1. 1. Yoga Teacher 2015
2. 2. In The Head Of Jaakko Halmetoja
3. 3. The liquid part in the body, which is blood, is intensied by the liquid form of the food that we drink.The virility in us, the energy, the vitality, the prana in us, is enhanced by the subtlest form of the liquids that we consume. Just as the mind is inuenced by the subtle food, the prana is inuenced by the subtle liquid aspect of the diet. Upanishads
4. 4. 1/2 litraa vett heti hermisen jlkeen + 1/2 sitruunan mehu + 1/4 tl puhdistamatonta merisuolaa + 1 tl OptiMSM-jauhetta
5. 5. 1 iso tuorepuristettu vihermehu
6. 6. Pakkausmateriaalit
7. 7. Ksenoestrogeenit
8. 8. VESI
9. 9. www.lydlhde.
10. 10. YKSILLLISYYS RAVINNE- TIHEYS LAATU
11. 11. Rohdoskasvit Tavallinen ruoka Energiaravintoaineet Lkinnllisyys
12. 12. LAATUQuality // Calidad // Genere // Kvalit // Qualitas // Qualitt // //
13. 13. //2015
14. 14. Yksilllisyys
15. 15. Hinta / genomi Mooren laki
16. 16. ApoE4 ApoE4 ApoE4 ApoE4 38% suomalaisista
17. 17. Case: Cue
18. 18. Kelan lkekorvaustilaston mukaan 1 067 964 suomalaista kytti viime vuonna masennus-, psykoosi-, neuroosi- tai unilkkeit. Lasten ja nuorten psyykenlkkeiden kytt on kolminkertaistunut 2000-luvulla. 1524-vuotiaista suomalaisnuorista yli 50 000 sai viime vuonna jotakin psyyken toimintaa stelev lkett.
19. 19. "Ei ole terveyden merkki, ett on sopeutunut syvsti sairaaseen yhteiskuntaan." Jiddu Krishnamurti
20. 20. Lehtisalaatti (Lactuca sativa var. crispa) Lactucoprin Lactucin Villi salaatti, rohtosalaatti, piikkisalaatti (Lactuca serriola / L. virosa)
21. 21. (Musa paradisiaca)
22. 22. Villi banaani (Musa acuminata, M. balbisiana)
23. 23. Ulkoiset stressitekijt Auringon valo
24. 24. Tavallinen ruoka?
25. 25. Gbekli Tepe
26. 26. Hippocrates 460BC370BC Let food be thy medicine and medicine be thy food
27. 27. Askorbiinihappo (C-vitamiini)Askorbiinihappo (C-vitamiini) Folaatti Riboaviini Tiamiini Niasiini Pantoteenihappo Sitruunahappo Pyridoksaalifosfaatti Koliini Bioavanoidit Karotenoidit Kalsium Magnesium Rauta Mangaani Fosfori Sinkki Kalium Haihtuvat ljyt Happamuudenstaineet sitruunahappo natriumbikarbonaatti Tyteaineet sorbitoli mannitoli arabikumi maissitrkkelys Aromit appelsiini sitruuna aprikoosi Vrit beetakaroteeni riboaviini Makeutusaineet natriumsakariini
28. 28. Superlatiiveja lautaselle
29. 29. Klorofylli eli lehtivihre
30. 30. Viherjauheet Smoothiet & tuorepuristetut mehut Puristeet
31. 31. Makean veden levt Spirulina Klorella
32. 32. Vehnnoras Klorella 40x
33. 33. Merilevt Nori Dulce
34. 34. Kelp: 453 mikrogrammaa jodia / 1 g Jodioitu ruokasuola: 22 mikrogrammaa jodia / 1 g 20 x
35. 35. TOPNokkonen Voikukka Moringa Vehnn- / ohranoras Makean veden levt
36. 36. Marjat
37. 37. Ruusunmarja (Rosa canina)
38. 38. Calment ascribed her longevity and relatively youthful appearance for her age to olive oil, which she said she poured on all her food and rubbed onto her skin, as well as a diet of port wine, and... Her lifespan has been thoroughly documented by scientic study, with more records having been produced to verify her age than for any other case. She is the only person conrmed to have reached over 120 years of age. Jeanne Calment ...ate nearly one kilogram of chocolate every week.
39. 39. Blue zones
40. 40. TOPMetsmustikka Aronia Ruusunmarja Tyrni Puolukka Schisandra Camu Amla Kakadu Goji
41. 41. Lkinnlliset sienet
42. 42. Pakurikp (Inonotus obliquus)
43. 43. Pakuri / pakurikasvannainen
44. 44. Itiem / itse pakurikp
45. 45. Tikkatee
46. 46. Kuivattaminen
47. 47. Ergokalsiferoli D2
48. 48. 1/2 avocado 1/2 sitruuna 1 rkl jauhettua nokkosta 3 dl kylm pakuriteet Hyppysellinen merisuolaa
49. 49. Pohjanesteen
50. 50. Kahvi 2.0
51. 51. MCT Vesi Aero Press / Chemex Kahvipavut Pakuritee Voi Kookosljy / MCT-ljy Mucuna pruriens
52. 52. L-teaniini
53. 53. Lakkakp (Ganoderma lucidum)
54. 54. Kiinanloisikka (Ophiocordyceps sinensis)
55. 55. Silkkivykp (Trametes versicolor)
56. 56. __________________________________ Pallav K, Dowd SE,Villafuerte J,Yang X, Kabbani T, Hansen J, Dennis M, Lefer DA, Newburg DS, Kelly CP. Effects of polysaccharopeptide from Trametes versicolor and amoxicillin on the gut microbiome of healthy volunteers: a randomized clinical trial. Gut Microbes. 2014 Jul 1;5(4):458-67.
57. 57. FOUR SIGMAFOODS FSFSTORE.COM
58. 58. If you want to change the fruits, you will rst have to change the roots. If you want to change the visible, you must rst change the invisible. T. Harv Eker
59. 59. Bos primigenius Holstein-friisilinen Belgiansininen
60. 60. Kollageeni
61. 61. Case: Mellow
62. 62. BRMs (biological response modicators), rasayanas, tonic herbs, adaptogeenit, toonikumit...
63. 63. __________________________________________________ Panossian A, Wikman G. Evidence-based efficacy of adaptogens in fatigue, and molecular mechanisms related to their stress-protective activity. Curr Clin Pharmacol. 2009 Sep;4(3):198-219. Epub 2009 Sep 1. Review. PubMed PMID: 19500070. Hlytysvaihe Vastustusvaihe Uupumusvaihe Stressireaktio Stressireaktio adaptogeenin kanssa Normaali Aika Reaktio
64. 64. ___________________ Rainforth MV, Schneider RH, Nidich SI, Gaylord-King C, Salerno JW, Anderson JW. Stress reduction programs in patients with elevated blood pressure: a systematic review and meta-analysis. Curr Hypertens Rep. 2007 Dec;9(6):520-8. Meditation, not medication.
65. 65. Kun kehoni ei ole hiriintynyt, lopputuloksena on terveys. Kun mieleni ei ole hiriintynyt, lopputuloksena on viisaus. Kun sydmeni ei ole hiriintynyt, lopputuloksena on rakkaus.
66. 66. Mindful Mindfull Hiljaisuus Akupunktio Meditaatio ReikiKruunuchkra Raha Menestys Auto Ty Buddha
67. 67. You should sit in meditation for twenty minutes every day unless youre too busy. Then you should sit for an hour. Zen proverb
68. 68. All men's miseries derive from not being able to sit in a quiet room alone. Blaise Pascal
69. 69. Im too busy just means I can't say no to the unimportant Robin Sharma
70. 70. Ruusujuuri (Rhodiola rosea)
71. 71. __________________________________________________ Hung SK, Perry R, Ernst E. The effectiveness and efficacy of Rhodiola rosea L.: a systematic review of randomized clinical trials. Phytomedicine. 2011 Feb 15;18(4):235-44. doi: 10.1016/j.phymed.2010.08.014. Epub 2010 Oct 30. Review. PubMed PMID: 21036578.
72. 72. Sitruunakynns (Schisandra chinensis)
73. 73. Venjnjuuri (Eleutherococcus senticosus)
74. 74. Maca (Lepidium meyenii)
75. 75. Andienkrassi
76. 76. Kookospalmu (Cocos nucifera)
77. 77. _________________________________ [1] Lipoeto NI, Agus Z, Oenzil F, Wahlqvist M, Wattanapenpaiboon N. Dietary intake and the risk of coronary heart disease among the coconut-consuming Minangkabau in West Sumatra, Indonesia. Asia Pac J Clin Nutr. 2004;13(4):377-84. [2] Prior IA, Davidson F, Salmond CE, Czochanska Z. Cholesterol, coconuts, and diet on Polynesian atolls: a natural experiment: the Pukapuka and Tokelau island studies. Am J Clin Nutr. 1981 Aug;34(8):1552-61. [3] Kumar PD. The role of coconut and coconut oil in coronary heart disease in Kerala, south India. Trop Doct. 1997 Oct;27(4):215-7. TokelauPukapuka Minangkabau Kaloreista 34-63% kookoksesta
78. 78. Paraphkin (Bertholletia excelsa)
79. 79. Chia (salvia hispanica)
80. 80. CHIA
81. 81. TOP 3
82. 82. Kasviplanktoni (Nanochloropsis gaditana)
83. 83. PII
84. 84. Nokkonen (Urtica dioica)
85. 85. Peltokorte (Equisetum arvense)
86. 86. Paraphkin (Bertholletia excelsa)
87. 87. Moringa (Moringa oleifera)
88. 88. Mehilistuotteet
89. 89. Mehilisten siiteply
90. 90. Bee pollen
91. 91. Perga eli mehilisleip
92. 92. Emomaito (Royal jelly)
93. 93. Hamppu (cannabis sativa)
94. 94. ljy Siemenet Proteiini Lehdet
95. 95. HYVTRASVAT
96. 96. biohakkerit.
97. 97. Tulsi (Ocimum tenuiorum)
98. 98. Pyhbasilika
99. 99. Teobroma cacao
100. 100. Raw chocolate
101. 101. 30-35% hiilihydraatteja 40-55% rasvahappoja 10-12% proteiinia 3% polyfenoleja < 1% mineraaleja Arginiini, glutamiini, leusiini Flavonolit, proantosyaanit, Mg, Fe, Ca, Ka, Zn, S, Cu, Mn, P 16% kuituja 1% sokeria 34% oleiinihappo 33% steariinihappo 26% palmitiinihappo 6% muita rasvahappoja kofeiini 13,0-72,3 mg / 100g B1-, B2-, B3-, B5-, B6-, B9-, C-, E-vitamiinia
102. 102. Hernando Cortez Montezuma