revista temdicas ed 15 perdizes
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Revista Temdicas ed 15 PerdizesTRANSCRIPT
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a revista do seu bairro
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O Guia Temdicas é uma publicação de
periodicidade mensal.
Editoração e Design: Henrique Hakamada
Publicidade: Celi Colletti, Rodrigo Santos e
Danielle de Souza.
Fotografia: Fernando Naname e Fábio Guinalz
Jornalista: Daniela Rocha (MTB - 31620) Filiada ABERJE
O editor não se responsabiliza pela idoneidade dos anunciantes.Os artigos assinados nem sempre refletem a opinião do
editor e são de responsabilidade do autor.
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15.000 exemplaresdistribuídos gratuitamente
Perdizes e Pompéia
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28 ComportamentoQuem ama não adoece
PilatesTratamento e prevenção de hernias de disco
SaúdeOs benefícios da CHIA
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EtiquetaO perfume certo
ANUNCIANTESAcademiaPilatesProdutos NaturaisCampingCasa de RepousoEducaçãoEscola de dançaEmbalagensEsteticaEventosBuffetCaféGastronomiaLanchonetes e RestaurantesPadariaPizzariaInformaticaCartuchosModaAcessóriosCalçadosModa BebeÓticaPetAdestradorProdutos NaturaisSaúdeEmagrecimentoEstéticaNutriçãoOdontologiaPsicanaliseProdutos Naturais
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PIlates
Posture Studio de Pilatesveja o anúncio na pág. 06ou ligue para: 2339.6157
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Tratamento e prevenção de hérnias de disco
A hérnia de disco é uma patologia da coluna
vertebral relacionada ao deslocamento da
parte interna do disco intervertebral para
fora de seu lugar. Mas antes, vamos
entender os conceitos. Entre as vértebras
temos os discos intervertebrais, cartilagens
fibrosas que acompanham o formato das
vértebras e tem como função amortecer
impactos, amenizar atritos e permitir maior
mobilidade entre as vértebras.
Devido à força da gravidade, tensão do dia-
a - d i a , v í c i o s / d e s v i o s p o s t u r a i s ,
envelhecimento ou tipo de movimento
realizado pelo indivíduo, o espaço entre
essas vértebras diminui e o disco é
pressionado e até desgastado. Quando este
desgaste é muito grande pode ocorrer uma
ruptura no anel (a parte externa do disco),
deslocando o núcleo discal para fora.
Geralmente esse fragmento do disco que
escapa comprime alguma(s) raíz(es) do
nervo ciático, causando dor em uma das
per nas . Dore s muscu la re s , pe la
compensação postural, e formigamentos
nos braços também pode acontecer.
Em muitos casos de comprometimento
intenso da raiz nervosa, é indicado a
cirurgia. Em outros, o tratamento da hérnia
de disco pode ser através de medicamentos
que reduzem a dor e a inflamação, além de
fisioterapia. Entretanto, muitos médicos
vêm indicando a prática de PILATES como
parte do tratamento devido aos excelentes
r e s u l t a d o s q u e o m é t o d o v e m
proporcionando a este público também.
O PILATES promove a estabilização da
hérnia de disco, possibilitando uma vida
saudável e sem dor. O método se
fundamenta, entre outros, nas forças
centrais do corpo – CORE – que inclui o
complexo lombar pélvico dos quadris, ou
seja, esses grupos musculares centrais vão
absorver grande parte do impacto,
estabilizando, sobretudo as articulações da
coluna. Além de restabelecer os espaços
intervertebrais através do fortalecimento e
alongamento dos grupos musculares,
resultando em uma maior proteção dos discos
intervertebrais e alinhamento da postura
adequada. Desta forma, os sintomas que
tanto incomodam tem uma melhora
significativa, possibilitando as práticas das
atividades da vida diária e profissional de
forma satisfatória e segura.
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ACADEMIApilates
CASA DE REPOUSOprodutos naturais
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O Perfumecerto
TrabalhoHá quem prefira fragrâncias noturnas (vanilla, madeira e âmbar) e outras mais
diurnas (cítricos, florais e frutais). O importante é não incomodar as pessoas.
BaladaPerfumes cítricos refrescantes são uma boa pedida, mas prefira os mais
marcantes. Tons suaves são indicados para quem vai para a balada com os amigos.
Já se estiver acompanhada do sexo oposto, use tons fortes.
AcademiaRevigorantes, os cítricos são os ideais para a hora do treino. Mas pedem
moderação, pois a transpiração pode intensificá-los.
Casadeve ser usada uma colônia splash ou lavanda conforme o estado de espírito. Se a
pessoa está mais alegre, certamente usará uma fragrância mais fresca e vibrante.
Jantar românticoColônia com toques de frescor, vanilla (adocicados) ou oriental. Outras pessoas
preferem algo mais leve como um toque de frescor ou frutal.
Evento socialFragrâncias florais (buquê floral ou florais mais opulentos).
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INFORMÁTICAmáquina de café
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Originária do México e Guatemala, a Chia(Salvia Hispânica) constituía um alimentomuito utilizado pelos antigos Maias. Seuóleo apresenta um grande teor de ácidolinolênico (Ômega 3), as sementes são ricasem fibras, vitaminas e minerais.Os mexicanos costumam dizer que umacolher das sementes é o suficiente parasustentar uma pessoa por 24 horas. E istotudo porque elas possuem cinco vezes maiscálcio que o leite, duas vezes mais potássioque as bananas, três vezes mais ferro que oespinafre.São uma fonte de proteínacompleta, fornecendo todos os aminoácidosessenciais de que precisamos. São uma fontede proteína completa, fornecendo todos osaminoácidos essenciais de que precisamos.São também mais ricas em fibras do que aaveia e contêm mais ômega 3 que linhaça.As sementes de Chia a maior porcentagemnatural conhecida de ácido graxo, Ômega 3(60-64%). Os ácidos graxos são necessáriospara a absorção das vitaminas lipossolúveisA, D, E e K e da atividade glandular normal,especialmente para as supra-renais e aglândula tiróide. Eles também nutrem a pelee são essenciais as membranas celulares,nervos e funcionamento normal do sistemareprodutivo. Eles também podem serimportantes na redução de depósitos decolesterol.
Os benefícios da CHIA
É a palavra Maia para designar força. As sementes eram utilizadas como
alimento de mega-energia.
Receita
Chia Fresca (Iskiate)1 copo de água2 colheres de Semente de ChiaSuco de 1 limãoAçúcar mascavo ou mel para adoçarMisture todos os ingredientes. Estápronta para servir uma das bebidasmais populares do México.
O que as pesquisas científicas
atuais estão constatando é o
extraordinário perfil nutricional
das sementes de chia o que faz
desse alimento um grande aliado
da saúde, reconhecidamente capaz
de:- Diminuir os níveis de açúcar no
sangue;
- Diminuir a pressão arterial;
- Melhorar a saúde cardiovascular;
- Melhorar as funções neurológicas;
- Melhorar a saúde do cólon e do
intestino;
- Aumentar a energia e resistência;
- Contribuir para um emagrecimento
saudável.
Empório Grãos da Terraveja o anúncio na pág. 29ou ligue para: 3892.3197
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Grande parte das doenças que nos afligem tem
origem nos nossos desequilíbrios emocionais:
mágoas, culpas, frustrações, sentimentos de
inferioridade, sensação de impotência diante
dos fatos etc.
As distonias emocionais desencadeiam, no
organismo, descargas de excitações
qualificadas por energias desarmonizadas que,
através do sistema nervoso, atingem o corpo,
objetivando a recuperação da homeostase
perdida anteriormente, provocando um gatilho
para o desenvolvimento da doença orgânica.
Inicialmente, adoecemos pela perda de nosso
equilíbrio emocional, algo que, na sequência,
atinge e compromete a saúde do corpo físico.
É assim, portanto, que uma dor de cabeça
aguda (transitória), decorrente de um
aborrecimento passageiro (algo sobre o qual
não gostaríamos de pensar), evolui para dores
de cabeça crônicas,
Quem ama não adoececaso nos acostumemos a adotar este tipo de
comportamento perante o desagradável,
transformando-o num padrão neural
(caminho de facilitação dos neurônios). É
também assim que mágoas crônicas, não
trabalhadas, podem desencadear doenças
psicossomáticas graves.
E qual o antídoto, um neutralizador natural
capaz de nos prevenir contra a instalação das
doenças psicossomáticas? Tudo depende de
como enxergamos e vivenciamos as situações
da vida.
É fato que em nosso dia-a-dia passamos por
situações agradáveis e desagradáveis. O
agradável é sempre bem vindo e não nos
incomoda nunca, porém o desagradável,
quando chega, nos mobiliza: o segredo é usar o
livre-arbítrio a nosso favor, ou seja, diante do
inevitável, ainda assim cabe a
nós decidir o quanto este
desagradável irá nos atingir.
Posso me deixar enfurecer por
uma dada situação como
posso, naquele momento,
valer-me da compreensão, através da
ponderação, do uso da razão,
aceitando que, ainda que eu não tenha o
poder de determinar sobre como as coisas
acontecem em minha vida, algo de positivo,
de aprendizado deve estar ligado a este
evento. Ou seja, o mal pode ser inevitável,
mas a forma como eu permito que ele me
atinja, só depende de mim mesmo: com ou
sem sofrimento, com ou sem revolta, com
ou sem uso do perdão/auto-perdão,
com ou sem desenvolvimento de
doenças.
Quer ter mais saúde, ame mais,
compreenda mais, aprenda a
colocar-se no lugar do outro,
de maneira verdadeira,
plena.
Centro de Formação dosPsicanalistas Clínicos do Brasil
Ligue para: 3862-0107/9771-0045ou veja o anúncio na pág. 29
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