana Psicologa

Dr. Victor H. PerezBanano Salud

Claudia GonzalezNutritips

Hola amigos de la revista electrónica RB, en este mes de abril les brindamos una serie de artículos relacionados con la medicina, nutricion, psicologia, temas libres, ademas de algunos eventos proximos en nuestra ciudad de Tuxtla Gutierrez.

Como es bien sabido esta ha sido el giro que hemos estado manejando, pero siempre es bueno contar con mas colaboraciones, nos agradaria aportar mas contenido diverso a nuestra sociedad.Por otra parte me da gusto saber que nuestra revista es aceptada en varios estratos sociales, asi como en varias partes de la republica, por contar no solo con amigos y colaboradores de Tuxtla Gutiérrez, Chiapas si no tambien de Tabasco.Ademas de que en este mes hay vacaciones, si unas de las mas esperadas para escaparce de la rutina diaria, tambien es tiempo para poder leer y enriquecernos un poco mas, por que recordando una estadistica mundial somos un pais con un bajo indice de lectura, hay que hacer algo por eso, ¿no lo creen?, por eso en RB nos preocupamos por traerles temas interesantes y que de alguna u otra forma podemos aplicarlas en la vida diaria.Es por esto y muchas cosas más que los invito a ser parte de la mejor revista

electrónica dedicada a ustedes como lectores.Saludos y espero sus comentarios y sugerencias para hacer de esta revista una opcion muy buena de informacion y entretenimiento.

feliz dia del niño

feliz dia del niño

TERESA J. MEDINA TOVAR

Distintos estudios, teorías y mitos aseguran que las personas con pareja estable llevan adelante hábitos más saludables.

Sin embargo, otros opinan lo contrario.

La vida de casados y solteros contiene muchos pro y contras. Y aunque ambos se envidien mutuamente

porque creen que el otro “tiene más sexo”, pueden existir otros factores que influyan mucho más sobre la decisión de dar o no el consabido “Sí, acepto”.

Los arduos defensores del matrimonio enfatizan la estabilidad emocional y la salud mental y física. Los que apoyan la soltería, por su parte, subrayan la libertad de decidir sin restricciones. Pero a la hora de hablar qué estado favorece las expectativas de vida, la balanza, según dicen, se inclina hacia los emparejados.Acá el debate se pone más candente. Los estudios indican que el casado vive más; pero, ¿es solamente si tiene un buen matrimonio? ¿Y si el soltero puede alcanzar muchos más éxitos personales que el casado? Pero… ¿que es el éxito?De todos modos, las encuestas no se ponen de acuerdo: unas dan como positiva la forma de vida de los casados y otras la de los solteros. Que unos viven más tiempo y otros menos, que se alimentan mejor y consumen menos alcohol, que sobrellevan mejor el estrés y disfrutan de una presión arterial más baja, que unos tienen menor tendencia al suicidio, que sufren de menos ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares y los otros engordan más, se enferman más y tienen una visión menos optimista de la vida. Que unos tienen una capacidad de concentración mayor debido a un sueño más estable y sin interrupciones ajenas, que pueden darse el lujo de múltiples actividades de relax y esparcimiento y otros viven una vida tan llena de responsabilidades que no tienen tiempo para atenderse a sí mismos, son algunos otros puntos de discusión.Alejandra Campero, directora de la empresa de Speed Dating 10EN8.com y especialista en singles del portal ZonaCitas, indicó que según sus propias estadísticas los llamados nuevos solteros escogen su vida en singular como una alternativa más, ya que no quieren verse atrapados en malos matrimonios o por una pareja que se interponga en el camino de su desarrollo personal o profesional. Después de ver la rutina de los matrimonios de sus amigos, piensan que la soltería es su mejor elección… al menos por ahora.Según una encuesta realizada en septiembre de este año a 892 singles participantes de las “multicitas” a través de Speed Dating 10EN8.com, un 30% realizó dos o más compras online de libros, DVD, CD, viajes y software, un 33% piensa cambiar el celular en breve, un 25% compró una computadora o una hand held, al 59% le piden consejos acerca de tecnología, el 57% va al cine por lo menos una vez al mes, el 80% come fuera de casa una vez por semana o más y un 36% acude a boliches, bares y discos. El dato que más llamó la atención de la empresa fue el porcentaje de visitas al médico realizados en los últimos meses: tan sólo un 8% y por temas relacionados, en su mayoría, a la mala postura.“Sinceramente pienso que la vida no se acorta o se alarga fácilmente por ser soltero o no. Lo que está claro es que nuestras costumbres, hábitos y formas de vida nos predisponen al tipo de salud que tenemos o padecemos”, señaló Alejandra. “Ser soltero/a o divorciado/a es simplemente una situación de vida”, agregó.La sociedad actual, lejos de asociar a los solteros o singles con personas aburridas y carentes de motivaciones, los observa como una nueva figura en los patrones antiguamente establecidos. En Europa son escudriñados por los analistas de mercado que les adjudican, en promedio, un 30% más de gasto que a los unidos en pareja. Son consumidores de más tecnología, viajes, ocio, gastronomía, elementos de cuidado personal, moda y vida sana, señalan estudios de Ipsos y Trendsity.“Hoy en día soltería significa capacidad de elección y de exigir, por ello en nuestros eventos la gente tiene el control de a quién desea volver a ver o no”, aclaró la empresaria. “La soledad puede ser positiva o negativa dependiendo de cómo se viva”, finalizó.

LOS SOLTEROS VIVEN MENOS QUE LOS CASADOS?

Las mujeres utilizan de algunas mañas para sobrellevar su vida. Las muletillas de la vida se pueden sostener en vicios, pero

si de estos se trata, las mujeres somos expertas en adquirir diferentes vicios, los cuales nos pueden llevar a la perdición en caso de abusar de ellos.Los vicios pueden ser desde fumar un cigarillo, hasta comprar por comprar cosas en un supermercado o un buen centro comercial. Lo importante es cual es el significado que le damos a estas "mañas" en nuestra vida. Como por ejemplo el vicio de comer compulsivamente. Definitivamente llena el vacío que queremos cubrir con la falta de cariño.El fumar, nos da la aceptación social además de darnos personalidad y categoría (es lo que se cree del cigarro).El amar a una mascota más que a los demás seres humanos, nos dice lo solos que nos sentimos y nuestra necesidad de amar a los demás sin poder aceptarlo.

El alcohol es también un vicio que complementa sentimientos como el abandono, el descuido, y el no amarse así mismo.El sexo puede ser también un vicio cuando se tiene la necesidad de cubrir carencias como el afecto y tal vez el amor.En definitiva, los vicios son complementos (males necesarios) con los que las personas subsisten y se escapan de alguna manera de la realidad, sin embargo es importante analizar cuales de estos vicios, realmente nos pueden afectar en la vida cotidiana y además a

nuestra salud, así que tengamos cuidado con los vicios.

LAS MUJERES Y SUS VICIOS El

uso

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en Lo reveló un reciente estudio, según el cual

pasar horas hablando por teléfono celular todos los días afectaría la calidad de los espermatozoides.

En una investigación sobre 361 hombres que concurrieron a una clínica de infertilidad, investigadores de la Clínica Cleveland hallaron una relación entre cómo usaban el teléfono móvil y la calidad de sus espermatozoides.Cuanto más horas hablaba un hombre a diario por su celular, menor era el conteo de espermatozoides y mayor el porcentaje de espermatozoides anormales.Los resultados, publicados en Fertility and Sterility, generan muchas más dudas sobre los efectos que los teléfonos celulares y otros dispositivos inalámbricos tendrían sobre la salud.Algunos estudios, por ejemplo, relacionaron el uso del teléfono móvil durante un largo plazo con un mayor riesgo de aparición de tumores cerebrales, aunque muchos otros estudios no pudieron comprobar esa asociación.La preocupación es que, en el tiempo, la energía electromagnética que emiten los teléfonos celulares lesione el tejido corporal; por ejemplo, al dañar el ADN.No obstante, sostuvieron los autores, los nuevos datos no muestran que los celulares dañan a los espermatozoides. "Nuestros resultados demuestran una sólida relación entre el uso del teléfono móvil y una disminución de la calidad de los espermatozoides. Pero no prueban una

asociación causa-efecto", dijo a Reuters Health el autor principal del estudio, el doctor Ashok Agarwal.El equipo obtuvo muestras de semen de 361 hombres que consultaron a una clínica de infertilidad durante un año. A todos se les preguntó sobre cómo utilizaban el teléfono celular. Los investigadores hallaron que, en general, la cantidad y la calidad de los espermatozoides tendían a disminuir a medida que aumentaba el

tiempo diario de uso del móvil.Los hombres que decían que usaban sus celulares más de cuatro horas por día tenían la cantidad promedio más baja de espermatozoides, como así también la menor cantidad de espermatozoides normales y viables."Los resultados nos sugieren que el uso muy frecuente del teléfono celular (...) está asociado con una menor calidad seminal", indicó Agarwal. Pero se desconoce si los móviles afectan directamente la

fertilidad masculina.Según Agarwal, el equipo está realizando dos estudios para averiguarlo.En uno, se exponen muestras de semen a radiación electromagnética de teléfonos celulares para observar si esto produce algún efecto.El segundo trabajo es un seguimiento del nuevo estudio para analizar a un grupo más grande de hombres. Agarwal dijo que el estudio en curso tiene un diseño más riguroso y que analizará otros factores, como el estilo de vida y la exposición laboral, que podrían modificar la calidad de los espermatozoides.

DR. VICTOR HUGO PEREZ GONZALEZ

Así es...ese es el costo de un servicio profesional en México...

¿Cuesta 20-30 pesos el diagnóstico de ese padecimiento que merma tu calidad de vida? ¿Consideras que es justo que un médico que ha estudiado 5 años en la universidad, en horarios de mañana a noche, que se chuto un año de internado de pregrado con sueldo precario en horarios de 10 por 36 hrs, y un año de riesgoso servicio social, (total de 7 años de su vida invertidos) reciba un pago por sus servicios de 20 pesos?.Exiges calidad en la atención médica del país, y compras medicamentos similares, y renie- gas de los Genéricos intercambiables y de los de patente.Te preocupas porque la juventud mexicana, ya no quiere ni estudiar, ni trabajar ni prepararse como es debido.Que has hecho para evitar que la profesión mas noble, la de ayudar y salvar vidas no se prostituya por $20 pesos en farmacias donde son obligados a expedir recetas de $150, de los cuales la mayor parte de los medicamentos son vitaminas o complementos de patente, y unos cuantos para el padecimiento que en verdad tienes.¡Exijamos calidad de atención médica! Acude a establecimientos formales de servicios de salud, si no tienes dinero no te preocupes ve al seguro popular afiliate es bien facil y no pagas, pero no regales tu dinero y tu salud a mercaderes disfrazados de Filantropos (Dueños de farmacias). No abarates los años de estudio y sacrificio que miles de jóvenes médicos mexicanos han invertido para poder darte un servicio de calidad.Sabias que un medico GENERAL INVIERTE los 5 años de estudio en la universidad, tomando clases en su facultad por la mañana, y desplazándose a diversos hospitales durante la tarde-noche para acudir a sus practicas clínicas?Sabes que al terminar estos 5 años, pasa un año de su vida en un hospital en donde cada 2 días permanece 36 hrs de guardia, esto con un sueldo mensual de $480 pesos MENSUAL, que al terminar el internado de pregrado, realiza otro año mas de servicio social, en alguna comunidad de difícil acceso, donde tiene que vivir en la clínica, alejado de su familia y con un sueldo mensual de menos de 560 pesos. Y que con eso tiene que pagar manutención, transporte y en algunos casos seguridad. Sabias que muchas doctoras son atacadas sexual o físicamente en esas comunidades. Que algunos pasantes incluso han perdido la vida?Que después de eso al graduarse, tienen que presentar un examen junto con 26 mil médicos para ganar una de las 8 mil plazas de especialista que el gobierno ofrece?Estas consciente que el costo de un libro de medicina, no es inferior a los 900 pesos, y que el médico necesita estar actualizado y tomar cursos constantemente los cuales oscilan entre los 2 000 hasta 5 mil pesos. (Los que son para medico general, no hablemos los de especialidad) Sabes que un medico empieza a tener una vida laboral productiva aproximadamente a los 30 años cuando en las otras licenciaturas, empiezan a trabajar a los 23 años.¿Aun consideras que $20 pesos, es el precio justo que debes de pagar por una consulta? Compañero Medico, difunde este comunicado entre tus conocidos y dalo a conocer entre tus pacientes para que aprendan a valorar al MEDICO que los atiende y aprendan (así es, aprendan) a respetar la noble profesión que desempeñamos y a la persona que tienen enfrente de ellos.La posibilidad de realizar un sueño, es lo que hace que la vida sea interesante.

SER MEDICOEstaba el dia de hoy perdiendo el tiempo en internet,

raro en mi xD, me decidi a ver mis correos, contestar algunos y leer otros mas, por ahi me encontre uno que me intereso y me hizo pensar un poco mas

a lo que me enfrentare en los proximos 5 años, en una profesion hermosa, noble y menos entendida del mundo "la MEDICINA".Asi que decidi compartirlo con ustedes para que tomen un poquito de conciencia...

¿Que cuesta 20-30 pesos?

Una orden de tacos sin refresco. Un disco pirata Una libreta Una caja de cigarros Una boleada de zapatos La hora en un estacionamiento particular Un corte de pelo bien pinche Un jabón para perro Una bolsa grande de pistachos Un taxi una revista la recarga de celular mas barata una bolsa de papitas un refresco familiar UNA CONSULTA MÉDICA ...!

Que Shido!!!

Resulta Que Directivos De Hollywood Están Considerando Hacer Una Película Sobre La Vida De Jimi Hendrix (Que Aunque Corta, Pues Murió A Los 29 Años Al Igual Los Ge-nios Del “Club 29”, Como Son Janis Joplin, James Dean,

Kurt Cobain, Jim Morrison; Fue Genial)...Se Supone Que Thomas Tull Como Productor Y Max Borenstein Como Guionista Son Los Que Andan Tras Ese Proyecto...La Película Probablemente Recordará El Legendario Recital Que Dió En Woodstock, Donde Sus Brillantes Riffts Y Solos, La Quema De Su Guitarra Como Símbolo De Un Sacrificio Y Su Interpretación Del Himno Estadounidense, Ha Sido Todo Un Emblema De La Época... Cabe Destacar Que El Guión Deberá Ser Aprobado Por El Patrimonio Del Genial Músico... Una Vez Vi Una Pelicula En El Canal De Videos VH1, Titulada ‘Hen-drix’ Con El Actor Wood Harris, Sobre La Vida De Jimi, Y La Verdad Se Me Hizo Un Poco Mala Para Lo Que Representa Jimi Hendrix En La Historia Musical...Me Molestó Que Solo Mostraran (Que No Lo Negaré Que Los Tenía) La Parte Adictiva Y Los Conflictos Personales Del Genio De La Gui-tarra Y No Mostraran El Gran Talento, Y El Genio Que Realmente Fue Jimi Hendrix... Para Mi, Un Genia Adelantado A Su Época...Además De Esa Película Han Habido Otros Intentos De Realizar Una Película Sobre La Vida De Hendrix, Desde Que Murió En 1970; Mú-sicos Como Lenny Kravitz Y Andre ‘3000’ Benjamin (De Outkast) Han Intentado Realizar Proyectos De Este Tipo, Pero Por No Contar Con La Aprobación De ‘Experience Hendrix’, El Patrimonio De Jimi Que Preside La Hermana, Janice Hendrix, Pues No Lo Han Podido Llevar A Cabo...Y Ese Mismo Problema Estan Pasando Los Actuales Posibles Reali-zadores De La Cinta, Pues Al No Contar Con La Aurorización De Los Derechos De Imagen Y Musicales, Pues Obviamente No Se Puede Realizar...Cabe Destacar Que Se Estan Llevando Pláticas Con Grandes Guita-rristas De La Escena Rockera Como Jimmy Page De Led Zeppelin, The Edge De U2, Jack White De The White Stripes, Entre Otros Para La Banda Sonora De La Película, Si Es Que Termina Por Ser Aproba-do...

Ojalá Y Así Sea...

Yo Gustoso Por Verla...

Comentarios Y Mentadas, Pss Ya Saben, Por Aquí O Por Mail... Es-pero Opinen...

Ahi Se Ven...

KAMPECHANA MENTALKalawalo

Jimi Al Cine...!!!

Por Paola B. de la Torre

TE ACUERDAS DE…

*Podías sobrevivir el recreo con $10 pesos o menos (REALIDAD!!! Esto incluía el chesco, sandwich o plato fuerte y el postre)

*En nuestra generación, lo “in” era el Nintendo, con su pistola, tapete y su juego mata patos y después el super nintendo . Y Mario Bros. era un básico en tu colección de juegos.

*Sabes que Micheal Jackson fue negro y tenía nariz de Olmeca

*La música la escuchabas en LP o en casettes. Y lo mas cool y portátil era tu walkman super vistoso amarillo con gris, cuando al estereo no le servia el botón regresar, lo hacías dándole vueltas al cassette con una pluma BIC.

*Viste chiquilladas y querías formar parte de la pandilla

*Alguna vez tomaste refresco de bolsita y dulces caseros en bolsitas. (los mas famosos eran unos chochitos en forma de cilindros y corazones)

*De seguro viste los Pitufos, La pequeña Lulú, Sandy Bell, He-man, Transformers (los originales), La Liga de la Justicia, Masinger Z, Los Super Campeones, Heidy (abuelito dime tuuu!!!), Los Thundercats, Los Ositos Cariñositos, Los Cazafantasmas, Los Osos Gummi, La Pantera Rosa y por supuesto Topo Giggio!!! (y lo viste tanto con Xuxa, como en su propio programa)

*Alguna vez compraste afuera de la escuela las tiritas de plástico que se tejían de todos colores.

*Sabes que Saint Seiya nunca fue Saint Seiya!!! sino caballeros del zodiaco y que el opening debería de decir 'ca..aballeros del zodia..a..acoo'

*El juguete más nuevo que recuerdas que inventaron fue un Max Steel*Alguna vez jugaste al resorte en el recreo

*Jugabas tazos de Looney Toons Y Tinny Toons, y te peleabas por conseguir los MEGAtazos y el PORTAtazos *Sabes que Magneto hizo una película y coreaste su famoso 'vuelaaa vuelaaa'*Keiko era Keiko y vivía Reino Aventura (no Willy como nos hicieron creer después)

*Si eres mujer lo usaste, si no seguro lo viste con tu hermanita primita o similar y hablo del reloj de rosita fresita

que destapabas y tenia crema perfumada. NO LO NIEGUES!! *El primer juego violento y agresivo que conociste fue “Street Fighter”

*No olvidemos la epidemia de odio a los payasos debido a la película Eso (el payaso)

*No tengo que explicarte quien es el tío Gamboin, ni el gato GC

*Sabes quien es Tribilin, si dije TRIBILIN…NO GOOFY!!!

*Los Domingos por la noche era obligatorio ver “Siempre en domingo con Raúl Velasco” y en las mañanas de ley gritar como loco para que “Fulanito Pérez” no

Día del niño a la vuelta de la esquina…digo yo que es un buen momento para preguntarse ¿Qué tan a flor de piel tienes a tu niño interior?... mucho? Poco? Nada?... pues no te preocupes por que ahorita te las voy a refrescar… la memoria digo, la memoria.

Así que para los de las generaciones nacidos a partir del 80…83 hasta por ahí del 90, les advierto que después de leer esto pueden quedar en shock y con unas tremendas ganas de comprar Cicatricure pa´ las arrugas, así que si deciden continuar leyendo es bajo su propia responsabilidad…

Así que sin más preámbulo, deja salir a tu niño interior a jugar para recordar que tan familiar te suena lo siguiente.

Algunos datos interesantes de nuestra infancia y/o pubertad son:

escogiera la catifixia equivocada con “Chabelo”.

*Conocías a Paco Stanley, Pacatelas y sabes del legendario gallinazo

*Tuviste tu triciclo o avalancha, por supuesto marca “APACHE”

*La televisión extranjera nos brindaba cosas como Salvados por la Campana, El inicio de Los Simpsons, Alf, Seinfeld , Beverly Hills 90210, El nene consentido, Friends.

*Si digo “'pero te peinas cuñaooo!!!!!” sabes que hablo de los comerciales inolvidables del IFE

*Te pusiste el suéter en la cadera y donas en las muñecas (al estilo Fey)

*Sabes quien es el Eco-loco, Patas Verdes, Pistachón Zigzag y Mafafa Musguito.

*En las bodas a las que te arrastraban tus papás, no podía faltar Garibaldi con sus canciones como 'que te la pongo, que te la pongo ', el “wata winebi consu” que nadie entendía de Sopa de Caracol, y Mi banda el mexicano con “No bailes de Caballito”

* Los ídolos en el futbol para el mundial del 98 eran “El Matador” o Jorge Campos

*Veías Sabrina la bruja adolescente

*Los mejores chicles eran los “Motita” o “FuttiGum” y las paletas de moda eran las “Palelocas” y si había calor de comprabas tu paleta de los “Muppets” que venia con dos palitos y podías partir a la mitad para compartir.

*Te tocaron los billetes y monedas con muchos ceros. Hidalgo salía en las monedas de 10 centavos y Sor Juana en las de mil pesos (1 peso actual) y había billetes de 20,000 pesos con la img de Andrés Quintana Roo y 50,

000 pesos con la img de Cuauhtemoc (no se emocionen corresponden a 20 y 50 pesos actuales respectivamente)

* Hablando de esto te toco el desmatrix y confusión cuando le quitaron los 3 ceros a billetes y monedas

*Sabes de una novela llamada “Dos mujeres un camino” (donde salía Laura León) y/o “Volver a Empezar” donde (salía Yuri) *El maguito Sonric’s antes solo parecía una bola de pelos rosa con un gorrito azul

*Los mitos urbanos giraban en torno a los vasos de Tinny Toons de Sabritas, que cambiaban de color a verde o azul con agua helada

*Si eres niña… tus barbies tenían enormes senos y maquillaje de la vida galante con los brazos doblados en 'L' y por su puesto piensas que la nuevas barbies están horribles. (My scene, Bratz..etc)

*El Internet era una leyenda urbana que solo tenían las superagencias de gobierno de las potencias mundiales y que no viniste a conocer sino hasta los 10 o 13 años.

Esto por solo mencionar algunas cosas… que tal, ¿se les marcaron las patas de gallo?, ¿se acordaron de otras cosas de nuestra infancia?? Si es así los invito a que las compartan con el equipo de Radio Banano en nuestra página web o Facebook.

Les deseo un Feliz día del Niño, recuerden nunca es tarde así que este 30 de Abril, no importa cuantas primaveras hayan visto pasar…celébrense como escuincles, sean infantiles, aviéntense por una resbaladilla, cómanse un raspado, jueguen en los columpios, propónganse hacer algo que las haga divertirse como enanos… Después de todo lo importante no es quien tiene menos arrugas en la cara, sino quien es mas joven de corazón. FELICIDADES.

BANANA PSICOLOGALIC. ROSA CARMINA LOPEZ GONZALEZ

PSICOLOGA EDUCATIVA

ENSEÑARLES A ESCUCHARSE

Hoy día, muchos niños son inconstantes, consumidores voraces pro-clives a la dispersión y se hastían con una gran rapidez. Ante esta descripción severa, la alternativa es mostrarles cómo cultivar su jardín interno.

Nuestro mundo social, familiar y aun escolar favorece la dimensión exterior en detrimento de la interior. Por ello, tendemos a sobrecargar de estímulos pe-sados a nuestros hijos. Tanto en el colegio como en la casa, transitan de una labor a otra sin descanso y sin detenerse a reflexionar. ”Todos sus espa-cios internos se encuentran ocupados”, lamenta el experto en pedagogía Jacques de Coulon. En consecuencia, cada vez más pequeños sufren proble-mas de concentración y son vulnerables a cualquier tipo de dependencias. Cuando se valen en exceso del exterior, no pueden desenvolverse en es-pacios más profundos. “Esto no es una abstracción, sino una realidad y una necesidad. Enseñar al niño a estar consigo mismo sin aburrirse ni angustiarse le permite imaginar, experimentar, razonar y aprender”, argumenta el experto. 90 por ciento de las materias se olvida de fomentar la creatividad. Entonces, corresponde a los papás ver por su desarrollo in-terno.

Dar el ejemplo“Pero, ¿cómo poder demostrarles la importancia del aspecto interior, si no-sotros vivimos volcados hacia el exterior?”, pregunta Jacques de Coulon. Una relación familiar que gira en torno a la televisión o a debates sobre temas materias o profesionales, sin tener verdaderos momentos para compartir, no genera introspección. Para que nuestros hijos puedan gozar de los momentos de calma, de silencio o de las actividades que engrandecen su espíritu como leer, caminar, pintar, escuchar música o estar en silencio, es indispensable que sus padres los practiquen y que sientan placer al hacerlo. Según Gabriela Rangel, psicóloga del Centro de Apoyo Tecnológico para la Comunicación y el Aprendizaje, los progenitores también deben tomarse un tiempo para enseñar a sus hijos a conocer sus sentimientos. “Ello se logra a través de juegos, de fungir como modelos, de expresar las propias emociones tanto positivas como negativas con un lenguaje claro, y de servir como espejo reflejando al niño lo que le pasa”. Se recomienda enseñarles a explorar y a lograr tener control de lo que sienten, Lo primero, ayudarles a identificar a sus afectos y sentimientos.

Conocerse a sí mismos “Cuando apartamos de nosotros las emociones, habitamos fuera de nuestro cuerpo”, asegura Coulon. “en clase o cuando están frente a la computadora, los chicos suelen ejercitar su mente, pero se alejan de aquello que percibe su organismo”, añade. ¿Cuál es la consecuencia? El aprendizaje es superficial, pues sólo se da a nivel intelectual. Lo mismo ocurre con las actividades físicas tradicionales, pues subrayan más resultado que las sanciones. Por eso, hay que proponerles juegos o ejercicios que permitan la reflexión afectiva. Al entrar re-gularmente en contacto con sus impresiones corporales, el niño comenzara a conocerse y a pensarse como un sujeto, y a tener autoconfianza. Debemos favorecer las prácticas que exigen los cinco sentidos como cami-nar descalzos, amasar plastilina, escuchar música, aspirar un perfume o probar una fruta nueva. También podemos sugerirles que cierren sus ojos y se concentren unos minutos en su respiración y en los ruidos o en los silencios que ésta genera.

Agudizar su imaginación“No se trata de satanizar las pantallas, sino de recordar que la imagen encierra y la palabra libera” señala Coulon. Actividades como recrear en la memoria un cuento con los ojos cerrados, disfrazarse o intentar escuchar

una pieza musical hacen del niño un creador de visiones y universos, y no nada más un simple consumidor de diversiones.Recurrir a la creatividad le permite escapar del aburrimiento, de la angustia o de la soledad. Por lo tanto, el pequeño se vuelve menos vulnerable a las dependencias. La imaginación es capaz de rechazar los límites conoci-dos entonces; se atreve, innova, inventa, torna el espíritu flexible y curioso. Pero para expresarse y poder crear con total libertad y placer, el niño tiene que sentir que las actividades no se le proponen con el ánimo de que “mejore sus habilidades” ni que serán sometidas a juicio de valor.

Dejarlos relajarseVivimos en el culto de la actividad y de las prisas. En el siglo XVI, el filósofo Michel de Montaigne afirmaba que no hacer nada es la más ilustre de las ocupaciones. Los infantes sufren de una gran presión por parte de la sociedad y de sus padres. “Dicha tensión genera una gran depresión”, previene Jacques de Coulon, quien recuerda que para construirse a sí mismos y ganar autonomía, los pequeños tienen una necesidad vital de inactividad. Es a sus progenitores a quienes corresponde entonces no atiborrarlos de proyectos, tareas, distracciones y responsabilidades escolares y culturales.Aburrirse, vagabundear, soñar, fantasear, incluso faltar algún día a clases… todas estas alternativas re-sultarán productivas. “Pensamos equivocadamente que mientras más los mantengamos ocupados, más hábiles o inteligentes serán”, argumenta la especialista Gabriela Rangel. “Sin embargo, estar todo el tiempo saturados puede generar en ellos ansiedad, problemas para dormir y pesadillas, pues así no tie-nen un espacio destinado para procesar toda la información que adquirieron a lo largo del día” concluye la psicóloga.Jacques de Coulon recuerda que “Ser capaz de vivir en nosotros mismos no significa apartarse del exterior. Al contrario, es mediante nuestra riqueza interior que nos encontramos verdaderamente con el otro”. Sin estímu-los, el espíritu y el cuerpo se distienden. En estos momentos de vacío, donde nada los ocupa, los chicos podrán contactar con sus necesidades reales y con sus deseos verdaderos, no con sus sustitutos.

Transmitirles seguridad es básico para el desarrollo de su autonomía.

Fomentar que pasen tiempo a solas no significa negarles afecto.

Principal Model

Principal Model

NUTRIPSL.N. Claudia Jasmín González Gómez

En la Actualidad estamos bombardeados de productos que dicen llamarse suplementos y complementos alimenticios, que afirman bajar de peso, dar energía, ayudar a la memoria, proporcionar masa muscular y hasta incrementar el deseo sexual. Pero ante todas estas promesas, debemos preguntarnos: ¿Qué son los suplementos y complementos alimenti-

cios?, ¿Puedo consumirlos?, ¿Cuál es el adecuado para mi?.NutrimentoSon sustancias que necesita nuestro cuerpo para poder funcionar correctamente y los encontramos en todos los alimentos que consumimos diariamente. Los nutrimentos son:•Proteínas.•Grasas.•Hidratos de carbono.•Vitaminas y minerales.

Para que evitar que en nuestra alimentación falte algún nutrimento, se debe llevar una dieta equili-brada, adecuada y completa.

Complemento alimenticioEs un producto elaborado con algún nutriente específico como alguna vitamina, mineral, proteína o car- bohidratos, que ayuda a complementar la alimentación que se consume a diario.Una dieta puede ser complementada diariamente con nutrimentos específicos según las

necesidades de cada persona, pero es necesario tener la asesoría de un profesio-nal de la salud.

Suplemento alimenticioEs un producto rico en nutrientes como proteínas, grasas, carbohidratos,

vitaminas y minerales que pueden reemplazar la alimentación diaria. Estos están indicados generalmente para personas con algún tipo de

enfermedad y que por su condición clínica es difícil alimentarse nor-malmente al igual que los complementos estos deben indicarse por

un médico o nutriólogo, ya que su consumo va a estar condicio-nado por las necesidades y la condición del paciente.

Recomendación:Recuerda que una dieta equilibrada acompañada de ejer-

cicio y estilo de vida saludable pueden ser suficientes para llevar una correcta provisión de Nutrimentos, y

con esto evitar el uso de complementos y suplemen-tos que muchas veces se les adjudica propiedades curativas o casi mágicas, los cuales muchas veces no tiene fundamento científico comprobable. Los

suplementos y complementos pueden venir en forma de capsulas, comprimidos, líquidos, ampolletas, bebidas

y/o polvos, pero aunque no se consideran medicamentos su consumo debe ser moderado y supervisado.

SUPLEMENTOS Y COMPLEMENTOS ALIMENTICIOS